Bewertung der besten Bücher zur Steigerung der Intelligenz im Jahr 2020

Das Interesse an der Struktur des menschlichen Gehirns reicht bis in die Antike zurück. Der Beweis dafür sind die schriftlichen, materiellen Quellen des alten Ägypten, des Ostens und Mesopotamiens. Lange Zeit galt jedoch das Herz und nicht das Gehirn als Zentrum intellektueller Fähigkeiten. Hippokrates entdeckte als erster die Beziehung zwischen geistigen Fähigkeiten und dem Gehirn. Er machte darauf aufmerksam, dass Menschen, die sich am Kopf verletzt hatten, ihr Gedächtnis verloren, die Fähigkeit, angemessen und rational zu denken und logische Verbindungen aufzubauen. Das 19. und 20. Jahrhundert wurden für die Gehirnforschung wirklich fruchtbar. Es wurde eine große Anzahl von Entdeckungen gemacht, viele Studien wurden durchgeführt, die das Wissen der Menschheit über die Funktionen, Eigenschaften der grauen Substanz, Fähigkeiten und Fähigkeiten des menschlichen Geistes erweitert und vertieft haben.

Die Zeiten, in denen Wissenschaftler davon ausgegangen sind, dass das Niveau der von der Natur gegebenen intellektuellen Fähigkeiten nicht verändert werden kann, sind längst in Vergessenheit geraten. Heute ist mit Sicherheit bekannt, dass ein gewöhnlicher Mensch die Fähigkeiten des Gehirns durchschnittlich um 10% - maximal 20% - nutzt. Die besten internationalen Universitäten und Forschungszentren arbeiten täglich daran, die verbleibenden 80% der Fähigkeiten der menschlichen Intelligenz zu erforschen. Viele Wissenschaftler, Neuropsychologen und Neurowissenschaftler veröffentlichen die Ergebnisse wissenschaftlicher Forschung, teilen ihre Erfahrungen und ihr Wissen darüber, wie diese 10 bis 20% so effizient wie möglich eingesetzt und intellektuelle Fähigkeiten entwickelt werden können. Dieser Artikel stellt eine Rangliste der besten Bücher zur Steigerung der Intelligenz im Jahr 2020 zusammen.

Faktoren, die die Gehirnfunktion beeinflussen

Trotz der Tatsache, dass jeder von uns bestimmte angeborene Fähigkeiten besitzt, sind diese Eigenschaften dynamisch und können sich im Laufe des Lebens je nach Bedingungen, Alter und individuellen Merkmalen ändern.

1. Gesundheit. Eine wichtige Rolle bei der Arbeit von Funktionen wie Langzeit-, Kurzzeitgedächtnis, Denken und Aufmerksamkeit spielt das Hormonsystem des Einzelnen, die Sättigung des Körpers mit nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen. Ein bemerkenswertes Beispiel dafür sind schwangere Frauen. Es gibt viele Witze über ihre Vergesslichkeit, Unaufmerksamkeit und der Grund liegt genau in hormonellen Veränderungen.
2. Physische Aktivität. Mäßige körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf die Funktion des gesamten Körpers sowie auf die Funktion des Gehirns aus.Während des Sports zirkuliert das Blut schneller und versorgt die inneren Organe und das Gehirn mit Sauerstoff. Der Körper selbst wird Ihnen sagen, wie Sie die geeignete Art der körperlichen Aktivität auswählen sollen: Nach dem Unterricht sollte es keine Lust mehr geben, tot auf das Bett zu fallen und in Zukunft aufzuwachen. Es sollte Kraft, gesteigerten Ton und verbesserte Stimmung geben.
3. Umgebung. Der psycho-emotionale Zustand beeinflusst aktiv die Entwicklung der intellektuellen Fähigkeiten einer Person. Kinder, die in einem günstigen familiären Umfeld aufwachsen, zeigen trotz gleicher Intelligenz bessere Ergebnisse als Kinder mit psycho-emotionalen Problemen aus dysfunktionalen Familien.
4. Gesunder Schlaf. Das Zentralnervensystem ruht nur zu bestimmten Tageszeiten im Schlaf.
5. Richtige, ausgewogene Ernährung. Der Mangel an einigen Vitaminen kann zu Unaufmerksamkeit und Vergesslichkeit führen.
6. Mikroklima. Die Räumlichkeiten sollten immer belüftet sein, die optimale Luftfeuchtigkeit und Temperatur sollten eingehalten werden.

Was tun, um Intelligenz zu entwickeln?

Wo sollten Sie anfangen, wenn Sie Ihre geistigen Fähigkeiten verbessern möchten? Beachten Sie zunächst die folgenden Empfehlungen:

1. Sättigen Sie den Körper mit nützlichen Nutrazeutika. Achten Sie besonders auf B-Vitamine, Vitamin D, A, Vitamin K, Omega-3,6,9, Vitamin C. Das Essen sollte abwechslungsreich sein, nicht gebratene Nüsse, Fisch, Kräuter, Hülsenfrüchte, Getreide.
2. Spielen Sie regelmäßig Sport oder Atemübungen. Je besser der Körper mit Sauerstoff versorgt ist, desto besser funktioniert das Gehirn. Wahrscheinlich haben viele darauf geachtet, dass es sich lohnt, während der Zeit intensiver geistiger Aktivität aufzustehen, zu gehen, sich zu dehnen und frische Luft zu atmen. Dann wird die Arbeit effektiver.
3. Ordnen Sie die Dinge in den Wohnräumen und am Arbeitsplatz. Das Durcheinander erzeugt unnötige Aufregung, die den Denkprozess stört und die Aufmerksamkeit ablenkt.
4. Trainieren Sie die Grundfunktionen: Gedächtnis, Denken, Aufmerksamkeit. Um klüger zu werden und die Intelligenz zu steigern, müssen Sie diesen Geist trainieren: Führen Sie jeden Tag logische Aufgaben aus, lernen Sie Gedichte, lesen Sie kognitive und informative Texte.
5. Bereichern Sie Ihren Wortschatz. Machen Sie es sich zur Regel, jeden Tag mindestens 10 neue Wörter zu lernen. In diesem Fall ist die Hauptsache Regelmäßigkeit, Qualität, nicht Quantität.
6. Genug Schlaf bekommen. Holen Sie sich nicht nur genug Schlaf, sondern halten Sie Ihre Schlafroutine. Um 03:00 Uhr ins Bett zu gehen, um 12:00 Uhr aufzuwachen und den biologischen Rhythmus von Organismen zu stören, ist eine schlechte Angewohnheit.
7. Lesen Sie Fachliteratur, lernen Sie ständig etwas Neues, beherrschen Sie neue Fähigkeiten nicht nur kognitiver, sondern auch praktischer Natur: große, feinmotorische Fähigkeiten zu entwickeln. Stricken, Häkeln, Inlineskaten sind auch nützlich für die Entwicklung von Intelligenz;
8. Lernen Sie die Fähigkeit des Schnelllesens. Auf diese Weise können Sie weniger Zeit für die qualitativ hochwertige Assimilation neuer Informationen aufwenden.

Bewertung der besten Bücher zur Steigerung der Intelligenz im Jahr 2020

Um die Effizienz der Arbeit zu verbessern, werden die Lebensqualität interessierter, kluger, motivierter Menschen und Neuheiten zur Selbstentwicklung jährlich auf dem Buchmarkt veröffentlicht. Aber wie kann man bei der Auswahl eines Buches keinen heimtückischen Fehler machen? In der Tat reicht manchmal nur die Beschreibung auf dem Flyleaf nicht aus, und die packende Anmerkung erweist sich als gerissener Köder. Welches Buch solltest du kaufen? Welchen Autor sollten Sie im Auge behalten, einen russischen oder einen ausländischen Verlag? Was es wert ist, wertvolle Zeit zu verbringen und zu lesen, und was Ihre Aufmerksamkeit nicht wert ist. Im Folgenden finden Sie eine Auswahl von Büchern, die von Käufern, Kritikern, Experten für persönliches Wachstum und Wissenschaftlern empfohlen werden.

Carol Dweck "Flexibler Geist"

Carol Dweck ist eine der führenden Experten, Professorin an der Stanford University, Mitglied der US Academy of Sciences, die sich dem Studium von Motivation, Wachstum und persönlicher Entwicklung widmet. Ihr Buch lässt Sie den Prozess des intellektuellen Wachstums anders betrachten.Warum nehmen manche Menschen Versagen als Erfahrung wahr, gehen weiter, entwickeln sich weiter, andere konzentrieren ihre Aufmerksamkeit darauf und bleiben im Moment stecken? Der Autor gibt eine detaillierte Antwort auf diese Fragen. Von Kindheit an nehmen Individuen entweder den Grad der Intelligenz als gegeben wahr, unterliegen keinen Veränderungen oder werden von Wachstum und Entwicklung geleitet. Die ersten leben und versuchen, ihr Potenzial zu beweisen, die zweiten - entwickeln dieses Potenzial.

• Geeignet für Eltern, um zu lernen, wie man das Kind richtig führt und motiviert;
• Der Inhalt des Buches ist einem Gedanken untergeordnet, den der Autor ohne zu viel Wasser richtig preisgibt;
• Ändert das Bewusstsein.

• Kosten: Der Durchschnittspreis beträgt mehr als 1000 Rubel.

Roger Swipe "Gehirnentwicklung"

Brain Development ist eine nicht standardmäßige Wahl für Fans des Genres der Selbstentwicklung. Das Buch ist witzig und humorvoll geschrieben. Durch emotionale Reaktionen können Sie sich besser an die angebotenen Informationen erinnern. Ideal zum Lesen in öffentlichen Verkehrsmitteln nach einem anstrengenden Arbeitstag.

• Lesen Sie in einem Atemzug;
• Intellektuell, aber mit Humor;
• Für eine breite Palette von Lesern sind keine besonderen Kenntnisse erforderlich.

• Die vom Autor vorgeschlagene Methode ist eine ausschließlich subjektive Erfahrung.

John Kehoe "Das Unterbewusstsein kann alles"

Das Buch dieses Schriftstellers ist ein echter Bestseller. Es ist zu einem Nachschlagewerk für viele erfolgreiche Menschen geworden, die beschlossen haben, ihr Leben ein für alle Mal zu ändern. John Kehoe ist ein einzigartiger Trainer, Coach, Schriftsteller und Philosoph. Die Veröffentlichungen dieses Autors werden immer am meisten erwartet. Er verbrachte mehrere Jahre in Abgeschiedenheit in den kanadischen Wäldern und studierte die Möglichkeiten des Menschen, des menschlichen Geistes, weit entfernt von der Zivilisation. Als Ergebnis wurde ein Buch geboren, das zum Welthit wurde. Kehoes Methoden, mit unserem Unterbewusstsein zu arbeiten, haben sich dank zahlreicher positiver Bewertungen und Ergebnisse von Lesern als wirksam erwiesen. Diese Arbeit ist in den Top-Büchern enthalten, die Sie lesen müssen, um Fähigkeiten zu entwickeln, sich persönlich weiterzuentwickeln und die Motivation zu steigern.

• Geschrieben von Experten auf dem Gebiet des persönlichen Wachstums;
• Für ein breites Publikum;
• Mit praktischen Ratschlägen;
• Klar geschrieben, speziell.

• Nein.

Ryuta Kawashima "Trainiere dein Gehirn"

Ryuta Kawashima ist eine japanische Neurowissenschaftlerin und Autorin einer Reihe von Handbüchern mit Übungen für die menschlichen kognitiven Fähigkeiten. Das geniale System basiert auf einem minimalen täglichen Zeitaufwand mit einer allmählichen kumulativen Wirkung.

• Der Studienführer wurde für die durchschnittliche Person von einem Experten für die Untersuchung des menschlichen Gehirns verfasst.
• Die Übungen dauern etwas.

• Das Buchformat übernimmt nur den praktischen Teil.

David Rock "Das Gehirn. Gebrauchsanweisung "

Ein faszinierender Leitfaden eines beliebten Business-Coaches, wie man intellektuelle Fähigkeiten rational einsetzt, entwickelt und trainiert. Das Buch behandelt spezifische Beispiele, Situationen und gibt spezifische Empfehlungen. Die vom Autor vorgeschlagenen Methoden basieren auf den Ergebnissen wissenschaftlicher Forschung,

• Eine interessante Form der Präsentation des Materials: Jedes Fragment besteht aus mehreren Teilen: Praxis, Theorie, Praxis;
• Viel aus dem Bereich der Sozialpsychologie, aber mit einer wissenschaftlichen Erklärung.

• An einigen Stellen wird das theoretische Material unter Verwendung einer bestimmten Terminologie präsentiert, was die Wahrnehmung erschwert.
• Ein ziemlich umfangreiches Buch für sein Genre.

John Medina "Regeln für die Gehirnentwicklung Ihres Kindes"

John Medina ist ein bedeutender Neurowissenschaftler. Einmal kam er zu dem Schluss, dass die Erziehung eines Kindes in erster Linie an der Entwicklung seines Gehirns arbeitet, die beginnt, wenn sich das Kind im Mutterleib befindet. Das Buch konzentriert sich auf die praktischen Fragen, die ein durchschnittlicher Elternteil stellt. Geschrieben aus wissenschaftlicher Sicht, aber in einer zugänglichen Sprache.Das Gehirn entwickelt sich nach bekannten Regeln, Mustern. Die Kenntnis dieser Muster hilft bei der Erziehung einer gesunden, zielgerichteten, unabhängigen, denkenden Person.

• Empfohlen für junge oder zukünftige Eltern;
• In der Bewertung einiger Veröffentlichungen von höchster Qualität enthalten.

• Nein.

Yakov Perilman "101 Rätsel"

Um intellektuelle Fähigkeiten zu trainieren, können Sie speziell entwickelte teure Programme von führenden Trainern verwenden, aber es gibt auch kostengünstige Handbücher wie "101 Puzzles" des berühmten russischen Mathematikers, Physikers Yakov Perilman. Das Buch enthält die besten, intelligentesten, interessantesten Rätsel, Logikprobleme und Rätsel mit Illustrationen. Dies ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen, sondern kann auch eine echte Unterhaltung für die Freizeit der Familie oder einen Abend mit Freunden sein.

• Geeignet für alle Altersgruppen;
• Eine Budgetoption;
• Eine großartige Option für jeden Tag sowie für die Freizeit.

• Nein.

Peter Kamp „Speed ​​Reading. Wie man sich mehr merkt, indem man 8 mal schneller liest "

Dieses Buch ist eines der beliebtesten Bücher über Selbstentwicklung und Motivation. Die von Peter Camp vorgeschlagene ausländische Methode des Autors zum Unterrichten von Schnelllesen wurde sogar zur Schulung von Mitarbeitern des Weißen Hauses verwendet. Es eignet sich nicht nur für Spezialisten, sondern auch für normale Menschen, die mithalten, mehr lernen und schneller arbeiten möchten. Laut den Lesern, die diese Technik gelernt haben, haben sie die Qualität und Geschwindigkeit des Lesens zu 100% verbessert. In diesem Fall bestimmt der Benutzer selbst, wie viel Zeit er täglich für das Training aufwenden kann.

• Nützlich für Studenten, Spezialisten, die jeden Tag eine große Menge an Informationen verarbeiten.
• Bewährte Methodik.

• Preis;
• Je nach Erscheinungsjahr sind einige Bände eher klein gedruckt.

Lawrence Katz, Manning Rubin „Neurobics. Übungen zum Gehirntraining "

Dieser Titel des Buches erschien aus einem Grund: Genau wie die Muskeln im Körper braucht das Gehirn ständige Aktivität, um in guter Form zu sein. Leider sind Wissenschaftler seit langem zu dem Schluss gekommen, dass ein untrainiertes Gehirn mit zunehmendem Alter langsamer arbeitet. Zuerst vergisst du den Namen eines alten Freundes, dann die Telefonnummer und dann wird es schlimmer. Wie schützen Sie sich vor Speicherproblemen? Neurosics machen. Das Buch enthüllt weitgehend die Bedeutung dieses Begriffs und bietet Möglichkeiten zur Verbesserung der Gedächtnisqualität.

• Preiswert, kann praktisch kostenlos gekauft werden - der Preis beträgt 200 Rubel;
• Es gibt praktische Aufgaben;

• Für Menschen im reifen Alter.

Michael Mikalko "Reissturm oder 21 Denkweisen über den Tellerrand hinaus"

Kreativität, kreatives, unkonventionelles Denken gehören nicht zum individuellen Genetik - so Michael Mikalko, ehemaliger Mitarbeiter der CIA-Forschungsabteilung. Und wenn diese Fähigkeiten nicht angeboren sind, können sie geändert werden: entwickelt, erweitert, erweitert. Das Buch ist voll von verschiedenen Ideen, Gedanken, die das Gehirn belasten und unerwartete Lösungen bieten, selbst für seinen eigenen Träger. Aber genau das ist der Zweck des Handbuchs - es zeigt Ihnen, wie Sie kreativ denken können.

• Durchdachtes Konzept, hochwertiges Design und Inhalt;
• Geeignet für eine breite Palette von Lesern, insbesondere für Personen, die ständig an der Generierung neuer Ideen beteiligt sind.

• Nein.

Eine Reihe von Büchern „Sherlock. Superbrain "

Eine ganze Reihe von Buchsimulatoren für Geheimdienste wurde zum Verkauf freigegeben: „Sherlock. Deduktive Aufgaben "," Sherlock. Hallen des Geistes “,„ Sherlock. Ihr Gehirn kann alles “und andere Veröffentlichungen. Welches Buch in der Reihe zuerst gelesen werden soll, spielt keine Rolle. Jeder von ihnen ist unabhängig und aufregend.

• Nicht standardmäßige Logikrätsel;
• Geeignet für verschiedene Altersgruppen von Lesern;
• Mit Bildern.

• Nein.

Thinking Reverse von William Donius

Der größte Teil des Buches besteht aus praktischen Übungen. Die Essenz der Technik besteht darin, nicht nur die führende Hemisphäre des Gehirns zum Funktionieren zu bringen, sondern auch die andere Hälfte. Das Buch ist lesenswert, wenn auch nur, um sich selbst zu überraschen. Dies ist jedoch der Fall, wenn eine Person auf sehr unerwartete Weise einfache Fragen für sich selbst beantwortet.

• Liest schnell;
• Viel Übung;
• Hilfreich für die Entwicklung von Intelligenz und Kommunikation zwischen den Gehirnhälften.

• Kleine Auflage.

In der modernen Welt des harten Wettbewerbs werden nicht standardorientierte Mitarbeiter angeführt, daher sind persönliches Wachstum, eine Steigerung des intellektuellen Niveaus und Gelehrsamkeit so notwendig. Die Popularität von Büchern über Psychologie, Autotraining und Selbstentwicklung wächst von Jahr zu Jahr. Welches Buch besser zu kaufen ist, kann durch Lesen der Rezensionen entschieden werden, wobei die wichtigsten Auswahlkriterien nicht zu vergessen sind: Der Preis entspricht nicht immer der Qualität, die Popularität des Autors ist keine Garantie für die Nützlichkeit des Handbuchs.