Scegli la tua corda: tipi e caratteristiche

La corda per saltare è l'attrezzatura per esercizi fisici più economica e richiesta. Se sei costantemente impegnato nel fitness, se ti vengono mostrati carichi cardiaci, se sogni di perdere peso e non ci sono soldi per tapis roulant e costose attrezzature per esercizi, hai bisogno di una corda per saltare. Per gli atleti per l'allenamento, per la ginnastica ritmica, una delle attrezzature importanti è la corda per saltare. Questa attrezzatura per esercizi è disponibile sia per bambini che per adulti. In questo articolo considereremo che tipo di corde per saltare sono.

Corde per saltare semplici

Una semplice corda per saltare è una corda con due maniglie su cui le persone saltano. Questa è l'opzione più economica. I cavi sono realizzati con una varietà di materiali: gomma, plastica, pelle e corda.

Se sei un principiante e decidi di allenare la velocità e la coordinazione dei movimenti, rafforzare il tuo cuore e l'attenzione, allora una semplice corda per saltare è abbastanza adatta per te per l'allenamento iniziale.

Puoi scegliere tra le seguenti opzioni:

• Adidas

Corda leggera con comode maniglie. 3 metri. Il prezzo medio è di 600 rubli.

• Corda in gomma

Produttore Russia. 2,65 metri. Diametro - 5 mm. Multicolore. Manici cavi in ​​plastica. Il prezzo medio è di 120 rubli.

• Torneo

Produttore Russia. 3 metri. Materiale del cavo: gomma. Manici in plastica. Il costo medio è di 100 rubli.

• Collina verde

Prodotto dal Pakistan. Materiale: vera pelle. Manici in legno. Leggero. Il prezzo medio è di 900 rubli.

• StarFit RP-201

Prodotto in Cina. Cord materiale in pelle. Manici in legno. 3 metri. Diametro 5 mm. Il prezzo medio è di 560 rubli.

Semplici corde per saltare, realizzate con materiali diversi, svolgono ciascuna la propria funzione. Gomma e pelle differiscono per funzionalità. Il peso dei manici in pelle è più pesante del peso del cavo. A causa di ciò, per ruotare il cavo più velocemente, è necessario fare più sforzi, rispettivamente, il carico sulle spalle è maggiore rispetto all'allenamento con una corda di gomma. Il cordoncino di cuoio è popolare per l'allenamento di pugili professionisti.

Corde per saltare la velocità

Quello ad alta velocità ha una velocità di rotazione maggiore di quella semplice, quindi, a seguito di esercizi, il carico sul cuore e sui muscoli è aumentato. I cuscinetti incorporati nelle impugnature della fune consentono di raggiungere questa velocità. I motoscafi sono adatti per i veri appassionati di fitness e per gli atleti professionisti. Sono utilizzati attivamente nella direzione sportiva del cross-fit.

Le corde per saltare velocemente non sono adatte per una varietà di salti difficili. La velocità di rotazione è alta, quindi, durante l'allenamento, è richiesta un'alta concentrazione, altrimenti puoi farti male alle gambe. La corda è realizzata in acciaio rivestito in PVC, pelle e plastica. La lunghezza può essere regolata in base all'altezza.

• Demix

Produttore Cina. 3,3 metri. Il cavo è in alluminio e PVC. Il prezzo medio è di 1000 rubli.

• Profi-Fit

Produttore Cina. Il materiale del cavo è fune d'acciaio e PVC. La lunghezza è regolabile. Il prezzo medio è di 420 rubli.

• Corda ProXima "Crossfit"

Paese di origine Cina. 3 metri. Cavo in acciaio e PVC. Il prezzo medio è di 520 rubli.

• Corda ad alta velocità Kettler

Paese di origine Cina. 3 metri. Cavo in acciaio e PVC. Manici in polipropilene. Il prezzo medio è di 1000 rubli.

Per un pugile, una corda per saltare è l'attrezzatura principale per l'allenamento. Durante l'allenamento, un pugile rafforza le gambe, migliora il sistema respiratorio, concentra l'attenzione e aumenta la resistenza. I pugili scelgono corde per saltare ad alta velocità con maniglie attaccate alla corda con un angolo di 90 gradi. La corda di una tale corda ruota ad alta velocità (5-6 giri al secondo) e l'atleta mantiene il ritmo necessario per migliorare la coordinazione. Le maniglie dovrebbero essere sottili per adattarsi comodamente alla mano. Le corde per pugili sono raramente vendute nei negozi, vengono ordinate online.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Autostrada. Produttore - Pakistan. Il cavo è in acciaio, rivestito in nylon. Manici in alluminio da 15 cm ciascuno.Cuscinetti giapponesi incorporati nei manici fanno ruotare la fune in modo fluido e silenzioso, senza esercitare alcuno sforzo. Peso: solo 185 grammi. La corda è destinata all'uso professionale. Possibilità di regolare la lunghezza e fissare il cavo. Il prezzo medio è di 1100 rubli.

• Crossfit clinch

Autostrada. Paese di origine Russia. Lunghezza - 3 metri. Cavo metallico in guaina di poliuretano. Lunghezza regolabile. Comode maniglie in plastica. Adatto per uso professionale e hobbistico. Il prezzo medio è di 500 rubli.

• BAND4Power

Autostrada. Produttore - Russia. Il cavo è in acciaio e PVC. Manici in legno. La presenza di strisce antiscivolo sul cavo consente di non aver paura che la corda scivoli dalle tue mani. Il livello di utilizzo è professionale. Il prezzo medio è di 800 rubli.

• È

Autostrada. Lunghezza 3 metri - regolabile. Peso: 330 grammi. Cavo d'acciaio. Manici in pelle, lunghezza 173 mm, diametro 20 mm. Per professionisti.

Corde ponderate

Pesano molto di più delle semplici corde per saltare ad alta velocità. Gli agenti di ponderazione sono inseriti nelle maniglie: sono di metallo o sabbia. Il materiale del cavo è più pesante. Le corde ponderate raggiungono un peso fino a tre chilogrammi. La funzionalità è aumentare il carico sui muscoli della parte superiore del corpo. Ci vuole un grande sforzo per far girare una corda così pesante. Facendo questa rotazione per un lungo periodo di tempo, i muscoli inutilizzati vengono rilassati, il che promuove un allenamento efficace. La corda può essere regolata in lunghezza in base alla tua altezza. La corda per saltare ponderata viene utilizzata dagli atleti che hanno bisogno di rilassare le gambe e le spalle.

• Kettler

Produttore Cina. 2,74 M. Ogni maniglia ha un agente di ponderazione di 0,13 kg. La corda può essere utilizzata con o senza pesi. Il cavo è realizzato in gomma termoplastica. Lunghezza regolabile. Il prezzo medio è di 1000 rubli.

• Pro

Paese di origine USA, "Reebok". Ponderato. Cavo Reebok. Ponderato. Ponderato. Il cavo è in acciaio rivestito in nylon. Lunghezza - 3 metri, regolabile. Il peso delle penne è di 50 grammi. Esiste un sistema di montaggio a parete che utilizza una staffa speciale. Pesi rimovibili. Il prezzo medio è di 2000 rubli.

• Collina verde

Prodotto dal Pakistan. Ponderato. Cavo d'acciaio. 2,70 metri. Maniglie con pesi e cuscinetti. Il prezzo medio è di 1200 rubli.

Corde per saltare elettroniche

Questa è una corda per saltare con un contatore per contare il numero di salti e calorie bruciate. Il bancone è in una delle maniglie. Si presenta sotto forma di un display a cristalli liquidi, che mostra il numero di salti. Questo look è popolare tra le donne che cercano di perdere peso. L'allenamento costante stringe le aree problematiche: fianchi e glutei. La fune è leggera e può essere tirata in lunghezza in base all'altezza. Prima dell'allenamento, inserisci il tuo peso e altezza nel contatore e calcolerà il programma di allenamento. Con l'aiuto di un contatore elettronico, puoi monitorare i tuoi allenamenti e monitorare i tuoi progressi. Perdere peso con una corda è più efficace di altri tipi di allenamento. Adatto a persone di tutte le età.

• Bradex

Paese di origine Israele. 2,95 metri.Realizzato in plastica e gomma. Una batteria LR44. Peso - 0,14 kg. Il prezzo medio è di 350 rubli.

• PASSO-SALTA

Paese di origine Russia. Venduto con contapassi. Schermo a cristalli liquidi. Materiale del cavo - PVC. Il prezzo medio è di 1950 rubli.

• INDACO

Prodotto da Taiwan. 2,75 metri. Lo strumento è alimentato da una batteria GPA76. Il prezzo medio è di 450 rubli.

Corde per saltare elettroniche senza corda

Nuovo è cordless cordless digitali senza corde per saltare. La corda è composta da due maniglie, una delle quali ha un dispositivo di conteggio dei salti integrato. Invece di un cavo lungo su ogni maniglia, uno corto. Alla fine della palla corta c'è un agente di ponderazione, grazie al quale vengono contati i salti. Il meccanismo è costituito da un display LCD. Contiene dati su peso e altezza. Durante l'allenamento, il meccanismo conterà il numero di salti e le calorie bruciate. Il vantaggio è che puoi esercitarti con esso nell'appartamento, senza paura di poter toccare e demolire qualcosa con la corda. La corda non fa male alle gambe, non ti aggroviglierai. Questa tipologia è adatta alle giovani madri in congedo di maternità che non possono permettersi lezioni in palestra o allo stadio. Come risultato dell'allenamento, il carico va ai glutei e ai fianchi. Ai primi allenamenti è insolito usare una corda senza cordino, ma col tempo ci si abitua e l'effetto è lo stesso di quando ci si allena con una corda normale.

• AVON "Attivo"

Wireless digitale. Maniglie a batteria. Realizzato in plastica, nylon. Il prezzo medio è di 300 rubli.

Corde per ginnastica

Cos'è una corda per saltare da ginnastica

Uno dei principali tipi di ginnastica è saltare la corda. Gli esercizi con la corda per saltare sono un must nelle competizioni junior. Nelle esibizioni, le ginnaste eseguono salti, lanci, cerchi, impacchi e varie spirali. La corda per saltare da ginnastica si presenta come una corda senza manici lunga 2,5 - 3 metri e ricorda una semplice corda. Le estremità sono legate con un nodo o bruciate.

Tipi

Quando si sceglie un attrezzo ginnico, è necessario considerare fattori quali rigidità, spessore e lunghezza del cavo. Nella ginnastica vengono utilizzate corde per saltare in nylon, poliestere e cotone. Le corde in cotone sono meno rigide e più leggere e sono adatte alle giovani ginnaste principianti. Le corde di nylon sono un tipo popolare di corda. Sono pesanti e docili nel volo. Quelli in poliestere sono adatti per i ragazzi. Sono più pesanti delle corde di cotone e sono molto più morbide. Spessore corda 8-10 mm. Il colore della corda dovrebbe essere in armonia con il costume da ginnastica della ginnasta. I cavi sono disponibili in tinta unita, diversi colori o multicolori.

Le corde per saltare in gomma con maniglie non sono adatte per la ginnastica.

Per la ginnasta, la lunghezza individuale è fatta in base all'altezza. Se la lunghezza è lunga per la ginnasta, la corda deve essere tagliata. Per farlo correttamente, la ragazza deve stare al centro della corda e sollevare entrambe le estremità del cavo fino alle spalle. I nodi dovrebbero essere fatti a livello delle spalle o le estremità del cavo dovrebbero essere tagliate e cauterizzate.

Modelli di ginnastica popolari

PASTORELLI New Orleans monocolore

Produttore	Italia
Materiale	Nylon
Diametro	9 mm
Lunghezza	2,9 - 3 m
Metodo di esecuzione	Tessitura
FIGURA	Approvato
prezzo medio	1050 RUB

PASTORELLI Patrasso multicolor

Produttore	Italia
Materiale	Nylon
Diametro	9 mm
Lunghezza	2,7 - 3 m
Metodo di esecuzione	Tessitura
FIGURA	Approvato
prezzo medio	1400 RUB
U.V.A.	si illumina al buio

Larsen

Produttore	Cina
Materiale	Nylon
Lunghezza	3m
prezzo medio	450 RUB

SASAKI M240

Solido e multicolore.

Produttore	Giappone
Materiale	Poliestere
Lunghezza	2,5 -3 m.
Metodo di esecuzione	Tessitura
prezzo medio	da 800 a 3500 rubli

Indaco

Solido e multicolore.

Produttore	Taiwan
Materiale	Poliestere
Lunghezza	2,5 m
prezzo medio	da 270 a 450 rubli

Cura della corda per ginnastica

È meglio conservare la corda da ginnastica in una custodia speciale. Non tutte le corde sono lavabili in lavatrice. Dopo l'allenamento, asciugare immediatamente eventuali tracce di sudore con un panno morbido e asciutto. Non asciugare al sole. Metti solo il cavo essiccato nel coperchio.

Corda per saltare Smart Rope

Lo Smart Jump Rope è un nuovo gadget che ha suscitato grande interesse da parte dei consumatori e si è affermato nel mercato.Si tratta di una corda per saltare con LED integrati per tutta la sua lunghezza, che si collega a uno smartphone tramite Bluetooth. Puoi collegare l'app Smart Gym su iPhone, iPad e Apple Watch. Il dispositivo connesso tiene traccia del numero di salti, mostra quanto tempo hai speso e calcola le calorie bruciate. L'applicazione memorizza la cronologia di giorno e puoi anche competere con gli amici. Se inserisci i tuoi dati di altezza e peso, l'app calcolerà gli allenamenti per te. Lungo l'intera lunghezza del cavo, i LED incorporati, collegati a speciali sensori, indicano il numero di salti proprio davanti alla persona che salta in aria all'altezza degli occhi. Il numero di salti cambia “proprio” davanti ai nostri occhi in tempo reale. La corda può essere combinata con l'app Apple Health kit per un'immagine più ampia del tuo corpo.

Paese di origine Corea. Ha quattro taglie: S - altezza 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm.

La batteria viene caricata tramite l'ingresso USB situato nell'impugnatura. La presenza di cuscinetti nelle maniglie garantisce una rotazione regolare.

Il prezzo medio di una tale corda è di circa 10.000 rubli.

• Adatto non solo a persone comuni, ma anche ad atleti professionisti;
• Adatto per dimagrire;
• Cardio workout, più efficace della corsa;
• Pompa tutti i muscoli del corpo;
• Sviluppa la coordinazione dei movimenti;
• Adatto per l'uso quasi ovunque.

• non.

Corde per bambini

Nelle istituzioni prescolari nelle lezioni di educazione fisica, un posto speciale è occupato insegnando ai bambini a saltare la corda. Il salto è fatto come riscaldamento. Rafforzano il cuore e il sistema respiratorio, sviluppano resistenza e coordinazione. Puoi allenarti con i bambini al chiuso e all'aperto. Cominciano a familiarizzare con i bambini a saltare dall'età di 3 anni. Le corde per bambini sono realizzate in colori vivaci con maniglie interessanti. La corda per saltare per bambini può essere in una guaina speciale, in modo da non ferire le gambe.

• Bino Little Mole

Lunghezza - 2,2 metri. Età - da 3 a 14 anni. Corda per saltare brillante di vari colori. Sul manico c'è un giocattolo a forma di talpa. Il prezzo medio è di 250 rubli.

• Simba

Lunghezza - 2,2 metri. Età - da 3 a 14 anni. Luminoso, colorato. Il prezzo medio è di 450 rubli.

• Plastmaster Skok

Lunghezza: 1 metro. Età - da 3 a 14 anni. Colori vivaci e diversi. Il prezzo medio è di 80 rubli.

In custodia

La corda allena tutti i gruppi muscolari. Tutte le persone si allenano con esso, che si tratti di un normale amante del fitness o di un pugile professionista, un nuotatore o un atleta. Come risultato dell'allenamento costante con una corda, una persona:

• Rafforza il cuore;
• Migliora il sistema respiratorio;
• Migliora il metabolismo;
• Nutre il cervello con l'ossigeno;
• Rafforza tutti i muscoli: braccia, gambe, glutei, addominali, fianchi, schiena;
• Brucia il grasso in eccesso;
• Sviluppa resistenza e coordinazione.

Scegli la tua corda universale e vai a risultati e vittorie!