Ocjena najboljih joga studija u Moskvi za 2020. godinu

Nikad nije kasno za poboljšanje, a zahvaljujući drevnim indijskim učenjima to je postalo mnogo lakše učiniti. Posljednjih godina joga je postala popularni "sport", koji je usmjeren prvenstveno na korekciju psihofizičkog stanja intenzivnom koncentracijom pažnje. Deseci ustanova otvore se godišnje u Moskovskoj regiji i u glavnom gradu, ali nije uvijek moguće odabrati dobar studio. Recenziju su sastavili najbolji joga studiji u glavnom gradu za 2020. godinu, najudobniji, zanimljiviji i najpristupačniji.

Joga i njezine vrste - razlika u učenjima, kriteriji za odabir

Na pitanje kako odabrati dobar studio nemoguće je jednoznačno odgovoriti. Važno je proučiti koji su smjerovi joge, a zatim se na temelju njihovih opisa odlučiti za praktične vježbe. Postoje dvije klase joge: tradicionalna i moderna. Većina se institucija pridržava prve kategorije, međutim, zbog fiziološkog i emocionalnog stanja osobe, kao i različitog stupnja njezine izobrazbe, prakticiraju se moderne metode - jednostavnije u usporedbi s klasičnim smjerovima.

Tablica - "Vrste tradicionalnih smjerova joge i njihova međusobna razlika"

Ime:	Bit učenja:	Opis:
"Hatha"	jedinstvo svrhe i duše: način za poboljšanje tjelesnog, psihološkog i mentalnog zdravlja	podučavanja su usmjerena na tjelesno poboljšanje uz pomoć statičnih položaja s elementima vježbi disanja i tehnika čišćenja
"Bhakti"	poučavanje o ljubavi i odanosti Bogu	satovi su povezani s duhovnom praksom: meditacija, štovanje, molitva. Tečaj uključuje slušanje tekstova iz svetog pisma
"Jnana"	put znanja	svrha lekcije je samospoznaja, uspostavljanje veze s Bogom, svladavanjem podataka koje daje učitelj i sveto pismo
"Karma"	način djelovanja	izvršavajući propisane dužnosti da udovolji Bogu
"Radža"	način introspekcije	kontrola uma kroz meditaciju

Svi moderni smjerovi joge izdanak su tradicionalnih učenja. Da ne biste pogriješili pri odabiru studija, morate imati opću predodžbu o suštini modernih vrsta joge. Smjer Hatha vrlo je popularan, stoga nekoliko riječi o njegovim granama.

"Hatha Yoga" i njezini smjerovi - kratki opis

Te su smjerove razvile autorske škole i metodologije. U Hatha jogi postoji više od 40 pododjeljaka. Najčešći su:

• "Tri" - niz tjelesnih i vježbi disanja svojstvenih samo ovom pokretu;
• Joga za oldtajmere - jednostavan rječnik, podržan pojednostavljenim općim tonikom, opuštajućom asanom;
• Joga "23" - kombinacija vježbi "Hatha" joge, borilačkih vještina, sportskog treninga, plivanja, fitnesa i slobodnog ronjenja;
• "Bikram Yoga" - izvođenje nastave u tropskoj klimi: prostorije koje održavaju visoku vlažnost i temperaturu.

Također, ova kategorija uključuje jogu za mršavljenje, trudnice, orijentaciju snage, s plesnim elementima itd.

Odabir joga studija - preporuke

Postoji određeni plan prema kojem će početniku biti lakše snalaziti se u odabiru institucije. Prvo na što treba paziti je vrsta tehnika koje se uče u studiju. Ako početnik u ovom poslu nije u potpunosti razumio sve smjerove, tada može prisustvovati probnoj lekciji koja može biti plaćena ili besplatna (ovisno o organizaciji).

Druga je unutrašnjost. Mnogo ovisi o unutrašnjosti sobe, trebala bi biti ugodna, lagana i prostrana, po mogućnosti s ventilacijom, tako da priliv svježeg zraka nikada ne iscuri. Tijekom nastave osoba bi trebala biti opuštena.

Treći je kolektiv. Ugodna prijateljska interakcija trebala bi biti ne samo s mentorom, već i s bilo kojom drugom osobom (kolega u razredu, uslužno osoblje).

Četvrta je dobna granica. Studiji mogu biti za dijete ili odrasle, kao i kombinirani tip.

Peto je mjesto. Preporučljivo je pronaći ustanovu u blizini kuće ili posla kako biste olakšali dolazak.

Šesto - radno vrijeme. Raspored studija može biti raznolik. Nastava se održava u ranim jutarnjim, popodnevnim, večernjim satima i nakon 21:00.

Sedma je najviša ocjena. Ovlašteni studio jedan je od glavnih kriterija odabira. Jamči da sve naučene tehnike neće naštetiti zdravlju klijenta.

Osmi - osvrti. Prema komentarima klijenata, može se dati neka vrsta procjene aktivnosti studija, koja će pomoći da se shvati vrijedi li se prijaviti za nastavu tamo.

Deveta je cijena nastave. Ne može si svatko priuštiti posjet najboljim institucijama, jer ogroman broj ljudi bira jeftine studije ili one u kojima se postavljaju promocije i popusti.

Dodatni zamah za odabir bit će savjet mentora na oglednim satima, nakon čega će se odlučiti pitanje trebate li ga.

Ocjena kvalitetnih joga studija za odrasle za 2020. godinu

Osobe starije od 18 godina primljene su u ovu kategoriju. Studio može vježbati jogu za klijente početnike i iskusne jogije. Prva kategorija najčešće uključuje trudnice, starije osobe i pridošlice.

"Nataraja"

Adresa: 1. Samotehnička traka, 15, 1, Moskva

Kontakti ☎: +7 (999) 84-40-389

Radno vrijeme: 07: 00-22: 00 - radnim danom, 07: 00-16: 00 - vikendom

Službena web stranica: natarajamoscow.ru

Joga studio sastoji se od 2 sobe, od kojih je svaka namijenjena različitim programima. U jednoj od dvorana održava se "Airyoga", u drugoj - "Ashtanga". Uz to, zgrada ima svoj bar, u kojem vlada domaća atmosfera i poslužuje se visokokvalitetni kineski čaj + soba za masažu, u kojoj možete odabrati najprikladniji iz nekoliko stilova.

Osoblje ustanove posjeduje nekoliko tehnika, provodi individualne, grupne i parne poduke. Studio je domaćin redovitih tematskih događaja kojima mogu prisustvovati ne samo klijenti.

Glavne karakteristike ustanove:

Specijalizacija:	Hatha i Sri Sri joga
Svrha:	za odrasle
Najbliži metro:	"Dostojevskaja", "Novoslobodskaja"
Broj stručnjaka:	6
Treninzi se provode:	za početnike i iskusne
Masaža:	4 vrste
Probna lekcija:	500 rubalja
Jedna lekcija o cijeni:	od 800 rubalja
Mjesečna pretplata:	3500-28800 rubalja

• ugodna atmosfera;
• raznolikost aktivnosti;
• prihvatljive cijene;
• iskusno osoblje.

• nije identificiran.

"ISoul klub"

Adresa: Maly Kharitonevsky lane, 9/13, Moskva

Kontakti ☎: +7 (903) 193-11-00

Radno vrijeme: 06: 30-21: 30 - radnim danom, 13: 00-15: 00 - subota, 07: 30-18: 00 - nedjelja

Web mjesto: isoulclub.ru

Studio za one koji žele vježbati netrivijalne stilove joge. Ugodna atmosfera vlada ne samo u dvoranama, već i u kafiću u studiju s vegetarijanskom kuhinjom. Tu je soba za tuširanje i masažu u kojoj se možete opustiti nakon nastave i napornog dana.

Objekt je jedan od rijetkih u kojem započinje rani trening. U velikoj dvorani održavaju se majstorski tečajevi, događanja, grupni tečajevi, a u maloj dvorani individualni satovi i programi s ljudima s izvrsnom obukom u ovom području.

Konzultacije za početnike su besplatne. Oni koji ujutro uče, mogu uživati ​​u ukusnom domaćem doručku ili ga ponijeti sa sobom.

Glavne karakteristike ustanove:

Upute:	više od 15 vrsta
Broj dvorana:	2 kom.
Površina prostora (kvadratnih metara):	65/200
Razina pripreme:	bilo koji
Kome:	odrasli
Broj stručnjaka u osoblju:	18

• atmosfera;
• mnogo pravaca;
• promocije i popusti;
• mjesto;
• mogućnost besplatnog pohađanja pokusnih sati.

• nije identificiran.

"Joga prostor"

Adresa: ul. Bolshaya Dmitrovka, 34, Moskva

☎: +7 (916) 031-8383

Web mjesto: yogaspace.ru

Studio ima prostranu dvoranu. Strop je izrađen od luka, pod od parketnih ploča. U studiju nema ništa suvišno. Soba je bijela, zidovi i strop od opeke, veliki prozorski okviri. Umjetna rasvjeta za vizualno povećanje ionako prostranosti sobe.

Na osnovi pripreme formiraju se grupe za nastavu. Glavni razredi:

• za početnike;
• individualne lekcije u paru;
• neograničeni posjeti za napredne;
• grupe se zapošljavaju s određenim iskustvom u jogi.

Mentori studija svakodnevno rade, imaju vještine i iskustvo u jednoj ili više vrsta joge. Svake godine usavršavaju se, stječući iskustvo u inozemstvu od najboljih majstora svog zanata.

Posebnost studija je trening na engleskom jeziku.

Glavne karakteristike ustanove:

Upute:	više od 15 vrsta
Broj dvorana:	2 kom.
Površina prostora (kvadratnih metara):	65/200
Razina pripreme:	bilo koji
Kome:	odrasli
Broj stručnjaka u osoblju:	18

• atmosfera;
• mnogo pravaca;
• promocije i popusti;
• mjesto;
• mogućnost besplatnog pohađanja pokusnih sati.

• nije identificiran.

Poredak najboljih joga studija za početnike za 2020. godinu

Ova je kategorija uskog fokusa ili širokog spektra usluga, ali relativno primitivna, tako da početnici mogu savladati minimalni skup znanja i moći ga ponoviti u praksi.

"YogaDOM"

Adresa: Petrovsky lane, 1/30, Moskva

☎:+7 (495) 740-48-71

Radno vrijeme: 08:22:15 - radnim danom, 10: 00-21: 00 - subota, 11: 00-17: 30 - nedjelja

Web mjesto: yogadom.ru

U Moskvi, u samom središtu grada, postoji studio za jogije joge, u kojem predaju teorijske i praktične osnove. Glavni zadatak ustanove je pomoći svakom klijentu odrediti smjer joge, prenijeti širokoj publici važnost disanja i kontakta sa svojim tijelom, vrijednost razvijanja pravilnosti u nastavi, želju za stjecanjem svestranog iskustva.

Studio prima trudnice, a za njih se organizira zaseban program. Svaki učitelj ima drugačiji stil učenja i pristup učenicima. Za dubinsko upoznavanje daju se preporuke za čitanje literature koja bi studentu mogla biti korisna.

Glavne karakteristike ustanove:

Datum osnivanja:	2008. godine
Upute:	"Hatha", "Vinyasa", "psy"
Za koga:	početnici
Dob:	18+
Broj nastavnika:	21
Lekcije:	5 smjerova
Praktična nastava:	17 (besplatni "ABC joge")
Jedna lekcija o cijeni:	800 rubalja
Mjesečna pretplata:	od 2000 rubalja

• u glavnom gradu, jednoj od rijetkih institucija u kojoj možete pohađati besplatnu nastavu;
• zanimljiv;
• prisutnost vegetarijanskog kafića;
• razne metode: praksa + teorija.

• nije identificiran.

"Sat Nam"

Adresa: ul. Pokrovka, 6, Moskva

☎:+7 (495) 623-06-50

Radno vrijeme: 07: 00-22: 00, svakodnevno

Web stranica: satnam.ru

Moskovski joga studio pravi je klub za početnike i one iskusnije. Ovdje se kolektivi okupljaju ne samo radi predavanja, već i radi događaja, majstorskih tečajeva i drugih koncepata koje održavaju organizatori (na primjer, zabave).

Ustanova ima dvije sobe: jedna je velika, druga je mala. Iskusni jogiji meditiraju u maloj sobi.

Popusti se određuju za određeni krug ljudi. Te skupine uključuju studente, umirovljenike, invalide i proračunske radnike.

Glavni zadatak nastave je primijeniti one prakse i tehnike koje će biti korisne modernoj osobi u svakodnevnom životu.

Glavne karakteristike ustanove:

Smjer:	"Hatha", "Kundalini", "Vadrja"
U blizini metroa:	Kitay-Gorod, Chistye Prudy
Broj dvorana:	2
Dobna granica:	je odsutan
Poteškoća:	bilo koji nivo obuke
Trošak jedne redovne lekcije (rubalja):	750-2200
Velika površina dvorane:	100 četvornih metara

• ogromna soba;
• način rada;
• cijene usluga;
• za bilo koje skupine.

• nije identificiran.

Popis najboljih joga studija za sve uzraste za 2020. godinu

Klijenti ovih studija uključuju djecu, umirovljenike, trudnice, iskusne jogije i početnike. Studiji ovog formata imaju izvrsnu funkcionalnost: padaju i vježbaju razne smjerove joge, ustanova je opremljena s nekoliko dvorana, postoji soba za masažu, bar ili kafić, a pružaju se i medicinske usluge.

Retunsky Yoga Studio

Adresa: Bolshoy Karetny lane, 8, District of Central Administrative District, Tverskoy district, Moscow

☎: +7 (903) 102-83-70

Radno vrijeme: svaki dan, 07: 00-22: 00

Web stranica: retunsky.ru

Metropolitan Studio izvodi nastavu s djecom, ženama "u položaju" i početnicima u ovom smjeru. Razvija vještine upravljanja pažnjom kroz jogu i meditaciju. U sobi se organiziraju sastanci, majstorski tečajevi i drugi programi.

Za trening možete koristiti bilo koji od predloženih programa. Svi oni nisu posebno teški, jer su dizajnirani za početnu razinu klijentove obuke, stoga su potpuno sigurni. Osiguravaju se individualne i grupne lekcije.

Opis studija: prostrana, ugodna soba s hrastovim podovima čiji prozori gledaju na krovove prijestolnih uličica Okruženi ste čistoćom, puno svjetla, što daje osjećaj slobode.

Glavne karakteristike ustanove:

Glavni tok:	"Hatha", "Iyengar", joga terapija
U blizini metroa:	"Tsvetnoy Boulevard", "Trubnaya", "Chekhovskaya"
Razina pripreme:	osnovno
Broj dvorana:	jedan
Za koga:	djeca, odrasli
Mentori na osoblju:	25
Mjesečna pretplata:	od 4500 rubalja (10 lekcija)

• edukativni treninzi i seminari;
• za sve;
• mjesto studija;
• profesionalni mentori.

• nije identificiran

"Joga rezidencija"

Adresa: 3. ulica Yamskoy Field, 9, zgrada 3, Okrug Sjevernog upravnog okruga, okrug Begovoy, Moskva

Radno vrijeme: 08: 00-22: 00, svakodnevno

Web stranica: yoga-residence.obiz.ru

Studio ima neograničenu akciju: "Dovedite prijatelja i dobijte lekciju besplatno." Kategorije ljudi su raznolike, kao i grupe koje oblikuju posjetitelje prema stupnju obučenosti. Popis praksi različite složenosti vrše profesionalci u svom području. Za žene u položaju postoji program koji je bezopasan za fetus.

Za djecu se lekcija izvodi na zaigran način. Sve su poze povezane sa životinjama, pa dečki brzo uočavaju teoriju i primjenjuju je u praksi.

Glavne karakteristike ustanove:

Specijalizacija:	Kundalini, Hatha, Aeroyoga, Antigravitacija, Yan Tsugun
U blizini podzemne željeznice:	"Belorusskaya"
Za koga:	djeca i odrasli
Pojedinačni posjet:	900 rubalja

• iskusni instruktori;
• održavanje stalnih i privremenih promocija;
• zanimljivo za djecu;
• prilika da besplatno prisustvuju prvoj lekciji.

• nije identificiran.

"Zrak"

Adresa: 3. Samotehni trak, 11, 10. kat, Okrug Središnjeg upravnog okruga, Tverski okrug, Moskva

☎:+7 (499) 704-32-21

Radno vrijeme: 07: 00-22: 00 - radnim danom; 09: 00-21: 00 - vikend

Web mjesto: vozduh.obiz.ru

Nastava se izvodi za djecu i odrasle u velikim sobama. Zajedno dvije prostorije daju jednu ogromnu dvoranu u kojoj se održavaju razni događaji: majstorski tečajevi, seminari, koncerti, foto sesije, izložbe. Prostori su opremljeni potrebnom opremom (ne održavaju se samo satovi joge, već i kondicija, ples, vježbe disanja).

Grupe se formiraju od djece do starijih osoba. Ogroman prostor smješten je u visini, potpuno staklenoj (strop, bočni zidovi), što daje osjećaj slobode.

Tim stručnjaka zapošljava kompetentne ljude koji pronalaze pristup svakom posjetitelju. Uz grupne satove, postoji prilika za individualni trening. Raspored predavanja možete prilagoditi vama, poslušat će želje i prijedloge za poboljšanje usluge i rada s klijentom.

Glavne karakteristike ustanove:

Specijalizacija:	"Aeroyoga"
U blizini metroa:	"Dostojevskaja", "Novoslobodskaja", "Bulevar Tsvetnoy"
Kome:	odrasli, djeca
Razina pripreme:	osnovno
Broj dvorana:	3 kom.
Godišnja pretplata:	55 000 rubalja
Mjesečni tečaj:	otprilike 4500 rubalja

• multidisciplinarni studio;
• za sve početnike bilo koje dobi;
• provođenje raznih događaja;
• jedan smjer.

• nije identificiran.

"Nagomilavanje jozhikija"

Adresa: ul. Vesyolaya, 3; sv. Oktyabrskaya, 4, okrug Sjeverno-istočnog upravnog okruga, okrug Maryina Roshcha, Moskva

Kontakti: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Nastava: 07: 00-22: 00 - utorak, srijeda, petak; 08: 30-22: 15 - ponedjeljak, 14: 00-22: 15 - četvrtak, 10: 00-17 / 19: 00 - subota, nedjelja

Web stranica: yogayogiki.ru

Studio poziva sve da pohađaju satove joge, bez obzira na dob: djecu, umirovljenike (zajednička gimnastika), odrasle. Za trudnice se provode individualni treninzi s daljnjim nastavkom nastave nakon porođaja, radi vraćanja tjelesne spremnosti i mentalnog stanja.

Ovisno o odabranoj grupi, lekcije se mogu održavati u različito vrijeme, prema rasporedu (podložno promjenama). Može se pogledati na web mjestu.

Dvorane su u potpunosti opremljene potrebnim elementima za nastavu, potrebna vam je samo osobna prisutnost klijenta, ne trebate ništa dodatno kupiti. Čaj i voda su besplatno dostupni. Organizacija ima odjel za masažu. Svi stručnjaci s velikim iskustvom pomoći će vam praktičnim savjetima pri izvođenju tehnika.

Studio organizira razne tematske događaje, provodi majstorski tečaj, treninge.

Glavne karakteristike ustanove:

Specijalizacija:	"Aeroyoga", "Nidra", joga terapija, "Kundalini", "meditacija", "Hatha", "Qigong"
Kome:	početnici, iskusni praktičari
U blizini podzemne željeznice:	"Caricina", "Dostojevskaja"
Dobna granica:	Djeca Odrasli
Razne skupine:	5
Trajanje lekcije:	90 minuta
Treneri:	8 specijalista
Cijena pretplate:	5500-12000 rubalja
Cijena jedne lekcije:	750 rubalja

• udoban:
• mnoge prakse;
• nema dobnih ograničenja;
• jeftin.

• nije identificiran.

"Bi joga"

Adresa: ul. Arbat, 6/2, Moskva

☎: +7(495) 725-97-97

Raspored predavanja: 08: 00-19: 30 - radnim danom, 10: 00-16: 00 - subota, 14: 00-17: 00 - nedjelja

Web mjesto: be-yoga.ru

Na satove joge djeca i odrasli su pozvani u studio. Institucija redovito postavlja popuste za usluge, održava promocije. Za odrasle je moguće potražiti savjet liječnika Tu su i medicinske usluge povezane sa stjecanjem ljepote: injekcijska terapija, hardverska kozmetologija, estetska njega. Nakon nastave možete dobiti opuštajuću masažu.

Trudnice, početnice i napredni ljudi na terenu mogu posjetiti studio. Sa svakom skupinom nastava se izvodi pojedinačno, uzimajući u obzir fizičku spremnost.

Opis interijera: Učionica je izrađena u svijetlosmeđim bojama, prilično prostrana i svijetla zbog ogromnih prozorskih otvora. Uz prirodno svjetlo, postoje i uređaji za umjetno osvjetljenje. Jedan od zidova opremljen je zrcalima od poda do stropa.Druga dvorana izrađena je u kineskom stilu, jedan od zidova opremljen je ogradom.

Glavne karakteristike ustanove:

Učitelji:	10
Kome:	za djecu i odrasle
Specijalizacija:	"Hatha", "Kundalini", (engleski) "Hatha", dječja joga, joga ručak
Koliko (rubalja):	800 - savjetovanje s liječnikom;
	od 1200 - masaža;
	1050/1000 - jedan joga za odrasle / djecu

• dobar položaj: centar grada;
• razni popusti i promocije;
• mogućnost kupnje poklon bona;
• za sve;
• jeftini postupci različite prirode.

• nije identificiran.

Izlaz

U glavnom gradu i u Moskovskoj regiji postoji ogroman broj studija koji se razlikuju po broju predavanih metoda, uvjetima učenja i dobnim kategorijama. Najpopularnija grana sastoji se od ustanova bez dobnih ograničenja u okviru Moskovske obilaznice.

Svi studiji, uz glavne aktivnosti, provode i razna događanja: majstorske tečajeve, zabave, tematska okupljanja itd.

Neiskusni ljudi mogu pohađati probne satove na plaćenoj ili proračunskoj osnovi (ovisno o instituciji).

Na popisu najboljih studija nalaze se oni koji su, prema mišljenju klijenata, pristupačni i imaju profesionalni stav.