Gim tinju dan kickboxing terbaik di Moscow untuk tahun 2020

Gaya hidup sihat semakin popular sejak kebelakangan ini: dunia moden tidak memberikan peluang untuk kesan kedua, untuk menyenangkan rakan sekerja, rakan, orang yang berlainan jantina, anda perlu kelihatan baik di sini dan sekarang. Tidak kira seberapa mahal pakaiannya, pakaian itu tidak akan kelihatan sempurna pada badan yang lembik. Sukan membantu bukan sahaja memakai apa yang anda suka, tetapi juga untuk merasa hebat, membolehkan anda mengikuti rentak kehidupan yang semakin meningkat. Sekiranya mengayuh basikal dan berlari di treadmill yang membosankan nampaknya tidak cukup menarik, program tinju dan kickboxing khusus akan membantu anda. Sukan ini akan membantu bukan sahaja dalam mencari perkadaran yang ideal, tetapi juga untuk memancarkan perasaan dan emosi yang terkumpul.

Kelebihan tinju dan kickboxing

Hari ini tinju dan kickboxing adalah antara program yang paling popular bagi mereka yang ingin bersenam. Dari segi hiburan dan jumlah peminat, sukan ini telah lama dapat bersaing dengan bola sepak dan hoki, yang secara tradisinya popular di kalangan ramai penduduk dunia. Tidak menghairankan bahawa latihan tinju dan kickboxing yang muncul tidak lama dahulu dalam program setiap gim kecergasan yang menghormati diri telah menjadi salah satu yang paling banyak dihadiri hari ini.

Latihan tinju dan kickboxing yang kerap akan membantu anda mencapai:

1. Bentuk fizikal yang ideal - secara harfiah dalam 2-3 minggu semua kumpulan otot utama akan mengencangkan;
2. Keharmonian dan ketenangan dalaman - di gelanggang anda bertengkar bukan sahaja dengan lawan, tetapi juga dengan tekanan;
3. Mencari inti dalaman - keberanian bandar memerlukan, seperti yang mereka katakan;
4. Keupayaan untuk membuat keputusan dengan cepat - mengelak lawan sukar, tetapi mungkin.

Apakah perbezaan antara tinju dan kickboxing?

Memilih program untuk latihan badan, seorang amatur selalu tertanya-tanya apa yang harus dipilih - tinju atau kickboxing? Kriteria pemilihan akan bersifat individu, kerana ia bergantung sepenuhnya pada keinginan orang itu sendiri, tetapi cukup mudah untuk menangani konsep itu sendiri.

Tinju adalah sukan Inggeris klasik, yang pertama disebut kembali ke masa lalu Albion yang kelam kabut. Diterjemahkan dari bahasa Inggeris, perkataan "boxing" bermaksud "ring, box". Ini adalah sukan kontak; semasa pertarungan, lawan menyerang badan dengan sarung tangan khas. Kemenangan diberikan kepada seorang pejuang sekiranya lawan jatuh dan tidak dapat bertahan selama 10 saat. Tinju adalah sukan seperti catur, lebih dari sekadar memenuhi mata. Sangat penting di sini untuk dapat mengira pergerakan lawan, membina pertahanan yang kompeten, dan tidak lupa menyerang.

Tinju sangat mudah alih dan dinamik, membentuk kepantasan dan daya tahan reaksi, memupuk keberanian dan kemampuan yang sangat berharga dalam membuat keputusan dalam beberapa saat. Pukulan hanya dilakukan dengan tangan, namun, semasa latihan, semua kumpulan otot terlibat. Setelah sebulan latihan yang dibina dengan betul dan teratur, sosok itu mengambil bentuk yang lebih menarik.

Kickboxing adalah sukan yang lebih muda yang berasal hanya sekitar setengah abad yang lalu, tetapi sama sekali tidak kalah popularnya dengan kakaknya. Secara harfiah, nama dari bahasa Inggeris diterjemahkan sebagai "duel dengan tangan dan kaki." Ia juga sukan kontak, tetapi lawan, tidak seperti tinju, dibiarkan dipukul dengan kedua tangan dan kaki. Pada intinya, ia adalah campuran eksplosif pertempuran tinju Inggeris dan seni mempertahankan diri seperti taekwondo dan tinju Thailand.

Semasa latihan kickboxing, semua kumpulan otot berfungsi, kelajuan reaksi terbentuk, watak dan daya tahan dilancarkan, kawalan diri meningkat. Terlibat dalam sukan berkelajuan tinggi seperti itu, anda perlu dapat menganalisis keadaan dengan baik, untuk mengawal bukan sahaja badan anda, tetapi juga setiap gerakan lawan yang siap menyerang pada saat yang paling tidak dijangka.

Apakah kekhususan Muay Thai?

Tinju Thailand adalah seni mempertahankan diri kuno Thailand, satu pertempuran, juga dikenali sebagai "muay thai". Pergaduhan diadakan di gudang, pukulan dilakukan dengan tangan dan kaki, tetapi tidak seperti kickboxing, beberapa teknik pertempuran dibenarkan - elemen pegangan dan pendirian.

Tidak seperti tinju dan kickboxing, Muay Thai lebih baik mempersiapkan pelatih untuk situasi sebenar di mana perlu menerapkan kekuatan fizikal dan kemahiran ahli gusti. Tidak semestinya semua pegawai polis di Thailand dilatih di dalamnya sebelum mereka mula bekerja. Muay Thai adalah senaman yang ideal bagi mereka yang ingin merasa dilindungi dan mengetahui beberapa teknik pertahanan diri.

Bagaimana memilih gim tinju atau kickboxing yang sempurna?

Agar senaman anda bermanfaat dan menyeronokkan, penting untuk memilih tempat yang tepat di mana ia akan diadakan. Untuk memahami gimnasium yang terbaik untuk dikunjungi, perlu dipertimbangkan beberapa faktor:

1. Alamat gimnasium - orang yang memilih gimnasium yang tidak jauh dari rumah pergi ke latihan lebih kerap, atau semestinya senang untuk pergi ke sana;
2. Ketersediaan pelatih profesional - hanya mereka yang telah bertinju sendiri yang dapat menjelaskan kepada pemula cara bertindak sehingga tidak ada kecederaan, dan bagi amatur yang lebih maju dia akan dapat memilih program yang sesuai;
3. Peralatan dewan - yang lebih baru lebih baik;
4. Jadual senaman - mereka harus sesuai dengan rutin harian;
5. Harga kelas - anda boleh memilih kedua-dua tempat anggaran dan yang sangat mahal. Tinju termasuk dalam program latihan untuk gim dari segmen harga apa pun. Pada masa yang sama, tempat yang murah sering kali lebih baik dari segi pendekatan latihan.

Sebelum membeli langganan, disarankan untuk mengikuti pelajaran percubaan - malah pelatih yang paling bertajuk mungkin tidak sesuai dengan anda. Sebagai tambahan, tinju, pada prinsipnya, tidak sesuai untuk semua orang, perlu dilihat bagaimana latihan berlangsung dan membuat keputusan bebas mengenai kelanjutan kelas.

Tetapi sebelum kelas, anda harus menjaga bukan hanya pilihan tempat, tetapi juga peralatan. Seperti sukan apa pun, tinju atau kickboxing memerlukan sedikit pelaburan. Fungsi utama semua pakaian seragam adalah melindungi dari kecederaan, jadi anda tidak boleh melakukannya tanpa itu. Selain kemeja-T dan seluar pendek standard, anda akan memerlukan peninju - kasut ini dapat memperbaiki otot betis dengan baik (kickboxer berjalan tanpa alas kaki). Untuk melindungi gigi, anda memerlukan pelindung mulut, pembalut di tangan anda, cengkerang untuk kawasan intim lelaki dan pembalut dada untuk wanita. Untuk tinju, anda juga perlu sarung tangan, populariti model yang sering tidak menjadi masalah, kerana ia agak boleh digunakan.

Tinju untuk kanak-kanak perempuan: mengapa ia diperlukan?

Imej seorang gadis rapuh berpakaian ruffles dan tinju tidak sesuai satu sama lain. Walau bagaimanapun, semakin banyak wanita yang meninggalkan kelas yoga dan Pilates dan mendaftar untuk kelas tinju atau kickboxing.Tinju dengan sempurna membantu bukan sahaja melatih tubuh dan membina jisim otot, tetapi juga membuang emosi negatif yang terkumpul di tempat kerja atau di rumah. Meninggalkan tekanan di gelanggang bukan sahaja menyenangkan, tetapi juga sangat bermanfaat.

Antara sebab utama mengapa kanak-kanak perempuan menyertai kelab perang adalah yang utama:

1. Tinju membantu anda menurunkan berat badan - ini adalah senaman yang sangat kuat yang melibatkan semua kumpulan otot. Otot tekan, tali bahu dan punggung digerakkan dengan berkesan, untuk mengepam pinggul dan punggung, anda harus memperhatikan kickboxing. Semasa latihan, sejumlah besar kalori dibakar, dan mengikut beban, melakukan sukan ini dapat menggantikan latihan kardio sepenuhnya;
2. Ia sangat menyeronokkan - setiap latihan adalah unik dan berbeza dari yang terakhir. Secara semula jadi, anda harus menguasai asas-asasnya dalam bentuk rak, posisi tangan, peraturan umum, namun kandungan program ini akan mengubah setiap pelajaran;
3. Daya tahan meningkat - lompat tali adalah syarat yang sangat diperlukan untuk latihan, yang mengembangkan daya tahan dan daya tahan;
4. Mengatasi tekanan - menumbuk pir adalah cara terbaik untuk mengeluarkan emosi negatif di luar orang mahal atau di tempat kerja. Beberapa pukulan lebih keras - dan keadaan yang tidak menyenangkan tidak lagi membawa makna;
5. Kecederaan minimum - jika anda mempunyai jurulatih yang kompeten dan pasangan bertanding yang mencukupi, tidak akan ada lebam dan lebam selepas latihan. Sekiranya seorang gadis masih takut pada dirinya sendiri, pada mulanya anda hanya boleh menyerang, mempertahankan dirinya jauh lebih berbahaya;
6. Tidak ada latihan khas yang diperlukan - sesiapa sahaja boleh mengikuti latihan jika mereka mahu dan sepasang kasut yang selesa. Untuk pemula, jurulatih akan memilih program khas;
7. Lelaki gembira dengan wanita yang terlibat dalam tinju - di dewan selalu ada gadis yang lebih sedikit daripada lelaki, mereka memperlakukan separuh manusia yang cantik dengan gagah, berusaha menolong dan bersorak.

Penarafan gim tinju dan kickboxing terbaik di Moscow untuk orang dewasa dan kanak-kanak

Di Moscow hari ini terdapat sebilangan besar gim dan sekolah yang menawarkan latihan dalam tinju, kickboxing dan Muay Thai. Penarafan akan membantu anda menavigasi pelbagai pilihan dan memilih yang terbaik. Semua tempat diluluskan oleh ribuan pengunjung yang bersyukur, dilengkapi dengan semua yang diperlukan untuk latihan yang bermanfaat, dan hanya profesional yang bekerja di dalamnya.

Kelab Sukan BohBo

Kelab sukan yang menawan di mana anda dapat bertemu dengan personaliti media dengan mudah. Bahagian dalam dan peralatan dewan sangat bagus sehingga sangat sering disewa untuk penggambaran filem dan sesi bergambar. Namun, ini bukan semua yang menjadikan kelab ini paling popular di Moscow - terdapat zon latihan crossfit dan litar, beg, beg meninju dan boneka untuk berlatih mogok, topi keledar dan sarung tangan dapat disewa.

Kenalan: Moscow, Petrovka 24/5, 15 minit berjalan kaki dari stesen metro Chekhovskaya.

Harga langganan bulanan adalah dari 7000 rubel untuk 10 pelajaran.

• Bahagian dalaman yang indah, semua yang anda perlukan untuk latihan;
• Mengadakan kelas tinju, kickboxing dan crossfit;
• Pengering rambut, syampu, tuala dan loker disediakan;
• Pasukan pelatih profesional;
• Selalu ada promosi dan tawaran istimewa.

• Harga tinggi;
• Tiada aktiviti untuk kanak-kanak.

Projek Sukan Jalan Raya Rocky

Sebagai peraturan, datang ke gim tinju, orang mengharapkan untuk melihat bilik gelap bawah tanah, tetapi dewan Rocky Road memecahkan semua stereotaip - bilik cahaya yang besar membolehkan anda menampung sekumpulan orang yang cukup besar. Peralatan dengan kualiti yang sangat baik dan dalam jumlah yang selesa untuk sejumlah besar tamu, terdapat 2 cincin. Di dewan terdapat atlet bertajuk yang akan mengajar asas-asas tinju, baik dari awal dan mereka yang telah melihat beg meninju untuk pertama kalinya.

Kenalan: Prospek Kutuzovskiy 12/1

Harga untuk 1 pelajaran dalam kumpulan mini ialah 1500 rubel.

• Air, tuala, pancuran mandian, pengering rambut, loker adalah bonus;
• Pendekatan individu untuk semua orang, pemula akan merasa selesa;
• Bilik luas yang bagus;
• Peralatan baru;
• Program latihan yang menarik.

• Harga tinggi;
• Tiada langganan.

Kelab tinju "Red October"

Pengkhususan utama kelab adalah tinju, sangat selesa untuk menguasai sukan baru di sini, latihan dalam gaya "bahagian Tinju" sangat sesuai untuk pemula yang telah memutuskan untuk meninggalkan rutin kecergasan mereka demi latihan yang lebih tidak biasa, tetapi tidak kurang berkesan. Kelas-kelas adalah logik dan berkembang dengan terperinci, setiap ahli kelab dijelaskan apa yang dia lakukan dan mengapa.

Pasukan kelab pergi ke pertandingan dan secara konsisten mengambil hadiah, terdapat semua syarat untuk pertumbuhan profesional yang pesat, baik orang dewasa maupun kanak-kanak. Perkhidmatan yang berorientasikan pelanggan juga menarik: jika tetamu terlupa tali rambut atau pakaian seragam, semuanya boleh disewa di kaunter penerimaan tetamu. Krasny Oktyabr adalah sekolah tinju yang sangat baik yang disukai oleh beratus-ratus Muscovites.

Berapakah kos langganan: 9 ribu rubel sebulan untuk lawatan tanpa had ke kelab.

Kenalan: 5 Donskoy proezd, 15/7, berjalan kaki dari stesen metro Tulskaya atau stesen metro Gagarin.

• Kelab ini bukan bulatan, tetapi sekolah tinju sebenar;
• Sesuai untuk pemula;
• Kakitangan yang ramah dan membantu;
• Teh, air, tuala, sauna - percuma;
• Harga rendah untuk langganan;
• Kanak-kanak dari 4 tahun boleh melatih;
• Anda juga boleh datang ke kelas dengan haiwan kecil.

• Profesional mungkin menganggapnya membosankan.

Kelab seni mempertahankan diri dan kecergasan GM GYM

Tempat ini sesuai untuk semua orang yang ingin memasuki dunia tinju dan seni mempertahankan diri yang menarik. Dengan harga yang berpatutan, anda boleh belajar MMA, Muay Thai, bergulat, tinju dan kickboxing di sini. Di kawasan seluas 1000 sq.m. menempatkan 3 dewan latihan yang dirancang dengan peralatan baru. Semua kelas dikendalikan oleh atlet bertajuk, misalnya, jurulatih kickboxing Svetlana Vinnikova, pemenang tiga kali Piala Rusia dalam sukan ini. Di sebuah dewan dengan lantai lembut, pasukan MMA kebangsaan Rusia sedang dilatih.

Harga purata untuk 10 pelajaran ialah 5000 rubel.

Alamat: Skakovaya st., 36, 10 minit dari stesen metro Belorusskaya.

• Kemampuan;
• Pelajaran pertama adalah percuma;
• Beberapa dewan dengan bahagian dalaman dan peralatan yang berbeza;
• Fungsi kelab yang luas: semua jenis latihan dalam tinju, kickboxing, Muay Thai ada;
• Semua jurulatih bergelar atlet;
• Pelbagai kelas induk dan promosi diadakan.

• Kos lawatan tidak termasuk perkhidmatan tambahan kecuali latihan, semuanya mesti dibayar secara berasingan.

Kelab Seni Mempertahankan Diri Campuran R.O.D.

Slogan institusi berbunyi: "Mula berubah hari ini!" Sudah tentu, kaedah termudah untuk melakukannya adalah dengan syarikat yang mempunyai jurulatih yang boleh dipercayai, di mana terdapat banyak di kelab seni mempertahankan diri campuran ROD b. Untuk masa yang lama, hanya atlet profesional yang terlibat di sini, tetapi hari ini semua orang dapat berkenalan dengan crossfit atau jenis tinju apa pun dengan harga yang berpatutan. Pasukan Moscow MMA berlatih di dewan ini, yang memberi kesaksian kepada tahap profesional tenaga pengajar yang tinggi. Latihan dibina agak sukar, anda boleh bersukan dengan kepala: banyak pukulan berpasangan, untuk sebarang kesalahan - hukuman berat dalam bentuk push-up. Sukan profesional memerlukan disiplin!

Jangan berikan keturunan kepada gadis: di gelanggang, semua orang sama. Walau bagaimanapun, persamaan ini juga dapat dilihat di bilik persalinan: hanya ada satu, yang biasa. Gadis-gadis itu mempunyai sudut kecil di belakang skrin, keadaan seperti itu tidak sesuai untuk semua orang, jadi tidak banyak seks yang adil di sini.

Harga untuk 12 pelajaran ialah 6000 rubel.

Alamat: Lyubertsy, jalan Kirov, 34, 15 minit dari metro Zhulebino.

• Pasukan pelatih profesional;
• Harga berpatutan;
• Dengan langganan, anda boleh mengikuti latihan;
• Pelbagai latihan, banyak memukul secara berpasangan.

• Terdapat satu bilik persalinan untuk wanita dan lelaki.

OBSESI GYM

Dewan ini mendapat kemasyhuran di kalangan profesional dan amatur terutamanya kerana banyak kemenangan murid dan profesionalisme pelatih, dan suasana di sini lebih daripada sekadar sederhana. Cincin tinju terletak di tingkat bawah kompleks sukan besar, jadi setiap orang yang membeli langganan OBSESSION GYM akan mendapat akses tanpa had ke gim, loker mereka sendiri dan pengering rambut sebagai bonus yang menyenangkan.

Kumpulan pelatih dibentuk secara logik bergantung pada tahap kemahiran peserta, jadi jumlah orang di setiap orang boleh sama sekali berbeza: dari 2-3 hingga 15, ini tidak mempengaruhi kos dengan cara apa pun.

Harga untuk 12 pelajaran ialah 7000 rubel.

Alamat: st. Plyushchikha, 57 tahun.

• Pelajaran pertama percuma;
• Akses percuma ke gim, tertakluk pada pembelian langganan;
• Loker dan pengering rambut adalah bonus;
• Dewan yang selesa;
• Penyertaan kelab dan murid-muridnya dalam pertandingan;
• Kakitangan bimbingan profesional.

• Kumpulan ini mempunyai bilangan orang yang tidak rata.

Kelab seni mempertahankan diri BROTHERS BOXING CLUB

Dewan ini mendapat permintaan tinggi walaupun harga tidak rendah. Pencipta kelab ingin mewujudkan suasana istimewa di sini, dan mereka berjaya: pemandangan bandar yang indah dari tingkap besar pada musim sejuk, kelas di bumbung pada musim panas, bar lobi dengan kerusi berlengan dan kopi yang selesa. Kumpulan itu sendiri mempunyai minat khusus: hanya pelajaran individu yang tersedia untuk lelaki, dan kanak-kanak perempuan diselaraskan dalam kumpulan mini yang terdiri daripada 2-3 orang. Bilik persalinan dan pancuran mandi biasa di sini: tiada diskriminasi jantina dan juga skrin.

Program latihan adalah sebahagian besar latihan fizikal tinju - latihan kardio dan litar mengambil bahagian dalam pelajaran, masih ada sedikit masa yang tersisa untuk berlatih pukulan.

Harga untuk 1 pelajaran individu - 1500 rubel.

Alamat: st. Poros Krimea, 8/2.

• Konsep dewan yang tidak biasa;
• Suasana yang selesa;
• Program penurunan berat badan dan definisi otot yang dirancang dengan baik.

• Bilik dan bilik mandi berkongsi;
• Untuk lelaki, hanya latihan individu yang mungkin.

Mana-mana kelab yang akhirnya anda pilih dari senarai, aktiviti baru atau kegemaran pasti akan memberikan keseronokan dan faedah maksimum.