การจัดอันดับโรงยิมที่ดีที่สุดสำหรับการชกมวยและคิกบ็อกซิ่งใน Voronezh - 2020

ตอนนี้เป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะต้องปกป้องตัวเองบนท้องถนนจากคนร้ายและคนอันธพาลทุกประเภท มีหลายส่วนที่สอนการป้องกันตัว ดังนั้นเนื้อหานี้จะพิจารณาการจัดอันดับห้องโถงที่ดีที่สุดสำหรับการชกมวยและคิกบ็อกซิ่งใน Voronezh รวมถึงแง่มุมที่คุณควรใส่ใจเมื่อเลือกห้องโถง

อุปกรณ์ชกมวย

นักมวยฝึกในห้องที่มีอุปกรณ์พิเศษ เจ้าของสามารถจัดเตรียมไว้ในสถานที่แยกต่างหากหรือที่โรงเรียนโรงเรียนอนุบาลหรือสโมสรกีฬาและคอมเพล็กซ์ ห้องพักกว้างขวางเหมาะสำหรับเป็นห้องออกกำลังกายมวย สามารถจัดมุมกีฬาดังกล่าวได้แม้อยู่ที่บ้านและเชิญเพื่อนมาที่นั่น สิ่งที่คุณต้องมีคือห้องที่กว้างขวางหรือสนามเด็กเล่นรวมถึงกระเป๋าเจาะ

ห้องมวยต้องรองรับคนได้อย่างน้อย 20 คน (ถ้าคุณจัดที่บ้านก็มีที่ว่างเพียงพอสำหรับห้าคน) ต้องมีพื้นที่อย่างน้อย 4 ตร.ม. ต่อนักกีฬา

นอกจากนี้ไม่ควรมีมุมและเสาที่ยื่นออกมา ต้องซ่อนอุปกรณ์ทำความร้อนไว้ในผนังและปิดด้วยตาข่ายโลหะ ขอแนะนำให้ทาสีผนังด้วยสีอ่อนและทำพื้นจากไม้กระดาน

แหวนทำได้ดีที่สุดบนพื้นที่มีพื้นนุ่ม นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรักษารูปแบบการจัดวางเปลือก (สามารถพบได้ในเว็บไซต์ของโครงสร้างมวย) คุณยังสามารถจัดที่นั่งสำหรับผู้ชมในรูปแบบกล่อง

ตัวอย่างเช่นหากมีคน 16 คนจะไปเรียนคุณต้องทำ:

• กระเป๋ามวย 3 ใบ;
• กระเป๋าเจาะ 3 ใบ;
• 2 ลูกแพร์พร้อมแท่น
• พอยต์บอล;
• ผนังยิมนาสติก
• ม้านั่ง;
• กระจกบานใหญ่.

ในฐานะที่เป็นสินค้าคงคลังพิเศษคุณสามารถรับ:

• เชือก;
• ถุงมือฝึก;
• อุปกรณ์ยิมนาสติกต่างๆ

ห้องโถงควรมีห้องเพิ่มเติม:

1. ล็อบบี้.
2. ห้องล็อกเกอร์.
3. ห้องโค้ช.
4. ห้องทำงานหมอ.
5. ห้องโถงสำหรับชั้นเรียน

ในช่วงฤดูร้อนคุณสามารถฝึกกลางแจ้งได้ (ในสนามในสนามกีฬาในป่า) พื้นที่ฤดูร้อนควรมีอุปกรณ์เช่นเดียวกับห้อง เว็บไซต์ควรอยู่บนพื้นหญ้าและห่างจากที่ที่มีฝุ่นมาก มาตรฐานของไซต์คือ 15 * 20 เมตร พืชคลุมดินสามารถทำจากส่วนผสมต่อไปนี้:

• 20% หว่านจากไธร์ซา;
• ทราย 30%;
• 50% ของที่ดินปกคลุมไปด้วยพืช

ลู่วิ่งรอบ ๆ ไซต์จะไม่เจ็บ

การฝึกยุทธวิธีนักมวย

งานหลักของผู้ฝึกสอนคือการเตรียมนักมวยชั้นสูงที่รู้กลยุทธ์และเทคนิคการชกมวย อันดับแรกมาจากส่วนทางทฤษฎีซึ่งแชมป์ในอนาคตจะได้รับการสอนการกระทำทางเทคนิคและยุทธวิธี

นักกีฬาระดับเริ่มต้นในสังเวียนควรสามารถ:

• วัดความพยายามของกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง
• สามารถเคลื่อนที่จากการป้องกันไปสู่การโจมตีได้อย่างง่ายดาย
• มีทักษะมากมาย

โค้ชต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการดำเนินการทางยุทธวิธี หากคุณเริ่มพัฒนากลยุทธ์ทันทีนักมวยจะก้าวหน้าได้เร็วขึ้นการกระทำแต่ละครั้งต้องได้รับการฝึกฝนจนกว่านักกีฬาจะเริ่มแสดงได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ในระหว่างการฝึกอบรมเนื้อหาที่ผ่านการฝึกอบรมจะได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ด้วย ในขั้นตอนสุดท้ายนักมวยต้องทำซ้ำทุกอย่างที่โค้ชสอนเขา

เพื่อให้เข้าใจว่าการเคลื่อนไหวต่างๆเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงใดคุณต้องรวมเข้ากับแบบฝึกหัด

โดยการศึกษาการป้องกันตัวนักมวยจะเรียนรู้การเคลื่อนไหวโดยไม่มีคู่ซ้อม (มวยเงา) นักกีฬาจะต้องเรียนรู้ที่จะป้องกันการโจมตีบางอย่างโดยไม่ลดทอนความแม่นยำทางยุทธวิธีของการป้องกัน

นอกจากนี้ยังศึกษาการนัดหยุดงานสองครั้ง (deuces) และการนัดหยุดงานเป็นชุด ผู้เริ่มต้นควรฝึกเตะเหล่านี้ด้วยกระเป๋าแขวน

หลังจากนั้นก็มาซ้อม ในการดวลแบบ "กระชับมิตร" โค้ชจะให้นักมวยแต่ละคนกำหนดยุทธวิธีของตัวเองและคอยดูพฤติกรรมของพวกเขาในสังเวียน

หากคุณต้องการเข้าร่วมการชกมวยคุณต้องไปที่ส่วนการชกมวยซึ่งผู้ฝึกสอนจะเสนอชั้นเรียนเป็นกลุ่มหรือโปรแกรมเฉพาะบุคคล ด้านล่างนี้คือการจัดอันดับโรงยิมชกมวยที่ดีที่สุดในโวโรเนจ

เราสามารถพูดได้ว่าเกณฑ์เหล่านี้: อุปกรณ์และยุทธวิธีการฝึกซ้อมเป็นเกณฑ์หลักในการเลือกฮอลล์สำหรับชกมวย

โรงยิมชกมวยที่ดีที่สุดใน Voronezh

โรงเรียนมวย "มีชัย"

การชกมวยมีผลดีไม่เพียง แต่ต่อสภาพร่างกายของบุคคลเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตใจของเขาด้วย นอกจากนี้เขายังทำให้นักกีฬาแข็งตัวและปรับตัวเข้ากับความยากลำบาก โรงเรียนสอนชกมวย "Victorious เปิดสอนฟรีแห่งแรกในเมืองโวโรเนจ

สโมสรมีโปรแกรมการฝึกอบรมต่างๆ คุณสามารถฝึกสำหรับเด็กผู้เริ่มต้นผู้ปลดประจำการและมืออาชีพ งานหลักคือพัฒนาทักษะการชกมวย ที่นี่คุณสามารถปรับปรุงสภาพร่างกายและลดน้ำหนักได้ ค่าใช้จ่ายของชั้นเรียนจะเจรจาเป็นรายบุคคล

รายชื่อผู้ติดต่อ: Voronezh, Slavy st., 13A (ฝั่งตรงข้ามโรงเรียนหมายเลข 29 ทางเข้าจากข้างบ้าน 1A)

• มีการออกกำลังกายสำหรับเด็ก
• การฝึกอบรมครั้งแรกฟรี
• สนามเด็กเล่นฤดูร้อน
• การทำงานกับโค้ช
• ทำงานเป็นคู่;
• อุปกรณ์ระดับมืออาชีพ
• ค่ายฝึกอบรมนอกสถานที่.

• ไม่พบ.

ชมรมศิลปะการต่อสู้ "ช้าง"

มีการฝึกอบรมรายบุคคลและกลุ่มที่นี่ แนวทางของนักกีฬาแต่ละคนจะดำเนินการ ราคาขึ้นอยู่กับทิศทางของการฝึกและมีตั้งแต่ 600 (1 ครั้ง) ถึง 8100 (สมัครสมาชิก 10 บทเรียน)

รายชื่อผู้ติดต่อ: Voronezh, st. ออสทูเชฟ 1 ด.

กีฬาที่สโมสรนำเสนอ:

• การฝึกอบรมข้าม;
• มวยไทย;
• ไอคิโด;
• เทควันโด;
• นาฏศิลป์ตะวันออก;
• โยคะ;
• วีค;
• แซมโบ;
• มวยปล้ำ;
• วงกลมอำนาจ;
• มวย.

หลังจากการฝึกซ้อมนักกีฬาในอนาคตจะได้เรียนรู้:

• ทำการตีเทคนิคอย่างถูกต้อง
• เรียนรู้เกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้ประเภทต่างๆ
• ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• รับการฝึกอบรมการใช้งานที่ดี

• โอกาสในการศึกษาเป็นรายบุคคลในเวลาที่สะดวก
• มีส่วนลดสำหรับสมาชิกคลับ;
• มีเวทีมวยและห้องแสดงศิลปะการต่อสู้

• ราคาสูง.

ส่วนชกมวยใน Voronezh

ที่นี่คุณสามารถฝึกได้ทั้งเด็กชายและเด็กหญิง ไม่มีข้อ จำกัด ด้านอายุในส่วนนี้ แม้จะมีสภาพร่างกายที่แย่มาก แต่ก็สามารถใช้เทคนิคการชกมวยได้ ผู้เริ่มต้นสอนโดยผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์

นอกจากนี้ยังมีการฝึกอบรมส่วนบุคคลสำหรับผู้หญิงซึ่งจะดำเนินการกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด การฝึกอบรมมีความปลอดภัยอย่างแน่นอน เด็กผู้หญิงจะไม่เพียง แต่มีร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังมีรูปร่างที่น่าดึงดูดอีกด้วย

ราคาจะไม่เกิน 2 พันรูเบิลต่อเดือน

รายชื่อผู้ติดต่อ: Voronezh, st. คาร์ลมาร์กซ์บ้าน 68.

• แนวทางส่วนบุคคล
• การออกกำลังกายที่หลากหลาย
• ผู้ที่มีอายุต่างกันสามารถมีส่วนร่วมได้
• มีการออกกำลังกายสำหรับสาว ๆ
• ห้องโถงทันสมัย
• ชั้นเรียนราคาไม่แพง

• ไม่พบ.

กฎคิกบ็อกซิ่ง

5 สาขาวิชา ได้แก่ กีฬาประเภทนี้:

1. การแสดงเดี่ยว;
2. เตะต่ำ
3. ติดต่อเต็ม;
4. กึ่งสัมผัส;
5. สัมผัสแสง;
6. การแสดงเดี่ยว - นักกีฬาแสดงเทคนิคการต่อสู้ที่น่าตื่นเต้นที่สุดพร้อมกับดนตรีประกอบ ผู้เข้าร่วมพูดไม่เกินหนึ่งนาที ประสิทธิภาพประกอบด้วย 3 ประเภท:

• ด้วยวัตถุ (nunchucks, ดาบ, มีด, ไม้และอื่น ๆ );
• สไตล์ที่นุ่มนวล (องค์ประกอบวูซู);
• สไตล์ฮาร์ด (เทควันโดคาราเต้แซมโบ)

ระยะเวลาของการต่อสู้แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับประเภทและอายุของผู้เข้าร่วม

คุณไม่สามารถโจมตี:

• ใต้เข็มขัด;
• ที่ด้านหลังของศีรษะ
• ข้างหลัง;
• เข่า;
• แบ็คแฮนด์;
• ด้านในของถุงมือ
• ข้อศอก;
• ศีรษะ;
• ปลายแขน;
• ซี่โครง;
• ไหล่.

เตะ

พวกเขาควรจะเร็วด้วยวิถีโค้งหรือตรงโดยเอื้อมไปที่ลำตัวของคู่ต่อสู้อย่างแน่นหนา ด้านในหรือด้านนอกของเท้าใช้สำหรับการตีนี้ ในคิกบ็อกซิ่งมีการเตะประเภทนี้:

• เตะกลับ (เตะหลัง) - ใช้เท้าหลังในตำแหน่งที่คู่ต่อสู้ ขารองรับ (ใกล้) ควรหมุน 180 องศา นี่คือการเตะส้นเท้าที่ทรงพลังมาก ในการรับตำแหน่งของท่าทางการต่อสู้หลังจากการกระแทกจำเป็นต้องหมุนตัวเต็มที่ถึง 360 องศานั่นคือมันจะย้ายไปยังตำแหน่งเดิม มีประสิทธิภาพมากกว่าในการกระโดดเพื่อส่งแรงกระแทก ใช้กับศีรษะหรือลำตัว
• Jumping kick (การกระโดดเตะ) - การโจมตีดังกล่าวจะไม่สร้างความเสียหายอย่างรุนแรงต่อคู่ต่อสู้ดังนั้นจึงใช้เพื่อความบันเทิงเท่านั้น ข้อยกเว้น. การโจมตีดังกล่าวทำลายจังหวะการต่อสู้ทั้งหมดและทำให้หายใจไม่ออก การทำเช่นนี้ทำให้นักกีฬาสูญเสียพลังงานมาก
• การเตะลูกเสี้ยว (เตะกลับด้าน) เป็นการเตะที่แข็งแกร่งและคาดไม่ถึงที่สุด มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ได้ หากในการต่อสู้การคำนวณเวลาในการตีนั้นไม่ดีหรือถ้าฝ่ายตรงข้ามสะท้อนกลับเขาก็จะสามารถทำการโต้กลับได้อย่างรวดเร็ว การดำเนินการเตะชั้นนำ: ยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ไปทางหน้าอกและหันลำตัวส่วนบนไปทางคู่ต่อสู้เช่นเดียวกับการเตะด้านข้าง เพื่อให้ได้ผลควรใช้กับส้นเท้า แต่ก็สามารถใช้กับพื้นรองเท้าได้เช่นกัน เมื่อนำไปใช้นักกีฬาจะหมุน 360 องศา
• ไม่อนุญาตให้เตะต่ำในคิกบ็อกซิ่งทุกประเภท มันคือการฝึกซ้อมทางเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สามารถเอาชนะคู่ต่อสู้ได้ การโจมตีใด ๆ สามารถเริ่มต้นได้ด้วยการโจมตีดังกล่าว
• Round kick คือการเตะแบบวงกลมที่มีการหมุนเวียน มันถูกนำไปใช้กับศีรษะ เป็นการยากอย่างยิ่งที่จะป้องกันการโจมตีหรือจากไปเช่นนี้
• เตะด้านข้าง (เตะด้านข้าง) - การเคลื่อนไหวที่คมชัดของขาทำพร้อมกับการยืดเข่าพร้อมกัน
• Turnig ฮีลเตะ (เตะถอยหลัง) - การเคลื่อนที่เป็นวงกลมย้อนกลับพร้อมกับการเลี้ยว
• Ex-kick (การเตะเหนือศีรษะ) - การเตะดังกล่าวสามารถทำให้ฝ่ายตรงข้ามตกใจได้เท่านั้นพวกเขาจะดำเนินการด้วยส้นเท้า ผู้เชี่ยวชาญทำให้การเคลื่อนไหวดังกล่าวสวยงามต่อสาธารณชนและคู่ต่อสู้อยู่ในตำแหน่งที่ชาญฉลาด
• เตะหน้า - (ตีโดยตรง) - เป็นการยากที่จะทำให้ฝ่ายตรงข้ามประหลาดใจด้วยการเตะครั้งนี้ มักใช้ในการควบคุมระยะทาง การเป่าที่ศีรษะเท่านั้นที่สามารถทำให้เกิดผลลัพธ์ได้
• Heal kick คือการเตะส้นเท้าโดยรอบ
• Hook-kick คือการเตะด้านข้าง (ในการชกมวยใช้มือ)

ส่วนคิกบ็อกซิ่งใน Voronezh

สปอร์ตคลับ "ฟรีสไตล์"

ที่นี่มีห้องออกกำลังกายแบบแอโรบิคและห้องเต้นรำ คุณจะได้รับความประทับใจมากมายในการฝึกอบรม ผู้ฝึกสอนมืออาชีพจะสอนเทคนิคศิลปะการต่อสู้และการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมจะช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกายและทำให้หุ่นผอมเพรียว ราคาขึ้นอยู่กับเป้าหมายและระยะเวลาของคลาส เจรจาเป็นรายบุคคล.

รายชื่อผู้ติดต่อ: Voronezh, street 45 Rifle Division, 275 A.

• ทางเลือกของการออกกำลังกายเป็นกลุ่มหรือรายบุคคล
• ห้องโถงที่ทันสมัย
• มีโอกาสที่จะมีส่วนร่วมในเด็ก
• แรงจูงใจที่ดี
• หลักสูตรการป้องกันตัว
• เป็นไปได้ที่จะเช่าห้อง

• ตรวจไม่พบ

Center Kyokushinkai Karate "Victory"

โรงเรียนสอนคิกบ็อกซิ่งที่ดี ราคาต้องถามเป็นรายบุคคล

ผู้ติดต่อ: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institute of Physical Education, Karate Hall 126. Moskovsky Prospect 116 B ชั้น 3

มีการฝึกกีฬาต่อไปนี้:

• คิกบ็อกซิ่ง;
• โรงเรียนศิลปะการต่อสู้;
• คาราเต้;
• Ji-jitsu;
• ไอคิโด;
• ศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออก

• โค้ชส่วนตัว;
• บทเรียนกลุ่ม;
• การฝึกอบรมสำหรับเด็ก
• ชั้นเรียนสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 18 ปี

• ตรวจไม่พบ

การชกมวยและคิกบ็อกซิ่งเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสภาพร่างกายที่ดีรวมทั้งส่งเสริมจิตวิญญาณการต่อสู้ สำหรับเด็กผู้หญิงและเด็กกีฬาเหล่านี้เหมาะสำหรับการป้องกันตัวส่วนผู้ชายหรือเด็กผู้หญิงที่มีความสนใจสูงก็สามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาได้กีฬา - คือชีวิต! บทความนี้อธิบายคุณสมบัติบางประการของกีฬาเหล่านี้และยังอธิบายถึงส่วนต่างๆในเมืองโวโรเนจ