דירוג אולפני היוגה הטובים ביותר בסנט פטרסבורג בשנת 2020

יוגה אינה דת, יוגה היא אורח חיים. בשילוב של פילוסופיה ואימון גוף, נולדת הבנה חדשה של העולם, את עצמו בעולם הזה ואפשרויות.

מימוש עצמי רוחני הולך יד ביד עם מימוש עצמי פיזי, גישה חיובית תופסת את מקומן של החרדות הקודמות. תנועות חלקות ומערכת הנשימה הרמוניה בין עבודתו של האורגניזם כולו, הרמוניה של אדם במרחב שמסביב. באמצעות ריכוז תשומת לב וטיהור אנרגיות פנימיות, הנפש משוחררת מתוכניות שליליות, מגישות עצמיות.

אדם מודרני נמצא תחת לחץ אינפורמטיבי, בתלות כלכלית, במאמץ יתר רגשי, כך שיותר ויותר אנשים מוצאים דרך ביוגה. נדבר על אולפני היוגה הטובים ביותר בסנט פטרסבורג להלן.

כיצד לבחור את סטודיו היוגה הנכון

שלב ראשון

למתחילים בתי הספר מציעים שיעורי ניסיון מיוחדים ותוכניות. התייעצות מקדימה עם מומחה תעזור לכם לקבוע את הקבוצה. יוגה אינה מזיקה והתרגול חסין לחלוטין מפציעות.

מערכת ההנחות למתחילים עוזרת לכם להיכנס לתהליך. בשלב הראשוני, נוח לבקר בסטודיו הממוקם קרוב לעבודה או לבית, כדי לחסוך זמן ומאמץ.

תרגול מסוים

ישנם מספר כיוונים ותרגולים ביוגה. אם אחד מהם עדיף, כדאי למצוא סטודיו עם מאסטרים מתקדמים בטכניקה זו. ניתן להגדיל את מספר הכיתות כדי להגיע לרמה חדשה.

אם הכיוון מיוצג על ידי מספר אולפנים, עליך להכיר את הביוגרפיה המקצועית של המאמנים, תעודותיהם והישגיהם. אדונים רבים ממשיכים באימונים הקבועים שלהם בחו"ל.

סמינרים ואתגרים

הצצה עמוקה יותר לכיוון היוגה, שיפור מביא הנאה וצמא לדברים חדשים. אולפנים רבים מזמינים גורואים מכובדים זרים לסמינרים ושיעורים פרטיים.

אתגרים מרובי-ימים מאפשרים לך לא רק להיות בקבוצה של אנשים בעלי דעות דומות, אלא גם לבצע פריצת דרך ביכולות שלך.

הדרך לצוות המאמנים

בשלב מסוים של יכולותיו הרוחניות והפיזיות, האדם מרגיש צורך לחלוק ידע ומיומנויות. לא כל האולפנים מכשירים מאמנים ועורכים בחינות. בחירת בית ספר להכין את עצמך לתואר שני בהוראה דורשת גישה רצינית ועיבוד הדירוג של בתי הספר ליוגה המסיימים.

קריטריונים לבחירה

היוגה, שיש בה שיטות של מאות שנים והתפתחויות מדהימות, מגוונת בביטויים בבתי ספר ובאולפנים. ישנם אולפנים תקציביים ופופולאריים, עם מאפייני כיתות ורמות מדריכים שונות.

הקריטריונים העדיפים לסטודיו ליוגה כוללים:

• עלות השיעורים והמנויים;
• רמת צוות האימון;
• מספר הביקורות החיוביות;
• מספר הקבוצות ברשתות החברתיות;
• מספר כיוונים ותרגולים של יוגה;
• מקום נוח;
• ללא הגבלות גיל;
• קבוצות למתחילים;
• אתר רשמי טוב;
• מנטור פופולריות והסמכה;
• מפגשים אישיים.

שגיאות בחירה

צריך לזכור שרמת המיומנות של היוגים ההודים מלטשת לאורך חייהם, אי אפשר, לאחר שהגיע בריצה אחרי העבודה, עם שרירים כבולים בלחץ וראש סתום מבעיות, להשתחרר מיד. אי אפשר להתעטף במכתב מסתורי, בזכות הדירוג הגבוה של סטודיו היוגה.

תשלום מחיר גבוה עבור שיעור בשלב האיזון מחדש של הרמת רגל אחת מהרצפה פשוט לא חכם. שטף בכל דבר, החל מתנועה, דרך נשימה וכלה בעלות המוגברת לשליטה של ​​מנטור יוגה היא דרך בטוחה.

אולפני היוגה הטובים ביותר בסנט פטרסבורג

אקדמיה ליוגה על נבסקי

סטודיו ליוגה נועד לעזור לאדם להשיג בריאות, אושר, שליטה ברגשותיו ובנפשו.

למבקר המרכז יש הרבה לבחירה. רשימת השיעורים כוללת:

• קונדליני יוגה, שמטרתה להפעיל ולשאוב אנרגיות פנימיות, להחזיר את עבודת הצ'אקרות ולהרגיש הרמוניה פנימית;
• האטה יוגה, המורכבת משמונה צעדים, היא החלק הראשוני ביוגה אשטנגה, אשר באמצעות תרגילים עזים מוביל לחיזוק הרוח, להשגת מטרות גבוהות יותר ושחרור פנימי;
• יוגה נידרה להרפיה עמוקה בעת תחושת דיכאון, עומס פיזי ורגשי, מקבעת את התודעה בנקודת האיזון בין שינה לעירות, התורמת לריפוי העצמי של הגוף באמצעות אתחול מחדש;
• קריאה יוגה - שילוב של תרגילי נשימה ומדיטציה להבנת אנרגיית הקונדליני, היכולת להעביר אנרגיה פנימית דרך הצ'אקרות והתעלות;
• יוגה 23 - טכניקה ייחודית עם ניסיון של 40 שנה להשגת השפעה במהירות בפרק זמן קצר, התוצאה מושגת באמצעות שינוי מהיר של אסאנות, שליטה קפדנית בנשימה, ריכוז אנרגיה פנימי;
• תרפיה ביוגה - מערך תרגילים לשיפור הבריאות, תוך התמקדות בפתרון בעיות עכשוויות באמצעות רגשות ומאמץ חיוביים;
• שיטות נשים על פי טכניקות יוגה עתיקות;
• מערכת הנשימה עם הכשרה בטכניקות;
• מדיטציה מעשית להרגעת הגוף ולריכוז הנפש.

המחיר המשתלם לביקור אחד הוא 450 רובל.

• רמה גבוהה של צוות האימון עם אישור שליטה בתעודות;
• קבוצות לקשישים;
• קבוצות למתחילים;
• חלוקה לרמות לפי מידת ההכנה;
• מפגשים פרטניים;
• ניהול מדיטציית גונג ייחודית;
• מפגש עם מאמנים;
• עיסוי יוגה;
• עריכת סמינרים להכשרה;
• תערוכות ומכירות של פריטי ואביזרי יוגה;
• כרטיסי עונה ומבצעים;
• נוכחות של קבוצות ברשתות חברתיות;
• הרבה ביקורות חיוביות;
• עבודה יומיומית של המרכז על פי לוח הזמנים בין השעות 5: 00-22: 00.

• המבקרים מציינים את הגודל הקטן של חדר ההלבשה.

פרטי התקשרות:
רוסיה, סנט פטרסבורג,
פרוספקט נבסקי, בניין 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

מרכז יוגה אשטנגה

בית הספר בסגנון קלאסי ליוגה אשטנגה מסורתית מלמד גמישות וסיבולת, מחזיר את בריאות הגוף ומלמד את התרגילים של רוגע פנימי, הרפיה וטיהור הנפש. דלתות הסטודיו פתוחות לאנשים ללא אימוני יוגה וכישורי ספורט. כל מי שמוכן לשיעורים ושינויים לטובה זוכה לתמיכה בבית הספר בסביבה ידידותית, שיפור הידע והמיומנויות, אורח חיים חדש ללא לחץ ומחלות.

אשטנגה יוגה שאלה
מספר שיעורים	עלות, שפשוף.
שיעור אחד	500
8 שיעורים ב -20 יום - תכנית מיוחדת למתחילים, מנוי	2200
4 שיעורים בחודש	1550
8 שיעורים בחודש	2800
12 שיעורים בחודש	2900
מנוי חודשי ללא הגבלת ביקורים	5500
מנוי לשלושה חודשים ללא הגבלת ביקורים. עם שבוע הקפאה מותר	13000
מנוי שנתי ללא הגבלת ביקורים. עם תקופת הקפאה מותרת - שבועיים	25000
מנוי לחצי שנה ללא מגבלות ביקור. עם תקופת הקפאה מותרת - חודש	45000

• מיקום במקום היסטורי, המשקיף על גשר הבנק, תעלת גריבידוב, המעניק אווירה מיוחדת לשיעורים;
• נוכחות של חדר מקלחת מודרני;
• כל המאמנים מורשים, עוברים הכשרה שנתית במכון ההודי לאשטנגה יוגה, באתר תוכלו לקבל מידע מפורט על כל מאסטר;
• בבית הספר נוח לאחר שיעורים במתכונת של שתיית תה ושיחות, יש מבחר גדול של תה ירוק, צמחים ודבש;
• האולם מצויד במערכת בקרת אקלים, מה שהופך את השיעורים לנוחים ככל האפשר;
• העברת כיתות אמן בשבת;
• עריכת ימי עיון בהדרכת מורים מוסמכים מוזמנים;
• אפשרות לשיעורים פרטניים;
• נוכחות ברשתות חברתיות עם לוח זמנים של שיעורים;
• ניווט מעולה באתר;
• שיעורי Mysore למתחילים עם שליטה בסיסית;
• האפשרות ללכת למרכזי נסיגה.

• כיוון מאוחד של יוגה.

פרטי התקשרות:

רוסיה, סנט פטרסבורג,
תעלת גריבידוב - סוללה, בניין 26.
☎ 8-981-892-44-46

מרכז איינגר

מרכז היוגה מתחיל בשנת 1994 ונחשב לאחד הראשונים בעיר.

למתחילים ישנם חמישה שיעורים המורכבים ממבוא אחד וארבעה שיעורי היכרות.

עם השתתפות קבועה בבית הספר והשגת הכישורים הנדרשים, עבור התלמידים, השיעורים נערכים במתכונת של תכניות חובה, המורכבות מרמת כניסה ורמה של טיפול ביוגה.

אם ברצונך להמשיך את לימודיך בקורסים הבאים, התוכניות מסתבכות ומשתפרות בחתירה לשיעור "פרו".

מרכז איינגר ליוגה
מספר שיעורים	עלות (מחיר ראשון בביקור בימי חול עד 17-30), לשפשף.
שיעור אחד	500-600
4 שיעורים בחודש	1460-1900
5 שיעורים למשך שלושה שבועות תוכנית למתחילים	2100
8 שיעורים בחודש	2700-3200
20 שיעורים בשלושה חודשים	6400-7500
40 שיעורים תוך 6 חודשים	12000-14600
שיעורים ללא הגבלה תוך 6 חודשים	20000
ללא הגבלת שיעורים בשישה חודשים עם 3 שנות שיעורים רצופים	17000

• זמינות של 23 שיעורים למבקרים בכל רמת הכשרה, ללא מגבלות גיל, עם מגבלות בריאותיות כלשהן;
• שיעורי פעילויות לילדים המיועדים למשך 50 דקות;
• שיעורים של שעה וחצי לתוכניות בסיסיות;
• בלוקים אינטנסיביים של שיעורים, שנמשכים 120 דקות;
• שיעורים פרטניים אפשריים;
• התייעצויות חינם לאנשים עם בריאות בעייתית;
• שיעורים מתודולוגיים לתואר שני ולמועמדים לתואר שני, הכנת בחינות, רמה מתקדמת;
• שיעור חודשי בקורס ברמת הוראה לנבחרים להכשרה;
• שיעורים מיוחדים לעבודה עם עמוד השדרה, כיוון נגד לחץ;
• תוכנית לשיעורים באבחון "טרשת נפוצה" ו"מחלות אוטואימוניות ";
• קבוצות לנשים - שיפור צורת הפנים ויופיים באמצעות עבודה עם שרירים;
• קבוצות מבוגרות יותר;
• שיעורים לנשים בהריון;
• קבוצות הרזיה;
• שירותי אבחון איורוודי למידע מלא אודות בריאות, מצב פנימי ואיכות מערכות יחסים;
• ביצוע כירומסאז 'בפנים, טרנד פופולרי בקוסמטיקה;
• ביצוע ווסטו - אבחון במתכונת של התייעצות בנושא תיקון המרחב האישי;
• עזרה מקצועית של יוגה-אוסטאופת למניעה והתאוששות;
• גלריית תמונות ייחודית באתר העוסקת בחיי בית הספר;
• עריכת סמינרים בשטח וסיורי יוגה;
• כיתות אמן של מורים זרים;
• שיעורים פתוחים;
• זמינות מבצעים, הנחות ותווי מתנה;
• נוכחות ברשתות חברתיות.

• רמת המחירים גבוהה מהממוצע בעיר.

פרטי התקשרות:

רוסיה, סנט פטרסבורג,

1. רחוב ז'וקובסקי, 49. ☎ 8-812-719-72-37
2. רחוב בולשאיה פושקרסקאיה, 41. ☎ 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

לוטוס כסף

סטודיו עם ניסיון של חמש שנים ומדריכים מוסמכים.

המבקרים מוזמנים להעדיף את אחד ההוראות:

• פראניאמה - קורס של תרגילי נשימה;
• יוגה-איינגר;
• קורס ראשוני למתחילים;
• לנשים;
• קורס מדיטציה;
• לגיל מבוגר;
• קורסי יוגה אינטנסיביים;
• פילאטיס;
• להריון;
• יוגה של הטאואיסט;
• האטה - של יוגה;
• יוגה קונדליני.

הסטודיו מקדיש תשומת לב רבה למתחילים, אנשים בגיל מתקדם, האווירה הידידותית השוררת בשיעורים ובסמינרים מאפשרת להשיג תוצאות מוחשיות בתקופה קצרה.

למבקרים בעלי כישורים, בית הספר מציע להצטרף לכל אחת מהקבוצות המתאמנות לפי לוח זמנים קבוע.

סטודיו סילבר לוטוס
מספר שיעורים	עלות, שפשוף.
שיעור אחד	600
8 שיעורים ב -20 יום - תכנית מיוחדת למתחילים, מנוי	2200
4 שיעורים בחודש	2000
8 שיעורים בחודש	3600
12 שיעורים בחודש	4900
12 שיעורים בשלושה חודשים	5200
24 שיעורים בשלושה חודשים	8900
3 חודשים ללא הגבלה	11500
48 שיעורים תוך 6 חודשים	16800
6 חודשים ללא הגבלה	22000
מנוי בן 5 שבועות ל -4 שיעורי מחול במנדלה	2200
מנוי לשלושה חודשים ל 8 שיעורי ריקוד מנדלה	3800

• כדי להשתתף בשיעור ניסיון, אתה יכול למלא את הטופס באתר ולקבל קופון עבור 200 רובל;
• כל המאמנים מוסמכים ובעלי קבלה להכשרה;
• מידע מפורט - ביוגרפיות ויתרונות המאסטרים באתר;
• מבצעים נערכים, הנחות על כרטיסי עונה;
• הקבוצה ברשתות החברתיות מונה כ -4,000 איש;
• עריכת מדיטציות גונג;
• פתיחת כיתות חדשות של "אישה נשמעת";
• קובע בכיתה "הריון מודע";
• מנויים ללא הגבלה בקיץ;
• העברת שיעורי יוגה ארגוניים לעובדי החברה;
• מחזורי סתיו לנשים עם ארומתרפיה, שיטות מדיטציה של גונג טאואיסטי;
• ניהול טקסים וודים;
• זמינות הוראות למתחילים באתר;
• השלמה מלאה של שיעורים עם מכשירים וציוד.

• עדכון לא סדיר של המידע באתר.

פרטי התקשרות:

רוסיה, סנט פטרסבורג, רחוב Bolshaya Moskovskaya, 1/3,
קומה 4, חדר 13.
ליד תחנת המטרו, "כיכר ולדימירסקאיה".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

ביקראם יוגה

בית הספר הראשון ל- Bikram Yoga בעיר עם צוות הדרכה מקצועי מנוסה, ציוד בקרת אקלים מודרני, אולם מואר ומרווח עם עיצוב מחבר, סטודיו מסחר מסוגנן.

האטה יוגה, המיוצגת על ידי 26 תנוחות בתוספת שני תרגילי נשימה ברצף קפדני, תמיד בחדר חם. החלל שמסביב, המחומם לטמפרטורה הנדרשת, יכול להגביר את האלסטיות של שריר המפרק, להירגע ולספק מתיחות בטוחות. זו ביקראם יוגה.

בשיעור ביקראם יוגה נערכת מדיטציה של שעה וחצי שמטרתה להשיג הרמוניה, שיפור הבריאות באמצעות צמיחת חסינות, ייצוב זרימת הדם, עלייה במשקל אופטימלי והימנעות ממחלות כרוניות.

האולפן מציג גם מגמות מתקדמות כמו הוט ויניאסה ויוגה ג'יוומוקטי.

סטודיו Bikram Yoga
מספר שיעורים	עלות, שפשוף.
ביקור אחד	800
5 שיעורים בארבעה שבועות	3500
10 שיעורים ב -56 יום	5000
שיעור פרטני	3000
מנוי למתחילים 7 ימים	1000
מנוי חודשי עם הקפאה בתשלום	6500
מנוי - 3 חודשים עם הקפאה לשבוע	16000
מנוי - 6 חודשים עם הקפאה של שבועיים	25000
מנוי - 12 חודשים עם הקפאה של 4 שבועות	42000
מנוי - 12 חודשים עם הקפאה של 4 שבועות ואספקת אביזרים	50000

• אחת מרשת אולפני היוגה ביקראם;
• צוות הוראה רב עוצמה;
• עמידה קפדנית במתודולוגיה - התעמלות משותפת ייחודית;
• עריכת אתגרי יוגה - רק פעם אחת בעונה, קורס שיעורים רצופים למשך 30 יום;
• הגרלות של כרטיסי עונה ללא הגבלה לגמר האתגר;
• שיעורי יוגה Jivamukti - מדיטציות, מנטרות מזמרות, יוגה של צליל, נשימה פלוס תנוחות;
• שיעורי ויניאסה חמים עם סדרה קפדנית של אסאנות, בתוספת תנועה ונשימה;
• כל הגילאים ורמות ההכשרה מתקבלים לקבוצות;
• Bikram Yoga מתקדם - קורס ליוגים מתקדמים עם עמדות, חוטים ועיקולים עמוקים;
• פוסטים מרתקים בבלוגים;
• מבצעים ומבצעי על;
• מיקום נוח - יש יציאה ישירה למוסקובסקי פרוספקט מכביש הטבעת של סנט פטרסבורג;
• שילוב עם תרגול רוחני.

• ישנם מרווחי זמן שאינם מעורבים בלוח הזמנים.

פרטי התקשרות:

רוסיה, סנט פטרסבורג,
פוטנציאל מוסקובסקי, בית 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

בית היוגה יוגפלנט

בסטודיו שלושה חדרי עבודה, 40 מ"ר, 50 מ"ר, 80 מ"ר, המצוידים במערכת בקרת אקלים.

המבקרים מוזמנים להבין אחד מההוראות הבאות בזה אחר זה, או לבחור אחד מהמוצעים לשיעורים:

• יוגה-איינגר;
• האטה יוגה;
• קורסים ליוגה רפואית;
• קורס מתקדם בהאתה וקריה יוגה;
• יוגה אירו;
• יוגה אשטנגה למתחילים;
• פילאטיס;
• יוגה לנשים בהריון;
• האטה יוגה בבית הספר שיוונדה;
• האטה - של יוגה;
• קונדליני - של יוגה;
• יוגה למתחילים של איינגר;
• גונג - מדיטציה.

באתר תוכלו להכיר את סיפורי צבירת חווית היוגה וכיווני המאסטרים, מאמני בית הספר, כאן תוכלו למצוא גם ביקורות על מבקרים.

בית היוגה יוגפלנט
מספר שיעורים	עלות, שפשוף.
4 שיעורים בחודש	2200
8 שיעורים בחודש	3900
20 שיעורים ב 90 יום	9500
מנוי שנתי	40000
ארו יוגה 4 שיעורים בשלושה חודשים	2400
אוויר יוגה 8 שיעורים בשלושה חודשים	4400
4 שיעורים לנשים בהריון תוך 3 חודשים	2400
8 שיעורים לנשים בהריון תוך 3 חודשים	4400
שיעור אחד לנשים בהריון	800
שיעור פרטני	3000
מדיטציית גונג, שיעור אחד	300
כרטיס משפחתי חודשי ליוגה רפואית למשך 4 שיעורים	4400
יוגה רפואית 1 שיעור לילד	500
מנוי חודשי ליוגה רפואית 4 שיעורים	2600
יוגה רפואית חודשיים מנוי 10 שיעורים	6000

• קבוצת אימון מוסמכת;
• לוח זמנים שיטתי נוח מאוד באתר;
• מגוון קבוצות לכל קבוצות הגיל;
• קבוצת עבודה עם רגליים;
• קבוצות חדשות של "כוח וגמישות";
• נוכחות ברשתות חברתיות;
• קורסי Chalan - פעילויות חימום;
• קבוצות ליוגים מתקדמים;
• כל התנאים לשיעורי יוגה - ממנטורים לאולמות מוארים גדולים;
• אימונים איכותיים לכיוון היוגה.

• אין טיול חינם לשיעורים, אפשרות לשיעור ניסיון.

פרטי התקשרות:

רוסיה, סנט פטרסבורג,
רחוב אפימובה, בניין 3,
קומה 3, קניון.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru

כדי להשיג את הכישורים של נשימה נכונה וביצוע אסאנות, לפתח את היכולת לעשות מדיטציה, ללמוד להירגע ולהסתכל על הדברים בצורה מפוכחת - כל זה יכול להינתן על ידי יוגה.

החיים בהרמוניה עם עצמך ועם העולם הסובב אותנו הם חלומם של כולם, וזה ניתן להשגה באמצעות תרגולי יוגה. שינוי סגנון חייכם, השגת חופש גוף ונפש אינו מטרה ראויה במאה ה -21 הקדחתנית.