Kedudukan kedai pemakanan sukan dalam talian terbaik untuk tahun 2020

Pemakanan sukan sangat diminati, populariti di kalangan ahli bina badan profesional, atlet amatur. Mengkaji penarafan kedai nutrisi sukan dalam talian terbaik untuk tahun 2020, anda boleh memutuskan pilihan produk yang sesuai bergantung pada matlamat dan kos.

Mengenai pemakanan sukan

Pemakanan sukan adalah tambahan kepada makanan utama. Prasyarat sebelum mula mengambil makanan tambahan adalah dengan menyesuaikan ransum makanan utama anda sendiri (mendapatkan maklumat dari artikel), untuk berunding dengan pakar (pakar pemakanan, jurulatih, perunding penjualan makanan tambahan).

Makanan harian atlet mesti seimbang (nisbah protein, lemak, karbohidrat yang betul). Produk menu wajib adalah keju kotej, daging tanpa lemak, telur, ikan (sejumlah besar protein untuk membina otot).

Ciri khas

Kelebihan utama makanan istimewa:

1. Kemudahan penggunaan (bila-bila masa, tempat) - anda dapat mengira kalori dengan tepat, jumlah unsur.
2. Cepat - mengambil masa beberapa minit untuk menyiapkan (buat protein shake, makan bar tenaga segera).
3. Pengambilan (sebelum, selepas bersenam) semasa makan biasa tidak digalakkan.
4. Asimilasi unsur yang pantas.
5. Jangka hayat yang panjang.
6. Kos - harga protein dalam makanan tambahan, sepotong daging.

Jenis utama

Terdapat 6 jenis aditif utama:

• protein;
• asid amino;
• peraih;
• vitamin, mineral;
• creatine;
• kompleks pra-latihan.

Protein (protein)

Protein (protein) adalah bahan binaan utama organ dalaman, sistem otot, peserta dalam banyak proses kehidupan tubuh.

Terdapat makanan semula jadi yang tinggi protein - daging, ikan, produk tenusu (haiwan), kacang, kacang, kacang polong (sayur).

Makanan Tambahan Protein dibuat dalam beberapa jenis:

1. Serbuk - kacau dalam air, susu, campurkan dengan produk lain, mungkin mempunyai rasa tambahan (buah).
2. Bar - Sedia untuk digunakan.
3. Ia adalah sebahagian daripada kompleks.

Jenis protein dibezakan berdasarkan asal:

• daging - daging (varieti rendah lemak);
• telur (protein telur) - tepu dengan asid amino, yang paling mahal dari segi kos;
• kasein (kasein) - dari produk tenusu, perlahan-lahan diserap, rasa kenyang yang berpanjangan. Sesuai untuk diet, penerimaan pada waktu malam, mempunyai kos yang kecil;
• whey (protein whey) - diperoleh daripada susu whey. Mempunyai tiga jenis (jenis pemurnian, kepekatan) - pekatan, pengasingan, hidrolisis.

Protein penyerapan perlahan - kasein, mempunyai nilai protein yang rendah.

Protein cepat adalah jenis protein whey.

Konsentrat (pekat protein whey, WPC) - disucikan dengan penyaringan kasar, mempunyai 40-80% protein, lemak, laktosa, kolesterol (penggunaan berhati-hati untuk penghidap alergi).Pilihan belanjawan untuk penurunan berat badan, kenaikan berat badan.

Isolat (isolat protein whey, WPI) - diperoleh dengan dehidrasi whey. Ia dicirikan oleh kandungan protein yang tinggi (85-90%), ketiadaan kekotoran (lemak, laktosa), kos purata. Sesuai untuk mengurangkan lemak subkutan, mendapatkan jisim otot tanpa lemak.

Protein whey terhidrolisis (WPH) - Kandungan protein maksimum, penyerapan cepat. Akan melakukan: selepas bersenam, bangun tidur, rejimen diet yang ketat. Berbeza dengan kos tinggi.

Bentuk pelepasan protein - serbuk dalam tin, beg (0,7-1 kg), direka selama 30 hari - mengambil 1 kali sehari. Terdapat kompleks "protein multikomponen" - campuran pelbagai jenis protein dalam bahagian tertentu.

Asid amino

Asid amino adalah asas protein. Fungsi utama asid amino:

• pecutan metabolisme;
• pemulihan badan;
• pengurangan lemak;
• penurunan dalam proses katabolik.

Terdapat tiga jenis asid amino - tidak penting (disintesis oleh badan), tidak boleh diganti (disertakan dengan makanan), tanpa syarat.

Asid amino BCAA (asid amino rantai cabang) - bahan yang membentuk 35% dari keseluruhan sistem otot. Mereka terdiri daripada tiga asid amino penting - leucine, isoleucine, valine.

Bentuk pelepasan yang biasa adalah kapsul. Ia boleh dalam bentuk serbuk, cecair.

Keuntungan

Mendapat - campuran protein-karbohidrat dengan nisbah yang berbeza, meningkatkan kandungan kalori harian dalam diet. Mereka membebaskan karbohidrat yang cepat diserap (fruktosa), perlahan-lahan (pati).

Karbohidrat cepat disyorkan untuk dimakan sebelum bermulanya senaman, untuk orang yang mempunyai tubuh badan yang kurus. Perlahan - untuk penurunan berat badan pada waktu pagi.

Vitamin, mineral

Vitamin diperoleh dari makanan, ada yang dihasilkan oleh badan. Fungsi utama:

• Vitamin B - metabolisme, kerja sistem saraf;
• vitamin C - meningkatkan imuniti;
• vitamin K - mengambil bahagian dalam pembekuan darah;
• vitamin D - mempengaruhi kandungan kalsium pada kerangka manusia;
• vitamin E - pemulihan badan.

Mineral penting ialah kalsium, besi, fosforus, magnesium. Kompleks vitamin-mineral berbeza dalam kepekatan, nisbah zat individu, bentuk pelepasan (kapsul, tablet, suntikan, serbuk).

Creatine

Creatine - asid karboksilik yang mengandungi nitrogen. Di dalam tubuh manusia, kreatin dihasilkan daripada 3 asid amino (arginine, methionine, glycine). Membekalkan tenaga ke seluruh sistem otot. Penerimaan tambahan membolehkan:

• meningkatkan petunjuk kekuatan, jisim;
• menjalankan sesi latihan yang panjang;
• kesan positif sukan kekuatan;
• peningkatan jumlah otot.

Kesan sampingan - pengekalan air. Hasil positif adalah penggunaan kompleks dengan protein penambah.

Kompleks pra-latihan

Digunakan sebelum latihan. Mungkin mengandungi:

• energetik - kompleks zat yang merangsang, meningkatkan aktiviti otak, sistem kardiovaskular (kafein, efedrin). Penggunaan berhati-hati adalah mustahak;
• creatine;
• asid amino BCAA;
• arginine adalah asid amino tanpa syarat yang meningkatkan peredaran darah pada otot.

Jenis pemakanan sukan tambahan - tenaga, pembakar lemak, penggalak testosteron, ubat untuk sendi, ligamen.

Kriteria pilihan

Kriteria pemilihan utama adalah matlamat, apa itu suplemen (meningkatkan jisim otot, menurunkan berat badan, meningkatkan prestasi). Petua asas:

1. Pertumbuhan penunjuk kekuatan, jisim otot - protein kompleks dan kreatin. Creatine - dengan sistem pengangkutan - karbohidrat.
2. Peningkatan aktiviti fizikal - penggunaan kompleks vitamin dan mineral tambahan, ubat untuk sendi, ligamen, kreatin dan glutamin.
3. Menggantikan protein dengan asid amino - penyerapan cepat, tetapi harganya lebih tinggi.
4. Perlindungan tambahan, pemakanan otot - glutamin, BCAA (semasa, selepas latihan).
5. Untuk menggunakan kompleks pra-latihan semasa perut kosong, 30 minit sebelum bermulanya kelas.
6. Keuntungan besar - penambah, kreatin.
7. Snek - bar (protein - penurunan berat badan, karbohidrat - kenaikan berat badan).
8. Pelangsingan - Protein Kasein (Pembakar Lemak - Untuk Pembina Badan).
9. Kaji komposisi - bahan tambahan (vitamin, mineral, BCAA).

Sebelum membeli, anda harus memperhatikan ciri-ciri:

• komposisi (semula jadi, jumlah minimum bahan tambahan tiruan, pewarna);
• kehadiran kontraindikasi, reaksi alahan;
• sijil kualiti produk;
• pengilang (domestik, asing);
• kos.

Kedudukan kedai pemakanan sukan dalam talian terbaik untuk tahun 2020

Pasaran moden menyediakan platform dalam talian pegun untuk penjualan produk, lebih daripada 30 kedai khusus untuk pemakanan sukan.

Pemilihan kedai dalam talian melalui beberapa kategori:

1. Populariti di kalangan pengunjung.
2. Pelbagai.
3. Maklumbalas Pelanggan.
4. Antara muka laman web yang selesa.
5. Kaedah pembayaran, penghantaran.
6. Dasar harga, diskaun, promosi.

5LB.ru

Kedai dalam talian Rusia (2009), menawarkan banyak pilihan - 14,000 produk, 165 jenama.

Reka bentuk laman web sudah usang, dengan menu menegak, tanpa pop timbul. Kategori menu utama:

• jualan;
• penurunan harga;
• barang keperluan;
• Barang baharu;
• pemakanan yang betul;
• kesihatan;
• kad Hadiah;
• peraih;
• protein;
• kompleks vitamin dan mineral;
• pembakar lemak.

Secara berasingan di halaman utama diserlahkan nombor telefon, syarat penghantaran, pembayaran, kedai terbuka, kenalan, memperkuat kekebalan.

• sebilangan besar jenama terkenal dunia;
• promosi, diskaun, penurunan harga;
• telefon komunikasi percuma;
• ada blog, forum;
• francais;
• pembayaran - secara tunai kepada kurier, sijil hadiah, VISA dalam talian, MasterCard;
• terdapat penghantaran sendiri, penghantaran kurier (Moscow), wilayah Persekutuan Rusia - Pos Rusia, perkhidmatan ekspres;
• pengiraan kos penghantaran secara automatik.

• fungsi laman web yang ketinggalan zaman;
• tiada aplikasi untuk telefon;
• tiada pembayaran dengan wang elektronik;
• diskaun adalah sah sekiranya jumlah pesanan melebihi 10,000 rubel.

Kilang Badan

Eco-hypermarket, "Pasaran dalam talian untuk gaya hidup sihat." Platform luar talian - Kolpino, daerah Kolpinsky di St. Petersburg. Mereka menawarkan lebih daripada 6.000 produk, 200 jenama. Penghantaran - ke 20,000 penyelesaian.

Reka bentuk - latar belakang terang, warna font hijau dan hitam. Menu mendatar:

• geolokasi, bilangan titik pengambilan (Moscow - 1475);
• ada perkhidmatan untuk membuat pesanan balik;
• status pesanan;
• pembayaran, penghantaran;
• kenalan (telefon, e-mel);
• Pendaftaran Masuk.

Kategori utama:

1. Pemakanan sukan (pembahagian mengikut komposisi, jenis, tujuan, masa kemasukan).
2. Kecantikan dan kesihatan (umur panjang aktif, menjaga organ).
3. Vitamin dan mineral (berkaitan dengan usia, antioksidan).
4. Makanan diet (bahan makanan, rempah, gula-gula sihat, kacang kacang).
5. Peralatan dan aksesori.
6. Herba dan ekstrak (nama mengikut urutan abjad).
7. Jenama, promosi.

Keupayaan untuk menapis mengikut rasa, berat, kolesterol, laktosa, kandungan gluten.

• ketersediaan pelbagai jenis makanan;
• keupayaan untuk membeli sampel (12-28 g);
• harga;
• penerangan lengkap mengenai kategori (komposisi, ulasan, penyampaian);
• memesan panggilan percuma;
• Diskaun 5% untuk pelanggan baru;
• kod promo, promosi;
• Kad Vegetarian diskaun tambahan 7%;
• penilaian ulasan (pasaran Yandex);
• pembayaran dalam talian dengan kad Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• ada pengambilan, penghantaran oleh Russian Post, CDEK, Boxberry, MaxiPost;
• melakukan kerja amal - Yayasan Orang Kuat.

• halaman stok tidak dikemas kini;
• pendaftaran tanpa menggunakan akaun media sosial;
• hanya 100% pendahuluan;
• penghantaran percuma - hanya ke tempat pengambilan, pejabat Pos Rusia.

marketdo4a.com

Jenama Rusia. Pengasas - Alexander Storoshchuk. Permulaan kerja - 2013: kedai runcit pertama (Novosibirsk), kedai dalam talian - penghantaran (Rusia).

Julat:

• pemakanan sukan;
• peralatan, aksesori;
• pakaian sukan wanita, lelaki.

Pemakanan sukan diwakili oleh produk Do4a Lab sendiri sejak 2016 (116 produk), jenama asing (400+). Produk Lab Do4a adalah bahan mentah yang diimport (Jerman), tidak ada pewarna berbahaya yang digunakan, harga yang berpatutan, sijil kualiti.

Rangkaian ini mempunyai 59 kedai di Rusia, termasuk Nizhny Novgorod - 2, Rostov-on-Don - 2, Moscow - 1, Yakutsk - 1. Terdapat kedai di Kazakhstan dan Belarus.

Kaedah pembayaran - dengan kad di laman web (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

Reka bentuk kedai dalam talian - latar belakang putih, warna utama: oren, hitam. Antara muka halaman utama jelas dan senang. Terdapat navigasi mendatar, senarai lungsur turun.

• pelbagai besar;
• produk sendiri;
• penghantaran percuma (pesanan melebihi 999 rubel);
• penghantaran dalam 1 hari (jika ada kedai berdekatan);
• kebenaran oleh akaun rangkaian sosial (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• hanya 100% pendahuluan;
• pesanan - selepas pendaftaran;
• tiada aplikasi untuk telefon;
• tidak ada sambungan dalam talian untuk perundingan;
• penghantaran 6-8 hari dari gudang (St. Petersburg), jika tidak ada kedai yang berdekatan.

bina badan.com

Kedai dalam talian, komuniti kecergasan (Amerika Syarikat). Ia telah beroperasi sejak tahun 1999, sebulan - 29-33 juta pelawat dari seluruh dunia, 9.5 juta anggota komuniti berdaftar.

Reka bentuk laman web - latar belakang putih, prasasti biru. Antara muka intuitif, menu mendatar kategori utama. Terdapat pilihan negara, tetapi tidak ada versi berbahasa Rusia.

Pelbagai produk:

1. Pemakanan sukan.
2. Pakaian sukan.
3. Pelatih.
4. Aksesori latihan.
5. Program latihan individu (rancangan kecergasan) dari pembina badan terkenal, model kecergasan, pelatih.
6. Artikel (resipi untuk gaya hidup sihat, diet, senaman), tutorial video.

Keseluruhan jenisnya adalah 20-30% lebih rendah daripada tempat penjualan lain, terdapat sijil kualiti produk.

• pelbagai jenis (jenama sukan yang berkualiti tinggi dan terkenal);
• kos secara automatik ditukar menjadi mata wang utama negara;
• diskaun adalah 25-30% (masa tertentu);
• ada kupon (5-25% diskaun tambahan), kad hadiah;
• jaminan wang dikembalikan - sekiranya terdapat perbezaan barang yang dipesan;
• penghantaran ke seluruh dunia - 8-21 hari ke Rusia;
• pembayaran - dengan Visa, Mastercard;
• laman web yang senang - ketahui asas bahasa Inggeris;
• perundingan dalam talian pengurus jualan, jurulatih;
• pendaftaran - melalui Facebook;
• ada aplikasi (Google Play);
• populariti tinggi di rangkaian sosial, saluran youtube.

• tidak ada versi laman web berbahasa Rusia;
• penghantaran percuma - untuk penduduk AS.

fitnessbar.ru

Rangkaian laman web jualan pegun - 14 objek (St. Petersburg).

Laman web kedai dicirikan oleh antara muka yang jelas dan fungsi berteknologi tinggi.

Menu mendatar atas menawarkan kategori utama:

1. Katalog (pemakanan sukan, peralatan sukan, peralatan, pakaian, lain-lain).
2. Matlamat (mendapatkan jisim otot, menurunkan berat badan, kesihatan umum, menguatkan sendi dan ligamen).
3. Jenama (28 syarikat dunia mengikut abjad).
4. Penilaian (paling popular, produk 10 teratas, jenama 10 teratas, 10 ramuan teratas).

Selain itu, item baru, kategori teratas, cadangan kami diserlahkan.

Halaman utama mengandungi - produk hari ini -10%, berita, ulasan, projek video.

• laman web moden;
• banyak pilihan makanan sukan dari pengeluar yang berbeza;
• menyusun barang mengikut penapis tambahan - ramuan utama, tujuan, bentuk pelepasan, jumlah hidangan;
• diskaun, sistem bonus (1 rubel - 1 mata);
• pulangan tunai - sehingga 10%;
• pengiraan penghantaran yang cepat;
• penghantaran ke seluruh Rusia;
• pembayaran dengan kad di laman web ini, secara tunai;
• perundingan pakar dalam talian;
• komunikasi percuma dengan pengurus;
• perlindungan data peribadi - pendaftaran setelah pengesahan melalui SMS ke telefon.

• pembayaran tunai - pengambilan sendiri, untuk Moscow, St. Petersburg;
• pendaftaran tanpa rangkaian sosial;
• tidak ada cara untuk menilai produk;
• tidak ada aplikasi pasar main.

iHerb.com

Pasar raya dalam talian (Amerika Syarikat). Syarikat ini telah beroperasi sejak tahun 1996. Produk pertama adalah makanan tambahan (berdasarkan ramuan St John's wort). Terdapat 4 pusat pengedaran di Amerika Syarikat, 1 di Korea Selatan. Mempersembahkan 32.000 produk yang diperakui, sebilangan besar produk eksklusif. Penghantaran - di seluruh dunia. Pekerja berasal dari pelbagai negara (Australia, Vietnam, China, Belarus, Rusia).

Reka bentuk laman web yang bagus dan jelas - latar belakang putih, warna kuning-hijau. Panel atas - menukar bahasa (13 pilihan), destinasi, mata wang.

Menu mendatar menyajikan:

1. Beli-belah (makanan tambahan, sukan, kecantikan, produk mandi, bahan makanan, rumah sihat, produk bayi, bekalan haiwan kesayangan).
2. Jenama (navigasi pengeluar).
3. Kesihatan (pembahagian mengikut sistem organ, kesihatan kanak-kanak, lelaki, wanita, orang tua).
4. Stok, sampel, yang terbaik.
5. Mencari barang.
6. Log masuk ke akaun anda.
7. Bakul.

Diserlahkan secara berasingan dalam pelbagai warna dengan mencari produk:

• vegan. vegetarian;
• bebas gluten;
• tiada kandungan susu;
• organik;
• halal;
• tanpa GMO;
• untuk diet (paleolitik, keto).

Terdapat tajuk:

1. Baru.
2. Cadangan.
3. Sampler.
4. Jualan paling laris.
5. Hadiah.
6. iTested - produk yang telah lulus ujian makmal (komposisi, kehadiran logam berat, mikroorganisma).

Kaedah penerimaan: Boxberry, Russian Post, Pony Express. Pembayaran untuk penghantaran - jumlah yang sama dengan 4 dolar AS, tanpa kurier - pesanan dalam jumlah 60 dolar AS.

Pembayaran dalam talian dengan kad.

• reka bentuk laman web yang jelas dan moden;
• antara muka mudah untuk memilih, membeli, menyusun;
• aplikasi (Google Play, App Store);
• pelbagai produk yang diperakui;
• ada bahagian untuk komunikasi dengan wakil jenama;
• program rujukan - diskaun 5-10%;
• promosi tetap, potongan harga;
• harga rendah;
• penghantaran percuma (sejumlah pesanan);
• pembayaran dengan pelbagai jenis kad;
• ada blog dengan artikel mengenai gaya hidup sihat, nasihat pakar;
• terlibat dalam kerja amal (kepada anak-anak seluruh dunia);
• amaran mengenai peraturan import ke Rusia, maklumat kastam (larangan mengimport: biji mentah, kacang, kava kava, biji rami).

• tidak ada fungsi untuk membuat pesanan balik;
• tiada penghantaran ke wilayah Crimea;
• perundingan tambahan dalam perkhidmatan kastam Persekutuan Rusia untuk kategori produk tertentu (larangan, ketersediaan izin, lesen).

Pengeluaran

Kedai dalam talian menyediakan banyak pilihan pelbagai produk, termasuk pemakanan sukan. Dengan mengetahui ciri, jenis produk yang diinginkan, anda dapat memilih produk dengan cepat, memesannya secara dalam talian, menjimatkan masa dan wang.