Ranking de los mejores geles energéticos para el deporte de 2020

Los geles energéticos pertenecen a la categoría de nutrición deportiva que necesitan las personas cuyo estilo de vida está asociado con un gasto constante de energía. Esto se aplica a corredores, triatletas y otros atletas. La reposición de carbohidratos es necesaria para mantener el ritmo en una larga distancia, para no solo no caer por fatiga en el medio del camino, sino también para tomar la aceleración final.

Historia de origen

La primera mención del gel se remonta a mediados de los años 80 del siglo XIX. Se llamaba Leppin Squeezy. El fisiólogo Tim Noakesom (Ciudad del Cabo) y el ganador múltiple de la Ultra Marathon de Camaradas Bruce Fordysom son considerados los pioneros. La composición se utilizó para restaurar la fuerza. Pasó un poco de tiempo y el mercado se llenó con otro análogo: Gu Energy Gel. El nombre de la bebida ha sobrevivido hasta nuestros días, gracias a su gran popularidad entre los deportistas.

Lo que es

Los atletas comienzan a acumular reservas de energía de siete a diez días antes del inicio de la competencia. Existe un ajuste nutricional asociado con un aumento en la cantidad de carbohidratos en el cuerpo. Algunos de ellos se depositan en la sangre en forma de glucosa (aproximadamente 80 kC), algunos se acumulan en los músculos (1200 - 1800 kC) y el hígado (300 - 400 kC). El estrés diario constante conduce al gasto de carbohidratos. Esto está plagado de pérdida de fuerza, especialmente para los corredores: las piernas se vuelven lentas y pesadas, aparecen mareos, la concentración de atención empeora, el pulso aumenta, el ritmo disminuye, lo que lleva a la necesidad de abandonar la carrera antes de lo previsto.

Los geles energéticos, que tienen propiedades tanto positivas como negativas, te ayudarán a recuperar fuerzas, abrir un segundo viento, ayudar a cruzar la línea de meta y subir al pedestal:

Ventajas	desventajas
Se absorben rápidamente.	Precio alto.
Facil de tragar.	Necesitas beberlo.
No es necesario masticar.	No restauran el cloro, el potasio y el sodio, cuyo volumen en el cuerpo disminuye bajo cargas significativas.
Los carbohidratos se concentran de forma compacta.	Hay problemas con la eliminación de contenedores.
El estómago no está lleno.
Soporta bajas y altas temperaturas.
Variedad de sabores.
Los cálculos antes del inicio se facilitan.

Términos de Uso

Los expertos recomiendan seguir estas reglas para lograr el mejor resultado:

1. El primer paquete se consume una hora después del inicio de la competencia.No espere un estado de hambre. Lo principal es suministrar energía de manera oportuna.
2. Los sobres posteriores se consumen cada media hora o en otros intervalos indicados en el paquete.
3. Beba agua para acelerar la conversión de carbohidratos en energía. Suficiente 150 - 250 g de agua pura.
4. El consejo de los profesionales es no lavar el gel con una bebida energética. Esto dará lugar a problemas con el tracto gastrointestinal.
5. Debe desarrollar un plan de alimentación con anticipación. No es necesario utilizar tales formulaciones para maratones o carreras. Los atletas novatos reciben recargas de los representantes de las empresas de publicidad solo en los puntos de comida.
6. Las distancias de 5 a 10 km no incluyen el uso de gel.

El gel energético es inútil para quienes hacen ejercicio a baja intensidad. En este caso, la energía liberada por las grasas es suficiente para entrenar con un estrés mínimo o medio.

Cómo elegir y qué buscar

Las formulaciones energéticas difieren en términos de uso. Son producidos por:

• para fitness;
• para correr;
• para un maratón;
• para ciclistas;
• universal.

A pesar de la variedad de opciones que ofrece, su composición es casi idéntica. Los componentes principales son:

• azúcar;
• taurina;
• cafeína;
• fructosa;
• potenciador del sabor;
• fijador;
• extractos de vitaminas E y C.

No se deben permitir errores en la elección. Esto está plagado de un deterioro del bienestar. Antes de tomar una decisión de compra final, además de estudiar reseñas y calificaciones, debe prestar atención a los siguientes componentes principales:

1. Composición. La presencia de cafeína te ayudará a animarte, pero no puedes exagerar. La sobredosis puede provocar problemas con la glándula suprarrenal y el estómago. Presta atención al tipo de azúcar. Es mejor elegir el popular modelo a base de maltodextrina, que tiene un sabor suave. Obtenida artificialmente. En algunas formulaciones, la fructosa puede estar presente, pero no como elemento principal, sino solo como elemento adicional. Si una persona tiene intolerancia a este componente, no abuse de dicho gel.
2. Embalaje. Los mejores fabricantes utilizan dos opciones: tubos resellables y sobres. Disponible en tamaños de 25, 50, 75, 125 y 500 ml.

Fuentes de energía alternativas

Los geles no pueden ser la única fuente de nutrición para los deportistas. Son cómodos, pero no debes olvidarte de otras opciones. La mejor ayuda serán nueces, plátanos, naranjas, alimentos exóticos, papas. No se recomienda comer alimentos poco saludables: patatas fritas, dulces, galletas, cola.

Se consideran opciones alternativas:

1. Purés de frutas. Se distinguen por su naturalidad y facilidad de digestión. La acción es más rápida que la maltodextina y más rápida que la miel. Son fáciles de digerir y de sabor agradable.
2. Pasta de nueces. Hay muchas calorías. Delicioso, pero se absorbe lentamente.
3. Comida para bebé. La principal diferencia es la falta de aditivos. El costo supera a sus contrapartes.

Los criterios de selección son diferentes para todos. La regla principal es una: no puedes experimentar en competiciones, es mejor probar durante el entrenamiento.

¿Qué otros sustitutos de los geles energéticos existen? Ofrecemos opciones comunes:

• damáscos secos;
• Pasas;
• mermelada;
• almendra;
• una variedad de alimentos "sólidos".

Los alimentos deben ser altos en calorías, fáciles de digerir y no causar pesadez en el estómago. La intolerancia personal a los componentes individuales no tiene poca importancia.

Hacer un gel con tus propias manos en casa.

Los geles deportivos populares son caros. Por un paquete de 30 sobres, tendrá que pagar $ 180. Los modelos de presupuesto son de menor calidad y eficiencia. Según los compradores, la composición se puede preparar de forma independiente utilizando instrucciones paso a paso publicadas en Internet. Las ventajas de una bebida energética casera son las siguientes:

• costos insignificantes;
• falta de impurezas químicas.

Ingredientes recomendados:

• miel;
• néctar de agave;
• miel de maple;
• jarabe de arroz integral;
• melaza negra.

Estos se pueden comprar en el supermercado a un precio asequible.

Dónde comprar geles energéticos

El deportista debe decidir qué empresa es mejor para comprar el producto y visitar un punto de venta especializado. Allí ofrecerán una selección de diferentes tipos, según las preferencias de sabor y el bienestar material del comprador. El precio promedio de los modelos de marcas populares "muerde", sin embargo, en términos de características, son superiores a productos similares.

Puede solicitar el gel en línea en la tienda en línea, después de haber estudiado previamente la calificación de productos de calidad, funcionalidad y revisar las opciones ofrecidas. Lo principal es decidir para qué sirven. Este tipo de adquisición está plagado de malentendidos. Pueden aparecer falsificaciones de calidad inferior o el conjunto incorrecto. Tendré que cancelar el pedido.

Calificaciones de los mejores geles energéticos para el deporte de 2020

Vegano

Gel energético elite

El uso del producto implica un impulso de vivacidad ultrarrápido gracias a la fórmula nutricional que contiene fructosa y maltodextrina. Diseñado para deportes. Te ayuda a maximizar tu entrenamiento. Probado por Informed - Sport. Los resultados mostraron la ausencia de componentes prohibidos de origen natural. La auditoría se llevó a cabo teniendo en cuenta los requisitos de la AMA. La marca es Myprotein. Disponible en envases de 0,5 a 1 kg. Contiene vitaminas B6 y B12, carbohidratos, maltodextrina, fructosa. Utilizado por deportistas para hacer jogging

¿Cuánto cuesta el artículo? Los vendedores ofrecen compradores a un precio de 1650 rublos.

• variedad de sabor;
• alivia la fatiga;
• aumenta la resistencia;
• mejora el bienestar;
• líquido;
• fácil de digerir;
• acción instantánea;
• normaliza el sistema inmunológico;
• seguro;
• no requiere beber;
• entrega rápida.

• no instalado.

Maratón

El gel es piña, cereza, manzana, fruta, naranja, chocolate, etc. Pertenece a la categoría isotónica. Diseñado y patentado por científicos británicos. Líquido. Proporciona energía adicional a la persona. No puedes beber agua. Difiere en acción instantánea, eficiencia, es rápidamente absorbido por el cuerpo, penetrando a través de las paredes del estómago. La dosis máxima es de 3 sobres por hora.

El costo promedio es de 1270 rublos.

• sabor agradable
• acción rápida;
• disponibilidad de un certificado de calidad;
• cada lote se prueba;
• ausencia de sustancias prohibidas;
• sin esteroides;
• mejora el bienestar;
• se llena de energía.

• ausente.

Gel de energía GU

Adquirido por quienes necesitan una forma rápida y cómoda de recuperar la energía perdida en el entrenamiento y la competición. Son fáciles de digerir, contribuyen al flujo de energía y brindan apoyo a largo plazo para el cuerpo. La composición incluye electrolitos, carbohidratos, fructosa. Los BCAA se utilizan para aliviar la fatiga muscular. Disponible con y sin cafeína. Una porción contiene 100 calorías.

Precio: negociable, según el lote de bienes adquiridos.

• diferentes gustos;
• falta de gluten;
• digestibilidad rápida;
• carbohidrato;
• material ecológico utilizado en la fabricación;
• hace frente a la fatiga muscular;
• repone el suministro de electrolitos;
• autopsia simple.

• ausente.

GO Geles de energía isotónica

Este gel isotónico a base de carbohidratos es una creación de científicos británicos. El producto tiene patente. La composición es líquida, no es necesario beberla con agua. Fuente de energía adicional. Ayudante para competidores y largas sesiones de entrenamiento. No ocupa mucho espacio, puedes llevarlo contigo. Gracias a una forma digestible especial, penetra instantáneamente en el cuerpo humano a través de las paredes del estómago, aumentando el potencial energético. Fácil de tragar, retrogusto agradable. No se recomienda utilizar más de tres sobres por hora. Almacenado en un lugar fresco. Los productos han sido probados y certificados por la agencia Informed Sport.

El costo promedio es de 2367 rublos.

• disponibilidad de un certificado de calidad;
• la seguridad;
• comodidad de uso;
• acción rápida;
• ausencia de sustancias prohibidas;
• no se aplica a los esteroides;
• cumple con los requisitos de WADA.

• no instalado.

Vegetariano

ALTA 5

El fabricante ha lanzado la producción de composiciones de plátano, naranja, cítricos y mango. Cuál es mejor comprar depende de las preferencias individuales de la persona. Una descripción de cada tubo se encuentra en el sitio web de la empresa. También se ofrece una tabla comparativa para su revisión. Tiene una textura ligera con un delicado sabor a frutas exóticas. La composición incluye jugo natural. El índice de dulzura es óptimo. Adecuado para ciclocross, contrarreloj, Turing.

Puedes comprarlo a un precio de 1157 rublos.

• fácil de abrir;
• absorbido rápidamente;
• no daña el estómago;
• falta de cafeína y gluten;
• explosión instantánea de energía;
• naturalidad;
• sabor agradable
• consistencia.

• no identificado.

Carbosnack (albaricoque)

Usado por personas que se sienten con exceso de trabajo física y mental. Sabe bien. Disponible con varios sabores de frutas: limón, arándano, manzana verde. Aporta energía al organismo rápidamente gracias a la presencia de glicina y taurina. La base del producto son los monosacáridos. No hay minerales en el producto, lo que le permite combinarlo con bebidas deportivas al participar en el entrenamiento. Promueve el aplazamiento de la fatiga física, mejora la función neuromuscular. La dosis máxima es de 1 tubo por día. Almacene en un lugar seco, alejado de la luz solar directa, mantenga la temperatura ambiente hasta 30 grados.

Los minoristas ofrecen productos a un precio de 124 rublos por tubo.

• solapa en el paquete;
• suministro rápido de energía al cuerpo;
• puede abrir el paquete varias veces;
• acción rápida;
• sin OMG;
• tiene un efecto positivo en el cerebro;
• no es dopaje;
• optimiza la transmisión neuromuscular.

• debe consumirse dentro de las 24 horas;
• requiere el uso de una gran cantidad de líquido;
• Está prohibido llevar niños menores de 3 años.

Espondedor Liquid Energy BCAA

Producto altamente concentrado que contiene fructosa, glucosa, taurina y BCAA, fortificado con potasio y sodio. El aminoácido BCAA suministra "combustible" a los músculos, se almacena en el cuerpo durante mucho tiempo, apoya la síntesis muscular y ayuda al atleta a recuperarse después del entrenamiento.

El costo promedio es de 254 rublos por tubo.

• ayuda a los músculos a trabajar;
• reduce la fatiga;
• tiene propiedades regenerativas;
• restaura la fuerza;
• falta de conservantes;
• barato;
• conveniente envase de 70 g.

• no instalado.

Libre de aspartamo

PULS

El paquete contiene 24 sobres de 40 g El gel pertenece a la categoría de universal. No contiene aspartamo. La composición incluye cloruro de sodio, ácido cítrico, maltodextrina, fructosa, agua, conservantes, aromatizantes. Un poco delicioso. Favorece la recuperación, mejora el sistema inmunológico. Pertenece a la categoría de nutrición deportiva. Se aplica un sobre por hora.

El precio es negociable.

• delicioso;
• cómodo de usar;
• vida útil: 24 meses;
• consistencia media;
• no requiere beber;
• hermoso empaque;
• dulce, pero no empalagoso;
• no hay adicción;
• vendido en tiendas especializadas.

• no instalado.

Multipower Multi Carbo Boost

Nuevo del fabricante. La composición contiene carbohidratos con diversos grados de digestibilidad, así como BCAA, ácido cítrico, vitaminas B, sabores. Diseñado para restaurar el potencial energético, mejorar los músculos de las piernas. Da fuerza, mejora la resistencia. Aceptado tanto por atletas profesionales como por principiantes.

El costo promedio es de 330 rublos por bolsa.

• aumenta la actividad física;
• agente de acción rápida;
• barato;
• fácil de usar;
• la seguridad;
• asimilado rápidamente.

• no instalado.

Gel energético GU ​​Roctane +

Adecuado para entrenamiento y competición intensos. Se prefiere el sabor a vainilla - naranja. La caja contiene 24 barras de 32 g cada una La empresa también produce un producto con sabor a piña, chocolate - coco, fresa - kiwi, cereza - lima, limonada, tutti - frutti. Se toma como base la composición del gel Gu Energy, donde se agrega una gran cantidad de sodio, lo que permite mantener el equilibrio agua-sal del deportista. La presencia de aminoácidos de cadena ramificada previene el daño muscular y ayuda a reducir la fatiga. El aminoácido taurina apoya la frecuencia cardíaca durante el ejercicio prolongado.

Los minoristas ofrecen el producto a un precio de 3920 rublos por paquete.

• restaura el equilibrio de agua y sal;
• alto contenido de aminoácidos;
• no tiene un efecto negativo sobre el estómago;
• estabiliza el corazón;
• forma un tampón intramuscular;
• acelera la absorción de carbohidratos;
• aumenta la resistencia;
• Adecuado para la práctica de deportes de combate y de running, running, crossfit, natación.

• ausente.

Liquid Energy DCAA (fresa - plátano)

El gel energético contiene carbohidratos complejos, taurina, potasio, sodio, BCAA. La capacidad de un tubo es de 70 g, la cantidad por paquete es de 20 piezas. Producto muy concentrado. Se utiliza para cargas activas a largo plazo que requieren fuerza y ​​energía. Ayuda a recuperar la fuerza, mejorar la salud, restaurar el correcto funcionamiento del corazón. Se usa una vez cada 120 minutos, sin prescripción médica. Se lava con agua.

El embalaje se vende a un precio de 5080 rublos.

• falta de conservantes;
• la seguridad;
• facilidad de uso;
• apoya la síntesis muscular;
• reduce la fatiga;
• restaura la fuerza;
• aumenta la resistencia;
• la presencia de cualidades regeneradoras.

• no identificado.

Liquid Energy Plus + Cafeína 50 mg (Caramelo)

Promueve un consumo energético uniforme y gradual. Bebida energética de alta concentración sin sabor pronunciado. Forma de fabricación - líquido. La presencia de componentes funcionales: inositol, cafeína, taurina, vitaminas. Fuente de energía de larga duración. Los atletas lo utilizan para aumentar la resistencia y mejorar el suministro de energía.

El precio medio es de 4450 rublos por paquete.

• sobres en porciones;
• embalaje conveniente;
• equilibra el espectro de carbohidratos;
• fácil de digerir;
• suministra energía al cuerpo al instante;
• sin miedo a los cambios de temperatura;
• mejora la nutrición celular;
• normaliza los niveles de glucosa en sangre;
• elimina toxinas;
• estabiliza el sistema nervioso central;
• Calidad suiza.

• precio significativo.

Gel Endurance B.C.A.A. (fresa y granadina)

La composición contiene carbohidratos complejos y simples, aromas naturales, vitaminas, aminoácidos, regulador de acidez, estabilizadores, extracto de ginseng, guaraná y sodio. La tarea principal es procesar los nutrientes en energía, reducir la fatiga y recuperar la fuerza. Se aplica cada 30 minutos. Se lava con agua.

El costo promedio es de 207 rublos por bolsa.

• mejora el rendimiento muscular;
• recomendado para participantes en todas las competiciones en varios deportes;
• la seguridad;
• naturalidad;
• absorbido rápidamente;
• conveniente de usar.

• ausente.

Energy Super gel (cola + cafeína)

Contiene cafeína. Una fuente adicional de energía y sales minerales. Esencial para recuperarse después de un ejercicio vigoroso. Solo están presentes los ingredientes adecuados. El paquete contiene 33 sobres. El volumen total es de 1250 ml. El efecto es instantáneo. El tiempo de acción es largo. Es rápidamente absorbido por el estómago debido a su baja osmolaridad. Aporta nutrición mineral a los músculos. Se toma cada 15 a 30 minutos. Es necesario beber agua limpia. Para garantizar un uso cómodo, la punta debe abrirse con un movimiento de arriba hacia abajo o en paralelo al sobre.

El costo promedio es de 130 rublos por barra.

• falta de gluten, lactosa y edulcorantes;
• elemento de acción adicional;
• aumenta la concentración de atención;
• mejora el efecto energético;
• fácil de consumir;
• no tiene un efecto negativo sobre el estómago;
• calidad precio.

• no identificado.

Syformx - Plosiv gel (naranja)

Un producto concentrado a base de carbohidratos que varían en tasa de absorción. Tomar el producto ayuda a reponer el cuerpo con energía durante mucho tiempo. Evita la aparición de calambres musculares durante actividades deportivas intensas que provocan una sudoración profusa. El extracto de uvas rojas presente en la composición promueve la vasodilatación, satura abundantemente el tejido muscular con oxígeno. Las bolsas pequeñas son cómodas de usar sin interrumpir sus actividades. Se supone que debe beber una cantidad significativa de líquido para no interrumpir el trabajo del tracto gastrointestinal. La duración de la admisión es de 1 mes.

El precio medio es de 152 rublos.

• ayuda a mejorar el metabolismo energético;
• previene la aparición de calambres musculares;
• fácil de usar;
• fuente de magnesio y compuestos polifenólicos;
• combinado con muchas drogas;
• seguro;
• calidad;
• fiabilidad.

• no debe tomarse durante el embarazo, intolerancia individual, lactancia.

Surge Pre - Match Gel (SIS) Tropic

La línea de productos se fabricó bajo la dirección de especialistas del Manchester United. Utilizado por atletas en la práctica de deportes, atletas. Contiene beta - alanina, arginina, cafeína, mallato de citrulina, carbohidratos. La comida se toma media hora antes del inicio de la competición para que los niveles de cafeína alcancen su punto máximo. Se recomienda utilizar un sobre al día. Contiene vitaminas e hidratos de carbono. Reduce la sensación de fatiga antes del último guión.

Precio: negociable, dependiendo de la cantidad de bienes comprados.

• aumenta el suministro de energía;
• reduce el estrés;
• certificado;
• seguro;
• utilizado con GO Hydro;
• no contiene sustancias prohibidas.

• no instalado.

Sin sucralosa

Energy Super gel Squeezy Mix (1250 ml)

La composición contiene cafeína, así como los componentes más necesarios para el fructífero trabajo de un deportista. Se vende en envases (12 bolsas de 3 g cada una). Ayuda a soportar la actividad física de alta intensidad durante entrenamientos prolongados. Tiene un efecto energético instantáneo que dura un largo período de tiempo. Promueve una mayor concentración, resistencia. Se absorbe fácilmente, no tiene un impacto negativo en el tracto digestivo.

Precio - negociable, dependiendo del volumen del pedido.

• falta de gluten, edulcorantes, lactosa;
• baja osmolaridad;
• energiza los músculos;
• se saca fácilmente de la bolsa;
• conveniente para desechar el embalaje;
• la seguridad;
• fiabilidad;
• calidad.

• ausente.

Gel Energético Gu Roctane + Frasco Energético

El fabricante se ha ocupado de una variedad de combinaciones de sabores: piña, arándano - granada, fresa - kiwi, chocolate - sal marina, vainilla - naranja, cereza - lima, chocolate - coco, tutti - frutti, etc. Alimento deportivo ideal para competición y entrenamientos llenos de acción. Disponible en barritas de 32 g.24 piezas en un paquete. La presencia de un contenido significativo de electrolito de sodio le permite restablecer el equilibrio agua-sal. Tiene un alto contenido en aminoácidos.

El costo promedio es de 3965 rublos por paquete.

• apoya la obra del corazón;
• forma un tampón intramuscular;
• elimina la acumulación de productos de descomposición;
• aumenta la resistencia;
• Adecuado para corredores, ciclistas, nadadores, atletas de artes marciales, atletas de crossfit, deportes;
• ayuda a absorber rápidamente los carbohidratos;
• sin problemas de estómago.

• no identificado.

Conclusión

El objetivo principal de los geles energéticos es proporcionar al atleta profesional, principiante o persona promedio un estilo de vida activo, alimentos fácilmente digeribles para mantener la actividad física durante mucho tiempo. Se considera una excelente fuente de energía rápida. Ayuda a mejorar el bienestar, aumentar la vitalidad y las capacidades físicas y satisfacer el hambre. Lo llevan a entrenar, trotar, maratón.

Son populares entre los atletas que disfrutan practicando deportes y carreras de larga distancia. Ayude a las personas durante los ejercicios aeróbicos. La composición incluye principalmente ingredientes naturales: maltodextrina, ácido cítrico, cafeína, vitaminas B, que ayudarán a recuperar rápidamente la fuerza, aliviar la fatiga muscular, hacer que el corazón funcione a un ritmo moderado y brindar la oportunidad de continuar haciendo ejercicio sin reducir la actividad.

Los productos se pueden comprar en puntos de venta especializados, realizar un pedido en una tienda en línea o hacer una composición en casa. Cómo cocinarlo usted mismo, Internet o expertos en esta materia le dirán.