เจลให้พลังงานอยู่ในหมวดโภชนาการการกีฬาซึ่งเป็นที่ต้องการของผู้ที่มีวิถีชีวิตเกี่ยวข้องกับการใช้พลังงานอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้ใช้กับนักวิ่งนักไตรกีฬาและนักกีฬาอื่น ๆ การเติมคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อรักษาอัตราการก้าวในระยะทางไกลเพื่อไม่เพียง แต่จะไม่ตกจากความเหนื่อยล้ากลางทางเท่านั้น แต่ยังต้องเร่งความเร็วในการเข้าเส้นชัยด้วย
เนื้อหา
การกล่าวถึงเจลครั้งแรกเกิดขึ้นในช่วงกลางทศวรรษที่ 80 ของศตวรรษที่ 19 เรียกว่า Leppin Squeezy นักสรีรวิทยา Tim Nokesom (Cape Town) และผู้ชนะหลายคนของ Comrades Ultra Marathon Bruce Fordysom ถือเป็นผู้บุกเบิก องค์ประกอบถูกใช้เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรง เวลาผ่านไปเล็กน้อยและตลาดก็เต็มไปด้วยอะนาล็อกอื่น - Gu Energy Gel ชื่อของเครื่องดื่มยังคงอยู่มาจนถึงทุกวันนี้เนื่องจากได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางในหมู่นักกีฬา
นักกีฬาเริ่มสะสมพลังงานสำรองเจ็ดถึงสิบวันก่อนเริ่มการแข่งขัน มีการปรับทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของปริมาณคาร์โบไฮเดรตในร่างกาย บางส่วนถูกสะสมในเลือดเป็นกลูโคส (ประมาณ 80 kC) บางส่วนสะสมในกล้ามเนื้อ (1200 - 1800 kC) และตับ (300 - 400 kC) ความเครียดในแต่ละวันอย่างต่อเนื่องนำไปสู่การใช้จ่ายของคาร์โบไฮเดรต สิ่งนี้เต็มไปด้วยการสูญเสียความแข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักวิ่งขาลีบและหนักเวียนศีรษะปรากฏขึ้นสมาธิของความสนใจแย่ลงชีพจรสูงขึ้นอัตราการก้าวลดลงซึ่งทำให้ต้องออกจากการแข่งขันก่อนกำหนด
เจลพลังงานที่มีคุณสมบัติทั้งด้านบวกและด้านลบจะช่วยให้คุณกลับมาแข็งแรงเปิดลมที่สองช่วยให้คุณข้ามบ้านได้ตรงและปีนขึ้นแท่น:
ข้อดี | ข้อเสีย |
---|---|
ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว | ราคาสูง. |
กลืนง่าย | คุณต้องดื่มมันลง |
ไม่ต้องเคี้ยว. | พวกเขาไม่คืนค่าคลอรีนโพแทสเซียมและโซเดียมซึ่งปริมาณในร่างกายจะลดลงภายใต้ภาระที่มีนัยสำคัญ |
คาร์โบไฮเดรตมีความเข้มข้นอัดแน่น | มีปัญหาในการทิ้งภาชนะ |
ท้องไม่อิ่ม | |
ทนต่ออุณหภูมิต่ำและสูง | |
หลากหลายรสชาติ | |
การคำนวณก่อนเริ่มทำได้ง่ายขึ้น |
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด:
เจลให้พลังงานไม่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายในระดับความเข้มข้นต่ำ ในกรณีนี้พลังงานที่ปล่อยออกมาจากไขมันจะเพียงพอสำหรับการฝึกที่มีความเครียดน้อยที่สุดหรือปานกลาง
สูตรพลังงานแตกต่างกันในแง่ของการใช้งาน ผลิตโดย:
แม้จะมีตัวเลือกให้เลือกมากมาย แต่องค์ประกอบก็แทบจะเหมือนกัน ส่วนประกอบหลักคือ:
ไม่ควรอนุญาตให้มีข้อผิดพลาดในการเลือก สิ่งนี้เต็มไปด้วยความเสื่อมโทรมของความเป็นอยู่ ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อขั้นสุดท้ายนอกเหนือจากการศึกษาบทวิจารณ์และการให้คะแนนคุณต้องใส่ใจกับองค์ประกอบหลักดังต่อไปนี้:
เจลไม่สามารถเป็นแหล่งโภชนาการเดียวสำหรับนักกีฬา สะดวกสบาย แต่คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับตัวเลือกอื่น ๆ ตัวช่วยที่ดีที่สุดจะเป็นถั่วกล้วยส้มอาหารแปลกใหม่มันฝรั่ง ไม่แนะนำให้กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ: มันฝรั่งทอดขนมคุกกี้โคล่า
ทางเลือกอื่นถือเป็น:
เกณฑ์การคัดเลือกจะแตกต่างกันสำหรับทุกคน กฎหลักคือข้อหนึ่งคุณไม่สามารถทดลองในการแข่งขันได้ควรทดสอบระหว่างการฝึกซ้อม
มีสารทดแทนเจลพลังงานอะไรอีกบ้าง? เรามีตัวเลือกทั่วไป:
อาหารควรมีแคลอรีสูงย่อยง่ายไม่ทำให้กระเพาะหนัก การไม่ยอมรับส่วนประกอบแต่ละชิ้นส่วนบุคคลนั้นไม่มีความสำคัญแม้แต่น้อย
เจลกีฬายอดนิยมมีราคาแพง สำหรับแพ็คเกจ 30 ซองคุณจะต้องจ่าย $ 180 แบบจำลองงบประมาณมีคุณภาพและประสิทธิภาพต่ำกว่า ตามที่ผู้ซื้อสามารถจัดเตรียมองค์ประกอบได้อย่างอิสระโดยใช้คำแนะนำทีละขั้นตอนที่โพสต์บนอินเทอร์เน็ต ข้อดีของเครื่องดื่มชูกำลังแบบโฮมเมดมีดังนี้:
ส่วนผสมที่แนะนำ:
สิ่งเหล่านี้สามารถหาซื้อได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตในราคาที่เหมาะสม
นักกีฬาต้องตัดสินใจว่า บริษัท ใดดีกว่าที่จะซื้อผลิตภัณฑ์และเยี่ยมชมร้านค้าเฉพาะทาง พวกเขาจะเสนอตัวเลือกประเภทต่างๆขึ้นอยู่กับความชอบด้านรสชาติและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ซื้อ ราคาเฉลี่ยของรุ่นที่มีตราสินค้ายอดนิยม "กัด" อย่างไรก็ตามในแง่ของลักษณะจะเหนือกว่าผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน
คุณสามารถสั่งซื้อเจลออนไลน์ได้ในร้านค้าออนไลน์โดยก่อนหน้านี้ได้ศึกษาการจัดอันดับสินค้าคุณภาพฟังก์ชันการทำงานและตรวจสอบตัวเลือกที่มีให้ สิ่งสำคัญคือการตัดสินใจว่าพวกเขามีไว้เพื่ออะไร การได้มาประเภทนี้เต็มไปด้วยความเข้าใจผิด ของปลอมต่ำกว่ามาตรฐานหรืออาจมาจากชุดที่ไม่ถูกต้อง ฉันจะต้องยกเลิกคำสั่งซื้อ
การใช้ผลิตภัณฑ์บ่งบอกถึงการเพิ่มความมีชีวิตชีวาอย่างรวดเร็วเนื่องจากสูตรทางโภชนาการที่มีฟรุกโตสและมอลโตเด็กซ์ตริน ออกแบบมาเพื่อการเล่นกีฬา ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้มากที่สุด ผ่านการทดสอบโดย Informed - Sport ผลการวิจัยพบว่าไม่มีส่วนประกอบที่ต้องห้ามจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติ การตรวจสอบดำเนินการโดยคำนึงถึงข้อกำหนดของ WADA แบรนด์คือ Myprotein มีจำหน่ายในบรรจุภัณฑ์ตั้งแต่ 0.5 ถึง 1 กก. ประกอบด้วยวิตามิน B6 และ B12 คาร์โบไฮเดรตมอลโตเด็กซ์ตรินฟรุกโตส ใช้โดยนักกีฬาสำหรับการวิ่งจ็อกกิ้ง
รายการราคาเท่าไหร่? ผู้ขายเสนอผู้ซื้อในราคา 1650 รูเบิล
เจลคือสับปะรดเชอร์รี่แอปเปิ้ลผลไม้ส้มช็อคโกแลตและอื่น ๆ อยู่ในหมวดไอโซโทนิค ออกแบบและจดสิทธิบัตรโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ ของไหล. ให้บุคคลที่มีพลังงานเพิ่มเติม คุณไม่สามารถดื่มน้ำได้ แตกต่างในการออกฤทธิ์ทันทีประสิทธิภาพถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วโดยร่างกายทะลุผ่านผนังกระเพาะอาหาร ปริมาณสูงสุดคือ 3 ซองต่อชั่วโมง
ราคาเฉลี่ยคือ 1270 รูเบิล
ได้มาโดยผู้ที่ต้องการวิธีที่สะดวกและรวดเร็วในการฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปจากการฝึกซ้อมและการแข่งขัน ย่อยง่ายมีส่วนช่วยในการไหลเวียนของพลังงานให้การสนับสนุนร่างกายในระยะยาว ส่วนประกอบประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์คาร์โบไฮเดรตฟรุกโตส BCAAs ใช้เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ใช้ได้ทั้งแบบมีและไม่มีคาเฟอีน การให้บริการมี 100 แคลอรี่
ราคา - สามารถต่อรองได้ขึ้นอยู่กับชุดสินค้าที่ซื้อ
เจลไอโซโทนิคที่ใช้คาร์โบไฮเดรตเป็นผลิตผลของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ ผลิตภัณฑ์มีสิทธิบัตร องค์ประกอบเป็นของเหลวไม่จำเป็นต้องดื่มด้วยน้ำ แหล่งพลังงานเพิ่มเติม ตัวช่วยสำหรับคู่แข่งและการฝึกอบรมระยะยาว ใช้พื้นที่ไม่มากสามารถพกติดตัวไปได้ ด้วยรูปแบบพิเศษที่ย่อยได้มันแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ทันทีผ่านผนังกระเพาะอาหารเพิ่มศักยภาพด้านพลังงาน ง่ายต่อการกลืนรสที่ค้างอยู่ในคอที่น่าพอใจ ไม่แนะนำให้ใช้มากกว่าสามซองต่อชั่วโมง เก็บไว้ในที่เย็น ผลิตภัณฑ์ได้รับการทดสอบและรับรองโดยหน่วยงาน Informed Sport
ราคาเฉลี่ย 2367 รูเบิล
ผู้ผลิตได้เปิดตัวการผลิตกล้วยส้มส้มมะม่วง จะซื้ออันไหนดีก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน คำอธิบายของแต่ละหลอดอยู่ในเว็บไซต์ของ บริษัท นอกจากนี้ยังมีตารางเปรียบเทียบสำหรับการตรวจสอบ มีเนื้อสัมผัสบางเบาพร้อมรสชาติที่ละเอียดอ่อนของผลไม้แปลกใหม่ ส่วนประกอบประกอบด้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติ ดัชนีความหวานเหมาะสมที่สุด เหมาะสำหรับไซโคลครอสการแข่งขันทดสอบเวลาทูริ่ง
คุณสามารถซื้อได้ในราคา 1157 รูเบิล
ใช้โดยผู้ที่รู้สึกว่าร่างกายและจิตใจทำงานหนักเกินไป รสชาติดี มีจำหน่ายในรสชาติผลไม้ต่างๆ: เลมอนบลูเบอร์รี่แอปเปิ้ลเขียว ให้พลังงานแก่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากมีไกลซีนและทอรีน พื้นฐานของผลิตภัณฑ์คือโมโนแซ็กคาไรด์ ไม่มีแร่ธาตุในผลิตภัณฑ์ซึ่งช่วยให้คุณสามารถใช้ร่วมกับเครื่องดื่มกีฬาเมื่อเข้าร่วมการฝึกอบรม ส่งเสริมการชะลอความเมื่อยล้าทางร่างกายช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ปริมาณสูงสุดคือ 1 หลอดต่อวัน เก็บในที่แห้งป้องกันแสงแดดโดยตรงรักษาอุณหภูมิห้องได้ถึง 30 องศา
ผู้ค้าปลีกเสนอสินค้าในราคา 124 รูเบิลต่อหลอด
ผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นสูงประกอบด้วยฟรุกโตสกลูโคสทอรีนและ BCAAs เสริมด้วยโพแทสเซียมและโซเดียม กรดอะมิโน BCAA ให้ "เชื้อเพลิง" แก่กล้ามเนื้อจะถูกเก็บไว้ในร่างกายเป็นเวลานานสนับสนุนการสังเคราะห์กล้ามเนื้อและช่วยให้นักกีฬาฟื้นตัวหลังการฝึกซ้อม
ราคาเฉลี่ย 254 รูเบิลต่อหลอด
แพคเกจบรรจุ 24 ซอง 40 กรัมเจลอยู่ในหมวดสากล ไม่มีสารให้ความหวาน ส่วนประกอบประกอบด้วยโซเดียมคลอไรด์กรดซิตริกมอลโตเด็กซ์ตรินฟรุกโตสน้ำสารกันบูดรส หวานฉ่ำเล็กน้อย ส่งเสริมการพักฟื้นช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน อยู่ในหมวดโภชนาการการกีฬา ใช้หนึ่งซองต่อชั่วโมง
ราคาสามารถต่อรองได้
ใหม่จากผู้ผลิต. ส่วนประกอบประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีระดับการย่อยได้แตกต่างกันเช่นเดียวกับ BCAAs กรดซิตริกวิตามินบีรส ออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูศักยภาพของพลังงานปรับปรุงกล้ามเนื้อขา ให้ความแข็งแรงเพิ่มความอดทน เป็นที่ยอมรับทั้งจากนักกีฬามืออาชีพและผู้เริ่มต้น
ราคาเฉลี่ย 330 รูเบิลต่อถุง
เหมาะสำหรับการฝึกหนักและการแข่งขัน วานิลลา - รสส้มเป็นที่ต้องการ กล่องบรรจุ 24 แท่ง ๆ ละ 32 กรัม บริษัท ยังผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีรสชาติของสับปะรดช็อคโกแลตมะพร้าวสตรอเบอร์รี่ - กีวีเชอร์รี่ - มะนาวน้ำมะนาว tutti - frutti พื้นฐานนำมาจากองค์ประกอบของ Gu Energy gel ซึ่งมีการเติมโซเดียมจำนวนมากซึ่งช่วยรักษาสมดุลของเกลือน้ำของนักกีฬา การมีกรดอะมิโนโซ่กิ่งช่วยป้องกันความเสียหายของกล้ามเนื้อและช่วยลดความเมื่อยล้า กรดอะมิโนทอรีนสนับสนุนอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานาน
ผู้ค้าปลีกเสนอผลิตภัณฑ์ในราคา 3920 รูเบิลต่อแพ็คเกจ
เจลพลังงานประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนทอรีนโพแทสเซียมโซเดียม BCAAs ความจุหนึ่งหลอด 70 กรัมปริมาณต่อบรรจุภัณฑ์ 20 ชิ้น ผลิตภัณฑ์เข้มข้นสูง ใช้สำหรับโหลดระยะยาวที่ใช้งานอยู่ซึ่งรับความแข็งแรงและพลังงาน ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงสุขภาพดีฟื้นฟูการทำงานที่ถูกต้องของหัวใจ ใช้ทุกๆ 120 นาทีโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ล้างออกด้วยน้ำ
บรรจุภัณฑ์ขายในราคา 5080 รูเบิล
ส่งเสริมการใช้พลังงานอย่างสม่ำเสมอและค่อยเป็นค่อยไป เครื่องดื่มชูกำลังที่มีความเข้มข้นสูงโดยไม่มีรสชาติเด่นชัด รูปแบบการผลิต - ของเหลว การมีส่วนประกอบที่ใช้งานได้: อิโนซิทอลคาเฟอีนทอรีนวิตามิน แหล่งพลังงานที่ยาวนาน นักกีฬาใช้เพื่อเพิ่มความอดทนและปรับปรุงการจัดหาพลังงาน
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 4450 รูเบิลต่อแพ็คเกจ
ส่วนประกอบประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและเรียบง่ายรสชาติตามธรรมชาติวิตามินกรดอะมิโนสารควบคุมความเป็นกรดสารคงตัวสารสกัดจากโสมกัวรานาและโซเดียม ภารกิจหลักคือการแปรรูปสารอาหารให้เป็นพลังงานลดความเหนื่อยล้าและฟื้นฟูความแข็งแรง ใช้ทุก 30 นาที ล้างออกด้วยน้ำ
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 207 รูเบิลต่อถุง
ประกอบด้วยคาเฟอีน แหล่งพลังงานและเกลือแร่เพิ่มเติม จำเป็นสำหรับการพักฟื้นหลังออกกำลังกายอย่างหนัก มีเฉพาะส่วนผสมที่เหมาะสมเท่านั้น แพคเกจประกอบด้วย 33 ซอง ปริมาตรรวม 1250 มล. ผลกระทบทันที เวลาดำเนินการเป็นเวลานาน กระเพาะอาหารดูดซึมได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากมีออสโมลาริตีต่ำ ให้แร่ธาตุสำหรับกล้ามเนื้อ ถ่ายทุกๆ 15 ถึง 30 นาที จำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาด เพื่อให้ใช้งานได้อย่างสะดวกสบายควรเปิดปลายโดยให้ขยับจากบนลงล่างหรือขนานกับซอง
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 130 รูเบิลต่อแท่ง
ผลิตภัณฑ์เข้มข้นจากคาร์โบไฮเดรตที่มีอัตราการดูดซึมแตกต่างกันไป การทานผลิตภัณฑ์ช่วยเติมพลังให้ร่างกายเป็นเวลานาน ป้องกันการเกิดตะคริวของกล้ามเนื้อระหว่างกิจกรรมกีฬาที่รุนแรงซึ่งส่งผลให้เหงื่อออกมาก สารสกัดจากองุ่นแดงที่มีอยู่ในองค์ประกอบช่วยเพิ่มการขยายหลอดเลือดทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออิ่มตัวด้วยออกซิเจน กระเป๋าใบเล็กใช้สะดวกโดยไม่รบกวนกิจกรรมของคุณ ควรดื่มของเหลวจำนวนมากเพื่อไม่ให้รบกวนการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ระยะเวลารับสมัคร 1 เดือน
ราคาเฉลี่ย 152 รูเบิล
สายผลิตภัณฑ์นี้ผลิตขึ้นภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญของแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ด ใช้โดยนักกีฬาในการเล่นกีฬานักกีฬา ประกอบด้วยเบต้า - อะลานีนอาร์จินีนคาเฟอีนซิทรูลีนมอลเลตคาร์โบไฮเดรต อาหารจะถูกนำมาครึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มการแข่งขันเพื่อให้ระดับคาเฟอีนถึงจุดสูงสุด ขอแนะนำให้ใช้หนึ่งซองต่อวัน ประกอบด้วยวิตามินและคาร์โบไฮเดรต ลดความรู้สึกเมื่อยล้าก่อนที่จะรีบสุดท้าย
ราคา - ต่อรองได้ขึ้นอยู่กับจำนวนสินค้าที่ซื้อ
ส่วนประกอบประกอบด้วยคาเฟอีนเช่นเดียวกับส่วนประกอบที่จำเป็นที่สุดสำหรับการทำงานที่ประสบผลสำเร็จของนักกีฬา จำหน่ายในบรรจุภัณฑ์ (12 ถุง ๆ ละ 3 กรัม) ช่วยให้สามารถออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานาน มีผลกระปรี้กระเปร่าทันทีที่คงอยู่เป็นเวลานาน เพิ่มความเข้มข้นความอดทน ดูดซึมได้ง่ายไม่มีผลเสียต่อระบบทางเดินอาหาร
ราคา - ต่อรองได้ขึ้นอยู่กับปริมาณการสั่งซื้อ
ผู้ผลิตได้ดูแลการผสมผสานรสชาติที่หลากหลาย: สับปะรดบลูเบอร์รี่ทับทิมสตรอเบอร์รี่ - กีวีช็อคโกแลต - เกลือทะเลวานิลลา - ส้มเชอร์รี่ - มะนาวช็อคโกแลต - มะพร้าว tutti - frutti และอื่น ๆ อาหารกีฬาที่เหมาะสำหรับการแข่งขันและการออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยแอ็คชั่น มีจำหน่ายแบบแท่ง 32 กรัมแพ็ค 24 ชิ้น การมีอิเล็กโทรไลต์โซเดียมในปริมาณมากช่วยให้คุณสามารถคืนสมดุลของเกลือน้ำได้ มีกรดอะมิโนสูง
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 3965 รูเบิลต่อแพ็คเกจ
จุดประสงค์หลักของเจลพลังงานคือเพื่อให้นักกีฬามืออาชีพผู้เริ่มต้นหรือคนทั่วไปมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นอาหารที่ย่อยง่ายเพื่อรักษาการออกกำลังกายเป็นเวลานาน ถือเป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยมอย่างรวดเร็ว ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่เพิ่มพลังและความสามารถทางกายภาพและตอบสนองความหิว พวกเขาพาเขาไปฝึกวิ่งจ็อกกิ้งมาราธอน
พวกเขาเป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬาที่ชื่นชอบการเล่นกีฬาและการแข่งขันทางไกล ช่วยเหลือผู้คนในระหว่างการเต้นแอโรบิค ส่วนประกอบประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเป็นหลัก ได้แก่ มอลโตเด็กซ์ทรินกรดซิตริกคาเฟอีนวิตามินบีซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วคลายความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อทำให้หัวใจทำงานในจังหวะที่วัดได้และให้โอกาสในการออกกำลังกายต่อไปโดยไม่ลดกิจกรรม
สามารถซื้อผลิตภัณฑ์ได้ที่ร้านค้าปลีกเฉพาะสั่งซื้อในร้านค้าออนไลน์หรือประกอบเองที่บ้าน วิธีปรุงอาหารด้วยตัวเองอินเทอร์เน็ตหรือผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้จะบอกคุณ