Rangliste der besten Haltungsmaschinen für 2020

Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, laufen Gefahr, im Laufe der Zeit chronische Rückenerkrankungen zu entwickeln. Bewegungsmangel führt zu Deformität und Krümmung der Wirbelsäule, schlechter Körperhaltung und damit einhergehenden Schmerzen im unteren Rückenbereich. Sie können Ihre Muskeln stärken und Ihren Rücken strecken, indem Sie mit speziellen Simulatoren trainieren. Heute bieten die besten Hersteller eine breite Palette von Modellen an. Werfen wir also einen Blick auf die Rangliste der besten Haltungstrainer für 2020.

Typen oder was sind die Simulatoren

Für die Haltung, Vorbeugung von Rücken- und Wirbelsäulenerkrankungen raten Ärzte, regelmäßig Sport zu treiben und mehr zu gehen, aber nicht jeder hat dafür Zeit. In diesem Fall sollten Sie über einen speziellen Simulator nachdenken. Regelmäßige Anwendung hilft Ihnen, auch bei minimalem Zeitaufwand einen gesunden Rücken zu bekommen. Zusätzlich zur Hauptfunktion stärken solche Produkte den Körper und helfen, Gewicht in der Taille zu verlieren. Simulatoren unterscheiden sich in Zweck, Art und Art der Lastverteilung. Abhängig davon sind sie unterteilt in:

• Stationär;
• Für den Heimgebrauch;
• Leistung.

Wonach schauen? Der Rücken besteht aus drei Abschnitten: lumbal, thorakal und zervikal. Je nachdem, welche Maschine Sie bevorzugen, wird die Last auf den ausgewählten Bereich verteilt. Die Halsregion besteht aus den Muskeln des Halses und des Trapezius. Der Brustmuskel ist das Rhomboid, Lats und kleine runde Muskeln. Die Lendenwirbelsäule wird durch die Lendenwirbelstrecker dargestellt. Wenn Sie diese Informationen kennen, können Sie ganz einfach einen Simulator auswählen, um die Deformität der Wirbelsäule zu korrigieren und den Rücken zu stärken. Welche Firma das Produkt besser kaufen kann, liegt bei Ihnen.

Wie man wählt?

Die Hauptfehler bei der Auswahl sind Missverständnisse bei der Bedienung des Geräts. Die Bewertung der Simulatoren hilft Ihnen dabei, dies herauszufinden. Entscheiden Sie, zu welchem ​​Zweck das Gerät gekauft werden soll, und ermitteln Sie die Hauptmerkmale. Schreiben Sie dann alles auf Papier. Dies kann die Beseitigung einer bestimmten Krankheit, die Korrektur der Körperhaltung, für den Sport oder die Stärkung der Rückenmuskulatur im Allgemeinen sein. Für die täglichen Aktivitäten eignen sich Strukturen mit einer durchschnittlichen Belastung. Wenn Sie das Gerät nicht zu oft verwenden möchten, wählen Sie einen Trainer für Anfänger im Sport. Berücksichtigen Sie beim Kauf Ihr eigenes Gewicht und Ihre Größe. Zahlreiche Tipps von Trainern besagen, dass der erste Parameter 20 kg unter der Norm liegen sollte, für die das ausgewählte Gerät ausgelegt ist. Es lohnt sich auch, eine vorläufige "Anpassung" des ausgewählten Modells durchzuführen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, ist es besser, nach einer anderen Option zu suchen.

Hauptauswahlkriterien:

• Produktabmessungen;
• Ros, Benutzergewicht;
• Körperliche Fitness;
• Preis.

Vorteile und Nachteile

Der Kauf eines solchen Produkts für den individuellen Gebrauch ist sowohl mit Risiken als auch mit positiven Auswirkungen verbunden.

Vorteile:

• Eine große Auswahl. Sie können immer die richtige Marke finden, basierend auf persönlichen Vorlieben und dem Preis.
• Solche Designs sind eine gute Prävention von Rückenerkrankungen und nachfolgenden Komplikationen.
• Es besteht keine Notwendigkeit, Rehabilitationszentren zu besuchen und für den Ausbilder extra zu bezahlen.
• Wenn Sie einen solchen Simulator einmal gekauft haben, können Sie unabhängig voneinander Kräftigungs- und Wiederherstellungsübungen durchführen.
• Die Popularität der Modelle beruht auf regelmäßiger körperlicher Aktivität, die dazu beiträgt, die Krümmung der Wirbelsäule zu bewältigen.
• Für ein Kind ist es besser, orthopädische Simulatoren für Kinder und Spielkomplexe zu wählen. Laut Kundenrezensionen sind die sichersten Simulatoren aus russischer Produktion, es gibt Holzmodelle.

Minuspunkte:

• Trainingsgeräte mit einer engen Spezifikation, nämlich solche, die darauf abzielen, die Rückenmuskulatur zu dehnen, stärken sie nicht. Zusätzlich zum Dehnen müssen Sie Kräftigungsübungen durchführen, damit Sie Ihren Rücken strecken und Schmerzen loswerden können.
• Einige Modelle sind teuer.
• Ein Holztrainer gilt als nicht stark genug.

Wo kann ich kaufen? Ähnliche Designs können online bestellt, in einem Online-Shop gefunden oder in spezialisierten Designs geprüft werden.

Heimtrainingsgeräte

Diese Gruppe umfasst kompakte Geräte, die zu Hause verwendet werden können. Ihre Wirkung zielt darauf ab, die Körperhaltung zu verbessern, Muskelverspannungen zu lösen und Schmerzen zu beseitigen.

"Gesunder Rücken"

Dies sind kostengünstige Simulatoren zur Behandlung, Vorbeugung von Rückenerkrankungen und zur Korrektur der Körperhaltung. Das Gerät ist klein, daher ist es bequem, es zu Hause zu verwenden. Dieses Modell wurde entwickelt, um solche Pathologien zu bekämpfen:

• Deformation des Rückens, erhalten, auch nach Verletzungen;
• Osteochondrose;
• Skoliose;
• Wenig Flexibilität im Schultergürtel;
• Muskelverspannungen nach intensiver Belastung.

Sie müssen keine körperlichen Anstrengungen unternehmen, um mit dem Healthy Back-Simulator zu trainieren. Zunächst empfiehlt der Hersteller die Einstellung eines minimalen Bogenbiegepegels. Sie müssen sich nur mit dem Rücken auf das Gerät legen und Ihre Muskeln entspannen. Das Gewicht des ganzen Körpers beginnt die Wirbelsäule zu dehnen. Bei regelmäßiger Bewegung werden auch die Rückenmuskeln mit der Zeit aufgepumpt. Dies ist auf die Dehnungsbeständigkeit zurückzuführen. So können Sie das Muskelkorsett stärken und die Wirbelsäule entlasten. Nach einigen Sitzungen steigt der Grad der Biegung.
Die Hauptmerkmale sind die Sicherheit der Verwendung und das Fehlen von Kontraindikationen. Es kann auch von Menschen mit chronischen Rückenproblemen verwendet werden.

Der Healthy Back Spine Trainer kann von Menschen jeden Alters, jeder Körpergröße und jedes Gewichts verwendet werden. Die Trainingsqualität wird nicht durch das Fitnessniveau beeinflusst. Der Durchschnittspreis beträgt 790 Rubel.

• Vielseitigkeit, da das Gerät von jedem genutzt werden kann;
• Hohe Stärke;
• Kompaktheit;
• Elastizität;
• Einfach zu bedienen und zu lagern;
• Niedriger Preis.

• Nicht gefunden.

Spina-OK

Dies ist ein Sitz, der über ein Scharnier an einem Ständer befestigt wird. Diese neuen Artikel eignen sich für den Einsatz zu Hause oder im Büro, da sie auf jedem Stuhl oder Hocker installiert werden.

Um das Gleichgewicht zu halten, müssen die Stabilisatormuskeln härter arbeiten, was wiederum den Rücken stärkt. Bei regelmäßiger Anwendung verschwinden Schmerzen, Hernien, Vorsprünge im Rücken, die Körperhaltung verbessert sich, Abbauprozesse in allen Strukturen der Wirbelsäule stoppen. Das Trainingsgerät ist zur Förderung der allgemeinen Gesundheit geeignet. Der Durchschnittspreis beträgt 4650 Rubel.

• Haltungskorrektur;
• Linderung von Rückenschmerzen;
• Linderung von Muskelverspannungen;
• Die Wirbelsäule wird flexibel und elastisch;
• Verbesserung von Schlaf, Wohlbefinden und Stimmung.

• Instabilität der Struktur.

Bestec Air Nobius

Seine Besonderheit ist es, die Wirbelsäule zu dehnen.Es ist die einfachste und am weitesten verbreitete Methode zur Vorbeugung und Aufrechterhaltung der Rückengesundheit. Mit seiner Hilfe beginnen Blut und Lymphe aktiv zu zirkulieren, was sich gut auf den Zustand der inneren Organe und die Arbeit der Blutgefäße auswirkt. Darüber hinaus wird bei regelmäßiger Anwendung der Stoffwechsel beschleunigt, die Nervenkompression verringert und die Rückenmuskulatur entlastet.

Die Empfehlungen der Ärzte besagen, dass horizontales Dehnen als der sicherste und effektivste Weg zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Vorbeugung von Osteochondrose angesehen wird. Air Nobius kann auch von älteren Menschen angewendet werden, da es die inneren Organe sanft beeinflusst, stehendes Blut entfernt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Der Durchschnittspreis beträgt 49.900 Rubel.

• Entfernt Schmerzen und Krämpfe im Rücken;
• Stellt eine gekrümmte Wirbelsäule wieder her;
• Verbessert den Gang;
• Lindert Verspannungen und Krämpfe;
• Geeignet für ältere Menschen;
• Garantiekarte für 5 Jahre.

• Hoher Preis;
• Der Simulator ist nicht für jeden geeignet, da es eine Reihe von Kontraindikationen gibt.
• Schweres Gewicht des Gerätes, ca. 10 Kilogramm;
• Schwierige Installation.

Backlife

Diese Art von Gerät ist ein Bodentrainer, der eine axiale Traktion der Wirbelsäule ermöglicht. Medizinische Tests von Ärzten und Experten haben gezeigt, dass das Gerät nicht nur die Körperhaltung verbessert, sondern auch Rückenschmerzen lindert und Verspannungen der Wirbelsäule löst. Nach regelmäßigem Training zeigten einige Patienten eine Verbesserung des Wohlbefindens in der Lenden- und Hüftregion. Das Funktionsprinzip des Simulators basiert auf der Technik der kontinuierlichen elliptischen Bewegungen, die professionellen Massagetherapeuten bekannt ist. Diese Technik zielt darauf ab, schmerzhafte Empfindungen in der Lendenwirbelsäule und der Wirbelsäule zu beseitigen. Es kann auch zu Hause verwendet werden. Der auf dem Rücken liegende Patient legt seine Beine auf speziellen Stützen auf die Knie gebeugt. Die Maschine führt selbst wiederholte Kreisbewegungen aus und bewegt die Wirbel im unteren Rücken- und Beckenbereich. Der Durchschnittspreis beträgt 11.799 Rubel.

• Schnelle Schmerzlinderung nach Nutzerbewertungen innerhalb von 12 Minuten;
• Wirbelsäulenausrichtung;
• Normalisierung der Durchblutung der Bandscheiben;
• Einfache Montage und einfache Bedienung;
• Geeignet für Personen mit einem Mindestmaß an körperlicher Fitness;
• Kontinuierliche passive Bewegungen lösen Muskelverspannungen und lösen den Druck zwischen den Wirbeln.
• Geeignet für alle nach Alter.

• Kleiner Aufprallbereich;
• Hoher Preis.

Stationäre Simulatoren

Sie werden nicht oft für den Heimgebrauch gekauft, da sie besser für das Fitnessstudio geeignet sind. Ihr Hauptzweck ist die Durchführung eines Kurses für Bewegungstherapie und Physiotherapie.

Doppelkreuzung "Biotonus" mit Wandstangen

Dieser Sportkomplex ist ein Analogon des Bubnovsky MTB-1-Simulators. Es besteht aus einer Metallstruktur und einer Blockwaage, die an Kabeln befestigt sind. Beim Kauf enthält das Kit zusätzliche Griffe und Aufsätze, mit denen verschiedene Muskelgruppen trainiert werden können. Das Funktionsprinzip dieses Geräts ist die Dekompression und die Anti-Schwerkraft-Arbeit, mit der Sie Ihre Körperhaltung ausrichten und Schmerzen ohne den Einsatz von Medikamenten beseitigen können. Sergei Mikhailovich Bubnovsky schuf sein Gerät basierend auf langjähriger Arbeit im Zusammenhang mit der Rehabilitation schwerer Erkrankungen des Bewegungsapparates. Obwohl der Kinesitherapie-Simulator „Biotonus“ nur ein Analogon ist, können Sie auch die Muskeln der Wirbelsäule und der Gelenke mit Dekompressionsbelastung nutzen. Der Durchschnittspreis beträgt 130.000 Rubel.

• Stärkung der Rückenmuskulatur;
• Es sind verschiedene Muskelgruppen beteiligt;
• Korrektur der Krümmung der Wirbelsäule;
• Schmerzlinderung;
• Nur für Erwachsene.

• Hohe Kosten;
• Die Wohnung eines normalen Benutzers verfügt möglicherweise nicht über genügend Platz für die Platzierung.
• Sperrige Trainingsgeräte sind nicht immer sicher.

Bacpoint

Es wurde von einem Arzt aus der Ukraine, Kandidat der medizinischen Wissenschaften A.V.Fedorich und ist für Kinder ab 3 Jahren geeignet. Während des Unterrichts werden die tiefen Rückenmuskeln und der Aufrichtermuskel trainiert, was dazu beiträgt, Verspannungen im unteren Rückenbereich abzubauen und schnell die richtige Haltung einzunehmen. Dank der wirksamen Korrektur der Wirbelsäule gibt es nach starker körperlicher Anstrengung eine qualitativ hochwertige, unabhängige Muskelregeneration. Die Hauptfunktionalität ist der Einsatz von Sportlern und Menschen mit Wirbelsäulenerkrankungen im Verlauf der Rehabilitation. Es ist für Kinder geeignet und kann zu Hause verwendet werden. Sie müssen ab dem 6. Lebensjahr mit der Ausbildung eines Kindes beginnen, da in dieser Zeit der Prozess des intensiven Wachstums und der Bildung stattfindet. Eine Benutzerbewertung ergab, dass das Gerät kompakte Abmessungen hat - Länge - 460 mm, Breite - 760 mm und Höhe - 950 mm. Daher ist es für Wohnungen mit kleiner Fläche geeignet. Wie viel es kostet? Der Preis variiert zwischen 6 und 18.000 Rubel, abhängig von der Region, in der Sie einen Kauf planen.

• Korrektur der Krümmung der Wirbelsäule;
• Stärkt die Gesäßmuskulatur, die Bauchmuskeln, die Hüften und den Schultergürtel.
• Einfachheit und Benutzerfreundlichkeit.

• Nicht überall;
• Hat eine Reihe von Kontraindikationen;
• Hoher Preis.

Haltungskraftausrüstung

Sie sollen die Rückenmuskulatur stärken, wodurch Schmerzen beseitigt und die Körperhaltung verbessert werden können.

Mechanische Inversionstabelle DFC XJ-I-02CL

Ein Marken-Trainer für Haltungskorrekturen hat ein leichtes, aber gleichzeitig langlebiges Faltdesign und kann bis zu 136 kg aushalten. Nach dem Ende der Lektion wird es einfach zusammengebaut, wodurch weniger Platz benötigt wird. Kann an die Körpergröße des Benutzers angepasst werden. Die maximale Höhe beträgt 198 cm. Das Hauptmerkmal dieses Modells ist die Knöchelstütze mit einem langen Hebel, mit dem Sie sich beim Befestigen der Beine nicht beugen können. Es reicht aus, es nur zu sich zu ziehen. Die Knöchel sind auch unten mit gepolsterten Cups und oben mit Polstern gesichert. Das Material auf der Rückseite des Simulators ist strapazierfähiges Kunstleder. Das Modell ist in blau und orange dargestellt. Es ist möglich, den erforderlichen Ablenkwinkel mit einem Riemen einzustellen, der Überschuss wird durch eine Schnalle ausgewählt. Sie können auch für maximale Dehnung komplett auf den Kopf stellen.

Inversionstabelle für Haltung, Rückseite wird in der Originalverpackung geliefert, wobei der Modellname auf der Vorderseite angegeben ist. Sie wissen nicht, wie man es installiert, selbst Anfänger können eine Struktur für ein Haus zusammenbauen, da die Box detaillierte Anweisungen und Beschreibungen enthält.

Für den Preis kostet das Gerät nicht mehr als 12.990 Rubel.

• Laut Käufern beseitigt es Rückenschmerzen.
• Lindert Muskelverspannungen.
• Einfach zu verwenden.
• Entfernt Rückenverformungen.

• Hoher Preis.

Geneigte Überdehnung DFC Homegym SJ1006

Entwickelt, um die Rückenmuskulatur zu stärken. Darüber hinaus werden die Hüften und der Bauch in die Arbeit einbezogen.
Mit Budget-Kraftbänken können Sie während des Trainings die maximale Amplitude erreichen, was die Effektivität der Übung erheblich erhöht. Es gibt weiche Rollen mit der Funktion, den Fuß zu fixieren. Entwickelt für niedrige Vorwärtsneigung.

Die Höhe der Struktur ist einstellbar. Aufgrund dessen können Menschen unterschiedlicher Größe die optimale Position für das Training wählen. Eine schräge Überstreckung kann verwendet werden, um Skoliose und verschiedene Rückenerkrankungen zu verhindern. Durch regelmäßiges Training können Sie Ihre Rückengesundheit erheblich verbessern und die Wahrscheinlichkeit einer Krümmung um fast 100% verringern. Der Durchschnittspreis beträgt 4.460 Rubel.

• Vollmetallrahmen und Griffe, Bolzenmontage ist sehr einfach;
• Bezahlbarer Preis;
• Stärkung der Muskeln;
• Beseitigung von Schmerzen;
• Prävention von Skoliose.

• Nicht gefunden.

Beliebte Modelle von Simulatoren, die dafür entwickelt wurden, helfen dabei, die Gesundheit der Wirbelsäule wiederherzustellen und die Haltung zu verbessern. Sie können sowohl in Hallen als auch zu Hause installiert werden. Es spielt keine Rolle, für welches Gerät Sie sich entscheiden, elektronisch oder aus Metall. Das Wichtigste ist, dass ein positives Ergebnis nur durch regelmäßiges Training erzielt wird.Welches ist besser zu kaufen? Sie können das richtige Gerät basierend auf Ihren individuellen Anforderungen auswählen. Viele Benutzer bevorzugen die besten Kompaktmodelle, da in der Wohnung nicht genügend Platz vorhanden ist, während andere im Gegenteil stationäre Simulatoren kaufen, wobei die Notwendigkeit einer ständigen Bewegungstherapie berücksichtigt wird.