Rangliste der besten Stepper für zu Hause im Jahr 2020

Der Stepper ist eine gute Version der Ausrüstung für das Training zu Hause. Dafür gibt es mehrere Gründe. Während des Trainings sind alle möglichen Muskelgruppen beteiligt, insbesondere die Hüften und das Gesäß. Großartig für Männer und Frauen. Sie können ohne spezielles Training Übungen auf einem Stepper machen. Speziell für Heimtrainingsliebhaber wurde eine Rangliste der besten Stepper für zu Hause im Jahr 2020 erstellt.

Es gibt auch Mini-Stepper. Sie sind viel beliebter als herkömmliche und viel billiger. Die Hauptvorteile von Mini-Steppern sind ihre Kompaktheit und Erschwinglichkeit. Jeder von ihnen hat eine gute Funktionalität.

Arten von Steppern

Rotationstrainer

Es sieht aus wie ein klassischer Mini-Stepper. Erst wenn Sie auf die Pedale treten, macht sich der Unterschied zwischen diesen Typen bemerkbar. Der drehbare Stepper simuliert das skiartige Gehen. Die Pedale bewegen sich parallel in verschiedene Richtungen von einem zum anderen. Diese Funktion erhöht die Belastung der Oberschenkel und auch der Bauchmuskeln im unteren Teil.

• Niedriger Preis;
• Die Last wird gleichmäßig auf alle Körperteile verteilt.

• Unzuverlässig, weil der Bewegungsbereich zu groß ist.

Auswuchtender Mini-Stepper

Es ist ein komfortables Design im Bogenstil, das kompakt ist. Hat 2 seitlich schwingende Pedale. Im Prinzip ähnelt es einer Schaukel, bei der eines der Pedale nach unten und das andere nach oben geht. Ideal für laterale und abdominale Workouts. Trainings darauf entwickeln die Koordination von Bewegungen. Oft wird mit dem Ziel trainiert, Gewicht zu verlieren.

• Das Training dieses Geräts in Bezug auf Effizienz kann mit Aerobic-Kursen verglichen werden. Aus diesem Grund wird er "Rock and Roll Stepper" genannt.
• Es funktioniert gut die unteren und seitlichen Muskeln.

• Viele Klienten stellen fest, dass die Belastung der Wadenmuskeln und Beine sehr gering ist.
• Es wird nicht empfohlen, sich an Personen zu beteiligen, die Probleme mit dem Vestibularapparat und der Bewegungskoordination haben.
• Während des Trainings kann sich das Gerät auch während des Trainings von einer Seite zur anderen bewegen. Dies ist auf die Instabilität des Lichtbogenschritts zurückzuführen;
• Der Preis ist für viele Benutzer nicht akzeptabel (über 50.000 Rubel).

Ellipsentrainer

Gehört zur Art der Kardiostepper. Ein bisschen wie Heimtrainer, Laufbänder, Fahrer. Es wird etwas zwischen diesen Modifikationen betrachtet. Modelle von Ellipsentrainern sollen das Herz-Kreislauf-System stärken. Es wird eine hervorragende Pedalleistung beobachtet, die das Üben erleichtert. Sie können vorwärts oder rückwärts treten, weil es keine Rolle spielt. Dank dieser Funktionen ist es möglich, alle Muskeln gleichzeitig zu trainieren, dh eine komplexe Lektion durchzuführen. Das Training mit Ellipsentrainern ist ein bisschen wie Morgenübungen.

Diese Stepper erhöhen die Ausdauer.Sie sind bei Frauen beliebt geworden, weil das Training mit solchen Geräten die Fitness ersetzt. Sie müssen auch Ellipsentrainer für Personen verwenden, die Probleme mit Gelenken oder Rücken haben.

Es gibt drei Arten:

• Elektromagnetisch;
• Mechanisch;
• Magnetisch.

Elektromagnetischer Stepper

Angetrieben durch elektromagnetischen Widerstand der Pedale. Dies ist ein klassischer Trainer, der für den Heimgebrauch geeignet ist. Es simuliert das Gehen auf einer Treppe in Frontalposition. Muskeln arbeiten während des Trainings:

• Drücken Sie;
• Lenden;
• Gesäß;
• Knöchel;
• Hüften.

Mechanischer Stepper

Dies sind leichte, billige Trainingsgeräte für den Heimgebrauch. Solche Simulatoren werden durch menschliche Anstrengung gestartet. Der Hauptvorteil ist, dass kein Strom verbraucht wird. Ein solches Gerät ist recht kompakt, so dass Sie die Struktur schnell falten können.

Magnetischer Stepper

Das magnetische Bremssystem ist in allen Modellen enthalten. Diese Funktion macht das Gerät leise und sorgt für eine ruhigere Fahrt. Hier können Sie unterschiedliche Laststufen einstellen (je nach Vorbereitung).

Wie man trainiert

Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie immer eine Reihe einfacher Regeln befolgen, um nicht verletzt zu werden:

• 10-15 Minuten aufwärmen;
• Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie eine hohe Trittfrequenz einstellen.
• Um eine Überlastung der Gelenke zu vermeiden, sollten die Knie gebeugt bleiben.
• Stellen Sie die optimale Trittamplitude ein.
• Setzen Sie Ihren Fuß auf den ganzen Fuß, damit die Fersen nicht herunterhängen.
• Erhöhen Sie nach 5-10 Sitzungen die Intensität der Übung.

Schritttraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem.

Jeder Benutzer muss unabhängig von seinem Training, Alter, seinen Vorlieben und Zielen unabhängig einen Trainingsmodus auswählen.

Führen Sie in den ersten Lektionen nicht mehr als 50 Schritte pro Minute aus. Sie müssen auch aufrecht bleiben und auf Ihre Herzfrequenz achten. Nach dem Training lohnt es sich, Atemübungen zu machen.

Wenn Sie täglich auf dem Simulator trainieren, können Sie die folgenden Ergebnisse erzielen:

• Holen Sie sich eine passende Figur;
• Muskeln stärken;
• Holen Sie sich einen geformten Körper;
• Erhöhen Sie die Ausdauer des Herzens und der Blutgefäße.

Auswahlempfehlungen

Bevor Sie sich für einen Stepper entscheiden, sollten Sie sich mit dem Federweg jedes Pedaltyps vertraut machen. Wenn der Pedalweg unabhängig ist, bedeutet dies, dass er besser ist. Es stimmt, der Preis wird den Geldbeutel härter treffen. Es lohnt sich auch, auf die Elektronik des Simulators zu achten. Jede Maschine ist mit vielen Funktionen ausgestattet. Dann lohnt es sich zu entscheiden, welche Parameter für eine bestimmte Person geeignet sind.

Wenn Sie den Simulator nur für das Cardio-Training in den Boards verwenden, sollten Sie kein zusätzliches Geld für den Kauf eines Simulators mit zusätzlichen Funktionen ausgeben. Und der Simulator selbst wird ohne diese Geräte kompakter.

Wenn Sie mit Ihren Händen arbeiten möchten, aber nicht genügend Platz im Haus vorhanden ist, können Sie einen Simulator mit Expander kaufen. Es lohnt sich auch, auf die Anzahl der Schulungsprogramme zu achten. Je mehr es gibt, desto teurer wird es.

Fragen Sie außerdem, wie viel Gewicht das Gerät berechnet hat, da die meisten von ihnen auf 80 kg begrenzt sind.

Welches Unternehmen ist besser zu wählen

Jetzt kann die Anzahl der Unternehmen, die an der Herstellung von Sportgeräten beteiligt sind, nicht gezählt werden. Einige werden von professionellen Steppern hergestellt, während andere für den Heimgebrauch bestimmt sind. Die beliebtesten Marken waren:

• DFC;
• Stachelrochen;
• Proteus;
• HouseFi;
• Körperskulptur.

Bei der Auswahl eines Unternehmens ist es wichtig, auf die Verarbeitungsqualität zu achten. Auch die Funktionalität spielt eine Schlüsselrolle. Der Preis, das Design und die Abmessungen werden jedoch nach persönlichen Vorlieben ausgewählt. Sie müssen die Verkäufer immer nach allen Unterlagen fragen und diese überprüfen, damit sie keine Fälschung "verrutschen".

Die besten Stepper für zu Hause

Diese Modelle eignen sich für diejenigen, die den Kosten eines Sportgeräts weniger Aufmerksamkeit schenken.

HORIZON DYNAMIC 2

Diese Option eignet sich für Liebhaber von Heimtraining und ist relativ kostengünstig. Mechanischer Typ. Es wird ohne Motor hergestellt, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn der Strom plötzlich ausfällt. Die Trainingseffizienz ist ziemlich hoch. Die Konstruktion besteht aus strapazierfähigem Material. Ein solches technologisches Wunder kostet 40 Tausend Rubel.

• Unabhängige Pedale;
• 12 Laststufen;
• Maximales Kundengewicht 130 kg;
• Arbeitet ohne Strom;
• Zeigt die Anzahl der Schritte, den Kalorienverbrauch, die Herzfrequenz und die Trainingsdauer an.

• Relativ hoher Preis;
• Keine Trainingsprogramme;
• Es gibt keine Möglichkeit zu folden;
• Manuelle Einstellung der Lasten.

MATRIX S1X

Dieses Modell hat eine hervorragende Leistung. Der Simulator kann sowohl zu Hause als auch in Fitnessstudios verwendet werden. Hier sind viele Trainingsprogramme sowie 4 LED-Bildschirme integriert. Es gibt sogar einen Cardio-Empfänger, der die Anzahl der Herzschläge zählt. Es kostet bis zu 238 Tausend Rubel. Bezieht sich auf elektromagnetische Modelle.

• 20 Laststufen;
• Der Puls wird von Berührungssensoren gemessen;
• Unabhängiger Pedalweg;
• Eine Person mit einem Gewicht von bis zu 180 kg kann aufstehen.
• 13 Schulungsprogramme.

• Sehr hoher Preis.

AeroFIT PST300

Aufgrund seines sanften Pedalwegs hat diese Maschine an Popularität gewonnen. Es läuft leise und fällt mit seiner LED-Punktanzeige auf. Hat eine autonome Stromquelle. Der Preis beträgt 173 Tausend Rubel. Elektromagnetischer Typ.

• Widersteht einer Person bis zu 160 kg;
• Ausgestattet mit einem Eismonitor;
• Zeigt Kalorienverbrauch, Herzfrequenz, Aktivitätsdauer an.
• 20 Ausbildungsstufen;
• 6 integrierte Programme: zum Training des Gesäßes, Belastung der Hüften, Herzfrequenz, Fettverbrennung (Training zur Gewichtsreduktion), Kadrio-Training, manueller Modus.

• Sehr geehrter.

Budget Stepper für zu Hause

Jeder, der Sport treibt, möchte einen Simulator zu einem erschwinglichen Preis kaufen. Um einen kostengünstigen Stepper zu kaufen und vollkommen zufrieden zu sein, müssen Sie auf eine Reihe von Merkmalen achten. Es werden Budgetmodelle vorgestellt, die sich auch ältere Menschen leisten können.

Torneo Twister S-211

Dieses Modell ist billig, etwa 5.000 Rubel. Gehört zur Art der Mini-Stepper. Ein mechanisches Ladesystem ist installiert. Das maximale Benutzergewicht beträgt 120 kg.

• Leicht zu falten;
• Multifunktional;
• Zeigt die Anzahl der Schritte und den Kalorienverbrauch an.
• Expander sind zusätzlich installiert;
• Eingebaute Batterie;
• Akzeptabler Preis.

• Es gibt keine Trainingsprogramme.

Kettler Montana

Einfacher kompakter Stepper. In seiner üblichen Form ist es ein klassischer Simulator. Ausgestattet mit hydraulischem Ladesystem. Der Preis beträgt 32 Tausend Rubel. Widersteht einer Person nicht mehr als 110 kg. Zieltrainings können an der Maschine durchgeführt werden.

• Gute Funktionalität;
• Unabhängiger Pedalweg;
• Ein Warnsignal wird ausgelöst, wenn eine Person es mit Lasten übertreibt;
• Gute Verarbeitungsqualität.

• Hoher Preis;
• Griffe zerlegen nicht.

Stachelrochen ST-S012

Bezieht sich auf Drehstepper. Das Rack dreht sich während des gesamten Trainings nach links / rechts. Trainiert Muskeln:

• Presa;
• Wadenmuskeln;
• Gesäß;
• Hüften;
• Zurück.

Angetrieben von Batterien. Dieses Wunder der Technologie kostet nur 6.000 Rubel. Die Pedale sind mit rutschfestem Material abgedeckt. Es kann nur eine Person bis zu 100 kg tragen.

• Es ist billig;
• Einfach zu verwenden;
• Trainiert alle Arten von Muskeln;
• Einfach;
• Kompakt.

• Es gibt keine Lastregelung;
• Entwickelt für leichte Leute;
• Passt nicht zusammen.

DFC SC-S085

Es kostet ungefähr 3 Tausend.

Spezifikationen:

• Zwei Hydraulikzylinder;
• Interdependenter Pedalweg;
• Ausgestattet mit einem Computer;
• 8 Widerstandsstufen.

• Kostengünstig;
• Kompakt;
• Reduziert den Druck auf Gelenke und Knochen;
• Übung verbessert den Ton;
• Einfach;
• Kompakt;
• Sie können die Last einstellen.

• Passt nicht zusammen.

HouseFit HS-5023

Bezieht sich auf Ausgleichsmodelle. Es ist eine niedrige Plattform mit bequemen Pedalen. Sie können sowohl zu Hause als auch im Büro üben. Das Vorhandensein der Matte sorgt für eine gute strukturelle Stabilität. Der Stepper gibt eine gute Last. Wird 18 Tausend kosten.

• Billig;
• Kompakt;
• Einfach;
• Multifunktional.

• Benutzergewicht nur bis zu 100 kg.

Ausgabe

Der Simulator ist eine notwendige Sache im Haus. Ein kompakter oder funktionaler Stepper bietet die Möglichkeit, Sport zu treiben, ohne das Haus zu verlassen. Seine Wahl hängt direkt vom Zweck der Lektion ab. Der Artikel lieferte die Kriterien für die richtige Wahl und stellte auch eine Bewertung der besten Stepper für das Haus im Jahr 2020 zusammen.