דירוג הספרים הטובים ביותר להגברת האינטליגנציה בשנת 2020

העניין במבנה המוח האנושי מתוארך לתקופות קדומות. העדות לכך היא המקורות החומריים הכתובים של מצרים העתיקה, המזרח, מסופוטמיה. עם זאת, במשך זמן רב, הלב, ולא המוח, נחשב למרכז היכולות האינטלקטואליות. היפוקרטס היה הראשון שגילה את הקשר בין יכולות נפשיות למוח. הוא הפנה את תשומת הלב לעובדה שאנשים שנפצעו בראשם איבדו את זיכרונם, את היכולת לחשוב בצורה מספקת, רציונאלית ולבנות קשרים הגיוניים. המאה ה -19 וה -20 הפכו ממש לפרי מדעי המוח. התגלו מספר עצום של תגליות, נערכו מחקרים רבים שהרחיבו והעמיקו את הידע של האנושות על פונקציות, תכונות של חומר אפור, יכולות, יכולות המוח האנושי.

הזמנים בהם המדענים הניחו כי לא ניתן לשנות את רמת היכולות האינטלקטואליות שמעניק הטבע טבעו כבר מזמן לשכחה. כיום ידוע בוודאות שאדם רגיל משתמש ביכולות המוח בשיעור ממוצע של 10% - מקסימום 20%. מיטב האוניברסיטאות ומרכזי המחקר הבינלאומיים עובדים מדי יום במטרה לחקור את 80% הנותרים של יכולות האינטליגנציה האנושית. מדענים רבים, נוירו-פסיכולוגים, מדעני המוח מפרסמים את תוצאות המחקר המדעי, חולקים את ניסיונם ואת הידע שלהם כיצד להשתמש ב 10-20% זה בצורה יעילה ככל האפשר, כיצד לפתח יכולות אינטלקטואליות. מאמר זה מרכיב את דירוג הספרים הטובים ביותר להגברת האינטליגנציה בשנת 2020.

גורמים המשפיעים על תפקוד המוח

למרות העובדה שלכל אחד מאיתנו יכולות מולדות מסוימות, תכונות אלו הן דינמיות, והן יכולות להשתנות במהלך החיים בהתאם לתנאים, לגיל ולמאפיינים האישיים.

1. בְּרִיאוּת. תפקיד חשוב בעבודה של פונקציות כגון זיכרון לטווח ארוך, לטווח קצר, חשיבה, תשומת לב ממלא את המערכת ההורמונאלית של האדם, את הרוויה של הגוף בויטמינים ומינרלים שימושיים. דוגמה בולטת לכך היא נשים בהריון. ישנן בדיחות רבות על שכחתן, חוסר תשומת הלב, והסיבה נעוצה דווקא בשינויים ההורמונליים.
2. פעילות גופנית. לפעילות גופנית מתונה יש השפעה מיטיבה על תפקוד הגוף כולו, כמו גם על תפקוד המוח.במהלך הספורט הדם מסתובב מהר יותר ומחמצן את האיברים הפנימיים והמוח. הגוף עצמו יגיד לך כיצד לבחור את סוג הפעילות הגופנית הנכונה: לאחר השיעורים לא אמור להיות רצון ליפול מת על המיטה ולהתעורר בעתיד, המרץ צריך להיות נוכח, הטון צריך לעלות, ומצב הרוח צריך להשתפר.
3. סביבה. המצב הפסיכו-רגשי משפיע באופן פעיל על התפתחות היכולות האינטלקטואליות של האדם. ילדים שגדלים בסביבה משפחתית נוחה מראים תוצאות טובות יותר מאשר ילדים עם בעיות פסיכו-רגשיות ממשפחות לא מתפקדות, אפילו עם אותן רמות אינטליגנציה.
4. שינה בריאה. מערכת העצבים המרכזית מונחת רק בזמן השינה בשעות מסוימות ביום.
5. תזונה נכונה ומאוזנת. מחסור בכמה ויטמינים עלול לגרום לחוסר תשומת לב, שכחה.
6. מיקרו אקלים. יש לאוורר את המקום תמיד, לשמור על רמת הלחות והטמפרטורה האופטימלית.

מה לעשות כדי לפתח אינטליגנציה?

מאיפה כדאי להתחיל אם ברצונך לשפר את היכולות הנפשיות שלך? ראשית, שימו לב להמלצות הבאות:

1. הרווי את הגוף בתכשירים תזונתיים שימושיים. במיוחד, שימו לב לויטמיני B, ויטמין D, A, ויטמין K, אומגה 3,6,9, ויטמין C. האוכל צריך להיות מגוון, לא כולל אגוזים מטוגנים, דגים, עשבי תיבול, קטניות, דגנים.
2. שחק ספורט או תרגילי נשימה באופן קבוע. ככל שהגוף מחומצן טוב יותר, כך המוח מתפקד טוב יותר. ככל הנראה, רבים שמו לב לעובדה שבתקופת הפעילות הנפשית העזה הראש "מסרב לעבוד" כדאי לקום, להסתובב, למתוח, לנשום אוויר צח ואז העבודה תהיה יעילה יותר.
3. לעשות סדר בדברים במגורים, במקום העבודה. הבלגן יוצר מהומה מיותרת שמפריעה לתהליך החשיבה ומסיחה את תשומת הלב.
4. אימן את הפונקציות הבסיסיות: זיכרון, חשיבה, תשומת לב. כדי להיות חכם יותר, כדי להגביר את האינטליגנציה, אתה צריך לאמן את המוח הזה: לבצע משימות לוגיות כל יום, ללמוד שירים, לקרוא טקסטים קוגניטיביים, מידעיים.
5. העשיר את אוצר המילים שלך. קבע לכלל ללמוד לפחות 10 מילים חדשות מדי יום. במקרה זה, העיקר הוא סדירות, איכות ולא כמות.
6. לישון מספיק. לא פשוט לישון מספיק, אלא לשמור על שגרת השינה שלך. ללכת לישון בשעה 03:00, להתעורר בשעה 12:00, לשבש את המקצבים הביולוגיים של אורגניזמים זה הרגל רע.
7. קרא ספרות מיוחדת, למד כל הזמן משהו חדש, שלט מיומנויות חדשות לא רק בעלות אופי קוגניטיבי, אלא גם מעשי: לפתח מיומנויות מוטוריות גדולות ועדינות. סריגה, סרוגה, החלקה על גלגלים שימושיים גם לפיתוח אינטליגנציה;
8. למד את המיומנות של קריאה מהירה. זה יאפשר לך להשקיע פחות זמן בהטמעה איכותית של מידע חדש.

דירוג הספרים הטובים ביותר להגברת האינטליגנציה בשנת 2020

כדי לשפר את יעילות העבודה, איכות חייהם של אנשים בעלי עניין, חכם ומוטיבציה, חידושים להתפתחות עצמית משתחררים בשוק הספרים. אבל איך לא לעשות טעות ערמומית בבחירת ספר? ואכן, לעיתים רק התיאור בעלון הדף אינו מספיק, וההערה המרתקת מתגלה כפיתיון ערמומי. איזה ספר כדאי לקנות? לאיזה מחבר כדאי לעצור את עיניך, הוצאה לאור רוסית או זרה? מה כדאי להשקיע זמן יקר ולקרוא, ומה לא שווה את תשומת לבכם. להלן אוסף של ספרים המומלצים על ידי קונים, מבקרים, מומחים לצמיחה אישית ואנשי אקדמיה.

קרול דווק "מוח גמיש"

קרול דווק היא אחת המומחות המובילות, פרופסור באוניברסיטת סטנפורד, חברה באקדמיה האמריקאית למדעים, המוקדשת לחקר מוטיבציה, צמיחה והתפתחות אישית. ספרה גורם לך להסתכל אחרת על תהליך הצמיחה האינטלקטואלית.מדוע יש אנשים שתופסים כישלון כחוויה, הולכים רחוק יותר, מתפתחים, אחרים ממקדים את תשומת ליבם בכך, נתקעים ברגע? המחבר נותן תשובה מפורטת לשאלות אלה. מילדות, אנשים תופסים את רמת האינטליגנציה כנתון, אינם נתונים לשינוי, או מונחים על ידי צמיחה והתפתחות. הראשון בשידור חי, מנסה להוכיח את הפוטנציאל שלהם, השני - לפתח את הפוטנציאל הזה.

• מתאים להורים ללמוד כיצד להנחות כראוי ולהניע את הילד;
• תוכן הספר כפוף למחשבה אחת, שהמחבר חושף נכון ללא מים מיותרים;
• משנה את התודעה.

• עלות: המחיר הממוצע הוא יותר מ 1000 רובל.

רוג'ר סוויפ "פיתוח מוח"

פיתוח מוח הוא בחירה לא סטנדרטית עבור חובבי ז'אנר הפיתוח העצמי. הספר כתוב שנון, בגישה הומוריסטית. תגובה רגשית עוזרת לזכור טוב יותר את המידע המוצע. אידיאלי לקריאה בתחבורה ציבורית, לאחר יום קשה בעבודה.

• קרא בנשימה אחת;
• אינטלקטואלית, אבל עם הומור;
• עבור מגוון רחב של קוראים, אינו דורש ידע מיוחד.

• השיטה שהציע המחבר היא חוויה סובייקטיבית בלבד.

ג'ון קוהו "התת מודע יכול לעשות הכל"

ספרו של סופר זה הוא רב מכר אמיתי. זה הפך לספר עיון עבור אנשים מצליחים רבים שהחליטו לשנות את חייהם אחת ולתמיד. ג'ון קוהו הוא מאמן, מאמן, סופר, פילוסוף ייחודי. הפרסומים של מחבר זה הם תמיד המצופים ביותר. הוא בילה כמה שנים בבידוד ביערות קנדה, בחן את הפוטנציאלים של האדם, המוח האנושי, רחוק מהציוויליזציה. כתוצאה מכך נולד ספר שהפך ללהיט עולמי. שיטות העבודה של קוהו עם תת המודע שלנו הוכיחו את יעילותן הודות לביקורות ותוצאות חיוביות רבות של הקוראים. עבודה זו כלולה בספרים המובילים שעליך לקרוא כדי לפתח יכולות, צמיחה אישית ולהגביר את המוטיבציה.

• נכתב על ידי מומחים בתחום הצמיחה האישית;
• לקהל רחב;
• עם עצות מעשיות;
• נכתב בבירור, ספציפית.

• לֹא.

Ryuta Kawashima "התאמן במוחך"

ריוטה קוואשימה היא מדענית מוח יפנית, מחברת סדרת מדריכים עם תרגילים ליכולות קוגניטיביות אנושיות. המערכת הגאונית בנויה על בסיס השקעה יומית מינימלית של זמן, עם אפקט מצטבר הדרגתי.

• מדריך הלימוד נכתב עבור האדם הממוצע על ידי מומחה בחקר המוח האנושי;
• התרגילים לוקחים מעט זמן.

• פורמט הספר מניח רק את החלק המעשי.

דייוויד רוק "המוח. הוראות לשימוש "

מדריך מרתק ממאמן עסקי פופולרי כיצד להשתמש באופן רציונלי ביכולות אינטלקטואליות, לפתח ולהכשיר אותן. הספר עוסק בדוגמאות, מצבים ספציפיים ונותן המלצות ספציפיות. השיטות שהציע המחבר מבוססות על תוצאות מחקר מדעי,

• צורת הצגת חומר מעניינת: כל קטע מורכב מכמה חלקים: תרגול, תיאוריה, תרגול;
• הרבה מתחום הפסיכולוגיה החברתית, אך עם הסבר מדעי.

• במקומות מוצג החומר התיאורטי תוך שימוש במינוח ספציפי המסבך את התפיסה;
• ספר די ממושך בז'אנר שלו.

ג'ון מדינה "כללים להתפתחות המוח של ילדכם"

ג'ון מדינה הוא מדעי המוח הבולטים. בתקופה מסוימת הוא הגיע למסקנה שגידול ילד הוא קודם כל עובד על התפתחות מוחו, שמתחיל כשהילד ברחם. הספר מתמקד בשאלות המעשיות שמציב ההורה הממוצע. נכתב מנקודת מבטו של המדע, אך בשפה נגישה.המוח מתפתח על פי כללים, דפוסים ידועים. הכרת דפוסים אלה מסייעת בגידולו של אדם בריא, תכליתי, עצמאי וחושב.

• מומלץ להורים צעירים או צפויים;
• כלול בדירוג של כמה מהפרסומים האיכותיים ביותר.

• לֹא.

יעקב פרילמן "101 פאזלים"

כדי להכשיר יכולות אינטלקטואליות, תוכלו להשתמש בתוכניות יקרות שתוכננו במיוחד של מאמנים מובילים, אך ישנם גם מדריכים זולים כמו "101 פאזלים" של המתמטיקאי הרוסי המפורסם, הפיזיקאי יעקב פרילמן. הספר מכיל את החידות הטובות ביותר, החכמות, המעניינות ביותר, בעיות הגיון, חידות עם איורים. זו לא רק דרך נהדרת "לנקות" את הראש, אלא זו יכולה להיות בידור אמיתי לבילוי משפחתי או לערב עם חברים.

• מתאים לכל הגילאים;
• אפשרות תקציבית;
• אפשרות מצוינת לכל יום, כמו גם לפנאי.

• לֹא.

פיטר קמפ "קריאה מהירה. איך לשנן יותר על ידי קריאה מהירה פי 8 "

ספר זה הוא אחד הספרים הפופולריים ביותר בנושא פיתוח עצמי ומוטיבציה. המתודולוגיה הזרה של המחבר להוראת קריאה מהירה, שהוצעה על ידי פיטר קמפ, אף שימשה להכשרת עובדי הבית הלבן. זה מתאים לא רק למומחים, אלא גם לאדם רגיל שרוצה לעמוד בקצב, ללמוד עוד ולעשות מהר יותר. לטענת הקוראים שלמדו טכניקה זו, הם שיפרו את איכות הקריאה ואת מהירותה ב 100%. במקרה זה, המשתמש עצמו קובע כמה זמן הוא יכול להשקיע מדי יום באימונים.

• שימושי לסטודנטים, מומחים המעבדים מידע רב מדי יום;
• מתודולוגיה מוכחת.

• מחיר;
• תלוי בשנת הפרסום, בכמה כרכים יש אותיות קטנות למדי.

לורנס כץ, מאנינג רובין "נוירובי. תרגילים לאימון מוח "

כותרת זו של הספר הופיעה מסיבה: בדיוק כמו השרירים בגוף, המוח זקוק לפעילות מתמדת בכדי להיות במצב טוב. למרבה הצער, מדענים הסיקו זה מכבר שמוח לא מאומן מאט ככל שאנו מתבגרים. ראשית, אתה שוכח את שמו של חבר ותיק, ואז את מספר הטלפון ואז הוא מחמיר. איך להגן על עצמך מפני בעיות זיכרון? לעשות נוירוזיקה. הספר חושף באופן נרחב את משמעות המונח הזה, מציע דרכים לשיפור איכות הזיכרון.

• לא יקר, ניתן לרכוש כמעט ללא עלות - המחיר הוא 200 רובל;
• יש משימות מעשיות;

• לאנשים בגיל בוגר.

מייקל מיקאלקו "רייס סטורמינג או 21 דרכים לחשוב מחוץ לקופסה"

יצירתיות, יצירה, חשיבה מחוץ לקופסה אינם טבועים בגנטי האישי - כך אומר מייקל מיקלקו, עובד לשעבר במחלקת המחקר של ה- CIA. ואם יכולות אלו אינן מולדות, ניתן לשנותן: לפתח, להרחיב, להגדיל. הספר שופע רעיונות שונים, מחשבות שמעוררות את המתח של המוח ונותנות פתרונות בלתי צפויים, אפילו לנושא שלו. אך זו בדיוק מטרת המדריך - הוא ילמד אותך כיצד לחשוב באופן יצירתי.

• קונספט מחושב, עיצוב ותוכן איכותיים;
• מתאים למגוון רחב של קוראים, במיוחד לאנשים שעוסקים כל הזמן בהפקת רעיונות חדשים.

• לֹא.

סדרת ספרים "שרלוק. מוח מוח "

שורה שלמה של סימולטור-ספרים למודיעין פורסמה למכירה: "שרלוק. משימות דדוקטיביות "," שרלוק. היכל הנפש "," שרלוק. המוח שלך יכול לעשות הכל "ופרסומים אחרים. לא משנה איזה ספר בסדרה יש לקרוא קודם. כל אחד מהם עצמאי ומרגש.

• חידות לוגיקה לא סטנדרטיות;
• מתאים לקבוצות גיל שונות של קוראים;
• עם תמונות.

• לֹא.

חושב הפוך מאת ויליאם דוניוס

רוב הספר מורכב מתרגילים מעשיים. מהות הטכניקה היא לגרום לא רק לחצי המוח המוביל של המוח לעבוד, אלא גם לחצי השני. הספר שווה קריאה ולו רק כדי להפתיע את עצמך. אבל זה מה שקורה כאשר אדם עונה לעצמו על שאלות פשוטות בצורה מאוד לא צפויה.

• קורא במהירות;
• הרבה תרגול;
• מועיל לפיתוח אינטליגנציה ותקשורת בין חצאי המוח.

• תפוצה קטנה.

בעולם המודרני של התחרות העזה מצוטטים עובדים שאינם בעלי אופי סטנדרטי, ולכן צמיחה אישית, עלייה ברמה האינטלקטואלית והלימוד כל כך נחוצים. הפופולריות של ספרים בנושא פסיכולוגיה, הדרכה אוטומטית ופיתוח עצמי הולכת וגוברת מדי שנה. איזה ספר עדיף לקנות, אתה יכול להחליט על ידי קריאת הביקורות, ולא לשכוח את קריטריוני הבחירה העיקריים: המחיר לא תמיד שווה לאיכות, הפופולריות של המחבר אינה ערובה לתועלת המדריך.