Bewertung der besten Pre-Workout-Komplexe für 2020

Sport ist seit langem ein Teil des Lebens der meisten Menschen, aber die tägliche Arbeit hinterlässt nicht immer Energie für den Besuch des Fitnessstudios. Und wenn Sie es trotzdem schaffen, sich auf das Training einzustellen, wird es nicht so effektiv sein, wie wir es gerne hätten. In solchen Fällen greifen Sportler auf die Hilfe speziell entwickelter Sportkomplexe zurück, die nicht nur die Arbeit der Muskulatur verbessern.

Was ist ein Pre-Workout-Komplex?

Der sogenannte Pre-Workout-Komplex ist ein Sportergänzungsmittel, das aus einer Vielzahl von Komponenten besteht, die als Stimulanzien für die Muskeln und das Nervensystem wirken. Nach der Verwendung solcher Zusatzstoffe beginnt der Athlet nach etwa einer halben Stunde, ihre Wirkung zu spüren, was ausgedrückt wird:

• bei der Verbesserung der Stimmung;
• das Erscheinen von Fröhlichkeit;
• Die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessert sich.

Nach der Einnahme des Produkts verspürt die Person einen Energieschub, der dazu führt, dass das Training intensiver ist.

Hauptbestandteile

Die Auswirkungen auf den menschlichen Körper hängen von den Elementen ab, aus denen sich die Sporternährung zusammensetzt. Zu den wichtigsten gehören:

• Kreatin oder stickstoffhaltige Carbonsäure ist für den Energiestoffwechsel in Muskel- und Nervenzellen verantwortlich. Diese Säure reichert sich in den Muskeln an und wird bei körperlicher Anstrengung verbraucht.
• Koffein, ein Alkaloid, das das menschliche Zentralnervensystem stimuliert, erhöht die Geschwindigkeit, mit der Fett verbrannt wird, indem es in Energie umgewandelt wird. Die Substanz synthetisiert auch ein solches Hormon wie Adrenalin, das als Stimulans des Zentralnervensystems wirkt und die Aktivität während körperlicher Anstrengung aufrechterhält.
• Guarana ist eine pflanzliche Komponente, die Tannine, ätherische Öle, Vitamine B, PP, E, A, Zink, Magnesium sowie Taurin und Theobromin enthält. Die meisten von ihnen beschleunigen den Stoffwechsel, reduzieren Müdigkeit und aktivieren die menschliche Leistungsfähigkeit.
• DMAA oder der sogenannte Geranienextrakt wird in speziellen Labors synthetisiert und hat nichts mit der Blume zu tun. Die Substanz beschleunigt den Stoffwechsel, erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen körperliche Aktivität und verbessert die Stimmung. Der Zusatzstoff gehört zur Kategorie der psychotropen Substanzen und darf daher von Profisportlern nicht verwendet werden.
• BCAA ist eine Kombination von Substanzen, die aus wichtigen und unersetzbaren Aminosäuren (Leucin, Valin, Isoleucin) bestehen, die nicht vom Körper synthetisiert, sondern mit der Nahrung oder mit Sporternährungsergänzungsmitteln gewonnen werden. Diese Aminosäuren sind an der Struktur der Muskeln beteiligt, schützen sie vor Zerstörung, sind eine zusätzliche Nahrungsquelle und tragen zum schnellen Genesungsprozess nach Anstrengung bei.
• Taurinsulfonsäure, in die die Aminosäure Cystein umgewandelt wird. Diese Substanz kann als Nahrungsergänzungsmittel oder als Medikament verwendet werden. Ärzte haben festgestellt, dass sie sich günstig auf die Arbeit des Gehirns und die Wiederherstellung seiner Zellen auswirkt, auch krampflösende Eigenschaften hat und eine kardiotrope Wirkung hat.Der Inhaltsstoff hilft, Energieprozesse zu verbessern;
• Citrullin ist ebenfalls eine Aminosäure, jedoch nicht an der Proteinsynthese beteiligt. Trotzdem hat es eine Reihe von vorteilhaften Eigenschaften für den Körper, zum Beispiel entfernt es Giftstoffe und Milchsäure aus dem Körper, verbessert die Ausdauer und verbessert die Immunität. Bei Sportlern fördert Citrullin eine schnelle Erholung nach dem Training.
• Beta-Alanin, eine natürlich vorkommende Aminosäure, wird als Sportergänzung verwendet. Kontinuierliche Anwendung führt zu einer erhöhten Widerstandsfähigkeit gegen Müdigkeit und weniger Schmerzen, die nach intensiver körperlicher Betätigung auftreten.
• Arginin ist eine Aminosäure, die an der Synthese von Stickoxid im menschlichen Körper beteiligt ist und für den Blutdruck, den Gefäßtonus und die Nährstoffversorgung der Zellen verantwortlich ist. Arginin hilft auch, die erektile Funktion zu verbessern, stimuliert die Produktion von Wachstumshormon und verstärkt den Pumpeffekt (Muskelschwellung) nach dem Laden;
• Vitamine und Mineralien sind für jeden Menschen unverzichtbar, für Sportler jedoch doppelt wichtig. Sie sind daran beteiligt, Muskeln aufzubauen, Gewicht zu verlieren und den menschlichen Körper wiederherzustellen. Der Mangel an bestimmten Mineralien und Vitaminen kann zu einer Störung der inneren Organe führen, die sich negativ auf den gesamten Körper auswirkt. Für Sportler ist die zusätzliche Einnahme eines Komplexes aus Vitaminen und Mineralstoffen obligatorisch. Sie unterstützt die allgemeine Gesundheit und trägt zu einem effektiveren Sport bei.

Die betrachtete Liste der Komponenten ist nicht vollständig, aber sie sind die wichtigsten und effektivsten. Einige Hersteller enthalten bis zu 20 verschiedene Inhaltsstoffe in den Komplexen. In der Regel wirken die meisten jedoch als Effektverstärker. Daher sollten Sie bei der Auswahl auf das Vorhandensein der Hauptkomponenten achten.

Warum brauchst du

Sportergänzungsmittel in Form von Pre-Workout-Ernährung sollen die Workout-Produktivität steigern, die von den Substanzen in der Sporternährung abhängt. Es wurde nachgewiesen, dass die Komponenten, aus denen sich die Struktur solcher Sportergänzungsmittel zusammensetzt, folgende Auswirkungen haben auf:

• Stärke;
• die Energie des Athleten;
• seine Ausdauer;
• und die Möglichkeit der Erhöhung der Muskelmasse.

Somit stellt sich heraus, dass die Komplexe das Wachstum der Muskelmasse aufgrund der Tatsache erhöhen, dass die Effizienz im Training zunimmt.

Wie man wählt und akzeptiert

Bei der Auswahl eines geeigneten Pre-Workout-Komplexes sollte man vorsichtig sein. Der richtige Ansatz hängt davon ab, welchen positiven oder negativen Effekt eine Person erhält. Bei der Auswahl sollten Sie also die folgenden Punkte berücksichtigen:

• Das Vorhandensein von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Störungen im Zentralnervensystem, um dies auszuschließen, sollten Sie einen Therapeuten konsultieren.
• Woraus das Produkt besteht, muss sorgfältig untersucht werden, falls allergische Reaktionen auf Produkte auftreten.
• Der Zweck, für den das Produkt gekauft wird, da sich die Zusammensetzung für Profisportler und diejenigen, die gerade eine Sportkarriere beginnen oder planen, sich fit zu halten, erheblich unterscheiden wird.
• Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sollten Sie einen Trainer konsultieren, der Ihnen eine geeignetere Mischung empfehlen kann.

Es gibt auch Regeln für die Einnahme von Komplexen, die befolgt werden sollten, um mehr Nutzen zu erzielen:

• Fast alle von ihnen werden eine halbe Stunde vor Beginn des Trainings eingenommen, sodass die Bestandteile der Zusammensetzung Zeit haben, sich aufzulösen und während des Trainings entsprechend zu handeln.
• nicht weniger als sieben Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen;
• Wenn die Lebensmittelbestandteile Koffein enthalten, sollten Sie sich an den möglichen Überschuss der Substanz im Körper erinnern, wenn Sie diese in Verbindung mit anderen koffeinhaltigen Lebensmitteln konsumieren.

Es sollte beachtet werden, dass Substanzen dieser Art süchtig machen, daher muss nach einer Weile der Komplex geändert werden oder der Anteil sollte in regelmäßigen Abständen erhöht werden.

Wichtig: Es ist auch notwendig, auf die Zusammensetzung zu achten, da Hersteller häufig gefährliche Stimulanzien hinzufügen, die Amphetaminen ähnlich sind, und verschiedene Dopingmittel, die die Leber zerstören.

Bewertung der besten Pre-Workout-Komplexe für 2020

Es gibt eine ziemlich große Auswahl an Pre-Workout-Komplexen auf dem Markt, aber eine Liste der beliebtesten wurde unter Athleten und Spezialisten zusammengestellt:

• Stimul 8;
• Schwarzer Annis;
• Psychotisch;
• Wahnsinn;
• Jack 3D;
• Amino Energy;
• C4 Original;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Angriff.

Sportanlagen haben eine unterschiedliche Zusammensetzung und werden je nachdem ausgewählt, für wen sie bestimmt sind, für einen Profi oder einen Amateur. Und dies sollte vor dem Kauf berücksichtigt werden.

Stimulieren 8

Das Medikament ist bei Profisportlern weit verbreitet, es wurde jahrelang getestet und gilt als sehr wirksam. Viele charakterisieren die Reaktion jedoch eher zweideutig, da einige Verbraucher feststellten, dass sie sich nach dem Verzehr nach dem Training nicht müde fühlen. Viele fühlten auch emotionale Schwankungen, psychische Erregung nach der Einnahme. Verwenden Sie dieses Produkt mit Vorsicht und berücksichtigen Sie dabei alle Eigenschaften des Körpers.

• beeinflusst aktiv die Verbrennung von Fettmasse;
• lädt den Körper für lange Zeit mit Energie auf;
• enthält Stimulanzien und Antioxidantien;
• stimuliert das Muskelwachstum.

• eine ziemlich breite Liste von Kontraindikationen, aus diesem Grund kann es sich nachteilig auf die menschliche Gesundheit auswirken.

Blak annis

Eine neue Formel, die gleichzeitig den psychischen, emotionalen und physischen Zustand des Athleten während des Trainings beeinflusst. In der Zusammensetzung von Koffein enthalten, erhöht die Produktion von Adrenalin, Kreatin fördert das Muskelwachstum und enthält auch Geranienextrakt, der die Konzentration beeinflusst. Aufgrund seiner Verbreitung wird der Komplex häufig gefälscht, was sich auf die Qualität seiner Bestandteile auswirkt.

• schnelle Wirkung auf den Körper;
• fördert die Erholung nach dem Training;
• verursacht keine Depressionsgefühle.

• kann aufgrund häufiger Fälschungen gesundheitsschädlich sein;
• sollte nicht von denen genommen werden, die gerade erst anfangen, Sport zu treiben.

Psychotisch

Ein ziemlich starker Komplex, der sich schnell anregt. Er sollte eine halbe Stunde vor Beginn des Unterrichts eingenommen werden. Aufgrund der Tatsache, dass die Zusammensetzung als aggressiv und wirksam gilt, wird empfohlen, sie nur von gesunden Menschen über 21 Jahren einzunehmen. Viele Sportler haben bemerkt, dass nach der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels oder vielmehr nach dem Abklingen seiner Wirkung Kopfschmerzen und Stimmungsschwund auftreten. Der Empfang wird auch unter Aufsicht eines Spezialisten empfohlen.

• Kopf Hoch;
• erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit;
• gültig für drei Stunden.

• Sucht erscheint;
• schlecht für den Verdauungstrakt;
• erhöht den Blutdruck;
• beeinflusst das menschliche Nervensystem.

Wahnsinn

Zu den Bestandteilen des Komplexes gehört Koffein, das aus Arabica-Bohnen und Rohkaffee sowie aus Sorten von grünem Tee und Mate gewonnen wird. Trotzdem wird das Volumen der Komponenten so berechnet, dass nach der Einnahme keine unangenehmen Empfindungen auftreten. Für diejenigen, die schon lange Sport treiben, ist es jedoch erforderlich, die Dosis zu erhöhen, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Dies kann nur unter Aufsicht eines Arztes erfolgen.

• Eine Struktur, die sehr weich und schnell am Körper ist.

• löst sich schlecht auf;
• Je erfahrener müssen die Dosis erhöhen.

Jack 3D

Das Medikament hat eine eher ruhige Wirkung auf den Körper, das heißt, es gibt keine starke Übererregung, die Sie dazu ermutigt, ohne Unterbrechung zu trainieren, und ist daher perfekt für diejenigen, die gerade erst anfangen, Sport zu treiben. Zuvor war Geranie enthalten, aber nach der Einführung eines Verbots in den Vereinigten Staaten wurde es ausgeschlossen.

• In der Lebensmittelstruktur gibt es Bestandteile wie Zitronengrasextrakt und Radioli, die als gute Adaptogene wirken.

• Handle sanft.

Amino Energy

Aufgrund der Aminosäuren, aus denen der Komplex und das Koffeinpräparat bestehen, ist es ein ausgezeichnetes Stimulans. Die Komponenten sind am Aufbau von Muskelgewebe beteiligt und verbessern die Ausdauer des Athleten.

• ideal für Anfänger;
• gute Zusammensetzung.

• Eine Portion enthält einige Aminosäuren.

C4 Original

Die Zutaten in der Mahlzeit werden in den richtigen Dosen hinzugefügt, wodurch die Mahlzeit für Anfänger geeignet ist. Der Hauptbestandteil ist Beta-Alanin, das die körperliche Ausdauer verbessert. Arganin beeinflusst das Muskelwachstum, Kreatin erhöht die Energiemenge im Körper, Koffein und Tyrosin wirken als Stimulanzien und lenken die Aufmerksamkeit.

• erfolgreiche Komposition;
• sicher, wenn Sie die für die Zulassung empfohlenen Proportionen einhalten;
• Überlasten Sie das Nervensystem nicht.

• nicht erkannt.

NO-Xplode 3.3

Das Sportergänzungsmittel enthält nicht nur fünf Hauptkomponenten, sondern auch einen Vitamin- und Mineralkomplex. Kreatin erhöht die Kraft, Beta-Alanin und Betain erhöhen die Ausdauer. Zu den Inhaltsstoffen gehört auch Salbei-Extrakt, der die Stickstoffbilanz verbessert. Tyrosin und Koffein verbessern die Konzentrationsfähigkeit während des Trainings. DMAE ist die tonische Komponente in diesem Produkt.

• gesättigte Zusammensetzung, die einen Vitamin- und Mineralkomplex enthält;
• Geeignet für Anfänger.

• nicht erkannt.

Platinum Labs Defcon 1

Als kraftvolle Ergänzung für diejenigen, die ein schnelleres Training suchen, können Inhaltsstoffe wie Koffein, Higenami und Synephrin hervorgehoben werden, die aus Pflanzen stammen und als Neurostimulanzien wirken. Der Komplex enthält auch Aminosäuren wie Taurin, Cholin, Tyrosin, die das Wachstum der Muskelmasse beeinflussen.

• ungewöhnliche Komposition;
• die Fähigkeit, sich während des Unterrichts mental zu konzentrieren;
• Die Diät enthält keine starken Stimulanzien, die das Zentralnervensystem nicht reizen.

• abwesend.

Angriff

Einer der beliebtesten Sportkomplexe, der Vitamine, Mineralien und fünf Hauptkomponenten enthält. Zusätzlich zu den klassischen Komponenten werden Cholin, Glucuronolacton, Pterostilben und Koffein hinzugefügt, die die Neurokonduktivität erhöhen und die Verbindung zwischen Muskeln und Zentralnervensystem verbessern.

• eine ausgezeichnete Zusammensetzung, die pflanzliche Inhaltsstoffe enthält, die die gegenseitige Wirkung verstärken;
• Erhöht Kraft und Ausdauer und ermöglicht anstrengenderes Training.

• nicht erkannt.

Schaden von Pre-Workout-Komplexen

Die Verwendung von Pre-Workout-Komplexen kann für den menschlichen Körper sehr schwerwiegende Probleme verursachen, da viele der Komponenten, aus denen sie bestehen, schädlich sind. Also, was sind die beliebtesten Probleme Menschen, die dieses Produkt verwenden Gesicht:

• Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen können durch verspätete Einnahme oder durch die Tatsache verursacht werden, dass die Menge der Komponenten deutlich über der Norm liegt. Um diesen Effekt zu vermeiden, sollte die Dosis berechnet und nicht kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
• Herzstörung, Auftreten von Tachykardie, Druckanstieg, Störungen können bei Überschreitung der Dosierung sowie bei Kontraindikationen auftreten;
• Abnahme der sexuellen Aktivität, einige der in der Zusammensetzung enthaltenen Substanzen verursachen eine Vasokonstriktion in der Leistengegend. Um dies zu vermeiden, sollten die Dosen genau eingehalten und die Zusammensetzung sorgfältig gelesen werden, da die Vasokonstriktion durch starke Stimulanzien wie Geranie, Ephedrin verursacht wird.
• Reizbarkeit und Aggression, Depressionen treten als Folge eines längeren Gebrauchs des Arzneimittels oder einer Überschreitung der angegebenen Dosen auf;
• Sucht, dh ohne Doping, wird eine Person schläfrig und es besteht kein Wunsch zu trainieren. Dies geschieht aufgrund einer langen Einnahme oder Überschreitung der angegebenen Dosen.

Sportler sollten sich daran erinnern, dass eine langfristige Anwendung und das Überschreiten der empfohlenen Werte zu Nebenwirkungen führen.Experten empfehlen daher, Pausen zwischen den Dosen einzulegen, z. B. einen Monat mit einer Pause von einem halben Monat. Konsultieren Sie auch einen Arzt und einen Trainer, die Ihnen ein geeignetes Medikament empfehlen, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.

Sie sollten wissen: Die Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel wird Personen unter 18 Jahren nicht empfohlen.

Pre-Workout-Komplexe tragen zur Steigerung von Kraft und Ausdauer bei. Aufgrund dieses Effekts setzt der Athlet den Körper während des Trainings starkem Stress aus und dies erhöht das Muskelwachstum. Die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel sollte sorgfältig sein, um Substanzen, die den Körper schädigen, in ihrer Zusammensetzung auszuschließen. Sie sollten solche Lebensmittel auch nicht missbrauchen und strikt gemäß den Anweisungen einnehmen.