Classificação dos melhores ginásios de boxe e kickboxing em Voronezh - 2020

Agora é importante que os jovens possam se defender bem na rua de todos os tipos de vilões e hooligans. Existem muitas seções que ensinam autodefesa. Portanto, este material irá considerar a classificação dos melhores corredores para boxe e kickboxing em Voronezh, bem como aspectos que você deve prestar atenção ao escolher um corredor.

Equipamento de boxe

Os boxeadores treinam em uma sala especialmente equipada. Os proprietários podem equipá-los em instalações separadas ou em escolas, jardins de infância ou clubes e complexos desportivos. Qualquer quarto espaçoso é adequado como um ginásio de boxe. Esse espaço de esportes pode ser organizado até mesmo em casa e convidar amigos para lá. Você só precisa de uma sala espaçosa ou playground, além da presença de um saco de pancadas.

O boxe deve acomodar pelo menos 20 pessoas (se você equipar em casa, então há espaço para cinco pessoas). Deve haver pelo menos 4 m2 de espaço por atleta.

Além disso, não deve haver cantos e colunas salientes. Os dispositivos de aquecimento devem ser escondidos na parede e cobertos com uma rede metálica. É aconselhável pintar as paredes com uma cor suave e fazer o pavimento com tábuas de madeira.

O anel é melhor executado em um piso com deck macio. Também é necessário manter os esquemas de colocação de conchas (podem ser encontrados nos sites de estruturas de boxe). Você também pode equipar assentos para espectadores na forma de camarotes.

Por exemplo, se 16 pessoas vão estudar, você precisa fazer:

• 3 sacos de boxe;
• 3 sacos de perfuração;
• 2 peras com plataforma;
• Pointball;
• Parede de ginástica;
• Banco;
• Espelho grande.

Como um inventário especial, você pode fazer:

• Cordas;
• Luvas de treino;
• Vários equipamentos de ginástica.

O corredor deve ter quartos adicionais:

1. Lobby.
2. Vestiário.
3. Sala dos treinadores.
4. Consultório médico.
5. Salão para aulas.

No verão, você pode praticar ao ar livre (no quintal, no campo de esportes, na floresta). A área de verão deve ter o mesmo equipamento da sala. O local deve ser sobre grama e longe de locais empoeirados. O padrão do site é 15 * 20 metros. A cobertura do solo pode ser feita da seguinte mistura:

• 20% de semeadura de thyrsa;
• 30% areia;
• 50% do terreno está coberto com plantas.

Uma esteira em volta do local não faria mal.

Treinamento tático de boxeador

A principal tarefa de um treinador é preparar um boxeador de alta classe que conheça as táticas e técnicas do boxe. Primeiro vem a parte teórica, onde o futuro campeão aprende as ações técnicas e táticas.

Um atleta iniciante no ringue deve ser capaz de:

• Meça corretamente os esforços musculares;
• Ser capaz de mover-se facilmente da defesa para o ataque;
• Possui muitas habilidades.

O técnico deve prestar atenção especial à ação tática. Se você começar a desenvolver táticas imediatamente, o boxeador progredirá mais rápido.Cada ação deve ser praticada até que o atleta comece a executá-la perfeitamente.

No decorrer do treinamento, o material passado é constantemente trabalhado e novos também são aprendidos. Na etapa final, o boxeador deve repetir tudo o que o treinador lhe ensinou.

Para compreender a eficácia com que os movimentos são aprendidos, você precisa integrá-los aos exercícios.

Ao estudar a defesa, um boxeador aprende movimentos sem um parceiro de treino (boxe sombra). O atleta deve aprender a se defender de um determinado golpe, sem comprometer a precisão tática da defesa.

Além disso, golpes duplos (duques) e golpes em série são estudados. Os iniciantes devem praticar esses chutes com bolsas penduradas.

Depois disso vem o sparring. Em tais duelos “amigáveis”, o treinador dá a cada boxeador seu próprio cenário tático e observa como eles se comportam no ringue.

Se quiser entrar no boxe, você precisa visitar a seção de boxe, onde o treinador oferecerá aulas em grupos ou em um programa individual. Abaixo você encontra uma classificação dos melhores academias de boxe em Voronezh.

Podemos dizer que estes critérios: equipamentos e táticas de treinamento são os principais na escolha de um salão de boxe.

Os melhores ginásios de boxe de Voronezh

Escola de boxe "Vitoriosa"

O boxe tem um efeito positivo não apenas na condição física de uma pessoa, mas também em sua psique. Ele também endurece o atleta e se adapta às dificuldades. Escola de boxe “Victorious dá o primeiro treino gratuito na cidade de Voronezh.

O clube possui vários programas de treinamento. Você pode treinar para crianças, iniciantes, descarregadores e profissionais. O trabalho principal é desenvolver habilidades de boxe. Aqui você pode melhorar sua condição física e perder peso. O custo das aulas é negociado individualmente.

Contatos: Voronezh, rua Slava, 13A (do outro lado da rua da escola número 29, entrada lateral da casa 1A).

• Existem exercícios para crianças;
• A primeira sessão de treinamento é gratuita;
• Parque infantil de verão;
• Trabalhar com um coach;
• Trabalho em dupla;
• Equipamento profissional;
• Campos de treinamento fora do local.

• Não encontrado.

Clube de artes marciais "Elefante"

Existem treinamentos individuais e em grupo aqui. É realizada uma abordagem individual para cada atleta. O preço depende da direção do treinamento e varia de 600 (1 treino) a 8100 (assinatura para 10 aulas).

Contatos: Voronezh, st. Ostuzhev, 1D.

Esportes oferecidos pelo clube:

• Treinamento cruzado;
• Boxe tailandês;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Dança oriental;
• Ioga;
• MMA;
• Sambo;
• Luta livre;
• Círculo de poder;
• Boxe.

Após o treinamento, o futuro atleta aprenderá:

• Faça um acerto técnico corretamente;
• Aprende sobre diferentes tipos de artes marciais;
• Melhora o funcionamento do sistema cardiovascular;
• Obtenha um bom treinamento funcional.

• A oportunidade de estudar individualmente em um horário conveniente;
• Há um desconto para sócios do clube;
• Há um ringue de boxe e um salão de artes marciais.

• Preço Alto.

Seção de boxe em Voronezh

Aqui você pode treinar meninos e meninas. Não há restrições de idade na seção. Mesmo com péssimas condições físicas, as técnicas de boxe podem ser dominadas. Os iniciantes são ensinados por treinadores experientes.

Existe também um treino individual para mulheres, onde a carga é realizada em todos os grupos musculares. O treinamento é absolutamente seguro. As meninas não só serão capazes de se tornar fisicamente fortes, mas também terão uma figura atraente.

O preço não será superior a 2 mil rublos por mês.

Contatos: Voronezh, st. Karl Marx, casa 68.

• Abordagem individual;
• Variedade de exercícios;
• Pessoas de diferentes categorias de idade podem ser engajadas;
• Existem exercícios para meninas;
• Salão moderno;
• Aulas econômicas.

• Não encontrado.

Regras de kickboxing

5 disciplinas incluem este esporte:

1. Apresentações solo;
2. Chute baixo;
3. Contato total;
4. Semi-contato;
5. Contato leve;
6. Apresentações solo - o atleta mostra as mais emocionantes técnicas de luta acompanhadas por acompanhamento musical. O participante fala por não mais que um minuto. O desempenho inclui 3 tipos:

• Com objetos (matracas, espada, faca, bastão e outros);
• Estilo suave (elementos wushu);
• Estilo duro (taekwondo, caratê, sambo).

A duração da batalha é diferente. Depende da categoria e idade do participante.

Você não pode atacar:

• Abaixo do cinto;
• Na parte de trás da cabeça;
• Na volta;
• Joelho;
• Backhand;
• O interior da luva;
• Cotovelo;
• Cabeça;
• Antebraço;
• Costela;
• Ombro.

Chutes

Eles devem ser rápidos com uma trajetória curva ou reta, alcançando firmemente o corpo do oponente. A parte interna ou externa do pé é usada para esse golpe. No kickboxing, existem estes tipos de chutes:

• Chute para trás (chute para trás) - é executado com o pé de trás em posição para o adversário. No impacto, a perna de apoio (próxima) deve fazer uma volta de 180 graus. Este é um chute de calcanhar muito poderoso. Para assumir a posição de combate após o impacto, é necessário dar uma volta completa até 360 graus, ou seja, ele se moverá para sua posição original. É mais eficaz saltar para desferir um golpe tão esmagador. É aplicado na cabeça ou no tronco.
• Chute de salto (ataques de salto) - tais ataques não causarão grandes danos ao oponente, portanto, são usados ​​apenas para entretenimento. Uma exceção. Esses golpes quebram todo o ritmo da luta e derrubam a respiração. Ao fazê-los, o atleta perde muita energia.
• Chute crescente (chute do lado reverso) é o mais forte e mais inesperado dos chutes. Apenas alguns podem dominar essa técnica. Se na batalha é ruim calcular o tempo do golpe, ou se o oponente o reflete, então ele poderá realizar um contra-ataque rápido. Execução de chute inicial: Levante o joelho o mais alto possível em direção ao peito e vire a parte superior do corpo de lado em direção ao oponente, como em um chute lateral. Para ser eficaz, deve ser aplicado com o calcanhar, mas também pode ser aplicado com a sola. Quando aplicado, o atleta gira 360 graus.
• O chute baixo não é permitido em todos os tipos de kickboxing. É um exercício técnico eficaz que pode nocautear um oponente. Qualquer ataque pode ser iniciado com tal golpe.
• O chute redondo é um chute circular com virada. É aplicado na cabeça. É extremamente difícil se defender de tal golpe ou abandono.
• Chute lateral (chute lateral) - um movimento brusco da perna é feito com extensão simultânea do joelho.
• Turnig heal-kick (chute reverso) - um movimento circular reverso com um giro.
• Ex-chute (chute acima) - esse chute só pode assustar o oponente, eles são executados com o calcanhar. Os profissionais tornam essa jogada bonita para o público, e o adversário está em uma posição inteligente.
• Chute frontal - (golpe direto) - é difícil surpreender o adversário com esse chute. Eles são mais frequentemente usados ​​para controlar a distância. Só um golpe na cabeça pode trazer resultados.
• O chute de cura é um chute circular de calcanhar.
• Gancho é um chute lateral (no boxe, é aplicado com a mão).

Seções de kickboxing em Voronezh

Clube esportivo "Freestyle"

Existem salas de musculação, ginástica e dança aqui. Você pode obter muitas impressões no treinamento. Treinadores profissionais ensinarão técnicas de artes marciais, e o belo sexo ajudará a melhorar a flexibilidade do corpo e a tornar o corpo esguio. O preço depende dos objetivos e da duração das aulas. Negociado individualmente.

Contatos: Voronezh, street 45 Rifle Division, 275 A.

• Escolha de exercícios em grupo ou individuais;
• Salas modernas;
• Existe uma oportunidade de envolver as crianças;
• Boa motivação;
• Cursos de autodefesa;
• É possível alugar quartos.

• Não detectado.

Centro Kyokushinkai Karate "Vitória"

Boa escola de kickboxing. Os preços devem ser consultados individualmente.

Contatos: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Instituto de Educação Física, Karate Hall 126. Moskovsky Prospect 116 B, 3º andar.

Os seguintes esportes são praticados:

• Kickboxing;
• Escola de Artes Marciais;
• Karatê;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Artes marciais orientais.

• Coach pessoal;
• Aulas em grupo;
• Treinamentos para crianças;
• Aulas para maiores de 18 anos.

• Não detectado.

O boxe e o kickboxing são necessários para manter uma boa condição física, bem como para fomentar o espírito de luta. Para meninas e crianças, esses esportes são adequados para autodefesa, e os homens ou meninas altamente interessadas podem se tornar mestres dos esportes.Esporte - é vida! Este artigo descreve algumas das características desses esportes e também descreve as seções na cidade de Voronezh.