Bedømmelse af de bedste B-vitaminer i 2020

Foråret er den periode, hvor vitaminereserverne i menneskekroppen bliver minimale. Dette kan føre til forskellige helbredsproblemer - dårligt helbred, træthed, depression, stofskifteforstyrrelser, knoglesvaghed osv.

For at kompensere for manglen på elementer er det ikke altid nok at være opmærksom på ernæring, da der i perioden indtil sæsonbetonede frugter og grøntsager var næsten ingen nyttige sporstoffer i dem, der sælges i butikkerne.

For at imødekomme kroppens daglige behov for sådanne stoffer sælges mange biologisk aktive fødevaretilsætningsstoffer (BAA) i apoteker og onlinebutikker, hvoraf en stor del er B-vitaminer. De er ansvarlige for, at centralnervesystemet fungerer korrekt, reducerer angst og depression , hjælper med at styrke immunforsvaret og kroppens modstand mod forkølelse, forbedre hudens udseende og normalisere funktionen af ​​mave-tarmkanalen.

I denne artikel finder vi ud af, hvad B-vitaminer er, vurderer kvalitetsmedicin med deres indhold og lærer også, hvad man skal se efter, når man køber for ikke at begå fejl, når man vælger.

Typer af B-vitaminer

Gruppen består af otte hovedkomponenter.

Den første af dem - B1 (det andet navn er thiamin) - blev opdaget tidligere end nogen anden. Han er ansvarlig for, at centralnervesystemet fungerer korrekt, takket være ham accelereres tankeprocesserne, hjertet og fordøjelseskanalen fungerer uden afbrydelser. Komponenten påvirker også kvaliteten af ​​overførslen af ​​genetisk materiale ved genskabelse af nye celler og forbedrer cellulær metabolisme. Elementet findes oftest i fødevarer som korn, grøntsager (kål, kartofler, gulerødder), frugt (friske og tørrede abrikoser), bælgfrugter (bønner). Det findes også i mejeriprodukter, men i mindre mængder.

B2-vitamin (riboflavin), som den første repræsentant, deltager i processerne i centralnervesystemet, er et nødvendigt grundlag for dannelsen af ​​erythrocytter, letter processen med at transportere hæmoglobin og forbedrer synet. Stoffet kan indtages sammen med mad (kød, mejeriprodukter og fiskeprodukter, æg, grøntsager - tomater, kål, urter, korn - havre, boghvede) samt syntetiseres af kroppen alene. Det skal huskes, at elementet ikke tåler udsættelse for ultraviolet stråling og lave temperaturer og næsten er ødelagt.

B3 (kan også kaldes niacin, PP, nikotinsyre) er et af de mest stabile elementer (tåler ekstreme høje og lave temperaturer, eksponering for kemikalier og ultraviolette stråler).Tilstedeværelsen af ​​et sporstof i kroppen er af stor betydning - det deltager i assimileringen af ​​forskellige hormoner, herunder kønshormoner, er hjælp til assimilering af proteiner, kulhydrater og fedt. Som tidligere repræsentanter deltager han i arbejdet i centralnervesystemet, normaliserer hudens tilstand. Komponenten findes oftest i kød og fiskeprodukter (især i nyrerne og leveren), æg. En lille mængde findes i planteprodukter, hovedsageligt i kål, paprika, bælgfrugter, svampe.

B5 - næsten alle studerende kender sit andet navn (panthenol). Elementet er aktivt involveret i helingsprocesserne for hudskader, fremmer celleregenerering. Spiller en vigtig rolle i cellulær metabolisme, deltager i arbejdet i centralnervesystemet. Ofte ordineres lægemidler, der indeholder denne komponent, til depression, angstlidelse, panikanfald. Mikroelementet syntetiseres delvist i kroppen, men for at opnå den krævede mængde er det nødvendigt at yderligere få det fra mad eller vitamin-mineral-komplekser. Det meste findes i kød, æg, rødbeder og kål, bælgfrugter og korn. Da vitaminet nedbrydes ved høje temperaturer, anbefales det at forbruge ovenstående fødevarer uforarbejdet.

B6 (pyridoxin) er et andet vigtigt element for det metaboliske system såvel som centralnervesystemet. Direkte involveret i arbejdet i hjernen og det kardiovaskulære system. Kvinder bruger kosttilskud, der indeholder denne komponent for at styrke negleoverfladerne. For at kompensere for manglen på denne mikroelement er du nødt til at spise friske grøntsager (kål, gulerødder, tomater), bær (kirsebær, jordbær), frugt (appelsin, citron, lime), korn, nødder (valnødder og hasselnødder). Det findes også i alle typer kød (svinekød, oksekød, kylling).

B7 (biotin) er det vigtigste spormineral til cellulær metabolisme. Det skal indtages i store mængder til diabetikere, da det regulerer blodsukkeret. Det findes i et stort antal fødevarer: fisk (fisk og skaldyr), oksekødsbiprodukter, bælgfrugter, korn (ris), frugt (æbler, appelsiner).

B9 (folsyre) er et af de vigtigste sporstoffer for en vellykket graviditet, især i de tidlige stadier. Vordende mødre ordineres det selv i graviditetsplanlægningsfasen og anbefales at bruge det indtil fødslen. Vitamin er involveret i intercellulær metabolisme såvel som i syntesen af ​​hvide og røde blodlegemer. For at få folinsyre skal du spise grønne planter, tomater, kartofler, æg, bælgfrugter.

B12 (cyanocobalamin) - deltager i hæmatopoietiske processer, beskytter membranerne i nervefibre, normaliserer niveauet af "dårligt" kolesterol. Takket være dette stof forbedres absorptionen af ​​nukleinsyrer. Det særlige ved mikroelementet er, at det kun kan opnås fra animalske produkter (kød, æg, fisk). Planteprodukter indeholder en analog af stoffet, men det er ikke i stand til helt at erstatte det. Af denne grund rådes dem, der har givet op med at spise kød, at spise kunstige biologisk aktive tilsætningsstoffer, da kroppen uden cyanocobalamin ikke kan fungere normalt.

Vurdering af kosttilskud indeholdende B-vitaminer til voksne og børn

Før vi vælger, hvilket lægemiddel der er bedre at købe, anbefaler vi at bestemme, hvad lægemidlet købes til, og hvilken effekt der forventes af det. I henhold til lægenes anbefalinger bør du ikke ordinere vitaminkomplekser til dig selv, da de har en række kontraindikationer, og en overdosis af et eller andet stof er sundhedsskadeligt.

Komplekser fås på almindelige apoteker

Gruppe B multivitamin

Dette er nogle af de mest populære stoffer, der sælges på russiske apoteker.Indenlandske varer sælges uden recept og er billige, så de finder altid deres kunder. Bekvem form for frigivelse (i tabletter) og dosering (1 kapsel om dagen) gør det lettere at tage stoffet og udelukker muligheden for utilsigtet springning af den næste portion, som det er tilfældet med tabletter, der skal drikkes flere gange om dagen.

Ifølge beskrivelsen på pakken indeholder produktet 7 mikroelementer - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9. Vitaminkomplekset er beregnet til voksne; det anbefales at drikke en tablet efter måltider med rigeligt vand. Læger anbefaler at tage kosttilskud til forskellige lidelser i metaboliske processer, til problemer med immunitet og et knust nervesystem. Midlet ordineres ofte til øget angst, depression. Der er kun en kontraindikation - graviditet og amning.

Ifølge kundeanmeldelser vises resultatet af brugen af ​​kosttilskud ikke med det samme, men efter en uge bliver de første tegn på forbedring synlige. Ud over hovedeffekten rapporterer mange om en forbedring af hudens og hårets udseende. Den gennemsnitlige pris er 132 rubler.

• en pakke er nok til hele kurset;
• budgetpris;
• ikke-receptpligtig medicin
• købere har ingen problemer med, hvor man kan købe kosttilskud - på grund af dets popularitet findes det ikke kun i statsapoteker, men det kan, hvis det ønskes, bestilles online i en onlinebutik.

• ifølge nogle købere er lægemidlet ikke effektivt nok, da ikke alle B-vitaminer er til stede.

Blagomax-kompleks af B-vitaminer

Ligesom det tidligere kosttilskud bruges produktet til voksne, administrationen er 4-6 uger. Produktet er fremstillet i Rusland i Skt. Petersborg. Kapslerne er pakket i en krukke med 90 stykker, hvilket gør det nok til flere retter. Baseret på prisen på en kapsel har produktet ingen analoger med hensyn til pris blandt konkurrenter.

Komplekset indeholder 7 hovedelementer: B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Komponent B8 er ikke et vitamin, det er et såkaldt vitaminlignende stof, der har lignende egenskaber. Det antages inden for medicin, at manglen på sådanne stoffer ikke skader kroppen, men deres anvendelse kan medføre nogle fordele. Lægemidlet ordineres til øget fysisk og mental stress, angst og stress.

Producenten anbefaler ikke at bruge komplekset til forebyggelse samt ordinere et lægemiddel til dig selv. Pakken indeholder en tabel, der angiver mængden og vægten af ​​sporelementer, der udgør komplekset, samt den gennemsnitlige daglige sats for hver vare.

Små kapsler, lette at sluge. Kassen indeholder brugsanvisning med en detaljeret beskrivelse af de nyttige egenskaber for hver komponent.

• ifølge et af de vigtigste udvælgelseskriterier - hvor meget et kosttilskud koster, i form af 1 kapsel, har produktet ingen analoger blandt konkurrenterne;
• en dåse er nok til to fulde kurser;
• sælges på apoteker og online-sider.

• ifølge brugeranmeldelser har produktet praktisk talt ingen hurtig synlig effekt, forbedringer begynder længe efter at have taget det.

Doppel herz aktiv magnesium + B-vitaminer

Komplekset fra en af ​​de bedste tyske producenter er ofte til salg og er velkendt for købere. Læger ordinerer det til øget nervøs ophidselse, stressende situationer og også med en ubalanceret diæt. I kompleks terapi har kosttilskuddet vist sig godt med øget fysisk anstrengelse, øget træthed.

Æsken indeholder blærer med kapsler i en mængde på 30 stk. Da du har brug for at drikke en tablet om dagen, er pakken nok til et fuldt kursus.Ud over B-vitaminerne - B1, B6, B9, B12 er der en anden aktiv ingrediens - magnesium, der sætter retningen for hele komplekset. Det deltager i metaboliske processer, lindrer muskelspændinger, forbedrer hjertefunktionen. Sammen med andre elementer hjælper det med at forbedre generel trivsel, lindre følelser af urimelig angst og forbedrer humør.

Mange købere bemærker en bekvem form for frigivelse af lægemidler - ikke kapsler, men tabletter, som om nødvendigt kan opdeles i flere dele for at reducere doseringen. P-piller skal tages sammen med måltider med rigeligt vand, da brugen af ​​sporstoffer i kategori B før måltider, som mange ved, kan forårsage mavesmerter såvel som andre fordøjelsesforstyrrelser.

På grund af det faktum, at sporelementerne i præparatet er godt kombineret med hinanden og er i den mest assimilerbare form, bliver effekten af ​​brugen af ​​supplementet synlig kort efter kursets start. Så, bemærker købere en forbedring af søvnkvaliteten, fjernelse af angst og depression, et fald i migræne, eliminering af muskelspasmer og kramper.

• hurtig og synlig effekt
• afbalanceret sammensætning
• praktisk form for frigivelse;
• let at finde på salg.

• høje omkostninger ved emballering.

Thiamin (vitamin B1) opløsning i / m 5% 1 ml nr. 10

Det hviderussiskfremstillede lægemiddel er beregnet til intramuskulær administration og sælges i ampuller. Denne type medicin bruges ofte til injektioner hos børn, fordi ikke alle kan tage piller, eller på grund af deres lille alder har de begrænsninger for brugen af ​​pulverlægemidler. Det vandopløselige mikroelement absorberes dårligt i tarmen, derfor giver injektion en større virkning end oral administration.

Thiamin spiller en vigtig rolle i metaboliske processer og deltager også i det centrale nervesystems arbejde. Oftest ordineres lægemidlet til diagnosticeret thiaminmangel såvel som til neuralgi, eksem, forskellige metaboliske lidelser, diabetes mellitus. Med forsigtighed ordineres medicinen til personer med allergiske reaktioner såvel som til kvinder i overgangsalderen og præmenopausen.

Pakken indeholder 10 ampuller med injektionsopløsning. Behandlingsforløbet er 10 til 30 dage (en injektion pr. Dag). Den gennemsnitlige pris for en pakke er 35 rubler.

• kan bruges til en baby fra fødslen, også velegnet til voksne;
• budgetpris.

• sælges kun på apoteker;
• ikke alle patienter kan injicere opløsningen intramuskulært, hvorfor de skal besøge et medicinsk anlæg til hver injektion.

Verrum-Vit-vitaminer i gruppe B

Et andet russisk kompleks, der består af 7 mikroelementer - B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12. Pakken indeholder to plader, hver på 15 stykker, og er designet til et komplet kursus.

Alle vitaminer, der er inkluderet i sammensætningen, er involveret i arbejdet i centralnervesystemet og kardiovaskulære systemer, energisyntese og er også nødvendige for korrekt hæmatopoiesis. Lægemidlet har praktisk talt ingen kontraindikationer - kun individuel intolerance over for komponenterne er angivet.

Du er nødt til at tage middel 1 tablet om dagen med måltider i en måned. Efter et stykke tid kan kurset om nødvendigt gentages.

Købere bemærker, at næsten umiddelbart efter kursets start forsvinder angst og nervøs ophidselse, humør stabiliseres, og yderligere energi vises. Nogle kvinder bemærkede, at efter indtagelse af vitaminer blev kritiske dage smertefri. Den gennemsnitlige pris for en pakke er 170 rubler.

• billig i pris;
• tilgængelig på de fleste russiske apoteker;
• synlig effekt
• et stort antal komponenter i sammensætningen.

• ikke fundet.

Magne-B6 løsning til int. modtager forstærker

Dette produkt er meget populært blandt forældre, fordi det er en opløsning af magnesium og pyridoxinhydrochlorid (B6) opløst i sødt vand. På trods af at minimumsalderen for unge patienter er angivet på pakken - 6 år, ordinerer læger det ofte selv i en alder af to.

De vigtigste indikationer for brug er øget nervøs irritabilitet, angst hos børn. Det anbefales også at bruge det med øget følelsesmæssig stress. Som kontraindikationer til brug kan man udpege brugen af ​​visse lægemidler såvel som phenylketonuri, nyresvigt.

Lægemidlet ordineres ikke kun til børn, men også til voksne. Det skal bemærkes, at det er irrationelt for dem at købe denne form for frigivelse på grund af det faktum, at 3-4 ampuller skal drikkes pr.Modtagelse, og de endelige omkostninger ved kurset er meget dyrere end lægemidlet i form af tabletter.

Væsken med det aktive stof er i glasampuller, der ikke kræver brug af en fil for at åbne - bare dæk spidsen med en klud og knæk den af ​​med dine hænder. For at væsken kan begynde at strømme ud, er det bydende nødvendigt at afbryde spidsen på den modsatte side. Det anbefales at opdele den daglige dosis i 2-3 doser. Indholdet af ampullen er koncentreret, så den skal fortyndes i en vis mængde vand. Prisen på en pakke med 10 ampuller er 406 rubler.

• behagelig smag, ikke kun egnet til voksne, men også til børn fra 6 år;
• praktisk form for frigivelse;
• sælges på ethvert apotek.

• et lille beløb, som ikke er nok til et fuldt optagelsesforløb;
• høj pris.

Komplekser tilgængelige i onlinebutikker

Multi B-kompleks

Dette stof findes sjældent i almindelige apoteker, oftest sælges det via onlinebutikker, Apteka.ru-portalen. En pakke indeholder 30 tabletter af den klassiske form, dette beløb er nok til et fuldt kursus. Et interessant træk ved komplekset er, at næsten alle sporstoffer er indeholdt i en mængde, der overstiger den daglige norm mere end en og en halv gang.

Kosttilskuddet indeholder en komplet liste over B-vitaminer, hvorfor det er vanskeligt at finde analoger til dette kosttilskud på det frie marked.

Lægemidlet ordineres for at eliminere vitaminmangel, forbedre hudtilstanden og styrke negle og stabilisere nervesystemet. Komplekset er kun for voksne. Det er nødvendigt at tage midlet en gang om dagen med måltider, optagelsens varighed er 1 måned. Der er få kontraindikationer for kosttilskud - individuel intolerance, graviditet og amning.

Ifølge kundeanmeldelser vises effekten af ​​brugen af ​​produktet ikke med det samme, men mod slutningen af ​​kurset. Om nødvendigt kan indtagelsen af ​​kosttilskud gentages efter et par måneder. Den gennemsnitlige pris er 161 rubler.

• budgetpris;
• den bedste sammensætning - der er alle eksisterende sporelementer i gruppe B;
• store doser mikronæringsstoffer er velegnede til dem, der har en ubalanceret diæt (de fleste russere).

• effekten vises efter næsten en måneds optagelse.

Være sund! Kompleks af 5-HTP og B-vitaminer

Gennemgangen af ​​en anden russisk producent, VneshtorgFarma, fortsætter. Ifølge producenten kan produktet forbedre søvnkvalitet og humør, give ekstra energi, øge effektiviteten og stabilisere nervesystemet i stressede situationer.

Kosttilskuddet indeholder sporstoffer - B1, B6, PP, pantothensyre samt 5-hydroxytryptophan. Tabletterne skal tages i to kapsler på samme tid, en gang dagligt med måltider i 1 måned. Efter nogen tid kan det om nødvendigt forlænges. Emballagen er designet til et fuldt anvendelsesforløb. Næsten alle mikroelementerne, der udgør kosttilskuddet, er omtrent den daglige sats, dvs. under hensyntagen til det faktum, at en person spiser de rigtige fødevarer, vil behovet for brugen af ​​sådanne stoffer blive lukket.Instruktionerne indeholder ikke information om, hvilket tidspunkt på dagen du har brug for at drikke stoffet, ifølge råd fra købere er det bedre at gøre dette inden sengetid.

Af kontraindikationer til udnævnelse af behandling med midlet skal der skelnes mellem individuel intolerance, graviditet og amning. Den gennemsnitlige pris for en pakke er 800 rubler.

• god sammensætning.

• ikke en praktisk brugsform - du skal drikke to kapsler på samme tid;
• høj pris;
• ifølge købere har afhjælpningen ikke kun en mild virkning, men nogle af dem har vist sig at have bivirkninger manifesteret i hovedpine og kvalme.

Vitamin B-12 5000 mcg fane. Nr. 60

Denne medicin indeholder kun cyanocobalamin og folinsyre. Det bruges oftest til at holde nervesystemet og det kardiovaskulære system i god form. Kunder bemærker den usædvanlige tabletform, lyserøde trekanter og god smag (takket være brugen af ​​fruktose og naturlig jordbærsmag). Tabletterne er i form af tyggelige pastiller.

Da cyanocobalamin kun produceres i levende organismer, købes det ofte af vegetarer og veganere, da de ikke kan få det nødvendige stof fra mad. Efter brug af produktet kan du få følgende effekt: forbedring af nervøs tilstand, genopretning fra depression, opretholdelse af god generel trivsel og yderligere energi. Ved produktionen af ​​kosttilskud blev der ikke brugt animalske produkter.

Produktet skal bruges en sugetablet om dagen og tygge det, indtil det er helt opløst. Lægemidlet er kun godkendt til brug hos voksne. Pakken indeholder 60 pastiller, som varer i 2 måneder. Omkostningerne ved krukken er 1.050 rubler.

• velegnet til vegetarer og veganere;
• behagelig smag og aroma
• et stort antal pastiller i en krukke.

• høj pris.

B-Complex 100 hætter. Nr. 100

Den næste repræsentant for naturlægemidler, der indeholder et kompleks af B-vitaminer, er først og fremmest beregnet til at normalisere nervesystemets tilstand. Han viste sig godt for depression, øget stress, søvnløshed. De vigtigste aktive ingredienser er thiamin, riboflavin, niacin, pyridoxinhydrochlorid, cyanocobalamin, biotin, pantothensyre.

Krukken indeholder 100 kapsler, hvilket er nok til 3,5 måneders indtagelse. Tabletterne skal tages en kapsel dagligt sammen med måltiderne. Kapslerne er gule, små i størrelse, smagløse og lugtfri. Som bemærket af købere skelnes produkterne fra dette mærke (Solgar) af en korrekt valgt kombination af sporstoffer, fraværet af kunstige komponenter og også synlige resultater kort tid efter indtagelsens start.

• stort volumen, hvilket er nok til 3,5 måneders optagelse;
• afbalanceret sammensætning
• velegnet til veganere og vegetarer;
• hurtigt og synligt resultat.

• høj pris.

Vitamin B Myvitamin

Dette produkt er rettet mod atleter, og doseringen af ​​de bestanddele, der er sammensat, er formuleret på en sådan måde, at det dækker manglen på B-vitaminer under øget fysisk anstrengelse. Produktet indeholder: riboflavin, niacin, thiamin, folinsyre og pantothensyre, biotin, B6, B12.

De vigtigste fordele ved komplekset er at øge kroppens immunforsvar, lindre træthed og forbedre det generelle velbefindende. Derudover bemærker købere normaliseringen af ​​centralnervesystemet, hvilket udtrykkes i en forbedring af humør, en positiv opfattelse af den omgivende virkelighed og en normalisering af hormonelle niveauer.

Tabletterne skal tages en gang dagligt sammen med måltiderne. Pakken indeholder 120 kapsler, dvs. krukken er nok til 4 måneders kontinuerlig brug. Den gennemsnitlige pris er 440 rubler.

• en af ​​de bedste og afbalancerede kompositioner, der er tilgængelige for atleter;
• lave omkostninger pr. kapsel
• praktisk modtagelsestilstand
• store doser designet specielt til atleter.

• en nyhed er vanskelig at finde på salg, oftest findes den kun i specialiserede sportsernæringsbutikker;
• sælges ikke på apoteker.

Country Life Coenzyme B-Complex Caps

Lægemidlet fra den amerikanske producent er godt kendt for atleter på grund af dets afbalancerede sammensætning og korrekt valgte form for elementer (coenzymform bidrager til den bedste absorption). Produktet er også kendetegnet ved fraværet af gluten i sammensætningen (hvilket bekræftes af det tilsvarende certifikat) og også af det faktum, at det er et kosher produkt.

Producenten hævder, at komplekset er valgt på en sådan måde, at der opnås maksimal funktionalitet - det stimulerer produktionen af ​​ekstra energi, hvilket er især vigtigt for atleter.

Produktet skal indtages en eller to kapsler om dagen mellem måltiderne (senest en time før og tidligst 2 timer efter). Krukker på 120 stk. varer i 2 eller 4 måneder afhængigt af doseringen. De vigtigste aktive ingredienser er thiamin, riboflavin, niacin, pyridoxinhydrochlorid, folat, methylcobalamin, biotin, pantothensyre, inositol, phosphatidylcholin osv.

Ifølge købere kan en synlig effekt efter indtagelse af vitaminer ses efter en uge eller to, det udtrykkes i en forbedring af generel trivsel, øget fysisk aktivitet, en positiv effekt på hårets tilstand og udseende. Prisen på produktet er 2.730 rubler.

• afbalanceret sammensætning (procentdel af sporstoffer)
• hurtig og synlig effekt
• stort volumen.

• ubelejlig modtagelsesplan
• indeholder GMO'er
• høj pris.

Konklusion

Når du vælger et vitaminkompleks, skal du forstå, hvad det er til, og under hvilke betingelser det er ordineret. Hvis du ikke har en medicinsk uddannelse, anbefaler vi, at du ikke køber sådanne lægemidler uden at konsultere en læge, da et overskud af sporstoffer såvel som deres mangel kan forårsage uoprettelig skade på kroppen.

Mange købere, der vælger et bestemt kompleks på et apotek, spørger apotekets mening. Vi mener, at når man ordinerer biologisk aktive kosttilskud, skal man først vurdere en persons generelle helbred, finde ud af hans anamnese og ikke købe noget "til forebyggelse".

Vi anbefaler heller ikke at købe homøopatiske komplekser, da deres effektivitet ikke er bevist og ikke anerkendes af verdens førende sundhedsorganisationer, herunder WHO. Som regel har egenskaberne ved sådanne fonde, der er erklæret af producenten, intet at gøre med virkeligheden, og i de fleste tilfælde udløses placeboeffekten.

Vi håber, at vores anmeldelse hjælper dig med at træffe det rigtige valg!