Bewertung der besten Yoga-Studios in Nowosibirsk für 2020

In den letzten Jahren hat die Popularität von Yoga um ein Vielfaches zugenommen. Die Praxis hilft, die körperliche und geistige Gesundheit einer Person zu stärken. Wie jede andere Art von Aktivität hat Yoga viele Arten, von denen die Anzahl mehr als zwanzig beträgt. Wir werden im Artikel über sie und die besten Yoga-Studios in Nowosibirsk berichten.

Welche Arten von Yoga gibt es?

• Iyengar;
• Kriya Yoga;
• Vini Yoga;
• Sivananda Yoga;
• Ashtanga Vinyasa Yoga;
• hatha;
• Sukshma-Vyayama;
• Trai Yoga.

Für ältere Menschen und mit Gesundheits- / Zustandsmerkmalen werden die folgenden Typen empfohlen:

• Kundalini;
• klassisches Yoga;
• Checkpoint - korrekte Annäherung an die Wirbelsäule;
• Yoga 23;
• Isvara;
• Yogatherapie;
• Swastha;
• perinatal;
• Yoga Nidra;
• Sri Sri Yoga;
• Akro Yoga;
• Bikram Yoga.

Hutha Yoga. Das Hauptziel ist es, die Handlung des Geistes harmonisch zu kombinieren und die Energie mit den physiologischen Prozessen des Körpers in Einklang zu bringen, deren Erreichung eine hervorragende Grundlage für die langfristige Praxis darstellt. Diese Art von Aktivität ist mit mehreren weiteren Sorten verbunden, aber die klassische Version ist die beliebteste.

Ashtanga Vinyasa. Die Hauptmerkmale sind die Allmählichkeit, Regelmäßigkeit, Korrektheit und Dynamik der Praktiken. Dies ist eine der Sorten von Hatha. Die Struktur des Unterrichts basiert auf der Durchführung von Atemübungen in Kombination mit aufeinanderfolgenden Bewegungen und innerer Konzentration auf bestimmte Körperteile.

Iyengar. Wichtige Merkmale: Präzision, Fokus, Statik und Sicherheit. Es ist eine der Sorten von Hatha Yoga. Bei diesen Übungen geht es hauptsächlich darum, die Last gleichmäßig auf den Körper zu verteilen. Der Schwerpunkt liegt darauf, in der Pose statisch zu sein. Ausdauer und Kraft sind hier nicht wichtig, Hauptsache statisch. In der Medizin verwendet.

Vini Yoga. Diese Ansicht basiert auf einer Kombination aus Statik und Dynamik. Der große Vorteil dieser Art ist, dass sie keine Altersbeschränkungen aufweist und für medizinische Zwecke verwendet wird. Der Unterricht findet hauptsächlich in Gruppen statt und ist nach Alter unterteilt. Wenn Sie möchten, können Sie auch Einzelunterricht geben. Der Fokus liegt auf dem Atmen.

Sivananda. Eine andere Ansicht kommt von Hatha Yoga. Gilt in Indien als Klassiker. Besteht aus fünf Stufen:

• richtige Übung;
• Gleichmäßigkeit der Atmung;
• entspannter Zustand;
• vegetarisches Essen;
• Verständnis der Essenz dessen, was mit Körper und Seele geschieht.

In der Praxis liegt der Schwerpunkt notwendigerweise auf dem Training des Körpers, dem Studium der heiligen Bücher usw.

Kriya Yoga. Die Basis von Hatha-Übungen mit zusätzlichen Gesten (Mudras) und Muskelverspannungen (Bandrahs). Bandra hat eine interessante Fähigkeit bei der Stimulation von Nervenknoten, der Ausrichtung der Atmung und dem psychischen Gleichgewicht. Diese Art hat keine medizinischen Einschränkungen.

Sukshma-vyayama. Dieser Typ hilft, jeden Muskel im Körper zu trainieren und den psychischen Zustand zu verbessern. In der Praxis entwickelt sich Gleichgewicht, Koordination, Atmung verbessert sich. Um ihre Ergebnisse zu verbessern, ist es nützlich, Wrestler und Tänzer in diesem Sport zu trainieren.

Tri Yoga.Dies ist eine Art Alternative zu Meditation, synchronen und sanften Körperbewegungen mit korrekter Atmung. In der Praxis liegt der Schwerpunkt auf den (Mudras) Händen, ihrer Position und Richtung. Aufgrund ständiger Übung hat der menschliche Geist keine Zeit, in seinen normalen Zustand zurückzukehren. Dies trägt zur Befriedung und vollständigen inneren Entspannung bei.

Yoga Nidra. Diese Praxis basiert auf absoluter Entspannung, Kontrolle der Gefühle, dem Zustand einer Person zwischen Wachheit und Schlaf. Alle Übungen werden in einer horizontalen Ebene durchgeführt. An diesem Punkt muss die Person meditieren und visualisieren. Dadurch verschwinden schlechte Gewohnheiten, Frieden kommt, Sorgen werden durch Ruhe ersetzt. Auf andere Weise können wir sagen, dass dies ein tiefer Schlaf ist, aber nicht gewöhnlich. Eine Stunde dieser Meditation kann mit mehreren regelmäßigen Schlaf gleichgesetzt werden.

Kundalini. Es ist eine Kombination aus Hatha Yoga und dynamischen Übungen verschiedener Art. Schnelle Bewegungen verbinden sich harmonisch mit Atemübungen, ohne die Aufmerksamkeit auf Mudras, Bandhas usw. zu verlieren.

23 Yoga. Diese Art erschien vor relativ kurzer Zeit. Hier müssen Sie zunächst verstehen, über welche theoretischen und praktischen Kenntnisse der Schüler verfügt. Dies geht normalerweise mit ein paar Übungen weg. Nach der Bewertung der Kenntnisse und Fähigkeiten erstellt der Mentor Gruppen. Dieses Yoga wird nicht nur von gewöhnlichen Menschen praktiziert, sondern auch von Kosmonauten, Spezialeinheiten usw. Das Programm umfasst eine Reihe von Übungen aus verschiedenen Sportarten. Alles Gute ist in einem vereint.

Klassisches Yoga. In der Tat ist dies eine Sammlung aller Arten mit einigen Übungen des Autors. weil Dies ist eine universelle Praxis, was bedeutet, dass jeder Mentor die Übungssätze und dementsprechend die Akzente in der Praxis ändern kann. Die Hauptsache ist, dass die Praxis nicht hart, sondern ruhig und sicher ist.

Isvara Yoga. Der Schüler muss zuerst eine bestimmte körperliche Ebene erreichen, bevor er zur Meditation übergeht. Die Übung beginnt mit dem Aufbau der Muskeln von ganz unten bis zur Krone des Kopfes und des Rückens. Darauf folgt eine Meditation, bei der die Person ruhig und entspannt sein und sich in einer schwierigen und schwierigen Haltung befinden sollte.

Yogatherapie. Es wird häufig in der Medizin zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten eingesetzt. In dieser Praxis muss eine Diät, ein Meditationsschema vorhanden sein, der Rest wird vom Trainer festgelegt. Vor etwa einem Jahrhundert wurde die Yogatherapie als Wissenschaft anerkannt und begann, sich aktiv zu entwickeln. Es wird ihren Ärzten oft von Ärzten verschrieben, weil es eine Person besser wiederherstellt als Heilgymnastik. Übung hilft, sich körperlich zu erholen und nur geistig mit einem Psychologen zu sprechen. Die Yoga-Therapie kombiniert beide Arten der Wiederherstellung - Körper und Seele.

Der Checkpoint ist eine gesunde Wirbelsäule. In dieser Praxis liegt der Schwerpunkt auf Wirbelsäulenübungen. Die Workouts folgen einem Algorithmus: Dehnen der Wirbelsäule, Stärkung der Muskeln und Entspannung. Die Hauptsache ist, sich auf Ihre Handlungen zu konzentrieren, was die Produktivität der Klassen erhöht.

Sri Sri Yoga ist eine Übung mit Variationen aus vielen Übungen. Natürlich stammen die Übungen aus anderen Praktiken, bilden jedoch einen neuen und nicht widersprüchlichen Komplex. Der Kurs ist in Grund- und Fortgeschrittenenkurse unterteilt. Atemübungen werden praktiziert, die Flexibilität des Körpers entwickelt sich und dabei beruhigt sich der Geist.

Die Svastha lieh sich eine kleine Übung aus der Yogatherapie. Diese Ansicht basiert auf einer Kombination aus Dynamik und statischen Übungen. Das größte Augenmerk liegt auf der Kompensation von Kräften in Posen.

Für werdende Mütter. Der Look wurde speziell für Frauen entwickelt, die planen, Mutter zu werden, oder für diejenigen, die bereits schwanger sind. Die Arbeit konzentriert sich auf Übungen zur Stärkung und Dehnung der Beckenbodenmuskulatur zur Entwicklung des Geburtskanals.Außerdem wird an dem emotionalen Zustand der Mutter gearbeitet, an ihrer Fähigkeit, ihre Emotionen zu kontrollieren. Es gibt spezielle Übungen, die bei Schwellungen helfen und die Gelenke entlasten. Atemübungen finden statt.

Acro Yoga. Völlig neuer Look. Die Übungen werden von zwei Personen zusammen durchgeführt. Enthält Elemente von Hatha Yoga und Aerobic. Eine Person ist eine Unterstützung und die andere macht eine bestimmte Übung. Der Fokus liegt auf dem Ausbalancieren, nicht auf der Stärke.

Bikram. Eine Besonderheit ist, dass besondere Bedingungen für die Durchführung von Kursen geschaffen werden müssen. Um die Belastung zu erhöhen, wird der Raum auf 30-40 Grad erwärmt und die Luftfeuchtigkeit auf 40% erhöht. Dynamische Bewegungen und Atemübungen, die den Körper in einer Position fixieren - das wird geübt. Diese Art der Übung hat jedoch einen großen Nachteil - viele Kontraindikationen. Daher sollten Sie sich zuerst an Spezialisten wenden.

Wie wähle ich einen Yoga-Raum?

Worauf Sie achten sollten, um bei der Auswahl keine Fehler zu machen:

• Halleninventar. Oft wollen die Leute beim Kauf von Inventar Geld sparen. Minderwertige Gegenstände werden schnell unbrauchbar und die Qualität der Klasse nimmt ab. Was in der Halle sein muss: Teppiche, Kissen, Gürtel, Ziegel, Decken und Ecken;
• Innenbeleuchtung. Viele Übungen werden in horizontaler Position ausgeführt, daher sollte das Licht nicht sehr hell sein, da es sonst einfach stört und stört.
• Bodenbelag. Beim Üben von Yoga gehen die Menschen barfuß, damit der Boden nicht verrutscht und der Boden warm ist, damit niemand versehentlich verletzt wird oder sich erkältet.

Die besten Yoga-Studios in Nowosiirsk

KANTE

Ultramoderner Fitnessclub. Hochwertige Ausrüstung und Inventar, gute Beleuchtung. Die folgenden Arten von Übungen finden in der Halle statt: Luft-Yoga, Hatha-Yoga, Iyengar.

Charakteristisch:

Offizielle Website: http // edgepremiumfitness.ru /

Adresse: Karl Marx Avenue 57, 1-2 Stock, Nowosibirsk.

Öffnungszeiten: täglich von 7: 00-1: 00 Uhr.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• hochwertige Ausrüstung;
• bequemer Arbeitsplan;
• interessante Arten von Praktiken.

• Es gibt keine Preisliste auf der Website.

Weltklasse

Ein großes Plus dieses Fitnessclubs ist, dass sowohl Erwachsene als auch Kinder, auch Familien, hier trainieren können. Der Club ist mit hochwertiger Ausrüstung ausgestattet. Natürlich ist auch die Beleuchtung auf einem hohen Niveau. Hier gibt es nur eine Art der Praxis - die klassische.

Charakteristisch:

Offizielle Website: http://worldclassnsk.ru/

Adresse: st. Schtetinkina 18, Nowosibirsk.

Öffnungszeiten: täglich von 7: 00-23: 00 Uhr.

☎ 8-383-219-000-3.

• hochwertige Ausrüstung und Inventar;
• bequemer Arbeitsplan;
• Es besteht die Möglichkeit, sich um die Familie zu kümmern.

• nur eine Richtung;
• Es gibt keine Preisliste auf der Website.

Extrem

Ausgestattet mit guter Ausrüstung, Inventar und Beleuchtung. Dieser Club ist wie die meisten anderen zertifiziert. Der Eigentümer ging dieses Problem sorgfältig an und veröffentlichte ein Foto des Zertifikats auf der offiziellen Website, was bereits sehr schön ist. Hier werden zwei Arten von Yoga praktiziert - Ashtanga und Hatha.

Charakteristisch:

Durchschnittlicher Abonnementpreis: von 800 bis 1500 Rubel. pro Monat.

Offizielle Website: http://www.extremefitness.ru/

Adresse: Karl-Marx-Platz 3, Nowosibirsk.

Arbeitszeitplan: rund um die Uhr.

• hochwertige Ausrüstung und Inventar;
• verschiedene Arten von Yoga;
• bequemer Zeitplan;
• Sie können den Zeitplan auf der Website sehen.

• Sie können den Administrator nur über die Site kontaktieren.

Hammer fit

Dieser Fitnessclub wird auch als Yoga-Zentrum bezeichnet. Die Instruktoren zeichnen sich durch ihre Freundlichkeit und Aufmerksamkeit aus. Die meisten Menschen, als sie anfingen, in diesem Zentrum zu studieren, machen weiter. Dieser Club hat viele Bewertungen und sie sind alle positiv. Es gibt zwei Arten von Praktiken: Hatha und Ashtanga.

Charakteristisch:

Durchschnittspreis für ein Abonnement: ab 1600 Rubel. pro Monat.

Offizielle Website: http://hammer-fit.ru/

Adresse: st. Frunze 242 2. Stock, Nowosibirsk.

Arbeitszeit: Mo-Fr von 6: 00-0: 00 Uhr; Sa-So von 9: 00-22: 00 Uhr.

☎ 8-383-383-02-72.

• hochwertige Ausrüstung und Inventar;
• verschiedene Arten von Yoga;
• bequemer Arbeitsplan;
• befindet sich neben der U-Bahn.

• nicht identifiziert.

Grand Arena

Ein weiteres Zentrum mit Fitnessgeräten, Schwimmbädern für Kinder und Erwachsene und natürlich Yoga. Der große Vorteil dieses Zentrums ist, dass es Unterricht für schwangere Frauen und Iyengaru bietet.

Charakteristisch:

Durchschnittspreis für ein Abonnement: ab 2100 Rubel. pro Monat.

Offizielle Website: https://grand-arena.ru/

Adresse: st. Krasnojarskaja 35, 1. Stock, Nowosibirsk.

Arbeitszeitplan: rund um die Uhr.

☎ 8-383-211-96-36.

• hochwertige Ausrüstung und Inventar;
• positive Bewertungen;
• verschiedene Arten von Yoga;
• bequemer Arbeitsplan.

• nicht identifiziert.

Zweiter Wind

Dieses Zentrum ist hauptsächlich auf Yoga-Kurse spezialisiert. Die Trainer sind hilfsbereit, aufmerksam und freundlich. Hier ist eine einmalige Schulung möglich. Jene. Wenn Sie mit einer monatlichen Zahlung Geld verlieren können, wenn Sie ein Training verpassen, ist alles viel einfacher. Sie müssen nur bei jedem Besuch für die Lektion bezahlen. Arten von Yoga: Iyengar, Hatha, für Anfänger.

Charakteristisch:

Durchschnittspreis für ein Abonnement: ab 1600 Rubel. pro Monat.

Offizielle Website: http://yoga-bodiflex.ru/#rec21980810

Adresse: st. Shchetinkina 49, Büro 603, Nowosibirsk.

Arbeitszeit: Mo-Fr von 6: 30-21: 00 Uhr.

☎ 8-383-212-96-25.

• hochwertiges Inventar;
• Der Zeitplan kann auf der Website eingesehen werden.
• bequemer Arbeitsplan;
• verschiedene Arten von Yoga.

• nicht identifiziert.

Schneelotus

Ein Zentrum, das sich auf Yoga und Tanz spezialisiert hat. Auf der offiziellen Website können Sie den Zeitplan, die Preisliste und die Fotos der Kurse leicht einsehen. Arten von Yoga: Hatha, Iyengar, Qigong, Yoga für Anfänger, Yoga-Meditation.

Charakteristisch:

Durchschnittspreis für ein Abonnement: 2400 Rubel. pro Monat.

Offizielle Website: http://www.snowlotus-yoga.ru/

Adresse: 82 Red Avenue, Nowosibirsk.

Öffnungszeiten: Mo-Fr von 7: 00-21: 00 Uhr, Sa-So von 10: 00-14: 00 Uhr.

☎ 8-383-236-04-59.

• hochwertiges Inventar;
• positive Bewertungen;
• verschiedene Arten von Yoga.

• nicht identifiziert.

Orange

Der Fitnessclub und das Fitnessstudio sind gleichzeitig, aber auch Yoga-Kurse finden hier statt. Der Trainer verfügt über langjährige Erfahrung und einen guten Ruf, sodass Sie vertrauen können. In der Praxis wird Yoga mit Balancieren kombiniert. Der Unterricht findet sowohl für Einzelpersonen als auch für Gruppen statt.

Charakteristisch:

Durchschnittspreis für ein Abonnement: 1990 Rubel. pro Monat.

Offizielle Website: http: //xn—-8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

Adresse: st. Narymskaya 37, 4. Stock, Nowosibirsk.

Öffnungszeiten: Mo-Fr von 6: 00-24: 00 Uhr, Sa-So von 8: 00-22: 00 Uhr.

☎ 8-383-247-95-92.

• hochwertiges Inventar;
• bequemer Zeitplan;
• mehrere Richtungen.

• nicht identifiziert.

Tröpfchen

Drei in einem: ein Yoga-Zentrum, ein Fitnesscenter und eine Schule für werdende Mütter. Hier liegt der Schwerpunkt auf schwangeren Frauen. Sie führen Kurse und Beratungen für werdende Mütter sowie Yoga-Kurse durch. Natürlich können auch gewöhnliche Mädchen, die ihre körperliche Form behalten wollen, hier üben. Es gibt Aktivitäten für Kinder, zum Beispiel ein Schwimmbad. Mentoren haben umfangreiche Erfahrung in der Arbeit mit schwangeren Frauen.

Charakteristisch:

Offizielle Website: http://kapelka-nsk.ru/

Adresse: st. Kirov 23, Büro 904 9. Stock, Nowosibirsk.

Öffnungszeiten: täglich von 9: 00-20: 00 Uhr.

☎ 8-923-223-0-07.

• bequemer Zeitplan;
• hochwertiges Inventar;
• umfangreiche Erfahrung mit Trainern;
• verschiedene Arten von Gymnastik und Yoga.

• Es gibt keine Preisliste auf der Website.

Namaste

Dieses Zentrum zeichnet sich dadurch aus, dass schwangere Frauen, Kinder und Jugendliche hier studieren können. Natürlich wird jeder zuerst in Gruppen eingeteilt. Dieses Zentrum ist nur auf Yoga-Kurse spezialisiert. Folgende Typen sind vorhanden: Iyengar, Hatha, Qigong, Yoga für Anfänger, für die Wirbelsäule, für Kinder, schwangere Frauen, Jugendliche.

Charakteristisch:

Adresse: st. Galushchak 5, 2. Stock, Nowosibirsk.

Öffnungszeiten: täglich von 9: 00-15: 00 Uhr.

☎ 8-913-917-60-08.

• hochwertiges Inventar;
• bequemer Zeitplan;
• Der Zeitplan wird auf der Website veröffentlicht.

• Es gibt keine Preisliste auf der Website.

Yoga-Kurse können von jedem gewählt werden, unabhängig von Alter, Gewicht oder Gesundheit. In Nowosibirsk gibt es viele würdige Orte, um sich mit dieser alten Art der spirituellen Praxis vertraut zu machen und so erfolgreich körperliches Training, Gesundheitsförderung und geistige Entspannung zu kombinieren.