Los mejores servicios de entrega de alimentos saludables para bajar de peso en Chelyabinsk para 2020

Tarde o temprano, cada persona en su vida piensa en cómo cambiar a una dieta correcta, equilibrada y saludable. Es mejor si llega a esto por su cuenta hasta el momento en que comiencen a aparecer los problemas de salud. El modelo de alimentación saludable se establece en la niñez, y es muy importante que los padres enseñen a sus hijos a comer alimentos saludables desde muy pequeños. Gracias a esto, los hábitos correctos para un estilo de vida saludable quedarán afianzados de por vida. Los mejores servicios de entrega de alimentos saludables para bajar de peso ayudarán a los residentes de Chelyabinsk a crear la dieta adecuada.

Los principales beneficios y principios de una nutrición adecuada y saludable.

Una comida saludable es un conjunto de alimentos que contiene todas las vitaminas, minerales y oligoelementos esenciales necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo humano. En primer lugar, dicha nutrición es importante para quienes desean perder peso, así como para las personas que tienen problemas de inmunidad y se sienten constantemente débiles y débiles.

Considere los beneficios de comer bien:

• Mejorando el organismo, limpiándolo de sustancias nocivas que se acumulan con el uso prolongado de alimentos "no saludables". Algún tiempo después de la transición a una dieta saludable, la salud mejora, aparece el vigor, el deseo de participar activamente en la actividad física.
• Pérdida de peso. La mayoría de los seguidores de una dieta saludable notan una disminución del exceso de peso, la aparición de una forma de cuerpo hermosa y tonificada.
• Reducir el riesgo de enfermedades crónicas. De acuerdo con las recomendaciones de los médicos, las personas con "mala" herencia por enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus, hipertensión arterial deben seguir una dieta basada en alimentos con mínimo tratamiento térmico, o preparados sin freír, fumar y agregar especias picantes.

Los principios de una alimentación saludable se basan en los siguientes postulados:

• En la dieta de una persona sana deben estar presentes proteínas (se encuentran en la carne, la leche y sus derivados, huevos, legumbres), carbohidratos (cereales, verduras y frutas), grasas (sobre todo presentes en carnes grasas, aceites vegetales y animales). La proporción de estas sustancias es la siguiente: 50-60% - carbohidratos, 20-30% de proteínas, la cantidad de grasa no debe exceder el 20%.
• Para que el sistema inmunológico se mantenga en el nivel adecuado, la mayor parte de la dieta debe consistir en verduras y frutas que contengan vitaminas y minerales.
• Contenido calórico de los productos. Aquellos que desean evitar el aumento de peso deben controlar de cerca la ingesta de calorías de su dieta diaria.La necesidad de calorías para cada persona es individual, y se calcula de acuerdo con la siguiente fórmula: el peso en kilogramos debe multiplicarse por 30. No olvides que esta fórmula es un promedio, y dependiendo de la naturaleza de la actividad física de una persona, su bienestar general, se puede mover como una grande, y el lado más pequeño.
• La cantidad de comidas al día debe ser de al menos 4-5 veces. Es aconsejable que las porciones sean fraccionadas y no extingan por completo la sensación de hambre, debes levantarte de la mesa antes de que aparezca la sensación de saciedad, ya que viene con un ligero retraso, por lo que muchos comen en exceso constantemente. Las comidas raras provocarán un aumento de las porciones y comer en exceso.
• La cantidad y el volumen de dulces y productos de harina deben controlarse estrictamente. Esto se debe al hecho de que se trata de productos "vacíos". Eliminan brevemente la sensación de hambre, pero pronto se vuelve aún más fuerte. Además, debido a la rápida absorción, las calorías de estos alimentos tienden a almacenarse "en reserva", por lo que el peso comienza a subir rápidamente.
• La transición a una nutrición adecuada debe ir acompañada de un rechazo simultáneo de los malos hábitos, ya que ningún estilo de vida saludable será beneficioso si una persona consume grandes cantidades de alcohol o fuma.

Reglas de dieta saludable para bajar de peso

Para perder peso rápida y fácilmente comiendo alimentos saludables, siga con cuidado algunas reglas básicas:

• Lo primero que debe beber por la mañana es un vaso de agua fría. No solo pondrá en marcha el sistema digestivo, sino que también contribuirá a la quema de calorías, porque se necesita una cierta cantidad de energía para calentar el agua a la temperatura del cuerpo humano. Si no le gusta el sabor del agua corriente, puede agregarle una cucharada de miel, un poco de jugo de limón o canela; todas estas sustancias ayudan a acelerar el metabolismo.
• Durante todo el día, una persona debe beber al menos 2 litros de agua (en caso de que no existan contraindicaciones por parte de la salud). El cuerpo a menudo confunde la sed con el hambre, lo que hace que una persona consuma calorías adicionales, lo que no contribuye a la pérdida de peso. Beber agua en la cantidad adecuada ayuda a eliminar la hinchazón y a mejorar el estado general del cuerpo.
• La regla común de no comer después de las seis ha sido reconocida como obsoleta por expertos y nutricionistas.
• Los nutricionistas aconsejan dar preferencia a los platos al vapor, guisados ​​y hervidos, ya que con este método de tratamiento térmico, las grasas no se usan, o se usan en una cantidad mínima, lo que reduce el contenido calórico total del plato.
• Puedes freír comida, pero rara vez. Al mismo tiempo, es importante asegurarse de que la grasa animal no esté en el mismo plato con la verdura.
• Los nutricionistas recomiendan preparar verduras para un acompañamiento, lo que facilita el trabajo del sistema digestivo y también reduce las calorías.
• Las amas de casa modernas agregan especias a casi todos los platos, pero no mucha gente sabe que algunas de ellas contribuyen a la pérdida de peso. Estas especias incluyen: anís, cúrcuma, jengibre, canela, pimienta negra, rábano picante. No solo mejoran la digestión, sino que también aceleran el metabolismo y reducen los niveles de colesterol en sangre.
• En lugar de té y café, es mejor preparar una bebida de jengibre en diferentes variaciones. Se ha demostrado durante mucho tiempo que este producto promueve la pérdida de peso y apoya la inmunidad durante la temporada de frío.
• Al elegir los platos, debe tener en cuenta el índice glucémico de los productos y no exceder la tasa estándar, ya que el exceso de azúcar tiende a no procesarse, sino a depositarse inmediatamente en los lados.
• Es necesario abandonar el uso de grasas artificiales (grasas trans) tanto como sea posible, ya que no solo contribuyen a la acumulación de toxinas, sino que también pueden alterar significativamente el metabolismo celular.
• No descuide los días de ayuno, cuando todas las comidas se reducen al uso de un solo producto: kéfir, manzanas, trigo sarraceno, plátanos, etc. Dichos días son especialmente efectivos al comienzo de la transición a una dieta para adelgazar, ya que es en este momento cuando el cuerpo descarga el exceso de acumulación de manera fácil y rápida. ...

Calificación de los mejores servicios de entrega de alimentos saludables para bajar de peso en Chelyabinsk para 2020

Considere los mejores servicios de entrega a domicilio para bajar de peso. Entre los principales criterios para elegir una organización que entregue alimentos saludables a la puerta, se determinó el costo, la velocidad de entrega, las opiniones de los clientes, la disponibilidad de promociones, bonificaciones y descuentos.

NRGFOOD

Dirección (legal): Ekaterimburgo, st. Opalikhinskaya, 15.

Teléfono: ☎ +7 (965) 538 91 30.

Tiempo de entrega: por la mañana y por la noche.

Sitio web oficial en Internet: https://chelyabinsk.nrgfood.ru/.

Según los compradores, este es uno de los mejores servicios de entrega de alimentos saludables. En su mayor parte, la entrega se realiza diariamente por la mañana, mientras que el mensajero trae una ración completa para un día, que está diseñada para 5-6 comidas. El conjunto de productos se selecciona de tal manera que forme la dieta de personas con sobrepeso, con niños pequeños, con mayor esfuerzo físico, así como aquellas que no tienen tiempo suficiente para preparar por su cuenta alimentos sabrosos y saludables.

Para realizar un pedido, solo tiene que llamar a un asesor que le indicará cómo elegir una dieta adecuada de acuerdo con los deseos del cliente. En total, se ofrecen 4 tipos de raciones: pérdida de peso cómoda, nutrición equilibrada, siempre en forma, o su propia vajilla.

La organización afirma que todos los platos que se ofrecen a domicilio no solo son saludables, sino también deliciosos. El menú contiene un conjunto óptimo de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos. Para facilitarles a quienes están perdiendo peso seguir una dieta, se incluye necesariamente una variedad de postres en la dieta durante un día: pasteles de queso, muffins, guisos, etc. actualizar.

Puede pagar su pedido de varias maneras: utilizando una tarjeta bancaria al realizar un pedido en el sitio web, en efectivo al servicio de mensajería en la primera entrega de alimentos. La comida se entrega a la hora acordada directamente en la puerta, por lo que no es necesario pensar en cómo recoger el pedido. El precio promedio de una ración para 1 día de la línea "pérdida de peso cómoda" es de 600 a 650 rublos.

• entrega de raciones diarias para el día;
• menú variado y equilibrado;
• servicio de calidad;
• hay un sitio con navegación y funcionalidad convenientes.

• sin platos para veganos y vegetarianos;
• Los programas están diseñados para una pérdida de peso lenta, no hay un menú para una pérdida de peso rápida.

CleanFood

Puntos de recogida: Chelyabinsk, st. Molodogvardeytsev, 17; Sonya Krivoy, 51 años; Terraplén de la Universidad, 92; Trabajo, 166.

Teléfono: ☎ +7 (951) 789-11-99.

Tiempo de entrega: dentro de un día.

Sitio web oficial en Internet: https://www.cleanfood74.com/.

La institución se especializa en la creación de raciones gastronómicas para el día, que consisten en 5 comidas con un conjunto óptimo de proteínas, grasas, carbohidratos. Entre las ventajas de este servicio de entrega se puede destacar la selección individual de la dieta, que se calcula en base a la altura, peso, actividad física de una persona en particular. No se usa aceite en la preparación de platos para freír y el azúcar está completamente excluido.

La institución ha desarrollado varias líneas de alimentación: el menú principal, un programa de adelgazamiento, para deportistas, embarazadas, detox, un programa individual con recetas, dieta de oficina, fiesta PP, postres. La entrega de productos se realiza en cualquier lugar y momento.

Los siguientes productos se utilizan para cocinar:

1. proteínas (carne: pollo, pavo, mariscos: mejillones, calamares, camarones, huevos, diferentes tipos de pescado: blanco, rojo, productos lácteos: kéfir, requesón, yogur natural),
2. carbohidratos (cereales - trigo sarraceno, mijo, avena, arroz, bulgur, quinoa, pasta de trigo duro, legumbres - frijoles, guisantes, garbanzos, lentejas),
3. grasas (aceites vegetales, mantequilla, nueces, aguacates),
4. fibra (verduras - lechuga, nori, lechuga, repollo - Pekín, Saboya, coles de Bruselas, ajo, cebollas - blancas y rojas, verduras - patatas, remolachas, zanahorias, pimientos, tomates, berenjenas, calabaza, pepinos, calabacines, bayas y frutas) ...

En lugar de azúcar, se utilizan edulcorantes con índices de insulina y glucémico cero para endulzar los platos.

Además del menú de adelgazamiento, existe una amplia gama de programas de desintoxicación. Entre ellos se encuentran: batido de proteínas con bifidobacterias, batido de frutas, sopa de crema y batido de verduras. Puede encontrar una descripción de cada cóctel en el sitio web de CleanFood.

Puede solicitar la entrega de alimentos saludables a su hogar tanto en el sitio web como llamando a un consultor por teléfono. La conveniente ubicación de los puntos de recogida le permitirá llegar rápidamente a ellos y recoger su pedido usted mismo, si es necesario.

El costo del programa para el día no se puede llamar presupuesto: un estándar establecido a un precio excede el costo de uno similar del competidor anterior en aproximadamente 2 veces: 1,500 rublos. La desintoxicación costará un poco menos: 1.200 rublos. Es más rentable pedir platos vegetarianos: el costo de la dieta por día será de 1,100 rublos.

• hay platos para niños y vegetarianos;
• no se usa azúcar para cocinar;
• los ingredientes principales se compran solo a los mejores fabricantes;
• una amplia selección de platos para todos los gustos;
• es posible elaborar una dieta individual basada en el físico y la actividad física de una persona.

• precio alto.

Comida inteligente

Dirección (legal): Chelyabinsk, st. Hermanos Kashirin, 86, habitación 1.

Contactos: ☎ 8 (905) 804-97-63.

Tiempo de entrega: por la mañana.

Sitio web oficial en Internet: http://chelyabinsk.smart-food.su/.

El servicio ofrece entrega a domicilio de la comida adecuada. Está dirigido a personas con exceso de peso, problemas de salud, esfuerzo físico, falta de tiempo, niños pequeños, etc. Una dieta está diseñada para un día completo y 6 comidas.

Los programas de nutrición se dividen en masculinos y femeninos. Entre las mujeres, se pueden distinguir las siguientes:

1. figura expresa (un enfoque integrado incluye el conjunto correcto de proteínas, grasas, carbohidratos, destinado a acelerar el metabolismo, quemar calorías y diseñado para un efecto a largo plazo);
2. temporada de playa (un programa para la pérdida de peso acelerada en 21 días, en los primeros tres días se ofrece una variedad de cócteles y batidos, en los siguientes 18 - complejos alimenticios diseñados para 6 comidas al día y que contienen una cantidad reducida de calorías y ayudan a mejorar el estado de la piel y normalizar la digestión) ;
3. un cuerpo sano (solo se utilizan ingredientes naturales, el programa tiene como objetivo la limpieza del organismo y la eliminación de toxinas, principalmente se utilizan productos de bajo índice glucémico y carbohidratos complejos);
4. ligereza de verano (programa estacional, la base de la dieta - verduras y frutas de temporada. Hay 3 opciones de contenido calórico - 1200, 1600, 2000 kcal. Una característica de este programa es la posibilidad de individualización - el conjunto de productos puede variar según las preferencias del cliente);
5. Smart-Bodybuild (el programa del autor del famoso entrenador Dmitry Yashankin, diseñado para atletas y aquellos que hacen ejercicio periódicamente en el gimnasio. Consta de 4 etapas: pérdida de peso, aumento de peso, aumento de fuerza, secado. La primera etapa está dirigida a quemar grasa, la segunda - para aumentar la masa muscular, el tercero es la selección de productos de tal manera que se obtenga el máximo resultado de potencia, y el último es formar un hermoso relieve muscular quemando la capa de grasa cerca de los músculos);
6. Detox (diseñado para limpiar el cuerpo de toxinas, se basa en una variedad de batidos detox, agua detox, superalimento inteligente (nueces, bayas, cereales y frutos secos));
7. Smart Food Light (tres comidas al día para bajar de peso) es una dieta completa que contiene un conjunto óptimo de proteínas, grasas y carbohidratos, al preparar platos, se utiliza un equipo con función cook & chill y sous-vide, que le permite conservar todas las sustancias y propiedades útiles en los productos; control de la cocción nutricionista profesional);
8. Descarga (con el objetivo de reducir el peso y limpiar el cuerpo simultáneamente, se propone consumir tres cócteles detox al día y complementarlos con tres comidas de alimentos sólidos, mientras que puede elegir de forma independiente la duración del programa, de 5 a 10 días).

Los programas para hombres también son bastante diversos, y se diferencian de los de las mujeres solo por un mayor enfoque en la formación de alivio muscular.

Se puede estudiar una descripción detallada de cada uno de los programas en el sitio web de la organización, mientras que lo mejor es contactar a un consultor que le dirá cuánto cuesta un conjunto particular de productos, cuál es mejor comprar y qué buscar para no cometer errores al elegir.

La entrega de comidas para 6 comidas se realiza diariamente y el mensajero se puede ajustar a un horario conveniente para el cliente.

• una gran selección de programas para lograr objetivos específicos;
• cualquier cliente puede obtener asesoramiento gratuito de un nutricionista y un preparador físico;
• menú variado;
• entrega en horario conveniente para el cliente;
• solo se utilizan ingredientes naturales para cocinar.

• Los complejos no pueden llamarse económicos: la mayoría de ellos superan el precio de conjuntos similares de otros competidores.

Olimpfood

Dirección (legal): Chelyabinsk, Lenin Avenue, 15.

Teléfono: ☎ 8 (800) -222-333-4.

Tiempo de entrega: el pedido y la entrega se realizan las 24 horas.

Sitio web oficial en Internet: https://olimpfood74.ru/.

La organización se especializa en la preparación de comida dietética de calidad de restaurante y la entrega a domicilio de los clientes. A los clientes se les ofrece una selección de varios programas, los más interesantes de ellos son:

1. El conjunto "Slim" es adecuado para quienes controlan el estado de la figura y están tratando de reducir el peso. El conjunto consta de platos para 4 comidas, el contenido calórico total es de 1.100 kcal.
2. El conjunto “Fitness” es prácticamente similar al anterior, se diferencia de él solo en una comida adicional, el contenido calórico total es de 1300 kcal.
3. Conjunto "Fitness Pro" - consta de 6 comidas, su contenido calórico - 1 600 kcal.
4. "Agua detox": se utiliza para una limpieza suave del cuerpo, ideal para los días de ayuno. El set incluye 6 botellas para un día. Para su elaboración se utilizan verduras y frutas frescas, así como frutos secos.

Muchos compradores apreciarán la conveniente calculadora, con la que puede establecer los parámetros y características básicos de su cuerpo, y elegir un programa que se adapte a una persona específica. También puede realizar un pedido en el sitio colocando el juego deseado en la cesta. Esto se puede hacer llamando al operador, quien lo ayudará a elegir el complejo óptimo y también acordará el tiempo de entrega con usted.

• algunos de los kits tienen un valor económico;
• el pedido y la entrega se realizan las 24 horas;
• una calculadora conveniente en el sitio.

• una pequeña gama de complejos.

Taza fresca

Dirección: Chelyabinsk, Kashirin Brothers, 160.

Teléfono: ☎ +7 909-744-51-06.

Tiempo de entrega: de acuerdo con el mensajero, la recogida es posible.

Sitio web oficial en Internet: https://freshcupfood.ru/.

La institución se especializa en la elaboración de dulces para deportistas, así como para aquellos que quieran adelgazar. Todos los platos se basan solo en ingredientes naturales: miel, nueces, frutas. Todos los sets tienen un contenido bajo en calorías, a la vez que te permiten alegrar tu dieta con postres deliciosos y saludables.

Los más populares son la crema de miel “Frambuesa”, la crema de miel de lima y jengibre, la crema de miel de coco y almendras, la crema de miel de naranja y la mantequilla de maní (“Clásico”, “Dátil”, “ Coco "," Chocolate con avellanas "). Los golosos estarán interesados ​​en los juegos de dulces naturales: "Big Mix" (trufas, coco, sésamo, girasol, amapola, miel) y "Mix" (coco, trufa, amapola, girasol, semillas de girasol, semillas de sésamo).

Al comprar varios productos al mismo tiempo, puede obtener un descuento. Puede realizar un pedido directamente en el sitio web "poniendo" los productos deseados en la cesta virtual.

• composición natural y saludable;
• al pedir un lote grande, puede obtener un descuento;
• es posible recoger el pedido por auto-recogida;
• Según las opiniones de los clientes, todos los productos de este fabricante tienen un sabor excelente.

• una pequeña gama de productos ofrecidos.

Línea libre

Dirección: Chelyabinsk, Lenin Avenue, 54.

Teléfono: ☎ 8 (919) 357-50-56.

Tiempo de entrega: acuerdo con el mensajero, de 18:00 a 22:00 horas.

Sitio web oficial en Internet: http://hf-f.ru.

La institución se especializa en la preparación y entrega de alimentos saludables, la dieta está diseñada para todo el día. Según la empresa, los alimentos se preparan principalmente a partir de productos agrícolas (no se utilizan colorantes, conservantes ni potenciadores del sabor) y los programas de nutrición se desarrollan en conjunto con nutricionistas. Se entregan 6 comidas al día en contenedores, la comida está completamente lista para consumir, solo hay que recalentarla. Los juegos de alimentos FreeLine se pueden atribuir no a una dieta, sino a una dieta saludable, que al mismo tiempo ayuda a reducir el peso. Todos los conjuntos son variados, no se repite un plato durante 14 días.

Es imposible realizar un pedido a través del sitio web, esto se hizo para que el cliente pudiera negociar sus deseos y preferencias con el operador.

Hay 5 programas principales para ordenar: pérdida de peso activa para mujeres (1100 kcal), pérdida de peso suave para mujeres (1400 kcal), pérdida de peso activa para hombres (1600 kcal), pérdida de peso gradual para hombres (1800 kcal), menú vegetariano.

Los programas tienen como objetivo lograr los siguientes objetivos: formar un hábito saludable de comer los alimentos correctos y porciones fraccionadas, reducir el peso al 15% del peso corporal por mes, normalizar el metabolismo, aumentar el tono y mejorar el bienestar general, proporcionar al cuerpo todos los nutrientes necesarios y adquirir una hermosa forma corporal.

A los clientes se les ofrece la oportunidad de consultar a un nutricionista profesional que utiliza equipos de diagnóstico modernos para estudiar la composición del cuerpo humano, así como hacer un seguimiento de cómo responde a la introducción de una dieta y estudiar la tasa de pérdida de peso. El nutricionista también supervisa la formulación de una dieta con un contenido calórico óptimo, equilibrado en todos los micro y macro elementos.

El menú vegetariano ofrece seis comidas al día completas, equilibradas y variadas para quienes no consumen productos cárnicos. Este menú le permite reducir la presión arterial, el riesgo de enfermedad cardiovascular, exceso de peso y trastornos metabólicos. Las bonificaciones adicionales de dicha dieta incluyen limpiar el cuerpo, cargarlo con energía y saturarlo con vitaminas.

• dieta variada y equilibrada;
• según las opiniones de los clientes, el exceso de peso desaparece rápida y fácilmente;
• todas las comidas se elaboran siguiendo las instrucciones de un nutricionista profesional;
• sitio conveniente.

• es imposible realizar un pedido a través del sitio web;
• Alto costo de los complejos.

Café saludable "Rada"

Dirección: Chelyabinsk, st. Libertad, 90.

Teléfono: ☎ 8 (919) 776-33-44.

Hora de entrega: se aceptan pedidos hasta las 11:30, la entrega se realiza de 12:00 a 15:00.

Sitio web oficial en Internet: https://caferada.ru.

Este establecimiento será de interés para los adeptos de la cocina vegetariana que quieran adelgazar. Desafortunadamente, no será posible pedir una dieta completa para el día, pero se entregan comidas vegetarianas a diario.

Según los creadores de la cafetería, todos los platos son preparados solo por empleados que llevan un "estilo de vida limpio": no consumen alcohol, drogas, no fuman cigarrillos, no comen carne, pescado, huevos y también participan a diario en su desarrollo espiritual en una variedad de técnicas. Muchos platos de la cafetería serán apreciados incluso por ávidos carnívoros; según los clientes, la mezcolanza de "Rada" sabe igual que la cocinada con carne y salchichas. Aquí puede comprar no solo platos principales, sino también especias sin aditivos, queso Adyghe preparado de acuerdo con GOST y ghee. Además del menú vegetariano, también hay un menú vegano y de comida cruda. Para cocinar, solo se utilizan productos naturales, principalmente agrícolas.

• valor de pedido pequeño (costo promedio del almuerzo - 250 rublos), incluida la entrega;
• sitio conveniente con buena navegación;
• comida sabrosa y saludable.

• solo se ofrecen almuerzos para entrega, no funcionará pedir una dieta completa para el día.

Conclusión

Decidir qué productos de la empresa son los mejores no es una tarea fácil para muchos de nosotros. Para facilitarle las cosas, hemos compilado una clasificación de organizaciones que ofrecen solo alimentos de calidad para bajar de peso con entrega a domicilio. La mayoría de las empresas analizadas ofrecen varios paquetes para todo el día. Muchos están diseñados para seguir un programa nutricional durante varias semanas o incluso meses.

Para aquellos que no estén dispuestos a comer solo aquellos platos que están incluidos en el programa, podemos recomendarles entregas de almuerzo únicas, como, por ejemplo, las que ofrece el café "Rada".

En resumen, hay que decir que la entrega a domicilio de alimentos saludables es una tendencia moderna y conveniente para los habitantes de las grandes ciudades que no tienen tiempo suficiente para preparar la comida, lavar platos e ir a hacer la compra. El único problema que puede tener un cliente de este servicio es el alto costo de los complejos, que no todos pueden pagar.