การจัดอันดับสตูดิโอโยคะที่ดีที่สุดในคาซานสำหรับปี 2020

คนทุกคนต้องผ่อนคลายได้รับความสบายใจและเคลียร์ความคิดเชิงลบ แต่จะเกิดขึ้นได้อย่างไรหากมี แต่ความไร้สาระและความสับสนวุ่นวาย ชั้นเรียนโยคะจะช่วยให้คุณกำจัดการปฏิเสธตระหนักถึงตัวเองและโลกภายในของคุณอย่างเต็มที่และค้นหาความสามัคคี ในระหว่างชั้นเรียนด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายแบบพิเศษคุณสามารถรักษาทุกเซลล์ของร่างกายทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อและหลอดเลือดทั้งหมด และด้วยการฝึกการหายใจร่างกายจะชดเชยการขาดออกซิเจน เอฟเฟกต์ที่ซับซ้อนดังกล่าวช่วยเติมเต็มความแข็งแรงที่สูญเสียไปให้อารมณ์ที่ยอดเยี่ยมและชาร์จด้วยพลังงานเชิงบวก สตูดิโอโยคะที่ดีที่สุดในคาซานจะกล่าวถึงในบทความนี้

ประเภทโยคะ

โยคะได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลาหลายพันปี ในช่วงเวลานี้มีหลายทิศทางและหลายประเภทปรากฏอยู่ในนั้น แต่ละทิศทางมีลักษณะเฉพาะเมื่อศึกษาแล้วคุณสามารถเลือกตัวเลือกการฝึกอบรมที่ดีที่สุดที่เหมาะกับคุณได้

Kundalini Yoga จะช่วยฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาพัฒนาความยืดหยุ่นเพิ่มความจุของปอดเร่งการเติบโตทางจิตวิญญาณและให้ความต้านทานต่อความเครียด การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องจะเปิดออร่าช่วยป้องกันการปฏิเสธและนำไปสู่ความสบายใจ ชั้นเรียนจะทำให้ระบบประสาทอยู่ในลำดับสมดุลจะเกิดขึ้นซึ่งจะทำให้ชีวิตสงบ

โยคะ Bikram หมายถึงการออกกำลังกายในลำดับที่แน่นอนซึ่งประกอบด้วย 26 อาสนะซึ่งต้องทำโดยไม่เปลี่ยนลำดับ การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ร่างกายจะเต็มไปด้วยพลังงานและความแข็งแรง ทิศทางนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วกำจัดเซลลูไลท์และกระชับสัดส่วน

เพื่อให้จิตใจและร่างกายแข็งแรงขึ้นคุณควรทำโยคะ Ashtanga ทุกคนไม่สามารถทำทิศทางของการต่อต้านนี้ได้ เพื่อให้บรรลุความสมดุลทางวิญญาณที่สมบูรณ์คุณจะต้องผ่าน 8 ขั้นตอนที่ยากลำบาก ชั้นเรียนไม่เพียง แต่รวมถึงการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงโลกทัศน์และหลักการดำเนินชีวิตด้วย

Shivanada Yoga เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเล่นโยคะแบบคลาสสิก การฝึกประกอบด้วยการออกกำลังกายการฝึกหายใจการผ่อนคลายที่เหมาะสมการศึกษาพระคัมภีร์และการทำสมาธิ เน้นมากขึ้นในทิศทางนี้คือการผ่อนคลายของจิตวิญญาณและร่างกาย

ทิศทางของการบำบัดด้วยโยคะ ได้แก่ การทำสมาธิการล้างพิษและการออกกำลังกาย เทคนิคนี้ใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพและสภาวะภายในของร่างกาย อาสนะส่งผลต่อร่างกายในระดับโรคจิตด้วยเหตุนี้การรักษาจะเกิดขึ้นเร็วขึ้น กระบวนการนี้เกิดขึ้นในจังหวะช้าๆโดยเน้นที่การตรึงแบบคงที่

สำหรับผู้หญิงที่กำลังเตรียมตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์อยู่แล้วมีทิศทาง - โยคะปริกำเนิด ชั้นเรียนได้รับการปรับให้เข้ากับทุกช่วงของการตั้งครรภ์รวมถึงการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ เน้นการออกกำลังกายมากขึ้นที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานนอกจากนี้ยังให้ความสนใจเป็นอย่างมากในการบรรเทาความเครียดปรับปรุงสภาพจิตวิญญาณของแม่และทารก

โยคะเหมาะกับใคร

ใคร ๆ ก็เล่นโยคะได้ การออกกำลังกายเหล่านี้มีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย ไม่มีข้อ จำกัด ด้านอายุ โดยปกติจะมีการสร้างกลุ่มแยกต่างหากสำหรับสตรีมีครรภ์เด็กและผู้สูงอายุ

หากคุณมีปัญหาสุขภาพเช่นหลังหรือขาคุณควรแจ้งโค้ชล่วงหน้า ในกรณีนี้คุณจะได้รับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในโปรแกรม

หลังออกกำลังกายคน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงความเบาอิสระและความมีชีวิตชีวา แน่นอนว่าโยคะจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่ใส่ใจในสุขภาพและความสมดุลทางจิตใจ

วิธีการเลือกสตูดิโอโยคะที่เหมาะสม

สำหรับผู้เริ่มต้นก่อนอื่นคุณควรตัดสินใจเกี่ยวกับทิศทางที่พวกเขาตัดสินใจที่จะฝึกฝนต่อไป ศูนย์หลายแห่งมีการทดลองใช้เทคนิคต่างๆหรือคุณสามารถพูดคุยกับครูเกี่ยวกับความชอบและเป้าหมายของคุณ

เมื่อตัดสินใจเลือกทิศทางแล้วคุณควรดูห้องสตูดิโอ ต้องมีการระบายอากาศที่ดีเช่นเดียวกับบางพื้นที่ของการฝึกโยคะต้องสังเกตระดับอุณหภูมิและความชื้น

ที่ตั้งของศูนย์มีบทบาทสำคัญยิ่งสตูดิโออยู่ใกล้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายต่อการเข้าถึง ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาและความพยายาม หลังจากที่การจราจรติดขัดเป็นเวลานานไม่ใช่ทุกคนที่มีกำลังวังชาและอารมณ์ดีในการทำกิจกรรมต่างๆ

ให้ความสนใจกับคุณสมบัติของครู เป็นเรื่องดีเมื่อพวกเขาได้รับการฝึกภาคปฏิบัติไม่เพียง แต่ในรัสเซียเท่านั้น แต่ยังรวมถึงต่างประเทศ ใบรับรองการสัมมนาและหลักสูตรต่างๆจะไม่ฟุ่มเฟือย ยิ่งพี่เลี้ยงของคุณมีความรู้มากเท่าไหร่ก็จะบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

สตูดิโอโยคะในคาซาน

สตูดิโอ "Shanti"

มีหลายทิศทางของโยคะในสตูดิโอ Shanti ซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ก้าวหน้าในสาขานี้ ที่นี่คุณสามารถทำโยคะมันดาลาซึ่งเป็นแนวทางที่ Andrei Lappa สร้างขึ้นหลังจากการออกกำลังกายเหล่านี้คุณสามารถควบคุมความคิดและอารมณ์ได้ สำหรับผู้ที่ต้องการความยืดหยุ่นกำจัดอาการซึมเศร้าและผ่อนคลายมีการฝึกโยคะแบบสากล ผู้ที่ฝึกฝนมานานกว่าหนึ่งปีและมีความอดทนสูงสามารถเข้าร่วมหลักสูตร "เข้มข้น" หรือความแข็งแกร่งได้ แต่ละคนจะใช้แนวทางของแต่ละคนและทุกคนจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง

ครูฝึกทุกคนจบการศึกษาจากโรงเรียนที่มีชื่อเสียงนอกจากนี้ยังเข้าร่วมสัมมนากับโยคีชื่อดังทั้งในประเทศและอินเดีย

เมื่อไปที่ศูนย์คุณสามารถสมัครสมาชิกที่สะดวกได้ และผ่านบทเรียนครั้งเดียว ค่าเข้าชมครั้งเดียว 350-2000 ราคาของการสมัครสมาชิกรายเดือนจะขึ้นอยู่กับจำนวนการเข้าชมราคาเฉลี่ยจะอยู่ที่ 2,600 รูเบิล

นอกจากนี้ยังมีการให้คำปรึกษาที่ได้รับค่าตอบแทนจากนักจิตวิทยาการพัฒนาโปรแกรมส่วนบุคคลการวินิจฉัยระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกและการเรียนการฟื้นฟูสมรรถภาพ

สตูดิโอยังมีหลักสูตรการทำสมาธิเสียงของผู้แต่งจาก Arina Dominina การพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบสามารถทำได้ด้วยหลักสูตรนี้ รวม 21 ภาคปฏิบัติที่เปลี่ยนจากง่ายไปหายาก

ข้อมูลติดต่อ:

เซนต์. มอสโก 58 (ชั้น 2) โทร. ☎ +7 (965) 588 24 15

• โปรแกรมออกแบบมาสำหรับการฝึกอบรมทุกระดับ
• แนวทางส่วนบุคคล
• มีการจัดทัวร์โยคะไปยังประเทศอื่น ๆ
• ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรอง

• ไม่มีโปรแกรมสำหรับเด็ก

สตูดิโอ "YOGA-House"

สตูดิโอเปิดให้บริการในปี 2008 และให้บริการฝึก Iyengar มานานกว่า 10 ปี ชั้นเรียนคำนึงถึงลักษณะของร่างกายและระดับการฝึกอบรมของทุกคนที่เข้าเยี่ยมชมสตูดิโอ ศูนย์มี 14 ชั้นเรียนที่เหมาะสำหรับนักเรียนระดับต่างๆของการปฏิบัติ ครูได้รับการฝึกฝนในศูนย์ฝึกอบรมที่ดีที่สุดของมอสโกและปรับปรุงคุณสมบัติของพวกเขาอย่างต่อเนื่องในการสัมมนา

สำหรับประสิทธิภาพที่ถูกต้องของแบบฝึกหัดจะใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมในรูปแบบของเข็มขัดอิฐผ้าห่ม ด้วยวิธีนี้ทุกคนสามารถแสดงท่าทางที่ยากที่สุดได้

สำหรับผู้ที่มาเยี่ยมชมศูนย์เป็นครั้งแรกจะมีการพัฒนาชั้นเรียนเบื้องต้นซึ่งรวมถึง 4 บทเรียน ระยะเวลา 1.5 ชั่วโมง

มีชั้นเรียนเฉพาะสำหรับเด็กสตรีมีครรภ์ผู้ที่มีปัญหาเรื่องหลัง การปฏิบัติจะเกิดขึ้นเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่ม การประชุมเชิงปฏิบัติการสำหรับเด็กเป็นไปตามวิธีการของ YogaKids ที่พัฒนาโดย American Marsha Wenig เด็กจะไม่เพียงพัฒนาความยืดหยุ่นและทักษะทางร่างกาย แต่ยังเสริมสร้างพัฒนาการทางด้านจิตใจ ราคา 400 รูเบิล / บทเรียน

ชั้นเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์เหมาะสำหรับทุกช่วงของการตั้งครรภ์ แต่ก่อนที่จะเริ่มคุณควรได้รับอนุญาตจากแพทย์ของคุณ การฝึกประเภทนี้ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหลังซึ่งเป็นแนวทางที่ดีของกระบวนการคลอดและยังส่งผลดีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ราคาหนึ่งครั้งคือ 450 รูเบิล

เมื่อซื้อการสมัครสมาชิกรายเดือนค่าใช้จ่ายจะเริ่มต้นที่ 1,500 รูเบิล การสมัครสมาชิกรายปีซึ่งรวมถึงบทเรียน 240 บทเรียนจะมีราคา 26,864 รูเบิล ราคาสมัครสมาชิกขึ้นอยู่กับจำนวนชั้นเรียนและเวลาที่เยี่ยมชม

ข้อมูลติดต่อ:

เซนต์. ปีเตอร์สเบิร์ก 72 โทร. ☎ +7 (843) 277 10 20

• มีชั้นเรียนสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์
• ครูผู้ทรงคุณวุฒิ 16 คน
• 14 คลาส;
• ชั้นเรียนวิธี Iyengar;
• ข้อเสนอแนะในเชิงบวกจากลูกค้าร้อยละ

• ไม่.

สตูดิโอ "YogAlena"

Alena Dmitrieva เป็นผู้ก่อตั้งและเป็นหัวหน้าสตูดิโอ Yogalena เธอสำเร็จการศึกษา 4 ปีที่ Yoga Practice ในมอสโกวเธอยังมีใบรับรอง Introductory2 อีกด้วย ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยสตูดิโอเช่าในปี 2556 และในปี 2558 สตูดิโอ“ Yogalena” ของตัวเองได้เปิดให้บริการ มีห้องโถงหนึ่งห้องสามารถรองรับได้ 8 คน ตอนนี้สตูดิโอตั้งอยู่ในที่อยู่ใหม่และมีห้องโถง 2 ห้องที่สามารถรองรับได้ 10 และ 20 คน ตรงกลางมีห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าสองห้องสำหรับชายและหญิงพร้อมตู้เก็บของขนาดใหญ่สำหรับเก็บเสื้อผ้ารวมทั้งห้องอาบน้ำและห้องสุขาแยกกัน ห้องโถงมีระบบระบายอากาศที่ดีซึ่งให้อากาศบริสุทธิ์อยู่เสมอ ไม่มีกลิ่นอับและไม่พึงประสงค์

ส่วนหลักของการฝึกฝนเกิดขึ้นตามวิธีการของ Iyengar นอกเหนือจากนี้คุณสามารถเล่นโยคะแบบเพิ่มพลังได้แล้วยังมีชั้นเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กอีกด้วย

บทเรียนวิธี Iyengar แบ่งออกเป็น 4 สัปดาห์แต่ละสัปดาห์จะมีโปรแกรมของตัวเอง

กลุ่มเด็กสามารถเข้าร่วมได้ตั้งแต่ 4 ขวบ แบ่งออกเป็น 2 ประเภท เด็กอายุ 4-7 ปีมีส่วนร่วมในประเภทแรก การออกกำลังกายจะดำเนินไปอย่างสนุกสนาน กลุ่มที่มีอายุ 8 ปีใกล้เคียงกับผู้ใหญ่ในชั้นเรียน การฝึกใช้เวลา 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นเด็ก ๆ มีเวลาในการสื่อสารและความคิดสร้างสรรค์เป็นเวลา 30 นาที

ชั้นเรียนสำหรับผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาสุขภาพ พวกเขาไม่มุ่งมั่นที่จะเติมเต็มรูปแบบที่สวยงามและซับซ้อน แต่ถ้าคนมีสมรรถภาพทางกายดีเขาจะถูกย้ายไปที่ชั้นเรียนหลัก มีการใช้วัสดุเสริมจำนวนมากและกระบวนการทั้งหมดเกิดขึ้นในรูปแบบที่ไม่ซับซ้อนและเรียบง่าย

นอกจากนี้ยังมีบทเรียนแต่ละบทซึ่งครูจะเลือกอาสนะตามความต้องการของคุณและตามสภาพร่างกาย

เจ้าหน้าที่การสอนของศูนย์ประกอบด้วยครู 14 คนที่ได้รับการฝึกอบรมในสถาบันการศึกษาที่ดีที่สุดในรัสเซียและในต่างประเทศ นอกจากนี้พวกเขายังเข้าร่วมการสัมมนาและหลักสูตรในด้านต่างๆของโยคะเป็นประจำ

ราคาของบทเรียนทดลองที่ Yogalena คือ 250 รูเบิล ราคาของการสมัครสมาชิกรายเดือนเริ่มต้นที่ 1,400 รูเบิล การสมัครสมาชิกรายไตรมาสจะมีราคาตั้งแต่ 3,500 รูเบิล การปฏิบัติสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กจะมีค่าใช้จ่าย 1600 รูเบิลต่อเดือนสำหรับการเยี่ยมชม 4 ครั้ง

ข้อมูลติดต่อ:

เซนต์. ซิบกาตาฮาคิม 5 ก. โทร. ☎ +7 (917) 873 73 05

• ราคาไม่แพง;
• ความพร้อมของกิจกรรมสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์
• บรรยากาศน่าอยู่;
• มีการจัดสัมมนาต่างๆ

• มีเพียงสองคลาสเท่านั้น

สตูดิโอ "โยคะแห่งจิตใจ"

ศูนย์แห่งนี้จัดชั้นเรียนใน Kundalini และ Hatha Yoga นำโดยครูที่ฝึกโยคะมาตั้งแต่ปี 2550 เขาเรียนกับอาจารย์ชั้นนำของรัสเซียและอินเดีย บทเรียนจะจัดขึ้นสัปดาห์ละ 3 ครั้งในตอนเช้า ราคาของการเยี่ยมชมครั้งเดียวมีค่าใช้จ่าย 500 รูเบิล ค่าใช้จ่ายของการฝึกอบรมส่วนบุคคลซึ่งจะใช้เวลา 2 ชั่วโมงคือ 2,000 รูเบิล

นอกจากนี้ยังมีการสัมมนาและหลักสูตรโยคะการนวดจิตวิทยา

เป็นที่น่าสังเกตว่านอกเหนือจากการปฏิบัติตามประเพณีในศูนย์แห่งนี้แล้วคุณยังสามารถรับบริการนวดโหรนักเพศศาสตร์ มีการนวดให้เลือก 14 ประเภทซึ่งรวมถึงการนวดหน้าแบบไทยญี่ปุ่นการนวดอวัยวะภายในและการยืดกล้ามเนื้อ

เมื่อคุณติดต่อโหรคุณจะสามารถดูดวงส่วนบุคคลตามแผนภูมิเกี่ยวกับการเกิด ค้นหาจุดแข็งและจุดอ่อนภารกิจของคุณ นอกจากนี้ยังมีเครื่องรางของขลังส่วนตัวและเครื่องรางจากผลกระทบด้านลบของผู้อื่น นอกจากดวงชะตาส่วนตัวแล้วคุณสามารถสร้างดวงความรักครอบครัวรายสัปดาห์และธุรกิจได้

การให้คำปรึกษานักเพศศาสตร์มีการรักษาความลับอย่างสมบูรณ์ ลูกค้าแต่ละคนจะมีแนวทางพิเศษที่คำนึงถึงความต้องการของเขา สามารถให้บริการได้ด้วยตนเองหรือทางออนไลน์

ข้อมูลติดต่อ:

เซนต์. Volochaevskaya, 8. โทร. ☎ +7 (843) 249 57 61

• มีบริการนวดโหรและนักเพศศาสตร์

• ฝึกโยคะเพียง 2 ประเภทเท่านั้น
• ราคาสูง.

โรงเรียนสอนโยคะ "ซูเรีย"

ตั้งแต่ปี 2015 โรงเรียนเริ่มดำเนินการชั้นเรียนตามวิธีการของ Iyengar วันนี้สตูดิโอไม่เพียง แต่ฝึกซ้อมในแนวคลาสสิกเท่านั้น แต่ยังอยู่ในเทรนด์สมัยใหม่ด้วย ตัวอย่างเช่นชั้นเรียนโยคะต้านแรงโน้มถ่วงและโยคะแบบอะโครเป็นที่นิยมมาก นอกจากนี้ยังมีกลุ่มสำหรับผู้เริ่มต้นและชั้นเรียนสำหรับการทำสมาธิและการผ่อนคลาย ในสตูดิโอนี้มีการจัดสัมมนาด้านการศึกษาจากครูเป็นระยะ ๆ และมีการเช่าชั้นเรียนให้กับครูคนอื่น ๆ

มีกลุ่มสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 4 ขวบ การออกกำลังกายส่วนใหญ่เกิดขึ้นในลักษณะขี้เล่นให้ความสนใจเป็นอย่างมากกับการออกกำลังกายของอาสนะการฝึกอุปกรณ์ขนถ่าย ด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเด็กจะเพิ่มความยืดหยุ่นและความอดทนรวมถึงความแข็งแรงมากขึ้น ระยะเวลาในการฝึกคือ 45-60 นาทีขึ้นอยู่กับอายุและความสามารถของเด็ก

บทเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์แบ่งออกเป็นกลุ่มขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการตั้งครรภ์และระดับการฝึกของหญิงตั้งครรภ์ จะเป็นการดีกว่าที่จะเข้าร่วมการฝึกดังกล่าวในช่วงเวลาทั้งหมดของการรอคอยทารก

ค่าใช้จ่ายในการเยี่ยมชมศูนย์เพียงครั้งเดียวเริ่มต้นที่ 400 รูเบิล การฝึกอบรมส่วนบุคคลจะมีราคาตั้งแต่ 1300 รูเบิล ค่าอบรมหรือสัมมนาเริ่มต้นที่ 4,000 รูเบิล ราคาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลาที่เยี่ยมชมคุณสมบัติของผู้ฝึกสอนและสถานที่จัดงาน

ข้อมูลติดต่อ:

เซนต์. กอร์กี้ 10a. โทร. ☎ +7 (917) 869 00 63

• ราคาไม่แพง;
• อาจารย์มืออาชีพ;
• การฝึกโยคะคลาสสิกและเทรนด์สมัยใหม่

• ไซต์ไม่ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับชั้นเรียนโยคะทั้งหมด

ประโยชน์ของโยคะ

การปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอทำให้กระดูกสันหลัง คนส่วนใหญ่มีปัญหาเกี่ยวกับหลังและกระดูกสันหลังเนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวัน และจากผลกระทบเชิงบวกที่มีต่อมันไม่เพียง แต่ท่าทางจะถูกทำให้เป็นปกติ แต่ยังรวมถึงการทำงานของอวัยวะอื่น ๆ ด้วย และโดยทั่วไปร่างกายจะได้รับผลการรักษา

ในช่วงอาสนะการไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้นและร่างกายจะอิ่มตัวไปด้วยออกซิเจน ด้วยเหตุนี้จะมีการปรับปรุงคุณภาพของผิวหนังผมและเล็บ

ด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องน้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัดโดยไม่ต้องอดอาหาร สาเหตุนี้คือการลดลงของปริมาณกระเพาะอาหารเมื่อทำอาสนะบางอย่าง และการเปลี่ยนแปลงปริมาณเลือดช่วยเพิ่มการเผาผลาญ การออกกำลังกายบางอย่างจะกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อที่อยู่ห่างออกไปซึ่งโดยปกติจะไม่ได้เคลื่อนไหวเพื่อช่วยกระชับสัดส่วน

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าการฝึกหายใจและการทำสมาธิจะทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ คนจะทนต่อความเครียดกำจัดความซึมเศร้าเริ่มนอนหลับได้ดีขึ้น สภาวะของการพักผ่อนอย่างเต็มที่ช่วยให้ร่างกายสามารถเติมพลังและรับพลังบวกได้

การเยี่ยมชมสตูดิโอโยคะเป็นประจำจะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองและโลกรอบตัวได้ดีขึ้นซึ่งจะเปลี่ยนการรับรู้สิ่งที่ธรรมดาที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องมีความปรารถนาและไม่เบี่ยงเบนไปจากสิ่งที่คุณเริ่มต้น