Ranking de los mejores rastreadores de sueño para 2020

Como sabes, para sentirte bien durante todo el día, necesitas dormir bien por la noche. Para algunas personas, 5 horas de sueño es suficiente, mientras que para otras, 8 horas no son suficientes. Lo que pasa es que no importa tanto cuánto descansamos, la calidad del sueño juega un papel más importante. Hoy en día, para realizar un seguimiento del sueño, se utilizan rastreadores especiales que se llevan en la mano o junto a ellos. A pesar de que existe una amplia variedad de estos dispositivos en el mercado, para no tomar la decisión equivocada, sugerimos estudiar la calificación de los mejores rastreadores de sueño para 2020.

Características del dispositivo

¿Qué es y para qué sirven? Gracias a la tecnología moderna, los rastreadores pueden determinar con precisión a qué hora te dormiste y te despertaste. Controlan sus parámetros fisiológicos y determinan el cambio en la fase del sueño. Además, las pulseras te avisan cuando necesitas acostarte y te despiertan a determinadas horas. La técnica puede determinar la duración del sueño profundo y REM. Cuando una persona se despierta, el rastreador transfiere los datos recopilados durante la noche a la aplicación del fabricante al teléfono inteligente. La duración de cada fase individual se muestra en minutos como un gráfico. Los modelos populares pueden indicar la razón por la que duerme mal. Por ejemplo, el rastreador encontró una frecuencia cardíaca rápida y sugirió que el descanso empeoraba debido a problemas cardíacos o altos niveles de estrés. En este sentido, para establecerlo, el dispositivo le aconsejará que excluya factores que lo impidan.

Principio de funcionamiento

El acelerómetro incorporado ayuda al dispositivo a leer los movimientos corporales mientras duermes. Además, determina las fases del sueño necesarias para una alarma inteligente.

Los rastreadores equipados con un sensor de sonido son capaces de detectar ronquidos y apnea. La grabadora de voz incorporada en estos dispositivos detecta los movimientos corporales y las conversaciones. La profundidad del sueño está determinada por el monitor de frecuencia cardíaca. Es necesario comprender qué tan bien descansó. El rastreador considera los giros y el aumento de la frecuencia cardíaca como un sueño inquieto. Los dispositivos de monitorización de frecuencia cardíaca de los mejores fabricantes funcionan según el método de pletismografía. Luego, el dispositivo iluminará la piel desde la parte posterior, determinando así las vibraciones del tegumento. La luz reflejada se transmite al sensor del rastreador, donde se convierte en un pulso.

La popularidad de los modelos se debe al hecho de que proporcionan la información más completa sobre cómo dormiste. Y son capaces de deducir no solo problemas respiratorios, sino también sonambulismo. Los nuevos productos ofrecidos por los fabricantes pueden medir la temperatura del aire. Además, estos dispositivos miden el nivel de dióxido de carbono en su dormitorio. De esta forma, puede obtener la información más completa sobre el resto.

Funciones útiles

Los rastreadores de alarma inteligentes lo ayudan a levantarse a tiempo. Al monitorear su frecuencia cardíaca y sus movimientos durante la noche, el dispositivo determina la fase rápida del sueño.Es durante este período que la persona está lista para despertar, mientras que el ascenso en la fase profunda garantiza un estado perezoso y abrumado durante el día.

Un ciclo de la fase REM y de sueño profundo dura aproximadamente 1,5 horas. En promedio, para sentirse cómodo, una persona necesita descansar durante 8 horas, lo que representa hasta 5 ciclos de dichas fases, una tras otra. En palabras simples, el sueño lento y profundo se reemplaza por el sueño rápido, luego todo se repite nuevamente hasta que se despierta.
La fase rápida es el 20% de la duración del sueño o 20 minutos de cada ciclo. Esto significa que despertarse solo durante este período es casi imposible. La electrónica moderna con una función de alarma inteligente puede resolver este problema.

Estos rastreadores no se pueden configurar a ninguna hora de activación. Porque sin saberlo puedes establecer una fase profunda en la que el despertar es mucho más difícil.

Cómo elegir un rastreador de sueño

Antes de pasar a la calificación de los rastreadores de sueño, debe averiguar qué criterios de selección debe considerar definitivamente al comprar. Éstos incluyen:

• Diseño. Esto es lo primero a lo que hay que prestar atención. Los mejores dispositivos siempre son convenientes cuando se trata de usarlos durante un período prolongado o para dormir. La mayoría de los rastreadores no se destacan realmente en términos de diseño. A menudo se fabrican en una gama de colores tranquila, a partir de un material suave que no causa reacciones alérgicas en la piel cuando se usan durante mucho tiempo. Aunque, para estar completamente seguro, vale la pena escuchar los consejos de otros usuarios o leer reseñas, mirando reseñas en Internet. Además de los rastreadores en forma de pulsera, hay dispositivos en otras formas. Estos productos no necesitan ser usados, pero también cuestan más. Si aún prefiere un dispositivo portátil, en primer lugar, preste atención a la pantalla, es importante que no se adhiera a nada mientras duerme.
• Batería. El error más común que cometen muchos compradores es no prestar suficiente atención a cuánto puede trabajar un técnico sin conexión. Lo mejor es elegir rastreadores que puedan funcionar durante más de 2 días sin recargar, ya que muchas veces surgen situaciones cuando dejas la carga o simplemente te olvidas de conectarlo y la batería se agotará por la noche. Además, puede elegir entre tipos de batería. Las baterías recargables son cómodas de usar, pero la carga no dura mucho tiempo, mientras que algunos rastreadores pueden durar alrededor de 6 meses, pero debes asegurarte de que la batería se reemplace por una nueva a tiempo.
• Seguimiento avanzado. En comparación con los rastreadores de presupuesto, sus homólogos más caros ofrecen capacidades de seguimiento avanzadas. Mientras que en la mayoría de modelos solo se determina el tiempo estándar de la fase de sueño y vigilia durante la noche. La funcionalidad de un producto caro está diseñada para más. Hay dispositivos en el mercado que rastrean su frecuencia cardíaca en reposo, la calidad del aire y el ruido a su alrededor mientras duerme. Algunos rastreadores le alertarán sobre apnea del sueño, ronquidos y hablar mientras duerme. Todos estos factores se combinan para ayudar a mejorar su relajación.
• La interfaz y el diseño de la propia aplicación. Comprar un rastreador es solo la mitad de la batalla, sin una aplicación intuitiva y fácil de usar que pueda profundizar en las estadísticas recibidas, tiene poco sentido hacer un seguimiento de su sueño. Por lo tanto, antes de comprar, compruebe siempre la vista previa de la aplicación complementaria. Los rastreadores de presupuesto no pueden presumir de una aplicación de alta calidad. Se recomienda a los propietarios de iOS que presten atención a los productos que se integran con la aplicación Apple Health para tener una mejor visión general de su salud personal.

Los mejores rastreadores de brazaletes

La pulsera es la forma más popular de este dispositivo. Se usan en la muñeca, donde el técnico lee de forma independiente datos precisos sobre su condición durante el descanso nocturno. Muy a menudo, el dispositivo se sincroniza con una aplicación en un teléfono inteligente en la pantalla en la que se muestra toda la información recopilada.

Xiaomi Mi Band

Este es un rastreador de sueño económico que se considera el mejor en su categoría.El dispositivo funciona con diferentes software: iOS y Android, lo que facilita la sincronización con un teléfono inteligente. La carcasa está protegida de forma fiable contra la humedad y los arañazos. La correa está hecha de silicona. Es duradero y agradable al tacto. El rastreador tiene una pantalla táctil con una diagonal de 0,95, un micrófono y un conector para auriculares. Además, el cuerpo tiene un monitor de frecuencia cardíaca, un acelerómetro y un giroscopio integrados, que leerán datos sobre su condición mientras duerme. La batería no extraíble de 135 mAh tiene una duración de 480 horas en espera. El precio medio es de 1299 rublos.

• Peso ligero, solo 22,1 g;
• Potente batería;
• Precio bajo;
• La conveniencia de uso;
• Tamaño compacto.

• La pantalla es demasiado pequeña.

Sony SmartBand 2 SWR12

La característica principal de este gadget es la falta de pantalla. El teléfono inteligente sincronizado capta la frecuencia de reloj de la pulsera, por lo que recopila datos, pero la versión del sistema operativo debe ser 4.4 o superior. La correa del rastreador está hecha de silicona, su longitud es ajustable para adaptarse a su mano. El estuche es resistente a la humedad y está protegido de la nieve y la lluvia. Al mismo tiempo, el propio fabricante no recomienda usar el dispositivo mientras nada. La frecuencia cardíaca y el acelerómetro integrados controlarán su sueño durante toda la noche. La entrada de voz y el conector microUSB serán una buena ventaja para los compradores. El precio medio es de 1.500 rublos.

• Correa de alta calidad;
• El caso es lo suficientemente fuerte;
• Parámetros de medición precisos.

• Sin pantalla.

Banda 4 de Huawei

Este rastreador del fabricante chino es compatible con cualquier versión del sistema operativo Android. El tamaño compacto, la pantalla táctil LCD de 0,96 pulgadas y la retroiluminación LED hacen que usar la pulsera sea más conveniente. El chip y los sensores integrados ayudan a recopilar datos precisos sobre la calidad del descanso. Además de la función principal, el dispositivo puede contar calorías. Batería no extraíble con una capacidad de 91 mAh. Tiene una duración de 216 horas en espera. El dispositivo tiene 1 GB de memoria interna, que se utiliza para guardar datos sobre su estado mientras duerme. Esto le permite no sincronizar el dispositivo con su teléfono inteligente, porque los datos no se perderán. El precio medio es de 1900 rublos.

• Pantalla de alta calidad;
• Memoria incorporada;
• Diseño elegante.

• El caso es muy frágil.

Xiaomi Amazfit Equator Blanco

La pulsera es completamente diferente de los análogos anteriores. El dispositivo se ve elegante porque tiene un diseño único. La cápsula del fitness tracker está fabricada con óxido de circonio y es ella quien recopila datos sobre la calidad de tu sueño, actividad física y calcula las calorías quemadas. Según el fabricante, este rastreador se puede usar no solo como pulsera, sino también como colgante. Cuando hay una llamada entrante o una notificación, vibrará. El precio medio es de 4200 rublos.

• Diseño elegante;
• Hipoalergénico incluso con un uso prolongado;
• Muestra datos precisos;
• La aplicación es multifuncional y conveniente;
• La batería puede funcionar durante 1 semana sin recargar.

• A veces toma un estado de quietud por un sueño;
• Hay muchos errores, especialmente en el cálculo de pasos.

Banda de honor 5

Esta es una pulsera de ejercicios de China, puede contar la cantidad de oxígeno en su sangre. Todo esto se combina con un diseño elegante y una gran funcionalidad. Además, la pulsera es compatible con todas las versiones modernas de los sistemas operativos Android e iOS, por lo que es fácil de sincronizar con tu teléfono. La carcasa del dispositivo es resistente a la humedad, por lo que el dispositivo no se puede quitar mientras se baña o se ducha. Según los compradores, entre otros aspectos positivos, lo principal es la pantalla curva, que sigue el contorno de las manos, y la presencia de un acelerómetro y pulsómetro integrados. Funciona más de 15 días en modo de espera. Batería de 195 mAh. El precio medio es de 1675 rublos.

• Largo tiempo de funcionamiento sin recarga;
• Pantalla curva;
• Tamaño compacto;
• Multifuncionalidad.

• Extraviado.

Clasificación de rastreadores de calidad en otras formas

No solo los dispositivos en forma de pulseras, sino también los dispositivos de otras formas pueden proporcionar un sueño saludable. A menudo es una técnica al lado de la cama que puede recopilar datos en una distancia corta. Los modelos caros tienen su propio monitor, donde se muestra la información recibida. Los más baratos deben sincronizarse con un teléfono inteligente.

Nokia Sleep

Este es un rastreador relativamente barato de un fabricante finlandés. Sus principales características son un peso considerable de 350 g, largo - 63,7 cm y ancho - 19 cm. La base del dispositivo es una cinta textil donde se ubican los sensores. Registran movimiento, pulso, ronquidos y conversaciones. El dispositivo está alimentado por una red. Pero, a pesar de todo, la técnica es fácil de sincronizar con todas las versiones antiguas y nuevas de los sistemas operativos. El precio medio es de 9990 rublos.

• La exactitud de los datos recopilados;
• Soporte Bluetooth.

• Peso pesado y tamaño no compacto.

Espacio para dormir SleepDot B501

A pesar de que este dispositivo es económico, tiene muchas funciones útiles. En primer lugar, debe decirse sobre su forma en forma de disco, cuyo diámetro es de solo 3,3 mm. El peso del dispositivo es de 16 g. El dispositivo utiliza comunicación inalámbrica para la sincronización. Además, es compatible con la mayoría de versiones de iOS y Android, por lo que también puede ser utilizado por personas cuyo smartphone ya no esté actualizado. El material del que está hecha la carcasa es plástico. El dispositivo se verá muy elegante y atractivo. El único inconveniente es que la carcasa no es muy duradera. Otras características incluyen soporte para Bluetooth, GPS y la capacidad de ver informes en cualquier momento del día. El precio medio es de 2488 rublos.

• Tamaño compacto;
• Bonita apariencia;
• Exactitud de los datos;
• Compatible con software antiguo.

• Extraviado.

Espacio para dormir RestOn Z400T

Este es un rastreador caro que tiene la forma de un cinturón. Antes de acostarse, se sujeta al cinturón, donde recopila información sobre la frecuencia respiratoria y la frecuencia cardíaca. Además, también refleja tus movimientos mientras estás descansando. Toda la información se somete a un análisis exhaustivo, tras lo cual el usuario recibe un informe detallado. El estuche no es muy duradero y está hecho de plástico. La batería puede funcionar durante 720 horas sin recargarse. El precio medio es de 9220 rublos.

• Alta precisión de datos;
• Batería de gran capacidad;
• Forma conveniente;
• Potente procesador gracias a la gran cantidad de núcleos.

• No es el estuche de plástico más duradero.

Withings duerme

Este rastreador de sueño proporciona la información más precisa sobre su calidad. Una gran cantidad de sensores y sensores diferentes se fijan en la base textil. Por eso, el precio y las dimensiones del dispositivo son bastante grandes. El dispositivo está conectado a la red mediante un adaptador y un conector USB. El equipo es compatible con Bluetooth y se puede sincronizar con el teléfono. Pero esto solo es posible para teléfonos inteligentes con iOS 10 o superior o Android 5.0-10.0. ¿Cuánto es? El precio medio es de 13 652 rublos.

• Fácil sincronización con su teléfono;
• El kit incluye instrucciones detalladas con una descripción.
• Procesador de alta potencia.

• No es el más barato por el precio.

Los rastreadores de sueño son la mejor solución para controlar su descanso. Algunos de ellos se llevan en la mano, gracias a lo cual los datos obtenidos serán más precisos.

Las aplicaciones móviles no pueden presumir de esto. Además, solo están destinados a quienes duermen solos. Si hay dos personas en la cama, el programa simplemente se confundirá y los datos serán inexactos. Los monitores de sueño de sobremesa también son una buena solución. Pero en comparación con las pulseras, son más difíciles de comprar y mucho más caras. Los rastreadores de fitness de muñeca serán suficientes para un usuario simple. ¿Donde puedo comprar? Se pueden pedir en línea en una tienda en línea o comprar en otro lugar. La multifuncionalidad, el bajo precio los convierten en los mejores entre los análogos. Entonces, descubrimos qué tipo de rastreadores de fitness son, ahora solo tienes que decidir qué compañía es mejor para elegir una pulsera y qué tipo de dispositivo es mejor comprar.