Labākās boksa un kikboksa sporta zāles Maskavā 2020. gadam

Veselīgs dzīvesveids pēdējā laikā gūst arvien lielāku popularitāti: mūsdienu pasaule neatstāj iespēju radīt otro iespaidu, lai iepriecinātu kolēģi, draugu, pretējā dzimuma personu, jums labi jāizskatās šeit un tagad. Neatkarīgi no tā, cik drēbes ir dārgas, tās uz izliekta ķermeņa neizskatīsies perfekti. Sports palīdz ne tikai valkāt to, kas jums patīk, bet arī justies lieliski, ļauj sekot līdzi dzīves ritmam, kas uzņem apgriezienus. Ja velosipēda pedāļi un skriešana uz garlaicīga skrejceliņa nešķiet pietiekami interesanti, jums palīdzēs specializētas boksa un kikboksa programmas. Šie sporta veidi palīdzēs ne tikai atrast ideālas proporcijas, bet arī izšļakstīt uzkrātās jūtas un emocijas.

Boksa un kikboksa priekšrocības

Šodien bokss un kikbokss ir viena no populārākajām programmām tiem, kas vēlas izkopt savu ķermeni. Izklaides un līdzjutēju skaita ziņā šie sporta veidi jau sen ir spējīgi konkurēt ar futbolu un hokeju, ko tradicionāli iecienījušas lielas pasaules iedzīvotāju masas. Nav pārsteidzoši, ka boksa un kikboksa treniņi, kas ne tik sen parādījās katras sevi cienošas fitnesa zāles programmā, šodien ir kļuvuši par vienu no apmeklētākajiem.

Regulāra boksa un kikboksa prakse palīdzēs sasniegt:

1. Ideāla fiziskā forma - burtiski pēc 2-3 nedēļām visas galvenās muskuļu grupas nostiprināsies;
2. Iekšējā harmonija un miers - ringā jūs cīnāties ne tikai ar pretinieku, bet arī ar stresu;
3. Iekšējā kodola atrašana - pilsētas drosme prasa, kā saka;
4. Spēja ātri pieņemt lēmumus - izvairīties no pretinieka ir grūti, bet iespējams.

Kāda ir atšķirība starp boksu un kikboksu?

Izvēloties programmu ķermeņa trenēšanai, amatieris vienmēr domā, ko izvēlēties - boksu vai kikboksu? Atlases kritēriji būs individuāli, jo tie ir atkarīgi tikai no paša cilvēka vēlmēm, taču ir diezgan vienkārši tikt galā ar pašiem jēdzieniem.

Bokss ir klasisks angļu sporta veids, kura pirmā pieminēšana atgriežas miglainā Albiona tālā pagātnē. Tulkojumā no angļu valodas vārds "bokss" nozīmē "gredzens, kaste". Tas ir kontaktu sporta veids; cīņas laikā pretinieki sit ķermeni ar īpašiem cimdiem. Uzvaru piešķir cīnītājs, ja pretinieks nokrita un nespēja piecelties 10 sekundes. Bokss ir šaham līdzīgs sporta veids, kas vairāk nekā šķiet. Šeit ir ārkārtīgi svarīgi spēt aprēķināt pretinieka gājienus, veidot kompetentu aizsardzību, neaizmirstot uzbrukt.

Bokss ir ļoti kustīgs un dinamisks, veido reakcijas ātrumu un izturību, veicina drosmi un nenovērtējamu spēju pieņemt lēmumu dažu sekunžu laikā. Sitieni tiek pielietoti tikai ar rokām, tomēr treniņa laikā tiek iesaistītas absolūti visas muskuļu grupas. Pēc mēneša pareizi uzbūvētiem un regulāriem treniņiem figūra iegūst pievilcīgāku formu.

Kikbokss ir jaunāks sporta veids, kas radies tikai pirms aptuveni pusgadsimta, taču tas nekādā ziņā nav zemāks par popularitāti vecākajam brālim. Burtiski vārds no angļu valodas tiek tulkots kā "duelis ar rokām un kājām". Tas ir arī kontaktu sporta veids, taču pretiniekam, atšķirībā no boksa, ir atļauts sist gan ar rokām, gan kājām. Būtībā tas ir sprādzienbīstams maisījums no angļu dūru cīņām un tādām cīņas mākslām kā taekvondo un taizemiešu bokss.

Kikboksa treniņa laikā strādā visas muskuļu grupas, veidojas reakcijas ātrums, tiek rūdīts raksturs un izturība, palielinās paškontrole. Nodarbojoties ar tik ātrgaitas sportu, jums ir jāspēj labi analizēt situāciju, kontrolēt ne tikai savu ķermeni, bet arī katru pretinieka žestu, kurš ir gatavs sist visnegaidītākajā brīdī.

Kāda ir Muay Thai īpatnība?

Taizemes bokss ir sena Taizemes cīņas māksla, viena cīņa, kas pazīstama arī kā "muay thai". Cīņas notiek uz šķūņa, sitieni tiek piegādāti ar rokām un kājām, taču atšķirībā no kikboksa ir atļauts izmantot dažus cīņas paņēmienus - satvērējus un stājas elementus.

Atšķirībā no boksa un kikboksa, Muay Thai labāk sagatavos praktikantu reālai situācijai, kurā nepieciešams pielietot cīkstoņa fizisko spēku un prasmes. Ne velti Taizemē visi policisti tajā tiek apmācīti pirms darba uzsākšanas. Muay Thai ir ideāls treniņš tiem, kuri vēlas justies aizsargāti un zina dažas pašaizsardzības metodes.

Kā izvēlēties perfektu boksa vai kikboksa sporta zāli?

Lai jūsu treniņi būtu izdevīgi un patīkami, ir svarīgi izvēlēties pareizo vietu, kur tie notiks. Lai saprastu, kura ir labākā trenažieru zāle, ir vērts apsvērt vairākus faktorus:

1. Sporta zāles adrese - cilvēki, kuri izvēlas sporta zāli netālu no mājām, daudz biežāk apmeklē treniņus, vai arī tai vajadzētu būt ērtai nokļūt;
2. Profesionālu treneru pieejamība - tikai tie, kas paši ir boksējuši, iesācējam varēs paskaidrot, kā rīkoties, lai nebūtu traumu, un progresīviem amatieriem viņš varēs izvēlēties ideālo programmu;
3. Zāles aprīkojums - jo jaunāks, jo labāk;
4. Treniņu grafiks - tiem jāiekļaujas ikdienas rutīnā;
5. Nodarbību cena - var izvēlēties gan budžeta vietas, gan ļoti dārgas. Bokss ir iekļauts jebkura cenu segmenta sporta zāļu apmācības programmā. Tajā pašā laikā lētas vietas bieži ir pat labākas attiecībā uz pieeju apmācībai.

Pirms iegādāties abonementu, ieteicams doties uz izmēģinājuma nodarbību - pat visiecienītākais treneris jums personīgi var nederēt. Turklāt bokss principā nav piemērots visiem, ir vērts redzēt, kā norit apmācība, un pieņemt patstāvīgu lēmumu par nodarbību turpināšanu.

Bet pirms nodarbībām jums vajadzētu rūpēties ne tikai par vietas izvēli, bet arī par aprīkojumu. Tāpat kā jebkurš sports, arī bokss vai kikbokss prasīs zināmus ieguldījumus. Visu formas tērpu galvenā funkcija ir aizsardzība pret ievainojumiem, tāpēc bez tā nevar iztikt. Papildus standarta T-krekliem un šortiem jums būs nepieciešami bokseri - šie apavi labi nostiprina teļa muskuļus (kikbokseri iet basām kājām). Lai aizsargātu zobus, jums ir nepieciešams mutes aizsargs, pārsēji uz rokām, apvalks intīmai zonai vīriešiem un krūšu pārsējs sievietēm. Boksam jums arī būs nepieciešams cimdi, kuru modeļu popularitātei bieži nav nozīmes, jo tā drīzāk ir palīgmateriāls.

Bokss meitenēm: kāpēc tas vajadzīgs?

Trauslās meitenes attēls kleitā ar volāniem un boksu neder viens otram. Tomēr arvien vairāk sieviešu pamet jogas un pilates nodarbības un piesakās boksa vai kikboksa nodarbībām.Bokss lieliski palīdz ne tikai trenēt ķermeni un veidot muskuļu masu, bet arī vienkārši izmest darbā vai mājās uzkrātās negatīvās emocijas. Stresa atstāšana gredzenā ir ne tikai patīkama, bet arī ļoti izdevīga.

Galvenie iemesli, kāpēc meitenes pievienojas cīņas klubiem, ir galvenie:

1. Bokss palīdz zaudēt svaru - tas ir ļoti enerģisks treniņš, kurā iesaistītas visas muskuļu grupas. Īpaši efektīvi tiek izstrādāti preses, plecu jostas un muguras muskuļi, lai sasūktu gurnus un sēžamvietas, jums jāpievērš uzmanība kikboksam. Treniņa laikā tiek sadedzināts milzīgs daudzums kaloriju, un atbilstoši slodzei šī sporta veida nodarbošanās var pilnībā aizstāt kardio treniņus;
2. Tas ir ļoti jautri - katrs treniņš ir unikāls un atšķiras no iepriekšējā. Protams, vispirms jums ir jāapgūst pamati plauktu, roku pozīciju, vispārīgu noteikumu veidā, tomēr programmas saturs jebkurā gadījumā mainīsies katrā nodarbībā;
3. Uzlabojas izturība - lecamaukla ir neaizstājams nosacījums treniņiem, kas attīsta izturību un izturību;
4. Nodarbošanās ar stresu - bumbieru iesiešana ir lielisks veids, kā noņemt negatīvas emocijas ārpus dārgiem cilvēkiem vai darba vietā. Pāris sitieni spēcīgāk - un nepatīkamajai situācijai vairs nav nozīmes;
5. Minimālas traumas - ja jums ir kompetents treneris un atbilstošs sparinga partneris, pēc treniņa nebūs sasitumu un sasitumu. Ja meitene joprojām baidās pati par sevi, sākumā jūs varat tikai uzbrukt, aizstāvēt sevi ir daudz bīstamāk;
6. Īpaša apmācība nav nepieciešama - ikviens var nākt uz apmācību, ja vēlas, un pāris ērtas kedas. Iesācējam treneris izvēlēsies īpašu programmu;
7. Vīrieši ir sajūsmā par dāmām, kuras nodarbojas ar boksu - zālēs meiteņu vienmēr ir mazāk nekā vīriešu, viņi galanti izturas pret skaisto cilvēces pusi, cenšas palīdzēt un uzmundrināt.

Labāko Maskavas boksa un kikboksa sporta zāļu vērtējums pieaugušajiem un bērniem

Šodien Maskavā ir ļoti daudz sporta zāļu un skolu, kas piedāvā apmācību boksā, kikboksā un Muay Thai. Vērtējums palīdzēs jums orientēties dažādajās opcijās un izvēlēties labāko. Visas iestādes ir apstiprinājušas tūkstošiem pateicīgu apmeklētāju, kas aprīkotas ar visu nepieciešamo auglīgiem treniņiem, un tajās strādā tikai reāli profesionāļi.

BohBo sporta klubs

Burvīgs sporta klubs, kurā jūs viegli varat satikt mediju personību. Zāles interjers un aprīkojums ir tik labs, ka to ļoti bieži īrē filmu filmēšanai un fotosesijām. Tomēr tas nav viss, kas padara šo klubu par vispopulārāko Maskavā - ir crossfit un apļa treniņu zonas, somas, boksa maiss un manekens streiku praktizēšanai, var iznomāt ķiveres un cimdus.

Kontakti: Maskava, Petrovka 24/5, 15 minūšu gājiena attālumā no metro stacijas Čehovskaja.

Ikmēneša abonementa cena ir no 7000 rubļiem par 10 nodarbībām.

• Skaists interjers, viss nepieciešamais apmācībai;
• Organizēt boksa, kikboksa un crossfit nodarbības;
• Tiek nodrošināts matu žāvētājs, šampūns, dvieļi un skapīši;
• Profesionāla treneru komanda;
• Vienmēr ir akcijas un īpašie piedāvājumi.

• Augsta cena;
• Bērniem nav aktivitāšu.

Rocky Road sporta projekts

Parasti, ierodoties boksa sporta zālē, cilvēki sagaida pus pagraba tumšo istabu, bet Rocky Road zāles pārkāpj visus stereotipus - milzīga gaiša telpa ļauj izmitināt diezgan lielu cilvēku grupu. Izcilas kvalitātes un lielai viesu plūsmai ērtā daudzumā ir 2 gredzeni. Zālē ir titulēti sportisti, kuri mācīs boksa pamatus gan no nulles, gan tie, kas boksa maisu redzējuši pirmo reizi.

Kontakti: Kutuzovskiy prospekts 12/1

Cena par 1 nodarbību mini grupā ir 1500 rubļu.

• Ūdens, dvieļi, duša, fēns, skapīši ir bonuss;
• Individuāla pieeja visiem, iesācēji jutīsies ērti;
• Jauka plaša istaba;
• Jauns aprīkojums;
• Interesanta apmācības programma.

• Augsta cena;
• Nav abonementu.

Boksa klubs "Sarkanais oktobris"

Kluba galvenā specializācija ir bokss, šeit ir īpaši ērti apgūt jaunu sporta veidu, treniņi "Boksa sadaļas" stilā ir ideāli piemēroti iesācējiem, kuri nolēmuši atteikties no fitnesa rutīnas par labu neparastākiem, bet ne mazāk efektīviem treniņiem. Nodarbības ir loģiskas un līdz sīkumiem labi attīstītas, katram kluba dalībniekam tiek paskaidrots, ko viņš dara un kāpēc.

Kluba komandas dodas uz sacensībām un pastāvīgi ņem balvas, ir visi nosacījumi ātrai profesionālai izaugsmei gan pieaugušajiem, gan bērniem. Uzkrītošs ir arī uz klientu vērsts serviss: ja viesis ir aizmirsis matu kaklasaiti vai pat formas tērpu, visu var nomāt reģistratūrā. Krasnij Oktjabrja ir lieliska boksa skola, kuru mīl simtiem maskaviešu.

Cik maksā abonements: 9 tūkstoši rubļu mēnesī par neierobežotu kluba apmeklējumu.

Kontakti: 5 Donskoy proezd, 15/7, gājiena attālumā no Tulskaya metro stacijas vai Gagarin metro stacijas.

• Šis klubs nav aplis, bet gan īsta boksa skola;
• Ideāli iesācējiem;
• Draudzīgs un izpalīdzīgs personāls;
• Tēja, ūdens, dvieļi, sauna - bez maksas;
• Zema cena par abonementu;
• Bērni no 4 gadu vecuma var trenēties;
• Jūs pat varat nākt uz nodarbībām ar maziem dzīvniekiem.

• Profesionāļiem tas var šķist garlaicīgi.

GM GYM cīņas mākslas un fitnesa klubs

Šī vieta ir ideāli piemērota ikvienam, kurš vēlas ar galvu ienirt boksa un cīņas mākslas aizraujošajā pasaulē. Par saprātīgu cenu šeit varat iemācīties MMA, Muay Thai, cīņas, boksu un kikboksu. Par kopējo platību 1000 kv.m. izvietotas 3 atšķirīgi veidotas mācību zāles ar pavisam jaunu aprīkojumu. Visas nodarbības vada titulētas sportistes, piemēram, kikboksa trenere Svetlana Vinnikova, trīskārtēja Krievijas kausa ieguvēja šajā sporta veidā. Zālē ar mīkstu grīdu tiek trenēta Krievijas MMA izlase.

Vidējā cena par 10 nodarbībām ir 5000 rubļu.

Adrese: Skakovajas iela, 36, 10 minūšu attālumā no metro stacijas Belorusskaya.

• Pieejamība;
• Pirmā nodarbība ir bez maksas;
• Vairākas zāles ar dažādu interjeru un aprīkojumu;
• Plaša kluba funkcionalitāte: ir pieejami visa veida treniņi boksā, kikboksā, Muay Thai;
• Visi treneri ir titulēti sportisti;
• Tiek rīkotas dažādas meistarklases un akcijas.

• Vizītes izmaksas neietver nekādus papildu pakalpojumus, izņemot apmācību, par visu jāmaksā atsevišķi.

Jauktās cīņas mākslas klubs R.O.D.

Iestādes sauklis skan: "Sāc mainīties jau šodien!" Protams, vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir uzņēmumā ar uzticamu treneri, kuru ROD b jauktās cīņas mākslas klubā ir daudz. Ilgu laiku šeit nodarbojās tikai profesionāli sportisti, taču šodien ikviens par saprātīgu cenu var iepazīties ar crossfit vai jebkura veida boksu. Šajā zālē trenējas Maskavas MMA komanda, kas liecina par mācībspēku augsto profesionālo līmeni. Treniņi ir veidoti diezgan grūti, jūs ienirstat sportā ar galvu: daudz sitienu pa pāriem, par jebkuru pārkāpumu - bargi sodi atspiešanās veidā. Profesionālajam sportam nepieciešama disciplīna!

Nedodiet nolaišanos meitenēm: ringā visi ir vienādi. Tomēr šī vienlīdzība tiek ievērota arī ģērbtuvēs: ir tikai viena, kopīga. Meitenēm aiz ekrāna ir neliels stūrītis, šādi apstākļi nav piemēroti visiem, tāpēc šeit nav tik daudz daiļā dzimuma pārstāvju.

12 nodarbību cena ir 6000 rubļu.

Adrese: Lyubertsy, iela Kirov, 34, 15 minūšu brauciena attālumā no metro Zhulebino.

• Profesionāla treneru komanda;
• Pieejamas cenas;
• Pēc abonēšanas jūs varat apmeklēt jebkurus treniņus;
• Vingrinājumu daudzveidība, daudz sitienu pa pāriem.

• Ir viena ģērbtuve gan sievietēm, gan vīriešiem.

NOSŪTĪŠANAS ĢIMENE

Zāle ir ieguvusi slavu profesionāļu un amatieru vidū, galvenokārt pateicoties skolēnu daudzajām uzvarām un treneru profesionalitātei, un atmosfēra šeit ir vairāk nekā pieticīga. Boksa gredzens atrodas liela sporta kompleksa pirmajā stāvā, tāpēc ikviens, kurš iegādājas abonementu OBSESSION GYM, kā patīkamu bonusu saņem neierobežotu piekļuvi trenažieru zālei, savu skapīti un fēnu.

Praktikantu grupas tiek loģiski veidotas atkarībā no dalībnieku prasmju līmeņa, tāpēc cilvēku skaits katrā var būt pilnīgi atšķirīgs: no 2-3 līdz 15 tas nekādā veidā neietekmē izmaksas.

12 nodarbību cena ir 7000 rubļu.

Adrese: st. Pļuščiha, 57 gadi.

• Bezmaksas pirmā nodarbība;
• Bezmaksas piekļuve sporta zālei, ja tiek iegādāts abonements;
• Skapīši un fēni ir bonuss;
• Mājīgi aprīkota zāle;
• Kluba un tā audzēkņu dalība sacensībās;
• Profesionāls treneru personāls.

• Grupās ir nevienmērīgs cilvēku skaits.

Cīņas mākslas klubs BROTHERS BOXING CLUB

Neraugoties uz zemajām cenām, zāle ir ļoti pieprasīta. Kluba veidotāji vēlējās šeit radīt īpašu atmosfēru, un tas viņiem izdevās: ziemā no milzīgiem logiem paveras lielisks skats uz pilsētu, vasarā nodarbības uz jumta, vestibila bārs ar mājīgiem atzveltnes krēsliem un kafiju. Īpašas intereses rada pašas grupas: vīriešiem ir pieejamas tikai individuālas nodarbības, un meitenes tiek koordinētas mini grupās pa 2-3 cilvēkiem. Šeit ir izplatītas ģērbtuves un pat dušas: nav diskriminācijas pēc dzimuma un pat ekrāni.

Treniņu programma lielākoties paredzēta boksa vispārējai fiziskajai sagatavotībai - kardio un ķēdes treniņi aizņem lauvas tiesu no nodarbības, sitienu praktizēšanai atlicis ļoti maz laika.

Cena par 1 individuālo nodarbību - 1500 rubļi.

Adrese: st. Krimas vārpsta, 8/2.

• Neparasta zāles koncepcija;
• Mājīga atmosfēra;
• Labi izstrādāta svara zaudēšanas un muskuļu definēšanas programma.

• Kopīgas ģērbtuves un dušas;
• Vīriešiem ir iespējama tikai individuāla apmācība.

Neatkarīgi no tā, kuru klubu jūs izvēlaties no saraksta, jauna vai jau iecienīta aktivitāte noteikti radīs maksimālu prieku un labumu.