Classificació de les millors vitamines del grup B per al 2020

La primavera és el període en què les reserves de vitamines del cos humà són mínimes. Això pot provocar diversos problemes de salut: mala salut, fatiga, depressió, trastorns metabòlics, fragilitat dels ossos, etc.

Per compensar la manca d’elements, no sempre n’hi ha prou amb prestar atenció a la nutrició, ja que durant el període fins que van aparèixer les fruites i verdures de temporada, pràcticament no hi havia oligoelements útils en els que es venen a les botigues.

Per satisfer la necessitat diària d’aquest organisme d’aquestes substàncies, molts additius alimentaris biològicament actius (BAA) es venen a les farmàcies i botigues en línia, una gran proporció de les quals són vitamines del grup B. Són responsables del bon funcionament del sistema nerviós central, redueixen l’ansietat i la depressió , ajuden a enfortir el sistema immunitari i la resistència del cos als refredats, millorar l’aspecte de la pell i normalitzar el funcionament del tracte gastrointestinal.

En aquest article, descobrirem què són les vitamines del grup B, farem una valoració de medicaments de qualitat amb el seu contingut i també aprendrem què s’ha de buscar a l’hora de comprar per no equivocar-nos a l’hora de triar.

Tipus de vitamines del grup B.

El grup consta de vuit components principals.

El primer d’ells, B1 (el segon nom és tiamina), va ser descobert abans que ningú. És responsable del correcte funcionament del sistema nerviós central, gràcies a ell s’acceleren els processos de pensament, el cor i el tracte digestiu funcionen sense interrupcions. El component també afecta la qualitat de la transferència de material genètic quan es recreen cèl·lules noves i millora el metabolisme cel·lular. Molt sovint, l’element es troba en aliments com cereals, verdures (col, patates, pastanagues), fruites (albercocs frescos i secs), llegums (mongetes). També està present en productes lactis, però en quantitats més petites.

La vitamina B2 (riboflavina), com el primer representant, participa en els processos que es produeixen al sistema nerviós central, és una base necessària per a la formació d’eritròcits, facilita el procés de transport de l’hemoglobina i millora la visió. La substància pot venir amb aliments (carn, productes lactis i peixos, ous, verdures - tomàquets, cols, verds, cereals - civada, blat sarraí), a més de ser sintetitzada pel cos per si sola. Cal tenir en compte que l’element no tolera l’exposició a la radiació ultraviolada i a les baixes temperatures i es destrueix gairebé completament.

El B3 (també es pot anomenar niacina, PP, àcid nicotínic) és un dels elements més estables (tolera temperatures extremes altes i baixes, exposició a productes químics i raigs ultraviolats).La presència d’un oligoelement al cos és de gran importància: participa en l’assimilació de diverses hormones, incloses les hormones sexuals, és auxiliar en l’assimilació de proteïnes, hidrats de carboni i greixos. Com representants anteriors, participa en el treball del sistema nerviós central, normalitza l’estat de la pell. Molt sovint, el component es troba en productes de carn i peix (especialment en els ronyons i el fetge), els ous. Una petita quantitat es troba en productes vegetals, principalment en cols, pebrots, llegums, bolets.

B5: gairebé tots els estudiants estan familiaritzats amb el seu segon nom (pantenol). L’element participa activament en els processos de curació de lesions cutànies, afavoreix la regeneració cel·lular. Té un paper important en el metabolisme cel·lular, participa en el treball del sistema nerviós central. Sovint, els medicaments que contenen aquest component es prescriuen per a depressió, trastorn d’ansietat i atacs de pànic. El microelement es sintetitza parcialment al cos, però, per obtenir la quantitat necessària, cal obtenir-lo addicionalment a partir de complexos alimentaris o vitamínics-minerals. Sobretot es troba en carn, ous, remolatxa i col, llegums i grans. Com que la vitamina es descompon a altes temperatures, es recomana consumir els aliments anteriors sense processar.

La B6 (piridoxina) és un altre element important per al sistema metabòlic, així com per al sistema nerviós central. Participa directament en el treball del cervell i del sistema cardiovascular. Les dones utilitzen suplements dietètics que contenen aquest component per enfortir les superfícies de les ungles. Per compensar la manca d’aquest microelement, cal menjar verdures fresques (cols, pastanagues, tomàquets), baies (cireres, maduixes), fruites (taronja, llimona, llima), cereals, fruits secs (nous i avellanes). També es troba en tot tipus de carn (porc, vedella, pollastre).

La B7 (biotina) és el traç mineral més important per al metabolisme cel·lular. S’ha de consumir en grans quantitats per a diabètics, ja que regula els nivells de sucre en sang. Es troba en un gran nombre d’aliments: peix (marisc), vísceres de vedella, llegums, cereals (arròs), fruites (pomes, taronges).

El B9 (àcid fòlic) és un dels oligoelements més importants per a un embaràs amb èxit, especialment en les primeres etapes. A les futures mares se’ls prescriu fins i tot en la fase de planificació de l’embaràs i se’ls recomana utilitzar-lo fins al mateix naixement. La vitamina participa en el metabolisme intercel·lular, així com en la síntesi de glòbuls blancs i vermells. Per obtenir àcid fòlic, cal menjar plantes verdes, tomàquets, patates, ous, llegums.

B12 (cianocobalamina): participa en processos hematopoètics, protegeix les membranes de les fibres nervioses, normalitza el nivell de colesterol "dolent". Gràcies a aquesta substància es millora l’absorció d’àcids nucleics. La peculiaritat del microelement és que només es pot obtenir a partir de productes animals (carn, ous, peix). Els productes vegetals contenen un anàleg de la substància, però no és capaç de substituir-la completament. Per aquest motiu, es recomana a aquells que han deixat de menjar carn menjar additius artificials biològicament actius, ja que el cos no pot funcionar normalment sense cianocobalamina.

Classificació dels complements alimentaris que contenen vitamines del grup B per a adults i nens

Abans d’escollir quin medicament de la companyia és millor comprar, us recomanem que decidiu per a què es compra el medicament i quins efectes s’esperen d’ell. Segons les recomanacions dels metges, no us heu de prescriure complexos vitamínics per si mateixos, ja que tenen una sèrie de contraindicacions i la sobredosi d'una o altra substància és perjudicial per a la salut.

Complexos disponibles a les farmàcies habituals

Multivitamínic del grup B.

Aquests són alguns dels medicaments més populars que es venen a les farmàcies russes.Els productes nacionals es venen sense recepta mèdica i són econòmics, de manera que sempre troben els seus clients. Una forma d'alliberament convenient (en comprimits) i dosificació (1 càpsula al dia) faciliten la presa del medicament i exclouen la possibilitat de saltar-se per accident de la següent porció, com és el cas de les pastilles que s'han de beure diverses vegades al dia.

Segons la descripció de l’envàs, el producte conté 7 microelements: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9. El complex vitamínic està destinat a adults; es recomana beure una pastilla després dels àpats amb molta aigua. Els metges aconsellen prendre suplements dietètics per a diversos trastorns dels processos metabòlics, per problemes d’immunitat i un sistema nerviós trencat. El remei sovint es prescriu per augmentar l’ansietat, la depressió. Només hi ha una contraindicació: l’embaràs i la lactància materna.

Segons les opinions dels clients, el resultat de l'ús de suplements dietètics no apareix immediatament, però al cap d'una setmana es fan visibles els primers signes de millora. A més de l’efecte principal, molts informen d’una millora en l’aspecte de la pell i el cabell. El preu mitjà és de 132 rubles.

• un paquet és suficient per a tot el curs;
• preu pressupostari;
• medicament sense recepta;
• els compradors no tenen problemes per comprar suplements dietètics; a causa de la seva popularitat, es troba no només a les farmàcies estatals, sinó que, si es vol, es poden demanar en línia en una botiga en línia.

• segons alguns compradors, atès que no hi ha totes les vitamines del grup B, el medicament no és prou eficaç.

Complex Blagomax de vitamines del grup B.

Igual que el complement alimentari anterior, el producte s’utilitza per a adults, el curs d’administració és de 4 a 6 setmanes. El producte es fabrica a Rússia, a Sant Petersburg. Les càpsules s’envasen en un pot de 90 peces, cosa que fa que sigui suficient per a diversos plats. Basat en el cost d’una càpsula, l’eina no té cap preu anàleg entre els competidors.

El complex inclou 7 elements principals: B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. El component B8 no és una vitamina, és una substància anomenada similar a la vitamina que té propietats similars. En la medicina es creu que la manca d’aquestes substàncies no perjudica l’organisme, però el seu ús pot comportar alguns beneficis. El medicament es prescriu per augmentar l’estrès físic i mental, l’ansietat i l’estrès.

El fabricant no recomana utilitzar el complex per a la prevenció, així com la recepta d’un medicament per vosaltres mateixos. El paquet conté una taula que indica la quantitat i el pes dels oligoelements que componen el complex, així com la taxa diària mitjana de cada article.

Càpsules petites, fàcils d'empassar. El quadre conté instruccions d'ús amb una descripció detallada de les propietats útils de cada component.

• segons un dels criteris de selecció més importants: quant costa un suplement dietètic, pel que fa a 1 càpsula, el producte no té anàlegs entre els competidors;
• una llauna és suficient per a dos cursos complets;
• es ven a les farmàcies i als llocs en línia.

• segons les ressenyes dels usuaris, el producte pràcticament no té cap efecte visible ràpid, les millores comencen molt després d’haver-lo pres.

Doppel herz aktiv magnesi + vitamines del grup B.

El complex d’un dels millors fabricants alemanys es troba sovint a la venda i és molt conegut pels compradors. Els metges el prescriuen per augmentar l’excitabilitat nerviosa, situacions d’estrès i també amb una dieta desequilibrada. En teràpia complexa, el suplement alimentari s’ha mostrat bé en cas d’augment de l’esforç físic i augment de la fatiga.

La caixa conté butllofes amb càpsules per un import de 30 unitats. Com que heu de beure una pastilla al dia, l’envàs és suficient per a un curs complet.A més de les vitamines del grup B: B1, B6, B9, B12, hi ha un altre ingredient actiu: el magnesi, que estableix la direcció de tot el complex. Participa en processos metabòlics, alleuja la tensió muscular, millora la funció cardíaca. Juntament amb altres elements, ajuda a millorar el benestar general, alleuja els sentiments d’ansietat no raonable i millora l’estat d’ànim.

Molts compradors observen una forma convenient d’alliberament de fàrmacs, no càpsules, sinó comprimits que, si cal, es poden dividir en diverses parts per reduir la dosi. La píndola s’ha de prendre amb els menjars, amb molta aigua, ja que, com molts saben, l’ús d’oligoelements de la categoria B abans dels àpats pot causar dolors d’estómac i altres trastorns digestius.

A causa del fet que els oligoelements de la preparació es combinen bé entre si i es troben en la forma més assimilable, l’efecte de l’ús del suplement es fa visible poc després de l’inici del curs. Així, els compradors observen una millora en la qualitat del son, l’eliminació de l’ansietat i la depressió, la reducció de les migranyes, l’eliminació d’espasmes musculars i rampes.

• efecte ràpid i visible;
• composició equilibrada;
• forma d'alliberament convenient;
• fàcil de trobar a la venda.

• elevat cost dels envasos.

Solució de tiamina (vitamina B1) en / m 5% 1 ml núm. 10

El medicament de fabricació bielorussa està destinat a l’administració intramuscular i es ven en ampolles. Aquest tipus de medicaments s’utilitzen sovint per a injeccions en nens, perquè no tots poden prendre pastilles o, a causa de la seva petita edat, tenen restriccions en l’ús de medicaments en pols. El microelement soluble en aigua s’absorbeix poc a l’intestí, per tant, la injecció dóna un efecte major que l’administració oral.

La tiamina té un paper important en els processos metabòlics i també participa en el treball del sistema nerviós central. El més freqüent és que el medicament es prescrigui per diagnosticar un dèficit de tiamina, així com per a neuràlgies, èczemes, diversos trastorns metabòlics i diabetis mellitus. El medicament es prescriu amb precaució a les persones amb reaccions al·lèrgiques, així com a les dones durant la menopausa i la premenopausa.

L’envàs conté 10 ampolles amb solució per injecció. El curs del tractament és de 10 a 30 dies (una injecció al dia). El preu mitjà d’un paquet és de 35 rubles.

• es pot utilitzar per a un nadó des del naixement, també apte per a adults;
• preu pressupostari.

• es ven només a les farmàcies;
• no tots els pacients poden injectar la solució per via intramuscular, motiu pel qual han de visitar un centre mèdic per a cada injecció.

Vitamines Verrum-Vit del grup B.

Un altre complex rus, que consta de 7 microelements: B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12. El paquet conté dos plats, de 15 peces cadascun, i està dissenyat per a un plat complet.

Totes les vitamines incloses en la composició participen en el treball del sistema nerviós i cardiovascular central, en la síntesi energètica i també són necessàries per a una hematopoiesi adequada. El medicament pràcticament no té contraindicacions: només s’enumera la intolerància individual als components.

Cal prendre el remei 1 comprimit al dia amb menjars durant un mes. Al cap d’un temps, si cal, es pot repetir el curs.

Els compradors assenyalen que gairebé immediatament després de l'inici del curs, l'ansietat i l'excitabilitat nerviosa desapareixen, l'estat d'ànim s'estabilitza i apareix energia addicional. Algunes dones van assenyalar que després de prendre vitamines, els dies crítics es van tornar indolors. El preu mitjà d’un paquet és de 170 rubles.

• de preu barat;
• disponible a la majoria de farmàcies russes;
• efecte visible;
• un gran nombre de components de la composició.

• no detectat.

Solució Magne-B6 per a int. amplificador de recepció

Aquest producte és molt popular entre els pares perquè és una solució de clorhidrat de magnesi i piridoxina (B6) dissolt en aigua dolça. Tot i que a l’envàs s’indica l’edat mínima per a pacients joves: 6 anys, els metges sovint la prescriuen fins i tot als dos anys.

Les principals indicacions d’ús són l’augment de la irritabilitat nerviosa i l’ansietat en els nens. També es recomana utilitzar-lo amb un augment de l’estrès emocional. Com a contraindicacions d’ús, es pot destacar l’ús de certs medicaments, així com fenilcetonúria, insuficiència renal.

El medicament es recepta no només per a nens, sinó també per a adults. Cal assenyalar que és irracional per a ells comprar aquesta forma d’alliberament, ja que cal beure 3-4 ampolles per recepció i el cost final del curs és molt més car que el medicament en forma de comprimits.

El líquid amb la substància activa es troba en ampolles de vidre que no requereixen l’ús d’una llima per obrir-la; n’hi ha prou amb tapar la punta amb un drap i trencar-la amb les mans. Perquè el líquid comenci a sortir, és imprescindible trencar la punta del costat oposat. Es recomana dividir la dosi diària en 2-3 dosis. El contingut de l’ampolla està concentrat, per tant, s’ha de diluir en una certa quantitat d’aigua. El cost d’un paquet de 10 ampolles és de 406 rubles.

• gust agradable, apte no només per a adults, sinó també per a nens a partir de 6 anys;
• forma d'alliberament convenient;
• es ven a qualsevol farmàcia.

• una petita quantitat, que no és suficient per a un curs d'admissió complet;
• preu alt.

Complexos disponibles a les botigues en línia

Complex multi-B

Aquest medicament poques vegades es troba a les farmàcies ordinàries, la majoria de les vegades es ven a través de botigues en línia, el portal Apteka.ru. Un paquet conté 30 comprimits de la forma clàssica, aquesta quantitat és suficient per a un curs complet. Una característica interessant del complex és que gairebé tots els oligoelements contenen una quantitat que supera la norma diària en més d’una vegada i mitja.

El suplement dietètic conté una llista completa de vitamines del grup B, per la qual cosa és difícil trobar anàlegs d’aquest suplement dietètic al mercat lliure.

El medicament es prescriu per eliminar les deficiències de vitamines, millorar l’estat de la pell i enfortir les ungles i estabilitzar el sistema nerviós. El complex és només per a adults. Cal prendre el remei un cop al dia amb els àpats, la durada de l’administració és d’1 mes. Hi ha poques contraindicacions per als suplements dietètics: intolerància individual, embaràs i lactància.

Segons les opinions dels clients, l’efecte de l’ús del producte no apareix de manera immediata, sinó cap al final del curs. Si cal, la ingesta de suplements dietètics es pot repetir al cap d’uns mesos. El preu mitjà és de 161 rubles.

• preu pressupostari;
• la millor composició: hi ha tots els oligoelements del grup B;
• grans dosis de microelements són adequats per a aquells que tenen una dieta desequilibrada (la majoria dels russos).

• l'efecte apareix després de gairebé un mes d'admissió.

Estar sa! Complex de vitamines 5-HTP i B.

Continua la revisió d’un altre fabricant rus, VneshtorgFarma. Segons el fabricant, el producte pot millorar la qualitat del son i l’estat d’ànim, aportar energia addicional, augmentar l’eficiència i estabilitzar el sistema nerviós en situacions d’estrès.

El suplement dietètic conté oligoelements: B1, B6, PP, àcid pantotènic i 5-hidroxitriptòfan. Els comprimits s’han de prendre en dues càpsules alhora, un cop al dia amb menjars durant 1 mes. Passat el temps, si cal, es pot ampliar. L’envàs està dissenyat per a un ús complet. Gairebé tots els oligoelements que componen el suplement dietètic són aproximadament la taxa diària, és a dir, tenint en compte que una persona menja els aliments adequats, es tancarà la necessitat d’utilitzar aquestes substàncies.Les instruccions no contenen informació sobre quina hora del dia necessiteu prendre el medicament, segons els consells dels compradors, és millor fer-ho abans d’anar a dormir.

De les contraindicacions per al nomenament del tractament amb l'agent, cal distingir la intolerància individual, l'embaràs i la lactància. El preu mitjà d’un paquet és de 800 rubles.

• bona composició.

• no és una forma d’ús convenient: heu de beure dues càpsules alhora;
• preu elevat;
• segons els compradors, el remei no només té un efecte lleu, sinó que alguns d'ells tenen efectes secundaris que es manifesten en mals de cap i nàusees.

Fitxa de vitamina B-12 de 5000 mcg. Núm. 60

Aquest medicament només conté cianocobalamina i àcid fòlic. S’utilitza amb més freqüència per mantenir el sistema nerviós i cardiovascular en bona forma. Els clients observen la forma inusual de la tauleta, els triangles roses i el gust agradable (gràcies a l’ús de fructosa i sabor natural a la maduixa). Les pastilles tenen forma de pastilles masticables.

Com que la cianocobalamina es produeix només en organismes vius, sovint la compren vegetarians i vegans, ja que no poden obtenir la substància necessària dels aliments. Després d’utilitzar el producte, es pot obtenir el següent efecte: millora de l’estat nerviós, recuperació de la depressió, manteniment d’un bon benestar general i energia addicional. En la producció de suplements dietètics, no s’utilitzaven productes d’origen animal.

El producte s’ha d’utilitzar una pastilla al dia, mastegant-lo fins que es dissolgui completament. El medicament està aprovat per al seu ús només en adults. El paquet conté 60 pastilles, que duraran 2 mesos. El cost del pot és de 1.050 rubles.

• apte per a vegetarians i vegans;
• gust i aroma agradables;
• una gran quantitat de pastilles en un pot.

• preu alt.

Complex B de 100 taps. Núm. 100

El següent representant de les preparacions herbàcies que contenen un complex de vitamines del grup B pretén, en primer lloc, normalitzar l’estat del sistema nerviós. Es va mostrar bé per la depressió, l'augment de l'estrès i l'insomni. Els principals ingredients actius són tiamina, riboflavina, niacina, clorhidrat de piridoxina, cianocobalamina, biotina, àcid pantotènic.

El pot conté 100 càpsules, que són suficients per a 3,5 mesos d’ingesta. Els comprimits s’han de prendre diàriament, una càpsula amb els menjars. Les càpsules són grogues, de mida petita, insípides i inodores. Tal com han assenyalat els compradors, els productes d’aquesta marca (Solgar) es distingeixen per una combinació correcta d’elements traça, l’absència de components artificials i també resultats visibles poc temps després de l’inici de la ingesta.

• gran volum, suficient per a 3,5 mesos d’ingrés;
• composició equilibrada;
• apte per a vegetarians i vegetarians;
• resultat ràpid i visible.

• preu alt.

Vitamina B Myvitamin

Aquest producte s’adreça als esportistes i la dosi dels elements constitutius es formula de manera que cobreixi la deficiència de vitamines del grup B durant un augment de l’esforç físic. El producte conté: riboflavina, niacina, tiamina, àcid fòlic i pantotènic, biotina, B6, B12.

Els principals avantatges del complex són augmentar les defenses immunes del cos, alleujar la fatiga i millorar el benestar general. A més, els compradors observen la normalització del sistema nerviós central, que s’expressa en una millora de l’estat d’ànim, una percepció positiva de la realitat circumdant i una normalització dels nivells hormonals.

Els comprimits s’han de prendre un cop al dia durant els àpats. L’envàs conté 120 càpsules, és a dir, el pot és suficient per a 4 mesos d’ús continu. El preu mitjà és de 440 rubles.

• una de les millors i equilibrades composicions disponibles per als esportistes;
• baix cost per càpsula;
• convenient mode de recepció;
• dosis grans dissenyades específicament per a esportistes.

• una novetat és difícil de trobar a la venda, la majoria de les vegades es troba només en botigues especialitzades de nutrició esportiva;
• no es ven a les farmàcies.

Taps del complex co-enzim Country Life

El medicament del fabricant nord-americà és ben conegut pels atletes per la seva composició equilibrada i la forma d’elements correctament seleccionada (la forma de coenzim contribueix a la millor absorció). A més, el producte es distingeix per l’absència de gluten en la composició (cosa que es confirma amb el certificat corresponent), i també pel fet de ser un producte kosher.

El fabricant afirma que el complex es selecciona de manera que s’aconsegueixi la màxima funcionalitat: estimula la producció d’energia addicional, que és especialment important per als esportistes.

El producte s’ha de consumir una o dues càpsules al dia entre els àpats (no més tard d’una hora abans i no abans de 2 hores després). Pots de 120 unitats. suficient per 2 o 4 mesos segons la dosi. Els principis actius principals són tiamina, riboflavina, niacina, clorhidrat de piridoxina, folat, metilcobalamina, biotina, àcid pantotènic, inositol, fosfatidilcolina, etc.

Segons els compradors, es pot veure un efecte visible després de consumir vitamines al cap d’una setmana o dues, s’expressa en una millora del benestar general, un augment de l’activitat física, un efecte positiu en l’estat i l’aspecte del cabell. El preu del producte és de 2.730 rubles.

• composició equilibrada (percentatge d’elements traça);
• efecte ràpid i visible;
• gran volum.

• horari de recepció incòmode;
• conté transgènics;
• preu alt.

Conclusió

A l’hora d’escollir un complex vitamínic, heu d’entendre per a què serveix i en quines condicions es prescriu. Si no teniu formació mèdica, us recomanem que no compreu aquests medicaments sense consultar amb un metge, ja que un excés d’oligoelements, així com la seva manca, poden causar un dany irreparable al cos.

Molts compradors, que trien aquest o aquell complex en una farmàcia, demanen l’opinió del farmacèutic. Creiem que, quan es prescriuen suplements alimentaris biològicament actius, s'hauria d'avaluar inicialment la salut general d'una persona, conèixer la seva anamnesi i no comprar res "per prevenir".

A més, no es recomana comprar complexos homeopàtics, ja que la seva efectivitat no s’ha demostrat i no és reconeguda per les principals organitzacions sanitàries del món, inclosa l’OMS. Com a norma general, les característiques d’aquests fons, declarades pel fabricant, no tenen res a veure amb la realitat i, en la majoria dels casos, es produeix l’efecte placebo.

Esperem que la nostra revisió us ajudi a prendre la decisió correcta.