Ranking de los mejores libros para potenciar y restaurar la energía en 2020

En el mundo y en el Universo hay muchos procesos que la gente a veces no se da cuenta, no se da cuenta. Para sentirlos es necesario hacer una pausa, frenar el avance, ahondar en la esencia de los procesos del universo, pero el ritmo de vida moderno marca rígidamente sus propias leyes y requisitos, donde cada "stop" amenaza con quedarse atrás. La mayoría de las personas se encuentran bajo estrés constante, estrés crónico, depresión, irritación y fatiga.

Alguien se despierta por la mañana ya cansado, de mal humor, y es como si el peso y la responsabilidad de una escala global estuvieran sobre sus hombros. Los problemas de salud somáticos pueden sumarse a este bagaje. Alguien se despierta, se regocija con cada nuevo día, alegre, en buena forma, listo para hacer frente a cualquier dificultad y superar cualquier obstáculo. Todos estos estados están determinados por la fuerza de la energía humana, su nivel. Es diferente para cada persona. De él dependen el bienestar del individuo, el crecimiento personal y la percepción del mundo. Por eso, es tan importante mantener tu potencial energético, incrementarlo, restaurarlo y trabajar en él. Este artículo proporciona una clasificación de los mejores libros para aumentar y restaurar la energía humana.

¿Qué es la energía humana? ¿En qué consiste?

La mayoría de las personas no iniciadas lo confundirán con la energía vital, aunque estos dos conceptos tienen una naturaleza de origen completamente diferente. La energía vital es un concepto más mundano y simplificado asociado con la salud y el estado físico del individuo. La energía es un concepto espiritual, pero al mismo tiempo, estrechamente relacionado con el cuerpo del individuo. Una persona nace con un cierto suministro de energía potencial.

A lo largo de la vida, bajo la influencia de muchos factores, este potencial cambia. Sufre cambios incluso durante el día. Es importante mantenerlo en armonía: un nivel bajo, como una sobreabundancia, tiene un efecto negativo en el individuo. El sistema energético humano consta de 7 cuerpos y 7 chakras.Cada uno de estos componentes realiza una función específica, si se viola la armonía, se produce una disfunción. Como resultado, enfermedades psicosomáticas, fracasos comerciales y discordia en las relaciones.

Factores y condiciones que afectan la energía humana

• El entorno natural circundante. Desafortunadamente, el hombre moderno se está alejando cada vez más de la naturaleza, pero es una parte integral de ella: el equilibrio, la armonía del mundo "hombre-naturaleza" se destruye. No es solo que los monjes budistas, los ascetas del yoga se retiren en el regazo de la naturaleza. Incluso caminar descalzo sobre la hierba, en el suelo, tiene un efecto beneficioso sobre los chakras. Las salidas regulares de picnic, la recolección de hongos ayudarán a ganar vitalidad, incluso si siente fatiga física;
• Salud. El cuerpo físico y espiritual está estrechamente relacionado. Por ejemplo, un resentimiento prolongado garantiza dolor en la columna cervical, al participar en una ocupación no amada: problemas de visión. La falta de sueño hace que el cuerpo desperdicie más energía, la mala postura genera estancamiento e impide la circulación completa de energía;
• Personas. La comunicación con las personas que te rodean agota enormemente las reservas de energía. Cualquier emoción experimentada (simpatía, piedad, penetración de los problemas y angustias de otras personas) reduce su nivel. Idealmente, deberíamos recuperar lo que dimos. Pero en la práctica, este no es siempre el caso. Quizás muchos mismos prestaron atención a cómo la comunicación con algunas personalidades "sacude los nervios". De hecho, estos individuos se denominan vampiros energéticos. Son de dos tipos: lunares (amantes de los gemidos, quejándose de la vida, contando cómo les va todo mal y no les va bien), solares (amantes de los conflictos, peleas, escándalos sobre o sin razón). Por lo tanto, es muy importante elegir el entorno adecuado para poder entablar relaciones con los vampiros energéticos, lo que se enseña en muchos libros populares.
• Experiencias y estados emocionales fuertes internos: positivos y negativos. Los pensamientos y sentimientos negativos agotan a una persona más rápido del tiempo que tiene para reponer el nivel de energía gastada. Es aún peor si estas emociones y pensamientos negativos se mantienen en su cabeza durante años y, como resultado, surgen enfermedades graves. La capacidad de manejar de manera competente las emociones negativas, no reprimir, no reprimir, no almacenar y llevar consigo durante años, aquí es donde debe comenzar para la prevención y el cuidado de la salud.

¿Cómo restaurar y aumentar los niveles de energía?

• Sueño saludable. Durante el sueño se producen en el organismo los procesos más importantes, que no se pueden compensar con nada si el sueño es malo o su cantidad es insuficiente. La mayoría de los trabajadores de hoy duermen 6 horas al día, lo que está por debajo de lo normal. Los resultados de la investigación científica informan que después de dos semanas de este patrón de sueño, el cuerpo experimenta estrés, como si no hubiera dormido durante un día. Algunos viven en este régimen durante años;
• Nutrición. Los diferentes métodos ofrecen diferentes tipos de nutrición basados ​​en principios y enseñanzas específicas. A veces, basta con escuchar al cuerpo y comer de forma intuitiva; el propio cuerpo dice lo que necesita. Pero las habilidades de la alimentación intuitiva, la capacidad de escuchar el cuerpo, se pueden adquirir, para este propósito, a continuación se muestra una lista de manuales que necesita leer;
• Actividad física. Baile, yoga, gimnasia, artes marciales o una combinación de varios tipos de actividad: todo esto ayuda a deshacerse de los pensamientos negativos, liberar la mente, exhalar, sentirse alegre. Cualquier actividad física debe realizarse con moderación. Debe ser adecuado para el individuo: uno se beneficiará del yoga, otro se beneficiará del aikido, el tercero se beneficiará de la natación;
• Autodesarrollo. Leer literatura espiritualmente rica o útil, poesía. Adquisición de habilidades para aliviar el estrés, comunicación con diferentes tipos de personas. Aprender las habilidades de construir planos, mapas de deseos: todo esto ayuda a simplificar la vida, traer armonía a ella, enseñar a mantener el equilibrio energético;
• Meditación, comunicación con la naturaleza;
• Comunicación con personalidades positivas y espiritualmente ricas. Elimine o minimice la comunicación con los quejumbrosos, quejumbrosos, peleadores que absorben la fuerza de otra persona.

¿Qué buscar al elegir literatura sobre un tema?

Para no cometer errores al elegir un libro, no perder tiempo, dinero en algo que se ensucia en el estante, preste atención a los siguientes criterios de selección:

1. La necesidad de conocimientos adicionales. En ocasiones, para que un libro sea útil, para asimilar los conocimientos que en él se ofrecen, se requieren habilidades y conocimientos de un área, esfera (por ejemplo, biología o historia). De lo contrario, simplemente se queda en el estante;
2. Para qué público objetivo. Hay volúmenes, publicaciones para especialistas limitados, y hay - para una amplia audiencia;
3. Para el año de publicación. Los mejores libros se reeditan: en las nuevas ediciones hay añadidos, ilustraciones, comentarios del autor;
4. Puede leer o ver la revisión con anticipación. En los sitios de libros, en reseñas de video bloggers, puede encontrar reseñas detalladas de la literatura que le interesa.
5. ¿Cuanto cuesta el libro? Lo más caro no siempre es lo mejor. El costo de una copia incluye servicios de marketing, publicidad y más. Por lo tanto, qué libro es mejor elegir no debe juzgarse por el costo.

Calificación de los mejores libros para impulsar y restaurar la energía

La parte superior de los mejores libros incluye las copias más esperadas y populares de autores extranjeros y nacionales, con imágenes, fotografías, ilustraciones y sin ellas. La popularidad de estos libros se debe a su disponibilidad, la efectividad del contenido.

E. Bagirov, L. Fusu "Cosmoenergía curativa"

Este libro fue creado por uno de los fundadores de la cosmoenergía no solo para principiantes en el campo de la cosmología, la energía del alma. Las personas con experiencia también encontrarán mucha utilidad en él. En él, los conceptos básicos se presentan en los estantes: cómo están conectados el alma y el cuerpo, por qué una persona está enferma, dónde buscar la razón. El manual presenta una parte práctica, habla de los canales de energía curativa, revela el significado de los principales componentes de la energía humana, hay una descripción de las prácticas orientales más comunes.

• Para una amplia gama de lectores;
• Edición con ilustraciones.

• No apto para aquellos para quienes este es el "primer conocimiento" con el esoterismo, quienes primero oyen hablar de la cosmoenergía;
• Difícil de encontrar en formato electrónico.

L. Fusu "Energía del alma"

Una valiosa guía de estudio sobre prácticas energéticas. Contiene recomendaciones prácticas. No apto para principiantes, ya que requiere conocimientos básicos de cosmoenergía.

• Bajo costo;
• Una gran cantidad de consejos orientados a la práctica.

• Para personas iluminadas familiarizadas con el tema;
• Pequeña circulación.

Julia Cameron "El mejor momento para empezar"

El libro del autor del éxito "The Artist's Way" te enseña a relajarte y ordenar tu vida a través de la activación de la creatividad. El libro consta de varias partes. Cada uno de los cuales corresponde a ciertos pasos destinados a restaurar y mantener la energía interna de una persona. El autor propone sumergirse en el mundo de la creatividad en una dosis medida, para llevarla a su día a día. Ayuda a revelar su significado para una persona, a comprender cómo afecta nuestro estado de ánimo, visión del mundo y salud. Después de leer y seguir las recomendaciones, una persona aprende a reponer las reservas de energía, aliviar el estrés e inspirarse en las cosas cotidianas.

• Una excelente opción durante un período de agotamiento emocional;
• Ayuda a abrir nuevas posibilidades en uno mismo.

• Es necesario reservar tiempo para la parte práctica todos los días.

Loretta Graziano Browning "Hormonas de la felicidad"

Para poder ser feliz, la profesora de la Universidad de California, Loretta Graziano, sugiere aprender a manejar las hormonas de la "felicidad" en nuestro cuerpo formando hábitos positivos.Inusual, no es una visión de colegial de los procesos biológicos en nuestro cuerpo. Saber cómo funciona el sistema hormonal, cómo afecta nuestro estado de ánimo, ayudará a corregir el estado emocional, utilizarlo para eliminar las molestias y evitar que las hormonas controlen tu vida.

• El material se explica en un lenguaje accesible;
• Hay muchos ejemplos;
• Hay una parte práctica.

• Según algunos compradores, el libro está escrito con un estilo aburrido;
• Mucha agua"

Nichos de "Prácticas energéticas" de Katsuzo

El autor del libro "Prácticas energéticas" Nishi (Nishi) Katsuzo es un ingeniero y entrenador de aikido, en la infancia fue un niño frágil y enfermizo al que se le prometió una corta vida. Sin embargo, la temprana fascinación del niño por la literatura sobre la salud del cuerpo y el espíritu permitió a Nishi engañar al destino. El sistema de curación que creó fue probado por él. También es la principal prueba de su eficacia. El libro habla sobre la energía física y emocional, el origen, la distribución de la energía en una persona, su interacción con el mundo exterior, su extinción y restauración. El manual incluye más de 20 ejercicios para mejorar la energía, técnicas de masaje y ejercicios de respiración.

• La mayor parte del manual es la parte práctica;
• Clasificado entre las guías de práctica de energía de mejor calidad;
• Tiene buenas críticas.

• No.

"Sopa de pollo para el alma" Jack Canfield, Amy Newmark y otros

El primer libro de una serie fue escrito por un experto en conocimiento motivacional, Jack Canfield. Ganó tal fama que una tras otra comenzaron a publicarse otras publicaciones. Hoy en día, se encuentran entre los libros más vendidos de las últimas décadas. En él no encontrará las llamadas habituales, los planes de acción, dispuestos en los estantes. Contienen muchas historias reales, sentimentales, emocionantes, exitosas y no muy reales. Esta es toda una serie de libros. Una gran línea de historias de motivación para gente corriente, para madres, para personas en prisión. Las historias inspiran, hacen empatizar, despiertan emocionalmente, miran con más optimismo los eventos.

• Leer de una vez;
• Apto para leer en transporte público, ya que el formato del libro no permite perderse la esencia de la historia;
• Puedes comprarlo en casi cualquier librería.

• El formato no implica una parte práctica.

"Cuando Dios se ríe" de Anthony de Mello

Una especie de colección de miniaturas de meditación terapéutica de un monje jesuita con un poco de humor y moralización discreta encontró su lugar en la colección. Es una idea brillante convertir historias instructivas en algo especial: alguien verá en ellas una anécdota, alguien verá una historia moralista. Después de leerlo deja una agradable tranquilidad. Las historias recopiladas en la colección provienen de una amplia variedad de religiones, enseñanzas y culturas.

• Fácil de leer;
• Informativo;
• Para una amplia gama de lectores;
• Apto para diferentes edades;
• Se puede encontrar en el dominio público de forma gratuita.

• No hay recomendaciones específicas y una parte práctica.

Daniel Brownie "Fuente de energía"

El empleado bancario Daniel Brownie pasaba más de 50 horas a la semana en el trabajo. Se interesó en cómo dedicar menos tiempo al trabajo, pero hacerlo más eficiente. Comenzó a estudiar toda la variedad de recursos diferentes sobre este tema: literatura, arte, creatividad, artes marciales, meditación, yoga. Basado en el conocimiento adquirido y la experiencia práctica, desarrolló su propio sistema que ayudará a aumentar la productividad y el desempeño de un individuo.Su esencia radica en varias disposiciones básicas: practicar deporte, aprender a deshacerse del estrés, regular el régimen de trabajo y descanso, no hacer planes y numerosas listas, deshacerse de la capacidad de relajación, poner las cosas en orden.

• Hay ejercicios, ejemplos de vida;
• El autor recomienda métodos específicos, formas de mejorar la calidad de vida. No hay agua;

• El precio medio es de unos 1000r. No es la opción más económica.

Mark Williams y Danny Penman "Mindfulness"

Este libro fue escrito por personal de la Universidad de Oxford. La metodología descrita en este manual es recomendada por el Departamento de Salud del Reino Unido. Se ha probado clínicamente y se ha demostrado que funciona. Su esencia radica en el manejo consciente de tus pensamientos negativos a través de la meditación. En momentos de estrés, se requiere lectura: el método desarrollado tiene una calificación alta, buenas críticas.

• Se utiliza un enfoque científico;
• Escrito en lenguaje accesible;
• Basado en ensayos clínicos;
• Consta de su parte teórica, práctica y ejemplos.

• No.

Brendan Burchard "Energía de la vida"

Si la fatiga no desaparece, constantemente quiere dormir y la vida cotidiana se ha convertido en el día de la marmota, debe prestar atención al libro publicado por la editorial rusa "Mann, Ivanov y Ferber" "Energía de la vida". El autor ofrece un enfoque deliberado para mejorar la calidad de vida mediante la activación de las llamadas "10 aspiraciones humanas". El contenido incluye 12 capítulos con consejos prácticos, ejercicios, técnicas. El manual es ideal para personas de mediana edad que se ven expuestas al trabajo y sienten falta de fuerza y ​​energía.

• El manual está bien estructurado, conviene estudiarlo;
• Hay una parte practica

• Diseñado para personas de mediana edad.

David Burns "Terapia del estado de ánimo"

Las personas que han pasado por depresión o la padecen crónicamente dicen que se parece a la asfixia: cada nuevo aliento se respira con fuerza, cada paso, como si tuvieran una gran carga sobre sus hombros. No es de extrañar que la depresión se considere una enfermedad del siglo XXI. ¿Cómo elegir formas de lidiar con la depresión? ¿Necesita ayuda calificada o el individuo es capaz de hacer frente por sí mismo a una situación específica? Un psicoterapeuta profesional con muchos años de experiencia laboral responde a estas preguntas en su libro. En el libro, no encontrará frases de invitación, citas de motivación. Ofrece las mejores y más efectivas formas de ayudar a afrontar una enfermedad que absorbe las fuerzas energéticas de una persona.

• El médico explica claramente cómo nuestra forma de pensar afecta la enfermedad y cómo cambiar esta forma de pensar;
• No hables ociosas.

• No.

Sean Stevenson "Sueño saludable"

Millones de personas descuidan la calidad del sueño porque subestiman su importancia. Pero el enfermizo joven Sean, enfrentado a graves problemas de salud, no se desesperó. Comenzó a estudiar a fondo la medicina funcional y llegó a las siguientes conclusiones: para que el cuerpo pueda combatir las enfermedades, se necesitan recursos. Cómo, de dónde conseguirlos, lo revela en sus obras. El sueño es uno de los sistemas más importantes que restaura estos recursos. Por lo tanto, asignó un volumen separado al sueño saludable. Los mejores autores del mundo ofrecen una amplia variedad de técnicas. Sean Stevenson ha creado un sistema eficaz de 21 días para desarrollar hábitos de sueño saludables.

• El autor ofrece recomendaciones específicas;
• Lee rápidamente;

• Para los fanáticos del género, el libro no será una novedad.

Ulrich Hoffman "Meditación"

Las prácticas meditativas ayudan a concentrarse en el estado interior, comprender, escuchar su cuerpo, mente y recuperar la fuerza. Durante la meditación, una persona se concentra en un momento específico, ayuda a aceptarlo y, en consecuencia, no desperdicia energía en la lucha.Este manual es un libro de trabajo con una guía rápida de acción. En él puedes tomar notas, tomar notas en los márgenes, marcar tu bienestar.

• Contiene ejercicios interesantes;
• Barato;
• Un buen ayudante en momentos de estrés.

• Para principiantes en el campo de la práctica de la meditación.

Lawrence Shorter "El libro del gurú perezoso"

El autor ofrece una fascinante técnica de movimiento en el flujo: no resistirse a los eventos que están ocurriendo, manejar de manera competente su estado emocional, lo que le permitirá no desperdiciar energía en algo que no puede cambiar.

• Te enseña a parafrasear los pensamientos para que no entreguen a una persona, sino motiven;
• Fácil de leer

• Para los fanáticos del género que hayan leído más de una edición, esto no será nuevo.

Danny Penman "El arte de respirar"

El libro es una colección de ejercicios de respiración para diferentes ocasiones: durante períodos de estrés emocional, durante el estrés o la depresión.

• Amplia selección de prácticas respiratorias;
• Explicación clara de acciones.

• Demasiadas ilustraciones, poco texto.

No es fácil evaluar qué libro es mejor para ti para mejorar, aumentar la energía: depende de muchos factores subjetivos. La parte superior contiene obras recomendadas para su lectura por los compradores, las más fascinantes y emocionantes, con las calificaciones más altas y las mejores críticas.