İpinizi seçin: türleri ve özellikleri

Atlama ipi, en uygun fiyatlı ve talep edilen fiziksel egzersiz ekipmanıdır. Sürekli zindelik yapıyorsanız, size kalp yükü gösteriliyorsa, kilo vermeyi hayal ediyorsanız ve koşu bandı ve pahalı egzersiz ekipmanı için para yoksa, bir atlama ipine ihtiyacınız var. Antrenman yapan sporcular için, ritmik jimnastik için önemli ekipmanlardan biri atlama ipidir. Bu egzersiz ekipmanı hem çocuklar hem de yetişkinler için mevcuttur. Bu yazıda, atlama iplerinin ne tür olduğunu ele alacağız.

Basit atlama ipleri

Basit bir atlama ipi, insanların üzerinden atladığı iki kulplu bir iptir. Bu en ucuz seçenektir. Kordonlar kauçuk, plastik, deri ve halat gibi çeşitli malzemelerden yapılmıştır.

Yeni başlayan biriyseniz ve hareketlerin hızını ve koordinasyonunu eğitmeye karar verirseniz, kalbinizi ve dikkatinizi güçlendirin, o zaman basit bir atlama ipi başlangıç ​​eğitimi için oldukça uygundur.

Aşağıdaki seçeneklerden birini seçebilirsiniz:

• Adidas

Rahat kulplu hafif halat. 3 metre. Ortalama fiyat 600 ruble.

• Lastik halat

Üretici Rusya. 2.65 metre. Çap - 5 mm. Çok renkli. Plastik oyuk kulplar. Ortalama fiyat 120 ruble.

• Torneo

Üretici Rusya. 3 metre. Kordon malzemesi - kauçuk. Plastik kulplar. Ortalama maliyet 100 ruble.

• Yeşil Tepe

Pakistan'dan üretilmiştir. Malzeme - hakiki deri. Ahşap kulplar. Hafif. Ortalama fiyat 900 ruble.

• StarFit RP-201

Çin'de üretilmiştir. Kordon malzemesi deri. Ahşap kulplar. 3 metre. Çap 5 mm. Ortalama fiyat 560 ruble.

Farklı malzemelerden yapılmış basit atlama iplerinin her biri kendi işlevini yerine getirir. Kauçuk ve deri işlevsellik açısından farklılık gösterir. Deri sapların ağırlığı, kordonun ağırlığından daha ağırdır. Bundan dolayı, kordonu daha hızlı döndürmek için sırasıyla daha fazla çaba sarf etmeniz gerekir, omuzlardaki yük lastik halatla yapılan antrenmandan daha büyüktür. Deri kordon, profesyonel boksörleri eğitmek için popülerdir.

Hız atlama ipleri

Yüksek hızlı olanın basit olandan daha büyük bir dönüş hızı vardır, bu nedenle egzersizler sonucunda kalp ve kaslar üzerindeki yük artar. Halat kollarındaki yerleşik yataklar bu hıza ulaşılmasını sağlar. Sürat tekneleri, profesyonel sporcular kadar ciddi fitness meraklıları için de uygundur. Çapraz uyum spor yönünde aktif olarak kullanılırlar.

Hız atlama ipleri, çeşitli zorlu atlamalar için uygun değildir. Dönme hızı yüksektir, bu nedenle eğitim sırasında yüksek konsantrasyon gereklidir, aksi takdirde bacaklarınızda kendinize zarar verebilirsiniz. Halat PVC kaplı çelik, deri ve plastikten yapılmıştır. Boy, yüksekliğe göre ayarlanabilir.

• Demix

Üretici Çin. 3.3 metre. Kordon alüminyum ve PVC'den yapılmıştır. Ortalama fiyat 1000 ruble.

• Profi-Fit

Üretici Çin. Kordonun malzemesi çelik halat ve PVC'dir. Uzunluk ayarlanabilir. Ortalama fiyat 420 ruble.

• Halat ProXima "Crossfit"

Menşei: Çin. 3 metre. Çelik ve PVC kordon. Ortalama fiyat 520 ruble.

• Kettler Yüksek Hızlı Halat

Menşei: Çin. 3 metre. Çelik ve PVC kordon. Polipropilen kulplar. Ortalama fiyat 1000 ruble.

Bir boksör için atlama ipi ana eğitim ekipmanıdır. Bir boksör antrenman sırasında bacaklarını güçlendirir, solunum sistemini iyileştirir, dikkati yoğunlaştırır ve dayanıklılığı artırır. Boksörler, ipe 90 derecelik bir açıyla tutturulmuş tutamaklarla yüksek hızlı atlama ipleri seçerler. Böyle bir ipin ipi yüksek hızda (saniyede 5-6 devir) döner ve sporcu koordinasyonu iyileştirmek için gerekli ritmi korur. Tutamaklar ele rahatça oturması için ince olmalıdır. Boksörler için ipler nadiren mağazalarda satılır, çevrimiçi olarak sipariş edilir.

• UZMAN X-Halat XRO5D

Otoban. Üretici - Pakistan. Kordon naylon kaplı çelikten yapılmıştır. Her biri 15 cm olan alüminyum kulplar, kulpların içine yerleştirilmiş Japon yataklar, herhangi bir çaba harcamadan ipi yumuşak ve sessiz bir şekilde döndürür. Ağırlık - sadece 185 gram. Halat profesyonel kullanım için tasarlanmıştır. Kablonun uzunluğunu ayarlama ve sabitleme imkanı. Ortalama fiyat 1100 ruble.

• Clinch crossfit

Otoban. Menşe ülke Rusya. Uzunluk - 3 metre. Poliüretan kılıf içinde metal kordon. Ayarlanabilir uzunluk. Kullanışlı plastik kulplar. Profesyonel kullanım ve hobiler için uygundur. Ortalama fiyat 500 ruble.

• BAND4Power

Otoban. Üretici - Rusya. Kordon çelik ve PVC'den yapılmıştır. Ahşap kulplar. Kordon üzerinde kaymaz şeritlerin varlığı, ipin elinizden kaymasından korkmamanızı sağlar. Kullanım seviyesi profesyoneldir. Ortalama fiyat 800 ruble.

• DIR-DİR

Otoban. Uzunluk 3 metre - ayarlanabilir. Ağırlık - 330 gram. Çelik kablo. Deri saplar, 173 mm uzunluğunda, 20 mm çapında. Profesyoneller için.

Ağırlıklı Halatlar

Basit ve yüksek hızlı atlama iplerinden çok daha ağırdırlar. Kollara ağırlık ajanları yerleştirilir - bunlar metal veya kumdur. Kordon malzemesi daha ağırdır. Ağırlıklı halatlar, üç kilograma kadar bir ağırlığa ulaşır. İşlevsellik, üst vücut kaslarına binen yükü arttırmaktır. Böylesine ağır bir kordonu döndürmek çok çaba gerektirir. Bu rotasyonu uzun bir süre yaparak, kullanılmayan kaslar gevşetilir ve bu da etkili eğitimi destekler. Halat boyunuza göre uzunluk olarak ayarlanabilir. Ağırlıklı atlama ipi, bacaklarını ve omuzlarını gevşetmesi gereken sporcular tarafından kullanılır.

• Kettler

Üretici Çin. 2.74 m. Her sapta 0.13 kg ağırlıklandırma maddesi vardır. Halat ağırlıkla veya ağırlıksız olarak kullanılabilir. Kordon termoplastik kauçuktan yapılmıştır. Ayarlanabilir uzunluk. Ortalama fiyat 1000 ruble.

• Pro

Menşe ülke ABD, "Reebok". Ağırlıklı. Reebok kablosu. Ağırlıklı. Ağırlıklı. Kordon naylon kaplı çelikten yapılmıştır. Uzunluk - 3 metre, ayarlanabilir. Kalemlerin ağırlığı 50 gramdır. Özel braket kullanan duvara montaj sistemi bulunmaktadır. Çıkarılabilir ağırlıklar. Ortalama fiyat 2000 ruble.

• Yeşil Tepe

Pakistan'dan üretilmiştir. Ağırlıklı. Çelik kablo. 2.70 metre. Ağırlıklar ve rulmanlı tutamaklar. Ortalama fiyat 1200 ruble.

Elektronik atlama ipleri

Bu, yakılan zıplama ve kalori sayısını saymak için sayacı olan bir atlama ipidir. Sayaç, tutamaçlardan birinin içindedir. Sıçrama sayısını gösteren bir likit kristal ekran şeklinde sunulur. Bu görünüm, kilo vermek isteyen kadınlar arasında popülerdir. Sürekli eğitim sorunlu alanları - kalçalar ve kalçalar - sıkılaştırır. Halat hafiftir ve yüksekliğine göre uzunluk olarak çekilebilir. Antrenmandan önce kilonuzu ve boyunuzu sayaca girin ve antrenman programını hesaplasın. Elektronik sayaç yardımıyla antrenmanlarınızı izleyebilir ve ilerlemenizi izleyebilirsiniz. İp ile kilo vermek, diğer egzersiz türlerine göre daha etkilidir. Her yaştan insan için uygundur.

• Bradex

Menşe ülke İsrail. 2.95 metre.Plastik ve kauçuktan yapılmıştır. Bir LR44 pil. Ağırlık - 0.14 kg. Ortalama fiyat 350 ruble.

• ADIM - ATLAMA

Menşe ülke Rusya. Bir adımsayar ile satılır. LCD ekran. Kordon malzemesi - PVC. Ortalama fiyat 1950 ruble.

• INDIGO

Tayvan tarafından üretilmiştir. 2.75 metre. Ölçüm cihazı bir GPA76 pille çalışır. Ortalama fiyat 450 ruble.

Halatsız elektronik atlama ipleri

Yeni dijital kablosuz halatsız atlama ipleri. Halat, biri yerleşik bir sıçrama sayma cihazına sahip iki koldan oluşur. Her sapta uzun bir kordon yerine, kısa bir tane. Kısa topun sonunda, zıplamaların sayıldığı bir ağırlıklandırma maddesi vardır. Mekanizma bir LCD ekrandan oluşur. Kilo ve boy ile ilgili verileri içerir. Egzersiz sırasında, mekanizma yakılan zıplama ve kalori sayısını sayacaktır. Artı, ip ile bir şeye dokunup yıkabileceğinizden korkmadan, dairede onunla pratik yapabilmenizdir. İp bacaklarınıza zarar vermez, içine dolanmazsınız. Bu tip, spor salonunda veya stadyumda ders alamayan annelik izni olan genç anneler için uygundur. Eğitim sonucunda yük kalçalara ve kalçalara gider. İlk antrenmanlarda, kordonsuz bir ip kullanmak alışılmadık bir durumdur, ancak zamanla buna alışırsınız ve etkisi normal bir ip ile egzersiz yaparkenki ile aynıdır.

• AVON "Etkin"

Dijital kablosuz. Pille çalışan tutamaklar. Plastikten, naylondan yapılmıştır. Ortalama fiyat 300 ruble.

Jimnastik için ipler

Jimnastik atlama ipi nedir

Ana jimnastik türlerinden biri ip atlamaktır. Küçük yarışmalarda atlama ipi egzersizleri bir zorunluluktur. Gösterilerde cimnastikçiler zıplar, fırlatmalar, daireler, sarımlar ve çeşitli spiraller yaparlar. Jimnastik atlama ipi 2,5 - 3 metre uzunluğunda kulpsuz bir kordona benziyor ve basit bir ipe benziyor. Uçlar ya bir düğümle bağlanır ya da yakılır.

Çeşitler

Bir jimnastik aleti seçerken kordun sertliği, kalınlığı ve uzunluğu gibi faktörler dikkate alınmalıdır. Jimnastikte naylon, polyester ve pamuk atlama ipleri kullanılmaktadır. Pamuk ipler daha az sert ve daha hafiftir ve yeni başlayan genç jimnastikçiler için uygundur. Naylon halatlar popüler bir halat türüdür. Uçarken ağır ve uysaldırlar. Polyester olanlar gençler için uygundur. Pamuk iplerden daha ağırdır ve çok daha yumuşaktır. Halat kalınlığı 8-10 mm. İpin rengi cimnastikçinin jimnastik kostümü ile uyumlu olmalıdır. Kablolar düz renklerde, farklı renklerde veya çok renkli olarak mevcuttur.

Saplı lastik atlama ipleri jimnastik için uygun değildir.

Cimnastikçi için bireysel uzunluk, yüksekliğe göre yapılır. Boy cimnastikçi için uzunsa ip kesilmelidir. Bunu doğru bir şekilde yapmak için kızın ipin ortasında durması ve ipin her iki ucunu da omuzlarına kadar kaldırması gerekir. Düğümler omuz hizasında yapılmalı veya kordon uçları kesilip koterize edilmelidir.

Popüler jimnastik modelleri

PASTORELLI New Orleans tek renk

Üretici firma	İtalya
Malzeme	Naylon
Çap	9 mm
Uzunluk	2,9 - 3 m
Yürütme yöntemi	Dokuma
İNCİR	Onaylandı
ortalama fiyat	1050 ruble

PASTORELLI Patrasso çok renkli

Üretici firma	İtalya
Malzeme	Naylon
Çap	9 mm
Uzunluk	2,7 - 3 m
Yürütme yöntemi	Dokuma
İNCİR	Onaylandı
ortalama fiyat	1400 ruble
U.V.A.	karanlıkta parlıyor

Larsen

Üretici firma	Çin
Malzeme	Naylon
Uzunluk	3 dk.
ortalama fiyat	450 ruble

SASAKI M240

Sağlam ve çok renkli.

Üretici firma	Japonya
Malzeme	Polyesterol
Uzunluk	2,5 -3 m.
Yürütme yöntemi	Dokuma
ortalama fiyat	800 ila 3500 ruble

Indigo

Sağlam ve çok renkli.

Üretici firma	Tayvan
Malzeme	Polyesterol
Uzunluk	2,5 m
ortalama fiyat	270 ila 450 ruble

Jimnastik ip bakımı

Jimnastik ipini özel bir kutuda saklamak daha iyidir. Tüm ipler makinede yıkanamaz. Antrenmandan sonra, ter izlerini hemen yumuşak kuru bir bezle silin. Güneşte kurutmayın. Sadece kurumuş kordonu kapağa koyun.

Akıllı İp Atlama İpi

Akıllı Atlama İpi, büyük tüketici ilgisini uyandıran ve pazarda kendini kanıtlamış yeni bir alettir.Bu, Bluetooth kullanarak bir akıllı telefona bağlanan, tüm uzunluğu boyunca yerleşik LED'lere sahip bir atlama ipidir. Smart Gym uygulamasını iPhone, iPad ve Apple Watch'a bağlayabilirsiniz. Bağlı cihaz atlama sayısını izler, ne kadar zaman harcadığınızı gösterir ve yakılan kalori miktarını hesaplar. Uygulama, geçmişi günden saklar ve ayrıca arkadaşlarınızla da rekabet edebilirsiniz. Boy ve kilo verilerinizi girerseniz, uygulama antrenmanları sizin için hesaplayacaktır. Kablonun tüm uzunluğu boyunca, özel sensörlere bağlanan yerleşik LED'ler, göz hizasında havada zıplayan kişinin hemen önündeki zıplama sayısını gösterir. Gerçek zamanlı olarak sıçrama sayısı gözümüzün önünde "tam" olarak değişir. Halat, vücudunuzun daha büyük bir resmi için Apple Sağlık kiti uygulamasıyla birleştirilebilir.

Menşe ülke Kore. S - yükseklik 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm.

Pil, tutacakta bulunan USB girişi üzerinden şarj edilir. Kollardaki yatakların varlığı düzgün dönüş sağlar.

Böyle bir ipin ortalama fiyatı yaklaşık 10.000 ruble.

• Sadece sıradan insanlar için değil, aynı zamanda profesyonel sporcular için de uygundur;
• Kilo vermeye uygun;
• Koşmaktan daha etkili kardiyo egzersizi;
• Vücudun tüm kaslarını pompalar;
• Hareketlerin koordinasyonunu geliştirir;
• Hemen hemen her yerde kullanıma uygundur.

• değil.

Çocuklar için ipler

Beden eğitimi derslerinde okul öncesi kurumlarda, çocuklara ip atlamayı öğreterek özel bir yer işgal edilir. Atlama, ısınma olarak yapılır. Kalp ve solunum sistemini güçlendirir, dayanıklılık ve koordinasyon geliştirir. Çocuklarla içeride ve dışarıda antrenman yapabilirsiniz. Çocukları 3 yaşından itibaren atlama konusunda bilgilendirmeye başlarlar. Çocuklar için ipler, ilginç kulplarla parlak renklerde yapılır. Çocuk atlama ipi, bacaklara zarar vermemek için özel bir kılıf içinde olabilir.

• Bino Küçük Köstebek

Uzunluk - 2,2 metre. Yaş - 3 ila 14 yaş arası. Çeşitli renklerde parlak atlama ipi. Sapta köstebek şeklinde bir oyuncak var. Ortalama fiyat 250 ruble.

• Simba

Uzunluk - 2,2 metre. Yaş - 3 ila 14 yaş arası. Parlak, renkli. Ortalama fiyat 450 ruble.

• Plastmaster Skok

Uzunluk - 1 metre. Yaş - 3 ila 14 yaş arası. Parlak, farklı renkler. Ortalama fiyat 80 ruble.

Gözaltında

İp, tüm kas gruplarını çalıştırır. İster sıradan bir spor aşığı, ister profesyonel bir boksör, yüzücü veya atlet olsun, herkes onunla antrenman yapar. Bir ip ile sürekli eğitimin bir sonucu olarak, bir kişi:

• Kalbi güçlendirir;
• Solunum sistemini iyileştirir;
• Metabolizmayı geliştirir;
• Beyni oksijenle besler;
• Tüm kasları güçlendirir: kollar, bacaklar, kalçalar, karın kasları, kalçalar, sırt;
• Fazla yağı yakar;
• Dayanıklılık ve koordinasyon geliştirir.

Evrensel ipinizi seçin ve başarılara ve zaferlere gidin!