Classificação dos melhores géis energéticos para esportes em 2020

Os géis energéticos pertencem à categoria de nutrição desportiva, necessária para as pessoas cujo estilo de vida está associado a um dispêndio constante de energia. Isso se aplica a corredores, triatletas e outros atletas. A reposição de carboidratos é necessária para manter o ritmo em uma longa distância, para não só não cair de cansaço no meio do caminho, mas também para fazer a aceleração de chegada.

História de origem

A primeira menção ao gel data de meados dos anos 80 do século XIX. Chamava-se Leppin Squeezy. O fisiologista Tim Noakesom (Cidade do Cabo) e o múltiplo vencedor da Ultra Maratona Comrades, Bruce Fordysom, são considerados os pioneiros. A composição foi usada para restaurar a resistência. Passado pouco tempo, o mercado encheu-se de outro análogo - Gu Energy Gel. Até hoje, o nome da bebida foi preservado devido à sua grande popularidade entre os atletas.

O que é isso

Os atletas começam a acumular reservas de energia sete a dez dias antes do início da competição. Existe um ajuste nutricional associado ao aumento da quantidade de carboidratos no corpo. Alguns deles são depositados no sangue como glicose (aproximadamente 80 kC), alguns se acumulam nos músculos (1200 - 1800 kC) e no fígado (300 - 400 kC). O estresse diário constante leva ao gasto de carboidratos. Isso traz muita perda de força, principalmente para os corredores: as pernas ficam lentas e pesadas, aparece tontura, a concentração de atenção piora, o pulso sobe, o ritmo diminui, o que leva à necessidade de abandonar a corrida antes do previsto.

Os géis de energia com propriedades positivas e negativas irão ajudá-lo a recuperar a força, abrir um segundo vento, ajudá-lo a cruzar a linha de chegada e subir no pedestal:

Vantagens	desvantagens
Eles são rapidamente absorvidos.	Preço Alto.
Fácil de engolir.	Você precisa beber.
Não há necessidade de mastigar.	Eles não restauram cloro, potássio e sódio, cujo volume no corpo diminui com cargas significativas.
Os carboidratos são concentrados compactamente.	Existem problemas com o descarte de recipientes.
O estômago não está cheio.
Suporta temperaturas altas e baixas.
Variedade de sabores.
Os cálculos antes do início são mais fáceis.

Termos de uso

Os especialistas recomendam seguir estas regras para obter o melhor resultado:

1. O primeiro pacote é consumido uma hora após o início da competição.Não espere por um estado de fome. O principal é fornecer energia em tempo hábil.
2. As saquetas subsequentes são consumidas a cada meia hora ou em outros intervalos indicados na embalagem.
3. Beba água para acelerar a conversão de carboidratos em energia. Bastante 150 - 250 g de água pura.
4. O conselho dos profissionais é não enxaguar o gel com um energético. Isso causará problemas no trato gastrointestinal.
5. Você precisa desenvolver um plano de refeições com antecedência. Não é necessário usar tais formulações para maratona ou corrida. Atletas iniciantes recebem recarga de representantes de empresas de publicidade apenas em pontos de alimentação.
6. Distâncias de 5 a 10 km não incluem o uso de gel.

O gel energético é inútil para quem se exercita em baixa intensidade. Nesse caso, a energia liberada das gorduras é suficiente para treinar com estresse mínimo ou médio.

Como escolher e o que procurar

As formulações de energia diferem em termos de uso. Eles são produzidos por:

• para fitness;
• para correr;
• para uma maratona;
• para ciclistas;
• universal.

Apesar da variedade de opções oferecidas, sua composição é quase idêntica. Os principais componentes são:

• açúcar;
• taurina;
• cafeína;
• frutose;
• intensificador de sabor;
• fixador;
• extratos de vitaminas E e C.

Erros na escolha não devem ser permitidos. Isso representa uma deterioração no bem-estar. Antes de tomar uma decisão final de compra, além de estudar avaliações e classificações, você precisa prestar atenção aos seguintes componentes principais:

1. Composição. A presença de cafeína o ajudará a se animar, mas você não pode exagerar. A sobredosagem pode causar problemas nas glândulas supra-renais e no estômago. Preste atenção ao tipo de açúcar. É melhor escolher o popular modelo à base de maltodextrina, que tem um sabor suave. Obtido artificialmente. Em algumas formulações, a frutose pode estar presente, mas não como um elemento principal, mas apenas como um elemento adicional. Se uma pessoa tem intolerância a esse componente, não abuse desse gel.
2. Embalagem. Os melhores fabricantes usam duas opções: tubos reseláveis ​​e sachês. Disponível nos tamanhos 25, 50, 75, 125 e 500 ml.

Fontes de energia alternativa

Os géis não podem ser a única fonte de nutrição para os atletas. São confortáveis, mas não se deve esquecer das outras opções. A melhor ajuda será nozes, bananas, laranjas, alimentos exóticos, batatas. Não é recomendado comer alimentos não saudáveis: batatas fritas, doces, biscoitos, cola.

As opções alternativas são consideradas:

1. Purê de frutas. Eles se distinguem por sua naturalidade e facilidade de digestão. A ação é mais rápida que a maltodextina e mais rápida que o mel. São de fácil digestão e de sabor agradável.
2. Pasta de nozes. Existem muitas calorias. Delicioso, mas absorvido lentamente.
3. Comida de bêbe. A principal diferença é a falta de aditivos. O custo excede suas contrapartes.

Os critérios de seleção são diferentes para cada pessoa. A regra principal é uma: você não pode experimentar em competições, é melhor testar durante o treinamento.

Que outros substitutos para os géis de energia existem? Oferecemos opções comuns:

• damascos secos;
• passas de uva;
• marmelada;
• amêndoa;
• uma variedade de alimentos "sólidos".

A comida deve ser rica em calorias, fácil de digerir, não deve causar peso no estômago. A intolerância pessoal a componentes individuais também é importante.

Fazendo um gel com as próprias mãos em casa

Os géis esportivos populares são caros. Por um pacote de 30 sachês, você terá que pagar $ 180. Os modelos de orçamento são de qualidade e eficiência inferiores. De acordo com os compradores, a composição pode ser preparada de forma independente, usando instruções passo a passo publicadas na Internet. As vantagens de uma bebida energética caseira são as seguintes:

• custos insignificantes;
• falta de impurezas químicas.

Ingredientes recomendados:

• mel;
• néctar de agave;
• xarope de bordo;
• xarope de arroz integral;
• melado preto.

Podem ser adquiridos no supermercado por um preço acessível.

Onde comprar géis energéticos

O atleta precisa decidir qual empresa é melhor comprar o produto e ir a um ponto de venda especializado. Lá eles vão oferecer uma escolha de diferentes tipos, dependendo das preferências de gosto e bem-estar do material do comprador. O preço médio dos modelos populares de marca "morde", porém, em termos de características, são superiores a produtos similares.

Você pode pedir o gel online na loja online, tendo estudado previamente a classificação de produtos de qualidade, funcionalidade e analise as opções oferecidas. O principal é decidir para que servem. Esse tipo de aquisição está repleto de mal-entendidos. Falsificações abaixo do padrão ou o conjunto errado podem vir. Terei que cancelar o pedido.

Avaliações dos melhores géis de energia para esportes em 2020

Vegan

Elite de gel energético

O uso do produto implica um rápido aumento de vivacidade graças a uma fórmula nutritiva contendo frutose e maltodextrina. Projetado para esportes. Ajuda a maximizar seu treino. Testado por Informed - Sport. Os resultados mostraram a ausência de componentes proibidos de origem natural. A auditoria foi realizada levando em consideração os requisitos da WADA. A marca é Myprotein. Disponível em embalagens de 0,5 a 1 kg. Contém vitaminas B6 e B12, carboidratos, maltodextrina, frutose. Usado por atletas para corrida.

Quanto custa o item? Os vendedores oferecem aos compradores um preço de 1.650 rublos.

• variedade de sabor;
• alivia a fadiga;
• aumenta a resistência;
• melhora o bem-estar;
• líquido;
• fácil de digerir;
• Ação instantânea;
• normaliza o sistema imunológico;
• seguro;
• não requer bebida;
• entrega rápida.

• não instalado.

Maratona

O gel é abacaxi, cereja, maçã, fruta, laranja, chocolate e assim por diante. Pertence à categoria isotônica. Projetado e patenteado por cientistas britânicos. Fluido. Fornece energia adicional a uma pessoa. Você não pode beber água. Difere em ação instantânea, eficiência, é rapidamente absorvido pelo corpo, penetrando pelas paredes do estômago. A dose máxima é de 3 saquetas por hora.

O custo médio é de 1270 rublos.

• sabor agradável;
• ação rapida;
• disponibilidade de certificado de qualidade;
• cada lote é testado;
• ausência de substâncias proibidas;
• sem esteróides;
• melhora o bem-estar;
• enche-se de energia.

• ausente.

Gel de energia GU

Adquirido por quem necessita de uma forma rápida e cómoda de recuperar a energia perdida em treinos e competições. Eles são fáceis de digerir, contribuem para o fluxo de energia, fornecem suporte de longo prazo para o corpo. A composição inclui eletrólitos, carboidratos, frutose. Os BCAAs são usados ​​para aliviar a fadiga muscular. Disponível com e sem cafeína. Uma porção contém 100 calorias.

Preço - negociável, dependendo do lote de mercadorias adquiridas.

• gostos diferentes;
• falta de glúten;
• digestibilidade rápida;
• carboidrato;
• material ecológico utilizado na fabricação;
• lida com a fadiga muscular;
• reabastece o suprimento de eletrólitos;
• autópsia simples.

• ausente.

Géis de energia isotônica GO

Este gel isotônico à base de carboidratos é uma criação de cientistas britânicos. O produto possui patente. A composição é líquida, não sendo necessário beber com água. Fonte de energia adicional. Auxiliar para competidores e longas sessões de treinamento. Não ocupa muito espaço, pode levá-lo consigo. Graças a uma forma digestível especial, penetra instantaneamente no corpo humano através das paredes do estômago, aumentando o potencial energético. Fácil de engolir, sabor agradável. Não é recomendado o uso de mais de três sachês por hora. Armazenado em local fresco. Os produtos foram testados e certificados pela agência Informed Sport.

O custo médio é de 2367 rublos.

• disponibilidade de certificado de qualidade;
• segurança;
• conforto de uso;
• ação rapida;
• ausência de substâncias proibidas;
• não se aplica a esteróides;
• está em conformidade com os requisitos da WADA.

• não instalado.

Vegetariano

HIGH5

A fabricante lançou a produção de composições de banana, laranja, frutas cítricas e manga. Qual é o melhor comprar depende das preferências individuais da pessoa. A descrição de cada tubo está no site da empresa. Uma tabela comparativa também é oferecida para revisão. Tem uma textura leve com um delicado sabor a frutas exóticas. A composição inclui suco natural. O índice de doçura é ótimo. Adequado para ciclocross, contra-relógio, Turing.

Você pode comprá-lo a um preço de 1157 rublos.

• fácil de abrir;
• rapidamente absorvido;
• não prejudica o estômago;
• falta de cafeína e glúten;
• explosão instantânea de energia;
• Naturalidade;
• sabor agradável;
• consistência.

• não identificado.

Carbosnack (damasco)

Usado por pessoas que se sentem sobrecarregadas física e mentalmente. Tem gosto bom. Disponível com vários sabores de frutas: limão, mirtilo, maçã verde. Fornece energia rapidamente ao corpo graças à presença de glicina e taurina. A base do produto são os monossacarídeos. Não contém minerais no produto, o que permite combiná-lo com bebidas esportivas durante a participação em treinamentos. Promove o adiamento da fadiga física, melhora a função neuromuscular. A dose máxima é de 1 tubo por dia. Guarde em local seco, longe da luz solar direta, mantenha a temperatura ambiente em até 30 graus.

Os varejistas oferecem produtos a um preço de 124 rublos por tubo.

• aba na embalagem;
• fornecimento rápido de energia ao corpo;
• você pode abrir o pacote várias vezes;
• ação rapida;
• sem OGM;
• tem um efeito positivo no cérebro;
• não é doping;
• otimiza a transmissão neuromuscular.

• precisa ser consumido em 24 horas;
• requer o uso de grande quantidade de líquido;
• é proibido levar crianças menores de 3 anos.

Patrocinador do Liquid Energy BCAA

Produto altamente concentrado contendo frutose, glicose, taurina e BCAAs, fortificado com potássio e sódio. O aminoácido BCAA fornece "combustível" aos músculos, é armazenado no corpo por um longo tempo, apóia a síntese muscular e ajuda o atleta a se recuperar após o treinamento.

O custo médio é de 254 rublos por tubo.

• ajuda os músculos a trabalhar;
• reduz a fadiga;
• tem propriedades regenerativas;
• restaura a força;
• falta de conservantes;
• barato;
• embalagem conveniente de 70 g.

• não instalado.

Aspartame livre

PULS

A embalagem contém 24 sachês de 40 G. O gel é classificado como universal. Não contém aspartame. A composição inclui cloreto de sódio, ácido cítrico, maltodextrina, frutose, água, conservantes, aromatizantes. Um pouco gostoso. Promove a recuperação da força, melhora o sistema imunológico. Pertence à categoria de nutrição esportiva. Um sachê é aplicado por hora.

O preço é negociável.

• delicioso;
• confortável de usar;
• vida útil - 24 meses;
• consistência média;
• não requer bebida;
• bela embalagem;
• doce, mas não enjoativo;
• não há vício;
• vendidos em lojas especializadas.

• não instalado.

Multipower Multi Carbo Boost

Novo do fabricante. A composição contém carboidratos com vários graus de digestibilidade, bem como BCAAs, ácido cítrico, vitaminas B, sabores. Projetado para restaurar o potencial de energia, melhorar os músculos das pernas. Dá força, melhora a resistência. Aceito por atletas profissionais e iniciantes.

O custo médio é de 330 rublos por saca.

• aumenta a atividade física;
• agente de ação rápida;
• barato;
• fácil de usar;
• segurança;
• rapidamente assimilado.

• não instalado.

Gel de energia GU Roctane +

Adequado para treinamento pesado e competição. O sabor baunilha-laranja é o preferido. A caixa contém 24 palitos de 32 g cada.A empresa também produz um produto com sabor de abacaxi, chocolate - coco, morango - kiwi, cereja - limão, limonada, tutti - frutti. A base é retirada da composição do gel Gu Energy, onde foi adicionada uma grande quantidade de sódio, o que permite manter o equilíbrio água-sal do atleta. A presença de aminoácidos de cadeia ramificada evita danos aos músculos e ajuda a reduzir a fadiga. O aminoácido taurino suporta a freqüência cardíaca durante exercícios prolongados.

Os varejistas oferecem o produto a um preço de 3.920 rublos por pacote.

• restaura o equilíbrio de água e sal;
• alto teor de aminoácidos;
• não tem efeito negativo no estômago;
• estabiliza o coração;
• forma um tampão intramuscular;
• acelera a absorção de carboidratos;
• aumenta a resistência;
• Adequado para praticar esportes de combate, corrida, crossfit, natação.

• ausente.

Energia líquida DCAA (morango - banana)

O gel energético contém carboidratos complexos, taurina, potássio, sódio, BCAAs. A capacidade de um tubo é de 70 g, a quantidade por embalagem é de 20 peças. Produto altamente concentrado. É usado para cargas ativas de longo prazo que exigem força e energia. Ajuda a restaurar a força, melhorar a saúde, restaurar o correto funcionamento do coração. É usado uma vez a cada 120 minutos, sem receita médica. É regado com água.

A embalagem é vendida a um preço de 5.080 rublos.

• falta de conservantes;
• segurança;
• fácil de usar;
• apóia a síntese muscular;
• reduz a fadiga;
• restaura a força;
• aumenta a resistência;
• a presença de qualidades regeneradoras.

• não identificado.

Liquid Energy Plus + Cafeína 50 mg (Caramelo)

Promove o consumo de energia uniforme e gradual. Bebida energética de alta concentração sem sabor pronunciado. Forma de fabricação - líquido. A presença de componentes funcionais: inositol, cafeína, taurina, vitaminas. Fonte de energia de longa duração. É usado por atletas para aumentar a resistência e melhorar o fornecimento de energia.

O preço médio é de 4.450 rublos por pacote.

• saquetas porcionadas;
• embalagem conveniente;
• equilibra o espectro de carboidratos;
• fácil de digerir;
• instantaneamente fornece energia ao corpo;
• não tem medo de mudanças de temperatura;
• melhora a nutrição celular;
• normaliza os níveis de glicose no sangue;
• remove toxinas;
• estabiliza o trabalho do sistema nervoso central;
• Qualidade suíça.

• preço significativo.

Gel Endurance B.C.A.A. (morango e grenadine)

A composição contém carboidratos complexos e simples, sabores naturais, vitaminas, aminoácidos, regulador de acidez, estabilizantes, extrato de ginseng, guaraná e sódio. A principal tarefa é converter nutrientes em energia, reduzir a fadiga e restaurar a força. Aplica-se a cada 30 minutos. É regado com água.

O custo médio é de 207 rublos por saca.

• melhora o desempenho muscular;
• recomendado para participantes em todas as competições em vários esportes;
• segurança;
• Naturalidade;
• rapidamente absorvido;
• conveniente de usar.

• ausente.

Gel Energy Super (cola + cafeína)

Contém cafeína. Uma fonte adicional de energia e sais minerais. Essencial para a recuperação após exercícios vigorosos. Apenas os ingredientes certos estão presentes. A embalagem contém 33 saquetas. O volume total é de 1250 ml. O efeito é instantâneo. A duração da ação é longa. É rapidamente absorvido pelo estômago devido à sua baixa osmolaridade. Fornece nutrição mineral para os músculos. É realizada a cada 15 a 30 minutos. É necessário beber água limpa. Para garantir uma utilização confortável, a ponta deve ser aberta com um movimento de cima para baixo ou paralelamente à saqueta.

O custo médio é de 130 rublos por bastão.

• falta de glúten, lactose e adoçantes;
• item de ação adicional;
• aumenta a concentração de atenção;
• aumenta o efeito de energia;
• fácil de consumir;
• não tem efeito negativo no estômago;
• qualidade do preço.

• não identificado.

Syformx - gel Plosiv (laranja)

Um produto concentrado baseado em carboidratos que variam na taxa de absorção. Tomar o produto ajuda a reabastecer o corpo de energia por muito tempo. Previne o aparecimento de cãibras musculares durante atividades esportivas intensas, levando à sudorese abundante. O extrato de uva vermelha presente na composição promove vasodilatação, satura abundantemente o tecido muscular com oxigênio. Sacos pequenos são convenientes para usar sem interromper suas atividades. Ele deve beber uma quantidade significativa de líquido para não atrapalhar o funcionamento do trato gastrointestinal. A duração da admissão é de 1 mês.

O preço médio é de 152 rublos.

• ajuda a melhorar o metabolismo energético;
• previne a ocorrência de espasmos musculares;
• fácil de usar;
• uma fonte de magnésio e compostos polifenólicos;
• combinado com muitas drogas;
• seguro;
• qualidade;
• confiabilidade.

• não deve ser tomado durante a gravidez, intolerância individual, amamentação.

Surge Pre - Match Gel (SIS) Tropic

A linha de produtos foi produzida sob a orientação de especialistas do Manchester United. Usado por atletas na prática de esportes, atletas. Contém beta-alanina, arginina, cafeína, mallato de citrulina, carboidratos. A comida é ingerida meia hora antes do início da competição para que os níveis de cafeína alcancem seu pico. Recomenda-se a utilização de uma saqueta por dia. Contém vitaminas e carboidratos. Reduz a sensação de fadiga antes da corrida final.

Preço - negociável, dependendo da quantidade de bens adquiridos.

• aumenta o fornecimento de energia;
• reduz o estresse;
• certificado;
• seguro;
• usado com GO Hydro;
• não contém nenhuma substância proibida.

• não instalado.

Sem Sucralose

Mistura Squeezy Energy Super gel (1250 ml)

A composição contém cafeína, bem como os componentes mais necessários para o trabalho frutífero de um atleta. É comercializado em embalagens (12 sacos de 3 g cada). Ajuda a suportar atividades físicas de alta intensidade durante treinos prolongados. Tem um efeito energético instantâneo que dura por um longo período de tempo. Promove aumento da concentração, resistência. É facilmente absorvido, não tem impacto negativo no trato digestivo.

Preço - negociável, dependendo do volume da encomenda.

• falta de glúten, adoçantes, lactose;
• baixa osmolaridade;
• energiza os músculos;
• facilmente espremido para fora da bolsa;
• conveniente para descartar embalagens;
• segurança;
• confiabilidade;
• qualidade.

• ausente.

Gu Roctane Gel de Energia + Frasco de Energia

O fabricante cuidou de uma variedade de combinações de sabores: abacaxi, mirtilo - romã, morango - kiwi, chocolate - sal marinho, baunilha - laranja, cereja - limão, chocolate - coco, tutti - frutti e assim por diante. Comida esportiva ideal para exercícios de competição e repletos de ação. Disponível em palitos de 32 G. 24 unidades em embalagem. A presença de um teor significativo de eletrólito de sódio permite restaurar o equilíbrio água-sal. Difere em um alto teor de aminoácidos.

O custo médio é de 3.965 rublos por pacote.

• apóia a obra do coração;
• forma um tampão intramuscular;
• elimina o acúmulo de produtos de decomposição;
• aumenta a resistência;
• Adequado para corredores, ciclistas, nadadores, atletas de artes marciais, atletas de crossfit, praticar esportes;
• ajuda a absorver carboidratos rapidamente;
• sem problemas de estômago.

• não identificado.

Conclusão

O principal objetivo dos géis energéticos é proporcionar ao atleta profissional, iniciante ou pessoa média um estilo de vida ativo, alimentos de fácil digestão para manter a atividade física por muito tempo. É considerada uma excelente fonte de energia rápida. Ajuda a melhorar o bem-estar, aumentar a vitalidade e as capacidades físicas, saciar a fome. Ele é levado para treinamento, corrida, maratona.

Eles são populares entre os atletas que gostam de praticar esportes e corridas de longa distância. Ajude as pessoas durante a aeróbica. A composição inclui ingredientes principalmente naturais: maltodextrina, ácido cítrico, cafeína, vitaminas B, que ajudarão a restaurar rapidamente a força, aliviar a fadiga muscular, fazer o coração funcionar em um ritmo medido e fornecer a oportunidade de continuar a se exercitar sem reduzir a atividade.

Os produtos podem ser adquiridos em pontos de venda especializados, fazer um pedido em uma loja online ou fazer uma composição em casa. Como prepará-lo você mesmo, a Internet ou especialistas no assunto lhe dirão.