Bewertung der besten Gewichtungsmaterialien für 2020

Um das Training zu Hause effektiver zu gestalten, werden häufig verschiedene Haushaltsgegenstände als Gewichte verwendet. Eine große Auswahl an Sportgeräten und Fitnesszubehör ist mit einer Vielzahl von Spezialgewichten ausgestattet, die an Beinen, Armen, Gürtel (für die Lendenwirbelsäule) und Gewichtswesten (für die Brust) angebracht sind. Diese Sportgeräte erschweren Routineübungen, indem sie die Muskelgruppen stärker belasten. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, die Ausdauer zu erhöhen, überschüssige Kalorien beim Training zur Gewichtsreduktion loszuwerden und die Schlagkraft zu verbessern.

Gewichte sind kardial stimulierende Geräte, die das Herz-Kreislauf-System stärken und den Tonus der Hauptmuskelgruppen aufrechterhalten. Sie sind innen mit Schüttgütern gefüllt, außen außen aus ökologischen Stoffen. Die Gewichte werden einfach mit normalem Klettverschluss befestigt und der Grad ihrer Passform am Körper lässt sich leicht einstellen.

Die besten Beingewichte

Diese Art von Sportgerät wird am Knöchelbereich befestigt und mit einem Klettverschluss befestigt. Das Gewicht dieser Gewichte variiert zwischen 1 und 25 kg. Sie eignen sich zum Heben, Schwingen und Joggen. Darüber hinaus werden Modelle für Shaping und Step-Aerobic hergestellt.

Bradex

Es ist eine Tasche, die mit Schüttgütern und Metallkugeln gefüllt ist. Das Gewicht dieses Modells beträgt 1,5 kg, der zentrale Teil der Ladung ist mit Klettbändern ausgestattet. Das Außenmaterial (Nylon und PVC) ist langlebig, die Nähte und Nähte sind zuverlässig und sauber. Geeignet für zusätzlichen Stress bei Übungen wie Kniebeugen, Biegungen, Schaukeln, Heben und Ausfallschritten. Darüber hinaus sind Bradex-Geräte zum Joggen geeignet. Das Modell wird Anfänger und Fortgeschrittene ansprechen, die ihre Muskeln vor dem Haupttraining aufwärmen möchten. Diese Gewichte werden auch für Aerobic-, Kraft- und Zyklustraining empfohlen. Sie stärken die inneren Oberschenkel gut. Die durchschnittlichen Kosten betragen 590 Rubel.

• gut an den Beinen befestigt, nicht verrutschen;
• Wirksamkeit durch Bewegung;
• bequem für den Heimgebrauch;
• Materialien von guter Qualität.

• geringes Gewicht der Manschetten;
• unbequemer Verschluss.

Original FitTools FT-AW02

Ein Produkt eines jungen Herstellers, das bei Sportfans und Profisportlern schnell an Beliebtheit gewonnen hat. Das Gewicht besteht aus hochwertigem Material: Die Außenseite besteht aus Neoprengewebe, das extremen Belastungen standhält. Die Kanten der Manschetten sind zur Sicherheit im Dunkeln mit reflektierenden Stoffstreifen gefüttert. Die Gegenstände sind innen mit Sand gefüllt. Das Gewicht jedes Gewichts beträgt 2 kg.Sie können die Passform mit Hilfe der Gurte anpassen - die Manschetten sitzen fest und öffnen sich auch bei aktiven Aktivitäten nicht. Der Durchschnittspreis beträgt - 1.690 Rubel.

• Qualitätsmaterial;
• Der Stoff reizt oder scheuert die Haut nicht.
• Verschleißfestigkeit;
• Reflektoren bieten zusätzliche Sicherheit;
• lange Lebensdauer.

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SPROOTS

Eine Reihe von in Russland hergestellten Gewichtungsmaterialien, die für Anfänger und Profisportler geeignet sind. Das Gewicht jedes Gerätes beträgt 0,5 kg, die Last kann in Schritten von 500 g auf maximal 2 kg erhöht werden. Gewichte (Metallkugeln) werden in Fächer gelegt, die mit Befestigungselementen ausgestattet sind. Klettbänder fixieren die Manschetten fest, ohne bei aktiven Bewegungen zu verrutschen oder sich zu verdrehen. Das Gerät wird zum Joggen, für Übungen wie Kniebeugen empfohlen. Die Materialien, aus denen das Gewichtungsmittel hergestellt wird, entsprechen vollständig den Standardanforderungen für Hygiene und Sicherheit. Sproots-Produkte haben die entsprechenden Zertifikate. Die äußeren Manschetten bestehen aus strapazierfähigem Neopren. Das Kit enthält eine Hülle zum Aufbewahren und Transportieren des Produkts. Die durchschnittlichen Kosten betragen - 1.791 Rubel.

• hohe Verschleißfestigkeit;
• 4 Schritte der Gewichtsanpassung;
• starke Befestigungsschlingen;
• Das Set enthält eine Abdeckung.

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Banzai

Dieses Gerät eignet sich sowohl für den Heimsport als auch für das Fitnesstraining im Fitnessstudio. Spezielle Metallgewichte ermöglichen präzise Einstellungen. Die Außenseite der Manschette besteht aus dichtem und haltbarem Kunststoff. Im Inneren ist ein Siegel eingenäht. "Banzai" ist am Unterschenkel befestigt, die Gewichtsschlingen werden mit einem Riemen festgezogen. Modelle mit einem Gewicht von weniger als 2 kg eignen sich zum Laufen, Spielen und für Geschwindigkeitstraining. Manschetten mit einem Gewicht von mehr als 2 kg werden empfohlen, um im Fitnessstudio fit zu sein, Schaukeln zu machen und Beinmuskeln zu pumpen. Für das Training im Wasser sind Modelle mit Gewichten am besten geeignet. Die durchschnittlichen Kosten betragen - 9 640 Rubel.

• passt gut zu den Beinen;
• Alle Modelle sind zertifiziert.
• bequeme Halterung;
• angenehm anzufassendes Material.

• Der Stoff nutzt sich mit der Zeit ab.

Die besten Handgewichte

Diese Aufsätze werden normalerweise am Handgelenk montiert und basierend auf der Form der Hand hergestellt. Sie bieten eine bequeme und bequeme Passform. Diese Manschetten eignen sich für Krafttraining sowie für Aerobic, Kampfsport und Schwimmen.

Torres PL607605

Handgelenksmanschetten. Stärkt die Muskeln der Arme und erhöht ihre Ausdauer. Sie sind für Aerobic geeignet und können mit anderen Sportgeräten kombiniert werden. Mit Torres PL607605 können Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen, überschüssige Kalorien entfernen und Ihre Armmuskeln stärken. Außen sind die Manschetten aus Nylon, innen Metallspäne. Mit Klettverschluss an den Händen befestigt. Das einfache Design und das moderate Gewicht ermöglichen den Einsatz des Modells zu Hause. Die durchschnittlichen Kosten betragen 308 Rubel.

• bequem und kompakt;
• elastisches Material, angenehm anzufassen;
• zuverlässige Fixierung;
• attraktiver Preis.

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Lite Gewichte 5235WC

Eine Reihe von Gewichten aus hochwertigen Materialien, dank denen das Gerät lange hält und sich auch nach intensivem Training nicht abnutzt. Der äußere Teil der Produkte besteht aus Neopren, das Komfort während des Trainings bietet. Der Stoff nimmt keine Feuchtigkeit auf, reizt die Haut nicht und weist Schmutz ab. Metallspäne werden als innerer Füllstoff verwendet. Die Masse eines Gerätes beträgt 0,5 kg. Die Handschuhe werden mit einem Klettverschluss befestigt und rutschen während der aktiven Aktion nicht ab.

Ein solches Sportgerät eignet sich für Anfänger, fortgeschrittene Sportbegeisterte und für Heimübungen.Lite Weights 5235WC eignen sich gut zum Schlagen - die Form der Handschuhe schützt die Haut der Hände und verdreht oder stört auch nicht während intensiver Trainingseinheiten. Das Modell wird in den Farben Blau und Rot präsentiert. Die durchschnittlichen Kosten betragen 580 Rubel.

• hochwertige Schneiderei;
• Komfort während des Trainings;
• starke Fixierung;
• starkes, haltbares Außenmaterial;
• attraktives Design.

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Starfit WT-101

Gewichtsmodell empfohlen für verschiedene Trainingsarten. Die Außenseite ist mit einem weichen Neoprenstoff überzogen, der mit speziellen Einsätzen ausgestattet ist, die die Haut nicht scheuern und auch bei starker Passform keine Reizungen verursachen. Die Füllung ist eine Metallkrume, die gleichmäßig verteilt ist und die Handgelenke gleichmäßig belastet. Das Gewicht der Ladung beträgt 3 kg, daher wird "Starfit WT-101" für Profisportler und diejenigen empfohlen, die sich in guter körperlicher Verfassung befinden. Die durchschnittlichen Kosten betragen 645 Rubel.

• hochwertige Leistung;
• angenehmes Tragen;
• gute Passform;
• Effektivität aus dem Training.

• manchmal löst sich von aktiven Bewegungen.

BANZAI 3

Das Gerät stammt von einem russischen Hersteller, der seit mehr als 15 Jahren Sportgeräte für Amateur- und Profisportler, Sportgeräte für Erwachsene und Kinder sowie Produkte für Extremsportarten herstellt. Mit den Manschetten können Sie das Gewicht von 1 kg einstellen. Sie können die Last mit Metallplatten erhöhen. Infolgedessen beträgt das maximale Gewicht eines Gewichtungsmittels 3 kg. Eine hohe Belastung wirkt sich auf die Brustmuskulatur aus und stärkt auch die Brustmuskulatur. Die BANZAI 3 Manschetten bestehen aus hochwertigem Kunstleder. Starke Manschetten für den aktiven Gebrauch. Der Schutz des Metalls vor Korrosion wird durch Pulverlack gewährleistet, mit dem die Ladung abgedeckt wird. Die durchschnittlichen Kosten betragen 4.000 Rubel.

• die Fähigkeit, die Größe der Last anzupassen;
• Das Produkt entspricht den russischen Qualitätsstandards.
• hochwertige Materialien.

• nicht erkannt.

Beste Westen Gewichte

Solche Geräte schließen den Körper und sehen aus wie Schwimmwesten. Beim Kauf einer Gewichtsweste müssen Sie die Eigenschaften Ihres Körpers berücksichtigen. Das Gewicht der Produkte variiert zwischen 3 und 30 kg, bezieht sich auf Cardio-Belastungen.

Adidas

Das Gewicht des Geräts beträgt 10 kg, das Gewicht befindet sich im oberen Teil der Weste und wiederholt die Konturen des Körpers. Es ist gleichmäßig über den Körper verteilt und erzeugt Bewegungswiderstand. Die Weste besteht aus weichem Stoff und ist mit einem Reißverschluss ausgestattet. Sie liegt eng am Körper an. Für einen sichereren Sitz ist ein Gürtel aus elastischem Stoff vorgesehen, der die Bewegung nicht behindert. Gewichte können je nach gewünschter Belastung entfernt oder hinzugefügt werden. Die Gewichtsweste kann für eine bestimmte Größe und Körperparameter angepasst werden. Diese Art von Sportgerät eignet sich für Geschwindigkeitstraining und Joggen. Die durchschnittlichen Kosten betragen 5.500 Rubel.

• leicht das Produkt sauber zu halten;
• erfordert keine besonderen Lagerbedingungen;
• Alle Befestigungselemente sind verstellbar.
• ergonomische Lastverteilung;
• zusätzlicher Gürtel enthalten;
• bequeme Verwendung.

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KETTLER 7373-450

Ein Produkt eines deutschen Herstellers, das aufgrund der hohen Qualität und Zuverlässigkeit der Produkte beliebt ist. KETTLER 7373-450 bietet eine maximale Belastung von 6 kg und ist daher für professionelle und fortgeschrittene Sportler in guter körperlicher Verfassung geeignet. Das Gerät lässt sich leicht an Höhe und Aufbau anpassen, dies geschieht mit Gurten. Ein zuverlässiger Klettverschluss hilft dabei, die ausgewählte Position zu fixieren. Der obere Teil des Produkts besteht aus Polyester, das langlebig, beständig gegen Verformung und mechanische Beschädigung ist.Das Material verblasst nicht in der Sonne und weist Schmutz gut ab. Metallspäne werden als Ladung verwendet. Die Lasten werden in separate Taschen gelegt, um eine gleichmäßige Ladung zu gewährleisten. In Bezug auf das Design ist die Weste schwarz mit leuchtend gelben Akzenten an den Rändern und das Markenlogo befindet sich auf der Brust.

"KETTLER 7373-450" wird für Krafttraining, Laufen sowie Radfahren und Skifahren empfohlen. Die Weste liegt eng am Körper an und folgt den Konturen des Körpers, wodurch die Bewegungen frei und nicht eingeschränkt sind. Das Modell ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet. Die durchschnittlichen Kosten betragen 6.999 Rubel.

• Das Modell wurde von Sportexperten entwickelt.
• Komfort während des Trainings;
• bequeme Größenanpassung;
• Haltbarkeit, Verschleißfestigkeit.

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IRON STAR S4 professionell

Beliebtes Modell einer Gewichtsweste für Hobby- und Profisportler, Männer und Frauen. Hat eine universelle Größe (von 42 bis 60). Die gewählte Position der Riemen wird mit Schnallen fixiert. Das Lastniveau kann mit 1 kg Gewicht bis maximal 18 kg eingestellt werden. Mit Stahlkugeln gefüllte Taschen werden als Fracht verwendet. Die Taschen sind mit einem sicheren Klettverschluss gesichert. Bei der Herstellung des Modells wurde besonderes Augenmerk auf Komfort und Ergonomie gelegt. Der Stoff des Produkts scheuert die Haut nicht, die Weste dreht sich während des aktiven Trainings nicht.

Das Material der Vorrichtung ist sehr langlebig, Inventar und Ausrüstung, die für Expeditionen verwendet werden, bestehen aus einem solchen Stoff. Das diskrete Design des "IRON STAR S4 professional" ist in Schwarz ausgeführt, es gibt auch Modelle in Orange und Blau. Die durchschnittlichen Kosten betragen - 9 900 Rubel.

• zuverlässige Konstruktion;
• hohe Effizienz;
• zuverlässige Fixierung von Beuteln mit Gewichten;
• einfache Einstellung;
• haftet fest am Körper, verdreht sich nicht;
• weicher Stoff, angenehm anzufassen.

• nicht gefunden.

Original FitTools FT-SWAT-14

Eine Weste ohne Hals, bestehend aus zwei Teilen, mit Kabeln befestigt. Als Last dienen vier Metallplatten mit einem Gewicht von 3,5 bis 14 kg. Die Gewichte sind auf beiden Seiten des Geräts angebracht, damit die Last gleichmäßig verteilt wird. Das Gerät kann in der Höhe eingestellt werden. Die Weste aus Stahl und Nylon hat eine praktische Brusttasche. Darüber hinaus ist die Weste besonders langlebig und ergonomisch gestaltet. Die durchschnittlichen Kosten des Geräts betragen 11.490 Rubel.

• angenehmes Tragen;
• langlebige Materialien;
• Regulierung von Größe und Gewicht.

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Die besten Gürtelgewichte

Hierbei handelt es sich um Spezialriemen mit einer Last von 3 bis 10 kg. Ein solcher Gürtel ist in der Taille mit Riemen befestigt. Das Volumen des Gürtels variiert zwischen 50 und 110 cm. Gewichte dieser Art bestehen normalerweise aus Leder, Nylon und Neopren. Sie eignen sich sowohl für Übungen auf der horizontalen Stange als auch zum Laufen.

Bax

Hergestellt aus hochfestem Stoff, der starken Belastungen und Reibung standhält. Die Einstellung erfolgt mit einem Gewicht von 250 g. Mit Hilfe eines Riemens wird der Gürtel in der Taille fixiert und mit der Seite aus Baumwollgewebe eng am Körper angelegt. Das Gerät wird für Krafttraining, Laufen, Gymnastik, Gehen sowie Ausdauertraining empfohlen. Der Gürtel ist bequem zu bedienen und sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet. Der Durchschnittspreis des Produktes beträgt 549 Rubel.

• hochwertige Materialien;
• Gewichtsanpassung;
• für eine breite Palette von Übungen;
• attraktive Kosten;
• Effizienz.

• Gewichte sind nicht enthalten.

NUR 5 kg

Das Gewicht dieses Modells ist fest, es kann nicht erhöht oder verringert werden, sodass das Gerät für fortgeschrittene Sportler geeignet ist. Der Gürtel dient zum Laufen, zur Kraftbelastung und zur Stärkung der Rückenmuskulatur. "ONEST" wird mit einem langen Klettverschluss, der für jede Größe geeignet ist, sicher an der Taille befestigt.Die Innenfüllung besteht aus Quarzsand, der in speziellen Taschen verteilt ist und den Körper gleichmäßig belastet. Die Außenseite des Gürtels besteht aus weichem Nylon und ist unter Sportbekleidung nicht sichtbar. Der Stoff ist sehr zuverlässig, verblasst nicht in der Sonne und ist beständig gegen Verformung. Ladetaschen sind sicher mit haltbaren Fäden vernäht. Die durchschnittlichen Kosten betragen 1.074 Rubel.

• der Stoff ist angenehm, reibt nicht;
• zuverlässiges Design;
• angenehmes Tragen;
• passt gut und rutscht nicht.

• nicht erkannt.

Banzai 5 kg "Schwimmer"

Ein Gerät, das für Schwimmen und Sportarten wie Wasserball, Hockey, Fußball, Handball, Basketball und Leichtathletik empfohlen wird. Der Gürtel besteht aus strapazierfähigem Kunststoff ("Ballistic Nylon 1680 D") mit einem innen eingenähten weichen Baumwollstoff. Die Belastung wird durch Metallgewichte mit einem Gewicht von jeweils 150 g reguliert. Dank des zuverlässigen Befestigungssystems liegt der "Banzai" -Schwimmer eng an der Taille an, verdreht sich nicht und fällt bei aktiven Aktionen nicht ab. Die durchschnittlichen Kosten betragen 4 370 Rubel.

• gutes Zeug;
• gleichmäßig verteilte Fracht;
• ergonomisches Design;
• geeignet für Wassersport und Wassersport;
• bequeme Einstellung.

• nicht gefunden.

Workout Q12

Das maximale Gewicht dieses Modells beträgt 12 kg, der Einstellschritt beträgt 500 g. Geeignet sowohl für die Erstausbildung als auch für einen professionellen Ansatz. Die Ladung sind Metallzylinder, die in Taschen untergebracht sind, in denen sie sicher befestigt sind. Der Gürtel ist für jede Körpergröße geeignet. Mit zwei Riemen können Sie die Größe anpassen. Der Klettverschluss ist lang genug, damit der Gürtel sowohl auf dünne Kleidung als auch auf Wintersportbekleidung passt.

Das Produkt enthält zwei Arten von Stoffen - "Oxford 900" und "Baltex 260". Oxford 900 besteht aus Nylonfasern, die gewebt sind, um Verformungen zu widerstehen. Die Farbe des Stoffes verschlechtert sich nicht durch Einwirkung von Wasser und verblasst auch nicht in der Sonne. Baltex 260 ist ein haltbares, hygroskopisches Material aus Polyesterfäden. Das Design des Modells ist kontrastreich, dynamisch und kombiniert schwarze und rote Farben. Die durchschnittlichen Kosten betragen 5.800 RUB.

• moderne Materialien;
• bequeme Schrittweite zur Lastregelung;
• bequem auf Sommer- und Wintersportbekleidung zu sitzen;
• Die Ladung hat eine weiche PVC-Hülle.

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Die besten Universalgewichte

Hier gelten Sportgeräte für den universellen Einsatz - sie können zur Entwicklung der Muskeln von Armen und Beinen verwendet werden. Typischerweise sind diese Gewichtungsmaterialien in Kits erhältlich und haben eine breite Palette von Anwendungen, die mehrere Sportarten gleichzeitig abdecken.

Indigo SM-259 0,4 kg

Eine Reihe von Universalgeräten mit einer kleinen Masse, empfohlen für Anfänger und Anfänger. "Indigo SM-259" ist für Aerobic, Kampfsport und Leichtathletik geeignet. Die Außenseite des Fitnesszubehörs besteht aus weichem Neoprenmaterial, Sand wird als Füllstoff verwendet. Das Set enthält zwei Geräte, die an den Beinen oder an den Handgelenken befestigt werden können. Die durchschnittlichen Kosten betragen 400 Rubel.

• Das Produkt besteht aus hochwertigen Materialien.
• Universalität der Anwendung;
• Der Stoff ist angenehm für den Körper und verursacht keine Reizungen.
• ein wenig Gewicht ist für Anfänger geeignet;
• attraktive Kosten;
• Verschleißfestigkeit, lange Lebensdauer.

• nicht gefunden.

STARTEN NT18041 0,5 kg

Eine Reihe universeller Produkte für Kinder und Erwachsene. Die Außenseite besteht aus Neoprengewebe, die Innenseite ist der Füllstoff (Metallspäne). Das Gerät ist verformungsbeständig, verliert mit der Zeit nicht seine Form und behält seine ursprünglichen Eigenschaften bei. Die Fixierung erfolgt mit Hilfe eines Klettverschlusses, der einen festen Sitz am Körper gewährleistet, damit die Gewichte während eines intensiven Trainings nicht abfallen oder sich verdrehen. START UP NT18041 ist in schwarz und blau erhältlich.Das Set enthält zwei Fitnesszubehörteile mit einem Gewicht von jeweils 500 g. Die durchschnittlichen Kosten eines Modells betragen 400 Rubel.

• für Kinder geeignet;
• multifunktionales Gerät;
• nettes Design;
• angenehmes Gewicht;
• geeignet für verschiedene Arten von sportlichen Aktivitäten.

• nicht gefunden.

TORRES PL110182 1 kg

Eine Reihe von Gewichten aus Neopren. Die Produkte eignen sich für Aerobic, Laufen, Gehen, Leichtathletik. Der innere Füllstoff besteht aus Metallspänen, die auch nach langem und aktivem Gebrauch des Gerätes nicht zu Klumpen rollen. Das Fitness-Accessoire behält lange Zeit seine ursprüngliche Form und Wirksamkeit. In Bezug auf das Design sind die Produkte in Schwarz und Rot erhältlich. Das Set enthält zwei 1 kg Gewichte. Die durchschnittlichen Kosten betragen 520 Rubel.

• weiches angenehmes Material;
• universelle Anwendung;
• lange Lebensdauer;
• optimale Belastung.

• Der Gurt ist zu schmal.

ProRun 1 kg

Ein leicht gewichtetes Fitnessgerät, das für Ausdauertraining und Aktivitäten zur Gewichtsreduktion geeignet ist. ProRun besteht aus Neopren und kann für Hände und Füße verwendet werden. Das weiche Material bietet einen bequemen und sicheren Sitz, während die sicheren Klettbänder einen festen Sitz gewährleisten. Der Füllstoff besteht aus Metallspänen. Das Produkt ist in den Farben Schwarz und Grün erhältlich. Das Set enthält zwei 1 kg Geräte. Die durchschnittlichen Kosten eines Modells betragen 1.000 Rubel.

• Vielseitigkeit, geeignet zum Anlegen von Füßen und Händen;
• Das Gewicht des Geräts erzeugt eine optimale Belastung.
• ideal für Ausdauertraining;
• effektive Entsorgung von zusätzlichen Pfund;
• Haltbarkeit der Nutzung;
• angemessene Kosten;
• bequemes und angenehmes Material.

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So wählen Sie ein Gewichtungsmittel aus: die wichtigsten Auswahlkriterien

Bei der Auswahl dieses Sportzubehörs sollten Sie folgende Parameter besonders beachten:

Material. Genauer gesagt die Qualität des Gewebes und der Materialien, aus denen das Gerät hergestellt ist. Gewöhnlich bestehen die Gewichte aus dünnem Stoff (Nylon, Neopren) sowie einer dicken Plane. Der dünne Stoff ist weich, elastisch, reizt die Haut nicht und liegt eng am Körper an.

Design. Produkte sind mit Platten- oder Füllstoff erhältlich. Die Platte hat geringere Kosten, das Gewicht einer solchen Vorrichtung kann Schritt für Schritt durch Hinzufügen von Gewichten (Metallplatten) zu speziellen Taschen oder Schlitzen eingestellt werden. Zusätzliche Platten können separat erworben werden. Das Gewicht des Füllstoffs (aus Schüttgütern) kann nicht geändert werden. Wenn der Stoff abgewischt wird, kann manchmal der Füllstoff herauslaufen.

Gewicht. Es wird empfohlen, den optimalen Wert dieses Parameters für sich selbst zu wählen, mit dem Sie bequem üben können. Wenn die Masse des Geräts zu groß ist, kann dies zu Muskelüberlastung und schlechter Trainingseffizienz führen. Wenn die Muskeln Zeit hatten, sich an eine bestimmte Belastung zu gewöhnen, kann das Gewicht des Gewichtungsmittels allmählich erhöht oder verringert werden, damit sich die Muskeln nicht daran gewöhnen. Dadurch wird die Ausdauer erhöht.

Mit Gewichtssätzen können Sie das Gewicht regelmäßig nach oben oder unten ändern (um dies durch intensivere Trainingseinheiten auszugleichen). Solche Aktionen eignen sich für Fitness, Kampfkunst und auch zum Üben von Streiks. Produkte mit einem Gewicht von 5 kg ergeben die optimale Belastung. Schweres Zubehör wird benötigt, um die Ausdauer zu erhöhen, nicht die Muskelmasse.