Os melhores serviços de entrega de comida saudável para perda de peso em Omsk para 2020

Os nutricionistas chamam os princípios da alimentação saudável de dieta gratuita. Ora, esta é a direção mais famosa para perder o excesso de peso. No entanto, todos entendem o conceito de "nutrição adequada" de forma diferente. Muitas pessoas acreditam que a carne, a farinha e os produtos de confeitaria devem ser completamente removidos da dieta. Na realidade, o método de nutrição adequada não exige isso. É importante seguir certas regras e compor corretamente sua dieta. Um cardápio devidamente balanceado em calorias e nutrientes promove a perda de peso ao melhorar o metabolismo. Essa dieta é ótima para quem tem estômago, doenças cardíacas, diabetes.

A taxa padrão de ingestão de calorias por dia por uma pessoa que leva um estilo de vida moderadamente ativo é de 1.200 kcal, para pessoas que levam um estilo de vida esportivo e atletas - 2.000 kcal. Se você precisa perder peso, o conteúdo calórico diário total dos alimentos não deve ser superior a 900 kcal.

Regras de alimentação saudável não são regras no sentido clássico da palavra, mas um modo de vida que deve ser seguido 24 horas por dia. Os melhores serviços de entrega de alimentos saudáveis ​​para perda de peso em Omsk são capazes de ajudar na elaboração da dieta certa.

Princípios de alimentação saudável

• o cardápio deve ser balanceado e variado. Essa dieta garantirá que o corpo receba todas as vitaminas e nutrientes necessários para seu funcionamento. É melhor comer fracionado: deve haver três refeições principais e duas adicionais (lanches);
• modo. Você precisa seguir uma dieta clara, você não pode pagar por lanches não planejados. Com o tempo, o corpo se acostumará a comer em determinado horário e a sensação de fome desaparecerá;
• não frite, mas leve ao forno. Para perder peso, é preciso cozinhar no vapor ou no forno, comer alimentos frescos;
• sem maionese. As saladas podem ser temperadas com azeite de oliva, girassol ou óleo de bardana com suco de limão;
• usando apenas produtos frescos. Os alimentos que ficam armazenados por muito tempo perdem suas propriedades nutricionais e benéficas. A perda de peso correta é impossível sem frutas e vegetais frescos. Contêm muitas fibras, vitaminas e minerais, que aceleram os processos metabólicos, melhoram o funcionamento do trato gastrointestinal;
• combinação correta de produtos. Alguns alimentos tomados juntos têm um efeito negativo no corpo e no processo de perda de peso;
• a comida deve ser sazonal. No verão, a dieta deve consistir em vegetais locais frescos, frutas e ervas. No inverno, certifique-se de adicionar carne e gorduras ao menu;
• beba pelo menos dois litros de água por dia;
• cálculo correto das calorias necessárias por dia. No mundo moderno, isso não é grande coisa. Existem muitas calculadoras de calorias disponíveis.

Regime de refeição padrão

• café da manhã, das 7 às 9 horas. Tempo de carboidratos: aveia com frutas ou omelete;
• segundo desjejum, antes do meio-dia - sopas leves: sopa de repolho, sopa de purê de cogumelos e outras sopas vegetarianas;
• almoço, das 13 às 15 horas - carboidratos complexos e proteínas: macarrão, arroz, filé de frango etc .;
• lanche da tarde, das 16h às 17h - lanche leve: frutas, suco, kefir;
• jantar, até às 19 horas - alimento proteico: peixe ou carne magra. O jantar deve ser feito no máximo duas horas antes da hora de dormir.

Todo serviço de entrega de alimentos saudáveis ​​deve aderir aos princípios básicos de um estilo de vida saudável.

Critérios de avaliação de entrega

Os principais critérios que deve ter a entrega de alimentos saudáveis ​​para emagrecer podem ser divididos em pessoais (necessidades individuais de cada cliente) e técnicos (comodidade do procedimento de encomenda e da própria entrega).
Os critérios pessoais incluem:

• eficiência do serviço;
• ajuda e assistência ao fazer pedidos;
• sortimento que corresponda aos desejos de qualquer cliente;
• pessoal educado e acolhedor.

De acordo com critérios técnicos, a entrega é mais frequentemente avaliada. Isto:

• o tempo durante o qual todas as etapas do serviço são realizadas;
• facilidade de atuação do cliente na loja online;
• lado da qualidade na entrega: velocidade, frescor dos produtos, embalagem;
• Mecanismo de retorno.

Tradicionalmente, a manutenção ocorre em seis etapas:

1. Escolha de produtos e loja. Na maioria das vezes, isso acontece com a ajuda de motores de busca, às vezes por recomendação de amigos.
2. Colocação de um pedido por diferentes canais: por telefone, vibeer, assistente de Internet, aplicativo, etc.
3. Conversa com o gestor: são tidos em consideração a qualidade da voz, o conteúdo da informação e a precisão das respostas.
4. Pagamento: disponibilidade e clareza no site da loja das diferentes opções de pagamento.
5. Entrega: a presença de um limite para o preço do frete grátis, a velocidade de envio padrão, a capacidade de rastrear o rastreamento da entrega, a cortesia e a aparência do correio, a capacidade de verificar os produtos no momento do recebimento.
6. “A alegria de comprar” (sim, esta é uma etapa especial - por exemplo, incentivos para escrever comentários e bônus para uma compra estão incluídos aqui).

Um lugar especial é dado ao feedback para a resolução de problemas surgidos - disponibilidade e relevância dos preços, problemas de entrega, pagamento, registo no site, etc.

Os melhores serviços de entrega de comida saudável em Omsk para 2020

Um grande número de avaliações sobre a entrega de alimentos saudáveis ​​para emagrecer permite traçar um quadro completo sobre um determinado serviço, já que cada cliente escreve seu comentário de maneiras diferentes, alguém foca na velocidade de entrega, alguém nos produtos etc.

Os melhores serviços de entrega de alimentos saudáveis ​​para perda de peso em Omsk para 2020 foram estudados de acordo com os princípios de nutrição adequada e critérios de entrega. A avaliação foi baseada em avaliações reais de clientes

Entrega de nutrição adequada "Serviço de dieta"

Prazo de entrega: dias úteis das 6h00 às 23h00, fins de semana e feriados das 9h00 às 23h00. A hora exata da entrega é negociada adicionalmente com o operador. Em caso de retirada, desconto de 10%.

Preços: a partir de 650 rublos por dia.

O preço de uma dieta de 1.500 kcal: 1.311 rublos.

Período mínimo de pedido: 1 dia.

Consulta gratuita com nutricionista: sim.

Local de trabalho: Omsk, 1º Norte, edifício 95.

O conceito de "Serviço de dieta" reside em sua ideologia: mudanças fundamentais devem começar com uma mudança na dieta. Ensinam-no a comer de forma saudável, ajudam-no a escolher as combinações individuais certas de alimentos que o vão ajudar a ficar mais magro, mais bonito e com mais energia. A equipe da Diet Service se esforça para iluminar a luz interior de seus clientes, cuidando de seu corpo.
“Diet Service” tem como objetivo - com a ajuda de uma alimentação correta e balanceada, selecionada individualmente, para ajudar seus clientes: emagrecer e emagrecer, manter o peso desejado, comer alimentos saborosos e saudáveis, melhorar a saúde e economizar tempo.

Para fazer um pedido no "Serviço de dieta" você precisa ligar para o gerente de dieta que irá discutir as metas e objetivos, determinar a ingestão calórica ideal para o dia, descobrir os vícios e hábitos alimentares, esclarecer as indicações médicas e a presença de alergias.

Levando em consideração todas as nuances, o gerente de dieta selecionará um menu individual de emagrecimento a partir dos programas de nutrição existentes da empresa. Existem dois desses programas no total:

1. "Perda de peso intensa." O programa é feito sob medida para perda significativa de peso sem prejudicar a saúde e aplicar esforços especiais. Ela o ajudará a perder cinco quilos em um mês, sem passar fome, mas comendo deliciosas refeições de baixa caloria cinco vezes ao dia. O gestor da dieta alimentar, no âmbito deste programa, selecciona um menu especial de 700 - 1100 kcal, que contém todas as vitaminas, minerais e nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo. A duração da dieta é de uma a quatro semanas, dependendo das características individuais do cliente. Após completar a dieta, recomenda-se a utilização do programa de Correção de Peso.
2. "Correção de peso" - uma perda de peso gradual, mas eficaz, em 10% do peso original, sem sentir fome e alimentos não saudáveis. O programa contém apenas alimentos saudáveis ​​selecionados individualmente. Os especialistas em Diet Service criaram uma dieta única que não exige que você desista de seus alimentos favoritos. Mingaus de água doce e frango grelhado substituem os pratos do restaurante: gaspacho com camarão, robalo com molho Pesto e outros.

Além disso, o Diet Service oferece uma dieta diária experimental.

Menu de amostra para o dia do programa de nutrição intensiva para perda de peso:

Café da manhã: mingau de milho na água.
Brunch: Salada Moskovsky temperada com creme de leite;
Almoço: sopa de repolho, filé de frango com legumes;
Lanche da tarde: biscoitos de aveia dietéticos;
Jantar: peru assado com couve-flor.

• a capacidade de selecionar pratos online;
• baixo custo;
• operadores competentes;
• embalagem conveniente;
• você pode ajustar todos os programas e excluir produtos;
• a possibilidade de consultar um nutricionista.

• não há nenhum deles.

Entrega de rações de nutrição adequada "Fórmula Nutricional"

Prazo de entrega: a qualquer hora conveniente pela manhã ou à noite.
Preços: a partir de 680 rublos por dia.
O preço de uma dieta de 1.500 kcal: 1.230 rublos.
Período mínimo de pedido: 1 dia.
Consulta gratuita com nutricionista: sim.

Local de trabalho: Omsk, st. Lermontov, 128-193.

A Fórmula Nutritiva oferece uma dieta diária de nutrição correta. Todas as dietas são baseadas nos princípios de um estilo de vida saudável. Delivery é indicado para quem quer perder peso, ganhar massa muscular, melhorar a saúde e entrar em forma. Todas as dietas são formuladas por nutricionistas e treinadores de fitness.

No preparo dos pratos, seguem as regras básicas: sal mínimo, somente adoçantes naturais, recusa de fritar e farinha de trigo. Todos os pratos são embalados hermeticamente em recipientes de plástico ecológico.

A empresa oferece quatro programas: Perda de Peso, Ganho de Massa, Nutrição Vegana, Programa de Desintoxicação. Você pode escolher diferentes variações de "Perda de peso":

• refeições 3 vezes ao dia, café da manhã e jantar tardio estão excluídos - 750 - 850 kcal por dia. Preço: a partir de 680 rublos por dia:
• refeições 5 vezes ao dia - 1100 - 1200 kcal. Preço: a partir de 920 rublos;
• abordagem individual. O programa é customizado para um cliente específico. As calorias variam de 1000 a 1400. Preço: de 1230 rublos por dia.

Menu de amostra do programa "Perda de peso":

Café da manhã: mingau de milho com passas e castanhas de caju.
Brunch: costeletas de cenoura com creme de leite com baixo teor de gordura.
Almoço: lasanha de vegetais.
Jantar: peixe vermelho assado com vegetais e queijo Adyghe.
Jantar tardio: repolho cozido com peito de frango.

• usando xarope de alcachofra de Jerusalém e adoçantes naturais em vez de açúcar;
• todos os pratos são deliciosamente preparados;
• produtos frescos e de alta qualidade;
• embalagem ecológica;
• a presença de sobremesas dietéticas e smoothies desintoxicantes no cardápio.

• trabalho mal depurado com clientes.

Serviço de organização de refeições saudáveis ​​com entrega ao domicílio “Smart Food”

Prazo de entrega: diariamente pela manhã.
Preços: a partir de 1900 rublos por dia.
O preço de uma dieta de 1.500 kcal: a partir de 1.900 rublos.
Período mínimo de encomenda: a partir de 1 dia.
Consulta gratuita com nutricionista: sim.

O “Smart Food” permite que você não perca tempo fazendo compras, cozinhando e lavando pratos.A comida é entregue no local certo e na hora certa. O serviço oferece programas para homens e mulheres com estilos de vida diferentes. Você pode solicitar rações: "Esporte expresso", "Forma esportiva", "Organismo saudável", "Programa vegetariano", "Individual".

"Express figure" é um programa nutricional para perder peso. Ele equilibra proteínas, gorduras e carboidratos e inclui alimentos que aceleram o metabolismo. O conteúdo calórico do programa permite levar um estilo de vida ativo, perdendo peso de forma rápida e fácil. O serviço garante seis refeições por dia com deliciosos pratos preparados pelo chef.

Menu de amostra do dia:

Café da manhã: mingau com pedaços de abóbora.
Segundo café da manhã: salmão salgado no pão pita.
Almoço: Sopa de cenoura com mussarela, filé de frango ao molho de mostarda, purê de feijão, cereja e compota de morango.
Lanche da tarde: Tomate com queijo cottage e espinafre.
Jantar: Salada de camarão com ovo de codorna.
Segunda ceia: Kefir.

• você pode solicitar um dia de teste com um desconto de 50%;
• a presença de um programa de perda de peso masculino;
• consulta gratuita com nutricionista;
• entrega de comida em saco térmico;
• abordagem individual.

• Preço Alto;
• local inconveniente.

Cozinha do autor de comida saudável "Ovsyanka"

Prazo de entrega: dias úteis - das 7h00 às 11h00; fins de semana - das 8:00 às 11:00.
Preços: a partir de 1.038 rublos por dia.
O preço de uma dieta de 1.500 kcal: a partir de 1.242 rublos.
Período mínimo de encomenda: a partir de 1 dia.
Consulta gratuita com nutricionista: não.

Os criadores da culinária saudável do autor afirmam ter encontrado 23 componentes alimentares vitais para a beleza feminina. Com base nesses componentes, é construída a receita de todos os pratos.

Eles não contêm conservantes, corantes ou açúcar. Minimamente salgado. No "Oatmeal" você pode comprar smoothies "Detox" para os dias de jejum. Um grande número de ingredientes é misturado às bebidas, que contêm muitas vitaminas. A cozinha também prepara sobremesas dietéticas que não contenham margarina, açúcar, óleo de palma e farinha refinada. Com entrega em domicílio, você pode pedir um prato e uma ração para o dia inteiro.

A entrega de comida saudável "Ovsyanka" oferece aos seus clientes três programas de perda de peso:

• "Perda de peso intensiva": uma dieta de 1200 kcal por dia. O cardápio é pensado de forma a emagrecer rapidamente, mas ao mesmo tempo manter um equilíbrio ideal de gorduras, carboidratos e proteínas para o bom funcionamento do organismo;
• "Perda de peso racional" - 1400 kcal por dia. O aumento do conteúdo calórico permitirá que você se livre do excesso de peso sem sentir fome, nervosismo e fraqueza;
• “Equilíbrio com ligeiro déficit calórico” - 1600 kcal por dia. Programa de suporte de peso. Contém todos os nutrientes essenciais e oligoelementos.

Menu de amostra do dia:

Café da Manhã: Aveia com banana, damascos secos e grãos de cacau.
Ramo: Mousse de coalhada Cosmos.
Almoço: Costeletas Wallenberg com fatias de batata assada e molho de mirtilo.
Lanche da tarde: Salada com funchose, camarões e vegetais grelhados.
Jantar: Peito de frango com legumes salteados, gengibre e ervilha.

• um menu de perda de peso variado;
• sobremesas deliciosas e saudáveis;
• uma grande variedade de smoothies para descarregar;
• entrega rápida;
• embalagens de alta qualidade.

• as refeições são feitas principalmente de produtos baratos;
• os programas de perda de peso são insossos e insípidos;
• o serviço de pratos não corresponde ao declarado.

Todos os serviços de entrega de comida pronta permitem que você economize tempo, enquanto se alimenta de forma saudável, saborosa e balanceada.