Calificación de las mejores pliocajas para 2020

Los deportes CrossFit se originaron en los Estados Unidos de América. Inicialmente destinado a la formación de bomberos, pronto fue más allá de los límites de una profesión y se convirtió en un pasatiempo novedoso. En la actualidad, se celebran muchos torneos europeos y mundiales en esta disciplina. Uno de los tipos de equipos necesarios para el entrenamiento es el pliobox.

Concepto de crossfit

Antes de dar preferencia a un deporte novedoso, debes averiguar qué es. En resumen, este es un entrenamiento circular, durante el cual los ejercicios se repiten en un ciclo estrictamente designado, como cerrando la cadena. Se dedica media hora a este evento, pero el resultado supera cualquier expectativa.

Las características distintivas del entrenamiento en circuito habitual son las siguientes:

1. Las cargas resultantes están destinadas a aumentar la fuerza de resistencia y destreza, y por lo tanto, el entrenamiento en sí se divide en los siguientes tipos: cardio, gimnasia y atletismo.
2. Sin ejercicios aislados, solo el complejo más funcional. El trabajo preparatorio también incluye una serie de ejercicios de levantamiento de pesas, que incluyen prensas, peso muerto, mancuernas, barras y pesas. También se da importancia a los ejercicios con peso propio (aros, barras horizontales, saltos, barras paralelas, etc.) y de resistencia (saltar la comba, correr, nadar, equipo de ejercicio).
3. Completa falta de competencia. Al prepararse en ciertos días de la semana, se presta atención a varias cualidades físicas: fuerza y ​​resistencia, agilidad y fuerza.

El concepto de entrenamiento para cada persona se selecciona en cada caso específico, en función de las capacidades físicas, la experiencia, la resistencia de la persona y la disponibilidad de equipos para el entrenamiento. Para lograr el resultado deseado, debe recurrir a la ayuda de un entrenador profesional, tener paciencia, fuerza de voluntad y el deseo de devolver su propia forma física a la normalidad. Vale la pena entrenar solo si tienes ganas e interés.

Antes de tomar una decisión final, debes prestar atención al hecho de que CrossFit es un complejo de cargas intensas y poderosas. Hay ejercicios que requieren dominar la técnica más compleja. Al principio, será difícil para un principiante no capacitado, por lo que las clases deben llevarse a cabo bajo la supervisión de un entrenador profesional y un médico personal. Es necesario darse cuenta de que es imposible bombear intensamente grupos de músculos individuales al mismo tiempo. Es necesario distribuir la carga para no dañar su propia salud.

Reglas de preparación del hogar

Antes de visitar un gimnasio, debe probar suerte en casa. Vale la pena comenzar con los ejercicios más simples, que se realizan a su vez, tomando unas 15 repeticiones, sin detenerse a descansar. Para ello necesitará:

1. Mancuernas de 5 a 10 kg.
2. Haga flexiones desde el suelo o desde las rodillas, lo que le resulte más cómodo.
3. Salta la cuerda a través de la cual debes saltar con aceleración.

Los entrenamientos deben realizarse a diario con una carga creciente. Esto ayudará a preparar el sistema cardiovascular y los músculos para procedimientos más complejos. Escuche su propio bienestar, controle su pulso.

Influencia de la tecnología en los seres humanos

Vale la pena señalar que durante la última década, los expertos han desarrollado muchas técnicas. Surgió un conjunto separado de ejercicios y los mejores fabricantes establecieron la producción de equipos especiales de alta calidad. Si al principio se prestó atención a poner el físico en condiciones adecuadas, es decir, se dio por sentada la presencia de "cubos", ahora pasa a primer plano el excelente estado de salud de una persona.

La pasión por CrossFit tiene cualidades tanto positivas como negativas. Pasemos a la tabla de comparación para obtener ayuda:

Ventajas	desventajas
Desarrolla fuerza, resistencia, mejora la coordinación, quema grasa, ayuda a eliminar el exceso de peso.	La necesidad de hacer ejercicio a diario, aumentando constantemente la carga.
Trabaja con diferentes niveles de intensidad.	Los ejercicios son técnicamente desafiantes.
Un producto universal para mejorar las cualidades humanas básicas.	Se necesita mucho tiempo y perseverancia para dominar la técnica.
Multifuncionalidad de ejercicios.	Los errores durante la ejecución del programa pueden provocar lesiones graves.
Un resultado tangible.	Alto estrés en el cuerpo.
Entrenamiento del sistema cardiovascular.	La necesidad de recuperarse.
Excelente salud todos los días, sueño reparador, fácil despertar.

Para evitar daños a la salud, los entrenadores deben diseñar ejercicios para principiantes y asegurarse de que se realicen correctamente. Esta es la única forma de garantizar la seguridad y la consecución de altos resultados. Los errores del entrenador pueden ser los siguientes:

• establecer una meta incorrecta;
• sin pensar, tomó la tarea;
• no controló el proceso de la asignación;
• no mostró cómo realizar correctamente este o aquel ejercicio.

Cabe señalar que los niños a partir de los cuatro años y hasta la vejez pueden practicar este deporte.

¿Para qué sirven las cajas pliométricas?

Los plioboxes son una de las muchas herramientas que se utilizan para CrossFit. Utilizado por deportistas, principalmente para salto. Tienen alturas estándar: 500, 600 y 700 mm. Los parámetros dependen del propósito de uso del equipo y del nivel de condición física del atleta. En el exterior, los bordes del gabinete se suavizan para evitar lesiones.

¿Cuáles son los modelos populares? Disponible en dos tipos:

• metal;
• madera contrachapada.

El contrachapado es más preferido debido a que la altura se puede ajustar y no es necesario comprar un kit de salto. Además, este producto tiene ventajas tan innegables sobre sus homólogos metálicos:

1. Un indicador de resistencia debido al pegado y prensado durante la producción de varias capas de madera.
2. Bajo peso.
3. Conveniencia durante el transporte.
4. Multifuncionalidad.
5. Versatilidad.
6. Asequibilidad.

Las desventajas incluyen:

• puedes comprar un modelo de mala calidad;
• encolado de mala calidad;
• soporta cargas menores;
• corta vida operativa.

Las ventajas de los pedestales metálicos incluyen:

• fiabilidad;
• fuerza;
• durabilidad;
• soporta cargas importantes.

Hay algunos puntos negativos, pero debes familiarizarte con ellos:

• peso significativo;
• dificultades durante el transporte;
• no hay presupuesto;
• dimensiones sustanciales.

Funcional

Al saltar sobre un pliobox, los músculos de las piernas y la espalda se desarrollan en gran medida. Si el producto se usa para flexiones, entonces se desarrollan los músculos del antebrazo y el tríceps. El uso de este dispositivo durante el entrenamiento tiene los siguientes resultados:

• se desarrolla el sistema respiratorio;
• mejora la resistencia;
• se queman calorías adicionales;
• grasa corporal reducida.

Cómo utilizar correctamente un entrenador de salto

En la mayoría de los casos, los dispositivos se utilizan para saltar. Hay ciertas reglas para trabajar con él:

1. El intervalo de salto debe ser mínimo.
2. No se recomienda permanecer en el punto más bajo durante mucho tiempo.
3. Está estrictamente prohibido descansar en lo alto del bordillo.
4. No muevas los brazos mientras saltas.
5. El salto ha terminado, inmediatamente debe enderezarse.

Los especialistas han desarrollado varias opciones para saltar al bordillo:

1. Caminando con peso. Los pesos pueden ser mancuernas, panqueques.
2. Salto largo. Se utiliza principalmente para crossfit, rugby, sprints.
3. Salto alto. Es aconsejable ajustar este parámetro para aportar algo de variedad al proceso de formación.

Cómo elegir el inventario adecuado

Qué producto es mejor comprar depende de muchos factores. Los criterios de selección son diferentes. Algunos prestan atención a la popularidad del modelo, otros - cuánto cuesta, otros - la presencia de funciones adicionales, el cuarto - sobre las características principales, el quinto - sobre el material de fabricación, el sexto - sobre la presencia en la calificación de productos de calidad. El mejor producto tiene un precio medio significativo. Los fabricantes lanzan anualmente muchos productos nuevos a los que, según los compradores, vale la pena prestar atención.

Si está perdido en la variedad, obtenga asesoramiento de profesionales sobre qué empresa es la mejor para comprar el producto. No debes cometer errores al elegir. Esto puede afectar negativamente al proceso de aprendizaje en sí y a la obtención del resultado deseado. Puede solicitar el producto en línea en la tienda en línea, después de haber estudiado previamente la descripción general de las copias ofrecidas, leer las fotos, ver las reseñas, leer atentamente la descripción, prestar atención a las dimensiones y comparar con los requisitos existentes.

Si está acostumbrado a trabajar con sus propias manos, puede hacer un bordillo casero para las clases. Empiece con un dibujo. Si tiene alguna dificultad, solicite ayuda en Internet, donde puede encontrar instrucciones detalladas paso a paso para hacer un pliobox en casa.

Para la autoproducción, necesitará los siguientes materiales y herramientas:

• rompecabezas;
• sección delgada - máquina;
• marcador o lápiz;
• pegamento especial;
• una hoja gruesa de madera contrachapada (preferiblemente abedul);
• tornillos (para una fijación segura).

Lo principal en este negocio es la resistencia, confiabilidad y calidad de las uniones individuales. El producto no debe romperse ni dañarse durante el entrenamiento activo, no tengas miedo de tu peso y cargas importantes. No te olvides de lijar los bordes a un estado redondeado. Esto es necesario para el cumplimiento de las medidas de seguridad. Los parámetros del producto dependen de la capacidad del usuario para saltar a una determinada altura.

Calificación de las mejores pliocajas para 2020

Los modelos más económicos

Pliobox + Medball (9 kg) + Sandbag (20 kg)

Producto de fabricación rusa. La empresa ha dominado la producción de un conjunto completo, que incluye tres elementos importantes para la práctica de un deporte atlético. Incluido en la calificación de productos funcionales a un precio asequible. Es posible ahorrar 1500 rublos a la vez. Se usa para mejorar la resistencia y la potencia, aumentar la velocidad de movimiento. Se considera uno de los dispositivos de mayor calidad.

¿Dónde comprar un modelo? Puede ir a puntos de venta especializados o realizar un pedido en el sitio web del fabricante. Tendrás que pagar un promedio de 13.800 rublos.

• tres principios básicos: intensidad, variabilidad, funcionalidad;
• ayudar a mejorar la forma física de una persona en un período mínimo de tiempo;
• un nuevo enfoque de la formación;
• falta de movimientos aislados;
• constante cambio de ambiente: del agarre al ritmo, del material deportivo al aumento del ritmo;
• puede descansar cambiando las opciones de ejercicio;
• fiabilidad;
• período operativo;
• costo asequible;
• la seguridad.

• no instalado.

Tiguar

Pliobox de entrenamiento multifuncional. Parámetros: 50 x 60 x 75 cm. Fabricado en madera de alta calidad.Ayudará a realizar el potencial inherente, alcanzar las alturas deseadas y lograr récords. Excelente equipamiento tanto para principiantes como para deportistas profesionales. Ayuda a aumentar la potencia y la fuerza explosiva.

El precio medio es de 19.275 rublos.

• multifuncionalidad;
• versatilidad;
• una amplia gama de;
• reforzado desde el interior;
• utilizado para los entrenamientos más difíciles;
• se puede aplicar cualquiera de los tres lados;
• fiabilidad;
• la seguridad;
• comodidad;
• período operativo.

• no identificado.

Stecter (31 cm)

La caja pliométrica n. ° 1 está diseñada para aumentar la potencia explosiva. A menudo se puede encontrar en gimnasios o en instituciones educativas. Puede ser utilizado tanto por profesionales como por principiantes. En la fabricación, se utiliza un tubo de perfil de 30 * 30 mm, soldado para parecerse visualmente a una pirámide truncada. Esta forma aumenta el índice de estabilidad y le permite apilar productos uno encima del otro, ahorrando espacio libre. La parte superior es una plataforma de madera contrachapada con un revestimiento de goma antideslizante.

Puede comprar el producto a un precio de 4300 rublos.

• costo;
• comodidad;
• sentido práctico;
• la seguridad;
• fiabilidad;
• calidad;
• conveniencia de forma;
• versatilidad;
• garantía de un año;
• dimensiones óptimas: 35 * 35 * 31 cm.

• ausente.

Stecter (91 cm)

Los productos están fabricados en acero de alta calidad, la parte superior está revestida con goma antideslizante, tiene una altura de 91 cm y pesa 13,9 kg. Disponible exclusivamente en negro. Ha pasado la certificación correspondiente. Pertenece a la categoría de equipamiento profesional. Capaz de soportar una carga significativa. Instalado en complejos deportivos, colegios y universidades. La forma de la estructura es una pirámide truncada.

Puede comprar el producto en tiendas especializadas a un precio de 4250 rublos.

• revestimiento antideslizante;
• calidad de materiales;
• la conveniencia de uso;
• fiabilidad;
• período operativo;
• certificado;
• ayuda a mejorar la condición física;
• promueve el desarrollo de masa muscular;
• garantía del fabricante: 1 año;
• diversas formas de pago;
• la posibilidad de obtener un préstamo al comprar una gran cantidad de productos;
• se ofrecen descuentos al comprar un lote sustancial de productos;
• Excelente combinación de precio y calidad.

• no identificado.

Protrain HC - PB 12

El proyectil está diseñado para mejorar las propiedades pliométricas de una persona. Es un elemento básico para el entrenamiento de parkour. Se utiliza para saltar con intervalos de tiempo mínimos. Está destinado a personas con discapacidad. Desarrolla velocidad y fuerza muscular. Tiene una base de metal, patas con almohadilla de goma para evitar resbalones en la superficie del piso y una tapa superior de goma. Dimensiones: 33 * 33 * 31 cm.

Los distribuidores ofrecen comprar productos a un precio de 4200 rublos. Al realizar pedidos en grandes cantidades, puede obtener importantes descuentos.

• facilidad de uso;
• durable;
• seguro;
• universal;
• barato;
• sentido práctico.

• ausente.

Productos del segmento de precio medio

Escapar

El producto se utiliza en el proceso de entrenamiento funcional. Disponible en verde. Pesa 13 kg. Dimensiones: 75 * 90 * 30 cm. Ayuda a dominar los saltos, para llevar el entrenamiento a un nivel de calidad superior. Se puede utilizar en varios planos: sagital, frontal y transversal. Te permite practicar saltos de giro.

El costo promedio es de 59,550 rublos.

• consideración de cada detalle;
• conveniencia en almacenamiento y transporte;
• la seguridad;
• durabilidad;
• sentido práctico;
• versatilidad;
• funcionalidad;
• material antideslizante en la parte superior e inferior;
• método de fabricación patentado;
• suave;
• diseño;
• la presencia de sujetadores - velcro;
• la superficie superior está equipada con marcas especiales.

• precio significativo.

Foam Plyo Box (tres en uno)

Equipo exitoso. Pertenece a la categoría de simuladores universales. Adecuado tanto para aficionados como para profesionales que buscan mejorar sus entrenamientos pliométricos. Los lados tienen diferentes indicadores de longitud: 508 mm, 610 mm, 762 mm. Para cambiar la altura, simplemente dé la vuelta al gabinete. Utiliza una espuma densa y está equipada con una funda de vinilo de suficiente resistencia, que brinda protección a las espinillas y amortigua el proceso de aterrizaje después de un salto. El tamaño compacto permite instalar el equipo en espacios reducidos.

Los productos se venden a un costo de 33,110 rublos por unidad.

• la presencia de una superficie de trabajo texturizada;
• completa seguridad;
• ayuda a prevenir lesiones;
• la espuma densa no pierde su forma y conduce a la absorción de impactos;
• disponible en tres tamaños;
• le permite realizar saltos flip;
• período operativo.

• no recomendado para instalación en superficies resbaladizas.

Protrain QT 1005

Los soportes se utilizan para realizar todo tipo de saltos, flexiones, saltos, giros, estocadas. Son ampliamente utilizados para entrenamiento de fitness y crossfit. Como regla general, se implementan en un conjunto. El conjunto incluye modelos de varias alturas. Permite aumentar la carga acelerando el ejercicio y utilizando objetos de diferentes alturas. En la fabricación se utilizaron marcos de acero pintados con pintura roja. La parte superior está recubierta de goma. El conjunto consta de seis bloques: 107, 92, 77, 61, 46 y 31 cm. El peso total de la estructura es de 38 kg.

El precio medio es de 39.900 rublos.

• multifuncional
• conveniencia;
• versatilidad;
• Calidad de construcción;
• la seguridad;
• sentido práctico;
• la oportunidad de mejorar sus propias habilidades;
• adecuado tanto para aficionados como para profesionales;
• óptima combinación de precio y calidad.

• no instalado.

Par XTPI - 20 - 24 - 30

Esta plataforma pliométrica se considera ideal para entrenamientos de fitness y crossfit debido a su tamaño compacto. No ocupa mucho espacio libre, se puede instalar en un espacio limitado. El modelo innovador permite realizar entrenamientos a diferentes alturas sin comprar mesitas de noche adicionales.

Gracias a la espuma densa, la superficie es suave y segura. El uso de un material único en la fabricación asegura que la suela no resbale contra el simulador, lo que permite realizar ejercicios con alta calidad, enfocándose no en la seguridad, sino en lograr el resultado deseado.

El costo promedio es de 55,300 rublos.

• fuerza;
• comodidad;
• completa seguridad;
• revestimiento antideslizante;
• sustentabilidad;
• evita que el atleta se caiga desde una altura al saltar;
• período operativo;
• calidad de materiales;
• resistencia a las infecciones por hongos;
• sin miedo a la humedad;
• diseñado para uso intensivo;
• se proporcionan varias opciones de pago;
• cargas permitidas;
• diseño.

• ausente.

Protrain HC - PBS

Soporte de alta calidad diseñado para desarrollar velocidad y resistencia. Recomendado para saltar con pesas. Favorece el desarrollo de velocidad y masa muscular. La construcción es de tipo prefabricado, lo que permite exponerlo a la altura deseada. Disponible solo en rojo. El kit consta de tres partes.

Puedes comprar equipo deportivo a un precio de 70,000 rublos.

• versatilidad;
• funcionalidad;
• facilidad de uso;
• fiabilidad;
• período operativo;
• dimensiones óptimas;
• la calidad de los materiales utilizados.

• no todo el mundo puede pagar los productos.

Bienes de clase premium

Juego de pliobox de kevlar XD

Conjunto de cuatro cajas pliométricas en diferentes alturas: 24, 18, 12 y 6 pulgadas. Lo suficientemente suave para permitir que los atletas salten sin temor a sufrir lesiones. En la fabricación se utiliza espuma de alta densidad. La capa superior de vinilo es muy duradera. Las mesitas de noche se pueden unir con Velcro Velcro de alta calidad. Las dimensiones de la superficie de trabajo son 91 * 76 cm La estructura pesa 50 kg.

El costo promedio es de 153,153 rublos.

• resistencia al desgaste;
• período operativo;
• fiabilidad;
• la seguridad;
• la calidad de los materiales utilizados;
• parámetros declarados;
• facilidad de uso;
• versatilidad;
• funcionalidad.

• no detectado.

Cajas plyo de espuma económicas de primer lugar

Un modelo de excelente calidad, que se diferencia de los análogos en resistencia, seguridad y estabilidad. Cada elemento tiene velcro de 5 cm por lo que conviene fijarlos entre sí para conseguir la altura deseada. El relleno es espuma de alta calidad, lo que suaviza los rebotes. Gracias a la presencia de asas, las mesitas de noche son cómodas para mover de un lugar a otro. Disponible en tres colores: rojo, azul y negro.

El producto se vende a un precio de 67375 rublos.

• Calidad de construcción;
• fuerza;
• eficiencia del ejercicio;
• durabilidad;
• la seguridad;
• versatilidad;
• facilidad de uso;
• relación calidad-precio.

• ausente.

Escapar

El conjunto incluye tres mesitas de noche. Disponible exclusivamente en negro. Pertenece a la categoría de entrenamiento funcional. Peso del modelo: 43,5 kg. A menudo se encuentra en gimnasios profesionales.
Tiene los siguientes parámetros: 90 * 75 * 135 cm Se puede utilizar tanto individualmente como en conjunto. Gracias a los cierres de velcro, los elementos se unen de manera eficiente. Por lo tanto, la altura se puede ajustar de acuerdo con las capacidades físicas de la persona. En la fabricación se utiliza relleno de alta resistencia.

Las tiendas especializadas ofrecen productos a un precio de 104,850 rublos.

• la capacidad de establecer la altura;
• suave;
• peso insignificante;
• la presencia de sujetadores - velcro;
• facilidad de almacenamiento y movimiento;
• la seguridad;
• funcionalidad;
• versatilidad;
• durabilidad;
• diseño.

• ausente.

Fuerza del martillo

El juego incluye cinco artículos blandos. Básicamente, se hace a pedido debido al costo significativo: 293,025 rublos por juego. Difiere en mano de obra, funcionalidad, seguridad. Puede ser utilizado tanto por profesionales en su campo como por principiantes. Favorece el desarrollo de masa muscular y velocidad. Se puede operar a diario aumentando regularmente la carga.

• Calidad de construcción;
• fiabilidad;
• período operativo;
• la seguridad;
• versatilidad;
• facilidad de uso.

• muy difícil de comprar en tiendas especializadas;
• están hechos principalmente para un pedido individual;
• costo.

Escape (5 superficies)

Una característica distintiva del modelo es que para seleccionar la altura óptima, es necesario colocar el objeto en un cierto borde. Parámetros: 910 x 500 x 760 mm. El peso total de la estructura es de 25 kg. Popular entre los atletas profesionales. En la producción, se utiliza un polímero espumado elástico y suave.

El precio medio es de 125.725 rublos.

• superficie antideslizante;
• sin riesgo de lesiones;
• se puede utilizar con suficiente frecuencia sin perder sus cualidades originales;
• la seguridad;
• facilidad de ejecución;
• facilidad de limpieza;
• se mueve fácilmente de un lugar a otro;
• superficie blanda;
• diseño atractivo;
• período operativo.

• caro.

Conclusión

El entrenamiento pliométrico es un conjunto de ejercicios, gracias a los cuales se entrena todo el cuerpo, se acumula la masa muscular y se fortalece el sistema nervioso. Y esto se debe a saltar a cajas especialmente diseñadas, que difieren en parámetros, características de diseño, fabricante, material de fabricación, funcionalidad, costo promedio.

Cabe señalar que los saltos a los lados, la longitud y la altura causan más daño a las articulaciones de las rodillas que aterrizar en las superficies blandas de cajas especiales.

Utilizando el bordillo, los deportistas no solo tienen la oportunidad de realizar los ejercicios necesarios con alta calidad (estiramientos, pasos, saltos, etc.), sino que también mejoran sus propias capacidades físicas, alcanzando nuevas alturas.