Weight Gainer sind die besten Muskelaufbauunternehmen im Jahr 2020

Was sind Gewinner?

Sie schwingen hart im Fitnessstudio, führen die richtigen Übungen durch, erhöhen die Masse, aber der Spiegel hat es nicht eilig, Ihnen die gewünschten abgerundeten Formen zu zeigen. Sie geben sich noch mehr Mühe, trainieren, bis Sie Ihre Herzfrequenz verlieren, und versuchen sogar, mehr zu essen - und das Ergebnis ist ein Teelöffel pro Stunde. Und es wäre nicht so beleidigend, aber ein Freund, der nach demselben Programm trainiert wie Sie, hat in sechs Monaten radikale Veränderungen erlebt.

Was ist los? Beeilen Sie sich nicht, sich selbst die Schuld zu geben, und werfen Sie sich vor, wenig versucht zu haben. Ihr Körper hat möglicherweise einen beschleunigten Stoffwechsel oder einen schlechten Muskelaufbau. Die Stoffwechselrate ist neben der Augenfarbe oder dem Hauttyp ein Persönlichkeitsmerkmal. Für ein vollständiges Bild Ihrer Stoffwechselprozesse können Sie sich bei einem Endokrinologen anmelden, aber vorerst können Sie ein Urteil fällen: Ihr Körper verbrennt schnell Energie und sammelt fast keine Muskelmasse an.

Die Entscheidung liegt an der Oberfläche: Konsumieren Sie viel mehr Eiweiß und Kohlenhydrate. Protein ist ein Baustein für die Muskeln, und Kohlenhydrate sind die Energie, die ein Athlet für ein intensives Training benötigt. Hat jedoch jeder die Möglichkeit, 4-5 Mal am Tag herzhaftes Müsli, reichhaltige Fleischsuppen und Buchweizen mit Hühnerbrust zu essen? Hat jeder überhaupt die Möglichkeit, bis zu viermal am Tag vollständig zu essen? Natürlich nicht.

Spezielle Formulierungen für Sportler kommen zu den Rettungskräften. Dies sind Pulvermischungen, die in Wasser / Milch / Kefir gelöst und als zusätzliche Nahrungsquelle verwendet werden können. Gainer bestehen aus Proteinen (Soja, Milch, Erbsen) und Kohlenhydraten ("schnell" und "langsam"). Verwechseln Sie Gainer und regelmäßige Protein-Shakes nicht: Letztere enthalten keine (oder nur in sehr geringen Mengen) Kohlenhydrate, während sie in Gainern zu einem großen Prozentsatz vorhanden sind.

Wie helfen Gewichtszunehmer Ihnen, Muskelmasse zu gewinnen?

Protein, das Teil der Gainer ist, ist ein Baustein für die Muskeln. Und Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie und verhindern, dass der Körper Energie aus vorhandenen Muskeln aufnimmt. Durch intensives Training bei Athleten, die Gainer nehmen, wächst die Muskelmasse schnell und schnell. Achtung: Der Einsatz von Gainern ohne intensives Training ist äußerst unerwünscht: Er führt zu banaler Fettleibigkeit des Körpers. Dies ist ein weiterer Unterschied zwischen Gainern und Protein-Shakes, die auch zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden können.

Der empfohlene Teil des Gainers enthält 350 bis 1000 Kcal. Daher werden sie auch von Athleten akzeptiert, die keine Probleme mit der Gewichtszunahme haben, aber vor dem Wettkampf schnell in Form kommen müssen. Wrestler, die in eine höhere Gewichtsklasse wechseln möchten, werden ebenfalls akzeptiert. Gainer sind jedoch immer eine vorübergehende Maßnahme. Nachdem Sie das gewünschte Gewicht erreicht haben, müssen Sie zu einem normalen Protein-Shake wechseln, um die gewonnene Masse aufrechtzuerhalten.

Empfehlungen zur Verwendung

Ein Teil des Pulvers 60-100 g, verdünnt mit Flüssigkeit, trinkt entweder eine Stunde vor dem Training oder eine halbe Stunde danach - zur Erholung. Wenn die Trainingsintensität abgenommen hat oder der Athlet gezwungen ist, das Training für eine Weile aufzugeben, müssen keine Gainer genommen werden, da der Körper ohne Stress nicht wächst oder sogar Muskelmasse aufrechterhält.

Weitere Informationen zu den Regeln für die Aufnahme von Gewinnern:

Vorteile von Gewinnern:

• zusätzliche Ernährung für Sportler, die einfach nicht die Möglichkeit haben, häufig vollwertiges Essen zu sich zu nehmen;
• schnelle Muskelmasse für Bodybuilder und Powerlifter;
• Praktisches Release-Format - verdünnen Sie das Pulver einfach mit Wasser / Milch / Kefir in einem Shaker.
• schnelle Wiederherstellung der Körperkraft nach einem harten Training;
• bequem auf der Straße oder in der Halle mitzunehmen.

Sie sind also entschlossen, intensiv Muskelmasse aufzubauen und einen Gainer in Ihre Ernährung aufzunehmen. Wie wählen Sie die für Sie richtige aus? Das Ranking der besten und beliebtesten Gewinner 2020 wird Ihnen dabei helfen.

Beste Gewinner 2020

Name	Verhältnis von Protein zu Kohlenhydraten	Durchschnittspreis, reiben.
DYMATISIEREN SIE NUTRITION SUPER MASS GAINER	5 mal mehr Kohlenhydrate als Proteine	3190
MUSKELSAFTREVOLUTION 2600	Proteine ​​25%, Kohlenhydrate usw. - 75%	2700
UNIVERSAL NUTRITION REAL GAINS	Proteine ​​40%, Kohlenhydrate usw. - 60%	3650
UP DEINE MASSE	Proteine ​​70%, Kohlenhydrate usw. - 30%	1430
WEIDER MEGA MASS 4000	3 mal mehr Kohlenhydrate als Proteine	3000
OPTIMALE ERNÄHRUNG ERNSTE MASSE 6LB	Proteine ​​30%, Kohlenhydrate usw. - 70%	2700
BSN TRUE-MASS	Proteine ​​und Kohlenhydrate - gleichermaßen	3600
SAN MASS EFFECT REVOLUTION	Proteine ​​40%, Kohlenhydrate usw. - 60%	2900
MASS TECH PERFORMANCE SERIE	Proteine ​​80%, Kohlenhydrate usw. - 20%	3900

DYMATISIEREN SIE NUTRITION SUPER MASS GAINER

Dieser Gainer enthält eine große Menge an Kohlenhydraten, und in einem prozentualen Verhältnis gibt es fünfmal mehr davon als die enthaltenen Proteine. Das Produkt eignet sich daher besser zur Wiederherstellung des Energiehaushalts des Körpers nach intensivem Training. Das produzierende Unternehmen beschloss, sich darauf zu konzentrieren, die Mischung so billig wie möglich (innerhalb angemessener Grenzen) zu machen, aber die Zusammensetzung enthält noch einige Vitamine, Spurenelemente und Kreatin. Dies ist nur ein Glücksfall für schlanke Ektomorphe, deren Stoffwechsel Kalorien mit Schallgeschwindigkeit verbrennt. Ein Teil von 1280 Kcal.

Durchschnittspreis: 3190 Rubel für 2722gr.

• wirksame Unterdrückung des Katabolismus, starke Verstärkung des Anabolismus;
• Energiewert ist sehr hoch;
• ein Komplex aus Mineralien, Vitaminen, Kreatin;
• Der Preis entspricht voll und ganz der hohen Qualität des Produkts.

• sehr niedriger Proteingehalt. Nicht für diejenigen geeignet, die speziell Muskelmasse aufbauen müssen - mehr, um das erforderliche Energieniveau im Körper wiederherzustellen.

Ein Überblick über das Medikament von einem Fachmann - im Video:

MUSKELSAFTREVOLUTION 2600

Oft von Profisportlern gewählt, die Marke der Ernährung. Es enthält verschiedene Arten von Proteinen (sein Gesamtgehalt beträgt 25%), eine große Menge an Aminosäuren. Der Rest besteht aus komplexen Kohlenhydraten, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Kalzium, Eisen, Glutamin und Enzymen. Eine Portion (4 Messlöffel) enthält 1020 Kcal, von denen nur 80 Kcal Fett sind. Die Mischung wird vom Körper sehr gut aufgenommen und liefert spürbare Ergebnisse.

Durchschnittspreis: 2700 Rubel für eine Dose von 2120gr.

• ausgezeichnete Zusammensetzung, Gehalt an Substanzen, die helfen, Proteine ​​und Kohlenhydrate aufzunehmen;
• hoher Proteingehalt;
• sehr erschwinglicher Preis;
• es gibt eine Packung mit 5040gr;
• den Körper stärken.

• Es ist schwierig, die richtige Portion zu finden, um nicht zu viel Fett zu gewinnen.

Überblick über das Medikament - im Video:

UNIVERSAL NUTRITION REAL GAINS

Diese Mischung unterdrückt aktiv katabolische Prozesse im Körper und verstärkt im Gegenteil anabole. Kasein, eine Reihe von Spurenelementen und Inulin verlangsamen den Stoffwechsel. Der hohe Gehalt an verschiedenen Kohlenhydraten sättigt den Körper mit Energie, und der Komplex aus mehreren verschiedenen Proteinen und vielen Aminosäuren fördert ein effizientes und schnelles Muskelwachstum während eines intensiven Trainings. Es gibt Optionen mit einer Vielzahl von Lebensmittelzusatzstoffen, um die Mischung schmackhaft zu machen. Eine Portion - 605 Kcal.

Durchschnittspreis: 3650 Rubel für 3100gr.

• künstliche Unterdrückung des Katabolismus und erhöhter Anabolismus;
• in der Zusammensetzung verschiedener Ursprungsproteine ​​und vieler Aminosäuren;
• sehr erschwinglicher Preis;
• das Vorhandensein unterschiedlicher Geschmäcker;
• Es gibt eine Packung mit 4800 gr.

• Es gibt im Wesentlichen ein Kohlenhydrat - und das ist normaler Zucker. Mit abnehmender Trainingsintensität im Körper werden sofort Fettreserven abgelagert;
• Wenn sich der Bodybuilder auf einige Kraftbelastungen beschränkt, ist eine Fettablagerung unvermeidlich - Sie müssen Cardio-Belastungen einführen, die nicht allen "Pitching" gefällt.

UP DEINE MASSE

Die Mischung ist reich an Muskelwachstumsproteinen und langsamen Kohlenhydraten, die kein Fett bilden, dem Sportler aber viel Energie geben.Ein charakteristisches Merkmal dieses Gewinners ist die Einbeziehung einer großen Menge an Vitaminen und Mineralien in die Zusammensetzung, d.h. Die Mischung ist unter anderem auch ein ausgewogener Vitaminkomplex. Der Gainer fördert den Anabolismus und ist im Allgemeinen sowohl für Ektomorphe als auch für Endomorphe geeignet - der einzige Unterschied besteht darin, dass sie eine unterschiedliche Menge Pulver pro Dosis benötigen. Es gibt 520 Kcal pro Portion.

Durchschnittspreis: 1430 Rubel für 908gr.

• langsame (lange) Kohlenhydrate fördern nicht die Fettzunahme;
• Aminosäuren und Kasein stellen das Muskelgewebe nach dem Training schnell wieder her.
• geeignet für Menschen mit jedem Körpertyp und Stoffwechsel;
• Vitamin- und Mineralkomplex;
• Es gibt Pakete von 908gr, 2270gr und 4540gr.

• nur Sojaprotein, nicht das beste;
• Einige Geschmäcker sind zuckerhaltig.

Details zum Medikament - im Video:

WEIDER MEGA MASS 4000

Die Zusammensetzung dieses Gewinners ist so, dass er dreimal mehr Kohlenhydrate als Proteine ​​enthält (es gibt nur 20 g davon pro Portion). Daher der niedrige Preis: Kohlenhydrate sind billiger als Proteine. Die Mischung ist offensichtlich nicht für Endmorphe geeignet, da sie sich mit Fett ablagert. Aber für Ektomorphe ist die Mischung sehr nützlich. Die Muskeln wachsen langsam aber sicher. Im Allgemeinen zielt der Gewinner mehr auf die Erholung nach dem Training ab. Enthält einen Vitamin- und Mineralkomplex. Es gibt 368 Kcal pro Portion.

Durchschnittspreis: 3000 Rubel für 3000gr.

• stellt nach einem anstrengenden Training sehr schnell den Körper wieder her;
• bezahlbarer Preis;
• Ektomorphe nehmen allmählich an Gewicht zu;
• nützlicher Komplex von Vitaminen und Mineralstoffen.

• Gewichtszunahme ist extrem langsam;
• niedriger Energiewert pro Portion. Schneller Produktverbrauch.

Mehr über die Zusammensetzung und Wirkung des Arzneimittels:

OPTIMALE ERNÄHRUNG ERNSTE MASSE 6LB

Dieser Gainer enthält eine große Menge an Kohlenhydraten, das Pulver hat den höchsten Energiewert. In Kombination mit intensivem Krafttraining sorgt es für eine schnelle Gewichtszunahme. Es kann vor dem Training als Baumaterial für die Muskeln und danach eingenommen werden, um das normale Energieniveau des Körpers wiederherzustellen. Ideal für Ektomorphe, aber für Endomorphe völlig inakzeptabel, da letztere zu runden Koloboks werden. 1250 Kcal pro Portion.

Durchschnittspreis: 2700 Rubel für 1360gr.

• enormer Energiewert;
• schnelle Sättigung des Körpers mit Energie, Erholung nach Stress;
• bezahlbarer Preis;
• Vitamin- und Mineralkomplex in der Zusammensetzung.

• kontraindiziert für Endomorphe, da es dem Körper intensiv Fettmasse hinzufügt.

BSN TRUE-MASS

Dieser Gainer ist perfekt ausbalanciert mit Proteinen und Kohlenhydraten. Sie sind in ungefähr gleichen Mengen enthalten, was das Muskelwachstum bei minimalem Risiko für überschüssiges Fett sicherstellt. Ein Komplex von Proteinen unterschiedlicher Herkunft nährt und baut am Nachmittag nach dem Training aktiv Muskeln auf, und lange Kohlenhydrate gehen praktisch nicht in Fette über, sondern helfen, Proteine ​​besser zu assimilieren. Es gibt 626 Kcal pro Portion.

Durchschnittspreis: 3600 Rubel für 2610gr.

• Ein Komplex von Proteinen unterschiedlicher Verdaulichkeit führt zu einer wirksamen Steigerung der Muskelmasse.
• Langsame Kohlenhydrate liefern fast kein Fett und helfen, Proteine ​​aufzunehmen.
• ein Komplex von Vitaminen und Mineralstoffen.

• Der Preis ist höher als bei vielen anderen Gewinnern, aber er ist durch die Zusammensetzung gerechtfertigt.

Details zu diesem Gainer:

SAN MASS EFFECT REVOLUTION

Die Mischung enthält einen Komplex aus mehreren Proteinen in Kombination mit Kasein (zur besseren Absorption) und einen Komplex aus langsamen und schnellen Kohlenhydraten. Die Zusammensetzung bietet sowohl einen schnellen Satz an Muskelmasse als auch eine Schockdosis an Energie für den Körper. Diese Mischung ist nur ein Glücksfall für dünne und schwache Ektomorphe. Sie kann von Mesomorphen mit Vorsicht verwendet werden und ist für Endomorphe kontraindiziert, da sie den letzteren Fett an den Seiten hinzufügt. In einer Portion 1105 Kcal.

Durchschnittspreis: 2900 Rubel für 2993gr.

• enormer Energiewert;
• sehr hohe Qualität des Produktes;
• schnelles Wachstum der Muskelmasse;
• Verbesserung des Allgemeinzustands des Körpers.

• kontraindiziert bei Menschen mit einer Tendenz zu Übergewicht;
• keine Vitamine, nicht genug Mineralien;
• als Kohlenhydrate - normaler Zucker.

MASS TECH PERFORMANCE SERIE

Die Zusammensetzung enthält einen großen Gehalt an Proteinen und relativ wenig Kohlenhydraten (und selbst diese sind langsam) - wenn mit Vorsicht, dann sind sogar Endomorphe geeignet. Plus den höchsten Kreatingehalt im Vergleich zu Analoga. Das Produkt ist perfekt für diejenigen, die schnell Muskelmasse aufbauen möchten, ohne mit Fett überwachsen zu sein. Darüber hinaus enthält das Produkt Omega-ungesättigte Fette, die gesättigte Fette ersetzen. In einer Portion 1000 Kcal mit 63 g Proteinen.

Durchschnittspreis: 3900 Rubel für 3200gr.

• perfekt ausbalancierte Zusammensetzung, Omega-Fettsäuren, langsame Kohlenhydrate - all dies verhindert, dass der Körper Fett ansammelt;
• enormer Energiewert pro Portion des Produkts;
• hoher Gehalt an Proteinen und Keratin, was die Kraft des Athleten erhöht;
• Geeignet auch für Endomorphe, wenn Sie die empfohlene Dosis nicht überschreiten und intensiv trainieren.

• relativ hohe Kosten jedoch völlig gerechtfertigt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Gainer nicht gedankenlos konsumiert werden sollten, wenn Sie ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio kommen und Standardübungen mit niedrigem bis mittlerem Schwierigkeitsgrad durchführen. Dies sind Mischungen für Athleten, die mindestens drei intensive Workouts pro Woche für jeweils mindestens 1,5 Stunden absolvieren und nur an Trainingstagen einen Gainer nehmen müssen. Ohne Training wird der Gainer Sie einfach aufblähen, aber nicht auf Kosten der Muskeln, sondern auf Kosten des Fettes. Aber auch ein Profi kann auf Gainer verzichten, wenn es die Möglichkeit gibt, gut und oft zu essen, und die Muskelmasse ohne zusätzliche Stimulanzien gut wächst.

Gainer sind für Fälle konzipiert, in denen eine Person nicht die Möglichkeit hat, sich richtig zu ernähren, während der Athlet aktiv an Wettkämpfen teilnimmt oder globale Ziele im Sport verfolgt. Menschen mit einer Tendenz zu Übergewicht sind in Protein-Kohlenhydrat-Gemischen im Allgemeinen kontraindiziert - sie sollten Protein-Shakes mit einem möglichst niedrigen Kohlenhydrat- und Fettgehalt verwenden.