Najbolji slobodno vođeni stadioni i parkovi u Sankt Peterburgu 2020

Džogiranje na svježem zraku prilika je da bez puno napora održavate tijelo i um živahnim. Ne znaju svi da je trčanje također izvrstan način za suočavanje sa stresom i neutraliziranje negativnih učinaka hormona kortizola na tijelo, koji se tijekom živčanog prekomjernog uzbuđivanja oslobađa u krvotok. Dakle, samo 40 minuta trčanja ili 2 sata intenzivnog hodanja pomoći će održati zdravlje i produžiti život.

U Sankt Peterburgu ima mnogo parkova u kojima istovremeno možete poboljšati svoje blagostanje i uživati ​​u okolnoj ljepoti. Postoje i stadioni koje je moguće posjetiti besplatno, osim ako se tamo ne održavaju neki posebni događaji.

Možda ne postoji niti jedno područje grada ili regije u kojem ne bi bilo parka ili stadiona. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - 2020. godine svaki od ovih gradova ima veličanstvene parkovne cjeline.

Gdje započeti trening

Prije nego što započnete trčati, trebate kontaktirati stručnjaka i saznati imate li kontraindikacije za trening.

U pravilu su kontraindikacije bolesti srca, povišeni krvni tlak, dijabetes melitus i oštećenje vida. Ovo je generalizirani popis, pa biste se ipak trebali posavjetovati s liječnikom, čak iako u njemu niste vidjeli svoj problem.

Ako nema kontraindikacija, možete nastaviti s odabirom mjesta za jutarnje trčanje. Bolje je pokupiti ga nedaleko od kuće kako se ne biste umarali na dugom putu i mogli se istuširati kontrastom ubrzo nakon trčanja. Bolje je ako je reljef odabranog mjesta ujednačen, bez kapi.

Ne biste trebali postavljati globalne ciljeve i odmah početi s malim.

Preporučljivo je redovito trčati, najmanje 1-2 puta tjedno. Možete početi s 10 minuta i postupno povećavati vrijeme i udaljenost. Prvi će treninzi biti teški, tijelu će trebati vremena da se navikne na opterećenje.

Savjeti za sportaše početnike

Nije svako trčanje dobro za vaše zdravlje. Da bi koristilo tijelu, morate slijediti brojne savjete:

• Početak i kraj trčanja trebali bi biti glatki. Nemojte naglo ubrzati od početka niti sjediti na klupi nakon dugog intenzivnog trčanja. Bolje je ako je trčanje ujednačeno, bez ubrzanja;
• Važno je zauzeti ispravan stav Leđa trebaju biti ravna i lagano nagnuta prema naprijed. Ruke su savijene u laktovima, pritisnute uz tijelo i ne padaju tijekom kretanja. Noga treba biti na nožnom palcu i ne udarati petom o tlo;
• Kada trčite, trebali biste pokušati disati na nos. Ako to ne uspije i prijeđete na disanje na usta, trebali biste smanjiti tempo pokreta i normalizirati disanje;
• Za odjeću biste trebali odabrati specijalizirana pluća tenisice i odjeću u kojoj će biti prikladno i ugodno za obavljanje tjelesnih aktivnosti.

Najbolji slobodno vođeni stadioni i parkovi u Sankt Peterburgu

Pa, pogledajmo nekoliko stadiona i parkova u sjevernom glavnom gradu i regiji gdje možete besplatno trčati.

"Crveni trokut"

Smješten na 10 minuta hoda od stanice podzemne željeznice Narvskaya. Put do njega prolazi kroz park Yekateringof, podijeljen ulicom Liflyandskaya.

Stadion Crveni trokut nekada je pripadao istoimenoj tvornici gumenih proizvoda, osnovanoj sredinom 19. stoljeća. Početkom 2000-ih, tvornica je proglašena bankrotom i postala je vlasništvo grada. 2008. godine sportski odbor Sankt Peterburga obnovio je stadion. Sada se ovdje održavaju natjecanja, treninzi sportskih sekcija, nogometnih klubova, masovni sportski događaji na gradskoj razini.

I park i stadion pogodni su i za amatere i za profesionalce.

Možete trčati kako na nogometnom terenu s mekanom i udobnom umjetnom travom, tako i na stazama za atletiku.

• Prisutnost staza s posebnim premazom;
• Prikladan položaj usred parka;
• Možete trčati po kiši.

• Danju i navečer odvija se nogometni trening za vrijeme kojeg je nemoguće ući na stadion.

"Park Ekateringof"

Park je udaljen 3 minute hoda od Narvskaya. Ima dugu povijest i osnovan je u doba Petra I i Katarine 1711. godine, ranije je u njemu bila smještena caričina palača. Sada u parku nema povijesnih zgrada, a namijenjen je isključivo rekreaciji stanovnika i gostiju grada.

Jekatering zauzima prilično veliko područje - 34 hektara. Odlikuje se njegovanom, čistoćom, prisutnošću, pored središnjih uličica, i mnogih neasfaltiranih staza i staza koje vam omogućuju trčanje u miru i tišini čak i tijekom vikenda ili praznika.
Nažalost, zbog problema s odvodnjom, u proljeće i ljeto, tijekom razdoblja dugotrajnih kiša po kojima je Sankt Peterburg poznat, staze su isprane i nastaju mnoge duboke lokve i blato.

Ovdje stanovnici obližnjih kuća rade jutarnje i večernje trčanje, vježbanje i skandinavsko hodanje.
U parku je nekoliko jezera, postoje i sjenovite uličice na kojima se možete vreti od sunca u vrućem ljetnom danu, i otvorena sunčana područja.

• Svježi zrak;
• Puno ruta;
• Sigurnost;
• Predivni krajolici.

• Ne trčite po lošem vremenu.

"Park 300. obljetnice Sankt Peterburga"

Park se nalazi na samoj obali zaljeva, što vam omogućuje trčanje sjenovitim uličicama i udisanje svježeg morskog zraka. Park je vrlo dobro održavan i uredan. Svakodnevno se ovdje slijevaju stotine Peterburžana kako bi se divili otvorenom pogledu na nedavno postavljeni stadion Zenit Arena, koji s večernjim osvjetljenjem podsjeća na svemirski brod, do centra Lakhta i zapadnog promjera velike brzine.

Duljina svih staza u parku, uključujući vanjski krug i unutarnje staze, iznosi 5 km. Postoje i asfaltne uličice i neasfaltirane staze. Ljubitelji prirode mogu trčati uz pijesak duž linije zaljeva.
U parku ima mnogo zelenih užitaka, pa je šetnja i trčanje izuzetno ugodno.

• Lijep pogled uokolo;
• Čisto i dobro održavano;
• Staze pogodne za trčanje.

• Uvijek ima puno ljudi;
• Masovna događanja često se održavaju kada u parku doslovno nema pretrpanosti - na primjer, "VK fest";
• Zimi je mjesto jako puhano zbog blizine vode. U to vrijeme sportaši odlaze na stazu.

"Moskovski park pobjede"

Park se nalazi 10 minuta od istoimene stanice metroa. Mještani su u parku organizirali atletski klub koji ovdje trenira svake subote ujutro. Članom kluba možete postati besplatno. Profesionalci savjetuju početnike u trčanju i predlažu različite vježbe, ovisno o ciljevima osobe. Ovo je izvrsna prilika da steknete prijatelje s istim interesima.

Povijest parka započinje 1945. godine. Prije se na ovom teritoriju nalazio krematorij, a u isušenim ribnjacima tijekom godina blokade vršeni su pokopi.

Danas park zauzima 64 hektara.Mnogo je uličica i staza na kojima se možete baviti sportom.

• Radi 24 sata;
• Veliki teritorij;
• Nije prevelika gužva;
• Prisutnost sportskog kluba.

• Povijest parka možda nije pogodna za sport, ali to se odnosi na posebno osjetljive ljude.

"TsPKiO"

Centralni park kulture i odmora Gorky nalazi se na teritoriju otoka Elagin. Radnim danima u nju možete ući besplatno, ali vikendom je iznos čisto simboličan - 30 ili 100 rubalja. Navečer je ulaz besplatan.
Ukratko, postoji prilika da pronađete pravo vrijeme i besplatno trčkarate u središtu grada. A aktivno ga koriste mnogi stanovnici grada koji se ovdje mogu naći u bilo koje doba dana.

Infrastruktura parka je visoka. Ako se umorite od trčanja, možete sjesti na jednu od klupa uz jezero i obilno hraniti vjeverice. Ili možete jednostavno udahnuti svježi zrak i uživati ​​u okolnoj ljepoti - u parku ima mnogo zelenih površina, prekrasnih cvjetnjaka, a ljeti postoji čak i vrt s tulipanima iz cijelog svijeta.

• Popločane staze;
• Prekrasna parkovna cjelina;
• Izvrsna lokacija.

• Plaća se vikendom i praznicima;
• Mnogo je ljudi.

"Sosnovka"

Teritorij parka je jednostavno ogroman - 320 hektara. Sosnovka više sliči šumi unutar grada, točnije, na njegovom rubu. Zapravo, u 19. stoljeću stvari su bile takve - književnici Ivan Turgenjev i kritičar Vissarion Belinsky voljeli su šetati borovom šumom, nedaleko od daća. Mikhail Lermontov bio je ovdje na dvoboju.

Danas park služi kao mjesto za zabavu Peterburžana. Uglavnom, ljudi ovdje dolaze na roštilj i u šetnju. Međutim, ima i onih koji se bave sportom u Sosnovki. Mnoge zasjenjene uličice i zemljane staze pogoduju tome.

• Svjež zrak i borova šuma;
• Veliki teritorij;
• Nekoliko ljudi.

• Teritorij parka je ogroman i nije osobito siguran. Ako joggirate u uređenom dijelu parka, duž glavnih uličica ili u vrijeme kada u parku ima puno ljudi, onda nema opasnosti. Međutim, Sosnovka noću i njena šuma očito nisu mjesto na kojem se može sigurno trčati, jer postoje velike šanse za pronalazak problema.

"Stadion Kronstadt"

Ovo je besplatni javni stadion smješten u blizini centra Kronstadta. Smatra se jednim od najboljih u Lenjingradskoj regiji.

Sportski kompleks uključuje teren za trčanje i tenis, kao i odbojkaško i nogometno igralište s travnjakom.
Obala Finskog zaljeva nalazi se u blizini, tako da možete uživati ​​u svježem morskom zraku dok trčkarate na visokokvalitetnoj umjetnoj travi. Istina, zimi će ovaj faktor postati minus, jer je Kronstadt jako propuhan zbog vode u svojoj okolini.

• Pogodno za zimsko trčanje;
• Moderan i pristupačan sportski kompleks s namjenskim trkalištem.

• Mjesto - pogodno samo za stanovnike Kronstadta;
• Tijekom natjecanja i treninga mladih sportaša stadion postaje nepristupačan.

"Tauridski vrtovi"

Još jedno slobodno mjesto u samom središtu Sankt Peterburga, gdje možete juriti i jutarnje trčati. Istina, treba imati na umu da se, bliže popodnevima, u vrtu okuplja velik broj ljudi.

Vrt je osnovan u 18. stoljeću. Prije nekoliko godina izvršena je kompletna restauracija, tako da tijekom trčanja u vrtu imate priliku dobiti istinsko estetsko zadovoljstvo.

Uličice i travnjaci izuzetno su njegovani, a u ribnjaku tijekom tople sezone žive labudovi. Postoje i uličice nad kojima se nalaze stoljetna stabla - lipe, hrastovi i ariši.

• Vrlo lijepo uređenje krajolika;
• Prikladne staze za trčanje.

• Puno ljudi vikendom i navečer radnim danom tijekom toplih sati dana;
• Iako nitko neće zabraniti trčanje, vrt je namijenjen ležernijim šetnjama;
• Vrt je zatvoren za zimu.

Rezimirajmo.U sjevernom glavnom gradu na raspolaganju je zaista mnogo besplatnih lokacija za sportske treninge, koje nije moguće navesti sa svom željom. Čak i ako među navedenim niste pronašli mjesto u blizini svog doma, onda ono vjerojatno postoji i znate za to. Čak i ako je to mali trg, vrt ili sportsko igralište obližnje škole - tada su takva mjesta već prikladna, jer se udaljenost može povećati za broj krugova. Glavna stvar je imati želju, razumjeti blagodati takvog događaja poput trčanja i pridržavanja ispravnih tehnologija trčanja. Zajedno, ovo će dati pozitivan rezultat za tijelo, što će se osjetiti nakon prvih tjedana treninga.