Os melhores serviços de entrega de comida saudável para perda de peso em Chelyabinsk para 2020

Mais cedo ou mais tarde, cada pessoa na sua vida pensa em como mudar para uma alimentação correta, equilibrada e saudável. É melhor que ele resolva isso por conta própria até o momento em que os problemas de saúde comecem a aparecer. O modelo de alimentação saudável é estabelecido desde a infância, e é muito importante que os pais ensinem seus filhos a comer alimentos saudáveis ​​desde muito cedo. Graças a isso, os hábitos corretos de um estilo de vida saudável serão consolidados para o resto da vida. Os melhores serviços de entrega de alimentos saudáveis ​​para perda de peso ajudarão os residentes de Chelyabinsk a formar a dieta correta.

Os principais benefícios e princípios de uma nutrição saudável e adequada

Uma refeição saudável é um conjunto de alimentos que contém todas as vitaminas, minerais e oligoelementos essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Em primeiro lugar, essa alimentação é importante para quem quer perder peso, bem como para quem tem problemas de imunidade e se sente constantemente fraco e fraco.

Considere os benefícios de comer bem:

• Melhorar o corpo, limpando-o de substâncias nocivas que se acumulam com o uso prolongado de alimentos "não saudáveis". Algum tempo depois da transição para uma alimentação saudável, o estado de saúde melhora, surge o vigor, o desejo de praticar atividades físicas ativamente.
• Perda de peso. A maioria dos adeptos de uma dieta saudável nota uma diminuição do excesso de peso, a aparência de um corpo bonito e tonificado.
• Reduzindo o risco de doenças crônicas. Segundo as recomendações dos médicos, as pessoas com “má” hereditariedade para doenças cardiovasculares, diabetes mellitus, hipertensão arterial devem seguir uma dieta à base de produtos com tratamento térmico mínimo, ou preparados sem fritar, fumar e adicionar temperos quentes.

Os princípios da alimentação saudável baseiam-se nos seguintes postulados:

• A dieta de uma pessoa saudável deve necessariamente conter proteínas (encontram-se na carne, leite e seus derivados, ovos, legumes), carboidratos (grãos, vegetais e frutas), gorduras (principalmente presentes em carnes gordurosas, óleos vegetais e animais). A proporção dessas substâncias é a seguinte: 50-60% - carboidratos, 20-30% de proteínas, a quantidade de gordura não deve exceder 20%.
• Para que a imunidade seja mantida no nível adequado, a maior parte da dieta deve consistir em vegetais e frutas contendo vitaminas e minerais.
• Conteúdo calórico dos produtos. Aqueles que desejam evitar o ganho de peso precisam monitorar de perto a ingestão de calorias em sua dieta diária.A necessidade de calorias para cada pessoa é individual e é calculada de acordo com a seguinte fórmula: o peso em quilogramas deve ser multiplicado por 30. Não se esqueça que esta fórmula é uma média, e dependendo da natureza da atividade física de uma pessoa, seu bem-estar geral, pode se mover como um grande, e o lado menor.
• O número de refeições por dia deve ser de pelo menos 4-5 vezes. É aconselhável que as porções sejam fracionadas e não extingam completamente a sensação de fome, você deve se levantar da mesa antes que apareça a sensação de saciedade, pois ela vem com um ligeiro atraso, razão pela qual muitos comem demais. Refeições raras levarão a porções aumentadas e comer demais.
• A quantidade e o volume de doces e farinhas devem ser rigidamente controlados. Isso se deve ao fato de se tratarem de produtos "vazios". Eles removem brevemente a sensação de fome, mas logo se torna ainda mais forte. Além disso, devido à rápida absorção, as calorias desses alimentos tendem a ser armazenadas "em reserva", por isso o peso começa a aumentar rapidamente.
• A transição para uma alimentação adequada deve ser acompanhada por uma rejeição simultânea dos maus hábitos, uma vez que nenhum estilo de vida saudável será benéfico se a pessoa consumir grandes quantidades de álcool ou fumar.

Regras de alimentação saudável para perda de peso

Para perder peso de forma rápida e fácil comendo alimentos saudáveis, siga cuidadosamente algumas regras básicas:

• A primeira coisa a beber pela manhã é um copo de água fria. Não só vai lançar o sistema digestivo, mas também contribuir para a queima de calorias, pois é preciso uma certa quantidade de energia para aquecer a água à temperatura do corpo humano. Se você não gosta do gosto de água comum, pode adicionar uma colher de mel, um pouco de suco de limão ou canela - todas essas substâncias ajudam a acelerar o metabolismo.
• Ao longo do dia, a pessoa deve beber pelo menos 2 litros de água (caso não haja contra-indicações do lado da saúde). O corpo muitas vezes confunde sede com fome, o que faz com que uma pessoa consuma calorias extras, o que não contribui para a perda de peso. Beber água na quantidade certa ajuda a remover o inchaço, além de melhorar o estado geral do corpo.
• A regra comum de não comer depois das seis é há muito reconhecida por especialistas e nutricionistas como obsoleta.
• Os nutricionistas aconselham dar preferência aos pratos cozidos no vapor, estufados e fervidos, pois com esse método de tratamento térmico não se utilizam gorduras, ou são utilizadas em quantidade mínima, o que diminui o teor calórico total do prato.
• Você pode fritar comida, mas raramente. Ao mesmo tempo, é importante garantir que a gordura animal não esteja no mesmo prato com os vegetais.
• Os nutricionistas recomendam preparar legumes para acompanhamento, o que facilita o trabalho do aparelho digestivo e também reduz o teor calórico.
• As donas de casa modernas adicionam temperos a quase todos os pratos, mas poucas pessoas sabem que alguns deles contribuem para a perda de peso. Essas especiarias incluem: anis, açafrão, gengibre, canela, pimenta-do-reino, raiz-forte. Eles não apenas melhoram a digestão, mas também aceleram o metabolismo e reduzem os níveis de colesterol no sangue.
• Em vez de chá e café, é melhor preparar uma bebida de gengibre em diferentes variações. Este produto há muito provou promover a perda de peso e apoiar a imunidade durante a estação fria.
• Na hora de escolher os pratos, é preciso levar em conta o índice glicêmico dos produtos, e não ultrapassar a taxa padrão, já que o excesso de açúcar tende a não ser processado, mas imediatamente depositado nas laterais.
• É necessário abandonar o uso de gorduras artificiais (gorduras trans) tanto quanto possível, pois elas não só contribuem para o acúmulo de toxinas, mas também podem perturbar significativamente o metabolismo celular.
• Não negligencie os dias de jejum, quando todas as refeições são reduzidas ao uso de um monoproduto - kefir, maçã, trigo sarraceno, banana, etc. Esses dias são especialmente eficazes no início da transição para uma dieta para emagrecer, pois é neste momento que o corpo se livra de acúmulos de excesso de maneira fácil e rápida ...

Classificação dos melhores serviços de entrega de comida saudável para perda de peso em Chelyabinsk em 2020

Considere os melhores serviços de entrega em domicílio para perda de peso. Entre os principais critérios para a escolha de uma organização que entrega alimentos saudáveis ​​na porta, foram determinados o custo, a velocidade de entrega, a avaliação dos clientes, a disponibilidade de promoções, bônus e descontos.

NRGFOOD

Endereço (legal): Yekaterinburg, st. Opalikhinskaya, 15.

Telefone: ☎ +7 (965) 538 91 30.

Prazo de entrega: de manhã e à noite.

Site oficial na Internet: https://chelyabinsk.nrgfood.ru/.

Segundo os compradores, este é um dos melhores serviços de entrega de alimentos saudáveis. Na maior parte, a entrega é feita diariamente pela manhã, enquanto o correio traz uma ração completa para um dia, que é projetada para 5-6 refeições. O conjunto de produtos é selecionado de forma a formar a dieta de pessoas com sobrepeso, com crianças pequenas, com maior esforço físico, bem como com aquelas que não têm tempo para cozinhar por conta própria alimentos saborosos e saudáveis.

Para efectuar a encomenda basta contactar um consultor que lhe dirá como escolher uma dieta adequada de acordo com os desejos do cliente. No total, são oferecidos 4 tipos de rações: emagrecimento confortável, alimentação balanceada, sempre em forma, ou louça própria.

A entidade afirma que todos os pratos oferecidos para entrega não são apenas saudáveis, mas também deliciosos. O menu contém um conjunto ideal de calorias, proteínas, gorduras e carboidratos. Para facilitar a dieta de quem está perdendo peso, uma variedade de sobremesas são obrigatoriamente incluídas na dieta de um dia - bolos de queijo, muffins, caçarolas, etc. atualizar.

Você pode pagar pelo seu pedido de várias maneiras - usando um cartão do banco ao fazer um pedido no site, em dinheiro para o transportador na primeira entrega de alimentos. A comida é entregue à porta na hora combinada, pelo que não há necessidade de pensar em como ir buscar a encomenda. O preço médio de uma ração para 1 dia da linha de "perda de peso confortável" é de 600-650 rublos.

• entrega de ração diária para o dia;
• cardápio variado e balanceado;
• serviço de qualidade;
• há um site com navegação e funcionalidade convenientes.

• sem pratos para veganos e vegetarianos;
• programas são projetados para perda de peso lenta, não há menu para perda de peso rápida.

CleanFood

Os endereços dos pontos de emissão: Chelyabinsk, st. Molodogvardeytsev, 17; Sonya Krivoy, 51; Aterro da universidade, 92; Trabalho, 166.

Telefone: ☎ +7 (951) 789-11-99.

Prazo de entrega: dentro de um dia.

Site oficial na Internet: https://www.cleanfood74.com/.

A instituição é especializada na criação de rações gastronômicas para o dia, compostas por 5 refeições com um conjunto ideal de proteínas, gorduras, carboidratos. Entre as vantagens desse serviço de entrega pode-se destacar a seleção individual da dieta, que é calculada com base na altura, peso, atividade física de uma determinada pessoa. Nenhum óleo é usado na preparação de pratos de fritura, e o açúcar está totalmente excluído.

A instituição desenvolveu diversas linhas de alimentos: cardápio principal, programa de emagrecimento, para atletas, gestantes, desintoxicação, programa individual com receitas, dieta Office, festa PP, sobremesas. A entrega dos produtos é realizada em qualquer local e horário.

Os seguintes produtos são usados ​​para cozinhar:

1. proteínas (carne - frango, peru, frutos do mar - mexilhões, lulas, camarões, ovos, diferentes tipos de peixes - branco, vermelho, laticínios - kefir, queijo cottage, iogurte natural),
2. carboidratos (cereais - trigo sarraceno, painço, aveia, arroz, bulgur, quinua, massa de trigo duro, leguminosas - feijão, ervilha, grão de bico, lentilha),
3. gorduras (óleos vegetais, manteiga, nozes, abacates),
4. fibra (verduras - alface, nori, alface, repolho - Pequim, Savoy, couve de Bruxelas, alho, cebola - branca e vermelha, vegetais - batata, beterraba, cenoura, pimentão, tomate, berinjela, abóbora, pepino, abobrinha, bagas e frutas) ...

Em vez de açúcar, adoçantes com índice glicêmico e de insulina zero são usados ​​para adoçar os pratos.

Além do menu de emagrecimento, existe uma vasta gama de programas de desintoxicação. Entre eles estão: smoothie de proteínas com bifidobactérias, smoothie de frutas, sopa de creme e smoothie de vegetais. Para obter uma descrição de cada coquetel, visite o site da CleanFood.

Você pode solicitar entrega de comida saudável para sua casa tanto pelo site quanto ligando para um consultor por telefone. A localização conveniente dos pontos de coleta permitirá que você os alcance rapidamente e retire você mesmo seu pedido, se necessário.

O custo do programa para o dia não pode ser chamado de orçamento - o padrão estabelecido a um preço excede o custo de um semelhante do concorrente anterior em cerca de 2 vezes - 1.500 rublos. A desintoxicação custará um pouco menos - 1.200 rublos. É mais lucrativo pedir pratos vegetarianos - o custo da dieta por dia é de 1.100 rublos.

• há pratos infantis e vegetarianos;
• nenhum açúcar é usado para cozinhar;
• os ingredientes principais são adquiridos apenas dos melhores fabricantes;
• uma grande seleção de pratos para todos os gostos;
• é possível estabelecer uma dieta individual com base no físico e na atividade física de uma pessoa.

• Preço Alto.

Comida inteligente

Endereço (legal): Chelyabinsk, st. Irmãos Kashirin, 86, sala 1.

Contatos: ☎ 8 (905) 804-97-63.

Prazo de entrega: pela manhã.

Site oficial na Internet: http://chelyabinsk.smart-food.su/.

O serviço oferece entrega em domicílio da comida certa. É dirigido a pessoas com excesso de peso, problemas de saúde, esforço físico, falta de tempo, crianças pequenas, etc. Uma dieta destina-se a um dia inteiro e 6 refeições.

Os programas de nutrição são divididos em masculino e feminino. Entre as mulheres, podem ser distinguidos os seguintes:

1. figura expressa (uma abordagem integrada inclui o conjunto certo de proteínas, gorduras, carboidratos, visando acelerar o metabolismo, queimar calorias e projetada para um efeito de longo prazo);
2. temporada de praia (programa de emagrecimento acelerado em 21 dias, nos primeiros três dias são oferecidos diversos coquetéis e smoothies, nos próximos 18 - complexos alimentares elaborados para 6 refeições ao dia e contendo uma quantidade reduzida de calorias e ajudando a melhorar a condição da pele e normalizar a digestão) ;
3. um corpo saudável (são utilizados apenas ingredientes naturais, o programa visa a limpeza do corpo e a eliminação de toxinas, principalmente produtos com baixo índice glicêmico e com carboidratos complexos);
4. leveza de verão (programa sazonal, a base da dieta são legumes e frutas da estação. Existem 3 opções de conteúdo calórico - 1200, 1600, 2000 kcal. Uma característica deste programa é a possibilidade de individualização - o conjunto de produtos pode variar dependendo das preferências do cliente);
5. Smart-Bodybuild (o programa do autor do famoso treinador Dmitry Yashankin, pensado para atletas e praticantes de ginástica periódica. Consiste em 4 etapas - emagrecimento, ganho de peso, ganho de força, secagem. A primeira etapa visa a queima de gordura, a segunda - para aumentar a massa muscular, o terceiro - a seleção de produtos de forma a obter o resultado máximo de potência, e o último - formar um belo alívio muscular através da queima da camada de gordura próxima aos músculos);
6. Detox (projetado para limpar o corpo de toxinas, é baseado em uma variedade de smoothies detox, água detox, superalimento inteligente (nozes, frutas vermelhas, cereais e frutas secas));
7. Smart food light (três refeições por dia para perda de peso - é uma dieta completa contendo um conjunto ideal de proteínas, gorduras e carboidratos, ao preparar os pratos, utiliza-se equipamento com função cook & chill e sous-vide, que permite preservar todas as substâncias e propriedades úteis nos produtos; controle do cozimento nutricionista profissional);
8. Descarga (visa simultaneamente reduzir o peso e limpar o corpo, propõe-se consumir três cocktails desintoxicantes por dia e complementá-los com três refeições de alimentos sólidos, podendo escolher de forma independente a duração do programa - de 5 a 10 dias).

Os programas para homens também são bastante diversos, diferindo das mulheres apenas por um foco maior na formação do alívio muscular.

Uma visão geral detalhada de cada um dos programas pode ser estudada no site da organização, embora seja melhor entrar em contato com um consultor que irá lhe dizer quanto custa um determinado conjunto de produtos, qual é melhor comprar e o que procurar para não cometer erros na escolha.

A entrega de refeições para 6 refeições é realizada diariamente e o courier pode ajustar para um horário conveniente para o cliente.

• uma grande seleção de programas para atingir objetivos específicos;
• qualquer cliente pode obter aconselhamento gratuito de um nutricionista e instrutor de fitness;
• cardápio variado;
• entrega em horário conveniente para o cliente;
• apenas ingredientes naturais são usados ​​para cozinhar.

• complexos não podem ser chamados de baratos - a maioria deles excede o preço de conjuntos semelhantes de outros concorrentes.

Olimpfood

Endereço (legal): Chelyabinsk, Lenin Avenue, 15.

Telefone: ☎ 8 (800) -222-333-4.

Prazo de entrega: a encomenda e a entrega são efectuadas 24 horas por dia.

Site oficial na Internet: https://olimpfood74.ru/.

A organização é especializada na preparação de alimentos dietéticos de qualidade em restaurantes e entrega na casa dos clientes. Os clientes podem escolher entre vários programas, os mais interessantes deles são:

1. O conjunto "Slim" é indicado para quem acompanha o estado da figura e está a tentar reduzir o peso. O conjunto é composto por pratos para 4 refeições, o conteúdo calórico total é de 1.100 kcal.
2. O conjunto “Fitness” é praticamente semelhante ao anterior, difere apenas em uma refeição adicional, o conteúdo calórico total é de 1.300 kcal.
3. Conjunto "Fitness Pro" - consiste em 6 refeições, o seu conteúdo calórico - 1 600 kcal.
4. “Água desintoxicante” - utilizada para a limpeza suave do corpo, ideal para dias de jejum. O conjunto inclui 6 garrafas para um dia. Para o seu fabrico, utilizam-se vegetais e frutas frescas, bem como nozes.

Muitos compradores irão gostar de uma calculadora prática, com a qual você pode definir os parâmetros e características básicas do seu corpo e escolher um programa que se adapte a uma pessoa específica. Você também pode fazer um pedido no site colocando o conjunto desejado na cesta. Isso pode ser feito ligando para a operadora, que irá ajudá-lo a escolher o complexo ideal, e também combinar o prazo de entrega com você.

• alguns dos kits têm preços acessíveis;
• o pedido e a entrega são feitos 24 horas por dia;
• uma calculadora conveniente no site.

• uma pequena gama de complexos.

Copo fresco

Endereço: Chelyabinsk, Kashirin Brothers, 160.

Telefone: ☎ +7 909-744-51-06.

Prazo de entrega: mediante acordo com o transportador, a recolha é possível.

Site oficial na Internet: https://freshcupfood.ru/.

A instituição é especializada na confecção de doces para atletas, assim como para quem quer emagrecer. Todos os pratos são baseados apenas em ingredientes naturais - mel, nozes, frutas. Todos os conjuntos têm baixo teor calórico, permitindo-lhe alegrar a alimentação com sobremesas deliciosas e saudáveis.

Os mais populares são creme de mel de “framboesa”, creme de mel de limão e gengibre, creme de mel de “amêndoa de coco”, creme de mel de “laranja”, bem como vários tipos de manteiga de amendoim (“Clássico”, “Encontro”, “ Coco "," Chocolate Avelã "). Os pequenos gulosos se interessarão pelos conjuntos de doces naturais - "Big Mix" (trufas, coco, gergelim, girassol, papoula, mel) e "Mix" (coco, trufa, papoula, girassol, sementes de girassol, sementes de gergelim).

Ao comprar vários produtos ao mesmo tempo, pode obter um desconto. Você pode fazer um pedido diretamente no site “colocando” os produtos desejados na cesta virtual.

• composição natural e saudável;
• ao pedir um lote grande, você pode obter um desconto;
• é possível retirar o pedido por auto-coleta;
• de acordo com avaliações de clientes, todos os produtos deste fabricante têm excelente sabor.

• uma pequena gama de produtos oferecidos.

Linha gratuita

Endereço: Chelyabinsk, Avenida Lenin, 54.

Telefone: ☎ 8 (919) 357-50-56.

Prazo de entrega: mediante acordo com o transportador, das 18h00 às 22h00.

Site oficial na Internet: http://hf-f.ru.

A instituição é especializada no preparo e entrega de alimentos saudáveis, a dieta é voltada para o dia todo. De acordo com a empresa, os alimentos são preparados principalmente a partir de produtos agrícolas (não são usados ​​corantes, conservantes ou intensificadores de sabor) e programas de nutrição são desenvolvidos em colaboração com nutricionistas. 6 refeições por dia são entregues em vasilhames, a comida está totalmente pronta para comer, só precisa ser reaquecida. Os kits de alimentos FreeLine podem ser atribuídos não a uma dieta, mas a uma dieta saudável, que simultaneamente ajuda a reduzir o peso. Todos os conjuntos são variados, um prato não se repete por 14 dias.

É impossível fazer um pedido através do site, isso foi feito para que o cliente pudesse negociar seus desejos e preferências com a operadora.

Existem 5 programas principais para pedidos: perda de peso ativa para mulheres (1.100 kcal), perda de peso suave para mulheres (1.400 kcal), perda de peso ativa para homens (1.600 kcal), perda de peso gradual para homens (1.800 kcal), menu vegetariano.

Os programas visam atingir os seguintes objetivos: formar um hábito saudável de comer os alimentos certos e porções fracionadas, reduzir o peso em até 15% do peso corporal por mês, normalizar o metabolismo, aumentar o tônus ​​e melhorar o bem-estar geral, fornecer ao corpo todos os nutrientes necessários e adquirir uma bela forma corporal.

Os clientes têm a oportunidade de consultar um nutricionista profissional que utiliza modernos equipamentos de diagnóstico para estudar a composição do corpo humano, bem como acompanhar como ele responde à introdução de uma dieta e estudar a taxa de perda de peso. O nutricionista também supervisiona a formulação de uma dieta com teor calórico ideal, balanceada em todos os micro e macro elementos.

O cardápio vegetariano oferece seis refeições completas, balanceadas e variadas ao dia para quem não consome produtos cárneos. Este menu permite reduzir a pressão arterial, o risco de doenças cardiovasculares, sobrepeso e distúrbios metabólicos. Os bônus adicionais de tal dieta incluem a limpeza do corpo, carregando-o com energia e saturação com vitaminas.

• alimentação variada e balanceada;
• de acordo com as avaliações dos clientes, o excesso de peso desaparece com rapidez e facilidade;
• todas as refeições são desenvolvidas com base nas orientações de uma nutricionista profissional;
• site conveniente.

• é impossível fazer um pedido através do site;
• alto custo dos complexos.

Café saudável "Rada"

Endereço: Chelyabinsk, st. Liberdade, 90.

Telefone: ☎ 8 (919) 776-33-44.

Prazo de entrega: as encomendas são aceites até às 11h30, a entrega é efectuada das 12h00 às 15h00.

Site oficial na Internet: https://caferada.ru.

Este lugar vai agradar aos adeptos da culinária vegetariana que querem perder o excesso de peso. Infelizmente, não será possível pedir uma dieta completa para o dia, mas as refeições vegetarianas são entregues diariamente.

De acordo com os criadores do café, todos os pratos são preparados apenas por funcionários que levam um "estilo de vida limpo" - eles não usam álcool, drogas, não fumam cigarros, não comem carne, peixe, ovos e também se envolvem diariamente em seu desenvolvimento espiritual em uma variedade de técnicas. Muitos pratos do café vão ser apreciados até por ávidos carnívoros - segundo os clientes, a miscelânea da "Rada" tem o mesmo sabor que se cozinha com carne e salsicha. Aqui você pode comprar não só pratos principais, mas também especiarias sem aditivos, queijo Adyghe preparado de acordo com GOST e ghee. Além do cardápio vegetariano, há também cardápio vegano e de comida crua. Para cozinhar, são utilizados apenas produtos naturais, principalmente agrícolas.

• pequeno valor do pedido (custo médio do almoço - 250 rublos), incluindo entrega;
• site conveniente com boa navegação;
• comida saborosa e saudável.

• apenas almoços são oferecidos para entrega, não vai adiantar pedir uma dieta completa para o dia.

Conclusão

Decidir quais produtos da empresa são melhores não é uma tarefa fácil para muitos de nós. Para tornar mais fácil para você, compilamos uma classificação de organizações que oferecem apenas alimentos de alta qualidade para perda de peso com entrega em domicílio. A maioria das empresas analisadas oferece vários complexos para o dia inteiro. Muitos deles são projetados para seguir um programa nutricional por várias semanas ou até meses.

Para quem não está pronto para comer apenas os pratos que estão incluídos no programa, podemos recomendar entregas únicas de almoço, como, por exemplo, o que é oferecido no café "Rada".

Resumindo, é preciso dizer que a entrega em domicílio de alimentos saudáveis ​​é uma tendência moderna e conveniente para os moradores das grandes cidades que não têm tempo para preparar a comida, lavar a louça e fazer compras. O único problema que um cliente deste serviço pode ter é o alto custo dos complexos, que nem todos podem pagar.