חדרי כושר האיגרוף והקיקבוקס הטוב ביותר במוסקבה לשנת 2020

אורח חיים בריא צובר פופולריות רבה יותר ויותר בזמן האחרון: העולם המודרני לא משאיר שום סיכוי לרושם שני, כדי לרצות קולגה, חבר, בן / המין השני, אתה צריך להיראות טוב כאן ועכשיו. לא משנה כמה יקרים הבגדים הם לא ייראו מושלמים על גוף רפוי. ספורט עוזר לא רק ללבוש מה שאתה אוהב, אלא גם להרגיש נהדר, מאפשר לך לעמוד בקצב החיים שתופס תאוצה. אם דיווש על אופניים ורץ על הליכון משעמם לא נראה מעניין מספיק, תוכניות אגרוף וקיקבוקסינג מיוחדות יעזרו לך. ענפי ספורט אלה יעזרו לא רק במציאת פרופורציות אידיאליות, אלא גם בהתזת רגשות ורגשות שנצברו.

היתרונות של אגרוף וקיקבוקס

כיום אגרוף וקיקבוקס הם בין התוכניות הפופולריות ביותר עבור אלה שרוצים להתאמן על גופם. מבחינת הבידור ומספר האוהדים, ענפי ספורט אלה התחרו זה מכבר בכדורגל והוקי, הפופולריים באופן מסורתי בקרב המוני אוכלוסיה גדולים. אין זה מפתיע שאימון אגרוף וקיקבוקס שהופיעו לפני זמן לא רב בתכנית של כל מכון כושר שמכבד את עצמו הפך לאחד הנכחים ביותר כיום.

אימוני אגרוף וקיקבוקסינג קבועים יעזרו לך להשיג:

1. צורה גופנית אידיאלית - תרתי משמע תוך 2-3 שבועות כל קבוצות השרירים העיקריות יתהדקו;
2. הרמוניה ושקט פנימיים - בזירה אתה נלחם לא רק עם היריב שלך, אלא גם עם לחץ;
3. מציאת גרעין פנימי - אומץ העיר לוקח, כמו שאומרים;
4. יכולת לקבל החלטות במהירות - התחמקות מיריב היא קשה, אך אפשרית.

מה ההבדל בין אגרוף לקיקבוקס?

בחירת תוכנית לאימון גוף, חובבן תמיד תוהה במה לבחור - אגרוף או קיקבוקס? קריטריוני הבחירה יהיו אינדיבידואליים, מכיוון שהם תלויים אך ורק ברצונותיו של האדם עצמו, אך די פשוט להתמודד עם המושגים עצמם.

אגרוף הוא ספורט אנגלי קלאסי, שהאזכור הראשון שלו חוזר לעבר הרחוק של אלביון הערפילי. בתרגום מאנגלית פירוש המילה "אגרוף" הוא "טבעת, תיבה". זהו ספורט מגע; במהלך הקרב, המתנגדים פוגעים בגוף בכפפות מיוחדות. ניצחון מוענק ללוחם אם היריב נפל ולא הצליח לעמוד במשך 10 שניות. אגרוף הוא ספורט דמוי שחמט, יותר ממה שנראה לעין. חשוב כאן מאוד להיות מסוגל לחשב את מהלכי היריב, לבנות הגנה מוכשרת, ולא לשכוח לתקוף.

האיגרוף הוא מאוד נייד ודינמי, יוצר מהירות תגובה וסיבולת, מטפח אומץ ויכולת לא יסולא בפז לקבל החלטה תוך שניות ספורות. המכות מוחלות רק בידיים, אולם במהלך האימון, כל קבוצות השרירים מעורבות. לאחר חודש של אימונים בנויים וסדירים כראוי, הדמות לובשת צורה אטרקטיבית יותר.

קיקבוקס הוא ענף ספורט צעיר יותר שמקורו רק לפני כחצי מאה, אך הוא אינו נחות בשום צורה בפופולריות מאחיו הבכור. פשוטו כמשמעו, השם מאנגלית מתורגם כ"דו קרב עם ידיים ורגליים. " זהו גם ספורט מגע, אך היריב, בניגוד לאגרוף, רשאי להכות אותו בידיים וברגליים. בעיקרו של דבר, מדובר בתערובת נפיצה של לחימה באגרופים באנגלית ואומנויות לחימה כמו טאקוונדו ואגרוף תאילנדי.

במהלך אימוני קיקבוקסינג כל קבוצות השרירים עובדות, נוצרת מהירות התגובה, האופי והסיבולת מתמתנים, השליטה העצמית עולה. כשאתה עוסק בספורט מהיר כל כך, אתה צריך להיות מסוגל לנתח את המצב היטב, לשלוט לא רק בגופך, אלא גם בכל מחווה של יריב שמוכן להכות ברגע הכי לא צפוי.

מה הספציפיות של Muay Thai?

אגרוף תאילנדי הוא אומנות לחימה עתיקה של תאילנד, קרב יחיד, המכונה גם "מואי תאילנדי". קרבות נערכים על אסם, אגרופים מוחלים בידיים וברגליים, אך בניגוד לקיקבוקס, כמה טכניקות לחימה מותרות - אחיזות ואלמנטים בעמדה.

בשונה מאגרוף וקיקבוקס, מויי תאי יכין טוב יותר את המתאמן למצב אמיתי בו יש צורך להפעיל את הכוח הפיזי והמיומנויות של מתאבק. לא בכדי כל השוטרים בתאילנד מאומנים בה לפני שהם מתחילים לעבוד. Muay Thai הוא אימון אידיאלי למי שרוצה להרגיש מוגן ולהכיר כמה טכניקות של הגנה עצמית.

איך לבחור את חדר הכושר האיגרוף או הקיקבוקס המושלם?

על מנת שהאימונים שלכם יהיו מועילים ומהנים, חשוב לבחור במקום הנכון בו הם יתקיימו. כדי להבין איזה חדר הכושר הכי טוב לבקר, כדאי לשקול כמה גורמים:

1. כתובת חדר הכושר - אנשים שבוחרים מכון כושר לא רחוק מהבית הולכים לאימונים בתדירות גבוהה הרבה יותר, או שזה צריך להיות נוח להגיע אליו;
2. זמינות מאמנים מקצועיים - רק מי שהתאגרף בעצמו יוכל להסביר למתחילים כיצד לנהוג כך שלא יהיו פגיעות, ולחובבים מתקדמים הוא יוכל לבחור בתוכנית האידיאלית;
3. ציוד אולם - ככל שיהיה חדש יותר טוב יותר;
4. לוח הזמנים של האימון - עליהם להתאים לשגרה היומיומית;
5. מחיר השיעורים - תוכלו לבחור גם מקומות תקציביים וגם יקרים מאוד. אגרוף כלול בתכנית האימונים לחדרי כושר מכל פלח מחירים. יחד עם זאת, מקומות זולים לרוב טובים אף יותר מבחינת הגישה לאימונים.

לפני שקונים מנוי, מומלץ ללכת לשיעור ניסיון - אפילו המאמן בעל הכותרת הטובה ביותר לא יתאים לכם באופן אישי. בנוסף, אגרוף, באופן עקרוני, אינו מתאים לכולם, כדאי לצפות כיצד מתנהל האימון ולקבל החלטה עצמאית לגבי המשך השיעורים.

אך לפני השיעורים, עליכם לדאוג לא רק לבחירת המקום, אלא גם לציוד. כמו כל ענף ספורט, גם אגרוף או קיקבוקס דורשים השקעה מסוימת. התפקיד העיקרי של כל המדים הוא הגנה מפני פציעות, כך שלא תוכלו להסתדר בלעדיו. בנוסף לחולצות טריקו ומכנסיים קצרים סטנדרטיים, תזדקק לבוקסר - הנעליים הללו מקבעות היטב את שריר השוק (קופסת בוקסרים נכנסת יחפה). כדי להגן על השיניים שלך, אתה צריך מגן פה, תחבושות על הידיים, קליפה לאזור האינטימי לגברים ותחבושת חזה לנשים. לאגרוף תצטרך גם כפפות, הפופולריות של דגמים שלעתים קרובות לא משנה, מכיוון שהיא די מתכלה.

אגרוף לילדות: למה זה נחוץ?

הדימוי של ילדה שברירית בשמלה עם סלסולים ואגרוף לא משתלב היטב זה עם זה. עם זאת, יותר ויותר נשים עוזבות את שיעורי היוגה והפילאטיס ונרשמות לשיעורי אגרוף או קיקבוקס.אגרוף עוזר בצורה מושלמת לא רק לאמן את הגוף ולבנות מסת שריר, אלא גם פשוט לזרוק רגשות שליליים שנצברו בעבודה או בבית. השארת לחץ בזירה היא לא רק נעימה, אלא גם מועילה מאוד.

בין הסיבות העיקריות לכך שבנות מצטרפות למועדוני לחימה, ניתן להבחין בין העיקריות:

1. אגרוף עוזר לך לרדת במשקל - זהו אימון נמרץ מאוד שמערב את כל קבוצות השרירים. שרירי הלחץ, חגורת הכתפיים והגב עובדים בצורה יעילה במיוחד, על מנת לשאוב את הירכיים והישבן, כדאי לשים לב לקיקבוקס. במהלך האימון נשרפת כמות אדירה של קלוריות, ומבחינת העומס, ספורט זה יכול להחליף לחלוטין אימוני לב;
2. זה כיף גדול - כל אימון הוא ייחודי ושונה מהקודם. באופן טבעי, תחילה עליכם לשלוט ביסודות בצורה של מתלים, עמדות ידיים, כללים כלליים, אולם, תוכן התוכנית בכל מקרה ישתנה בכל שיעור;
3. הסיבולת משתפרת - חבל קפיצה הוא תנאי הכרחי לאימון, המפתח סיבולת וסיבולת;
4. התמודדות עם לחץ - אגרוף אגס הוא דרך נהדרת להוציא רגשות שליליים מחוץ לאנשים יקרים או במקום העבודה. כמה מכות חזקות יותר - ולמצב הלא נעים מפסיק להיות כל משמעות;
5. מינימום פציעות - אם יש לך מאמן מוכשר ובן זוג הולם מספיק, לא יהיו חבורות וחבורות לאחר האימון. אם בחורה עדיין מפחדת מעצמה, בהתחלה אתה יכול רק לתקוף, להגן על עצמה זה הרבה יותר מסוכן;
6. אין צורך בהכשרה מיוחדת - כל אחד יכול להגיע לאימון אם ירצה וזוג נעלי ספורט נוחות. למתחילים, המאמן יבחר תוכנית מיוחדת;
7. גברים שמחים עם הנשים שעוסקות באגרוף - באולמות יש תמיד פחות בנות מגברים, הם מתייחסים לחצי היפות של האנושות בגבורה, ומנסים לעזור ולעודד.

דירוג מכוני הכושר האיגרוף והקיקבוקס הטוב ביותר במוסקבה למבוגרים וילדים

במוסקבה כיום יש מספר עצום של מכוני כושר ובתי ספר המציעים הכשרה באגרוף, קיקבוקס ומואי תאילנדי. הדירוג יעזור לך לנווט במגוון האפשרויות ולבחור את האפשרות הטובה ביותר. כל המפעלים מאושרים על ידי אלפי מבקרים אסירי תודה, מצוידים בכל הדרוש להכשרה פורייה, ורק אנשי מקצוע אמיתיים עובדים בהם.

מועדון הספורט BohBo

מועדון ספורט מקסים בו תוכלו לפגוש בקלות אישיות תקשורתית. פנים האולם וציודו כל כך טובים שהוא מושכר לעיתים קרובות לצילומי סרטים והפעלות צילום. עם זאת, זה לא כל מה שהופך את המועדון לפופולרי ביותר במוסקבה - ישנם אזורי אימון קרוספיט ומעגלים, תיקים, תיק אגרוף ודמה לתרגול שביתות, ניתן לשכור קסדות וכפפות.

אנשי קשר: מוסקבה, פטרובקה 24/5, 15 דקות הליכה מתחנת המטרו צ'כובסקאיה.

מחיר המנוי החודשי הוא מ- 7000 רובל למשך 10 שיעורים.

• פנים נחמד, כל מה שצריך לאימונים;
• ארגנו שיעורי אגרוף, קיקבוקס וקרוספיט;
• מייבש שיער, שמפו, מגבות וארונות מסופקים;
• צוות מאמנים מקצועי;
• תמיד יש מבצעים ומבצעים מיוחדים.

• מחיר גבוה;
• אין פעילויות לילדים.

פרויקט ספורט דרכים רוקי

ככלל, כשאנשים מגיעים לחדר כושר לאגרוף, הם מצפים לראות חדר חשוך במרתף למחצה, אך אולמות רוקי רוד שוברים את כל הסטריאוטיפים - חדר אור ענק יכול להכיל קבוצה גדולה למדי של אנשים. ציוד באיכות מעולה ובכמות נוחה לזרימה גדולה של אורחים, יש 2 טבעות. באולם ישנם אתלטים שכותרתם ילמדו את יסודות האיגרוף, הן מאפס והן אלו שראו את שק האגרוף בפעם הראשונה.

אנשי קשר: פוטנציאל קוטוזובסקי 12/1

המחיר לשיעור אחד במיני קבוצה הוא 1500 רובל.

• מים, מגבות, מקלחת, מייבש שיער, לוקרים הם בונוס;
• גישה אישית לכולם, מתחילים ירגישו בנוח;
• חדר מרווח נחמד;
• ציוד חדש;
• תוכנית אימונים מעניינת.

• מחיר גבוה;
• ללא מנויים.

מועדון האיגרוף "אוקטובר האדום"

ההתמחות העיקרית של המועדון היא אגרוף, נוח במיוחד לשלוט כאן בספורט חדש, אימונים בסגנון "מדור האיגרוף" הם אידיאליים למתחילים שהחליטו לנטוש את שגרת הכושר שלהם לטובת אימונים יוצאי דופן יותר, אך לא פחות יעילים. השיעורים הם הגיוניים ומפותחים לפרטי פרטים, לכל חבר במועדון מוסבר מה הוא עושה ולמה.

צוותי המועדון יוצאים לתחרויות ולוקחים בעקביות פרסים, כל התנאים לצמיחה מקצועית מהירה הן מבוגרים והן ילדים. השירות מכוון הלקוח מרשים גם הוא: אם אורח שכח עניבת שיער או אפילו מדים, ניתן לשכור הכל בדלפק הקבלה. קרסני אוקטיאבר הוא בית ספר לאגרוף מצוין שאהוב על מאות מוסקוביטים.

כמה עולה מנוי: 9 אלף רובל לחודש לביקור בלתי מוגבל במועדון.

אנשי קשר: 5 Donskoy proezd, 15/7, מרחק הליכה מתחנת המטרו Tulskaya או מתחנת מטרו Gagarin.

• המועדון הזה אינו מעגל, אלא בית ספר לאגרוף אמיתי;
• אידיאלי למתחילים;
• צוות ידידותי ועוזר;
• תה, מים, מגבות, סאונה - ללא תשלום;
• מחיר נמוך למנוי;
• ילדים מגיל 4 יכולים להתאמן;
• אתה יכול אפילו להגיע לשיעורים עם חיות קטנות.

• אנשי מקצוע עשויים למצוא את זה משעמם.

מועדון לחימה וכושר GM GYM

המקום הזה אידיאלי עבור כל מי שרוצה לצלול אל תוך העולם המרתק של אגרוף ואומנויות לחימה. במחיר שפוי תוכלו ללמוד כאן MMA, Muay Thai, התמודדות, אגרוף וקיקבוקס. על שטח כולל של 1000 מ"ר. שוכנו 3 אולמות אימונים בעיצוב שונה עם ציוד חדש. כל השיעורים מנוהלים על ידי ספורטאים שכותרתם, למשל, מאמנת הקיקבוקס, סבטלנה וויניקובה, זוכת שלוש פעמים בגביע הרוס בענף זה. באולם עם רצפה רכה מתאמן צוות ה- MMA הלאומי הרוסי.

המחיר הממוצע ל -10 שיעורים הוא 5000 רובל.

כתובת: Skakovaya st., 36, 10 דקות מתחנת המטרו Belorusskaya.

• משתלמות;
• השיעור הראשון הוא בחינם;
• כמה אולמות עם חללי פנים שונים וציוד;
• פונקציונליות רחבה של המועדון: כל סוגי האימונים באיגרוף, קיקבוקס, Muay Thai זמינים;
• כל המאמנים הם אתלטים שכותרתם;
• מתקיימים כיתות אמן ומבצעים שונים.

• עלות הביקור אינה כוללת שירותים נוספים פרט להכשרה, יש לשלם הכל בנפרד.

מועדון אומנויות לחימה מעורב R.O.D.

בסיסמת המוסד נכתב: "התחל לשנות היום!" כמובן שהדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא בחברה עם מאמן אמין, שיש רבים ממנו במועדון אומנויות הלחימה המעורב ROD b. במשך זמן רב עסקו כאן רק ספורטאים מקצועיים, אך כיום כולם יכולים להכיר את קרוספיט או כל סוג של אגרוף במחיר סביר. צוות ה- MMA במוסקבה מתאמן באולם זה, המעיד על הרמה המקצועית הגבוהה של צוות ההוראה. האימונים בנויים די קשים, אתה צולל לספורט עם הראש: הרבה מכות בזוגות, על כל עבירה - עונשים חמורים בדמות שכיבות סמיכה. ספורט מקצועי דורש משמעת!

אל תתן ירידה לבנות: בזירה כולם שווים. עם זאת, שוויון זה נצפה גם בחדרי ההלבשה: יש רק אחד, משותף. לבנות יש פינה קטנה מאחורי המסך, תנאים כאלה לא מתאימים לכולם, ולכן אין כאן כל כך הרבה מהמין ההוגן.

המחיר עבור 12 שיעורים הוא 6000 רובל.

כתובת: Lyubertsy, רחוב קירוב, 34, 15 דקות מתחנת המטרו Zhulebino.

• צוות מאמנים מקצועי;
• מחירים נוחים;
• לפי מנוי, תוכלו להשתתף בכל אימון;
• מגוון תרגילים, הרבה מכה בזוגות.

• יש חדר הלבשה אחד לנשים וגברים כאחד.

שיטת אובססיה

האולם זכה לתהילה בקרב אנשי מקצוע וחובבים בעיקר בזכות הניצחונות הרבים של התלמידים ומקצוענות המאמנים, והאווירה כאן היא צנועה יותר. טבעת האיגרוף ממוקמת בקומת הקרקע של מתחם ספורט גדול, כך שכל מי שרוכש מנוי ל- OBSESSION GYM יקבל גישה בלתי מוגבלת לחדר הכושר, ארונית משלה ומייבש שיער כבונוס נעים.

קבוצות של מתאמנים נוצרות באופן הגיוני בהתאם לרמת המיומנות של המשתתפים, כך שמספר האנשים בכל אחד מהם יכול להיות שונה לחלוטין: בין 2-3 ל -15, זה לא משפיע על העלות בשום צורה שהיא.

המחיר עבור 12 שיעורים הוא 7000 רובל.

כתובת: st. פליושצ'יקה, 57.

• שיעור ראשון בחינם;
• גישה חופשית לחדר הכושר, בכפוף לרכישת מנוי;
• לוקרים ומייבשי שיער הם בונוס;
• אולם מצויד נעים;
• השתתפות המועדון ותלמידיו בתחרויות;
• צוות אימון מקצועי.

• בקבוצות יש מספר לא אחיד של אנשים.

מועדון אומנויות לחימה מועדון האגרוף BROTHERS

האולם מבוקש מאוד למרות מחירים לא נמוכים. יוצרי המועדון רצו ליצור כאן אווירה מיוחדת והם הצליחו: נוף מרהיב של העיר מחלונות ענק בחורף, שיעורים על הגג בקיץ, בר לובי עם כורסאות נעימות וקפה. הקבוצות עצמן מעניינות במיוחד: רק שיעורים פרטניים זמינים לגברים, ובנות מתואמות במיני קבוצות של 2-3 אנשים. חדרי הלבשה ואפילו מקלחות נפוצים כאן: ללא אפליה מגדרית ואפילו מסכים.

תוכנית האימונים היא לרוב אימון גופני כללי באגרוף - אימוני לב ומעגלים לוקחים את חלק הארי של השיעור, נותר מעט מאוד זמן לתרגל את החבטות.

מחיר לשיעור פרטני אחד - 1500 רובל.

כתובת: st. פיר קרים, 8/2.

• תפיסה יוצאת דופן של האולם;
• אווירה נעימה;
• תוכנית הרזיה והגדרת שרירים מעוצבת היטב.

• מלתחות ומקלחות משותפות;
• לגברים רק אימון פרטני אפשרי.

לא משנה באיזה מועדון שתבחרו בסופו של דבר מהרשימה, פעילות חדשה או אהובה כבר בהחלט תביא הנאה ותועלת מרבית.