Thanh protein tốt nhất năm 2020

Ngày nay, một lối sống lành mạnh, như ăn các thanh protein, rất phổ biến. Chúng là món ăn nhẹ hoàn hảo vì chúng không cần nấu hoặc đun nóng. Và, giống như bất kỳ loại dinh dưỡng thể thao nào, nó là một loại thức uống cô đặc có chứa protein từ whey và các chất khác có ích cho cơ thể được bổ sung.

Thực phẩm whey protein giúp tăng khối lượng cơ và đốt cháy mỡ dưới da. Ngoài ra, cơ thể được bão hòa với các chất dinh dưỡng. Những người quan tâm đến việc mua thực phẩm "thể thao" đang ngày càng tìm kiếm các xếp hạng cho biết lượng protein bổ sung chính xác. Dựa trên thông tin này, bạn có thể nhanh chóng xác định thanh whey protein nào tốt hơn và hiệu quả hơn.

Cách đây vài năm, bạn chỉ có thể mua thanh ở các cửa hàng chuyên bán dinh dưỡng thể thao. Những thanh protein này hiện có thể được nhìn thấy trên kệ của các cửa hàng thông thường. Điều này là do thực tế là sự quan tâm đến một lối sống đúng đắn và lành mạnh đã tăng lên đáng kể. Những người bắt đầu theo dõi những gì họ ăn bắt đầu tuân thủ các tiêu chuẩn dinh dưỡng hợp lý. Họ tuân theo tất cả các hướng dẫn về protein và cố gắng thêm thực phẩm tăng cường protein vào bữa ăn hàng ngày thường xuyên hơn. Ví dụ, đây là bột yến mạch, bữa sáng protein làm sẵn không cần nấu chín, bánh quy protein và các loại thực phẩm khác.

Ưu và nhược điểm của thanh protein

• Không cần nấu chín vì nó là thành phẩm;
• Được lưu trữ trong một thời gian dài;
• Họ có thể thay thế đồ ngọt mà không gặp căng thẳng;
• Ít calo, vì protein không được dự trữ để dự trữ;
• Tăng mức protein.

• Họ không thể thay thế toàn bộ chế độ ăn uống, vì thanh là một món ăn nhẹ, nhưng là cơ sở của thực phẩm;
• Không phải mọi thanh protein đều thực sự có lợi cho cơ thể;

Cần phải nhớ rằng, mặc dù hàm lượng calo và hàm lượng trong thành phần của protein và các chất dinh dưỡng khác, chỉ có thể ăn các sản phẩm protein khi thực sự cần thiết.

Các loại thanh

• Chất đạm

Chúng chứa nhiều protein, nhưng ít carbohydrate và chất béo;

• Protein-carbohydrate

Lượng protein gần như tương đương với carbohydrate;

• Carbohydrate

Chúng chứa nhiều carbohydrate và ít protein hơn nhiều lần. Thông thường, đây là những thanh muesli hoặc trái cây thông thường. Chúng không phải là chất bổ sung protein chính thức. Bạn có thể sử dụng cả thanh protein protein và protein-carbohydrate. Chúng đều có những tác dụng khác nhau nên việc ăn chúng cần có mục đích và nhu cầu cụ thể.

Bất kỳ loại xà đơn nào cũng phù hợp để tăng lượng nạc cho cơ thể. Mặc dù vậy, nên ăn thanh protein-carbohydrate, vì trong giai đoạn tăng cân, cần phải tuân thủ các loại thực phẩm nhiều calo. Đây là nơi mà lượng carbohydrate cũng quan trọng như protein.

Để giảm cân, các thanh protein cao, ít carbohydrate được ưu tiên. Ngoài ra, đừng bỏ bê lượng chất béo. Về chức năng, quầy bar tương tự như protein lắc - cùng một nguồn protein, chứa một lượng tối thiểu carbohydrate và chất béo.

Để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bạn cần tiêu thụ các thanh protein-carbohydrate. Để tăng cường tác dụng và tăng cường dòng chảy của năng lượng, tốt hơn là bạn nên uống chúng vào buổi sáng. Đó là lúc cơ thể cần glucose. Bạn chỉ có thể ăn thanh protein vào buổi chiều hoặc buổi tối. Điều này là do lúc này cơ thể không còn cần một lượng lớn năng lượng nữa.

Thanh protein tốt nhất năm 2020

BOMBBAR

Trọng lượng: 45 gram.

Chi phí: 41 rúp.

Bombbar Muesli là sản phẩm tiện lợi cho bữa ăn nhẹ nhanh chóng và lành mạnh. Thanh chứa các sản phẩm tự nhiên độc quyền. Thực tế này rất quan trọng đối với những người có lối sống lành mạnh và theo dõi cẩn thận chất lượng chế độ ăn uống của họ. Thanh protein bổ sung thêm năng lượng và sự đa dạng cho thói quen hàng ngày của bạn. Những lát nhiều hạt này không có đường.

Thành phần của sản phẩm:

Protein: 4 gam;

Chất béo: 8 gr;

Carbohydrate: 13

Giá trị năng lượng: 143 kcal.

Ngoài quán bar, Bombbar còn sản xuất bánh quy, bánh phết, mứt, ngũ cốc ăn sáng và cocktail. Tất cả các sản phẩm đều tốt cho sức khỏe và có thể được tiêu thụ bất cứ khi nào bạn muốn. Tất cả các sản phẩm đều chứa protein sữa và chất xơ.

• Không chứa đường, gluten và chất bảo quản;
• Không có thuốc nhuộm và GMO khác.
• Sản phẩm có thể được tiêu thụ bởi trẻ em;
• Hương vị đa dạng;
• Giảm giá và khuyến mãi.

• Giá của các sản phẩm riêng lẻ trên trang web chính thức của cửa hàng cao hơn so với các trang web khác trên Internet.

Thanh protein năng lượng XXI

Trọng lượng: 50 gram.

Chi phí: 45 rúp.

Quầy bar cũng thuộc hàng chuyên đồ ăn. Nó chủ yếu được sử dụng bởi các vận động viên khi thực hiện các bài tập thể dục cường độ cao. Quầy bar không phải là món ăn duy nhất, mà là phần bổ sung cho các món ăn chính có trong chương trình. Nên uống trước khi đến lớp 1,5 giờ. Trong trường hợp bỏ lỡ thời gian tập, bạn có thể ăn thanh nửa giờ sau khi tập thể dục.

Thành phần của sản phẩm:

Chất đạm: 8 gr;

Chất béo: 5 gr;

Carbohydrate: 30

Giá trị năng lượng: 846 kcal.

Protein Bar là một bổ sung tuyệt vời cho chương trình xây dựng cơ bắp. Nó chứa phức hợp vitamin và khoáng chất DSM Nutritional Products. Mỗi ngày một lần, chúng có thể dùng thay thế thức ăn, nhưng không nên quá lạm dụng. Nó có thể được thực hiện không chỉ bởi các vận động viên, mà còn bởi những người cần một nguồn năng lượng bổ sung.

• Không quá ngọt và thơm;
• Vị rất tuyệt;
• 4 loại hương vị.

• Thành phần có chứa một lượng lớn đường.

Cố gắng

Trọng lượng: 40 gram.

Chi phí: 49 rúp.

Sản phẩm hỗ trợ đắc lực cho các sản phẩm bánh kẹo có chứa lượng đường lớn. Do sự quan tâm đến PP ngày càng tăng nên việc sử dụng thanh ngày càng phổ biến hơn.

Thành phần của sản phẩm:

Chất đạm: 13 gr;

Chất béo: 7 gr;

Carbohydrate: 14 gr;

Giá trị năng lượng: 171 kcal.

Nhà sản xuất độc lập sản xuất các sản phẩm thuộc loại này và do đó đảm bảo chất lượng sản phẩm của họ. Công nghệ hiện đại công nghệ cao được sử dụng trong công việc, nhưng, mặc dù vậy, ở mỗi cấp độ sản xuất, các sản phẩm đều được kiểm tra chất lượng.

Các sản phẩm không chứa đường, thuốc nhuộm hoặc hóa chất phụ gia.

• Có sẵn để mua tại bất kỳ chuỗi cửa hàng nào;
• Vị rất tuyệt;
• Không có đậu nành và không có men sô cô la;
• Một số hương vị.

• Hơi khô khan;
• Thành phần chỉ chứa protein đậu nành;
• Định giá quá cao.

Năng lượng trái cây

Trọng lượng: 40 gram.

Chi phí: 49 rúp.

Lượng đạm sữa với trái cây tự nhiên được chọn lọc kỹ càng. Khi tiêu thụ, cơ thể có khả năng tự làm giàu với sự thiếu hụt protein trong dinh dưỡng hàng ngày. Quầy bar có thể thay thế một bữa ăn, hoặc bạn có thể dùng nó thay cho món chè tráng miệng. Đừng làm trầm trọng thêm nó bằng cách ăn quá nhiều chất đạm. Số lần sử dụng được khuyến nghị là 2 thanh mỗi ngày.

Thành phần của sản phẩm:

Chất đạm: 8 gr;

Chất béo: 7 gr;

Carbohydrate: 6 gr;

Giá trị năng lượng: 160 kcal.

Protein sữa cô đặc trong chế phẩm được cơ thể hấp thụ không quá 8 giờ. Liên tục tiêu thụ thực phẩm "thể thao" nuôi dưỡng cơ bắp, do đó ngăn ngừa chúng bị phá vỡ.

Và inulin, cũng có trong thanh này, giúp kích thích sự sinh sản và phát triển của vi khuẩn bifidobacteria có ích cho cơ thể.

• Chi phí chấp nhận được;
• Thay thế hoàn hảo đồ ngọt;
• Chỉ chứa các sản phẩm tự nhiên;
• Một số hương vị.

• Nó chỉ có thể được mua trong bất kỳ cửa hàng dinh dưỡng thể thao trực tuyến nào.

Slavkom

Trọng lượng: 40 gram.

Chi phí: 50 rúp.

Các axit amin được tìm thấy trong whey protein gần giống với thành phần axit amin của mô cơ người. Xét về số lượng một số axit amin, thành phần của whey protein cao hơn đáng kể so với tất cả các loại protein khác (có nguồn gốc động vật và thực vật).

Ngoài ra, một điểm cộng rất lớn là việc tiêu thụ whey protein giúp giảm đáng kể hàm lượng cholesterol trong máu. Carbohydrate, được các vận động viên gọi là fructose, bão hòa năng lượng cho một người. Tất nhiên, với việc sử dụng xà đơn bừa bãi, cơ thể quá bão hòa, có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Thành phần của sản phẩm được cân bằng sao cho trong quá trình sử dụng bình thường, cơ thể không bị bão hòa với lượng calo dư thừa.

Thành phần của sản phẩm:

Chất đạm: 10 gr;

Chất béo: 6 gr;

Carbohydrate: 6 gr;

Giá trị năng lượng: 116 kcal.

Các thanh của nhà sản xuất này không chứa chất béo chuyển đổi gen gây ra bệnh tim mạch hoặc béo phì.

• Chi phí chấp nhận được;
• Nhà sản xuất trong nước;
• Một số hương vị.

• Không ai.

Thanh protein TRI

Trọng lượng: 50 gram.

Chi phí: 40 rúp.

Thanh protein có thể dùng thay thế bữa ăn hàng ngày rất tiện lợi và hiệu quả. Không cần thiết phải trầm trọng hơn với chế độ ăn kiêng như vậy, chỉ cần uống vài thanh một ngày là đủ. Chúng là một nguồn tuyệt vời của các protein có giá trị mà cơ thể dễ dàng hấp thụ. Những thanh này chứa rất nhiều carbohydrate đơn giản và phức tạp, khoáng chất, vitamin và các chất phụ gia hữu ích khác.

Thành phần của sản phẩm:

Protein: 6 gr;

Chất béo: 7 gr;

Carbohydrate: 24 gr;

Giá trị năng lượng: 200 kcal.

Trong TRI Protein Bar, khoảng 14% carbohydrate "không" được thay thế bằng protein phức hợp. Ngoài ra, khoảng 7% chất xơ được bổ sung ở đó, đây là chất cần thiết cho quá trình tiêu hóa bình thường hóa tốt.

Nên dùng thức ăn "thể thao" một giờ trước khi chơi thể thao. Nếu bạn không quản lý để sử dụng thanh đúng lúc, bạn có thể ăn nó sau nửa giờ kể từ thời gian tập luyện.

• Hương vị dễ chịu;
• Giá cả chấp nhận được.

• Lượng protein nhỏ;
• Sự hiện diện của đường trong chế phẩm;
• Quầy bar được phủ hoàn toàn bằng men bánh kẹo.

Thanh protein cao

Trọng lượng: 35 gram.

Chi phí: 74 rúp.

Thực phẩm thể thao này, rất thuận tiện để ăn, cũng thuộc các sản phẩm protein. Điều này là do thanh là một sản phẩm protein cân đối và hiệu quả, có giá trị sinh học cao. Ngoài các đặc tính được liệt kê, nó chứa lượng carbohydrate cần thiết, giúp nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể dùng nó như một món ăn nhẹ hoặc thay thế các bữa ăn chính. Thanh được bổ sung nhiều vitamin C, E và B, cần thiết cho cơ thể.Một thành phần như vậy giúp nó có thể chống lại cuộc chiến chống lại các gốc tự do, số lượng đã được tăng lên do tập thể dục liên tục.

Thành phần của sản phẩm:

Chất đạm: 11 gr;

Chất béo: 4 gr;

Carbohydrate: 15 gr;

Giá trị năng lượng: 135 kcal.

Tiêu thụ để "tăng cường" giữa các bữa ăn, trước và sau khi tập luyện, hoặc theo chương trình được chỉ định bởi huấn luyện viên được cấp phép của bạn.

• Có mùi vị và màu sắc dễ chịu;
• Thanh có thể được sử dụng để thay thế cho các món ăn có chứa đường;
• Nó là một sản phẩm thực phẩm tự nhiên;
• Được tạo ra từ nguyên liệu thô được kiểm soát ở tất cả các khâu;
• Được phát triển theo một công thức độc đáo.

• Nhẹ cân;
• Định giá quá cao một cách phi lý.

ProteinRex

Trọng lượng: 40 gram.

Chi phí: 75 rúp.

Thanh PROTEINREX có tỷ lệ định lượng tốt giữa protein sữa và trái cây tự nhiên. Nhờ thành phần này, việc sử dụng thanh bổ sung hàng ngày sẽ bổ sung lượng protein trong khẩu phần ăn của con người trở lại bình thường. Mặc dù thực tế là hầu hết tất cả các sản phẩm hữu ích cho cơ thể không có mùi vị dễ chịu, thanh có hương vị tráng miệng dễ chịu.

Thành phần của sản phẩm:

Protein: 9 gr;

Chất béo: 6 gr;

Carbohydrate: 12 gr;

Giá trị năng lượng: 160 kcal.

Protein sữa cô đặc trong chế phẩm được cơ thể hấp thụ không quá 8 giờ. Liên tục tiêu thụ thực phẩm "thể thao" nuôi dưỡng cơ bắp, do đó ngăn ngừa chúng bị phá vỡ. Và inulin, cũng có trong thanh này, giúp kích thích sự sinh sản và phát triển của vi khuẩn bifidobacteria có ích cho cơ thể.

Một sản phẩm rau có tên là guarana đã được thêm vào thanh hương vị Mocha. Chiết xuất thực vật được khuyến khích sử dụng nếu bạn muốn thoát khỏi cảm giác mệt mỏi hoặc chỉ để nâng cao khả năng làm việc.

• Có thể mua ở bất kỳ cửa hàng dinh dưỡng thể thao nào;
• Có kết cấu và hương vị dễ chịu;
• Một số hương vị.

• Sự hiện diện của men làm hỏng hương vị;
• Định giá quá cao.

Bionova

Trọng lượng: 35 gram.

Chi phí: 60 rúp.

Các thanh được yêu thích bởi những người đã bắt đầu nghiêm túc làm việc trên cơ thể của họ. Sản phẩm protein có chứa protein thực vật. Việc sử dụng thành thạo thức ăn như vậy dẫn đến sự gia tăng giai điệu, sản sinh năng lượng bổ sung và nghĩa là mở ra hơi thở "thứ hai".

Được phát triển theo một công thức độc đáo và chứa các sản phẩm tự nhiên độc quyền, bao gồm cả sô cô la Bỉ. Nó không chứa đường, thuốc nhuộm khác hoặc chất bảo quản. Nó được hấp thụ dễ dàng từ protein thực vật Pisane.

Thành phần của sản phẩm:

Protein: 6 gr;

Chất béo: 3 gr;

Carbohydrate: 12 gr;

Giá trị năng lượng: 110 kcal.

Thanh thuộc sản phẩm chuyên dụng. Nó được sử dụng bởi các vận động viên khi thực hiện các bài tập thể dục cường độ cao. Quầy bar không phải là món ăn duy nhất, mà là phần bổ sung cho các món ăn chính có trong chương trình. Nên dùng nó 1,5 giờ trước khi bắt đầu lớp học

• Không chứa GMO, gluten, cholesterol, đậu nành và sữa;
• Lượng lớn axit Omega-3;
• Thuận tiện để mang theo trên đường;
• Làm hài lòng.

• Quá ngọt;
• Kích thước thanh nhỏ.

Việc lựa chọn các sản phẩm protein nên dựa trên mục tiêu và sở thích khẩu vị cá nhân. Nếu mục tiêu là làm khô hoặc giảm cân, bạn cần ăn một thanh mỗi ngày. Hơn nữa, nó phải có hàm lượng đường tối thiểu.