Pasirinkite savo virvę: rūšis ir savybes

Šokimo virvė yra labiausiai prieinama ir reikalinga fizinių pratimų įranga. Jei nuolat užsiimate fitnesu, jei jums rodomos širdies apkrovos, jei svajojate numesti svorį, o bėgimo takeliams ir brangiai treniruokliams nėra pinigų, jums reikia šokinėjimo virvės. Sportininkams treniruotėms, ritminiai gimnastikai viena iš svarbių priemonių yra šuolio virvė. Ši treniruoklių įranga yra skirta tiek vaikams, tiek suaugusiems. Šiame straipsnyje mes apsvarstysime, kokios yra šuolių virvės.

Paprasti praleidimo lynai

Paprasta praleidimo virvė yra virvė su dviem rankenomis, kuriomis žmonės šokinėja. Tai pigiausias variantas. Virvelės gaminamos iš įvairių medžiagų - gumos, plastiko, odos ir virvės.

Jei esate pradedantysis ir nusprendžiate treniruoti greitį ir judesių koordinavimą, stiprinti savo širdį ir dėmesį, tuomet pradinei treniruotei jums visai tinka paprasta šuolio virvė.

Galite rinktis iš šių parinkčių:

• Adidas

Lengva virvė su patogiomis rankenomis. 3 metrai. Vidutinė kaina yra 600 rublių.

• Guminė virvė

Gamintojas Rusija. 2,65 metrai. Skersmuo - 5 mm. Daugiaspalvis. Plastikinės tuščiavidurės rankenos. Vidutinė kaina yra 120 rublių.

• Torneo

Gamintojas Rusija. 3 metrai. Virvelės medžiaga - guma. Plastikinės rankenos. Vidutinė kaina yra 100 rublių.

• Žalioji kalva

Pagaminta iš Pakistano. Medžiaga - natūrali oda. Medinės rankenos. Lengvas. Vidutinė kaina yra 900 rublių.

• „StarFit RP-201“

Pagaminta Kinijoje. Virvelės medžiagos oda. Medinės rankenos. 3 metrai. Skersmuo 5 mm. Vidutinė kaina yra 560 rublių.

Paprasti, iš skirtingų medžiagų pagaminti lynai atlieka savo funkciją. Guma ir oda skiriasi funkcionalumu. Odinių rankenų svoris yra didesnis nei laido svoris. Dėl to, norint greičiau pasukti laidą, reikia dėti daugiau pastangų, atitinkamai, pečių apkrova yra didesnė nei treniruojantis su guminiu lynu. Odinė virvelė yra populiari rengiant profesionalius boksininkus.

Greitai praleidžiantys lynai

Didelio greičio sukimosi greitis yra didesnis nei paprasto, todėl dėl mankštos padidėja širdies ir raumenų apkrova. Virvių rankenose įmontuoti guoliai leidžia pasiekti šį greitį. Greitaeigiai kateriai tinka rimtiems fitneso entuziastams, taip pat profesionaliems sportininkams. Jie aktyviai naudojami kryžminimo fitneso linkme.

Greičio praleidimo virvės netinka įvairiems sunkiems šuoliams. Sukimosi greitis yra didelis, todėl treniruotės metu reikia didelės koncentracijos, kitaip galite susižeisti kojas. Virvė pagaminta iš PVC dengto plieno, odos ir plastiko. Ilgis gali būti reguliuojamas atsižvelgiant į aukštį.

• Demiksas

Gamintojas Kinija. 3,3 metrai. Virvelė pagaminta iš aliuminio ir PVC. Vidutinė kaina yra 1000 rublių.

• „Profi-Fit“

Gamintojas Kinija. Virvelės medžiaga yra plieninė virvė ir PVC. Ilgis yra reguliuojamas. Vidutinė kaina yra 420 rublių.

• Virvė „ProXima“ „Crossfit“

Kilmės šalis Kinija. 3 metrai. Plieninis ir PVC laidas. Vidutinė kaina yra 520 rublių.

• „Kettler“ greitaeigis lynas

Kilmės šalis Kinija. 3 metrai. Plieninis ir PVC laidas. Polipropileno rankenos. Vidutinė kaina yra 1000 rublių.

Boksininkui šuolio virvė yra pagrindinė treniruočių įranga. Treniruotės metu boksininkas stiprina kojas, gerina kvėpavimo sistemą, sutelkia dėmesį ir padidina ištvermę. Boksininkai renkasi greitaeigius lynus su rankenomis, pritvirtintomis prie virvės 90 laipsnių kampu. Tokios virvės lynas sukasi dideliu greičiu (5-6 apsisukimai per sekundę), o sportininkas palaiko reikiamą ritmą, kad pagerintų koordinaciją. Rankenos turi būti plonos, kad patogiai tilptų į ranką. Virvės boksininkams retai parduodamos parduotuvėse, jos užsakomos internetu.

• „EXPERT X-Rope XRO5D“

Autostrada. Gamintojas - Pakistanas. Virvelė pagaminta iš plieno, padengta nailonu. Aliuminio rankenos, po 15 cm. Į rankenas įmontuoti japoniški guoliai sklandžiai ir tyliai sukasi virvę be jokių pastangų. Svoris - tik 185 gramai. Virvė skirta profesionaliam naudojimui. Galimybė reguliuoti ilgį ir pritvirtinti kabelį. Vidutinė kaina yra 1100 rublių.

• Clinch crossfit

Autostrada. Kilmės šalis Rusija. Ilgis - 3 metrai. Metalinis laidas iš poliuretano apvalkalo. Reguliuojamas ilgis. Patogios plastikinės rankenos. Tinka profesionaliam naudojimui ir mėgėjams. Vidutinė kaina yra 500 rublių.

• BAND4Power

Autostrada. Gamintojas - Rusija. Virvelė pagaminta iš plieno ir PVC. Medinės rankenos. Neslystančių juostelių buvimas ant laido leidžia nebijoti, kad virvė išslys iš rankų. Naudojimo lygis yra profesionalus. Vidutinė kaina yra 800 rublių.

• IS

Autostrada. 3 metrų ilgis - reguliuojamas. Svoris - 330 gramų. Plieninis kordas. Odinės rankenos, 173 mm ilgio, 20 mm skersmens. Profesionalams.

Svertiniai lynai

Jie sveria kur kas daugiau nei paprastos ir greitaeigės lynai. Į rankenas įkišamos svėrimo priemonės - jos yra metalinės arba smėlio. Virvelės medžiaga yra sunkesnė. Sveriami lynai pasiekia iki trijų kilogramų svorį. Funkcionalumas yra padidinti viršutinės kūno dalies raumenų apkrovą. Norint sukti tokį sunkų laidą, reikia daug pastangų. Atliekant šį sukimąsi ilgą laiką, nenaudojami raumenys atsipalaiduoja, o tai prisideda prie efektyvios treniruotės. Virvės ilgį galima reguliuoti pagal jūsų ūgį. Pasvertą šuolio virvę naudoja sportininkai, kuriems reikia atpalaiduoti kojas ir pečius.

• Ketleris

Gamintojas Kinija. 2,74 m. Kiekvienoje rankenoje yra svėrimo priemonė, sverianti 0,13 kg. Virvę galima naudoti su svoriais arba be jų. Virvelė pagaminta iš termoplastinės gumos. Reguliuojamas ilgis. Vidutinė kaina yra 1000 rublių.

• Pro

Kilmės šalis JAV, „Reebok“. Svertinis. „Reebok“ laidas. Svertinis. Svertinis. Virvelė pagaminta iš nailono dengto plieno. Ilgis - 3 metrai, reguliuojamas. Rašiklių svoris yra 50 gramų. Yra sienų tvirtinimo sistema, naudojant specialų laikiklį. Nuimami svoriai. Vidutinė kaina yra 2000 rublių.

• Žalioji kalva

Pagaminta iš Pakistano. Svertinis. Plieninis kordas. 2,70 metro. Rankenos su svoriais ir guoliais. Vidutinė kaina yra 1200 rublių.

Elektroniniai praleidimo lynai

Tai yra šokinėjantis lynas su skaitikliu, skirtas suskaičiuoti šuolių ir sudegintų kalorijų skaičių. Skaitiklis yra vienoje iš rankenų. Jis pateikiamas skystųjų kristalų ekrano pavidalu, kuris rodo šuolių skaičių. Ši išvaizda yra populiari tarp moterų, norinčių numesti svorio. Nuolatinė treniruotė sutraukia problemines vietas - klubus ir sėdmenis. Lynas yra lengvas ir gali būti ištemptas ilgiu pagal aukštį. Prieš treniruotę įveskite savo svorį ir ūgį į skaitiklį ir jis apskaičiuos treniruočių programą. Naudodamiesi elektroniniu skaitikliu, galite stebėti savo treniruotes ir stebėti pažangą. Svorio metimas virve yra efektyvesnis nei kitų rūšių treniruotės. Tinka bet kokio amžiaus žmonėms.

• Bradex

Kilmės šalis Izraelis. 2,95 metrai.Pagaminta iš plastiko ir gumos. Viena LR44 baterija. Svoris - 0,14 kg. Vidutinė kaina yra 350 rublių.

• ŽINGSNIS - ŠOKIS

Kilmės šalis Rusija. Parduodamas su žingsniamatis. LCD ekranas. Virvelės medžiaga - PVC. Vidutinė kaina yra 1950 rublių.

• INDIGO

Pagaminta Taivano. 2,75 metro. Skaitiklį maitina GPA76 baterija. Vidutinė kaina yra 450 rublių.

Elektroninė virvė be virvės

Naujovė yra skaitmeninės belaidžių virvių bešokančios virvės. Virvė susideda iš dviejų rankenų, vienoje iš jų yra įmontuotas šuolių skaičiavimo įtaisas. Vietoj ilgo laido ant kiekvienos rankenos - trumpas. Trumpo kamuolio gale yra svėrimo priemonė, dėl kurios skaičiuojami šuoliai. Mechanizmas susideda iš LCD ekrano. Jame yra duomenys apie svorį ir ūgį. Treniruotės metu mechanizmas suskaičiuos šuolių ir sudegintų kalorijų skaičių. Pliusas yra tas, kad su juo galite treniruotis bute, nebijodami, kad virve galite ką nors paliesti ir nugriauti. Virvė nekenkia kojoms, joje nesusipainiosite. Šis tipas tinka jaunoms motinystės atostogų motinoms, kurios negali sau leisti užsiėmimų sporto salėje ar stadione. Dėl treniruočių krūvis tenka sėdmenims ir klubams. Pirmosiose treniruotėse neįprasta naudoti virvę be virvelės, tačiau laikui bėgant prie jos pripranti ir poveikis yra toks pat, kaip sportuojant su įprasta.

• AVON „Aktyvus“

Skaitmeninis belaidis. Baterijomis valdomos rankenos. Pagaminta iš plastiko, nailono. Vidutinė kaina yra 300 rublių.

Lynai gimnastikai

Kas yra gimnastinė šuolio virvė

Viena pagrindinių gimnastikos rūšių yra šokinėjimas virve. Jaunimo varžybose būtina praleisti virvės pratimus. Pasirodymuose gimnastės atlieka šuolius, metimus, ratus, įvyniojimus ir įvairias spirales. Gimnastikos virvė atrodo kaip laidas be 2,5 - 3 metrų ilgio rankenų ir primena paprastą virvę. Galai surišti į mazgą arba sudeginti.

Rūšys

Renkantis gimnastikos aparatą, reikia atsižvelgti į tokius veiksnius kaip laido standumas, storis ir ilgis. Gimnastikoje naudojami nailono, poliesterio ir medvilnės šokimo lynai. Medvilniniai lynai yra mažiau standūs ir lengvesni bei tinka pradedantiesiems jauniems gimnastams. Nailoniniai lynai yra populiari virvių rūšis. Jie yra sunkūs ir paklusnūs skrydžiui. Poliesteriniai tinka jaunesniems. Jie yra sunkesni už medvilninius lynus ir yra daug minkštesni. Virvės storis 8-10 mm. Virvės spalva turėtų derėti su gimnastės gimnastikos kostiumu. Virvelės yra vienspalvių, įvairių spalvų arba įvairiaspalvių.

Guminės praleidimo virvės su rankenomis nėra tinkamos gimnastikai.

Gimnastei individualus ilgis daromas atsižvelgiant į aukštį. Jei gimnastui ilgis ilgas, tada virvę reikia nupjauti. Norėdami tai padaryti teisingai, mergina turi atsistoti virvės viduryje ir pakelti abu laido galus iki pečių. Mazgai turi būti daromi pečių lygyje, arba laido galai turėtų būti supjaustyti ir įbrėžti.

Populiarūs gimnastikos modeliai

PASTORELLI Naujasis Orleanas vienos spalvos

Gamintojas	Italija
Medžiaga	Nailonas
Skersmuo	9 mm
Ilgis	2,9 - 3 m
Vykdymo metodas	Audimas
Fig	Patvirtinta
Vidutinė kaina	1050 RUB

PASTORELLI Patrasso daugiaspalvis

Gamintojas	Italija
Medžiaga	Nailonas
Skersmuo	9 mm
Ilgis	2,7 - 3 m
Vykdymo metodas	Audimas
Fig	Patvirtinta
Vidutinė kaina	1400 RUB
U.V.A.	šviečia tamsoje

Larsenas

Gamintojas	Kinija
Medžiaga	Nailonas
Ilgis	3m
Vidutinė kaina	450 RUB

SASAKI M240

Tvirtas ir daugiaspalvis.

Gamintojas	Japonija
Medžiaga	Poliesterolis
Ilgis	2,5 -3 m.
Vykdymo metodas	Audimas
Vidutinė kaina	nuo 800 iki 3500 rublių

Indigo

Tvirtas ir daugiaspalvis.

Gamintojas	Taivanas
Medžiaga	Poliesterolis
Ilgis	2,5 m
Vidutinė kaina	nuo 270 iki 450 rublių

Gimnastikos lynų priežiūra

Gimnastikos virvę geriau laikyti specialiame dėkle. Ne visas virves galima skalbti mašinoje. Po treniruotės turėtumėte nedelsdami nuvalyti visus prakaito pėdsakus minkšta, sausa šluoste. Negalima džiovinti saulėje. Į dangtelį įdėkite tik išdžiovintą laidą.

Išmanioji virvė

„Protinga“ šuolių virvė yra nauja „programėlė“, sukėlusi didelį vartotojų susidomėjimą ir įsitvirtinusi rinkoje.Tai yra per visą ilgį įmontuota lemputė su įmontuotais šviesos diodais, kuri sujungiama su išmaniuoju telefonu naudojant „Bluetooth“. „Smart Gym“ programą galite prijungti „iPhone“, „iPad“ ir „Apple Watch“. Prijungtas įrenginys stebi šuolių skaičių, parodo, kiek laiko praleidote, ir apskaičiuoja sudegintas kalorijas. Programa saugo istoriją kiekvieną dieną, taip pat galite konkuruoti su draugais. Jei įvesite savo ūgio ir svorio duomenis, programa apskaičiuos treniruotes už jus. Per visą laido ilgį įmontuoti šviesos diodai, sujungti su specialiais davikliais, rodo šuolių skaičių tiesiai prieš akis, šokinėjantį ore. Šuolių skaičius realiuoju laiku keičiasi „prieš mūsų akis“. Virvę galima derinti su „Apple Health kit“ programa, kad jūsų kūno vaizdas būtų didesnis.

Kilmės šalis Korėja. Jis turi keturis dydžius: S - aukštis 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm.

Akumuliatorius įkraunamas per USB įvestį, esančią rankenoje. Guolių buvimas rankenose užtikrina sklandų sukimąsi.

Vidutinė tokios virvės kaina yra apie 10 000 rublių.

• Tinka ne tik paprastiems žmonėms, bet ir profesionaliems sportininkams;
• Tinka svorio metimui;
• Kardio treniruotė, efektyvesnė už bėgimą;
• Jis pumpuoja visus kūno raumenis;
• Plėtoja judesių koordinavimą;
• Tinka naudoti beveik visur.

• ne.

Virvės vaikams

Ikimokyklinėse įstaigose, kūno kultūros pamokose, ypatingą vietą užima vaikų mokymas šokinėti virve. Šokimas atliekamas kaip apšilimas. Jie stiprina širdį ir kvėpavimo sistemą, lavina ištvermę ir koordinaciją. Galite treniruotis su vaikais lauke ir lauke. Jie pradeda sušokinėti vaikus nuo 3 metų amžiaus. Lynai vaikams gaminami ryškiomis spalvomis su įdomiomis rankenomis. Vaikų šuolių virvė gali būti specialioje pynėje, kad nepakenktų kojoms.

• Bino mažasis apgamas

Ilgis - 2,2 metrai. Amžius - nuo 3 iki 14 metų. Ryški įvairių spalvų praleidimo virvė. Ant rankenos yra apgamo pavidalo žaislas. Vidutinė kaina yra 250 rublių.

• Simba

Ilgis - 2,2 metrai. Amžius - nuo 3 iki 14 metų. Ryšku, spalvinga. Vidutinė kaina yra 450 rublių.

• Plastmaster Skok

Ilgis - 1 metras. Amžius - nuo 3 iki 14 metų. Ryškios, skirtingų spalvų. Vidutinė kaina yra 80 rublių.

Suimtas

Virvė treniruoja visas raumenų grupes. Su juo treniruojasi visi žmonės, nesvarbu, ar tai paprastas kūno rengybos mėgėjas, ar profesionalus boksininkas, plaukikas ar sportininkas. Dėl nuolatinio mokymo su virve žmogus:

• Stiprina širdį;
• Gerina kvėpavimo sistemą;
• Gerina medžiagų apykaitą;
• Maitina smegenis deguonimi;
• Stiprina visus raumenis: rankas, kojas, sėdmenis, abs, klubus, nugarą;
• Degina riebalų perteklių;
• Lavina ištvermę ir koordinaciją.

Pasirinkite savo universalų lyną ir eikite į pasiekimus ir pergales!