Beste freilaufende Stadien und Parks in Moskau im Jahr 2020

Das Joggen auf gepflegten Wegen zwischen Wildtieren und das Einatmen frischer, angenehmer Luft bringen jedem Menschen Gesundheit und gute Laune. Heutzutage ist Gesundheitsjoggen eine beliebte Form der menschlichen Körperkultur, die keine großen Ausgaben und kein intensives Training erfordert.

Eine bequeme Sportuniform, ein Park oder ein Platz mit hochwertigen Strecken, schönen, gepflegten Sträuchern und Bäumen - saubere Luft ist alles, was zum Laufen benötigt wird. Der Läufer belastet nicht nur seinen Körper, stärkt seine Gesundheit, sondern betrachtet auch die ihn umgebende Natur und stellt sein geistiges Gleichgewicht wieder her. In Moskau gibt es viele wundervolle Orte, die für diese Art des Sportunterrichts geeignet sind. Die Geschichte der meisten Bogenschießparks und Plätze der Hauptstadt wird unten beschrieben.

Moskauer Parks, die von Naturliebhabern geschätzt werden

Dank der intelligenten Gestaltung des städtischen Raums befinden sich in den Steindschungeln Moskaus kostbare Wildtierinseln, auf denen sich die Menschen entspannen, das Singen von Vögeln, das Klappern von Zikaden, das Gehen unter den Kronen mächtiger Bäume und das Rascheln ihrer Blätter hören können, die von der Schönheit der Wildtiere durchdrungen sind.

Es gibt mindestens fünfzehn Naturgebiete in der Stadt, die sich perfekt zum Joggen eignen. Sie enthalten Spuren mit unterschiedlichen Beschichtungen:

• ungepflastert
• Asphalt.

Naturgebiete haben abwechslungsreiche Landschaften, saubere Luft und liegen abseits von lauten Autobahnen. Der nach Maxim Gorki, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoje und dem "Bauman-Garten" benannte Park ist keine vollständige Liste der Naturperlen Moskaus.

Beim Gesundheitsjoggen sind die Zellen des Körpers deutlich mit Sauerstoff gesättigt, der Stoffwechsel wird gesteigert und der menschliche Körper wird verjüngt. Wenn es in der Nähe des Hauses einen kleinen grünen Platz gibt, der weit genug von stark befahrenen Straßen entfernt ist, kann er auch zum Joggen verwendet werden. Das Hauptkriterium ist saubere Luft.

Gorky Park

Im Zentrum der Metropole ist ein Diamant versteckt, der mit natürlicher natürlicher Kraft gefüllt ist. Dies hebt die Stimmung und ermöglicht es einer Person, die die Hektik des Lebens satt hat, sich auszuruhen. Die Gäste des Parks werden vom grandiosen Muzeon, den Vorobyovy-Jahren und den weitläufigen, kühlen Wegen des Neskuchny-Gartens begeistert sein. Auf dem Territorium gibt es Sportplätze, verschiedene Ausflüge und kulturelle Veranstaltungen.

Im Jahr 2000 wurde im Park eine grandiose Rekonstruktion durchgeführt. Die moderne Infrastruktur bietet Besuchern einen Fahrradverleih und viele andere Dienstleistungen und Unterhaltungsmöglichkeiten.

Jeden Mai organisiert der Running Club Teams für Morgenläufe. Die Teilnehmer treffen sich im Sportpavillon und trainieren am kühlen Morgen. Am Morgen ist der Park fast leer und niemand stört den Unterricht.

• Der Eintritt in die Grünfläche ist frei;
• rund um die Uhr arbeiten;
• Während der Durchführung verschiedener Veranstaltungen können die Öffnungszeiten variieren.

• nicht gefunden.

Izmailovsky Park

Innerhalb der Stadtgrenzen gelegen, wird dieses Naturgebiet von Ökologen als einer der saubersten Stadtparks in Europa anerkannt. Das einzigartige Naturgebiet hat eine unglaubliche Schönheit.

Im Park führt der Adidas Runclub regelmäßig Schulungen für Jogger durch. Jeder, auch mit minimalem Training, kann am Dienstag und Donnerstag ab 7.30 Uhr und am Samstag ab 11.00 Uhr zum Central Square zur Adidas-Website kommen und kostenlos mit dem Unterricht beginnen. Menschen, die unabhängige Übungen bevorzugen, werden die zusätzlichen Belastungen nach dem Training auf Trainingsplätzen genießen.

Die Hauptveranstaltungen finden auf der Allee des Big Circle, Haus 7, statt.

• 24/7 Zugang zum Park;
• Der Park verfügt über eine ausgebaute Sport- und Unterhaltungsinfrastruktur.
• 20 Sportplätze;
• Pizzerien;
• ein Cafe;
• verschiedene Attraktionen.

• nicht gefunden.

Sokolniki Park "

Der einzigartige, große Naturkomplex der Hauptstadt, der als einer der ersten der Stadt geschaffen wurde, ist der Verwalter der National-, Garten- und Parkkultur.

Der Sport- und Laufverein Yoga Run führt in Sokolniki Lauftrainings auf der Grundlage eines freiwilligen Spendensystems durch. Jeder Teilnehmer bestimmt in Abhängigkeit von der Qualität der erbrachten Leistung und seinem eigenen Einkommen die Höhe des Beitrags. Die Rennen finden täglich statt. Die Läufer wählen die Route der 10 km langen Lektion: entlang der Parkgassen oder Feldwege zwischen den Bäumen.

Im Sommer steht in Sokolniki ein Fahrradverleih zur Verfügung. Die Kosten für eine Fahrradfahrt für einen Erwachsenen betragen 360 Rubel pro Stunde, für ein Eisenpferd für Kinder 140 Rubel pro Stunde und für ein Sportpferd 460 Rubel pro Stunde. Ein Fahrrad für einen Teenager kostet 260 Rubel pro Stunde.

Ort: st. Sokolnichesky Val.

• tägliche Rennen;
• LED-Vermietung;
• Der Eintritt in das Naturgebiet ist frei.

• nicht gefunden.

VDNKh

Das Denkmal der sowjetischen Parkarchitektur ist eines der Wahrzeichen der russischen Hauptstadt. Auf seinem riesigen Territorium können Sie frei Fahrrad fahren, sowohl als Kind als auch als Erwachsener.

• geeignet für morgendliches Joggen und abends;
• in der Innenstadt, die für viele bequem ist.

• nicht gefunden.

Park "Bitsevsky Wald"

Die Fläche von 2200 Hektar ist die zweitgrößte, streng geschützte naturhistorische Region der Stadt.

Eine Person wird es besonders genießen, auf den Waldwegen eines weitläufigen und hellen Kiefernwaldes zu laufen.

Der Standort der Naturzone ist die Novoyasenevsky Tup Street.

• großes Gebiet;
• schöne Natur.

• nicht gefunden.

Kolomenskoye Park

Im Kolomenskoje-Museumsreservat befindet sich ein wunderbares Denkmal der Antike, das auf der UNESCO-Liste steht, die Kirche der Himmelfahrt des Herrn, ein wunderschöner Apfelgarten, eine rote Holztreppe durch die Stimmschlucht und der Damm der Moskwa. Jogging-Enthusiasten können für ihren Lieblingssport verschiedene Routen wählen. Für Profis sind asphaltierte Gassen eher zum Laufen geeignet, und für Anfänger ist es besser, auf unbefestigten Wegen zwischen den Gebäuden des ethnografischen Museums zu laufen.

• entwickelte Infrastruktur;
• in der Nähe des Moskaus;
• zwei Arten von Streifen zum Laufen.

• nicht gefunden.

Parklage: Novoyasenevsky tup.

Der Innenhof des Geschäftszentrums der Stanislavsky-Fabrik

Ein Gebäudekomplex eines Geschäftszentrums befindet sich in der Nähe der U-Bahn-Stationen Taganskaya und Marksistskaya.Im Innenhof des Komplexes können Sie problemlos ein morgendliches Lauftraining arrangieren. Eine große Anzahl von Treppen erhöht die Ausdauer des Athleten. Zum Entspannen sind Bänke unter den Baumkronen perfekt.

• Der Komplex ist gut zum Laufen ausgestattet, was sowohl Anfängern als auch Profis gefallen wird.

• nicht gefunden.

Lage des Komplexes: Stanislavsky Straße, 21.

Kuzminki Park

In Kuzminki finden häufig Laufmarathons statt. Sowohl Anfänger als auch Profisportler können Teilnehmer werden. Die Joggingstrecke kann entlang der Böschung auf Asphaltstraßen oder in der Nähe auf unbefestigten Wegen verlaufen. In der Natur gibt es Sportplätze, die sich gut zum Aufwärmen eignen.

• zwei Arten von Fahrspuren: unbefestigt und asphaltiert;
• Verfügbarkeit von Sportplätzen für Klassen.

• nicht gefunden.

Der Standort des Parks ist der Kuzminsky-Waldpark.

Park zum 50. Jahrestag des Oktobers

Wunderschöne Landschaften werden die Augen eines rennenden Mannes auf den Wegen des Naturgebiets zum 50. Jahrestag des Oktobers erfreuen. Ein malerischer Fluss mit wunderschönen Brücken fließt durch den Park, schattige Gassen und wunderschöne Wiesen sorgen für ein unvergessliches Gefühl der Ruhe und Beschaulichkeit. Asphaltwege werden normalerweise von Radfahrern und Rollerbladern besetzt, und mit Schotter bedeckte Wege sind zum Laufen geeignet.

• schöne Natur;
• neben einem Teich, wo Sie sich nach dem Training abkühlen können.

• Es gibt keine asphaltierten Joggingwege, nur Schotter, der nicht für alle Läufer geeignet ist.

Lage des Naturgebietes: st. Udaltsova.

Vorontsovo Estate - Vorontsovsky Park

Kenner der Privatsphäre werden nicht enttäuscht sein, wenn sie ein Training auf diesem Gehöft arrangieren. In der Nähe der U-Bahnstation Kaluzhskaya gibt es einen ruhigen und schönen Ort, der eine Person auf magische Weise aus dem Trubel herauszieht und die Seele beruhigt. Es gibt hier viele Teiche, die Ihnen nach Anstrengung eine erfrischende Kühle verleihen. Das Naturgebiet wird von vielen Beton- und Erdwegen durchschnitten, die für das Wellnesstraining geeignet sind.

• ein großartiger Ort für Einsamkeit mit der Natur und Joggen;
• Teiche in der Nähe.

• nicht gefunden.

Lage des Anwesens: Vorontsovsky Park.

Tagansky Park

Es gibt einen einzigartigen Sportkomplex im Park: 4500 m² Im Winter verwandeln sich die Gebiete in ein luxuriöses Eislaufgebiet, und in der warmen Jahreszeit wird ein Fußballfeld angelegt, an dessen Grenzen Streifen mit einer speziellen Beschichtung verlaufen. Der Park verfügt über einen Sportkomplex mit Spielplätzen für Volleyball, Tischtennis und Tanzpartys.

• Spielplätze für aktive Spiele;
• Viel Platz;
• spezielle Abdeckung von Laufstreifen.

• nicht gefunden.

Lage des Komplexes: st. Taganskaya.

Kais für Jogger am Wasser

Wasser ist in ständiger Bewegung, die Betrachtung bringt Ruhe und Befriedung in die menschliche Seele. Die Teiche haben kühle und erfrischende Luft, so dass das Joggen am Flussufer für den menschlichen Körper fruchtbarer und gesünder ist. Hauptsache, der Trainingsort ist weit genug von stark befahrenen Strecken entfernt, die Luft muss sauber und frisch sein. In der Hauptstadt gibt es mehrere geeignete Orte: den Damm Vorobievskaya, 6 km vom Flussufer im nach ihm benannten Park Gorki, Rostowskaja-Damm und 5 km von der Bolschoi-Krasnokholmsky-Brücke zum Krim-Tal.

Vorobievskaya Böschung

Es ist ein Bestandteil des Parks. Gorki.

• frische Luft;
• neben Gewässern;
• weit weg vom geschäftigen Autoverkehr.

• nicht gefunden.

Rostower Damm

Ohne sich vom urbanen Rhythmus zu lösen, einerseits die Ansichten der modernen Architektur von Moskau zu beobachten und andererseits die Natur des Devichye-Pole-Parks zu betrachten, wird ein laufender Mann ein ausgezeichnetes und fruchtbares Training durchführen.

• ein großartiger Ort für Einsamkeit mit der Natur und morgens und abends Joggen;
• in der Nähe eines Teiches.

• Es gibt keine speziell ausgestatteten Laufbahnen.

Andere Orte in der Hauptstadt zum Laufen geeignet

Novodevichy Teiche

Für leichte, erholsame Läufe ist der Bereich der Novodevichy Ponds perfekt, da die Strecken mit Beton bedeckt sind. Ein langes und intensives Training wird nicht empfohlen. Der Vorteil dieses Ortes ist die Möglichkeit, verschiedene Routen zu verlegen: entlang der Gassen neben den Teichen oder zu den Böschungen Frunzenskaya und Luzhnetskaya.

• geeignet für morgendliches Joggen und abends;
• in der Innenstadt, die für viele bequem ist.

• nicht gefunden.

Lage - Novodevichy Passage.

Kapitalstadien

Es ist nicht immer möglich, an den am besten geeigneten Orten zu trainieren. In diesem Fall ist Joggen auf dem Schulgelände und in zahlreichen Stadien der Stadt: Spartak, Sokol, Energiya, FOK "Salut", Burevestnik ein Ausweg.

Wenn es unpraktisch ist, zum Stadion zu gelangen, müssen Sie einen öffentlichen Garten oder ein geadeltes Naturgebiet zu Fuß erreichen. Die Hauptbedingung für das Training ist die Verfügbarkeit ausgestatteter Laufbänder. Es wird nicht empfohlen, längere Zeit auf asphaltierten oder betonierten Straßen zu fahren. Am besten trainieren Sie auf unbefestigten oder feinen Schotterwegen mit wechselndem Profil. Der Komfort des Trainings und die Abwesenheit von Verletzungen bei Sportlern hängen von der Qualität der Abdeckung ab.

Die Stadien verwenden eine spezielle Gummibeschichtung, die die notwendige Stoßdämpfung bietet und die Gelenke und Bänder des Läufers schützt. Sie befinden sich am Rande des Stadionspielfeldes, ihre durchschnittliche Länge beträgt ca. 400 m.

• spezielle Abdeckung des Stadions;
• Komfort für das Training wird geschaffen.

• Nicht jeder Bereich der Stadt hat.

Rat: Verwenden Sie spezielle zum Joggen, LaufschuheGewährleistung der korrekten Verteilung der Lasten auf den Fuß und Schutz vor Verletzungen. Professionelle Laufschuhe sind die beste Wahl.

Laufen durch die Straßen der Stadt

Für diejenigen, die ihre Gesundheit verbessern möchten und kein Stadion oder Park in der Nähe haben, wird die Lage der Wohnungen zu einem unüberwindbaren Hindernis. Der Ausweg aus dieser Situation besteht darin, ruhige Straßen und große grüne Innenhöfe zu definieren.

In Moskau ist es Mode, auf dem Twerskoi Boulevard oder Malaya Nikitskaya zu joggen. Eine geeignete Option zum Joggen von der Plyushchikha-Straße mit minimalem Autoverkehr über den Devichye-Pole-Platz zum Trubetskoy-Anwesen im Bezirk Khamovniki. Eine sehr gute Trainingsroute auf dem Gebiet um das Novodevichy-Kloster, die einen Kreis über den Damm bildet. Das Verlangen und Streben eines Menschen ermöglicht es ihm, seine eigene, einzigartige Joggingroute zu bauen.

• Bewegungsfreiheit;
• ruhige Orte zum Joggen morgens und abends.

• in der Nähe Autoverkehr.

Empfehlungen: Mit dem Wissen über sein Gebiet muss der Athlet vorläufig eine Joggingroute vorschlagen, diese entlang gehen, die Qualität der Strecke überprüfen, die Trainingszeit bestimmen und Ruheplätze bestimmen. Wer nach dem Training frühstücken möchte, sollte sich ein Café auf der Strecke aussuchen. Nach Durchführung aller Recherchen wird eine Person auf jeden Fall für sich selbst die optimale Strecke und die für das Training erforderliche Zeit bestimmen und mit Vergnügen laufen.

Freilaufende Clubs

Menschen sind soziale Wesen, daher macht es immer mehr Spaß und macht mehr Spaß, etwas zusammen zu tun. In der Hauptstadt gibt es viele öffentliche und sportliche Vereinigungen, die Lauftrainings organisieren, Fehler beseitigen, die richtige Lauftechnik vermitteln und andere gesundheitsfördernde Aktivitäten durchführen. Eine Person, die sich in einer freundlichen Umgebung von Gleichgesinnten befindet, erhält zusätzliche Motivation, verbessert die Lauftechnik und teilt ihre Erfahrungen.

Jeder Sportverein hat seine eigenen Kriterien und seinen eigenen Stil, einige haben strenge Regeln und hartes Training, andere haben ein sanftes Trainingsprogramm wie Running Girls.

Hersteller von Sportschuhen: Nike, Adidas-Läufer organisieren Laufgemeinschaften, um für ihre Marken zu werben. Dazu gehören sowohl Profis als auch Anfänger. Sie führen auch zusätzliche Yoga und Pilates Kurse.Ein Anfänger findet eine Firma nach seinem Geschmack, verbessert seine Gesundheit, verbessert seine Stimmung und hat Spaß unter den zahlreichen Angeboten.

Die Stadtregierung erstellt und unterhält kostenlose Laufbänder auf dem Mikhalkovo-Anwesen in den Parks von Bibirevo und Kuntsevo.

• zusätzliche Klassen;
• organisierte Erholung;
• Komfort während des Trainings;
• ist gratis.

• nicht gefunden.

Während des Laufens bauen Menschen Stress ab, verbessern die Gesundheit, kommunizieren mit Gleichgesinnten und haben Spaß. Dieser Sport erfordert keine großen materiellen Investitionen und besonderen Bedingungen, es ist notwendig, ein gesundes und erfülltes Leben anzustreben und zu wollen.