Rangliste der besten Bücher zur Steigerung und Wiederherstellung der Energie im Jahr 2020

In der Welt und im Universum gibt es viele Prozesse, die Menschen manchmal nicht bemerken, nicht realisieren. Um sie zu fühlen, ist es notwendig, anzuhalten, die Bewegung vorwärts zu verlangsamen, sich mit der Essenz der Prozesse des Universums zu befassen, aber das moderne Lebenstempo legt seine eigenen Gesetze und Anforderungen fest fest, bei denen jeder "Stopp" zu zögern droht. Die meisten Menschen sind ständigem Stress, chronischem Stress, Depressionen, Reizungen und Müdigkeit ausgesetzt.

Jemand wacht morgens schon müde und schlecht gelaunt auf, und es ist, als ob die Last und Verantwortung einer globalen Skala auf ihren Schultern liegen. Somatische Gesundheitsprobleme können zu diesem Gepäck beitragen. Jemand wacht auf, freut sich über jeden neuen Tag, fröhlich, in guter Verfassung, bereit, alle Schwierigkeiten zu bewältigen und Hindernisse zu überwinden. Alle diese Zustände werden durch die Stärke der menschlichen Energie, ihr Niveau, bestimmt. Es ist für jede Person anders. Von ihm hängen das Wohlergehen des Einzelnen, das persönliche Wachstum und die Wahrnehmung der Welt ab. Daher ist es so wichtig, Ihr Energiepotential zu erhalten, zu erhöhen, wiederherzustellen und daran zu arbeiten. Dieser Artikel enthält eine Rangliste der besten Bücher zur Steigerung und Wiederherstellung der menschlichen Energie.

Was ist menschliche Energie? Woraus besteht es?

Die meisten nicht eingeweihten Menschen werden es und die Lebensenergie verwechseln, obwohl diese beiden Konzepte einen völlig unterschiedlichen Ursprung haben. Lebensenergie ist ein banaleres, vereinfachtes Konzept, das mit der Gesundheit und der körperlichen Verfassung eines Menschen verbunden ist. Energie ist ein spirituelles Konzept, das aber gleichzeitig eng mit dem Körper des Individuums verbunden ist. Ein Mensch wird mit einem bestimmten Energiepotential geboren.

Im Laufe des Lebens ändert sich dieses Potenzial unter dem Einfluss vieler Faktoren. Es ändert sich auch tagsüber. Es ist wichtig, es in Harmonie zu halten: Ein niedriges Niveau wirkt sich wie ein Übermaß negativ auf den Einzelnen aus. Das menschliche Energiesystem besteht aus 7 Körpern und 7 Chakren.Jede dieser Komponenten erfüllt eine bestimmte Funktion. Wenn die Harmonie verletzt wird, tritt eine Funktionsstörung auf. Infolgedessen psychosomatische Erkrankungen, Geschäftsausfälle und Zwietracht in Beziehungen.

Faktoren und Bedingungen, die die menschliche Energie beeinflussen

• Die umgebende natürliche Umgebung. Leider entfernt sich der moderne Mensch zunehmend von der Natur, aber er ist ein wesentlicher Bestandteil davon - das Gleichgewicht und die Harmonie der "Mensch-Natur" -Welt werden zerstört. Es ist nicht nur so, dass buddhistische Mönche, Yoga-Asketen, sich im Schoß der Natur zurückziehen. Selbst wenn man nur barfuß im Gras oder auf dem Boden geht, wirkt sich dies positiv auf die Chakren aus. Regelmäßige Ausflüge für ein Picknick und das Sammeln von Pilzen helfen dabei, an Vitalität zu gewinnen, selbst wenn Sie sich körperlich müde fühlen.
• Gesundheit. Der physische und spirituelle Körper ist eng miteinander verbunden. Zum Beispiel garantiert ein lang anhaltender Groll Schmerzen in der Halswirbelsäule, die eine ungeliebte Beschäftigung ausüben - Sehprobleme. Schlafmangel führt dazu, dass der Körper mehr Energie verschwendet, eine schlechte Körperhaltung stagniert und die vollständige Energiezirkulation verhindert.
• Menschen. Die Kommunikation mit Menschen in Ihrer Umgebung erschöpft die Energiereserven erheblich. Jegliche erlebten Emotionen (Sympathie, Mitleid, Durchdringung der Probleme und Probleme anderer Menschen) verringern das Niveau. Im Idealfall sollten wir zurückbekommen, was wir gegeben haben. In der Praxis ist dies jedoch nicht immer der Fall. Vielleicht haben viele selbst darauf geachtet, wie die Kommunikation mit einigen Persönlichkeiten "die Nerven erschüttert". Tatsächlich werden solche Individuen Energievampire genannt. Es gibt zwei Arten: Mond (Liebhaber des Stöhnens, sich über das Leben beschweren, erzählen, wie schlecht alles mit ihnen ist und nicht gut läuft), Solar (Liebhaber von Konflikten, Streitereien, Skandalen über oder ohne Grund). Daher ist es so wichtig, die richtige Umgebung zu wählen, um Beziehungen zu Energievampiren aufbauen zu können, was in vielen populären Büchern gelehrt wird.
• Interne starke emotionale Zustände und Erfahrungen: positiv und negativ. Negative Gedanken und Gefühle erschöpfen einen Menschen schneller als er Zeit hat, um das Niveau der verbrauchten Energie wieder aufzufüllen. Es ist noch schlimmer, wenn diese negativen Emotionen und Gedanken jahrelang im Kopf bleiben und dann schwere Krankheiten auftreten. Die Fähigkeit, negative Emotionen kompetent zu handhaben, nicht zu unterdrücken, nicht zu unterdrücken, nicht zu speichern und jahrelang in sich zu tragen. Hier sollten Sie mit Prävention und Gesundheitsfürsorge beginnen.

Wie kann das Energieniveau wiederhergestellt und erhöht werden?

• Gesunder Schlaf. Während des Schlafes finden die wichtigsten Prozesse im Körper statt, die bei schlechtem Schlaf oder unzureichender Menge nicht kompensiert werden können. Die meisten heutigen Erwerbstätigen schlafen 6 Stunden am Tag, was unter dem Normalwert liegt. Die Ergebnisse wissenschaftlicher Untersuchungen zeigen, dass der Körper nach zwei Wochen dieses Schlafmusters Stress ausgesetzt ist, als hätte er einen Tag lang nicht geschlafen. Einige leben jahrelang in diesem Regime;
• Ernährung. Verschiedene Methoden bieten verschiedene Arten der Ernährung an, basierend auf spezifischen Prinzipien und Lehren. Manchmal reicht es gerade aus, auf den Körper zu hören und intuitiv zu essen - der Körper selbst sagt, was er braucht. Die Fähigkeiten des intuitiven Essens, die Fähigkeit, auf den Körper zu hören, können erworben werden. Zu diesem Zweck finden Sie unten eine Liste von Handbüchern, die Sie lesen müssen.
• Physische Aktivität. Tanzen, Yoga, Gymnastik, Kampfsport oder eine Kombination verschiedener Arten von Aktivitäten - all dies hilft, negatives Denken loszuwerden, den Geist zu befreien, auszuatmen und sich fröhlich zu fühlen. Jede körperliche Aktivität sollte in Maßen erfolgen. Es sollte dem Einzelnen passen: Einer wird vom Yoga profitieren, ein anderer vom Aikido und der dritte vom Schwimmen;
• Selbstentwicklung. Lesen geistig reicher oder nützlicher Literatur, Poesie. Erwerb von Fähigkeiten zum Stressabbau, Kommunikation mit verschiedenen Arten von Menschen. Erlernen der Fähigkeiten von Bauplänen, Karten von Wünschen - all dies hilft, das Leben zu rationalisieren, Harmonie in es zu bringen und zu lehren, das Energiegleichgewicht aufrechtzuerhalten;
• Meditation, Kommunikation mit der Natur;
• Kommunikation mit geistig reichen, positiven Persönlichkeiten. Beseitigen oder minimieren Sie die Kommunikation mit Wimmernden, Beschwerdeführern und Schlägern, die die Kraft einer anderen Person aufnehmen.

Worauf sollten Sie bei der Auswahl der Literatur zu einem Thema achten?

Beachten Sie die folgenden Auswahlkriterien, um bei der Auswahl eines Buches keine Fehler zu machen, keine Zeit und kein Geld für etwas zu verschwenden, das im Regal staubig wird:

1. Der Bedarf an zusätzlichem Wissen. Manchmal sind Fähigkeiten und Kenntnisse eines bestimmten Gebiets, einer bestimmten Sphäre (z. B. Biologie oder Geschichte) erforderlich, damit ein Buch nützlich ist und das darin angebotene Wissen aufnimmt. Ansonsten liegt es einfach im Regal;
2. Für welche Zielgruppe. Es gibt Bände, Veröffentlichungen für enge Spezialisten und - für ein breites Publikum;
3. Für das Erscheinungsjahr. Die besten Bücher werden neu veröffentlicht: In neuen Ausgaben gibt es Ergänzungen, Illustrationen, Kommentare des Autors;
4. Sie können die Rezension im Voraus lesen oder ansehen. Auf Buchseiten finden Sie in Rezensionen von Videobloggern detaillierte Rezensionen der Literatur, die Sie interessiert.
5. Wie viel kostet das Buch? Das teuerste ist nicht immer das beste. Die Kosten für eine Kopie umfassen Marketingdienstleistungen, Werbung und mehr. Daher sollte nicht anhand der Kosten beurteilt werden, welches Buch besser zu wählen ist.

Bewertung der besten Bücher zur Steigerung und Wiederherstellung der Energie

Zu den besten Büchern gehören die am meisten erwarteten und beliebtesten Exemplare ausländischer und inländischer Autoren mit Bildern, Fotografien, Illustrationen und ohne. Die Popularität dieser Bücher beruht auf ihrer Verfügbarkeit und der Effektivität des Inhalts.

E. Bagirov, L. Fusu "Heilende Kosmoenergie"

Dieses Buch wurde von einem der Begründer der Kosmoenergie nicht nur für Anfänger auf dem Gebiet der Kosmologie, der Energie der Seele, erstellt. Menschen mit Erfahrung werden auch viel Nützlichkeit darin finden. Darin werden die Grundlagen in den Regalen dargelegt: Wie Seele und Körper miteinander verbunden sind, warum eine Person krank ist, wo nach dem Grund gesucht werden muss. Das Handbuch präsentiert einen praktischen Teil, spricht über die Heilung von Energiekanälen, enthüllt die Bedeutung der Hauptkomponenten der menschlichen Energie und beschreibt die häufigsten orientalischen Praktiken.

• Für eine breite Palette von Lesern;
• Ausgabe mit Abbildungen.

• Nicht geeignet für diejenigen, für die dies die "erste Bekanntschaft" mit Esoterik ist, die zuerst von Kosmoenergie hört;
• In elektronischer Form schwer zu finden.

L. Fusu "Energie der Seele"

Ein lohnender Studienführer für Energiepraktiken. Enthält praktische Empfehlungen. Nicht für Anfänger geeignet, da Grundkenntnisse in Kosmoenergie erforderlich sind.

• Kostengünstig;
• Eine Vielzahl von praxisorientierten Tipps.

• Für aufgeklärte Menschen, die mit dem Thema vertraut sind;
• Kleine Auflage.

Julia Cameron "Die beste Zeit, um zu beginnen"

Das Buch des Autors des Hits „The Artist's Way“ lehrt Sie, sich durch Aktivierung der Kreativität zu entspannen und das Leben zu ordnen. Das Buch besteht aus mehreren Teilen. Jeder von ihnen entspricht bestimmten Schritten, die darauf abzielen, die innere Energie einer Person wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten. Der Autor schlägt vor, in einer dosierten Dosis in die Welt der Kreativität einzutauchen, um sie in Ihren Alltag zu bringen. Es hilft, seine Bedeutung für eine Person zu offenbaren und zu verstehen, wie es unsere Stimmung, Weltanschauung und Gesundheit beeinflusst. Nach dem Lesen und Befolgen der Empfehlungen lernt eine Person, Energiereserven aufzufüllen, Stress abzubauen und sich von alltäglichen Dingen inspirieren zu lassen.

• Eine ausgezeichnete Option während einer Phase emotionalen Burnouts;
• Hilft, sich neue Möglichkeiten zu eröffnen.

• Es ist notwendig, jeden Tag Zeit für den praktischen Teil vorzusehen.

Loretta Graziano Browning "Hormone des Glücks"

Um glücklich sein zu können, schlägt Loretta Graziano, Professorin an der University of California, vor, zu lernen, wie man mit den Hormonen des "Glücks" in unserem Körper umgeht, indem man positive Gewohnheiten entwickelt.Ungewöhnlich, keine schulische Sicht auf biologische Prozesse in unserem Körper. Wenn Sie wissen, wie das Hormonsystem funktioniert und wie es unsere Stimmung beeinflusst, können Sie den emotionalen Zustand korrigieren, Beschwerden beseitigen und verhindern, dass Hormone Ihr Leben kontrollieren.

• Das Material wird in einer zugänglichen Sprache erklärt;
• Viele Beispiele;
• Es gibt einen praktischen Teil.

• Laut einigen Käufern ist das Buch in einem langweiligen Stil geschrieben;
• Viel Wasser"

Niches Katsuzo "Energiepraktiken"

Der Autor des Buches "Energiepraktiken" Nishi (Nishi) Katsuzo ist Ingenieur und Aikido-Trainer. In seiner Kindheit war er ein gebrechliches und krankes Kind, dem ein kurzes Leben versprochen wurde. Die frühe Faszination des Kindes für Literatur über die Gesundheit von Körper und Geist ermöglichte es Nishi jedoch, das Schicksal zu täuschen. Das von ihm geschaffene Heilsystem wurde von ihm getestet. Er ist auch der Hauptbeweis für seine Wirksamkeit. Das Buch erzählt von emotionaler, physischer Energie, Herkunft, Energieverteilung in einem Menschen, seiner Interaktion mit der Außenwelt, seinem Aussterben und seiner Wiederherstellung. Das Handbuch enthält mehr als 20 Übungen zur Verbesserung der Energie, Massagetechniken und Atemübungen.

• Der größte Teil des Handbuchs ist der praktische Teil;
• Zu den besten Leitfäden für Energiepraktiken gezählt;
• Hat gute Bewertungen.

• Nein.

"Hühnersuppe für die Seele" Jack Canfield, Amy Newmark und andere

Das erste Buch einer Reihe wurde von einem Experten für Motivationswissen, Jack Canfield, geschrieben. Sie wurde so berühmt, dass nacheinander andere Veröffentlichungen veröffentlicht wurden. Heute gehören sie zu den meistverkauften Büchern der letzten Jahrzehnte. Darin finden Sie nicht die üblichen Anrufe, Aktionspläne, die in den Regalen ausgelegt sind. Sie enthalten viele reale, sentimentale, aufregende, erfolgreiche und nicht sehr reale Geschichten. Dies ist eine ganze Reihe von Büchern. Eine große Reihe von Motivationsgeschichten für normale Menschen, für Mütter, für Menschen im Gefängnis. Geschichten inspirieren, lassen Sie sich einfühlen, emotional erwachen und Ereignisse optimistischer betrachten.

• Lesen Sie in einem Atemzug;
• Geeignet zum Lesen im Transportwesen, da das Format des Buches es Ihnen nicht erlaubt, die Essenz der Geschichte zu übersehen.
• Sie können es in fast jedem Buchladen kaufen.

• Das Format impliziert keinen praktischen Teil.

"Wenn Gott lacht" von Anthony de Mello

Eine Art therapeutisch-meditative Sammlung von Miniaturen eines Jesuitenmönchs mit ein bisschen Humor und unauffälliger Moralisierung fand ihren Platz in der Sammlung. Es ist eine brillante Idee, lehrreiche Geschichten in etwas Besonderes zu verwandeln: Jemand wird in ihnen eine Anekdote sehen, jemand wird eine moralische Geschichte sehen. Nach dem Lesen hinterlässt es eine angenehme Leichtigkeit. Die in der Sammlung gesammelten Geschichten stammen aus einer Vielzahl von Religionen, Lehren und Kulturen.

• Leicht zu lesen;
• Informativ;
• Für eine breite Palette von Lesern;
• Geeignet für verschiedene Altersgruppen;
• Kann kostenlos gemeinfrei gefunden werden.

• Es gibt keine spezifischen Empfehlungen und einen praktischen Teil.

Daniel Brownie "Stromquelle"

Bankangestellter Daniel Brownie verbrachte über 50 Stunden pro Woche bei der Arbeit. Er interessierte sich dafür, wie man weniger Zeit für die Arbeit aufwenden, aber effizienter gestalten kann. Er begann, die verschiedenen Ressourcen zu diesem Thema zu studieren: Literatur, Kunst, Kreativität, Kampfkunst, Meditation, Yoga. Basierend auf den gewonnenen Kenntnissen und praktischen Erfahrungen entwickelte er ein eigenes System, das dazu beiträgt, die Produktivität und Leistung eines Einzelnen zu steigern.Sein Kern liegt in mehreren grundlegenden Bestimmungen: Sport treiben, lernen, Stress abzubauen, das Arbeits- und Ruheregime zu regulieren, keine Pläne und zahlreiche Listen zu erstellen, die Fähigkeit zum Entspannen loszuwerden, Dinge in Ordnung zu bringen.

• Es gibt Übungen, Lebensbeispiele;
• Der Autor empfiehlt spezifische Methoden, um die Lebensqualität zu verbessern. Kein Wasser;

• Der Durchschnittspreis liegt bei 1000r. Nicht die kostengünstigste Option.

Mark Williams und Danny Penman "Achtsamkeit"

Dieses Buch wurde von Mitarbeitern der Universität Oxford verfasst. Die in diesem Handbuch beschriebene Methodik wird vom britischen Gesundheitsministerium empfohlen. Es wurde klinisch getestet und hat sich bewährt. Ihre Essenz liegt im bewussten Umgang mit Ihren negativen Gedanken durch Meditation. In stressigen Zeiten ist Lesen erforderlich: Die entwickelte Methode hat eine hohe Bewertung und gute Bewertungen.

• Ein wissenschaftlicher Ansatz wird verwendet;
• Geschrieben in zugänglicher Sprache;
• Basierend auf klinischen Studien;
• Besteht aus ihrem theoretischen, praktischen Teil und Beispielen.

• Nein.

Brendan Burchard "Energie des Lebens"

Wenn die Müdigkeit nicht nachlässt, Sie ständig schlafen möchten und der Alltag zum Murmeltier geworden ist, sollten Sie auf das Buch achten, das vom russischen Verlag "Mann, Ivanov und Ferber" "Energie des Lebens" herausgegeben wird. Der Autor bietet einen bewussten Ansatz zur Verbesserung der Lebensqualität durch die Aktivierung der sogenannten "10 menschlichen Bestrebungen". Der Inhalt umfasst 12 Kapitel mit praktischen Ratschlägen, Übungen und Techniken. Das Handbuch ist ideal für Menschen mittleren Alters, die bei der Arbeit vertrieben werden und einen Mangel an Kraft und Energie verspüren.

• Das Handbuch ist gut strukturiert und es ist bequem, es zu studieren.
• Es gibt einen praktischen Teil

• Entwickelt für Menschen mittleren Alters.

David Burns "Stimmungstherapie"

Menschen, die eine Depression durchgemacht haben oder chronisch daran leiden, sagen, dass es dem Ersticken ähnelt: Jeder neue Atemzug ist schwer, jeder Schritt - als ob sie eine große Last auf ihren Schultern hätten. Kein Wunder, dass Depressionen als Krankheit des 21. Jahrhunderts gelten. Wie wählt man Wege, um mit Depressionen umzugehen? Benötigen Sie qualifizierte Hilfe oder kann der Einzelne in einer bestimmten Situation alleine zurechtkommen? Ein professioneller Psychotherapeut mit langjähriger Erfahrung beantwortet diese Fragen in seinem Buch. In dem Buch finden Sie keine einladenden Sätze oder Motivationszitate. Es bietet die besten und effektivsten Möglichkeiten, um mit einer Krankheit fertig zu werden, die einer Person Energiekräfte entzieht.

• Der Arzt erklärt klar, wie sich unsere Denkweise auf die Krankheit auswirkt und wie wir dieses Denken ändern können.
• Kein müßiges Gerede.

• Nein.

Sean Stevenson "Gesunder Schlaf"

Millionen von Menschen vernachlässigen Schlafqualität, weil sie seine Bedeutung unterschätzen. Aber der kranke junge Mann Sean, der mit ernsthaften Gesundheitsproblemen konfrontiert war, verzweifelte nicht. Er begann sich gründlich mit funktioneller Medizin zu befassen und kam zu folgenden Schlussfolgerungen: Damit der Körper Krankheiten bekämpfen kann, werden Ressourcen benötigt. Wie, woher er sie bezieht, verrät er in seinen Werken. Der Schlaf ist eines der wichtigsten Systeme, die diese Ressourcen wiederherstellen. Daher hat er dem gesunden Schlaf ein separates Volumen zugewiesen. Die weltbesten Autoren bieten eine Vielzahl von Techniken an. Sean Stevenson hat ein effektives 21-Tage-System zur Bildung gesunder Schlafgewohnheiten geschaffen.

• Der Autor bietet spezifische Empfehlungen an;
• Liest schnell;

• Für Fans des Genres wird das Buch keine Neuheit sein.

Ulrich Hoffman "Meditation"

Meditative Praktiken helfen, sich auf den inneren Zustand zu konzentrieren, Ihren Körper und Geist zu verstehen, zu hören und die Kraft wiederherzustellen. Während der Meditation konzentriert sich eine Person auf einen bestimmten Moment, hilft, ihn zu akzeptieren und verschwendet dementsprechend keine Energie für den Kampf.Dieses Handbuch ist eine Arbeitsmappe mit einer Kurzanleitung zum Handeln. Darin können Sie Notizen machen, Notizen am Rand machen, Ihr Wohlbefinden markieren.

• Enthält interessante Übungen;
• Preiswert;
• Ein guter Helfer in stressigen Zeiten.

• Für Anfänger im Bereich der Meditationspraxis.

Lawrence Shorter "Das Buch des faulen Gurus"

Der Autor bietet eine faszinierende Technik der Bewegung im Fluss: Nicht um den Ereignissen zu widerstehen, die stattfinden, um Ihren emotionalen Zustand kompetent zu verwalten, damit Sie keine Energie für das verschwenden können, was Sie nicht ändern können.

• Lehrt Sie, Gedanken so zu paraphrasieren, dass sie keine Person geben, sondern motivieren;
• Leicht zu lesen

• Für Fans des Genres, die mehr als eine Ausgabe gelesen haben, wird dies nicht neu sein.

Danny Penman "Die Kunst des Atmens"

Das Buch ist eine Sammlung von Atemübungen für verschiedene Anlässe: in Zeiten emotionalen Stresses, während Stress oder Depressionen.

• Große Auswahl an Atemübungen;
• Klare Erklärung der Aktionen.

• Zu viele Abbildungen, zu wenig Text.

Welches Buch für Sie am besten geeignet ist, um die Energie zu verbessern und zu steigern, ist nicht einfach zu bewerten: Es hängt von vielen subjektiven Faktoren ab. Die Oberseite enthält Werke, die von Käufern zum Lesen empfohlen werden, die aufregendsten und aufregendsten, mit den höchsten Bewertungen und den besten Bewertungen.