Calificación de las mejores bandas de resistencia para 2020

El nombre de los expansores proviene de la palabra latina para estirar. Hoy es toda una serie de equipamiento que incluye cierto equipamiento deportivo. Todos ellos están unidos por el hecho de que los ejercicios realizados con su ayuda se basan en una deformación elástica. Los componentes elásticos del proyectil, o uno de esos elementos, proporcionan la carga al oponerse al movimiento. Los diferentes modelos de diferentes fabricantes pueden diferir en el material de fabricación (caucho u otros materiales elásticos), pero deben tener resorte. La calificación del mejor expansor para 2020 lo ayudará a elegir el mejor y comprender su verdadero propósito.

Objeto y tipos

Una de las características de las bandas de resistencia es que el entrenamiento con estas conchas está dirigido exclusivamente a ciertos grupos musculares (no grandes). Los ejercicios con ellos se llaman aislar.

Todos los expansores son ideales para:

• fortalecer y mantener el tono muscular entre clases;
• entrenamiento de fuerza y ​​aeróbico para deportistas y culturistas.

Otra razón importante para elegir un expansor es que este proyectil compacto ocupa muy poco espacio. La mayoría de los modelos caben fácilmente en un bolso o incluso en un bolsillo. Esta practicidad le permite llevarlo a la carretera, viajar e incluso al trabajo (por cierto, usar un expansor de cepillo puede calmar sus nervios o aliviar la tensión antes de una próxima entrevista para un nuevo trabajo).

Casi todos los expansores se denominan legítimamente universales. Esto sugiere que tanto los representantes masculinos como femeninos podrán capacitarse con éxito. Al mismo tiempo, es extremadamente conveniente que la carga de energía se pueda ajustar teniendo en cuenta las capacidades físicas de una persona.

Clasificación

El principio de funcionamiento de todo expansor es la oposición de su componente de flexión al movimiento del cuerpo humano. A menudo, este componente elástico está hecho de caucho natural o está cargado por resorte. Esta interacción entre la persona y el proyectil proporciona la fuerza de la carga sobre los músculos.

En cuanto a los tipos de carga, se distinguen dos:

1. Máquinas de estiramiento.
2. Equipo de compresión.

Cada uno de ellos, como su nombre indica, requiere algún esfuerzo por parte del deportista (estiramiento / apretón).

Además, en los deportes profesionales también se utiliza una clasificación ampliada de bandas de resistencia. El criterio principal en él es el grupo de músculos involucrados en el entrenamiento. Así es como se distinguen los expansores para cargar músculos:

• cepillos
• piernas;
• codos
• pechos
• espalda;
• boxeadores
• deportistas de esquí;
• bandas de goma o bandas de látex;
• "Mariposas";
• todos los grupos.

Para determinar con mayor precisión la elección óptima del proyectil, es necesario detenerse con más detalle en cada uno de los grupos destinados a músculos individuales.

De mano

Son una de las categorías más numerosas de este equipo. Diferir en:

• formar;
• material de fabricación.

El más famoso de este grupo es el cepillo "anillo" de goma. Entre ellos, los anillos difieren en el grado de resistencia durante la compresión, medido en kg. En tiendas especializadas, puede adquirir opciones con una resistencia de 15 a 65 kg. la diferencia entre los modelos es de 5 kg.

En cuanto al material de fabricación, las principales diferencias características son indicadores de:

• rigidez;
• espesor y diámetro;
• cubierta exterior - suave o con elementos de masaje.

Se recomienda utilizar este tipo de expansor para los siguientes propósitos:

• fortalecer los cepillos;
• estabilización del flujo sanguíneo;
• normalización de la condición de la piel en las manos.

Vale la pena señalar que la medicina moderna recomienda el uso de este tipo de expansor no solo para las personas que participan activamente en el deporte, sino también para aquellos ciudadanos que necesitan:

• normalizar la circulación periférica;
• curar las articulaciones;
• ordenar los vasos;
• deshacerse del insomnio y la hipertensión.

Además, no se puede dejar de notar sus beneficios para las personas cuyas actividades están asociadas con un arduo trabajo mental, incluidos los escolares y estudiantes.

Si este equipo lo compra un atleta profesional, debe tenerse en cuenta que la resistencia debe aumentarse gradualmente. Es decir, de vez en cuando, cambie el expansor a un modelo de mayor resistencia.

Las bolas pequeñas, los huevos o los capullos de metal son casi la misma versión del entrenador en forma de anillo. Los fabricantes ofrecen estos modelos con una rigidez de 5-25 kg.

La modificación del resorte se llama "tijeras". Se diferencian de otros por asas en la conexión de anillos con resortes. Algunos de ellos están equipados con sensores de repetición o dinamómetros.

A pesar de la modificación elegida, todos los expansores de muñeca son compactos y versátiles. Diseñados para una variedad de ejercicios, son excelentes para fortalecer no solo las manos, sino también los antebrazos.

Las asas suaves permiten utilizar el equipo en cualquier entorno y es cómodo de sostener en la mano durante el ejercicio. Vale la pena señalar que la carga máxima la proporcionan las carcasas con un mango de metal rígido, que crean una resistencia óptima para los profesionales. Para el entrenamiento deportivo de atletas experimentados, son adecuados los modelos con una carga de más de 50 kg.

No creas que solo los deportistas pueden usar muñequeras. Son ideales para personas de profesiones creativas: pintores, escultores, músicos. Es decir, aquellos que necesitan un calentamiento constante de sus manos: informáticos y programadores, en cuya mano casi siempre hay un "mouse" para el control.

Codo

Estas máquinas están diseñadas principalmente para los músculos de las muñecas. Es decir, son ideales para deportistas que practican la lucha de brazos.

Esto se ve facilitado, en primer lugar, por el hecho de que trabajar con él implica no solo apretar (aflojar) las manos, sino una posición algo no estándar, en la que el equipo tiene una fijación adicional en el codo. Por lo tanto, además de los músculos de la mano, los grupos laterales de los hombros también se incluyen en el trabajo.

Pectoral

El uso de equipos tiene como objetivo fortalecer los músculos pectorales. Además, la espalda, el tríceps y la cintura escapular participan activamente en los ejercicios.

El principio de funcionamiento de dicho equipo se basa en la compresión de cordones de goma elásticos (resortes). Los fabricantes garantizan que tal entrenamiento conducirá al 100% a un cofre agrandado y elevado. Y, a juzgar por las críticas positivas, esta afirmación es realmente cierta.

Braquial

Fortalece y fortalece los músculos de la cintura escapular. La mayor parte de su funcionalidad se basa en el estiramiento. Se distinguen de los demás por el material y la cantidad de resortes.No solo pueden ser de acero o caucho, sino que también pueden ser extraíbles. Esto le permite ahorrar dinero en la compra de diferentes simuladores con diferentes cargas.

Zapatillas deportivas de hombro de goma, ofrecidas en forma de:

• círculos
• tornados (ochos);
• Twisters dobles.

Las máquinas de ejercicio de este tipo se utilizan a menudo para fortalecer aún más los grupos de músculos de las piernas. Si el equipo tiene asas, asegúrese de controlarlas para que sean cómodas. Independientemente del lugar de fijación (en manos o pies), el simulador en ningún caso debe presionar o frotar, causar molestias o, además, dolor. Si esto sucede, debe reemplazar el modelo con un producto con mango de goma espuma.

Para que sea conveniente para los atletas elegir un expansor adecuado para resistencia, los fabricantes han proporcionado diferentes colores para mangos y otros modelos de componentes:

• amarillo - resistencia débil, destinado a principiantes;
• verde - resistencia bastante débil;
• rojo - promedio;
• azul - alto nivel de resistencia.

Vale la pena señalar que tales variaciones de color no son proporcionadas por todos los fabricantes, por lo que el nivel de resistencia del simulador debe verificarse adicionalmente con el consultor de la tienda.

Arnés de goma y cinta de látex

El uso de estas máquinas garantiza el estiramiento y fortalecimiento de los músculos, optimizando la movilidad articular. Se usa principalmente en el aula:

• artes marciales orientales;
• yoga;
• boxeo;
• pilates.

La resistencia óptima para el entrenamiento muscular minimiza el riesgo de lesiones. Un ciclo de ejercicio bien elegido promueve el desarrollo de todos los grupos musculares principales. Eso es, de hecho, reemplazar muchos equipos deportivos. Esto hace que sea la misma forma universal de mantener una excelente forma física para todos los atletas y atletas.

Puede comprar un torniquete o cinta en rollo o en piezas de cierto tamaño. Antes de decidir la longitud, debe tener en cuenta que el equipo debe medirse con un margen para enrollarlo alrededor de la mano. Esto te ayudará a improvisar más.

"Mariposa"

El entrenador de compresión desarrolla:

• espalda;
• cofre;
• isquiotibiales
• nalgas;
• cintura escapular;
• prensa.

El diseño ergonómico contribuye a la durabilidad. El equipo compacto se puede utilizar en cualquier lugar sin ningún problema. La seguridad está garantizada por la presencia de resortes de plástico. El neopreno que cubre las asas asegura un manejo cómodo.

Entrenadores de piernas

Estos productos están especializados para aumentar la carga sobre los músculos de las piernas. Puede estar en la forma:

• ocho
• bandas elásticas en forma de círculo.

Algunos fabricantes ofrecen modelos especiales equipados con brazalete para un mejor ajuste a la pierna.

Bandas de resistencia para boxeadores y esquiadores

Los diferentes modelos de este tipo de expansor se diferencian entre sí en una cantidad diferente de componentes de goma destinados al estiramiento. Se aplican con éxito en:

• esquí;
• boxeo;
• nadando.

Bueno para fortalecer los músculos de la cintura escapular, piernas, brazos y espalda. A menudo se utilizan para restaurar los músculos después de las lesiones sufridas por los deportistas. Este modelo de simuladores se monta con éxito en barras horizontales, en barras de pared e incluso en una cama normal. Básicamente, puede colocarlo en casi cualquier lugar. El conjunto de este simulador incluye de dos a cuatro arneses fabricados en goma, cada uno de los cuales termina en un asa en forma de lazo.

Multifuncional (universal)

Los productos que desarrollan y mantienen el tono de la espalda, cintura escapular y abdominales son multifuncionales y ligeros. Puedes improvisar con ellos con una variedad de actividades, haciéndolos más efectivos. El material duradero y antideslizante del que están hechos los clips y los topes proporciona no solo comodidad durante el ejercicio, sino que también garantiza la durabilidad del equipo.

Entonces, una vez que se haya familiarizado con las características principales del expansor de diferentes grupos, puede ir directamente a los modelos más populares.

Las bandas de resistencia más populares

Habiendo considerado las diferentes bandas de resistencia de diferentes categorías, la elección debe detenerse en los siguientes modelos:

• Ironmind Captains of Crush - para el cepillo;
• Empuñadura de hierro Bradex;
• Starfit ES-702 Power Twister - cofre;
• Arranque Nt36011;
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - universal;
• Indigo 3 cordones (00021321) 200;
• Complejo muscular Bradex;
• Herramientas de ajuste originales Ankle-EX - para piernas;
• Protrain 18137 - "mariposa";
• Pesas Lite 0891LW.

Vale la pena conocer cada uno de ellos con más detalle.

De mano

Capitanes de la mente de hierro de aplastamiento

Expansor legendario para deportistas profesionales. Esta serie incluye los entrenadores de mano más resistentes disponibles. Su resistencia va desde los 45 kg en la versión ligera hasta los 165 kg en la máquina más resistente. Por cierto, para notar cuán fuerte es la cuarta modificación, debes saber que cinco personas en todo el planeta pudieron exprimirla.

La fuerza de estos modelos la proporcionan los materiales de fabricación: aluminio de calidad aeronáutica y resortes de acero de alta resistencia. El modelo es ideal para luchadores de brazos y levantadores de pesas de alto nivel. Desarrolla los músculos de los antebrazos y desarrolla la fuerza de agarre.

• compacidad
• agarre cómodo;
• la capacidad de entrenar los músculos pectorales (al agarrar con ambas manos);
• muesca antideslizante en los mangos;
• calibración de resorte;
• fijación rígida de los resortes a las manijas: evita que el equipo gire alrededor de su propio eje;
• resortes de acero anticorrosión;
• garantía de cien años.

• precio alto;
• carga diferente en los dedos debido al hecho de que los mangos no son paralelos;
• el parche daña primero la piel.

Empuñadura de hierro Bradex

Una de las bandas de resistencia más cómodas para usar en el desarrollo de los músculos de la mano. Sus almohadillas de espuma acolchadas proporcionan una sujeción óptima de la mano a la máquina. El equipo no se resbala de la mano y no irrita la piel. La compacidad y el bajo peso hacen que este modelo del simulador se pueda acompañar tanto en la carretera como en el trabajo.

La carcasa es fácil de usar para deportistas de cualquier nivel. Es fácil de manejar para principiantes y también es adecuado para profesionales. De hecho, "Iron Grip" es cómodo en todo, mejorando el rendimiento físico de boxeadores, jugadores de baloncesto, tenistas y atletas de bolos. Pero esto no significa en absoluto que no se pueda utilizar al entrenar a otros deportistas.

• vendido en cualquier tienda especializada;
• fiabilidad de una estructura de metal;
• el tamaño es fácilmente ajustable.

• el nivel de resistencia permanece sin cambios.

Para entrenar los músculos pectorales y la cintura escapular.

Starfit ES-702 Power Twister

Un modelo diseñado principalmente para culturistas. Un simulador bastante pesado (hasta 1,8 kg) está diseñado para entrenar atletas serios. Los mangos redondeados que conectan el resorte de acero de alta calidad permiten que el proyectil se doble, gire y gire en diferentes direcciones. Se utiliza para desarrollar los músculos de la cintura escapular y los músculos pectorales.

• versatilidad: la capacidad de bombear bíceps, abdominales, espalda y antebrazos;
• bucles que evitan que el simulador se rompa durante el entrenamiento;
• carga alta (hasta 60 kg);
• compacidad.

• la carga no está controlada;
• escaparse de las manos puede causar lesiones graves.

Puesta en marcha Nt36011

Uno de los simuladores de pecho más populares es bastante adecuado para desarrollar las capacidades físicas de todos los hogares, independientemente del sexo y la edad, el nivel de condición física. Esto se ve facilitado directamente por el diseño versátil del equipamiento deportivo:

• cuatro asas de plástico;
• cuatro resortes con una longitud universal de 32 cm.

La carga en cada uno de ellos es de 10 kg. Los resortes extraíbles permiten ajustar el nivel de carga. Conveniente para almacenar sin ensamblar: el equipo ocupa muy poco espacio.

• es económico;
• el diseño es confiable;
• la formación es eficaz;

• los mangos no están equipados con almohadillas suaves;
• el equipo no proporciona una resistencia adecuada a las juntas, lo que permite que personas de cualquier complexión utilicen este expansor.

Accesorios Nike Universal (NER12691NS)

Este modelo de simuladores es universal. Moldea perfectamente la cintura escapular y los músculos pectorales. El simulador está diseñado exclusivamente para profesionales que practican deporte durante un largo período de tiempo.

Los fabricantes ofrecen colores naranja y negro.

• poco peso
• el cable trenzado no se adhiere al cabello ni a la ropa;
• Las almohadillas de espuma son antideslizantes y evitan los callos.

• precio alto.

Simuladores de mariposas

Protrain 18137

Se considera el simulador femenino ideal - "mariposa". Se utiliza para entrenar grupos musculares:

• pechos
• nalgas;
• espalda;
• manos;
• piernas.

Compacta y fácil de usar. Más eficaz para corregir y dar forma a una figura ideal. Está hecho en forma de figura de ocho, en apariencia realmente se parece a las alas de una mariposa. La trenza está hecha de goma blanda espumada.

• resistencia y durabilidad debido al material de fabricación: acero para resortes;
• compacidad
• adecuado para todos, independientemente del género y el nivel de condición física;
• bajo costo.

• un pequeño nivel de resistencia;
• la carga no está regulada.

Pesos Lite 0891LW

Uno de los mejores en la gama de modelos de "mariposas". Es omnipresente y se puede comprar en una tienda de deportes. Palancas de metal de calidad con almohadillas suaves. Esto minimiza el riesgo de lesiones cutáneas durante el ejercicio.

El elemento de conexión está hecho de elastómero. El almacenamiento conveniente de este expansor es proporcionado por su bajo peso y compacidad. Es universal para todos, independientemente de su edad, sexo y estado físico.

• costo democrático;
• construcción duradera y de alta calidad;
• facilidad de uso.

• el tapón de goma ubicado en el medio puede salirse periódicamente;
• nivel de carga no regulado.

El mejor expansor para esquiadores

Indigo 3 cordones (00021321) 200

En la gama de bandas de resistencia para deportistas que practican esquí, este modelo es el más económico. Con su ayuda, puedes practicar movimientos que recuerdan a los movimientos con palos. El equipo también se muestra eficazmente en el entrenamiento físico de los combatientes, mejorando la velocidad y dinámica de las técnicas. Con su ayuda, todos los grupos musculares se entrenan cualitativamente. Cubrir la banda elástica con una trenza especial no permite que se enganche en la ropa o el cabello del atleta durante el entrenamiento.

Su gran longitud (2 m) permite que incluso los atletas altos lo utilicen con éxito. Más adecuado para atletas: principiantes o adolescentes. Si el nivel de condición física de un atleta es alto, este equipo definitivamente no será suficiente para él.

• versatilidad;
• asas de neopreno suave;
• se vende por todo el lugar.

• resistencia bastante débil.

El mejor expansor completo

"Complejo muscular" de Bradex

Este proyectil es universal y, si se usa correctamente, es bastante capaz de reemplazar todos los simuladores principales, mientras se coloca convenientemente en un estante en un armario. Los entrenamientos completos se proporcionan con un nivel ajustable de la carga requerida (de acuerdo con el nivel de entrenamiento deportivo de una persona).

La movilidad del simulador, proporcionada por su compacidad y ligereza, te permite llevarlo contigo y usarlo en tu tiempo libre. Con una carga máxima de 100 kg, la resistencia es de 8,2 kg. El expansor está hecho de los siguientes materiales:

• plástico - ABS;
• CLORURO DE POLIVINILO;
• acero inoxidable;
• polipropileno;
• poliéster.

Todos los materiales son fiables y duraderos. El costo bastante alto del caparazón se debe a su excelente calidad. El número de variaciones de ejercicio con su uso es prácticamente ilimitado.

• alto nivel de calidad;
• entrenador universal 5 en 1;
• velocidad de montaje;
• la capacidad de realizar una amplia variedad de ejercicios;
• compacidad y bajo peso.

• olor perceptible a plástico;
• posibles contraindicaciones de uso.

El mejor expansor de piernas

Herramientas de ajuste originales Ankle-EX

La resistencia ajustable de este expansor de piernas y un ajuste seguro con correas de velcro especiales hacen que este modelo sea popular entre los atletas que desean ejercitar diferentes grupos de músculos en las piernas. El modelo consta de dos perneras confeccionadas en nailon e interconectadas mediante cables elásticos. La fijación es posible de dos formas:

• debajo de las pantorrillas;
• en las caderas.

La carga máxima posible del simulador es de 20 kg.

• universal para hombres y mujeres;
• Hecho de látex resistente y duradero;
• compacto.

• solo 6 meses de garantía del fabricante.
• solo medio año de garantia.

En resumen, podemos decir con seguridad que una amplia gama de bandas de resistencia de diferentes fabricantes proporciona una máquina de ejercicios para todos, independientemente del género, el nivel de condición física y el resultado deseado. Lo principal es evaluar sobriamente tus capacidades, se determinará qué grupo de músculos necesitas entrenar y de manera oportuna reemplazar el simulador con un modelo de alta resistencia.