Các dịch vụ giao thực phẩm lành mạnh tốt nhất để giảm cân ở Krasnoyarsk cho năm 2020

Thế giới hiện đại đang phát triển nhanh chóng đòi hỏi mọi chuyển động không ngừng về phía trước. Mỗi người cố gắng cải thiện cuộc sống của mình: tìm một công việc tốt hơn, học hành, cải thiện nhà ở, v.v. Thông thường, khi phấn đấu cho một cuộc sống tốt đẹp hơn, chúng ta quên mất điều chính - về bản thân và sức khỏe của chúng ta. Đồ ăn nhẹ buổi sáng trên đường đến tàu điện ngầm, thay vì bữa trưa - một tách cà phê, cho bữa tối - tất cả mọi thứ trong tủ lạnh. Một vài tháng thực hiện một chế độ như vậy và bạn có thể quên đi sức khỏe tốt và một làn da tươi trẻ. May mắn thay, các công ty và dịch vụ đã mọc lên để tổ chức và cung cấp thực phẩm phù hợp. Chúng không chỉ giúp chúng ta thoát khỏi việc nấu nướng tẻ nhạt mà còn giúp duy trì thể chất tốt.

Dưới đây, chúng tôi sẽ xem xét các dịch vụ giao hàng tốt nhất để có chế độ dinh dưỡng hợp lý ở Krasnoyarsk vào năm 2020.

Cách chọn dịch vụ giao đồ ăn lành mạnh

Tự chuyển sang chế độ dinh dưỡng hợp lý là một quá trình khá phức tạp. Nó đòi hỏi sự thay đổi trong thói quen (không chỉ thức ăn), đếm calo, cân bằng BJU. Tất cả những điều này, cũng như việc mua và chuẩn bị thực phẩm lành mạnh, tốn rất nhiều thời gian, điều này thường đơn giản là không có. Dịch vụ giao thực phẩm đúng cách sẽ giúp tránh tất cả những điều này. Họ không chỉ chuẩn bị, cung cấp mà còn tính toán hàm lượng calo, lập thực đơn có tính đến tình hình đặc thù của từng khách hàng. Làm thế nào để chọn một dịch vụ ăn uống tử tế? Sau tất cả, anh ấy sẽ phải được giao phó điều quý giá nhất - sức khỏe.

Những gì bạn cần chú ý:

• trang web và nội dung của nó;

Bạn cần chú ý đến sự hiện diện của mô tả các món ăn, hàm lượng calo của chúng, chỉ số BZHU.

• thức ăn "từ dưới dao";

Khi đặt đồ ăn đến nhà hoặc cơ quan, bạn phải chắc chắn rằng món ăn được chế biến từ nguyên liệu tươi. Đây là những gì xảy ra trong các dịch vụ giao hàng coi trọng uy tín và khách hàng của họ. Thật không may, độ tươi của thực phẩm chỉ có thể được xác định bởi hương vị. Vì vậy, trước khi thực hiện một đơn hàng lớn, tốt hơn hết bạn nên sử dụng dịch vụ “ngày dùng thử” để đánh giá hương vị sản phẩm và cho một cấp tổ chức giao hàng và dịch vụ chung của công ty.

• bao bì;

Độ tươi của các món ăn được đặt hàng không chỉ phụ thuộc vào sản phẩm mà chúng được chế biến mà còn phụ thuộc vào bao bì. Lựa chọn chấp nhận nhất được coi là một thùng chứa được đóng gói chân không. Nó sẽ giữ cho thực phẩm tươi ngon suốt cả ngày. Các thùng có nắp rời không thể đảm bảo điều này.

• thực đơn;

Điều quan trọng là phải chú ý đến sự đa dạng của các món ăn. Rốt cuộc, dinh dưỡng thích hợp không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn phải ngon miệng.

• Kẹo;

Nghe có vẻ kỳ lạ, chế độ dinh dưỡng thích hợp nên bao gồm đồ ngọt. Thường thì mọi người, từ chối ăn đồ ngọt, sau đó suy sụp và tất cả kết quả sẽ đi xuống cống. Vì vậy, sự hiện diện của những món tráng miệng phù hợp và lành mạnh trong thực đơn sẽ bảo vệ bạn khỏi những gián đoạn không đáng có.

• tin tưởng mà kiểm chứng;

Khi mua đơn đặt hàng đầu tiên, tốt hơn là bạn nên cân nhắc nhiều hơn các phần, qua đó kiểm tra sự tuân thủ của họ với những đơn hàng được đề xuất. Như vậy, có thể tránh được tình trạng thừa cân hoặc thiếu cân và kiểm soát việc tuân thủ cân bằng BJU.

Các dịch vụ giao hàng tốt nhất để có chế độ dinh dưỡng hợp lý ở Krasnoyarsk

Thức ăn thông minh

Địa chỉ: st. Lữ đoàn tình nguyện 78, 15

Điện thoại: ☎ + 7 (391) 251-30-00, + 7 (800) 500-21-52

Giờ làm việc: không quy định

Trang web: http://krasnoyarsk.smart-food.su

Smart-Food Service sắp xếp và cung cấp thực phẩm phù hợp. Các chuyên gia của Smart-Food đã phát triển các chương trình dinh dưỡng riêng biệt cho phụ nữ và nam giới, có tính đến tất cả các đặc điểm và nhu cầu sinh lý. Đối với cả phụ nữ và nam giới, có 10 lựa chọn chương trình ăn uống với 6 bữa ăn. Các nội dung chính là: Hình thể hiện để giảm cân, Đồng phục thể thao để tập luyện tích cực, Cơ thể khỏe mạnh, Ăn chay, Cá nhân, có tính đến sở thích cá nhân. Mỗi loại đều khác nhau về hàm lượng calo, thành phần các chất dinh dưỡng, cân bằng BJU, phân bổ theo thời gian sử dụng.

Trong số các chương trình dành cho phụ nữ, đáng chú ý có các lựa chọn như Mom and Baby - dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú, Mùa chay - tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng, Detox - để thanh lọc cơ thể và Light - một dòng ba bữa một ngày để giảm cân.

Các chương trình dinh dưỡng của nam giới cũng đa dạng như của phụ nữ. Đối với nam giới tích cực tham gia vào các môn thể thao, chương trình Smart-Bodybuild đã được phát triển. Để có kết quả nhanh chóng và giúp bạn có được thân hình chấp nhận được, bạn có thể thử các chương trình Express figure hoặc Beach season. Đặc biệt lưu ý là Bữa trưa thông minh, cung cấp các bữa ăn lành mạnh và tốt cho sức khỏe.

Các chương trình dinh dưỡng cho những người tham gia thể thao (Smart-Bodybuild cho nam và nữ) có cấu trúc cụ thể và bao gồm 4 giai đoạn: giảm cân, tăng cơ, tăng sức mạnh và khô. Thực đơn cân bằng riêng biệt đã được chọn cho từng giai đoạn.

Chi phí cho khẩu phần ăn hàng ngày là từ 1200 đến 1800 rúp.

• các chương trình dinh dưỡng được thiết kế riêng cho phụ nữ và nam giới;
• 10 lựa chọn cho các chương trình ẩm thực, trong đó mọi người sẽ thấy phù hợp với mình;
• giao hàng vào thời điểm thuận tiện cho khách hàng;
• bạn có thể nhận lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên thể dục.

• không tìm thấy.

Công thức dinh dưỡng

Địa chỉ: không được chỉ định

Điện thoại: ☎ + 7 (800) 700-43-10

Giờ mở cửa: 10: 00-20: 00 hàng ngày

Trang web: https://krsk.formpit.ru

Công thức dinh dưỡng cung cấp 4 chương trình dinh dưỡng chuyên nghiệp:

1. Giảm cân. Chương trình này có 3 lựa chọn: ba bữa một ngày với lượng calo lên đến 800 kcal, năm bữa một ngày với lượng calo lên đến 1200 kcal và các bữa ăn cá nhân lên đến 1400 kcal.
2. Tăng cân. Số lượng calo thay đổi từ 1250 (với 3 bữa ăn) đến 2100 kcal (với 5 bữa ăn).
3. Chương trình thuần chay cũng có thể là 3 hoặc 5 bữa.
4. Chương trình cai nghiện bao gồm 7 chai cocktail, sinh tố và đồ uống khác. Tuyệt vời để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và kích hoạt các quá trình phục hồi.

Giao hàng được thực hiện hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối.

Chi phí của bộ một ngày là từ 680 (800 kcal) đến 1520 rúp. (2100 kcal).

• bạn có thể nhận được sự trợ giúp từ chuyên gia dinh dưỡng bằng cách cho biết số điện thoại của bạn trên trang web;
• hỗ trợ và hỗ trợ của chuyên gia trong suốt chương trình: điều chỉnh thực đơn, theo dõi kết quả, có tính đến sở thích;
• thực đơn đa dạng.

• một số khách hàng báo cáo kích thước phần nhỏ.

OlimpFood

Địa chỉ: không được chỉ định

Điện thoại: ☎ + 7 (950) 980-58-81

Giờ mở cửa: hàng ngày trừ thứ 7

Trang web: http://olimpfood24.ru

OlimpFood, một công ty cung cấp thực phẩm tốt cho sức khỏe, cung cấp 3 lựa chọn thực đơn: Biểu giá văn phòng (900 kcal), Biểu giá thể dục (1300 kcal), Biểu giá cưỡng bức (2400 kcal). Mỗi bộ gồm 6 món. Khi nó trở nên rõ ràng từ tên của các loại thuế quan, chúng được thiết kế cho nhiều loại người khác nhau.

• Tariff Office thích hợp cho những bữa ăn nhẹ chính thức tại nơi làm việc mà không có các loại trà không cần thiết với bánh mì hoặc một thanh sô cô la. Thành phần cân bằng không chỉ cho phép nhận đủ lượng calo, vitamin, khoáng chất cần thiết mà còn giữ được trọng lượng trong định mức.
• Biểu giá thể dục phù hợp cho những người muốn giảm thêm cân hoặc giữ cân tại chỗ.
• Chương trình Bữa ăn Sức mạnh giúp những người tập luyện các môn thể thao sức mạnh tăng cơ.

Tiếp nhận hồ sơ từ 8 giờ đến 12 giờ sáng. Giao hàng các ngày trừ thứ 7 từ 19 đến 22.

Chi phí cho một chế độ ăn uống hàng ngày là từ 550 (900 kcal) đến 1050 rúp. (2400 kcal).

• một ngày miễn phí khi đặt hàng trong 6 ngày;
• giao hàng miễn phí trong thành phố;
• thực đơn bao gồm các món tráng miệng tốt cho sức khỏe;
• phần lớn.

• không tìm thấy.

Bellini phù hợp

Địa chỉ: Prospect Mira, 15 tuổi

Điện thoại: ☎ + 7 (391) 251-01-00

Giờ mở cửa: hàng ngày 08: 00-20: 00

Trang web: https://bellinifit.ru

Bellini Fit Nutrition Service cung cấp hai lựa chọn khẩu phần: ba bữa một ngày và năm bữa một ngày. Thực đơn của mỗi chương trình đã được phát triển bởi chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Olga Tsimbalova.

Ba bữa một ngày (SLIM3) có giá trị calo từ 900 (không ăn sáng) đến 1300 (ăn đầy đủ hàng ngày) kcal. Chương trình này được khuyến khích cho những người có sự trao đổi chất thấp và ít hoạt động thể chất.

Chương trình năm bữa một ngày được thể hiện bằng 4 lựa chọn: SLIM (1200 kcal), BALANCE (1500 kcal), ACTIVE (lên đến 2000 kcal), VEGETARIAN (lên đến 1500 kcal, dành cho người ăn chay). Tư vấn chuyên khoa được cung cấp miễn phí sẽ giúp bạn lựa chọn bữa ăn phù hợp.

Sự hiện diện của một thực đơn giải độc cần được lưu ý riêng. Đồ uống và cocktail mới chế biến không chỉ bù đắp sự thiếu hụt khoáng chất và vitamin mà còn kích hoạt quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Tất cả điều này góp phần phục hồi và làm sạch cơ thể, cải thiện lưu thông máu và cũng có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh. Thực đơn detox được biên soạn riêng sau khi tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng.

Hồ sơ được nhận từ 8 giờ sáng đến 6 giờ chiều qua điện thoại hoặc trên trang web. Giao hàng từ 8 đến 11 giờ sáng bất kỳ ngày nào trong tuần ngày hôm sau sau khi đặt hàng.

Chi phí cho chế độ ăn uống hàng ngày là từ 1250 đến 1700 rúp.

• có chương trình dành cho người ăn chay;
• thực đơn detox do chuyên gia dinh dưỡng hình thành;
• chương trình thưởng cho khách hàng ký hợp đồng ăn uống từ 5 ngày trở lên;
• giao hàng miễn phí trong thành phố;
• các bữa ăn được chuẩn bị trong nhà bếp của nhà hàng Trattoria Formaggi.

• chỉ giao hàng vào buổi sáng;
• một số khách hàng ghi nhận thực đơn đã xuống cấp (các món trở nên đơn điệu và không ngon) so với thời điểm dịch vụ này xuất hiện.

Thức ăn cho sức khỏe

Địa chỉ: không được chỉ định

Điện thoại: ☎ + 7 (391) 215-18-17, +7 (933) 329-88-89

Giờ làm việc: không quy định

Trang web: https://www.ffood.info

Công ty thực phẩm sức khỏe Fitness Food cung cấp hai lựa chọn chế độ ăn uống: thực đơn thể dục (calo 800-1200 kcal) và chế độ ăn thể thao (1400-1900 kcal). Lựa chọn đầu tiên bao gồm 5 bữa ăn, thứ hai - 6 bữa ăn. Thực đơn thể dục không phải là một chế độ ăn uống hoàn chỉnh hàng ngày (có thể thấy được từ hàm lượng calo thấp): nó không bao gồm súp và salad. Điều này cho phép bạn ăn uống đúng cách, đồng thời không từ chối bữa trưa tại một cuộc họp kinh doanh. Chế độ ăn thể thao đầy đủ và cân đối. Nó không yêu cầu đồ ăn nhẹ bổ sung.

Ngoài ra, một tùy chọn khác được cung cấp, trong đó tất cả các mong muốn và sở thích của khách hàng được chỉ định. Trong trường hợp này, menu được biên dịch riêng lẻ.

Đơn hàng được nhận đến 10h sáng từ thứ Ba đến thứ Năm. Việc giao hàng được hướng dẫn bởi thói quen hàng ngày của khách hàng và thích nghi với nó.

Chi phí cho một chế độ ăn uống hàng ngày là từ 600 rúp. (800 kcal).

• trong bảng câu hỏi đặt hàng sơ bộ, thái độ đối với một số loại sản phẩm được nêu rõ để nghiên cứu sở thích về khẩu vị của khách hàng;
• đối với những người yêu thích đồ ngọt, có các món tráng miệng tốt cho sức khỏe trong thực đơn;
• giao hàng hàng ngày;
• khi đặt hàng trong 3 ngày - giao hàng miễn phí.

• không tìm thấy.

Phòng thí nghiệm Thực phẩm

Địa chỉ: st. Aviators, 68 tuổi

Điện thoại: ☎ + 7 (391) 215-15-22

Giờ mở cửa: 07: 00-20: 00 hàng ngày

Trang web: http://fflab.ru

Phòng thí nghiệm FitnessFood đưa ra 3 lựa chọn cho chương trình dinh dưỡng cân bằng: giảm cân (1200 kcal), cân bằng (1500 kcal), dinh dưỡng thể thao (2200 kcal). Mỗi người trong số họ đều theo đuổi một mục tiêu cụ thể: giảm cân, duy trì cân nặng bình thường, tăng cơ, v.v. Hơn nữa, mỗi chương trình đều là một chế độ ăn uống hàng ngày đầy đủ với tỷ lệ cân bằng giữa BJU. Ngoài ra, đồ ăn từ FFLab không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon. Thực đơn bao gồm toàn bộ các món ăn - từ món nóng đến món tráng miệng.

Cũng có thể đặt hàng một chương trình dinh dưỡng cá nhân, có tính đến tất cả các sở thích và đặc điểm của nhịp sống. Điều này được giúp đỡ bởi một chuyên gia dinh dưỡng toàn thời gian, người lựa chọn một bộ thực phẩm và món ăn để đạt được mục tiêu.

Chi phí cho một chế độ ăn uống hàng ngày là từ 1200 đến 1800 rúp.

• Giảm 50% khi đặt bữa ăn trong tuần;
• tư vấn miễn phí với chuyên gia dinh dưỡng;
• nhà hàng phục vụ các món ăn.

• không tìm thấy.

S-food

Địa chỉ: st. Karaulnaya, 48 tuổi (địa chỉ hợp pháp)

Điện thoại: ☎ + 7 (953) 854-20-20

Giờ mở cửa: hàng ngày 08: 00-20: 00

Trang web: https://sfood.ru

Dịch vụ S-food cung cấp 4 chương trình dinh dưỡng cân bằng: cân bằng thể thao, cân bằng lý tưởng, giảm cân suôn sẻ và tăng cơ. Chúng khác nhau về lượng calo (từ 1500 đến 2300 kcal), cũng như tỷ lệ protein, chất béo và carbohydrate.

Mỗi set gồm 5 suất ăn. Các chương trình dinh dưỡng được thiết kế để có thể phù hợp cho cả những người tham gia nhiều vào thể thao và thể dục, và cho những người muốn duy trì cân nặng hợp lý mà không cần tập luyện. Thực đơn, được biên soạn dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên thể hình nổi tiếng, được lặp lại không quá 3 tuần một lần. Tất cả các bữa ăn không chỉ có tỷ lệ cân bằng giữa BJU mà còn có hương vị tuyệt vời. Các món ăn được cập nhật định kỳ. Việc giao hàng được thực hiện hàng ngày.

Chi phí của một bộ cho một ngày là từ 1000 đến 1300 rúp. Khi đặt hàng trong tháng, tiền thưởng có giá trị.

• một ngày dùng thử 5 khóa học chỉ với 800 rúp;
• 3 ngày miễn phí khi đặt suất ăn trong tháng;
• giao hàng miễn phí trên toàn Krasnoyarsk.

• không tìm thấy.

TNfood

Địa chỉ: không được chỉ định

Điện thoại: ☎ + 7 (391) 215-45-00

Giờ mở cửa: 10: 00-19: 00 hàng ngày

Trang web: https://tnfood.ru

Dịch vụ giao đồ ăn lành mạnh TNfood cung cấp 4 lựa chọn bữa ăn hàng ngày:

• Grace là một bữa ăn ba bữa một ngày với tổng hàm lượng calo là 800 kcal. Tuyệt vời cho những khách hàng muốn ăn uống lành mạnh nhưng không muốn dành thời gian cá nhân để chuẩn bị thức ăn.
• Grace S - kế hoạch ăn 5 lần với 1200 kcal. Giúp giảm cân ngon và suôn sẻ.
• Cân bằng là một bộ năm món ăn có hàm lượng calo là 1800 kcal. Thích hợp cho những người tích cực hoạt động thể thao, thể dục. Giúp duy trì trọng lượng bình thường mà không làm suy kiệt bản thân.
• Chiến thắng - bảy bữa một ngày với tổng lượng calo là 2400 kcal. Tập trung vào những người tham gia vào các môn thể thao sức mạnh. Giúp tăng khối lượng cơ.

Nhận đơn hàng hàng ngày từ 10 giờ đến 19 giờ qua điện thoại hoặc trên trang web chính thức.

Giao đơn hàng từ 20 giờ đến 23 giờ 2 ngày một lần.

Chi phí cho một bộ bát đĩa hàng ngày là từ 600 (800 kcal) đến 1200 rúp. (2400 kcal).

• một số lựa chọn cho các chương trình thực phẩm với lượng calo khác nhau;
• món tráng miệng ngon và tốt cho sức khỏe.

• trên trang web, bạn không thể thấy các món ăn được bao gồm trong mỗi biểu giá.

kết luận

Tóm lại, tôi muốn nêu ra những ưu và nhược điểm của việc sử dụng dịch vụ cung cấp dinh dưỡng hợp lý.

Vì vậy, những ưu điểm:

• tiết kiệm một lượng lớn thời gian;

Không cần phải đi chợ, không cần nấu nướng hoặc thậm chí rửa bát.

• sự cân bằng của BJU và calo;

Bạn không cần phải tự mình đếm calo, chất béo, protein và carbohydrate. Không cần các ứng dụng đặc biệt trong điện thoại thông minh, cân thực phẩm, v.v. Mọi thứ đều được tính toán bởi các chuyên gia.

• tất cả các bữa ăn được nghĩ ra;

Theo quy định, set ăn hàng ngày bao gồm 5-6 món, được thiết kế cho tất cả các bữa ăn. Một bữa trưa đầy đủ tại nơi làm việc mà không có đồ ăn nhẹ có hại và một bữa tối lành mạnh ở nhà.

• điều chỉnh trọng lượng cơ thể;

Tùy thuộc vào chương trình đã chọn, bạn có thể nhận được kết quả ổn định được đảm bảo (giảm cân hoặc tăng cân).

• nhiều loại thực phẩm;

Hầu hết các dịch vụ giao thực phẩm y tế đều hứa sẽ không lặp lại bữa ăn trong 21 ngày.

• không có lọ với bạn;

Điều đáng chú ý ở đây là các hộp đựng tiện lợi, trong đó thực phẩm được giao cho khách hàng. Chúng có thể được bảo quản trong tủ lạnh và làm nóng trong lò vi sóng.

Mặc dù có nhiều ưu điểm như vậy, nhưng thực phẩm làm sẵn cũng có những nhược điểm không thể không kể đến:

• giá bán;

Dịch vụ giao thức ăn lành mạnh không thân thiện với ngân sách. Thực phẩm như vậy đắt hơn nhiều so với tự nấu ăn. Vì vậy, yếu tố giá cả không phải ai cũng phù hợp. Cần lưu ý rằng lựa chọn này vẫn rẻ hơn so với các bữa tối tại nhà hàng.

• phẩm chất hương vị;

Một dịch vụ phục vụ hàng trăm người không thể làm hài lòng tất cả mọi người về khẩu vị.Do đó, nếu bạn là người cực kỳ kén chọn đồ ăn, tốt hơn hết bạn nên mua dùng thử một ngày trước và chỉ sau đó xây dựng mối quan hệ lâu dài với dịch vụ giao hàng.

Biết tất cả những ưu và nhược điểm của việc cung cấp thực phẩm phù hợp, bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt có nên sử dụng dịch vụ của họ hay không. Và chúng tôi đã nói về những dịch vụ tốt nhất ở Krasnoyarsk.