Classificação das melhores vitaminas de selênio para 2020

A situação ambiental, estilo de vida e dieta pouco saudável afetam negativamente a saúde humana. Portanto, em 2020, a prevenção de doenças, cuja parte mais importante é a racionalização da nutrição, deve receber atenção especial.

Nem sempre é possível incluir elementos minerais e vitaminas corretamente selecionados na dieta diária. A deficiência pode ser suprida com a ajuda de complexos vitamínicos ou suplementos alimentares com selênio, que afeta todos os tipos de imunidade.

O que é selênio. Por que o corpo precisa.

É parte integrante de proteínas, lipossacarídeos, enzimas. Conhecido como elemento de longevidade. Também faz parte da enzima antioxidante glutationa, que protege as células do corpo contra danos e estresse oxidativo.

Foi descoberto por um cientista sueco que investigou a produção de ácido sulfúrico no início do século 19, por Amilia Gripsholm.

Recebeu seu nome de Selene (da Lua grega), por estar constantemente com telúrio, que se chamava Tellus - Terra. Mas apenas na segunda metade do século XX, ela foi reconhecida como vital para a humanidade.

Possui propriedades cancerígenas - diminui o desenvolvimento de tumores malignos. É usado para tratar a fertilidade masculina - proporciona a mobilidade dos espermatozoides. O elemento também é usado para a síntese dos hormônios da tireoide. Além disso, estudos demonstraram que o Se é capaz de proteger o corpo de substâncias nocivas, como chumbo, cádmio, tálio e mercúrio.

Estrutura química

Selênio, Se é um elemento químico da tabela periódica de Mendeleev com número atômico 34. Pertence ao grupo VI. As propriedades químicas são semelhantes às do arsênico.

O Se natural é raro. É uma mistura de seis isótopos. A fonte de acumulação são as rochas ígneas ou águas termais. As impurezas de Se isomórfico são características do enxofre e dos sulfetos nativos.

O Se, obtido por meios químicos, é um pó amorfo, cor de tijolo. Ele derrete rapidamente para formar uma fuligem vítrea.

Devido ao tipo de ligações químicas, ou seja, a estrutura molecular, existe em uma variedade de formas alotrópicas:

• Amorfo. Pela composição química, é dividido em coloidal, pulverulento e vítreo. Coloidal, pulverulento, de cor vermelha. Obtido por resfriamento de vapores de Se. Preto vítreo. Para obter, é aquecido a mais de 220 graus e, em seguida, resfriado rapidamente. Brilha vítreo, muito frágil.
• Cristalino - hexagonal, monoclínico. Cinza hexagonal. É obtido aquecendo até o ponto de fusão de outras formas do elemento (220 graus) e, em seguida, resfriando lentamente.

É utilizado para copiadoras eletrofotográficas, como toner para fabricantes fotográficos. Expande a gama de imagens fotográficas em preto e branco. É amplamente utilizado para dar estrutura de grão fino ao aço fundido.

Também é usado na produção de medicamentos essenciais. A farmacologia moderna recomenda medicamentos nos quais o Se forma compostos com bioligantes (substâncias biológicas), por exemplo, selenocisteína, selenometionina ou formas orgânicas bivalentes de Se. Eles são eficazes, seguros, mas caros.

Atenção! A rotulagem dos medicamentos deve ser fácil de ler, compreensível, fiável e não induzir os consumidores em erro.

Dose aceitável

O selênio como oligoelemento é muito importante para a vida de humanos e animais.

Devido ao não cumprimento dos requisitos sanitários e epidemiológicos de qualidade do solo, as pessoas estão sujeitas a câncer, doenças cardiovasculares. Para profilaxia, tratamento, utilizam-se compostos como selenito ou selenato de sódio, incluídos em vários complexos vitamínicos, e a ração animal é enriquecida com este elemento.

De acordo com pesquisas da Academia de Ciências dos Estados Unidos, o corpo humano precisa de muito pouco Se por dia para manter a saúde - 55 mcg para adultos, 70 mcg para mulheres durante a gravidez e lactação, 15-30 mcg para crianças de acordo com a idade.

Você não precisa atribuir nada a si mesmo. O excesso ou diminuição da dosagem deve ser feito sob a supervisão de um especialista.

De acordo com a OMS, a ingestão permitida de selênio por dia é de 400 mcg. Exceder esse limite pode levar a consequências indesejáveis.

Quais produtos contêm

O elemento não é sintetizado pelo corpo, só vem de fora. 10-20 gramas de castanha do Brasil podem satisfazer as necessidades diárias. No entanto, a oportunidade de comer castanha do Brasil todos os dias não está disponível para todos.

O selênio também é encontrado na água do mar e na maioria dos frutos do mar - peixes, lulas, camarões, caranguejos, mexilhões, algas marinhas.

Importante. Durante o cozimento, o conteúdo de todos os elementos e sais é reduzido, mas se você consumir pelo menos 200 g de frutos do mar por dia, a deficiência de selênio pode ser evitada.

O Se está concentrado nos rins de animais domésticos - carneiros e porcos. Mas comer 100-200 g de rins diariamente não é um prazer para todos.

Não a última posição no ranking de produtos alimentícios que contêm selênio é ocupada por cereais, principalmente grãos germinados, farelo de trigo. Contém grande quantidade de pão integral. Além disso, mais está contido na massa preparada com fermento - ela neutraliza a fitina, que absorve micronutrientes importantes, incluindo o selênio.

A quantidade necessária de um oligoelemento para atender à dose diária contém alguns vegetais - rabanetes, beterrabas, tomates, repolho, alho. Entre as frutas - uma laranja, entre as bagas - framboesas, mirtilos.

Satisfazer a dose diária é quase impossível. Portanto, para manter a imunidade e a vida normal, é necessário introduzir artificialmente uma pequena quantidade de um oligoelemento.

Benefício para a saúde

Pequenas quantidades de um microelemento são vitais para os humanos. A parte principal está concentrada nos rins, fígado, baço, coração e testículos masculinos.

Fatos úteis:

• Protege a glândula tireóide. Com a deficiência de um oligoelemento, a função de produção de hormônio diminui.
• Tomar medicamentos contendo selênio ajuda a reduzir o nível de anticorpos antitireoidianos, melhorar o humor.
• Reduz, previne o desenvolvimento de câncer, reduzindo os danos ao DNA.
• Melhora a imunidade celular e humoral. A deficiência de selênio contribui para a deterioração do sistema imunológico.
• Tem um efeito antioxidante e protetor.
• Com um nível reduzido, surge a ansiedade, surge a depressão, surge a distração.
• Reduz a inflamação nas doenças cardiovasculares. A deficiência de micronutrientes pode aumentar o risco de doença da artéria coronária (doença da artéria coronária). O consumo de complexos vitamínicos, suplementos dietéticos e outros medicamentos com selênio tem um efeito benéfico.
• Reduz a dor na pancreatite. É o suficiente para tomar 600 mcg por dia para reduzir a frequência de exacerbação.
• Aumenta a memória, o desempenho mental. Pessoas com deficiência cognitiva, como a doença de Alzheimer, têm baixos níveis de selênio.
• Os pulmões funcionam melhor em níveis mais elevados de Se.
• A assimilabilidade do Se orgânico e inorgânico é praticamente a mesma.
• A hemodiálise elimina completamente o selênio do sangue. Com a doença hepática, muitas vezes as pessoas não obtêm a quantidade necessária de um oligoelemento.
• Como uma droga interage com a selenometionina, selenato de sódio ou selenito. O corpo absorve a selenometionina melhor do que o selênio do selenito, mas os compostos inorgânicos são mais tóxicos.

A quantidade de produtos alimentícios contendo selênio depende da qualidade do solo. Na Rússia, o solo é sistematicamente destruído por fertilizantes; o suprimento de Se está abaixo do mínimo para mais de 80% dos russos.

Após 45 anos, a deficiência aumenta muito, o que pode levar a um derrame ou ataque cardíaco. Portanto, ao entrar na era Balzac, você precisa prestar atenção especial ao selênio.

As melhores vitaminas russas com selênio

Forte com guia de vitamina C. Nº 60 da Evalar CJSC

BAA (suplemento dietético) aos alimentos, comprimidos redondos castanhos intercalados com bege. Eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico, manter um estado saudável do sistema cardiovascular.

Anteriormente, muitas pessoas presumiram erroneamente que o Se não era importante o suficiente para o corpo em comparação com, por exemplo, ferro ou flúor. Hoje está provado que o microelemento desempenha as funções mais importantes da atividade vital do corpo. Deve ser tomado com alimentos, 50-70 mcg diários.

Forte é um suplemento dietético. Portanto, para uma melhor assimilação, você também deve tomar um complexo de vitaminas, comer direito.

Indicações de uso:

• fortalecimento dos vasos sanguíneos;
• melhora da função cardíaca;
• aumento da imunidade;
• proteção do corpo contra o estresse oxidativo.

Contra-indicações:

• durante a gravidez e lactação;
• com intolerância aos componentes.

Impacto na capacidade de dirigir veículos - NA.

É melhor consultar um especialista antes de tomá-lo.

Modo de administração, doses: 1 comprimido por dia. De preferência pela manhã. A duração do curso é de 1 mês.

Condições de armazenamento: Temperatura não superior a 25ºC.

• há um efeito;
• a imunidade aumenta;
• o corpo é protegido de oxidantes;
• previne oncologia;
• disponível a um preço acessível;
• um oligoelemento importante para a vida do corpo.

• você precisa fazer um curso de pelo menos 1 mês.

Guia Selênio-ativo. 250 mg No. 60 do Diodo PAO

The Diod Company é líder na produção de medicamentos inovadores e suplementos dietéticos. Ano de fundação - 1992.

Os comprimidos são brancos, pequenos. Tem um gosto ligeiramente azedo, mas agradável.

Na falta de Se, a preparação oferece proteção antioxidante, ativa enzimas antioxidantes e atua como fonte adicional de selênio. Ou seja, tomar comprimidos como adjuvante da terapia também leva a uma diminuição dos processos oxidativos.

A eficácia da droga foi comprovada pela Academia Russa de Ciências Médicas da Academia Russa de Ciências Médicas, bem como pelo Centro de Medicina Preventiva do Ministério da Saúde da Federação Russa (GNRC).

Ingredientes: Selexene, sorbitol, estearato de cálcio, ácido ascórbico.

Indicações de uso:

• violação do metabolismo do colesterol;
• deficiência de Se, vitamina C;
• perturbação dos sistemas oxidativo e antioxidante.

Contra-indicações:

• a intolerância pode causar fadiga, dor de cabeça, náuseas, vômitos;
• mães que amamentam, mulheres grávidas, é melhor consultar um especialista.

Modo de administração, doses: É necessária consulta médica. Recepção - para adultos 1 comprimido por dia, de preferência pela manhã. A duração recomendada é de 1 mês.

Condições de armazenamento: Local seco e escuro.

• sabor agradável;
• aumenta a eficiência;
• fortalece o sistema imunológico;
• melhora a composição do sangue;
• ajuda com fadiga crônica;
• normaliza o sistema endócrino.

• existem contra-indicações;
• pode aparecer dor de cabeça;
• melhor tomado com outras vitaminas;
• para baixar o colesterol, é preciso fazer dieta, tomar estatinas.

Guia Complivit de selênio. 300 mg No. 60 da Pharmstandard-UfaVita

A empresa farmacêutica Pharmstandard é líder na produção de medicamentos modernos que atendem aos requisitos de saúde e às expectativas dos pacientes. As instalações de produção da empresa (5 fábricas modernas) atendem plenamente aos requisitos dos padrões russos.

Composto por 10 vitaminas, 3 minerais, ou seja, é um complexo vitamina-mineral + 70 mcg de selênio. Reabastece a necessidade de um oligoelemento, reduz o risco de câncer e retarda o processo de envelhecimento. Também protege contra metais pesados.

Ingredientes: Nicotinamida, selênio, vitamina C, acetato de tocoferol, cloridrato de tiamina, riboflavina, pantotenato de cálcio, cloridrato de piridoxina, acetato de retinol, ácido fólico, cianocobalamina, manganês, zinco, cobre, excipientes.

Indicações de uso:

• como fonte de vitaminas, elementos minerais;
• Suplemento dietético para alimentos.

Contra-indicações:

• sem dados.

Efeitos colaterais:

• desenvolvimento de reações alérgicas com intolerância.

Método de aplicação, doses: Embalagem - 60 peças. Tome um comprimido por dia. Duração - 1 mês, depois de um tempo você pode repetir.

Condições de armazenamento: Umidade relativa não superior a 60%. O prazo de validade está indicado na embalagem - 2 anos. Não tome após a expiração.

• bom complexo multivitamínico;
• droga barata;
• comprimidos pequenos - fáceis de engolir;
• uma boa combinação de vitaminas, minerais;
• o estado geral melhora;
• o efeito é sentido já durante o primeiro curso de admissão.

• reação alérgica, erupção cutânea;
• dor de cabeça, tontura;
• diminuição da atenção e do desempenho.

Selênio e zinco + Blagomax vitaminas A, E, C, B6 caps 0,4 g No. 90 da VIS LLC

Forma de lançamento - cápsulas. Vendido em um frasco amarelo escuro. O tamanho é padrão. A droga previne, compensa a falta de Se e vitaminas A, B6, C, E.

• Se é um importante oligoelemento que garante a vida humana. Possui propriedades antioxidantes. Promove a formação dos hormônios tireoidianos, auxilia na absorção do iodo.
• O zinco participa da luta contra doenças infecciosas, câncer.
• A vitamina A regula a síntese de proteínas. Também aumenta a atividade dos leucócitos, aumenta a resistência das membranas, a formação dos ossos e dentes. A falta de zinco pode interromper o metabolismo.
• B6 melhora a memória, melhora o humor. É o principal catalisador para a troca de aminoácidos, a síntese de neurotransmissores do sistema nervoso. Ou seja, é necessário melhorar o desempenho do cérebro.
• C tem uma ampla gama de efeitos positivos na saúde - promove a regeneração do tecido, melhora a coagulação do sangue, ajuda na formação de hormônios esteróides e aumenta a resistência a infecções.
• E tem efeito cancerígeno, previne a formação de coágulos sanguíneos, é capaz de rejuvenescer a pele, garante o funcionamento normal dos músculos e favorece a imunidade. E também, devido ao efeito antioxidante, a vitamina pode retardar o processo de envelhecimento da pele.

Ingredientes: Selênio, zinco, vitaminas A, B6, C, E.

Indicações de uso:

• condições estressantes;
• mental, atividade física.

Contra-indicações:

• durante a gravidez;
• durante a lactação;
• intolerância aos componentes, leva a reações alérgicas.

Modo de administração, doses: 1 cápsula 2 vezes ao dia. O curso é de 6 semanas. Repita se necessário. Não é desejável combinar com medicamentos que contenham oligoelementos semelhantes.

Condições de armazenamento: A uma temperatura não superior a 25 C. O prazo de validade está indicado no rótulo - 2 anos.

• preço acessível;
• tem um efeito positivo no bem-estar geral;
• a pele fica lisa, não descama;
• a alegria retorna;
• a condição do cabelo e das unhas melhora;
• aparece uma compleição saudável;
• contém todas as vitaminas que você precisa, não precisa comprar separadamente.

• intolerância individual;
• as cápsulas não são protegidas da umidade;
• vendido sem embalagem adicional, nota explicativa.

Guia Vitamir 100 mcg. p / o No. 30 da Kvadrat-S

A empresa "Kvadrat-S" LLC distingue-se pela utilização de matérias-primas naturais de alta qualidade, originalidade e preços acessíveis.

O selênio da Vitamir ajudará na saúde ideal. A droga contém selenometionina, um antioxidante que é facilmente absorvido pelo corpo. Promove o funcionamento normal do sistema imunológico, estimula a glândula tireóide, melhora as funções reprodutivas humanas.

Composição: Selenometionina, lactose, E1201, E570, E464, E1521, E171, E160b.

Indicações de uso:

• fonte adicional;
• Suplemento dietético para alimentos.

Contra-indicações:

• durante a gravidez;

Impacto na capacidade de dirigir veículos e máquinas - sem dados disponíveis.

Método de aplicação, doses: 1 comprimido por dia às refeições. A duração do curso é de 1 mês.

Condições de armazenamento: Em local protegido da luz solar direta. Temperatura de armazenamento - máx. +25 C. Data de validade - 36 meses.

• antioxidante forte;
• aumenta a imunidade;
• ajuda o corpo a absorver iodo, vitamina E
• a selenometionina é bem absorvida.

• cheiro - é assim que cheiram todas as preparações de selênio.

Melhores vitaminas de selênio importadas

Comprimidos 100 mcg 100 pcs. da Solgar Vitamin and Herb (EUA)

"Solgar" produz vitaminas naturais, suplementos dietéticos premium. Assume uma posição de liderança no mundo. Fundado em 1947.

O oligoelemento foi produzido em uma forma facilmente digerível - selenometionina. Tem um risco mínimo de efeitos colaterais, é facilmente tolerado.

Uma dosagem razoável pode trazer muitos benefícios para o corpo. Por exemplo, tomar um oligoelemento ajuda a proteger contra os efeitos agressivos dos radicais livres que destroem as células do corpo. Além disso, o selênio participa de vários processos em nosso corpo - ele afeta a saúde reprodutiva de homens e mulheres, protege as articulações, retina, vasos sanguíneos e exibe propriedades antioxidantes.

Composição: Fósforo, selênio (L-selenometionina), cálcio, fosfato de cálcio.

Indicações de uso:

• falha;
• Suplemento dietético para alimentos.

É melhor consultar um especialista.

Contra-indicações:

• intolerância individual, pode causar náuseas, vômitos, tonturas;
• durante a gravidez;
• durante a amamentação.

Modo de administração, doses: 1 comprimido por dia, com as refeições.

Condições de armazenamento: A uma temperatura de 15-30 C.

• o fabricante tem uma boa reputação;
• forma de selênio facilmente digerível;
• uma empresa conhecida e comprovada, críticas positivas;
• sem fermento, raramente encontrado - na maioria das vezes feito à base de fermento.

• custo;
• cheiro específico;
• dosagem - os comprimidos são muito grandes, pode aparecer uma reação negativa do organismo.

Guia 50 mcg. # 100 da Nature's Bounty

Nature's Bounty, Inc é líder mundial em vitaminas e produtos minerais. Para a produção utiliza ingredientes naturais, tecnologia de ponta.

O selênio é um antioxidante que interage com as enzimas do sistema antioxidante do corpo - a glutationa peroxidase, que protege contra os danos dos radicais livres. E também o selênio é um sinergista do iodo.

Com uma deficiência, o trabalho da glândula tireóide piora, o metabolismo fica mais lento e o peso corporal aumenta. A deficiência de micronutrientes também pode levar à infertilidade masculina.

Composição: 1 comprimido contém 28,75 mg de fermento de selênio.

Indicações de uso:

• uma fonte adicional de vitaminas;
• desintoxicação corporal:
• remoção de metais pesados ​​do corpo;
• para melhorar a função reprodutiva masculina;
• reposição da deficiência de substâncias biologicamente ativas.

Contra-indicações:

• durante a gravidez;
• intolerância aos componentes.

Recomenda-se consultar um especialista antes de tomá-lo.

Modo de administração, doses: 2 comprimidos por dia com as refeições. Duração - 1 mês

Condições de armazenamento: À temperatura ambiente, fora do alcance das crianças.

• boas qualidades;
• marca comprovada;
• facilmente transferido;
• pequenas pílulas.

• custo;
• o banco está apenas meio cheio de volume.

Multivita Selênio + Zinco com Guia sabor manga e maracujá. Espinho. Nº 20 da Hemofarm

A empresa farmacêutica sérvia Hemofarm foi fundada em 1960. Possui escritórios de representação em diversos países. As fábricas estão equipadas de acordo com as normas GMP e GLP, o que possibilita a comercialização dos produtos nos mercados dos EUA e da União Europeia.

Multivita possui propriedades antiinflamatórias, imunomoduladoras e antioxidantes. Regula o sistema digestivo.

Ingredientes: ácido L-ascórbico, ácido fólico, beta-caroteno, acetato de tocoferol, gluconato de zinco, L-selenometionina, lactose monohidratada, água purificada, sabores, excipientes.

Indicações de uso:

• déficit;
• Suplemento dietético para alimentos;
• agente fortificante;
• prevenção da asma brônquica.

Contra-indicações:

• durante a gravidez;
• intolerância individual.

Efeitos colaterais:

• sonolência, dor de cabeça;
• boca seca, náusea, vômito, diarréia, dispepsia;
• urticária, coceira, erupções cutâneas alérgicas.

Método de aplicação, doses: Pré-dissolver. 1 comprimido por dia com as refeições. Duração - 20 dias. Repita se necessário.

Condições de armazenamento: Temperatura - não superior a 25 C. Prazo de validade - 2,5 anos

• sabor agradável;
• boa dosagem.

• efeitos colaterais;
• o processo de dissolução não é muito rápido.

Guia E & Selenium. # 60 da MegaFood

Comprimidos amarelados com salpicos multicoloridos.

MegaFood é uma empresa americana de suplementos naturais de alta qualidade. Ano de fundação - 1973. Na produção utiliza métodos chineses de tratamento com ervas e plantas em conjunto com tecnologias e desenvolvimentos científicos.

O suplemento dietético E & Selenium consiste em ervas orgânicas certificadas, ingredientes nutricionais, frutas, vegetais.

A embalagem é projetada para 6 meses. Promove a saúde do sistema nervoso. É feito de produtos naturais, fermento nutricional e nutrientes. Fácil de digerir, mesmo com o estômago vazio.

Ingredientes: Vitamina E; selênio; fermento de padeiro; raiz de beterraba, cúrcuma, gengibre; folha de alecrim, salsa, orégano; arroz castanho; brócolis; cenoura; espinafre.

Indicações de uso:

• falha;
• Suplemento dietético para alimentos.

Contra-indicações:

• gravidez, amamentação;
• intolerância individual.

Modo de administração, doses: 1 comprimido por dia. A qualquer momento, você pode até com o estômago vazio.

Condições de armazenamento: Fora do alcance das crianças. Não use se o anel de segurança estiver quebrado ou faltando.

• o sabor é agradável;
• as cápsulas são grandes, mas não são difíceis de engolir;
• uma explosão de energia imediatamente após a ingestão;
• a fadiga geral desaparece gradualmente;
• a pele fica lisa, limpa;
• afeta a imunidade, vasos sanguíneos, coração.

• custo;
• uma reação alérgica - pode causar dermatite;
• disfunção intestinal.

Tablets Now Foods 100 mcg # 250

A Now Foods é uma empresa americana que produz vitaminas, minerais, suplementos dietéticos e aminoácidos. Fundado em 1948.

Ingredientes: L-selenometionina, farinha de arroz branco, estearato de magnésio, ácido esteárico, carbonato de cálcio (E170).

Indicações de uso:

• Suplemento dietético para alimentos;
• drogas fortificantes;
• prevenção do câncer;
• falha.

Contra-indicações:

• durante a gravidez;
• intolerância individual.

Modo de administração, doses: 1 comprimido por dia às refeições. Duração - 1 mês.

Condições de armazenamento: Temperatura não superior a +25 C.

• componente sem fermento;
• o efeito é perceptível após alguns dias;
• a irritação desaparece, o humor melhora;
• o medicamento é bom para a prevenção de muitas doenças;
• tem um efeito positivo na função reprodutiva;
• melhora a condição da pele, cabelo, unhas;
• ajuda a remover metais pesados.

• cheiro específico;
• fadiga, perda de força retorna entre as recepções;
• uma reação alérgica - erupções cutâneas aparecem na pele.

Quando há muito pouco selênio

Os sintomas de deficiência incluem:

• inflamação do tecido muscular;
• fraqueza muscular;
• fragilidade dos eritrócitos;
• degeneração do pâncreas;
• pseudo albinismo.

Uma diminuição na quantidade de um oligoelemento também está associada a condições patológicas, por exemplo, infertilidade, função imunológica prejudicada e processos oncológicos.

As consequências da deficiência crítica em mulheres grávidas são as seguintes: morte súbita imediatamente após o nascimento; Crescimento lento; puberdade tardia; violação da função reprodutiva.

Além disso, as consequências podem ser envelhecimento de órgãos vitais, menopausa precoce, catarata, aterosclerose e outros componentes da velhice.

Tomar suplementos ou vitaminas que contenham este mineral irá melhorar a condição. Além disso, os suplementos ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Quando há muito selênio

900 mcg por dia é uma dose tóxica. Para sentir sintomas leves de envenenamento, basta comer uma dúzia de castanhas-do-pará maduras ou um quilo de atum de cada vez.

Sinais de excesso:

• palidez da pele;
• náusea, vômito;
• perda de cabelo;
• Cara corada;
• espasmos musculares;
• unhas quebradiças;
• erupção cutânea.

O conteúdo aumentado está repleto de ataque cardíaco, insuficiência renal, bem como doenças graves do sistema nervoso e do trato gastrointestinal.

Geralmente é encontrado onde há camadas naturais de minério de selênio. Às vezes, é observada em pessoas que vivem longe de minas, como resultado da busca por um estilo de vida saudável ou do uso descontrolado de drogas com este oligoelemento

Para se proteger do excesso, você precisa seguir uma dieta saudável, controlar seu peso e dormir bem.

Conselho médico

Em pessoas que vivem longe do mar, o selênio entra no corpo em pequenas doses. A dieta normal não atende às necessidades diárias do corpo e pode ser mal absorvida. Portanto, os médicos recomendam que os adultos tomem medicamentos adicionais contendo selênio.

Crianças - Organizar com competência as refeições com vegetais orgânicos e produtos com Se.

conclusões

O selênio não era um nutriente popular algumas décadas atrás.

Hoje, os cientistas provaram que um oligoelemento é crítico para a saúde - ele afeta a atividade de componentes dos sistemas antioxidantes e o metabolismo hormonal da glândula tireóide.

Uma alimentação balanceada em 2020 é a melhor forma de promover a saúde. No entanto, a maioria dos alimentos contém níveis muito baixos do micronutriente.

Uma forma construtiva de sair da situação é tomar complexos vitamínicos, suplementos biológicos ou outros medicamentos que contenham selênio.

Lembrar. A automedicação é perigosa. A recepção deve ser combinada com um especialista.