Оцена најбољих витамина Б за 2020. годину

Пролеће је период када резерве витамина у људском телу постају минималне. То може довести до различитих здравствених проблема - лошег здравља, умора, депресије, метаболичких поремећаја, крхкости костију итд.

Да би се надокнадио недостатак елемената, није увек довољно обратити пажњу на исхрану, јер током периода док се није појавило сезонско воће и поврће, практично није било корисних елемената у траговима у онима који се продају у продавницама.

Да би се задовољила дневна потреба тела за таквим супстанцама, у апотекама и продавницама на мрежи продају се многи биолошки активни адитиви за храну (БАА), од којих је велики део витамина Б. Они су одговорни за правилно функционисање централног нервног система, смањују анксиозност и депресију , помажу у јачању имунолошког система и отпорности тела на прехладу, побољшавају изглед коже и нормализују функционисање гастроинтестиналног тракта.

У овом чланку ћемо сазнати шта су витамини Б, направити рејтинг квалитетних лекова са њиховим садржајем, а такође ћемо научити на шта треба пазити приликом куповине како не бисмо погрешили приликом избора.

Врсте витамина Б.

Група се састоји од осам главних компоненти.

Први од њих - Б1 (друго име је тиамин) - откривен је раније од било кога другог. Одговоран је за правилно функционисање централног нервног система, захваљујући њему се убрзавају мисаони процеси, срце и дигестивни тракт раде без прекида. Компонента такође утиче на квалитет преноса генетског материјала приликом поновног стварања нових ћелија и побољшава ћелијски метаболизам. Елемент се најчешће налази у храни као што су житарице, поврће (купус, кромпир, шаргарепа), воће (свеже и суве кајсије), махунарке (пасуљ). Присутан је и у млечним производима, али у мањим количинама.

Витамин Б2 (рибофлавин), као и први представник, учествује у процесима који се јављају у централном нервном систему, неопходна је основа за стварање еритроцита, олакшава процес транспорта хемоглобина и побољшава вид. Супстанца може да дође са храном (месо, млечни и рибљи производи, јаја, поврће - парадајз, купус, зеленило, житарице - овас, хељда), као и да је тело синтетише самостално. Треба имати на уму да елемент не подноси излагање ултраљубичастом зрачењу и ниским температурама и готово је потпуно уништен.

Б3 (такође се може назвати ниацин, ПП, никотинска киселина) један је од најстабилнијих елемената (толерише екстремно високе и ниске температуре, излагање хемикалијама и ултраљубичастим зрацима).Присуство елемента у траговима у телу је од велике важности - он је укључен у асимилацију различитих хормона, укључујући полне, помоћни је у асимилацији протеина, угљених хидрата и масти. Као и претходни представници, учествује у раду централног нервног система, нормализује стање коже. Најчешће се компонента налази у месним и рибљим производима (посебно у бубрезима и јетри), јајима. Његова мала количина се налази у биљним производима, углавном у купусу, паприци, махунаркама, печуркама.

Б5 - скоро сваки студент је упознат са његовим другим именом (пантенол). Елемент је активно укључен у процесе зарастања повреда коже, промовише регенерацију ћелија. Игра важну улогу у ћелијском метаболизму, учествује у раду централног нервног система. Често су лекови који садрже ову компоненту прописани за депресију, анксиозни поремећај, нападе панике. Микроелемент се делимично синтетише у телу, међутим, да би се добила потребна количина, потребно га је додатно добити из хране или витаминско-минералних комплекса. Највише га има у месу, јајима, репу и купусу, махунаркама и житарицама. Будући да се витамин разграђује на високим температурама, препоручује се горенаведена храна да се конзумира непрерађена.

Б6 (пиридоксин) је још један важан елемент за метаболички систем, као и за централни нервни систем. Директно укључен у рад мозга и кардиоваскуларног система. Жене користе дијететске суплементе који садрже ову компоненту за јачање површина ноктију. Да бисте надокнадили недостатак овог микроелемента, потребно је да једете свеже поврће (купус, шаргарепа, парадајз), јагодичасто воће (вишње, јагоде), воће (поморанџа, лимун, креч), житарице, ораси (ораси и лешници). Такође се налази у свим врстама меса (свињетина, говедина, пилетина).

Б7 (биотин) је најважнији минерал у траговима за ћелијски метаболизам. Мора се конзумирати у великим количинама за дијабетичаре, јер регулише ниво шећера у крви. Налази се у великом броју намирница: риба (морски плодови), говеђи изнутрице, махунарке, житарице (пиринач), воће (јабуке, поморанџе).

Б9 (фолна киселина) је један од најважнијих елемената у траговима за успешну трудноћу, посебно у раним фазама. Будућим мајкама прописује се чак и у фази планирања трудноће и препоручује се да се користе до самог рођења. Витамин је укључен у међућелијски метаболизам, као и у синтезу белих и црвених крвних зрнаца. Да бисте добили фолну киселину, треба да једете зелене биљке, парадајз, кромпир, јаја, махунарке.

Б12 (цијанокобаламин) - учествује у хематопоетским процесима, штити мембране нервних влакана, нормализује ниво „лошег” холестерола. Захваљујући овој супстанци побољшава се апсорпција нуклеинских киселина. Посебност микроелемента је у томе што се може добити само из животињских производа (месо, јаја, риба). Биљни производи садрже аналог супстанце, али није у могућности да га у потпуности замени. Из тог разлога онима који су одустали од једења меса саветује се да једу вештачке биолошки активне адитиве, јер без цијанокобаламина тело не може нормално да функционише.

Оцена додатака исхрани који садрже витамине Б за одрасле и децу

Пре него што одаберете који је лек од које компаније боље купити, препоручујемо вам да одлучите за шта се лек купује и какав се ефекат од њега очекује. Према препорукама лекара, не бисте требали сами да преписујете витаминске комплексе, пошто имају низ контраиндикација, а предозирање једне или друге супстанце штети здрављу.

Комплекси доступни у редовним апотекама

Мултивитамин групе Б.

Ово су неки од најпопуларнијих лекова који се продају у руским апотекама.Домаћа роба се продаје без рецепта и јефтина је, захваљујући којој увек пронађе своје купце. Погодан облик ослобађања (у таблетама) и дозирање (1 капсула дневно) олакшавају узимање лека и искључују могућност случајног прескакања следећег дела, као што је случај са таблетама које треба пити неколико пута дневно.

Према опису на паковању, производ садржи 7 микроелемената - Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7, Б9. Витамински комплекс је намењен одраслима, препоручује се пити пилулу након оброка са пуно воде. Лекари саветују узимање додатака исхрани код различитих поремећаја у метаболичким процесима, код проблема са имунитетом и сломљеног нервног система. Лек се често прописује за повећану анксиозност, депресију. Контраиндикација је само једна - трудноћа и дојење.

Према рецензијама купаца, резултат употребе дијететских суплемената не појављује се одмах, али након недељу дана постају видљиви први знаци побољшања. Поред главног ефекта, многи наводе и побољшање изгледа коже и косе. Просечна цена је 132 рубаља.

• један пакет је довољан за цео курс;
• буџетска цена;
• лек без рецепта;
• купци немају проблема где могу да купе дијететске суплементе - због популарности се налази не само у државним апотекама, већ се, по жељи, могу наручити на мрежи у интернет продавници.

• према неким купцима, будући да нису присутни сви витамини Б, лек није довољно ефикасан.

Благомак комплекс витамина Б.

Као и претходни додатак исхрани, производ се користи за одрасле, ток примене је 4-6 недеља. Производ се производи у Русији, у Санкт Петербургу. Капсуле су упаковане у теглу од 90 комада, што је чини довољно за неколико курсева. На основу трошкова једне капсуле, алат нема аналоге по цени међу конкурентима.

Комплекс укључује 7 основних елемената: Б2, Б3, Б5, Б6, Б8, Б9, Б12. Компонента Б8 није витамин, то је такозвана супстанца слична витамину која има слична својства. У медицини се верује да недостатак таквих супстанци не штети телу, али њихова употреба може донети неке користи. Лек је прописан за повећани физички и ментални стрес, анксиозност и стрес.

Произвођач не препоручује употребу комплекса за превенцију, као и прописивање лека за себе. Пакет садржи табелу која показује количину и тежину микроелемената који чине комплекс, као и просечну дневну стопу за сваку ставку.

Капсуле су мале и лако их је прогутати. Кутија садржи упутства за употребу са детаљним описом корисних својстава сваке компоненте.

• према једном од најважнијих критеријума за одабир - колико кошта додатак исхрани, у смислу 1 капсуле, производ нема аналоге међу конкурентима;
• једна лименка је довољна за два пуна курса;
• продаје се у апотекама и на веб локацијама.

• према рецензијама корисника, производ практично нема брзо видљив ефекат, побољшања почињу дуго након узимања.

Доппел херз актив магнезијум + витамини Б.

Комплекс једног од најбољих немачких произвођача често се продаје и добро је познат купцима. Лекари га прописују за повећану нервну ексцитабилност, стресне ситуације, а такође и уз неуравнотежену исхрану. У комплексној терапији, додатак храни се добро показао у случају повећаног физичког напора, повећаног умора.

Кутија садржи блистере са капсулама, у количини од 30 ком. Пошто морате пити једну таблету дневно, пакет је довољан за пуни курс.Поред витамина Б - Б1, Б6, Б9, Б12, постоји још један активни састојак - магнезијум, који одређује правац целог комплекса. Учествује у метаболичким процесима, ублажава напетост мишића, побољшава рад срца. Заједно са другим елементима помаже у побољшању општег благостања, ублажавању осећаја неразумне анксиозности и побољшању расположења.

Многи купци примећују погодан облик ослобађања лека - не капсуле, већ таблете, које се, ако је потребно, могу поделити на неколико делова како би се смањила доза. Таблету треба узимати уз оброке, са пуно воде, јер, као што многи знају, употреба елемената у траговима категорије Б пре оброка може изазвати болове у стомаку, као и друге пробавне поремећаје.

Због чињенице да су елементи у траговима у препарату међусобно добро комбиновани и у најупоредљивијој форми, ефекат употребе додатка постаје видљив убрзо након почетка курса. Дакле, купци примећују побољшање квалитета сна, уклањање анксиозности и депресије, смањење мигрене, уклањање грчева у мишићима и грчева.

• брз и видљив ефекат;
• уравнотежен састав;
• погодан облик ослобађања;
• лако наћи у продаји.

• висока цена паковања.

Раствор тиамина (витамин Б1) у / м 5% 1мл бр. 10

Лек белоруске производње намењен је за интрамускуларну примену и продаје се у ампулама. Ова врста лекова се често користи за ињекције код деце, јер не могу сви да узимају таблете или, због своје мале старости, имају ограничења у употреби лекова у праху. Микроелемент растворљив у води се слабо апсорбује у цревима, па ињекција даје већи ефекат од оралне примене.

Тиамин игра важну улогу у метаболичким процесима, а такође учествује у раду централног нервног система. Најчешће је лек прописан за дијагностиковани недостатак тиамина, као и за неуралгију, екцем, разне метаболичке поремећаје, дијабетес мелитус. Лек се са опрезом прописује особама са алергијским реакцијама, као и женама током менопаузе и пременопаузе.

Паковање садржи 10 ампула са раствором за ињекције. Ток третмана је 10 до 30 дана (једна ињекција дневно). Просечна цена пакета је 35 рубаља.

• може се користити за дете од рођења, такође погодно за одрасле;
• буџетска цена.

• продаје се само у апотекама;
• не могу сви пацијенти да убризгавају раствор интрамускуларно, због чега морају да посете медицинску установу за сваку ињекцију.

Витамини Веррум-Вит групе Б.

Још један руски комплекс, који се састоји од 7 микроелемената - Б1, Б2, ПП, Б5, Б6, Б9, Б12. Пакет садржи две плоче, по 15 комада, и дизајниран је за један комплетни курс.

Сви витамини који су укључени у састав укључени су у рад централног нервног и кардиоваскуларног система, синтезу енергије, а такође су неопходни за правилну хематопоезу. Лек практично нема контраиндикација - наведена је само индивидуална нетолеранција за компоненте.

Морате узимати лек 1 таблету дневно са оброком месец дана. Након неког времена, ако је потребно, курс се може поновити.

Купци примећују да готово одмах након почетка курса анксиозност и нервозна узбудљивост нестају, расположење се стабилизује и појављује се додатна енергија. Неке жене су приметиле да су након узимања витамина критични дани постали безболни. Просечна цена пакета је 170 рубаља.

• јефтин у цени;
• доступан у већини руских апотека;
• видљиви ефекат;
• велики број компонената у саставу.

• није откривен.

Решење Магне-Б6 за интер. пријемно појачало

Овај производ је веома популаран код родитеља јер је раствор магнезијума и пиридоксин хидрохлорида (Б6) растворен у слаткој води. Упркос чињеници да паковање указује на минималну старост младих пацијената - 6 година, лекари га често прописују чак и са две године.

Главне индикације за употребу су повећана нервозна раздражљивост, анксиозност код деце. Такође се препоручује употреба са повећаним емоционалним стресом. Као контраиндикације за употребу могу се издвојити употреба одређених лекова, као и фенилкетонурија, бубрежна инсуфицијенција.

Лек је прописан не само за децу, већ и за одрасле. Треба напоменути да је нерационално да купују такав облик ослобађања, због чињенице да је потребно попити 3-4 ампуле по пријему, а коначни трошак курса је много скупљи од лека у облику таблета.

Течност са активном супстанцом налази се у стакленим ампулама које не захтевају употребу турпије за отварање - довољно је покрити врх крпом и одломити рукама. Да би течност почела да одлази, неопходно је одломити врх на супротној страни. Препоручује се дневна доза поделити на 2-3 дозе. Садржај ампуле је концентрован, па га треба разблажити у одређеној количини воде. Трошкови паковања од 10 ампула су 406 рубаља.

• пријатан укус, погодан не само за одрасле, већ и за децу од 6 година;
• погодан облик ослобађања;
• продаје се у било којој апотеци.

• мала количина, која није довољна за пуни курс пријема;
• висока цена.

Комплекси доступни у интернет продавницама

Мулти Б-комплекс

Овај лек се ретко може наћи у обичним апотекама, најчешће се продаје путем интернет продавница, портала Аптека.ру. Једно паковање садржи 30 таблета класичног облика, ова количина је довољна за пуни курс. Занимљива карактеристика комплекса је да су готово сви елементи у траговима садржани у количини која премашује дневну норму више од један и по пута.

Дијетални додатак садржи потпуну листу витамина групе Б, због чега је тешко наћи аналоге овог дијететског суплемента на слободном тржишту.

Лек је прописан за уклањање недостатка витамина, побољшање стања коже и јачање ноктију, стабилизацију нервног система. Комплекс је намењен само одраслима. Неопходно је узимати лек једном дневно током оброка, трајање пријема је 1 месец. Мало је контраиндикација за дијететске суплементе - индивидуална нетолеранција, трудноћа и лактација.

Према рецензијама купаца, ефекат употребе производа не појављује се одмах, већ пред крај курса. Ако је потребно, узимање додатака исхрани може се поновити након неколико месеци. Просечна цена је 161 рубаљ.

• буџетска цена;
• најбољи састав - постоје сви постојећи елементи у траговима групе Б;
• велике дозе микроелемената су погодне за оне који имају неуравнотежену исхрану (већина Руса).

• ефекат се појављује након скоро месец дана пријема.

Буди здрав! Комплекс 5-ХТП и витамина Б.

Преглед другог руског произвођача, ВнесхторгФарма, наставља се. Према произвођачу, производ може побољшати квалитет сна и расположења, дати додатну енергију, повећати ефикасност и стабилизовати нервни систем у стресним ситуацијама.

Дијетални додатак садржи елементе у траговима - Б1, Б6, ПП, пантотенску киселину, као и 5-хидрокситриптофан. Таблете треба узимати у две капсуле истовремено, једном дневно током оброка током 1 месеца. После неког времена, ако је потребно, може се продужити. Паковање је дизајнирано за пуни курс употребе. Готово сви елементи у траговима који чине додатак исхрани приближно су дневна стопа, односно, узимајући у обзир чињеницу да особа једе праву храну, потреба за употребом таквих супстанци биће затворена.Упутства не садрже информације у које доба дана треба да пијете лек, према саветима купаца, боље је то учинити пре спавања.

Од контраиндикација за именовање лечења средством, треба разликовати индивидуалну нетолеранцију, трудноћу и лактацију. Просечна цена пакета је 800 рубаља.

• добар састав.

• није згодан облик употребе - потребно је да пијете две капсуле истовремено;
• висока цена;
• Према купцима, лек нема само благи ефекат, већ је утврђено да неки од њих имају нежељене ефекте који се манифестују у главобољама и мучнини.

Витамин Б-12 5000 мцг таб. Бр. 60

Овај лек садржи само цијанокобаламин и фолну киселину. Најчешће се користи за одржавање нервног и кардиоваскуларног система у доброј форми. Купци примећују необичан облик таблета, ружичасте троуглове и пријатан укус (захваљујући употреби фруктозе и природног укуса јагоде). Таблете су у облику пастила за жвакање.

Будући да се цијанокобаламин производи само у живим организмима, вегетаријанци и вегани га често купују, јер не могу добити потребну супстанцу из хране. Након употребе производа можете постићи следећи ефекат: побољшање нервног стања, опоравак од депресије, одржавање доброг општег благостања и додатна енергија. У производњи дијететских суплемената нису коришћени производи животињског порекла.

Производ треба користити једну пастилу дневно, жвакајући је док се потпуно не раствори. Лек је одобрен за употребу само код одраслих. Пакет садржи 60 пастила које ће трајати 2 месеца. Трошкови тегле су 1.050 рубаља.

• погодно за вегетаријанце и вегане;
• пријатан укус и арома;
• велики број пастила у тегли.

• висока цена.

Б-Цомплек 100 капсула Бр. 100

Следећи представник биљних препарата који садрже комплекс витамина Б намењен је, пре свега, нормализацији стања нервног система. Добро се показао у депресији, повећаном стресу, несаници. Главни активни састојци су тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин хидрохлорид, цијанокобаламин, биотин, пантотенска киселина.

Тегла садржи 100 капсула, што је довољно за 3,5 месеца пријема. Таблете треба узимати по једну капсулу дневно током оброка. Капсуле су жуте, мале величине, без укуса и мириса. Према купцима, производе ове марке (Солгар) одликује правилно изабрана комбинација елемената у траговима, одсуство вештачких компонената, а такође и видљиви резултати кратко време након почетка уноса.

• велика запремина, што је довољно за 3,5 месеца пријема;
• уравнотежен састав;
• погодно за вегане и вегетаријанце;
• брз и видљив резултат.

• висока цена.

Витамин Б Мивитамин

Овај производ је намењен спортистима, а дозирање саставних елемената формира се на такав начин да покрива недостатак витамина Б код повећаног физичког напора. Производ садржи: рибофлавин, ниацин, тиамин, фолну и пантотенску киселину, биотин, Б6, Б12.

Главне предности комплекса су повећање имунолошке одбране тела, ублажавање умора и побољшање укупног благостања. Поред тога, купци примећују нормализацију централног нервног система, која се изражава у побољшању расположења, позитивној перцепцији околне стварности и нормализацији хормоналног нивоа.

Таблете треба узимати једном дневно током оброка. Паковање садржи 120 капсула, односно тегла је довољна за 4 месеца непрекидне употребе. Просечна цена је 440 рубаља.

• једна од најбољих и уравнотежених композиција доступних спортистима;
• ниска цена по капсули;
• погодан начин пријема;
• велике дозе дизајниране специјално за спортисте.

• новину је тешко наћи у продаји, најчешће се налази само у специјализованим продавницама спортске исхране;
• не продаје се у апотекама.

Капсуле са сложеним коензимом Цоунтри Лифе

Лек америчког произвођача добро је познат спортистима због уравнотеженог састава и правилно одабраног облика елемената (коензимски облик доприноси најбољој апсорпцији). Такође, производ одликује одсуство глутена у саставу (што потврђује одговарајући сертификат), као и чињеница да је кошер производ.

Произвођач тврди да је комплекс одабран тако да постигне максималну функционалност - стимулише производњу додатне енергије, што је посебно важно за спортисте.

Производ треба конзумирати једну или две капсуле дневно између оброка (најкасније сат времена пре и не пре 2 сата после). Тегле од 120 ком. довољно за 2 или 4 месеца у зависности од дозирања. Главни активни састојци су тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин хидрохлорид, фолат, метилкобаламин, биотин, пантотенска киселина, инозитол, фосфатидилхолин итд.

Према купцима, видљив ефекат након конзумирања витамина може се видети након недељу или две, изражава се у побољшању општег благостања, повећаној физичкој активности, позитивном ефекту на стање и изглед косе. Цена производа је 2 730 рубаља.

• уравнотежен састав (проценат елемената у траговима);
• брз и видљив ефекат;
• велика запремина.

• незгодан распоред пријема;
• садржи ГМО;
• висока цена.

Закључак

Приликом избора витаминског комплекса, морате разумјети чему служи и под којим условима је прописан. Ако немате медицинско образовање, препоручујемо вам да такве лекове не купујете без консултације са лекаром, јер вишак елемената у траговима, као и њихов недостатак, може нанети непоправљиву штету телу.

Многи купци, бирајући овај или онај комплекс у апотеци, траже мишљење фармацеута. Верујемо да приликом прописивања било којих биолошки активних додатака исхрани треба у почетку проценити опште здравствено стање особе, сазнати њену анамнезу и не треба купити ништа „за превенцију“.

Такође, не препоручујемо куповину хомеопатских комплекса, јер њихова ефикасност није доказана и није препозната од водећих светских здравствених организација, укључујући СЗО. Карактеристике таквих средстава, које је прогласио произвођач, по правилу немају никакве везе са стварношћу и у већини случајева се покреће плацебо ефекат.

Надамо се да ће вам наша рецензија помоћи да направите прави избор!