Moskovan parhaat nyrkkeily- ja potkunyrkkeilysali vuodelle 2020

Terveelliset elämäntavat ovat saaneet viime aikoina yhä enemmän suosiota: nykymaailma ei jätä mahdollisuutta toissijaiseen vaikutelmaan, jotta voisit miellyttää kollegaa, ystävää, vastakkaista sukupuolta olevaa ihmistä, sinun on näytettävä hyvältä täällä ja nyt. Riippumatta siitä kuinka kalliita vaatteet ovatkaan, ne eivät näytä täydelliseltä röyhkeältä rungolta. Urheilu auttaa paitsi pitämään sitä, mistä pidät, myös tuntemaan olosi hyväksi, antaa sinun pysyä vauhdissa olevan vauhdin mukana. Jos polkeminen polkupyörällä ja juoksu tylsällä juoksumatolla ei tunnu tarpeeksi mielenkiintoiselta, erikoistuneet nyrkkeily- ja potkunyrkkeilyohjelmat auttavat sinua. Nämä urheilulajit auttavat paitsi ihanteellisten mittasuhteiden löytämisessä myös kertyneiden tunteiden ja tunteiden roiskumisessa.

Nyrkkeilyn ja potkunyrkkeilyn edut

Nykyään nyrkkeily ja potkunyrkkeily ovat suosituimpia ohjelmia niille, jotka haluavat treenata vartaloaan. Viihteen ja fanien lukumäärän suhteen nämä urheilulajit ovat pitkään kilpailleet jalkapallon ja jääkiekon kanssa, jotka ovat perinteisesti suosittuja suurten maailman väestöjoukkojen keskuudessa. Ei ole yllättävää, että nyrkkeily- ja potkunyrkkeilyharjoituksista, jotka ovat tulleet niin kauan sitten jokaisen itseään kunnioittavan kuntokeskuksen ohjelmassa, on tullut yksi yleisimpiä tänään.

Säännöllinen nyrkkeily ja potkunyrkkeilyharjoittelu auttavat sinua saavuttamaan:

1. Ihanteellinen fyysinen muoto - kirjaimellisesti 2-3 viikossa kaikki tärkeimmät lihasryhmät kiristyvät;
2. Sisäinen harmonia ja rauhallisuus - kehässä taistelet paitsi vastustajan kanssa myös stressin kanssa;
3. Sisemmän ytimen löytäminen - kaupungin rohkeus vie, kuten sanotaan;
4. Kyky tehdä päätöksiä nopeasti - vastustajan väistäminen on vaikeaa, mutta mahdollista.

Mitä eroa on nyrkkeilyssä ja potkunyrkkeilyssä?

Valitessaan ohjelman vartaloharjoittelua varten, amatööri miettii aina mitä valita - nyrkkeily vai potkunyrkkeily? Valintaperusteet ovat yksilöllisiä, koska ne riippuvat yksinomaan henkilön itsensä toiveista, mutta käsitteiden itse käsitteleminen on melko helppoa.

Nyrkkeily on klassinen englantilainen urheilulaji, jonka ensimmäinen maininta palaa sumuisen Albionin kaukaisuuteen. Englanniksi käännettynä sana "nyrkkeily" tarkoittaa "rengas, laatikko". Tämä on kontaktilaji; taistelun aikana vastustajat lyövät kehoa erityisillä käsineillä. Voittaja myönnetään hävittäjälle, jos vastustaja putosi eikä pystynyt seisomaan 10 sekuntia. Nyrkkeily on shakkimainen urheilulaji, enemmän kuin näkee. On erittäin tärkeää, että pystyt laskemaan vastustajan liikkeet, rakentamaan pätevän puolustuksen unohtamatta hyökkäyksiä.

Nyrkkeily on erittäin liikkuvaa ja dynaamista, muodostaa reaktionopeuden ja kestävyyden, lisää rohkeutta ja korvaamatonta kykyä tehdä päätös muutamassa sekunnissa. Iskuja käytetään vain käsin, mutta harjoittelun aikana kaikki lihasryhmät ovat mukana. Kuukauden oikein rakennetun ja säännöllisen harjoittelun jälkeen kuva saa houkuttelevamman muodon.

Potkunyrkkeily on nuorempi urheilulaji, joka on syntynyt vasta noin puoli vuosisataa sitten, mutta se ei ole millään tavoin huonompi suosionsa kuin vanhempi veljensä. Kirjaimellisesti nimi englanniksi tarkoittaa "kaksintaistelua käsien ja jalkojen kanssa". Se on myös kontaktilaji, mutta vastustaja, toisin kuin nyrkkeily, saa lyödä molemmin käsin ja jaloin. Pohjimmiltaan se on räjähdysherkkä sekoitus englantilaista nyrkitaistelua ja taistelulajeja, kuten taekwondoa ja thai-nyrkkeilyä.

Potkunyrkkeilyharjoituksen aikana kaikki lihasryhmät työskentelevät, reaktionopeus muodostuu, luonne ja kestävyys karkaistaan, itsekontrolli kasvaa. Harjoittellessasi niin nopeaa urheilua sinun on kyettävä analysoimaan tilanne hyvin, hallitsemaan paitsi kehoasi myös vastustajan jokainen ele odottamattomalla hetkellä.

Mikä on Muay Thain erityispiirre?

Thaimaan nyrkkeily on Thaimaan muinainen taistelulaji, yksi taistelu, joka tunnetaan myös nimellä "muay thai". Taisteluita pidetään navetassa, lyöntejä levitetään käsillä ja jaloilla, mutta toisin kuin potkunyrkkeily, jotkut taistelutekniikat ovat sallittuja - kahvat ja asentoelementit.

Toisin kuin nyrkkeily ja potkunyrkkeily, Muay Thai valmistautuu paremmin harjoittelijaan todelliseen tilanteeseen, jossa on tarpeen käyttää painijan fyysistä voimaa ja taitoja. Ei turhaan, että kaikki Thaimaan poliisit koulutetaan siihen ennen työn aloittamista. Muay Thai on täydellinen harjoitus niille, jotka haluavat tuntea olonsa suojatuksi ja tuntevat itsepuolustustekniikoita.

Kuinka valita täydellinen nyrkkeily- tai potkunyrkkeilysali?

Jotta harjoittelustasi olisi hyötyä ja nautintoa, on tärkeää valita oikea paikka, jossa niitä pidetään. Jotta voisit ymmärtää, mikä on paras kuntosali, kannattaa ottaa huomioon useita tekijöitä:

1. Kuntosalin osoite - ihmiset, jotka valitsevat kuntosalin lähellä kotia, käyvät treeneissä paljon useammin, tai sinne pitäisi olla kätevää päästä;
2. Ammattitaitoisten kouluttajien läsnäolo - vain ne, jotka ovat itse nyrkkeilleet, pystyvät selittämään aloittelijalle, miten toimia niin, ettei loukkaantumisista aiheudu, ja edistyneille harrastajille hän voi valita ihanteellisen ohjelman;
3. Hall-laitteet - mitä uudempi, sitä parempi;
4. Harjoitteluohjelma - niiden tulisi sopia päivittäiseen rutiiniin;
5. Luokkien hinta - voit valita sekä edullisia että erittäin kalliita paikkoja. Nyrkkeily sisältyy minkä tahansa hintaluokan kuntosalien koulutusohjelmaan. Samalla halvat paikat ovat usein vielä parempia koulutuksen suhteen.

Ennen tilauksen ostamista on suositeltavaa käydä kokeilutunnilla - edes nimellisin valmentaja ei välttämättä sovi sinulle henkilökohtaisesti. Lisäksi nyrkkeily ei periaatteessa sovi kaikille, kannattaa nähdä harjoituksen kulku ja tehdä itsenäinen päätös luokkien jatkamisesta.

Mutta ennen luokkia sinun tulee huolehtia paitsi paikan valitsemisesta myös laitteista. Kuten kaikki urheilulajit, nyrkkeily tai potkunyrkkeily vaatii jonkin verran investointeja. Kaikkien univormujen päätehtävä on suojautuminen loukkaantumisilta, joten et voi tehdä ilman sitä. Tavallisten T-paitojen ja shortsien lisäksi tarvitset nyrkkeilijöitä - nämä kengät kiinnittävät vasikan lihaksen hyvin (potkunyrkkeilijät menevät paljain jaloin). Hampaiden suojaamiseksi tarvitset suukappaleen, siteet käsillesi, kuoren intiimialueelle miehille ja rintakehän naisille. Tarvitset myös nyrkkeilyä käsineet, joiden mallien suosiolla ei usein ole väliä, koska se on pikemminkin kulutusosa.

Tyttöjen nyrkkeily: miksi sitä tarvitaan?

Hauras tyttö, jolla on röyhelöillä ja nyrkkeilyllä varustettu mekko, eivät sovi hyvin yhteen. Yhä useammat naiset lähtevät kuitenkin jooga- ja pilates-kursseista ja ilmoittautuvat nyrkkeily- tai potkunyrkkeilytunneille.Nyrkkeily auttaa paitsi kouluttamaan kehoa ja rakentamaan lihasmassaa myös yksinkertaisesti heittämään työssä tai kotona kertyneet negatiiviset tunteet. Stressin jättäminen renkaaseen on paitsi miellyttävää myös erittäin hyödyllistä.

Tärkeimmät syyt tyttöjen liittymiseen taistelukerhoihin ovat tärkeimmät:

1. Nyrkkeily auttaa laihtua - se on erittäin voimakas harjoitus, johon osallistuvat kaikki lihasryhmät. Puristimen, olkavyön ja selän lihakset ovat erityisen tehokkaita, jotta lonkat ja pakarat voidaan pumpata ylöspäin, sinun tulee kiinnittää huomiota potkunyrkkeilyyn. Harjoittelun aikana poltetaan valtava määrä kaloreita, ja kuormituksen kannalta tämä urheilulaji voi täysin korvata sydänharjoituksen;
2. Se on hauskaa - jokainen harjoitus on ainutlaatuinen ja erilainen kuin edellinen. Luonnollisesti sinun on ensin hallittava perusasiat telineiden, käsien asentojen, yleisten sääntöjen muodossa, mutta ohjelman sisältö muuttuu joka tapauksessa joka oppitunnilla;
3. Kestävyys paranee - köyden hyppy on välttämätön edellytys harjoittelulle, joka kehittää kestävyyttä ja kestävyyttä;
4. Stressin käsitteleminen - päärynän lävistäminen on loistava tapa poistaa negatiiviset tunteet kalliiden ihmisten ulkopuolella tai työpaikalla. Pari iskua kovemmin - ja epämiellyttävällä tilanteella ei enää ole merkitystä;
5. Vähimmäisvammat - jos sinulla on pätevä valmentaja ja riittävä sparrauskumppani, harjoittelun jälkeen ei tule mustelmia tai mustelmia. Jos tyttö pelkää edelleen itseään, voit alussa vain hyökätä, itsensä puolustaminen on paljon vaarallisempaa;
6. Erikoiskoulutusta ei tarvita - kuka tahansa voi tulla kuntoon haluttaessa ja mukavat lenkkarit. Aloittelijoille valmentaja valitsee erityisen ohjelman;
7. Miehet ovat iloisia nyrkkeilyn harrastavista naisista - salissa tyttöjä on aina vähemmän kuin miehiä, he kohtelevat kaunista puoliskoa ihmiskunnalla yrittäen auttaa ja piristää.

Luokitus Moskovan parhaista nyrkkeily- ja potkunyrkkeilysaleista aikuisille ja lapsille

Moskovassa on tänään valtava määrä kuntosaleja ja kouluja, jotka tarjoavat nyrkkeily-, potkunyrkkeily- ja Muay Thai -koulutusta. Luokitus antaa sinun navigoida eri vaihtoehdoissa ja valita parhaan. Tuhannet kiitolliset vierailijat ovat hyväksyneet kaikki laitokset, ja niissä on kaikki tarvittavat hedelmälliseen koulutukseen, ja niissä työskentelevät vain todelliset ammattilaiset.

BohBo-urheiluseura

Viehättävä urheiluseura, jossa voit helposti tavata mediahenkilöstön. Salin sisustus ja varusteet ovat niin hyviä, että niitä vuokrataan usein elokuvien kuvaamiseen ja valokuvaustilaisuuksiin. Tämä ei kuitenkaan ole kaikki, mikä tekee klubista suosituimman Moskovassa - siellä on crossfit- ja circuit-harjoitusalueita, laukkuja, nyrkkeilysäkki ja nukke lakkojen harjoittamiseen, kypärät ja käsineet voi vuokrata.

Yhteystiedot: Moskova, Petrovka 24/5, 15 minuutin kävelymatkan päässä Tšekhovskajan metroasemalta.

Kuukausitilauksen hinta on 7000 ruplaa 10 oppitunnilta.

• Mukava sisustus, kaikki mitä tarvitset koulutukseen;
• Järjestää nyrkkeily-, potkunyrkkeily- ja crossfit-luokat;
• Tarjolla on hiustenkuivaaja, shampoo, pyyhkeet ja kaapit;
• Ammattitaitoinen kouluttajaryhmä;
• Tarjouksia ja tarjouksia on aina tarjolla.

• Korkea hinta;
• Ei toimintaa lapsille.

Kivinen tieurheiluprojekti

Yleensä kun ihmiset tulevat nyrkkeilysalille, he odottavat näkevänsä puolikellarin pimeän huoneen, mutta Rocky Roadin salit rikkovat kaikkia stereotypioita - valtava valo huone mahtuu melko suurelle joukolle ihmisiä. Laitteita, jotka ovat erinomaisia ​​ja riittävän suurille vierailijoille, on 2 rengasta. Hallissa on nimettyjä urheilijoita, jotka opettavat nyrkkeilyn perusteet sekä tyhjästä että niille, jotka ovat nähneet nyrkkeilysäkin ensimmäistä kertaa.

Yhteystiedot: Kutuzovskiy prospect 12/1

Yhden oppitunnin hinta miniryhmässä on 1500 ruplaa.

• Vesi, pyyhkeet, suihku, hiustenkuivaaja, kaapit ovat bonus;
• Yksilöllinen lähestymistapa kaikkiin, aloittelijat tuntevat olonsa mukavaksi;
• Mukava tilava huone;
• Uudet laitteet;
• Mielenkiintoinen koulutusohjelma.

• Korkea hinta;
• Ei tilauksia.

Nyrkkeilyklubi "Red October"

Klubin pääasiallinen erikoistuminen on nyrkkeily. Täällä on erityisen mukavaa hallita uutta urheilulajia. Harjoittelu "Nyrkkeily-osan" tyyliin on ihanteellinen aloittelijoille, jotka ovat päättäneet luopua kunto-ohjelmastaan ​​epätavallisemman, mutta ei yhtä tehokkaan harjoittelun hyväksi. Luokat ovat loogisia ja hyvin kehittyneitä pienimpiin yksityiskohtiin saakka, jokaiselle klubin jäsenelle selitetään mitä hän tekee ja miksi.

Klubin joukkueet käyvät kilpailuissa ja ottavat johdonmukaisesti palkintoja, nopean ammatillisen kasvun edellytykset ovat sekä aikuiset että lapset. Asiakaslähtöinen palvelu on myös silmiinpistävää: jos vieras on unohtanut hiussidoksen tai jopa univormun, kaiken voi vuokrata vastaanotosta. Krasny Oktyabr on erinomainen nyrkkeilykoulu, jota rakastavat sadat moskvalaiset.

Kuinka paljon tilaus maksaa: 9 tuhatta ruplaa kuukaudessa rajoittamattomalle vierailulle klubissa.

Yhteystiedot: 5 Donskoy proezd, 15/7, kävelymatkan päässä Tulskayan metroasemalta tai Gagarinin metroasemalta.

• Tämä klubi ei ole ympyrä, vaan todellinen nyrkkeilykoulu;
• Ihanteellinen aloittelijoille;
• Ystävällinen ja avulias henkilökunta;
• Tee, vesi, pyyhkeet, sauna - ilmainen;
• Alhainen hinta tilauksesta;
• Yli 4-vuotiaat lapset voivat kouluttaa;
• Voit jopa tulla luokkiin pienten eläinten kanssa.

• Ammattilaisille voi olla tylsää.

GM GYM -taistelulajit ja kuntosali

Tämä paikka on ihanteellinen kaikille, jotka haluavat sukeltaa päähän nyrkkeilyn ja taistelulajien kiehtovaan maailmaan. Kohtuulliseen hintaan voit oppia täältä MMA, Muay Thai, kamppailua, nyrkkeilyä ja potkunyrkkeilyä. Kokonaispinta-alaltaan 1000 neliömetriä 3 erilaista koulutussalia, joissa on upouudet laitteet. Kaikkia luokkia johtaa nimetty urheilija, esimerkiksi potkunyrkkeilyvalmentaja Svetlana Vinnikova, joka on kolminkertainen tämän urheilun Venäjän Cupin voittaja. Hallissa, jossa on pehmeä lattia, koulutetaan Venäjän maajoukkueen MMA-joukkueita.

Keskimääräinen hinta 10 oppitunnille on 5000 ruplaa.

Osoite: Skakovaya st., 36, 10 minuutin päässä Belorusskaya-metroasemalta.

• Kohtuuhintaisuus;
• Ensimmäinen oppitunti on ilmainen;
• Useat salit, joissa on erilaiset sisätilat ja laitteet;
• Klubin laaja toiminnallisuus: käytettävissä on kaikenlaista nyrkkeily-, potkunyrkkeily- ja Muay Thai -harjoitusta;
• Kaikki valmentajat ovat nimettyjä urheilijoita;
• Järjestetään erilaisia ​​mestarikursseja ja ylennyksiä.

• Vierailun hintaan ei sisälly muita palveluja kuin koulutusta, kaikki on maksettava erikseen.

Mixed Martial Arts Club R.O.D.

Laitoksen iskulause sanoo: "Aloita muutos jo tänään!" Helpoin tapa tehdä tämä on tietysti yrityksessä, jossa on luotettava valmentaja, jota on monia ROD b -taistelulajiklubissa. Pitkästä aikaa vain ammattilaisurheilijat olivat täällä, mutta tänään kuka tahansa voi tutustua crossfitiin tai mihin tahansa nyrkkeilyyn kohtuulliseen hintaan. Moskovan MMA-tiimi kouluttaa tässä salissa, mikä todistaa opetushenkilöstön korkeasta ammattitaidosta. Harjoitukset on rakennettu melko koviksi, harrastat urheilua päätäsi: paljon lyöntejä pareittain kaikista rikkomuksista - ankarat rangaistukset työntönauhojen muodossa. Ammattilaisurheilu vaatii kurinalaisuutta!

Älä anna laskeutumista tytöille: renkaassa kaikki ovat tasa-arvoisia. Tätä tasa-arvoa noudatetaan kuitenkin myös pukuhuoneissa: yhteisiä on vain yksi. Tyttöillä on pieni nurkkaus näytön takana, tällaiset olosuhteet eivät ole missään sopivia kaikille, joten täällä ei ole niin paljon naisia.

12 oppitunnin hinta on 6000 ruplaa.

Osoite: Lyubertsy, Kirov-katu 34, 15 minuutin päässä Zhulebino-metroasemalta.

• Ammattitaitoinen kouluttajaryhmä;
• Edulliset hinnat;
• Tilaamalla voit osallistua mihin tahansa koulutukseen;
• Erilaisia ​​harjoituksia, paljon lyömistä pareittain.

• On yksi pukuhuone sekä naisille että miehille.

TARKKAILU GYM

Halli on voittanut mainetta ammattilaisten ja harrastajien keskuudessa ensisijaisesti oppilaiden lukuisien voittojen ja valmentajien ammattitaidon ansiosta, ja ilmapiiri on täällä enemmän kuin vaatimaton. Nyrkkeilyrengas sijaitsee suuren urheilukompleksin kellarikerroksessa, joten jokainen, joka ostaa tilauksen OBSESSION GYM: lle, saa rajoittamattoman käynnin kuntosalille, oman kaappinsa ja hiustenkuivaajansa.

Harjoitteluryhmät muodostetaan loogisesti osallistujien taitotasosta riippuen, joten jokaisessa voi olla täysin erilainen ihmismäärä: 2-3-15, tämä ei vaikuta millään tavalla kustannuksiin.

12 oppitunnin hinta on 7000 ruplaa.

Osoite: st. Plyushchikha, 57.

• Ilmainen ensimmäinen oppitunti;
• Ilmainen pääsy kuntosalille tilauksesta;
• Kaapit ja hiustenkuivaajat ovat bonus;
• Viihtyisästi varustettu sali;
• Klubin ja sen opiskelijoiden osallistuminen kilpailuihin;
• Ammattitaitoinen valmennushenkilöstö.

• Ryhmissä on epätasainen määrä ihmisiä.

Taistelulajiklubi BROTHERS BOXING CLUB

Salilla on suuri kysyntä huolimatta edullisista hinnoista. Klubin luojat halusivat luoda tähän erityisen ilmapiirin, ja he onnistuivat: upea näkymä kaupunkiin valtavista ikkunoista talvella, luokat katolla kesällä, aulabaari, jossa on mukavat nojatuolit ja kahvia. Ryhmät itse ovat erityisen kiinnostavia: miehille on tarjolla vain yksittäisiä oppitunteja, ja tytöt koordinoidaan 2–3 hengen pienryhmissä. Pukuhuoneet ja jopa suihkut ovat yleisiä täällä: ei sukupuoleen perustuvaa syrjintää ja edes näyttöjä.

Harjoitusohjelma on suurimmaksi osaksi nyrkkeilyn yleistä fyysistä harjoittelua - sydän- ja kiertoharjoittelu vievät leijonan osan oppitunnista, lyöntien harjoittamiseen on jäljellä hyvin vähän aikaa.

Yhden oppitunnin hinta - 1500 ruplaa.

Osoite: st. Krimin varsi, 8/2.

• Epätavallinen konsepti salista;
• Kodikas ilmapiiri;
• Hyvin suunniteltu laihtuminen ja lihasten määrittelyohjelma.

• Jaetut pukuhuoneet ja suihkut;
• Miehille vain henkilökohtainen harjoittelu on mahdollista.

Kumpi klubi päätät valita luettelosta, uusi tai jo suosikki harrastus tuo varmasti eniten nautintoa ja hyötyä.