Melhores serviços de entrega de alimentos saudáveis ​​para perda de peso em Samara para 2020

A cultura alimentar moderna dita que nos atenhamos a um determinado conjunto de ingredientes essenciais, o que cria algumas tendências na escolha de produtos para nossa dieta. A alimentação adequada está na moda e contagiosa hoje, muitas pessoas falam sobre isso e querem segui-la, mas na hora de decidir por uma alimentação correta surgem dificuldades.

O ritmo da vida humana no mundo de hoje muitas vezes atrapalha a capacidade de preparar café da manhã, almoço e jantar para si mesmo, as pessoas muitas vezes têm que comer fora e comprar alimentos saudáveis ​​às vezes se torna uma tarefa muito difícil. Para encontrar uma alimentação saudável em sua cidade, você precisa conhecer os critérios básicos de seleção se quiser pedir comida em um restaurante. O que você precisa saber para escolher o melhor serviço de entrega de comida saudável para perder peso em Samara?

Nutrição adequada: o que inclui

Muitos treinadores e nutricionistas ouviram opiniões sobre a eficácia e utilidade de uma nutrição adequada na luta contra quilos extras, a busca por um corpo ideal e o fortalecimento muscular. Uma combinação de alimentos saudáveis ​​e exercícios regulares o ajudará a alcançar os resultados desejados e a cultivar a disciplina necessária para cumprir essas normas.

Os treinadores de fitness e nutricionistas nos garantem que nos acostumamos a um estilo de vida saudável em apenas três semanas. Durante esses dias, o corpo deve se reorganizar para novos alimentos e as atividades esportivas se tornarão um hábito. Afinal, uma nutrição adequada ajudará não apenas a perder peso, mas também a manter a forma.

Três fatores importantes podem ser distinguidos, aderindo aos quais, você pode alcançar os resultados necessários:

• construir objetivos primários - limitar-se em tudo para atingir o objetivo não será benéfico. É preciso construir um sistema de nutrição, e aderir a ele por muito tempo, ou mesmo observar toda a sua vida em nome de uma bela figura e de um estilo de vida saudável. Comer bem tem o objetivo de ajudar o corpo a queimar o excesso de gordura e construir fibras musculares. Quando o resultado final for alcançado, será possível incluir outros alimentos na dieta, mas não se empolgar, consumir em quantidade limitada e não todos em um dia. Este é o principal problema das pessoas que abruptamente abandonam a dieta habitual para perder peso. E voltando à alimentação normal, o excesso de peso volta, às vezes com quilos extras, o que deixa a pessoa deprimida e decepcionada.
• A base das proteínas PP é considerada o centro de uma dieta saudável, e os carboidratos e gorduras em uso devem ser de um determinado tipo. É importante entender: o jejum não é aceitável. Os alimentos mais importantes na alimentação saudável são: frango, peru, coelho, carnes vermelhas magras, peixes, frutos do mar, vegetais, ervas, frutas vermelhas, frutas, laticínios, cereais, bem como óleos de gergelim, coco ou oliva.Também é necessário beber água purificada sem gás; na prática de esportes, a taxa deve ser aumentada. Embora muitos afirmem que você precisa beber pelo menos 1,5 litro de água por dia, é melhor ouvir a si mesmo - você precisa beber tanta água quanto o corpo precisar.
• Ingestão de calorias - para cada pessoa terá um significado próprio, determinar a taxa diária é muito importante para a construção de uma alimentação saudável. O valor médio para uma pessoa por dia é de cerca de 1500-2200 quilocalorias, isso depende do peso corporal e da idade. Ao comer menos do que o normal por dia, cria-se um déficit calórico, necessário para atingir o efeito da perda de peso. Mas você não precisa desistir de comer e beber apenas água para atingir os parâmetros ideais, você precisa reduzir o conteúdo calórico da dieta para 1200 kcal, então você poderá perder quilos extras. E depois de atingir a meta, deverá passar para a diária de acordo com seus indicadores, então o peso ficará fixo e não voltará mais.

O que procurar ao escolher o menu nutricional correto

Se houver desejo de pedir comida em casa, cada pessoa será orientada pelas recomendações de amigos, parentes e colegas, além de ler resenhas e avaliações nos sites. Após receber informações de outras pessoas e analisar os programas oferecidos nos sites dos serviços de entrega de alimentos saudáveis, você pode escolher um cardápio a seu gosto. Na hora de buscar um bom serviço, algumas características devem ser levadas em consideração para não cometer erros na escolha de um serviço:

1. Número de programas e opções de menu diferentes

A nutrição adequada inclui não apenas cereais e frango cozido, portanto, uma variedade de pratos desempenha um papel importante na construção de uma dieta equilibrada. É importante não apenas controlar a quantidade correta de calorias, mas também garantir que você está recebendo a quantidade certa de diferentes tipos de alimentos e vitaminas ao longo da semana. É melhor quando cada dia da semana tem uma refeição diferente e ajudará a alternar ingredientes. Muitos dos melhores serviços de PP fornecem conselhos de nutricionistas e treinadores na escolha de uma dieta para selecionar o menu correto e elaborá-lo, levando em consideração as características e desejos individuais. A ajuda de especialistas e um programa de nutrição pessoal irão ajudá-lo a atingir o objetivo desejado sem o custo de cozinhar e contar KBZhU.

2. Preços dos serviços prestados

Para cada pessoa, o critério de preço tem características próprias. Portanto, você precisa entender que pedir comida saudável custará mais do que comer em fast foods ou cafés semelhantes. Isso fala da qualidade dos produtos e de sua naturalidade. Mas se desejar, pode encontrar preços e opções de orçamento bastante razoáveis, bem como utilizar promoções e ofertas especiais, encomendando com um mês de antecedência. Alguns serviços podem entregar não apenas refeições prontas, mas simplesmente mantimentos, para não perder tempo procurando os ingredientes necessários nas lojas, o que vai agilizar o processo de preparação dos alimentos por conta própria.

3. Entrega e preparação de comida

A entrega deve ser feita no prazo, caso contrário a espera pode estragar a impressão do atendimento ao cliente, e não haverá desejo de fazer o pedido novamente. A entrega rápida e oportuna dos pratos mostrará como o serviço valoriza o tempo do cliente e deseja agradá-lo. Abordagem responsável, experiência do estabelecimento e acondicionamento cuidadoso são pré-requisitos para tais estabelecimentos para que a base de clientes se expanda por meio de recomendações e avaliações.

4. Cronograma

Na hora de escolher um serviço, é necessário levar em consideração e esclarecer o horário de funcionamento da entrega de alimentos em sua casa, aceitação e esclarecimento de pedidos. Vários serviços estabelecem determinados prazos de entrega, preparar rações diárias leva tempo, deve-se sempre esclarecer e escolher um horário conveniente para você, para que não haja mal-entendidos e conflitos no futuro.

5. Qualidade e quantidade

A alimentação saudável não deve ser apenas fresca, mas também saborosa, esta é a principal regra para uma alimentação adequada. Chefs especializados trabalham nas cozinhas dos restaurantes PP, por isso o prato não deve ser apenas comestível, mas também de sabor maravilhoso.O tamanho da porção deve ser selecionado em função das características individuais e da seleção do programa de nutrição, bem como da vontade do próprio cliente.

Alimentos de qualidade ajudarão não apenas aqueles que desejam transformar seu corpo - a perder peso, construir músculos ou manter a forma, mas também todos que desejam comer alimentos saudáveis. A nutrição adequada permitirá que você não obstrua seu corpo com substâncias nocivas, proporcionará leveza no estômago e nos intestinos, e os serviços de entrega e seleção de uma dieta o livrarão da busca por produtos, receitas e de cozinhar de qualidade, ajudando a economizar tempo para coisas mais interessantes.

Avaliação dos melhores serviços de entrega de nutrição adequada em Samara

Abaixo está uma lista dos melhores serviços de entrega de alimentos saudáveis, de acordo com os compradores:

Delicateza

Este site de entrega oferece refeições balanceadas e saudáveis ​​para todos os dias. Toda a dieta é selecionada de acordo com os requisitos de nutrição adequada, usando alimentos frescos e não congelados. Aqui você pode selecionar toda a dieta para 7 dias, levando em consideração três a cinco refeições ao dia. Ou leve uma caixa para um dia para degustar e apreciar a qualidade e o sabor dos alimentos oferecidos por este serviço. Para não ficar no fogão depois de uma árdua jornada de trabalho e não calcular a ingestão calórica diária, é melhor escolher uma dieta para uma semana, que será entregue três vezes na semana. Resta reaquecer rapidamente os alimentos em 3 minutos antes de comer.

• foi feita uma dieta completa para o dia todo, toda a semana;
• entrega em domicílio está inclusa no preço;
• produtos de alta qualidade;
• boa equipe e serviço.

• é necessário escolher uma dieta alimentar de 5-7 dias com 3-5 refeições ao dia;
• não há promoções e sistemas de economia para clientes regulares.

Custo: cerca de 3.500 rublos por jogo durante 5 dias, 3 vezes ao dia.

Equilíbrio perfeito

No site do serviço de nutrição adequada Perfect Balance, você pode não só escolher um cardápio diário, mas também calcular a ingestão calórica diária necessária para sua altura, peso, idade e sexo, além de solicitar uma consulta telefônica a um especialista que oferece um cardápio específico conforme sua preferência ... Você pode escolher um menu dependendo dos resultados desejados - perder peso ou ganhar peso para construir massa muscular. Há também um desconto de 15% no primeiro pedido do cardápio diário para todos os novos clientes. Há também um pagamento não em dinheiro para organizações que desejam solicitar refeições para seus funcionários. Você pode pedir a dieta completa por um determinado número de dias, um mês ou apenas um dia, o que dá uma grande vantagem a este serviço.

• seleção individual da dieta;
• entrega gratuita dentro da cidade;
• uma ampla variedade de menus;
• disponibilidade de pagamento por cartão no site e pagamentos em dinheiro;
• a capacidade de solicitar um conjunto de teste para o dia;
• disponibilização de promoções para novos clientes;
• há uma calculadora para calcular calorias e conselhos sobre como escolher um cardápio de alimentos saudáveis ​​para fins específicos;
• embalagem prática, disponibilidade de talheres descartáveis, descrição das refeições e cálculo do KBZHU de cada prato;
• preços baixos;
• um grande número de comentários de clientes satisfeitos.

• sem entrega de manhã.

Custo: o preço médio é de 600 rublos para uma ração diária de três refeições ao dia.

O território da nutrição adequada no Samara Pro

Este serviço delivery oferece rações diárias balanceadas para o escritório, emagrecimento, esportes ou apenas para manter a norma. Cada cardápio selecionado será diferente no número de calorias e substâncias necessárias, o pedido mínimo da ração é de 2 dias, o fornecedor cuida da entrega pela cidade, se você precisar trazer para a cidade do sul, então você terá que pagar 100 rublos. Para obter a sua ração, é necessário fazer o pedido antes das 17h, para obter o cardápio do dia na manhã seguinte, e até as 16h nos fins de semana.

• a qualidade dos produtos e o sabor, segundo as avaliações dos clientes, são de alto nível;
• é possível solicitar uma dieta teste com desconto de 25%;
• entrega gratuita na cidade;
• a taxa diária de KBZHU é calculada de acordo com a direção escolhida.

• a entrega é realizada no dia seguinte ao pedido;
• o pedido mínimo é de 2 dias.

Custo: a partir de 650 rublos por dia (3 refeições).

Dietas inteligentes

Outro serviço de entrega de alimentos saudáveis ​​em Samara é o site Smart-dietas. Aqui você pode escolher diferentes programas alimentares de acordo com os desejos do cliente. Se você simplesmente não quer cozinhar, você pode pedir a dieta diária habitual ou solicitar programas de perda de peso, esportes e manutenção da forma. Dependendo do tipo selecionado, um certo número de calorias por dia será calculado e opções de menu serão oferecidas. A encomenda pode ser efectuada das 10h00 às 19h00, sendo a entrega efectuada em encomendas antecipadas, das 19h00 às 23h00, em determinados dias, 3 vezes por semana. O custo de entrega nos subúrbios de Samara será de outros 150 rublos para a ração diária, e dentro da cidade será gratuito.

• várias opções de menu dependendo do resultado desejado;
• culinária deliciosa;
• entrega gratuita na cidade;
• Abordagem individual para cada cliente;
• seleção do complexo imediatamente no local;
• Elaboração do cardápio por nutricionistas e cálculo de todas as calorias de acordo com os padrões PP.

• a entrega é realizada apenas em determinados dias e horas.

Custo: a partir de 750 rublos por cinco refeições diárias.

A base da vida

O serviço “Bases da Vida” está também empenhado na entrega de uma alimentação adequada, no seu site e por telefone poderá obter conselhos e selecção de uma alimentação equilibrada para todo o dia da semana. A encomenda é efectuada por um período mínimo de 7 dias ou várias semanas, sendo entregue no prazo acordado com o cliente. Também oferece entrega de alimentos para nutrição adequada e as melhores receitas dos chefs, ou entrega de alimentos saudáveis ​​de restaurantes selecionados dos melhores chefs. A entrega em domicílio é gratuita em toda a cidade de Samara. Também prevê a entrega de refeições nos escritórios para os funcionários, podendo escolher o número de porções. No site, você pode calcular o número necessário de calorias e selecionar um menu específico.

• um grande número de promoções e ofertas especiais para clientes;
• entrega não só de refeições prontas, mas também de produtos agrícolas com receitas de alimentação saudável;
• disponibilidade de presentes para alguns pedidos;
• seleção individual do programa e consulta com nutricionista;
• excelente qualidade do produto.

• pedido mínimo - 1 semana;
• altos preços;
• o cronograma de entrega não será adequado para todos.

Custo: a partir de 1000 rublos por dia, cinco refeições por dia.

Conclusão

As tendências atuais estão substituindo a hora de cozinhar, e ainda mais gostosas e saudáveis. Para não abusar dos lanches e fast food, é melhor cuidar da saúde e fazer o pedido da dieta diária, poupando-se de calcular KBZhU, contar todas as calorias consumidas em um dia e cozinhar horas no fogão.

A disponibilização de serviços de entrega de alimentos saudáveis ​​elimina a rotina diária, auxilia na escolha do programa nutricional necessário, levando em consideração as características individuais de uma pessoa, suas preferências gustativas, além de fornecer assessoria especializada para obter o resultado desejado.