Labāko grāmatu sarindošana 2020. gadā, lai mīlētu sevi un celtu pašcieņu

Kāpēc vienam viss izdodas, kamēr citiem katrs uzņēmums iet bojā? Kāpēc izskats negarantē veiksmi jūsu personīgajā dzīvē un labas sociālās attiecības? Kas liek jums ciest, atskatīties uz kāda cita viedokli, baidīties paklupt? Zinātne ir tikpat veca kā pasaule. Dažiem tas nāk viegli pat no dzimšanas, savukārt citiem par to ir jācīnās mirstīgajā cīņā. Pastāv viedoklis, ka runa ir par personīgo pašcieņu un nepatiku pret sevi. Šajā sadaļā populārās grāmatas ir uzticami skolotāji un palīgi, kas iemācīs mīlēt sevi un atrast savu nozīmi.

Kā izvēlēties grāmatu

Pareizai izvēlei ir vairāki kritēriji.

Kas jums jāpievērš uzmanība:

• Priekšmets

Atšķiriet sievietes un vīriešus, klasisko psiholoģiju, vecāku rokasgrāmatu un populāros soli pa solim.

• Autors

Dažas grāmatas tiek atkārtoti izdrukātas daudzas reizes un sasniedz lielu kopējo tirāžu skaitu. Autora popularitātes pamatā ir to cilvēku skaits, kuri, pateicoties publikācijai, ir tikuši galā ar saviem kompleksiem un bailēm.

• Izmaksas un formāts

Pārtraucis izvēli par konkrētu grāmatu, jums jāizlemj par nosacījumiem, kādos tā tiks apgūta. Ir skaidrs, ka dārga un apjomīga publikācija nav piemērota lasīšanai transportā. Dažiem paņēmieniem ir nepieciešama rūpīga izpēte ar ierakstiem dienasgrāmatās un pašpārbaudi - šāda grāmata, mācību ceļvedis var būt ar daudzām fotogrāfijām, apjomīgs un ar vairākām daļām. Mīkstais vāks un mērens grāmatas lappušu skaits ļaus viņai ceļot kopā ar lasītāju uz darbu, uz valsti un komandējumos.

• Pārskats

Plašas atlases gadījumā par meklēto tēmu varat izmantot publikāciju informatīvo pārskatu, pārlūkot lasītāju viedokļus vai iepazīties ar sludinājumu saturu.

Atlases kļūdas

Uzticamas rokasgrāmatas izvēlei problēmas risināšanai jābūt balstītai nevis uz nostāju "cik tas maksā", bet gan uz atsauksmēm un ekspertu atzinumiem. Parastam cilvēkam, kas nav iedziļinājies psiholoģijas problēmās, interesanta grāmata ar praktiskiem padomiem atklāj paškontroles nozīmi. Dažreiz lētas grāmatas sniedz nenovērtējamu pieredzi, pateicoties kurai cilvēks kļūst laimīgs.

Labāko grāmatu vērtējums, lai mīlētu sevi un celtu pašcieņu

Šī publikāciju līnija ir ieteicama tiem, kas vēlas iemācīties sevi mīlēt. Prezentētās grāmatas ir domātas tiem, kuri vēlas kļūt laimīgi, bet nezina, ar ko sākt.

L. Hejs “Kļūsti laimīgs 21 dienas laikā. Pilnīgākais pašmīlības kurss "

Autores Luīzes Hejas grāmata tika izdota 2016. gadā no izdevniecības EKSMO.

Rakstniecei ir vairāk nekā 30 izdotas grāmatas, viņas bestselleri tiek izdoti 33 valstīs un tulkoti 30 pasaules valodās. Izdots 1984. gadā, jūs varat dziedēt savu dzīvi, ir atkārtoti izdrukāts 110 reizes ar kopējo tirāžu, kas pārsniedz 50 miljonus.

Darba galvenā koncepcija ir spēja pārvarēt savu negatīvo attieksmi, arī bērnībā uzceltās. Mainot pašapziņu, iegūstot jaunu domāšanu, pozitīvu attieksmi pret dzīvi, mainās ne tikai izpratne par sevi, bet arī ķermenis tiek dziedināts.

Luīze Heja vada pašpalīdzības gājienu visā pasaulē. Grāmatas autore aicina lasītājus spert pirmo soli laimīgu pārmaiņu laukā savā dzīvē:

• vienkārši pasmaidiet par savu atspulgu spogulī;
• vienkārši pievērsieties savam iekšējam un radošumam;
• vienkārši mīli sevi un apkārtējo pasauli;
• vienkārši jūti harmoniju un kliedē bailes no pārmaiņām;
• vienkārši atlaidiet visas nepatikas un atbrīvojieties no kompleksiem.

"Galu galā dzīve ir ļoti vienkārša," saka psiholoģe. Ja sieviete ir nogurusi no problēmām, viņas negatīvās noskaņas, pastāvīga stresa un nepatikšanām tik ļoti, ka ir gatava pārmaiņām, grāmata “tiem, kam ir lieli plāni” ir glābiņš. Slīcēju glābšana ir pašu slīcēju darbs, un Luīza Heja sniedz palīdzību.

• autora publikācijas ir palīdzējušas miljoniem sieviešu mainīt sevi;
• praktizējoša psihologa palīdzība;
• grāmata - atbalsts un vadība pašmīlībai;
• grāmata - plāns mainīt savu dzīvi 21 dienas laikā;
• unikāla sistēma darbam ar spoguļiem.

• nav.

P. Frenks “Kā kļūt pašpārliecinātam. Apmācību grāmata "

Pjēra Franka grāmatu no sērijas “Pats treneris” izdevniecība EKSMO izdeva 2016. gadā.

Autors dod lasītājam “visas kārtis rokās”, lai mainītu iekšējo pašcieņu, izdzēstu negatīvo attieksmi, lai paaugstinātu pašcieņu. Pietiek tikai ar 6 minūtēm dziļa darba dienā ar savu “es”, lai kļūtu par pārliecinātu, pašpietiekamu un veiksmīgu cilvēku.

• grāmata sniedz iespēju caur iekšējām izmaiņām atgriezt harmoniju sevī un ar ārpasauli;
• savas unikalitātes apzināšanās ir panākumu atslēga;
• vislabāk pārdotais.

• vecuma ierobežojums.

L. Parfentieva "100 veidi, kā mainīt savu dzīvi"

Autores Larisas Parfentievas grāmatu no sērijas Personības attīstība 2016. gadā iespieda Mann Ivanov un Ferber. Rakstnieks ir izveidojis projektu Selfawest un daudzus gadus ir kūrējis spīdīgās zvaigznes.

Lasītāji gaida pašrealizācijas noteikumus:

1. kādas "apstājas" kavē dzīves panākumus;
2. kā pārtraukt apburto loku;
3. katram ir talants, kā to atklāt;
4. septiņas laimes sastāvdaļas;
5. kā šķirties no nemīlēta darba.

Grāmata atvērs personiskās motivācijas sistēmu, pastāstīs par dzīves likumiem, palīdzēs atrast savu mērķi, atklās laimes formulu, lai mainītu savu dzīvi.

• jūs varat sākt lasīt no jebkuras sadaļas;
• pietiek ar stundu laika veltīšanu pozitīvu rezultātu parādīšanai;
• universāls ceļvedis, kā novērst bailes un realizēt sevi.

• nē.

M reklāma “Mīli sevi vispirms! Uzlabojiet pašnovērtējumu 30 dienu laikā "

Marka Reklau grāmatu 2020. gadā iespiež All izdevums. Marks, populārs psihologs, atklāj pašcieņas veicināšanas noslēpumu. Grāmatā ir 5 daļas, kurās soli pa solim tiek dota attieksmes un sevis uztveres analīze, vērtējumu labošana un kļūdu saraksts šāda veida praksē.

• algoritms, lai saprastu galveno zemas pašnovērtējuma principu - savu negatīvo attieksmi pret sevi un kļūdaino secinājumu, ko redz arī cilvēki;
• 30 dienu aizraujošs kurss par sevis maiņu ar uzvarām un jauniem uzskatiem;
• iegūstot spēju mierīgi reaģēt uz kritiku;
• veiksmes atslēga ir darbs ar iestatījumiem, kurus vismazāk vēlaties praktizēt.

• nav.

B. Litvak "7 pakāpieni uz stabilu pašcieņu"

Grāmata no sērijas "Litvak's Principles", uzņēmējs, biznesa treneris un krusta kluba direktors B. Litvak, tika izdota 2018. gadā no Krievijas izdevniecības "AST". Treneris piedāvā lasītājiem 7 soļus: sākot no universāliem mehānismiem, izmantojot plānu darbam ar sevi, līdz sistēmiskām izmaiņām, monitoringu un jauna attīstības līmeņa sasniegšanu.

• ieteikumi, lai izvairītos no nestabilas pašcieņas;
• skaidri semināru algoritmi ar emocionālās, motivācijas, kognitīvās un gribas ietekmes sfēru analīzi;
• uzstādīt sasniegumu latiņas un strādāt pie rezultāta;
• komunikācijas līmeņa un korekcijas līmeņa analīze.

• neattiecas uz "viegli lasāmām" grāmatām.

P Fedorenko I. Kachai “Dzīve bez kompleksiem, bailēm un uztraukumiem. Kā iegūt pašapziņu un paaugstināt pašcieņu "

Pāvela Fedorenko un Iļjas Kačai grāmata tika izdota 2018. gadā no izdevniecības "AST".

Kā atbrīvot savu dzīvi no trauksmes, bailēm un kompleksiem? Autori savu publikāciju pozicionē kā grāmatu - pestīšanu no satraucošām nelaimēm. Rakstnieki ir slaveni eksperti panikas lēkmju, fobiju un iekšējās IRR jomā.

• soli pa solim, kā atbrīvot sevi no iekšējām "pieturām" un neizlēmības;
• sociālo ierobežojumu - sociālās fobijas - pārvarēšanas kurss;
• vislabāk pārdotais.

• nē.

T. Chamorro-Premuzik "Pašapziņa: kā paaugstināt pašcieņu, pārvarēt bailes un šaubas"

Tomasa Chamorro-Premuzika grāmatu izdevniecība Alpina Publisher izdeva 2017. gadā.

Autore liek apšaubīt apgalvojumu, ka pārliecināts cilvēks ir daudzkārt veiksmīgāks nekā tas, kurš šaubās un ar bailēm raugās apkārtējos. Ir atšķirība starp augstu pašnovērtējumu un iekšējo pašapziņu, tāpat kā kompetence atšķiras no panākumiem.

Lasītāji gaida atbildes uz jautājumiem:

1. vai ir iespējams paļauties uz augstiem sasniegumiem dzīvē, tikai novēršot zemu pašnovērtējumu;
2. kāda ir narcisma bīstamība;
3. kāpēc atzīšanas tendence, izmantojot sociālos tīklus, ir bīstama;
4. kāda ir saikne starp tiekšanos pēc draugu skaita sociālajā. tīkli un iekšēja laime;
5. kas tas ir - virtuālā pašapziņa.

Autore stāsta par zemas pašapziņas un sociālās aktivitātes izmantošanu.

• patiesība par pašapziņas sasniegšanas bīstamību;
• norādījumi par grūtību pārvarēšanu pašpilnveidošanās mērķu sasniegšanā;
• kompetences noslēpumi;
• vislabāk pārdotais.

• grāmatā ir daudz piemēru no Amerikas dzīves.

I. Udilova, A. Ustupalovs “Pašnovērtējums kā sieviete. Kļūsti par pašpārliecinātu sievieti "

Irinas Udilovas un Antona Ustupalova grāmata no sērijas “kā sieviete” izdevniecība Ves izdeva 2016. gadā.

Autori atklāj pašpārliecinātu sieviešu harizmas un panākumu noslēpumus. Neatšķiroties ar nezemes skaistumu, viņi zina, kā būt uzmanības centrā, visu pavada veiksme, personīgā dzīve attīstās droši. Līdzautori ir praktizējoši psihologi, viņu darba procesā viņiem izdevās atvasināt 20 pašapziņas iegūšanas principus.

• grāmata lasītājam iemācīs atraisīt radošumu;
• zinātnes kurss, lai iepriecinātu sevi, sazinātos ar prieku un baudītu dzīvi, īstenojot savus projektus;
• iespēja sievietei kļūt pievilcīgai, iespaidīgai, burvīgai.

• ieteicams sieviešu lasīšanai.

I. Kišimi un F. Koga “Drosme nepatikt. Kā mīlēt sevi, atrast savu aicinājumu un izvēlēties laimi "

Ičiro Kišimi un Fumitake Koga grāmatu, kuru tulkojusi K. Saveljeva no sērijas "psiholoģiskais bestsellers", 2020. gadā laidusi klajā Krievijas izdevniecība "Eksmo".

Publikācija ir atzīta par japāņu parādību, un tajā pārdoti 4 000 000 eksemplāru. Atzītais psihologs un filozofs Ičiro Kišimi sadarbībā ar rakstnieku Fumitagi Kogu izveidoja unikālu darbu, kurā apvienota Alfrēda Adlera filozofija un austrumu gudrība.

Lasītājs tiek aicināts uzzināt:

1. noraidīt emocionālo traumu;
2. saprast, ka visas problēmas ir savstarpējās attiecībās;
3. atteikties no citu cilvēku uzdevumiem;
4. atzīt, ka Visuma centrs neatrodas iekšienē;
5. novērtēt dzīvi šeit un tagad, dzīvot katru mirkli;
6. piešķir dzīvei jēgu, kas šķiet bezjēdzīga.

Brīvība nepatikt citiem cilvēkiem nenāk uzreiz. Jums būs jāizstrādā daudz aspektu - ģimene, komanda, draugi, partneri, bērni, pirms parādās spēja nebūt atkarīgam no kāda cita viedokļa.

• grāmata dod iespēju sajust savu vērtību;
• kurss patiesa pielietojuma un mērķa atrašanai;
• atbilde uz jautājumu - kāda ir atšķirība starp ticību un pārliecību;
• dzīves lielāko melu noslēpuma atklāšana.

• nē.

E. Muirs “Pašapziņa. Grāmata darbam ar sevi "

Sertificētas psiholoģes, personīgās izaugsmes treneres un izglītības, biznesa īpašnieces Alises Muiras grāmatu 2015. gadā izdeva izdevniecība Mann, Ivanov & Ferber.

Stress darbā, izkļūšana no savas komforta zonas, attiecības ar cilvēkiem - kā nepazaudēt sevi un kļūt par uzvarētāju? Galvenais ir pašapziņa. Lai pārbaudītu sevi, grāmatā ir testi, bet praksei - vingrinājumi.

• aizraujoša situācijas kontroles sistēma;
• veids, kā iegūt brīvību paust savu viedokli neatkarīgi no valsts;
• efektīva reakcija uz jums adresēto kritiku;
• zinātne - kā pašapziņa mazina stresu.

• galvenokārt vērsta uz biznesa lasītājiem.

N. Narain un K. Narain Phillips “Mīli sevi. Ķermeņa un dvēseles kopšanas noslēpumi "

Jogas guru Katjas Narainas un viņas māsas, atzītas pilnvērtīgas pārtikas speciālistes Nadijas Narainas Filipsas grāmata no Kosmosa burvības sērijas tika publicēta 2018. gadā Krievijas izdevniecībā Eksmo.

Lasītāji gaida izcilo pašmīlības ideju, izmantojot ikdienas, pacietīgu aprūpi. Interesanta grāmata ar ilustrācijām sniedz soli pa solim ieteikumus laimes, mierīgas pārliecības un gudrības ienešanai savā dzīvē. Laikraksts Sanday Times ieteica publikāciju kā praktisku un vieglu, bet vienlaikus arī Dvēselei.

• grāmata iedvesmo uz darbību;
• saprātīgas metodes, kā iegūt uzticību, izturoties pret sevi ar lielu mīlestību;
• dvēseles un ķermeņa kopšanas noslēpumu atklāšana;
• veselīga dzīvesveida principi.

• nē.

B. Brauns “Nepilnības dāvanas. Kā mīlēt sevi tādu, kāds esi "

Brenē Brauna grāmatu no populārās psiholoģijas sērijas, kuru tulkojusi Anastasija Ivaņakova, 2020. gadā izdeva izdevniecība Alpina Non-Fiction.

Pēc lasītāju domām, grāmata ir kā saruna ar labu draugu, kurš spēj dziļi just līdzi, palīdzēt ar padomu un dot spēku. Autore iekšējo kaunu par trūkumiem nosoda kā mūsdienu sabiedrības epidēmiju.

• novērst šķēršļus uzticībai, drosmei un iejūtībai;
• 10 pašpilnveidošanās soļi;
• sevis līdzjūtība, tāpat kā atteikšanās no perfekcionisma;
• radošā potenciāla realizēšana;
• parastā fona likvidēšana - trauksme;
• atbrīvojums no šaubām un iluzorām saistībām.

• nav atrasts.

V. Siņeļņikovs un S. Slobodčikovs “Doktora Siņeļņikova praktiskais kurss. Kā iemācīties mīlēt sevi "

Valērija Siņeļņikova grāmata sadarbībā ar Sergeju Slobodčikovu no sērijas "Zemapziņas noslēpumi" tika izdota 2018. gadā no izdevniecības "Tsentrpoligraf". Publikācijas autore ir radījusi unikālas psiholoģiskas metodes, ar kuru palīdzību miljoniem cilvēku varēja atjaunot veselību, sajust prieku un mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Sergejs Slobodčikovs palīdz izprast pašmīlības metodi, būdams Siņeļņikova mācību sekotājs.

• vislabāk pārdotais;
• īpaša palīdzība slimībām;
• miljoniem fanu un sekotāju.

• nav.

S. Judina "Kā mīlēt sevi?"

Svetlanas Judinas grāmatu 2018. gadā izdeva izdevniecība Silk Road Media.

Autore stāsta par savu dzīvi kopš bērnības, par problēmām, ar kurām viņa saskārās, un unikālajām likteņa maiņas metodēm. Sarežģītas interpretācijas un secinājumi ir izklāstīti pieejamā, vienkāršā valodā.

• praktiska ieteikumu izmantošana - kā lasīšanas mērķis;
• metodes efektivitātes apstiprināšana - autora personīgā dzīve;
• paredzēts plašam lasītāju lokam.

• nav.

E. Berijs “Kauna atbrīvošana: prakse. Kā darbs ar ēnu man palīdzēja atrast balsi, ceļu un dvēseles zeltu "

Alises Berijas grāmata no sērijas "Mana psiholoģiskā kultūra" iznāca 2014. gadā no izdevniecības "Literary Study". Autore stāsta, kā no bērnības viņa bija ļoti kautrīga, kautrīga, bezkaunīga, taču darbs ar Ēnu ļāva viņai izkļūt no apburtā loka, kļūt veiksmīgai, atvērtai,

Pārveidot savu dzīvi nav viegli. Īpaši grūti ir mainīt sevi: iemācīties mīlēt, atteikties no negatīviem un rast drosmi darbībās, paaugstināt pašcieņu.

• noslēpums, kas pārvērš trūkumus uzvarā;
• metode atkārtotu kļūdu cēloņu noteikšanai un novēršanai;
• atbrīvošanās no lēmumu pieņemšanas enkura;
• padziļināta psiholoģija pieejamā prezentācijā;
• iedvesma pārmaiņām caur sevis pilnveidošanu.

• nē.

G. Mūrs "Mīli sevi, pārējie panāks"

Glorijas Mūras grāmata no sērijas "Burvība" iznāca 2013. gadā no izdevniecības "Ves".

Autore aicina atbrīvot patieso "es", jebkura situācija jāuztver caur pašmīlības prizmu. Sarežģītas dzīves problēmas tiek analizētas, izmantojot konkrētus piemērus.

• dzīves apliecinošs humors pašpilnveidošanās sistēmā;
• radošuma aktivizēšanas metode.

• nē.

E. Tsurkhorst "Mīli sevi - nav svarīgi, ar ko tu esi"

Evas-Marijas Zurhorstas grāmata no sērijas "Psiholoģija un filozofija" tika izdota 2020. gadā no izdevniecības "Alpina Publisher".

Ja ģimenes dzīves kuģis tika sagrauts, bet vēl nav aizgājis lejā, vai ir vērts visus tiltus nodedzināt. Kā to izdomāt - partneriem ir svarīgs aktuālu ģimenes problēmu iznākums vai arī dominē vēlme attaisnot tuvinieku cerības.Autores sistēma ir balstīta uz viņas personīgo pieredzi. Vairāki tūkstoši cilvēku saņēma psiholoģisko palīdzību un kļuva laimīgi.

• veiksmes atslēga slēpjas spējā mīlēt sevi;
• partnerattiecību plīsums nav iemesls, lai sāktu meklēt, bet gan trauksmes signāls pašcieņas labošanai.

• nav atrasts.

Nosaukums	Izdevējs	Saistošs	Lapas, skaits	Tirāža
Kļūsti laimīgs 21 dienas laikā. Pilnīgākais pašmīlības kurss	Eksmo	mīksts	160	4000
Kā kļūt pašpārliecinātam. Apmācību grāmata	Eksmo	mīksts	224
100 veidi, kā mainīt savu dzīvi	Manns Ivanovs un Ferbers	ciets	256
Vispirms mīliet sevi! Paaugstiniet savu pašcieņu 30 dienu laikā	Viss	ciets	176
7 soļi līdz stabilai pašcieņai	AST	ciets	352	2000
Dzīve bez kompleksiem, bailēm un uztraukumiem. Kā veidot pašapziņu un pašcieņu	AST	ciets	320	5000
Grāmata par pašapziņu: kā palielināt pašcieņu, pārvarēt bailes un šaubas (Tomass Čamorro-Premuzičs)	Izdevējs Alpina	ciets	272	3000
Pašnovērtējums kā sieviete. Kļūsti par pārliecinātu sievieti	Viss	ciets	176	1500
Drosme nepatikt. Kā mīlēt sevi, atrast savu aicinājumu un izvēlēties laimi	Eksmo	mīksts	304	4000
Pašapziņa. Grāmata, lai strādātu pie sevis	Manns Ivanovs un Ferbers	ciets	208	2000
Mīli sevi. Ķermeņa un dvēseles kopšanas noslēpumi	Eksmo	ciets	272
Nepilnības dāvanas. Kā mīlēt sevi tādu, kāds esi	Alpina zinātniskā daiļliteratūra	ciets	208	2000
Doktora Siņeļņikova praktiskais kurss. Kā iemācīties mīlēt sevi	Tsetrpoligrāfs	mīksts	240
S. Judina "KĀ SAVU MĪLĒT"	Zīda ceļa mediji	mīksts	102
Mīli sevi, pārējie panāks	Viss	mīksts	208
Mīli sevi - nav svarīgi, ar ko tu esi	Izdevējs Alpina	mīksts	268
Atbrīvošanās no kauna: prakse. Kā Ēnu darbs man palīdzēja atrast balsi, ceļu un zeltu	Literatūras studijas	mīksts	208	3000

Ir grūti noticēt, ka pagātnes sūdzības, bērnības kompleksi un izveidojies citu viedoklis var dzīt pilnīgu izmisumu. Katra jauna diena ir iespēja likteni pārvērst jaunā virzienā. Ceļu apgūs ejošais. Jums vienkārši jāsper pirmais solis.

Uz priekšu! Ceļā uz priecīgām pārmaiņām!