Bewertung der besten Yoga-Studios in Nischni Nowgorod im Jahr 2020

Die Popularität von Yoga als Alternative zur Fitness wächst deutlich. Dank Dutzender Sorten dieser alten Wellness-Praxis ist es nicht schwierig, eine Richtung nach Alter, Gesundheitszustand und Zweck des Unterrichts zu wählen. Yogapraktiken sind universell und für jeden geeignet. Selbst bei körperlichen Einschränkungen können Sie einfache Übungen und einfach durchzuführende Posen auswählen. Spezielle Yoga-Studios helfen bei der Auswahl, von denen die besten in Nischni Nowgorod im Artikel besprochen werden.

Yoga: Nutzen und Schaden

Yoga vereint und harmonisiert drei Aspekte - physische, psychische und spirituelle. Die Übungen finden in einem ruhigen, sanften Rhythmus statt. Der Unterricht besteht aus Asanas - speziellen Heilungshaltungen, die den Körper stärken, sowie Atemübungen. Dank der komplexen Wirkung von Übungen werden alle Muskelgruppen trainiert, die Gelenke trainiert und die Durchblutung verbessert. Nach regelmäßigen Übungen wird die Arbeit der Körpersysteme normalisiert, eine beruhigende und verjüngende Wirkung ist spürbar. Darüber hinaus verbessern Übungen den Geisteszustand - sie sorgen für eine hervorragende Stimmung, wirken positiv, fröhlich, harmonisieren die Gedanken und helfen, Stress zu widerstehen.

• Gewichtsverlust;
• Muskelelastizität;
• Knochen stärken;
• die Bildung einer korrekten Haltung;
• verbesserte Koordinierung der Bewegungen;
• Stress abbauen;
• Selbstvertrauen;
• Energie;
• Optimismus und Offenheit.

• Eine unsachgemäße Ausführung von Asanas kann schaden.
• es gibt kein schnelles Ergebnis;
• Die Vorteile der Übungen hängen von der Professionalität des Ausbilders ab.

Yoga-Typen

Die Studios bieten Schulungen in einer Reihe von beliebten Bereichen an. Bevor Sie sich für ein Studio entscheiden, sollten Sie sich mit den Inhalten der gängigsten Praktiken in Nischni Nowgorod-Studios vertraut machen:

• Hatha. Beinhaltet einfache und komplexe Asanas, Atemübungen (Pranayama) und Meditationspraktiken.

• Iyengar. Ziel ist es, die richtige Körperhaltung einzunehmen. Der Zweck der Übungen ist die Wiederherstellung und Stärkung des Körpers für diejenigen, die Verletzungen erlitten haben oder bei schlechter Gesundheit sind, körperliche Einschränkungen haben, sowie für Kinder, schwangere Frauen und ältere Menschen.
• Kundalini. Es zielt mehr auf die psychische und spirituelle Welt eines Menschen als auf den physischen Aspekt. Hier werden dynamische und statische Asanas praktiziert.
• Yoga Nidra. Entwickelt, um eine tiefe physische und psychische Entspannung zu erreichen. Während dieser Lektion liegen sie mit geschlossenen Augen und konzentrieren sich auf die Stimme des Lehrers. Dies ist eine Praxis der Tiefenentspannung, bei der Spannungen abgebaut und der emotionale Hintergrund normalisiert werden.
• Perinatal. Eine Reihe von Übungen für schwangere Frauen oder diejenigen, die eine Schwangerschaft planen, die die Zeiträume von der Vorbereitung auf die Empfängnis bis zu den ersten Monaten nach der Geburt abdecken. Ein wichtiges Ziel des Trainings ist es, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, um den Geburtskanal vorzubereiten.Übung zielt auch darauf ab, Flexibilität, körperliche und emotionale Entspannung zu erreichen.
• Luft. Der Unterricht findet in speziellen Hängematten statt, die an einer horizontalen Stange oder Decke aufgehängt sind. Zu den Übungen gehören Backbends, umgekehrte Positionen und Saltos. Dieser Typ hat Kontraindikationen.

Die besten Yoga-Studios in Nischni Nowgorod

"Yoga ART"

Adresse: st. Dunaeva, 8

Öffnungszeiten: täglich von 07:00 bis 20:00 Uhr

☎Telefon: 8 (930) 700-10-30

Offizielle Website: http://yogaart108.ru/

"Yoga Art" ist ein beliebtes Studio in Nischni Nowgorod, dessen erfahrene Lehrer und Lehrer jedem helfen, diese Kunst zu beherrschen, unabhängig von der anfänglichen Ausbildung. Der aufmerksame Ansatz des Lehrers und die Fähigkeit, Sie kompetent und sicher auf dem richtigen Weg zu führen, sind in den ersten Phasen der Bekanntschaft mit Yoga besonders wichtig und notwendig. Daher werden selbst diejenigen, die die ersten Schritte zur Beherrschung dieser alten Kunst unternehmen, bald lernen, ihren Körper zu fühlen, ihn zu kontrollieren und komplexe Asanas perfekt auszuführen.

Das Studio bietet Programme in folgenden Bereichen an:

• Kundalini;
• hatha;
• in Hängematten;
• für Kinder;
• für Anfänger;
• für Schwangere;
• Massage;
• Klang.

Das Studio ist auch an Wochenenden von 7.00 bis 20.00 Uhr für die Öffentlichkeit zugänglich, sodass Besuche für diejenigen, die studieren oder arbeiten, kein Problem darstellen. Der Unterricht findet in geräumigen, hellen Räumen in zwei Räumen und einem Kunstraum statt, der für eine angenehme, entspannte Erholung ausgelegt ist. Die Leute kommen hierher, um sich zu unterhalten, Tee zu trinken, zu arbeiten und ihre Freizeit mit Sport zu verbringen, wie sie möchten. Massagen werden in einem separaten Massageraum angeboten.

Darüber hinaus führt das Studio "Yoga Art" Schulungsvorträge, Seminare und Filmvorführungen durch, in denen Sie Yoga vertiefen und die Feinheiten der Meisterschaft erlernen können, die von dieser alten ungewöhnlichen Kunst der Körperbeherrschung durchdrungen sind. Studiobesucher nehmen an Meisterkursen, Konzerten und anderen interessanten Veranstaltungen teil.

Servicekosten (in Rubel)

• Einmalige Lektion - 400 - 900;
• Abonnement für 8 Besuche (1 Monat) - 2.500 - 3.600;
• Abonnement für 16 Besuche (2 Monate) - 5.200 - 6.500.

Permanente Werbeaktionen:

• Schöne Bonusprogramme für regelmäßige Besucher und diejenigen, die zum ersten Mal ins Studio kamen;
• 10% Rabatt - Wird beim Kauf eines Abonnements am ersten Tag des Studiobesuchs und am Tag des Endes des vorherigen Abonnements gewährt.
• Eine Geschenkstunde für das Abonnement desjenigen, der eine Nachbewertung in sozialen Netzwerken mit einem angehängten Link zur offiziellen Website des Yoga ART Studios veröffentlicht.

• gemütliche und helle Zimmer;
• interessante Ereignisse;
• aufmerksame Haltung gegenüber Anfängern;
• Übungen lindern körperlichen und geistigen Stress;
• Vielfalt der untersuchten Praktiken;
• angenehme Atmosphäre, Kommunikation;
• Sauberkeit in den Räumlichkeiten.

• nicht gefunden.

"Yoga Practika"

Adresse: Sennaya Platz, 6/49

Arbeitszeit: Mo-Mi, Fr: 08: 00-21: 00 Uhr; Do: 06: 30-21: 00 Uhr; Sa: 10: 30-17: 00 Uhr; So: 09: 30-17: 00 Uhr

☎Telefon: +7 (831) 410-51-44

Offizielle Website: https://www.yogannov.ru/

Eines der ersten Studios in Nischni Nowgorod, dessen Unterricht auf den Lehren von Guruji Sri B.K.S. Iyengar, ein herausragender zeitgenössischer Meister. Die Technik zielt auf die Bildung eines symmetrischen, flexiblen und starken Körpers ab, dessen harmonische und anatomisch korrekte Entwicklung. Praktiken mit dieser Technik implizieren eine detaillierte, gründliche Beherrschung jeder Haltung mit einer detaillierten Erklärung, statischen und sequentiellen Leistung von Asanas unter Verwendung von Gürteln und Stützen. Das Zentrum "Yoga Practika" befindet sich in ständiger Entwicklung und nimmt daher stetig eine führende Position ein.

Komplexe Programme des Yoga Practika-Zentrums sind für alle Altersgruppen geeignet: Es wurden Übungen für Kinder, Erwachsene, ältere und ältere Menschen entwickelt. Das breite Spektrum der untersuchten Praktiken umfasst solche Bereiche, mit deren Hilfe man Gesundheitsprobleme lösen, das Gewicht korrigieren, während der Schwangerschaft trainieren und den Körperton erhalten kann. Das entsprechende Belastungsniveau wird von den Ausbildern des Zentrums individuell ausgewählt.Die Lehrer sind an Arbeit interessiert, deshalb sind sie aufmerksam und vorsichtig gegenüber den Praktizierenden und helfen, komplexe Asanas zu meistern. Sie wählen das Programm unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands, des Ausbildungsniveaus und des Zwecks der Besuche aus. Das Ergebnis der Übung steht an erster Stelle, aber nicht weniger wichtig ist die Einstellung des Schülers, die Freude an den Übungen, angenehme Eindrücke und ein guter Zustand von Körper und Geist nach jedem Tag im Zentrum.

Der Unterricht findet in geräumigen, hellen und warmen Räumen statt, die mit speziellen Geräten und großen Spiegeln ausgestattet sind. Die Wände der Räumlichkeiten sind mit echtem Kork verkleidet und die Böden sind mit Naturholzparkett bedeckt. Zwei Räume sind für Gruppenstudien und zwei für Einzelübungen ausgestattet. Darüber hinaus verfügt das Zentrum über einen Massageraum, eine private Sauna, eine Kräuterbar und ein Ayurveda-Zentrum.

Zwischen den Übungen ruhen sich die Praktizierenden in einem komfortablen und gemütlichen Entspannungsbereich aus, lernen Gleichgesinnte kennen und kommunizieren mit ihnen, genießen Tee und genießen die Atmosphäre. Das Interieur ist bis ins kleinste Detail durchdacht, spiegelt den farbenfrohen Geschmack Indiens wider und ist so gestaltet, dass es auf die richtige Art und Weise stimmt, dem üblichen Trubel der Stadt entkommt und in eine exotische Atmosphäre eintaucht. Es gibt zwei komfortable, immer saubere und ordentliche Umkleidekabinen für Frauen und Männer. In ihnen können die Schüler Dinge verlassen, sich umziehen, nach dem Training duschen und mit sich selbst allein sein. Zur Entspannung gibt es einen separaten Teebereich, in dem traditionelle handgefertigte indische Süßigkeiten serviert werden.

In der Ayurveda-Zone werden Massagen und andere Reinigungs- und Wellnessbehandlungen von indischen Meistern durchgeführt. Der Massagetisch aus Massivholz, ein traditionelles indisches Dampfbad und ein Shirodara-Therapiestand stehen den Besuchern zur Verfügung.

Servicekosten (in Rubel)

• Gruppenunterricht - 1 600 - 5 400 (für 4 und 12 Lektionen);
• Einzelunterricht - 2 500 - 22 500 (für 1 und 10 Lektionen);
• Einzelbesuch - von 400 bis 700;
• Abonnement - 7.200 (für 1 Monat) - 6.000 (für 12 Monate);
• Ayurveda-Verfahren - von 2.500 bis 34.000.

• das Ergebnis ist eine Verbesserung des Wohlbefindens, eine Stabilisierung des Drucks;
• Verringerung der Reizbarkeit und des emotionalen Stresses;
• Aufmerksamkeit und Sensibilität der Lehrer;
• komfortable und gemütliche Zimmer;
• angemessene Kosten für Dienstleistungen;
• allmählich zunehmende Last.

• nicht gefunden.

"Yoga Sphera"

Adresse: st. Maxim Gorki, 117 (Geschäftszentrum "Capital Nizhny")

☎Telefon: +7 (831) 291-27-99

Arbeitszeit: Mo-Fr von 7:00 bis 20:00 Uhr, Sa von 9:00 bis 19:00 Uhr

Offizielle Website: http://www.yogasphera.ru/

Das Zentrum "Yoga Sphera" akzeptiert Schüler aller Altersgruppen und Könnerstufen. Die Hauptidee des Zentrums ist, dass Yoga für jeden nützlich ist, dass jeder hier etwas Nützliches, Interessantes oder Neues findet, unabhängig von Alter, Gesundheitszustand und anderen Faktoren.

Das Zentrum führt Kurse in folgenden Bereichen durch:

• Hutha Yoga;
• Yoga Nidra;
• für Anfänger;
• Kundalini;
• für schwangere Frauen und postnatale;
• Sadhana;
• Meditation mit tibetischen Schalen und Gong-Meditation;
• weiblich;
• Ashtanga;
• Luft Yoga;
• Atemtechniken;
• Yoga von Iyengar.
• schamanische Praktiken.

Zusatzleistungen

• Geschäft und Bibliothek;
• Massage;
• Organisation von Touren;
• Durchführung von Fotosessions;
• Schulungsseminare.

Yoga ist ein universelles Werkzeug, um den Körper in guter Form zu halten, geistiges Gleichgewicht, körperliche und geistige Entwicklung zu erreichen. Daher wird im Zentrum ein integrierter Ansatz praktiziert, bei dem sie lehren, wie sie sich und ihren Körper fühlen, den Körper und die Gedanken kontrollieren können. Übung führt zu einem Gefühl von körperlicher und emotionaler Leichtigkeit, Komfort und Vitalität.

Die Lehrer achten besonders auf die sichere Leistung von Asanas, für die die Ausbilder die Belastung und Methodik unter Berücksichtigung der körperlichen Fitness, des Alters und des Potenzials jedes Schülers individuell auswählen.

Die Lehrer verbessern und verbessern ständig ihre Fähigkeiten, aktualisieren ihr Wissen und verbessern ihre Qualifikationen.

Schulungen, Seminare und Schulungen finden in zwei Hallen statt - einer großen (für 35 Personen) und einer kleinen (für 15 Personen).

Die erste Lektion ist kostenlos. Sie müssen bequeme Wechselkleidung mitnehmen, die atmungsaktiv und elastisch sein sollte. Hausschuhe werden nach Belieben genommen, da sie barfuß beschäftigt sind. Sie müssen keinen Teppich oder eine Decke mitnehmen, sie sind bereits im Studio.

Nach dem Training ruhen sich die Schüler im Entspannungsbereich aus, wo es bequem ist, Tee zu trinken, Zeit damit zu verbringen, Bücher in der Bibliothek zu lesen, sich mit anderen praktizierenden Yoga-Liebhabern zu treffen und zu kommunizieren.

Neue Rekrutierungen in Gruppen sind im Gange. Anfänger erhalten eine kostenlose erste Probestunde als Geschenk, um sich mit Yoga vertraut zu machen, Instruktoren zu zentrieren und eine Richtung zu wählen. Um einige der Praxen zu besuchen, ist eine vorherige Registrierung erforderlich, da für Praxen wie Sadhana und Gyana der Eintritt frei ist.

Servicekosten (in Rubel)

• Einmalunterricht - 150 - 350;
• Einzelunterricht - 1 200;
• Abonnements (bis zu einem Jahr)
• Kundalini - 2.400 - 3.200;
• "Morgen" (bis 11 Uhr) - 2.200;
• "Tageszeit" (von 11:00 bis 17:00 Uhr) - 2.400 - 3.200;
• "Voll" - 1 300-3 400;
• "Super voll" - 2.700 - 4.000;
• "Einführung" - 900;
• Student - 2.300;
• Aerial Yoga - 1 700 - 3 200;
• Für schwangere Frauen - 2.500 - 3.200;
• Corporate - 2.200 - 2.700.

Unbegrenzte Abonnements:

• Für 1 Monat - 3 600;
• Für 3 Monate - 9.000;
• Für 6 Monate - 19.000;
• Seit 12 Monaten - 35.000.
• Abonnement für 27 Besuche pro Jahr - 6 300;
• Abonnement für 54 Besuche pro Jahr - 12.000;
• Abonnement für 108 Besuche pro Jahr - 18 800.

• gemütliche und komfortable Zimmer;
• eine Vielzahl von Richtungen;
• interessante Bibliothek;
• erfahrene, positive Lehrer;
• faszinierende Seminare, Vorträge und Yoga-Touren;
• schnelles Ergebnis - Muskeln trainieren, flexibler Körper.

• nicht gefunden.

"Klassisches Yoga"

Adresse: st. Bolshaya Pecherskaya, 28

Arbeitszeit: Mo-Fr von 11:00 bis 20:00 Uhr, Sa von 08:00 bis 13:00 Uhr, Sonntag ist ein freier Tag

☎Telefon: +7 (831) 423-47-95

Offizielle Website: https://www.yoga-nn.ru/

Jeder, der sich für die alten Praktiken und Traditionen Indiens interessiert, kann an den Kursen, Schulungen und den sehr philosophischen Grundlagen des Yoga teilnehmen. Das Zentrum führt Kurse mit Kindern und Erwachsenen durch und es werden Übungsprogramme für jeden Gesundheitszustand angeboten. Das Training findet nach dem Programm der klassischen Schule von Viktor Boyko statt: Dies ist die erste russische Yogaschule, in der Entspannungstechniken und die Leistung klassischer Asanas eine Schlüsselrolle spielen und nicht Sport oder Fitness-Yoga.

Ein wichtiger Aspekt der Übung ist das Lernen, Ihre Gedanken und Ihren Körper zu kontrollieren. Aufmerksame, einfühlsame Instruktoren bringen Ihnen bei, wie Sie sich und Ihren Körper fühlen. Regelmäßiges Üben verbessert die Gesundheit, lindert Stress und muntert auf.

Das Zentrum bietet folgende Richtungen:

• Yoga von Iyengar;
• Hutha Yoga;
• für Schwangere;
• für Kinder;
• Yoga Nidra;
• trataka;
• Ajapa-Japa und andere.

Im Zentrum "Klassisches Yoga" wird eine manuelle Therapie nach Saionji durchgeführt, um Störungen des Bewegungsapparates und die allgemeine Genesung zu korrigieren. Die Massage wird durch spezielle Gymnastikübungen ergänzt.

Den Besuchern stehen vier geräumige, gemütliche Räume zur Verfügung, die mit allem ausgestattet sind, was für Yoga erforderlich ist: Teppiche und Decken, Gürtel und Polster. Die erste Halle im Loft-Stil ist für Schulungen und Seminare vorgesehen. Der zweite Raum, der geräumigste und hellste, ist für Gruppenübungen konzipiert. Der dritte und vierte Saal sind kleiner, sie bieten Kurse in kleinen Gruppen sowie Einzelübungen, Meisterkurse, Vorträge und thematische Treffen an. Darüber hinaus verfügt das Zentrum über einen separaten gemütlichen Raum für Teetrinken und angenehme Kommunikation.

Auf Basis des Zentrums "Classical Yoga" wird in folgenden Bereichen trainiert:

1. Ausbilderausbildung. Dies ist ein 9-monatiger Kurs, in dem die Schüler Kenntnisse über die Geschichte des Yoga, die Philosophie, das Studium der Anatomie und die Physiologie des Körpers erwerben und die Breite der Übungsmöglichkeiten entdecken. Außerdem sprechen sie hier über die Techniken zum Abbau von psychischem Stress und über Methoden zur Erreichung psychischer Stabilität.Für die Teilnahme am Kurs sind keine besonderen Kenntnisse oder Sonderpädagogik erforderlich: Der Kurs wird als Ergänzung zur Allgemeinbildung angeboten. Am Ende des Kurses erhalten die Absolventen ein Diplom.
2. Klassisches Massagetraining. Der Kurs eignet sich für diejenigen, die an neuen Kenntnissen, Fähigkeiten oder dem Erwerb eines neuen Berufs interessiert sind. Das Kursprogramm umfasst das Studium der Grundlagen der Anatomie und Physiologie, klassische Massagetechniken und Techniken zur Beeinflussung verschiedener Körperteile, das Unterrichten allgemeiner Massagen sowie theoretische Kenntnisse der pädiatrischen manuellen Therapie. Nach Abschluss des Kurses erhalten die Absolventen eine Bescheinigung über den Abschluss des klassischen Massagekurses.

Kosten (in Rubel)

• Einmaliger Gruppenunterricht - 350 (für Kinder und Jugendliche) - 400 (für Erwachsene);
• Einzelunterricht - 1 500;
• Kinderabonnements - 1.300 - 2.400;
• Abonnements für Erwachsene - 1.400 - 5.000;
• Manuelle Therapie nach Sayonji - 600;
• Geschenkgutscheine für den Besuch des Zentrums - 350 - 1.000.

• Ausbilder, die auf Anfänger aufmerksam sind;
• die Fähigkeit, das Übungsniveau zu wählen - vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen;
• angenehme und positive Atmosphäre;
• freundliche Verwaltung;
• Programme für Anfänger und für diejenigen, die die Gesundheit wiederherstellen.

• nicht gefunden.

"Zdrava"

Adresse: Gagarin Avenue, 166

Öffnungszeiten: täglich von 09:00 bis 21:00 Uhr

☎Telefon: +7 (920) 254-98-68

Offizielle Website: https://vk.com/airclub_yoga

Das Studio "Zdrava" arbeitet in einer Richtung, die als Luft- oder Aero-Yoga bezeichnet wird. Dieser ungewöhnliche moderne Trend ist eine Mischung aus mehreren gängigen Praktiken - klassischen Asanas, Gymnastikübungen, bestimmten Elementen des Krafttrainings und Akrobatik. Für diese Art der Übung werden spezielle Hängematten verwendet. Im Studio "Zdrava" ist Aerial Yoga eng mit dem Sportunterricht verbunden.

Im Studio für Aerial Yoga finden "Zdrava" -Kurse in folgenden Bereichen statt:

• Luft Yoga;
• Kundalini;
• für Kinder;
• Hutha Yoga.

Da diese Richtung in Yoga-Studios nicht oft vorkommt, lohnt es sich, näher auf ihre Merkmale einzugehen: Gymnastik mit einer Hängematte hilft, Verspannungen von der Wirbelsäule zu lösen. Akrobatische Techniken, umgekehrte Positionen des Körpers im Hang, bewirken eine Vergrößerung des Raums zwischen den Bandscheiben und eine Erhöhung ihrer Beweglichkeit. Durch Bewegung werden die Nervenzellen erneuert und wiederhergestellt und der Körper verjüngt.

Aerial Yoga Kurse verjüngen und stärken Körpersysteme:

• Verdauungs;
• lymphatisch;
• reproduktiv;
• endokrine;
• Atemwege;
• vaskulär.

Nach regelmäßiger Bewegung, Bewegung und Biegung in Hängematten erlangt der Körper Flexibilität, Beweglichkeit und Plastizität. Das Balancieren in einer Hängematte, das Beherrschen neuer Körperpositionen verbessert die Bewegungskoordination, entwickelt und stärkt den Vestibularapparat, wodurch die Kontrolle über den Körper erlangt wird.

Bewegung in Hängematten fördert die Ausdauer und trainiert Muskelgruppen, die für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und die Aufrechterhaltung des Körpergewichts in verschiedenen Positionen verantwortlich sind, auch auf dem Kopf stehend. Darüber hinaus trainieren Übungen die Gelenke, verhindern vorzeitiges Altern und stellen die Bewegungsfähigkeit wieder her. Tägliche gewohnheitsmäßige Aktivitäten, ein sitzender Lebensstil, zwingen den Körper, seine natürliche Mobilität einzuschränken. Die Flexibilität der Gelenke ermöglicht es, immer vielfältigere Bewegungen auszuführen und den Körper wieder in seine natürliche Plastizität zu versetzen.

Das Ausführen harmonischer und korrekter Bewegungen in schwebenden Hängematten entwickelt motorische Fähigkeiten und stellt Verbindungen zwischen dem Nervensystem und Muskelreaktionen her. Infolgedessen wird das Gedächtnis trainiert, die Aufmerksamkeit verbessert und die Gehirnaktivität erhöht.

Die Kontrolle über Ihren Körper und Ihre körperliche Aktivität während des Prozesses zu erlangen, gibt angenehme Emotionen aus dem Zustand des "Fliegens" in einer Hängematte. Gesunde körperliche Aktivität bringt die Nachlässigkeit und Freude der Kinder aus dem Selbstgefühl zurück und verbessert die Stimmung. Dadurch wird psychischer Stress abgebaut und die Fähigkeit, den negativen Auswirkungen von Stress standzuhalten, wiederhergestellt.Entspannungsübungen, sanftes Schaukeln in einer Hängematte normalisieren den Zustand des Nervensystems.

Servicekosten (in Rubel)

• Abonnement - 2.000 - 3.200 (für 4 und 8 Lektionen);
• "Geburtstag mit Aerial Yoga" - 500;
• Online-Bildungskurs "Air Yoga für Schwangere" und Zertifizierung - 5.000;
• Aerial Yoga Hängematten kosten zwischen 4.200 und 7.500.

• erfahrene und aufmerksame Instruktoren;
• positive Emotionen und Eindrücke während und nach dem Unterricht;
• ein sichtbares Ergebnis - verbesserte Beweglichkeit der Gelenke, Stressabbau;
• ordentliche und allmähliche Erhöhung der Last;
• kostenlose Probestunde für Anfänger;
• schönes Interieur, angenehme Musik;
• freundliche, positive, freudige Atmosphäre.

• nicht gefunden.

Wie wähle ich ein Studio?

Zweck. In diesem Stadium müssen Sie bestimmen, wofür Yoga benötigt wird - um die Gesundheit zu verbessern, sich zu entspannen oder von der Philosophie der alten Praktiken angezogen zu werden. Studios, in denen Philosophie und spirituelle Praktiken im Mittelpunkt stehen, machen weniger Übungen, sondern mehr Meditationen, Seminare und spirituelle Praktiken. Eine weitere Option sind Studios mit einem umfangreichen Übungsinhalt und einem minimalen theoretischen Aufwand. Ein separater Bereich der Yoga-Therapie, in dem Kurse für diejenigen abgehalten werden, die Probleme mit der Wirbelsäule haben oder nach Verletzungen oder Krankheiten den Körper wiederherstellen müssen.

Ausbilder auswählen. Ein wichtiger Punkt für Anfänger ist, dass der Nutzen des Unterrichts von der Erfahrung und Professionalität des Trainers abhängt. Ein erfahrener Ausbilder stellt leicht einen individuellen Kontakt her, wählt körperliche Aktivität aus und berücksichtigt dabei die Gesundheit und die Bedürfnisse des Schülers. Ein guter Coach achtet auf den Schüler, auf seine Erfahrungen, Wünsche und Gefühle. Der Ausbilder muss die korrekte Leistung von Asanas sorgfältig erklären und kontrollieren und moralisch unterstützen.

Der Rhythmus des Unterrichts. Dieses Kriterium hängt vom Temperament und Charakter des Schülers ab. Dynamische, energetische Übungen, ein schneller Asanaswechsel sind für Sanguiniker und Choleriker geeignet. Phlegmatische und melancholische Menschen werden die gemächliche Ausführung von Asanas und statischen Körperhaltungen, einen ruhigen und sanften Rhythmus als angenehm empfinden.

Komfort. Es sollte moralisch und körperlich angenehm sein, in den Schulungsräumen zu sein. In professionellen Studios sind die Hallen mit allem ausgestattet, was Sie zum Lernen benötigen, und das Studiogebäude verfügt über Umkleidekabinen, Duschräume und separate Bereiche zum Entspannen. Die Hallen sind geräumig, hell, gut belüftet und haben eine angenehme Temperatur.

Die richtige Wahl eines Yoga-Studios oder einer Yoga-Schule, regelmäßige Kurse und spirituelle Praktiken bringen den Körper zu seiner natürlichen Flexibilität zurück, stellen die Gesundheit wieder her, stärken sie und bringen positive Ruhe und Vitalität zurück. Yoga wird nicht alle Probleme los, aber es kann das Leben harmonisieren und Ihnen beibringen, mit Stress und äußerer Negativität umzugehen. Durch die Kontrolle seines Körpers, seiner Gedanken und Emotionen erlangt ein Mensch die Kontrolle über sich selbst und sein Leben. Die Welt wird wieder mit leuchtenden Farben funkeln - Spannungsblätter, Interesse an neuen oder bestehenden Lieblingshobbys.