Ranking dos melhores rastreadores de sono para 2020

Como você sabe, para se sentir bem o dia todo, é preciso ter uma boa noite de sono. Para algumas pessoas, 5 horas de sono são suficientes, enquanto para outras 8 horas não são suficientes. O fato é que não é tão importante o quanto descansamos, a qualidade do sono desempenha um papel mais significativo. Hoje, para rastrear o sono, são usados ​​rastreadores especiais que são usados ​​na mão ou colocados ao lado. Apesar de haver uma grande variedade desses aparelhos no mercado, para não fazer a escolha errada, sugerimos estudar a classificação dos melhores rastreadores de sono para 2020.

Recursos do dispositivo

O que é e para que servem? Graças à tecnologia moderna, os rastreadores podem determinar com precisão a que horas você adormeceu e acordou. Eles monitoram seus parâmetros fisiológicos e determinam a mudança na fase do sono. Além disso, as pulseiras avisam quando você precisa ir para a cama e acordar em determinados horários. A técnica é capaz de determinar a duração do sono profundo e REM. Quando uma pessoa acorda, o rastreador transfere os dados coletados durante a noite para o aplicativo do fabricante para o smartphone. A duração de cada fase individual é mostrada em minutos como um gráfico. Modelos populares são capazes de indicar a razão pela qual você está dormindo mal. Por exemplo, o rastreador encontrou um ritmo cardíaco acelerado e sugeriu que o repouso piorou devido a problemas cardíacos ou altos níveis de estresse. A este respeito, a fim de estabelecê-lo, o dispositivo o aconselhará a excluir fatores que o impeçam.

Princípio da Operação

O acelerômetro embutido ajuda o gadget a ler os movimentos do corpo enquanto você dorme. Além disso, ele determina as fases do sono necessárias para um alarme inteligente.

Rastreadores equipados com sensor de som são capazes de detectar ronco e apnéia. O gravador de voz embutido em tais dispositivos detecta conversas e movimentos corporais. A profundidade do sono é determinada pelo monitor de freqüência cardíaca. É necessário entender o quão bem você descansou. As curvas e o aumento da frequência cardíaca são considerados pelo rastreador como um sono agitado. Os monitores de frequência cardíaca dos melhores fabricantes funcionam de acordo com o método de pletismografia. Em seguida, o dispositivo iluminará a pele por trás, determinando assim as vibrações do tegumento. A luz refletida é transmitida ao sensor do rastreador, onde é convertida em um pulso.

A popularidade dos modelos se deve ao fato de fornecerem as informações mais completas sobre como você dormia. E são capazes de deduzir não apenas problemas respiratórios, mas também sonambulismo. Novos produtos oferecidos pelos fabricantes podem medir a temperatura do ar. Além disso, esses dispositivos medem o nível de dióxido de carbono em seu quarto. Assim, você pode obter as informações mais completas sobre o resto.

Funções úteis

Rastreadores de alarme inteligentes ajudam você a se levantar na hora certa. Ao monitorar sua frequência cardíaca e seus movimentos à noite, o dispositivo determina a fase rápida do sono.É durante este período que a pessoa está pronta para acordar, enquanto o aumento da fase profunda garante um estado de lentidão e opressão durante o dia.

Um ciclo da fase REM e do sono profundo dura cerca de 1,5 horas. Em média, para se sentir confortável, uma pessoa precisa descansar por 8 horas, o que corresponde a até 5 ciclos dessas fases, indo uma após a outra. Em palavras simples, o sono lento e profundo é substituído por um sono rápido, então tudo se repete novamente até você acordar.
A fase rápida é de 20% da duração do sono, ou 20 minutos de cada ciclo. Isso significa que acordar sozinho durante esse período é quase impossível. A eletrônica moderna com função de alarme inteligente pode resolver este problema.

Esses rastreadores não podem ser definidos para qualquer hora de despertar. Porque você pode, sem saber, definir uma fase profunda na qual o despertar é muito mais difícil.

Como escolher um rastreador de sono

Antes de passar para a classificação de rastreadores de sono, você precisa descobrir quais critérios de seleção você definitivamente deve considerar ao comprar. Esses incluem:

• Projeto. Essa é a primeira coisa a se prestar atenção. Os melhores aparelhos são sempre convenientes quando se trata de usá-los por um longo período ou para dormir. A maior parte dos rastreadores não se destaca em termos de design. Muitas vezes são feitos em uma gama de cores calmas, a partir de um material macio que não causa reações alérgicas na pele quando usado por longo tempo. Porém, para ter certeza, vale a pena ouvir os conselhos de outros usuários ou ler as críticas, olhando as críticas na Internet. Além de rastreadores em forma de pulseira, existem dispositivos em outras formas. Esses produtos não precisam ser usados, mas também custam mais. Se você ainda prefere um gadget usável, em primeiro lugar preste atenção ao visor, é importante que ele não grude em nada enquanto dorme.
• Bateria. O erro mais comum que muitos compradores cometem é não prestar atenção suficiente a quanto um técnico pode trabalhar offline. É melhor escolher rastreadores que possam funcionar por mais de 2 dias sem recarga, já que muitas vezes surgem situações quando você deixa a carga ou simplesmente esquece de conectá-lo e a bateria vai acabar à noite. Além disso, você pode escolher entre os tipos de bateria. As baterias recarregáveis ​​são convenientes de usar, mas a carga não dura muito tempo, enquanto alguns rastreadores podem durar cerca de 6 meses, mas você deve certificar-se de que a bateria seja substituída por uma nova a tempo.
• Rastreamento avançado. Em comparação com os rastreadores de orçamento, seus equivalentes mais caros oferecem recursos avançados de rastreamento. Enquanto na maioria dos modelos apenas o tempo padrão da fase de sono e vigília durante a noite é determinado. A funcionalidade de um produto caro é projetada para mais. Existem aparelhos no mercado que monitoram sua frequência cardíaca em repouso, a qualidade do ar e o ruído ao seu redor enquanto você dorme. Alguns rastreadores alertarão você sobre apnéia do sono, ronco e conversas enquanto você dorme. Todos esses fatores se combinam para ajudar a melhorar seu relaxamento.
• A interface e o design do próprio aplicativo. Comprar um rastreador é apenas metade da batalha, sem um aplicativo intuitivo e fácil de usar que possa se aprofundar nas estatísticas recebidas, não faz muito sentido rastrear seu sono. Portanto, antes de comprar, verifique sempre a visualização do aplicativo complementar. Os rastreadores de orçamento não podem se orgulhar de um aplicativo de alta qualidade. Os proprietários de IOS são aconselhados a prestar atenção aos produtos que se integram com o aplicativo Apple Health para uma melhor visão geral de sua saúde pessoal.

Top melhores rastreadores de pulseira

A pulseira é a forma mais popular deste dispositivo. Eles são usados ​​no pulso, onde o técnico lê independentemente dados precisos sobre sua condição durante o descanso noturno. Na maioria das vezes, o aparelho é sincronizado com um aplicativo em um smartphone na tela da qual todas as informações coletadas são exibidas.

Xiaomi Mi Band

Este é um rastreador de sono barato que é considerado o melhor em sua categoria.O aparelho funciona com diversos softwares: iOS e Android, o que facilita a sincronização com um smartphone. O case é protegido de forma confiável contra umidade e arranhões. A pulseira é feita de silicone. É durável e agradável ao toque. O rastreador possui tela de toque com diagonal de 0,95, microfone e entrada para fone de ouvido. Além disso, o corpo possui um monitor de frequência cardíaca embutido, acelerômetro e giroscópio, que lerá os dados sobre sua condição enquanto você dorme. A bateria não removível de 135 mAh dura 480 horas em standby. O preço médio é de 1299 rublos.

• Peso leve, apenas 22,1 g;
• Bateria poderosa;
• Preço baixo;
• A conveniência de uso;
• Tamanho compacto.

• A tela é muito pequena.

Sony SmartBand 2 SWR12

A principal característica desse gadget é a falta de tela. O smartphone sincronizado captura a frequência do relógio da pulseira, coletando dados, mas a versão do sistema operacional deve ser 4.4 ou superior. A alça do rastreador é feita de silicone, seu comprimento é ajustável para caber na sua mão. O case é resistente à umidade e protegido da neve e da chuva. Ao mesmo tempo, o próprio fabricante não recomenda usar o aparelho durante a natação. A frequência cardíaca e o acelerômetro integrados irão monitorar seu sono durante a noite. A entrada de voz e o conector microUSB serão um bom bônus para os compradores. O preço médio é de 1.500 rublos.

• Correia de alta qualidade;
• O caso é forte o suficiente;
• Parâmetros de medição precisos.

• Nenhuma exibição.

Huawei Band 4

Este rastreador do fabricante chinês é compatível com qualquer versão do sistema operacional Android. O tamanho compacto, tela de toque LCD de 0,96 polegadas e luz de fundo LED tornam o uso da pulseira mais conveniente. O chip e os sensores integrados ajudam a coletar dados precisos sobre a qualidade do descanso. Além da função principal, o aparelho pode contar calorias. Bateria não removível com capacidade de 91 mAh. Tem a duração de 216 horas em standby. O gadget possui 1 GB de memória interna, que é usado para salvar dados sobre seu estado enquanto você dorme. Isso permite que você não sincronize o dispositivo com seu smartphone, pois os dados não serão perdidos. O preço médio é de 1.900 rublos.

• Tela de alta qualidade;
• Memória interna;
• Design elegante.

• O caso é muito frágil.

Xiaomi Amazfit Equator Branco

A pulseira é completamente diferente das análogas anteriores. O aparelho parece elegante porque tem um design único. A cápsula do fitness tracker é feita de óxido de zircônio e é ela quem coleta dados sobre a qualidade do seu sono, atividade física e calcula as calorias queimadas. De acordo com o fabricante, este rastreador pode ser usado não só como uma pulseira, mas também como um pingente. Quando houver uma chamada ou notificação recebida, ele vibrará. O preço médio é de 4.200 rublos.

• Design elegante;
• Hipoalergênico mesmo com uso prolongado;
• Mostra dados precisos;
• A aplicação é multifuncional e conveniente;
• A bateria pode funcionar por 1 semana sem recarga.

• Às vezes ele toma um estado de quietude por um sonho;
• Existem muitos erros, especialmente no cálculo das etapas.

Banda de honra 5

Esta é uma pulseira de fitness da China, que pode contar a quantidade de oxigênio no sangue. Tudo isso combinado com um design elegante e grande funcionalidade. Além disso, a pulseira é compatível com todas as versões modernas dos sistemas operacionais Android e iOS, por isso é fácil de sincronizar com o seu telefone. A caixa do dispositivo é resistente à umidade, de modo que o dispositivo não pode ser removido durante o banho ou duche. Segundo os compradores, entre outros aspectos positivos, o principal é a tela curva, que acompanha o contorno das mãos, e a presença de acelerômetro e monitor de frequência cardíaca embutidos. Funciona mais de 15 dias em modo de espera. Bateria de 195mAh. O preço médio é de 1.675 rublos.

• Longo tempo de operação sem recarga;
• Tela curva;
• Tamanho compacto;
• Multifuncionalidade.

• Não encontrado.

Classificação de rastreadores de qualidade em outras formas

Não apenas dispositivos em forma de pulseiras, mas também dispositivos de outras formas podem proporcionar um sono saudável. Muitas vezes, é uma técnica do lado da cama que pode coletar dados em uma curta distância. Modelos caros possuem seu próprio monitor, onde são exibidas as informações recebidas. Os mais baratos precisam ser sincronizados com um smartphone.

Nokia Sleep

Este é um rastreador relativamente barato de um fabricante finlandês. Suas principais características são um peso considerável de 350 g, comprimento - 63,7 cm e largura - 19 cm. A base do dispositivo é uma fita têxtil onde estão localizados os sensores. Eles registram movimento, pulso, ronco e conversação. O dispositivo é alimentado por uma rede. Mas, apesar de tudo, a técnica é fácil de sincronizar com todas as versões antigas e novas de sistemas operacionais. O preço médio é de 9.990 rublos.

• A precisão dos dados coletados;
• Suporte para Bluetooth.

• Peso pesado e tamanho não compacto.

Sleepace SleepDot B501

Apesar de ser barato, este dispositivo tem muitas funções úteis. Em primeiro lugar, deve-se dizer que tem a forma de um disco, cujo diâmetro é de apenas 3,3 mm. O peso do dispositivo é de 16 G. O dispositivo usa comunicação sem fio para sincronização. Além disso, é compatível com a maioria das versões de iOS e Android, portanto também pode ser usado por pessoas cujo smartphone já está desatualizado. O material com o qual a caixa é feita é plástico. O dispositivo ficará muito elegante e atraente. A única desvantagem é que o case não é muito durável. Outros recursos incluem suporte para Bluetooth, GPS e a capacidade de visualizar relatórios a qualquer hora do dia. O preço médio é de 2.488 rublos.

• Tamanho compacto;
• Boa aparência;
• Precisão de dados;
• Compatível com software antigo.

• Não encontrado.

Sleepace RestOn Z400T

Este é um rastreador caro que tem o formato de um cinto. Antes de ir para a cama, é preso a um cinto, onde recolhe as informações sobre a frequência respiratória e cardíaca. Além disso, também reflete seus movimentos enquanto você está descansando. Todas as informações passam por uma análise minuciosa, após a qual o usuário recebe um relatório detalhado. O case não é muito durável e é feito de plástico. A bateria pode funcionar por 720 horas sem recarga. O preço médio é de 9.220 rublos.

• Alta precisão de dados;
• Bateria de grande capacidade;
• Forma conveniente;
• Processador poderoso graças ao grande número de núcleos.

• Não é a caixa de plástico mais durável.

Com sono

Este rastreador de sono fornece as informações mais precisas sobre sua qualidade. Um grande número de diferentes sensores e sensores são fixados na base têxtil. Por isso, o preço e as dimensões do dispositivo são bastante elevados. O gadget é conectado à rede por meio de um adaptador e um conector USB. O equipamento é compatível com Bluetooth e pode ser sincronizado com o telefone. Mas isso só é possível para smartphones com iOS 10 ou superior ou Android 5.0-10.0. Quanto é? O preço médio é de 13 652 rublos.

• Sincronização fácil com seu telefone;
• O kit inclui instruções detalhadas com uma descrição.
• Processador de alta potência.

• Não é o mais barato pelo preço.

Os rastreadores de sono são a melhor solução para monitorar seu descanso. Alguns deles são usados ​​na mão, graças ao qual os dados obtidos serão mais precisos.

Os aplicativos móveis não podem se orgulhar disso. Além disso, destinam-se apenas a quem dorme sozinho. Se houver duas pessoas na cama, o programa simplesmente ficará confuso e os dados serão imprecisos. Monitores de sono de mesa também são uma boa solução. Mas, em comparação com as pulseiras, são mais difíceis de comprar e muito mais caras. Rastreadores de fitness de pulso serão suficientes para um usuário simples. Onde posso comprar? Eles podem ser pedidos online em uma loja online ou adquiridos em outro lugar. Multifuncionalidade e baixo preço os tornam os melhores entre os análogos. Então, descobrimos que tipo de rastreadores de fitness são, agora você só tem que decidir qual empresa é melhor escolher uma pulseira e qual tipo de aparelho é melhor comprar.