Luokitus Nižni Novgorodin parhaista joogastudioista vuonna 2020

Joogan suosio vaihtoehtona kuntoille kasvaa selvästi. Tämän muinaisen hyvinvointikäytännön kymmenien lajikkeiden ansiosta suunnan valinta iän, terveydentilan ja luokkien tarkoituksen mukaan ei ole vaikeaa. Joogaharjoitukset ovat yleismaailmallisia, ne sopivat kaikille - jopa fyysisillä rajoituksilla voit valita yksinkertaisia ​​harjoituksia ja helposti suoritettavia poseja. Erityiset joogastudiot auttavat valinnassa, joista parhaita Nižni Novgorodissa käsitellään artikkelissa.

Jooga: hyödyt ja haitat

Jooga yhdistää ja harmonisoi kolme näkökohtaa - fyysisen, psykologisen ja hengellisen. Harjoitukset tapahtuvat rauhallisella, sujuvalla rytmillä, tunnit koostuvat asanoista - erityisistä kehoa vahvistavista parantavista asennoista sekä hengitysharjoituksista. Harjoitusten monimutkaisten vaikutusten ansiosta kaikki lihasryhmät selvitetään, nivelet koulutetaan, verenkierto paranee. Säännöllisten harjoitusten jälkeen kehon järjestelmien työ normalisoituu, rauhoittava ja nuorentava vaikutus on havaittavissa. Lisäksi harjoitukset parantavat mielentilaa - ne antavat erinomaisen mielialan, lataavat positiivisella, iloisella, harmonisoivat ajatuksia ja auttavat vastustamaan stressiä.

• painonpudotus;
• lihasten kimmoisuus;
• luiden vahvistaminen;
• oikean asennon muodostuminen;
• parannettu liikkeiden koordinointi;
• stressin vähentäminen;
• itsetunto;
• energia;
• optimismi ja avoimuus.

• asanojen väärä käyttö voi vahingoittaa;
• nopeaa tulosta ei ole;
• harjoitusten edut riippuvat ohjaajan ammattimaisuudesta.

Joogatyypit

Studiot tarjoavat koulutusta useilla suosituilla alueilla. Ennen kuin valitset studion, sinun tulee tutustua Nižni Novgorodin studioiden yleisimpien käytäntöjen sisältöön:

• Hatha. Sisältää yksinkertaiset ja monimutkaiset asanat, hengitysharjoitukset (pranayama), meditaatioharjoitukset.

• Iyengar. Tarkoitettu ottamaan oikea vartaloasento. Harjoitusten tarkoituksena on palauttaa ja vahvistaa kehoa niille, jotka ovat kärsineet vammoista tai ovat huonossa kunnossa, joilla on fyysisiä rajoituksia, sekä lapsille, raskaana oleville naisille ja vanhuksille.
• Kundalini. Se on suunnattu enemmän ihmisen psykologiseen ja henkiseen maailmaan kuin fyysiseen puoleen. Dynaamisia ja staattisia asanoja harjoitellaan täällä.
• Jooga Nidra. Suunniteltu saavuttamaan syvä fyysinen ja psykologinen rentoutuminen. Tämän oppitunnin aikana he makaavat silmät kiinni ja keskittyvät ohjaajan ääniin. Tämä on syvällisen rentoutumisen käytäntö, jonka aikana jännitys lievittyy, emotionaalinen tausta normalisoituu.
• Perinataalinen. Joukko raskaana oleville naisille tai raskautta suunnitteleville naisille, jotka kattavat jaksot valmistelusta lapsen syntymiseen ensimmäisiin kuukausiin syntymän jälkeen. Harjoittelun päätavoitteena on työntää lantionpohjan lihaksia valmistelemaan syntymäkanavaa.Harjoituksella pyritään myös saavuttamaan joustavuus, fyysinen ja henkinen rentoutuminen.
• Ilmaa. Luokat pidetään erityisissä riippumatoissa, jotka on ripustettu vaakasuoraan palkkiin tai kattoon. Harjoituksiin sisältyy taittoja, käänteisiä asentoja, kuperkeumia. Tällä tyypillä on vasta-aiheita.

Nizhny Novgorodin parhaat joogastudiot

"Jooga ART"

Osoite: st. Dunaeva, 8

Aukioloajat: päivittäin klo 07.00-20.00

☎ Puhelin: 8 (930) 700-10-30

Virallinen verkkosivusto: http://yogaart108.ru/

"Yoga Art" on suosittu studio Nižni Novgorodissa, jossa kokeneet ohjaajat ja opettajat auttavat kaikkia hallitsemaan tätä taidetta koulutuksen alkuasteesta riippumatta. Opettajan tarkkaavainen lähestymistapa, kyky ohjata pätevästi ja luottavaisin mielin oikealla tiellä ovat erityisen tärkeitä ja välttämättömiä joogatutkimuksen ensimmäisissä vaiheissa. Siksi jopa ne, jotka ottavat ensimmäiset askeleet tämän antiikin taiteen hallitsemisessa, oppivat pian tuntemaan ruumiinsa, hallitsemaan sitä ja suorittamaan täydellisesti monimutkaisia ​​asanoita.

Studio tarjoaa ohjelmia seuraavilla alueilla:

• kundalini;
• hatha;
• riippumattoissa;
• lapsille;
• aloittelijoille;
• raskaana oleville;
• hieronta;
• ääni.

Studio on avoinna yleisölle klo 7–20, myös viikonloppuisin, joten vierailut eivät ole ongelma opiskeleville tai työskenteleville. Luokat pidetään tilavissa, valoisissa huoneissa kahdessa salissa ja taidetilassa, joka on suunniteltu miellyttävään, rentoon lepoon. Ihmiset tulevat tänne keskustelemaan, juomaan teetä, työskentelemään ja viettämään vapaa-aikaa liikunnasta haluamallaan tavalla. Hierontapalvelut tarjotaan erillisessä hierontahuoneessa.

Lisäksi "Yoga Art" -studio järjestää koulutusluentoja, seminaareja ja elokuvanäytöksiä, joiden avulla voit tutkia joogaa syvemmälle, oppia hallinnan hienovaraisuuksia, jotka on kyllästetty tähän muinaiseen epätavalliseen kehonhallinnan taiteeseen. Studiokävijät osallistuvat mestarikursseihin, konsertteihin ja muihin mielenkiintoisiin tapahtumiin.

Palvelukustannukset (ruplaina)

• Kertaluokka - 400-900;
• Tilaus kahdeksalle vierailulle (1 kuukausi) - 2500 - 3600;
• Tilaus 16 vierailulle (2 kuukautta) - 5200 - 6500.

Pysyvät tarjoukset:

• Hyvät bonusohjelmat säännöllisille vierailijoille ja ensimmäistä kertaa studioon tulleille;
• 10% alennus - tarjotaan ostaessasi tilauksen studiokäynnin ensimmäisenä päivänä ja edellisen tilauksen päättymispäivänä;
• Lahjaopetus tilaamiseen sille, joka lähettää jälkiarvostelun sosiaalisiin verkostoihin ja liitteenä olevan linkin Yoga ART -studion viralliselle verkkosivustolle.

• kodikkaat ja valoisat huoneet;
• mielenkiintoisia tapahtumia;
• tarkkaavainen asenne aloittelijoille;
• harjoitukset lievittävät fyysistä ja henkistä stressiä;
• erilaisia ​​tutkittuja käytäntöjä;
• miellyttävä ilmapiiri, viestintä;
• siisteys tiloissa.

• ei löydetty.

"Joogaharjoittelu"

Osoite: Sennaya-aukio, 6/49

Työajat: ma-ke, pe: 08: 00-21: 00; Torstai: 06: 30-21: 00; La: 10: 30-17: 00; Su: 09: 30-17: 00

☎Puhelin: +7 (831) 410-51-44

Virallinen verkkosivusto: https://www.yogannov.ru/

Yksi Nižni Novgorodin ensimmäisistä studioista, jonka luokat perustuvat Guruji Sri B.K.S. Iyengar, erinomainen nykyaikainen mestari. Tekniikka tähtää symmetrisen, joustavan ja vahvan rungon muodostumiseen, harmoniseen ja anatomisesti oikeaan kehitykseen. Tätä tekniikkaa käyttävät käytännöt tarkoittavat kunkin asennon yksityiskohtaista, perusteellista hallintaa yksityiskohtaisella selityksellä, asanoiden staattisella ja peräkkäisellä suorituskyvyllä hihnojen ja tukien avulla. Yoga Practika -keskus on jatkuvassa kehityksessä, joten sillä on tasainen johtava asema.

Yoga Practika -keskuksen monimutkaiset ohjelmat soveltuvat kaiken ikäisille: harjoituksia on kehitetty lapsille, aikuisille, aikuisille ja vanhuksille. Laaja valikoima tutkittuja käytäntöjä sisältää sellaisia ​​alueita, joiden avulla voidaan ratkaista terveysongelmia, säätää painoa, harjoittaa raskauden aikana ja ylläpitää kehon sävyä. Keskuksen ohjaajat valitsevat sopivan kuormituksen tason erikseen.Opettajat ovat kiinnostuneita työstä, joten he ovat tarkkaavaisia ​​ja varovaisia ​​harjoittajia kohtaan auttaen hallitsemaan monimutkaisia ​​asanoja. He valitsevat ohjelman ottaen huomioon terveydentilan, koulutustason ja vierailujen tarkoituksen. Harjoittelun tulos on ensinnäkin, mutta opiskelijan asenne, ilo harjoituksista, miellyttävät vaikutelmat ja hyvä kehon ja mielen tila jokaisen päivän jälkeen keskuksessa ovat yhtä tärkeitä.

Luokat pidetään tilavissa, valoisissa ja lämpimissä huoneissa, joissa on erikoisvarusteet ja suuret peilit. Tilojen seinät on viimeistelty aidolla korkilla ja lattiat on peitetty luonnonpuuparketilla. Kaksi huonetta on varustettu ryhmätutkimuksiin ja kaksi yksittäisiin harjoituksiin. Lisäksi keskuksessa on hierontahuone, oma sauna, yrttibaari ja ayurveda-keskus.

Harjoitusten välillä harjoittajat lepäävät mukavalla ja viihtyisällä rentoutumisalueella, tapaavat ja kommunikoivat samanmielisten kanssa, nauttivat teestä ja nauttivat ilmapiiristä. Sisustus on harkittu pienimpään yksityiskohtiin asti, se heijastaa Intian värikkäitä makuja ja on suunniteltu virittämään oikealla tavalla, paeta tavallisesta kaupungin vilskeestä, uppoutumaan eksoottiseen ilmapiiriin. Naisille ja miehille on kaksi mukavaa, aina puhdasta ja siistiä pukeutumistilaa. Niissä opiskelijat voivat jättää asioita, vaihtaa vaatteita, käydä suihkussa harjoittelun jälkeen ja olla yksin itsensä kanssa. Rentoutumista varten on erillinen teealue, jossa tarjoillaan perinteisiä käsintehtyjä intialaisia ​​makeisia.

Ayurveda-vyöhykkeellä intialaiset mestarit suorittavat hierontaa ja muita puhdistus- ja wellness-hoitoja. Hierontapöytä on valmistettu massiivipuusta, perinteinen intialainen höyrysauna ja Shirodara-hoitoteline ovat vierailijoiden käytettävissä.

Palvelukustannukset (ruplaina)

• Ryhmätunnit - 1600-5400 (4 ja 12 oppitunnille);
• Henkilökohtainen oppitunti - 2500 - 22 500 (1 ja 10 oppituntia);
• Yksi vierailu - 400-700;
• Tilaus - 7200 (1 kuukausi) - 6000 (12 kuukautta);
• Ayurvediset menettelyt - 2500-34000.

• tulos - parantunut hyvinvointi, paineen vakauttaminen;
• ärtyneisyyden ja henkisen stressin tason vähentäminen;
• opettajien tarkkaavaisuus ja herkkyys;
• mukavat ja kodikkaat huoneet;
• palvelujen riittävät kustannukset
• vähitellen kasvava kuorma.

• ei löydetty.

"Jooga Sphera"

Osoite: st. Maxim Gorky, 117 (liikekeskus "Capital Nizhny")

☎Puhelin: +7 (831) 291-27-99

Työajat: ma-pe klo 7.00-20.00, la klo 9.00-19.00

Virallinen verkkosivusto: http://www.yogasphera.ru/

Yoga Sphera -keskus hyväksyy kaiken ikäisiä ja taitavia opiskelijoita. Keskuksen pääajatus on, että jooga on hyödyllinen kaikille, että jokainen löytää täältä jotain hyödyllistä, mielenkiintoista tai uutta iästä, terveydentilasta ja muista tekijöistä riippumatta.

Keskus pitää kursseja seuraavilla alueilla:

• hatha-jooga;
• jooga nidra;
• aloittelijoille;
• kundalini;
• raskaana oleville naisille ja postnataalille;
• sadhana;
• meditaatio tiibetiläisillä kulhoilla ja gong-meditaatio;
• Nainen;
• astanga;
• ilmajooga;
• hengitystekniikat;
• Iyengarin jooga.
• shamaaniset käytännöt.

Lisäpalvelut

• kauppa ja kirjasto;
• hieronta;
• retkien järjestäminen;
• valokuvausistuntojen suorittaminen;
• koulutusseminaarit.

Jooga on yleinen tapa pitää keho hyvässä kunnossa, saavuttaa henkinen tasapaino, fyysinen ja henkinen kehitys. Siksi keskuksessa harjoitetaan integroitua lähestymistapaa, jossa he opettavat tuntemaan ja kehoaan, hallitsemaan kehoa ja ajatuksia. Liikunta johtaa fyysisen ja henkisen keveyden, mukavuuden ja elinvoiman tunteeseen.

Opettajat kiinnittävät erityistä huomiota asanojen turvalliseen suoritukseen, jonka ohjaajat valitsevat erikseen kuormituksen ja metodologian ottaen huomioon kunkin opiskelijan fyysisen kuntotason, iän ja potentiaalin.

Opettajat kehittävät ja hiovat jatkuvasti taitojaan, päivittävät tietojaan ja parantavat pätevyyttään.

Koulutukset, seminaarit ja koulutukset pidetään kahdessa salissa - isossa (35 hengelle) ja pienessä (15 hengelle).

Ensimmäinen oppitunti on ilmainen. Sinun on otettava mukavat vaihdettavat vaatteet, joiden tulee olla hengittäviä ja joustavia. Tossut otetaan halun mukaan, koska ne harjoittavat paljain jaloin. Sinun ei tarvitse ottaa mattoa tai huopia, ne ovat jo studiossa.

Harjoittelun jälkeen opiskelijat rentoutuvat rentoutumisalueella, jossa on kätevää juoda teetä, viettää aikaa lukemalla kirjoja kirjastossa, tavata ja kommunikoida muiden joogan ystävien kanssa.

Uusi rekrytointi ryhmiin jatkuu, aloittelijat saavat ilmaisen ensimmäisen kokeilutunnin lahjaksi tutustumaan joogaan, keskuksen ohjaajiin ja valitsemaan suunnan. Joihinkin käytäntöihin pääsemiseksi vaaditaan ennakkorekisteröinti, sillä Sadhanan ja Gyanan kaltaisten käytäntöjen sisäänpääsy on ilmainen.

Palvelukustannukset (ruplaina)

• Kerta-oppitunnit - 150-350;
• Henkilökohtainen oppitunti - 1200;
• Tilaukset (enintään vuosi)
• Kundalini - 2400 - 3200;
• "Aamu" (klo 11 asti) - 2200;
• "Päiväsaikaan" (klo 11.00-17.00) - 2400 - 3 200;
• "Täysi" - 1 300-3 400;
• "Erittäin täynnä" - 2700 - 4 000;
• "Johdanto" - 900;
• Opiskelija - 2300;
• Ilmajooga - 1700 - 3200;
• Raskaana oleville naisille - 2500-3200;
• Yritys - 2200 - 2700.

Rajoittamattomat tilaukset:

• Yhden kuukauden ajan - 3600;
• Kolmen kuukauden ajan - 9000;
• 6 kuukauden ajan - 19000;
• 12 kuukauden ajan - 35000.
• Tilaus 27 käyntiä vuodessa - 6 300;
• Tilaus 54 käyntiä vuodessa - 12 000;
• Tilaus 108 käyntiä vuodessa - 18800.

• kodikkaat ja mukavat huoneet;
• monenlaisia ​​suuntia;
• mielenkiintoinen kirjasto;
• kokeneet, positiiviset opettajat;
• kiehtovat seminaarit, luennot ja joogamatkat;
• nopea tulos - lihasten harjoittelu, joustava runko.

• ei löydetty.

"Klassinen jooga"

Osoite: st. Bolšaja Pecherskaja, 28

Työajat: ma-pe klo 11.00-20.00, la klo 08.00-13.00, sunnuntai - suljettu

☎Puhelin: +7 (831) 423-47-95

Virallinen verkkosivusto: https://www.yoga-nn.ru/

Kaikki, jotka ovat kiinnostuneita Intian muinaisista käytännöistä ja perinteistä, voivat liittyä joogatunneille, koulutuksiin ja hyvin filosofisiin perusteisiin. Keskus järjestää luokkia lasten ja aikuisten kanssa, ja harjoitteluohjelmia tarjotaan kaikista terveydentiloista. Koulutus toteutetaan Viktor Boykon klassisen koulun ohjelman mukaisesti: tämä on ensimmäinen venäläinen joogakoulu, jossa rentoutumistekniikoilla ja klassisten asanoiden suorituksella on keskeinen rooli urheilun tai kunto-joogan sijaan.

Tärkeä osa liikuntaa on oppiminen hallitsemaan mieltäsi ja kehoasi. Huomaavainen, empaattinen ohjaaja opettaa sinulle, miten tuntea ja kehosi, ja säännöllinen harjoittelu parantaa terveyttä, lievittää stressiä ja kohottaa mielialaasi.

Keskus tarjoaa seuraavat ohjeet:

• Iyengarin jooga;
• hatha-jooga;
• raskaana oleville;
• lapsille;
• jooga nidra;
• trataka;
• ajapa-japa ja muut.

"Klassisen joogan" keskellä suoritetaan Sayonjin mukainen manuaalinen hoito, jonka tarkoituksena on korjata tuki- ja liikuntaelimistön häiriöt ja yleinen toipuminen. Hierontaa täydennetään erityisillä voimisteluharjoituksilla.

Vierailijoille tarjotaan neljä tilavaa, viihtyisää huonetta, joissa on kaikki joogalle tarvittava: matot ja peitot, vyöt ja tuet. Ensimmäinen loft-tyylinen sisätila on koulutuksia ja seminaareja varten. Toinen huone, tilavin ja valoisin, on suunniteltu ryhmäharjoituksiin. Kolmas ja neljäs sali ovat pienempiä, niissä järjestetään luokkia pienten ryhmien kanssa, sekä yksittäisiä käytäntöjä, mestarikursseja, luentoja ja temaattisia kokouksia. Lisäksi keskuksessa on erillinen viihtyisä huone teen juomiseen ja miellyttävään kommunikointiin.

Keskuksen pohjalta "Klassisen joogan" koulutus järjestetään seuraavilla alueilla:

1. Ohjaajan koulutus. Tämä on 9 kuukauden kurssi, jonka aikana opiskelijat saavat tietoa joogahistoriasta, filosofiasta, opiskelevat anatomiaa, kehon fysiologiaa, löytävät harjoittelumahdollisuuksien laajuuden. Lisäksi täällä puhutaan tekniikoista psykologisen stressin lievittämiseksi, menetelmistä psykologisen vakauden saavuttamiseksi.Kurssin suorittamiseen ei tarvita erityisosaamista tai erityisopetusta: kurssi esitetään lisäyksenä yleiseen koulutukseen. Kurssin lopussa tutkinnon suorittaneille myönnetään tutkintotodistus.
2. Klassinen hierontakoulutus. Kurssi sopii niille, jotka ovat kiinnostuneita uusista tiedoista, taidoista tai uuden ammatin hankkimisesta. Kurssiohjelma sisältää anatomian ja fysiologian perusteiden, klassisten hierontatekniikoiden ja kehon eri osiin vaikuttavien tekniikoiden, yleishieronnan opettamisen sekä teoreettisen tiedon lasten manuaaliterapiasta. Kurssin suorittamisen jälkeen valmistuneet saavat todistuksen klassisen hierontakurssin suorittamisesta.

Kustannukset (ruplaina)

• Kerta-ryhmätunnit - 350 (lapsille ja nuorille) - 400 (aikuisille);
• Henkilökohtainen oppitunti - 1 500;
• Lasten tilaukset - 1300 - 2400;
• Aikuisten liittymät - 1400-5000;
• Manuaalinen hoito Sayonjin mukaan - 600;
• Lahjakortit keskustassa vierailulle - 350-1000.

• aloittelijoille tarkkaavaiset ohjaajat;
• kyky valita harjoittelutaso - aloittelijasta edistyneempään;
• miellyttävä ja positiivinen ilmapiiri;
• ystävällinen hallinto;
• ohjelmat aloittelijoille ja terveyttä palauttaville.

• ei löydetty.

"Zdrava"

Osoite: Gagarin Avenue, 166

Aukioloajat: päivittäin klo 9.00-21.00

☎Puhelin: +7 (920) 254-98-68

Virallinen verkkosivusto: https://vk.com/airclub_yoga

Studio "Zdrava" toimii suuntaan, jota kutsutaan antenni- tai aerojoogaksi. Tämä epätavallinen moderni suuntaus on sekoitus useita suosittuja käytäntöjä - klassiset asanat, voimisteluharjoitukset, voimaharjoittelun yksittäiset elementit ja akrobatia. Tämäntyyppiseen harjoitteluun käytetään erityisiä riippumattoja. Studiossa "Zdrava" ilmajooga on läheisesti sidoksissa liikunnan kanssa.

Ilmajooga-studiossa "Zdrava" -tunteja pidetään seuraavilla alueilla:

• ilmajooga;
• kundalini;
• lapsille;
• hatha-jooga.

Koska joogastudioissa tätä suuntausta esiintyy harvoin, kannattaa puhua tarkemmin sen ominaisuuksista: voimistelu riippumatolla auttaa lievittämään selkärangan jännitteitä. Akrobaattiset tekniikat, kehon käännetyt asennot roikkuvat vaikuttavat nikamavälilevyjen välisen tilan lisääntymiseen ja lisäävät niiden liikkuvuutta. Lisäksi liikunnan seurauksena hermosolut uudistuvat ja palautuvat ja keho nuorentuu.

Ilmajoogatunnit virkistävät ja vahvistavat kehojärjestelmiä:

• ruoansulatus;
• imusuonten;
• lisääntymiskyky;
• hormonitoimintaa;
• hengitys;
• verisuoni.

Säännöllisen harjoittelun, liikunnan ja riippumattojen taipumisen jälkeen keho saa joustavuutta, ketteryyttä ja plastisuutta. Tasapainotus riippumatossa, uusien kehon asentojen hallitseminen parantaa liikkeiden koordinaatiota, kehittää ja vahvistaa vestibulaarista laitetta, minkä seurauksena kehon hallinta saavutetaan.

Harjoittelu riippumattoissa rakentaa kestävyyttä ja kouluttaa lihasryhmiä, jotka vastaavat tasapainon ylläpitämisestä ja ruumiinpainon ylläpitämisestä eri asennoissa, myös ylösalaisin. Lisäksi harjoitukset kouluttavat niveliä, estävät niitä ennenaikaisesta vanhenemisesta ja palauttavat liikkumiskyvyn. Päivittäiset tavalliset toimet, istumaton elämäntapa pakottavat kehon rajoittamaan luonnollista liikkuvuutta. Nivelten joustavuus antaa mahdollisuuden tehdä enemmän ja monipuolisempia liikkeitä palauttaen kehon sen luonnollisen plastisuuden.

Harmonisten ja oikeiden liikkeiden tekeminen riippuvilla riippumatoilla kehittää motorisia taitoja, luo yhteyksiä hermoston ja lihasreaktioiden välille. Tämän seurauksena muisti koulutetaan, huomio paranee ja aivotoiminta lisääntyy.

Kehosi ja fyysisen aktiivisuutesi saaminen prosessin aikana antaa miellyttäviä tunteita riippumattossa lentämisen tilasta. Terveellinen liikunta tuo takaisin lasten huolimattomuuden ja ilon itsetunnosta, parantaa mielialaa. Tämän seurauksena psykologinen stressi lievittyy, kyky kestää stressin kielteisiä vaikutuksia palautuu.Rentoutumisharjoitukset, rauhallinen rokkaaminen riippumatossa normalisoi hermoston tilan.

Palvelukustannukset (ruplaina)

• Tilaus - 2000-3200 (4 ja 8 oppitunnille);
• "Syntymäpäivä ilmajoogalla" - 500;
• Koulutettava verkkokurssi "Ilmajooga raskaana oleville naisille" ja sertifikaatti - 5000;
• Ilmakehän jooga-riippumatot maksoivat 4200 - 7500.

• kokeneet ja huomaavat ohjaajat;
• positiiviset tunteet ja vaikutelmat tuntien aikana ja niiden jälkeen;
• näkyvä tulos - parantunut nivelten liikkuvuus, stressin lievitys;
• tarkka ja asteittainen kuormituksen kasvu;
• ilmainen kokeilutunti aloittelijoille;
• kaunis sisustus, miellyttävä musiikki;
• ystävällinen, positiivinen, iloinen ilmapiiri.

• ei löydetty.

Kuinka valita studio

Tarkoitus. Tässä vaiheessa sinun on määritettävä, mitä jooga on tarkoitettu - parantamaan terveyttä, rentoutumaan tai muinaisten käytäntöjen filosofia vetää puoleensa. Studiot, joissa filosofia ja henkiset käytännöt ovat avainasemassa, tekevät vähemmän harjoituksia, mutta enemmän meditaatioita, seminaareja ja hengellisiä käytäntöjä. Toinen vaihtoehto on studiot, joissa on runsaasti harjoitussisältöä ja vähän teoriaa. Erillinen joogaterapia-alue, jossa luokat pidetään niille, joilla on selkärangan ongelmia tai jotka tarvitsevat palauttaa kehon loukkaantumisten tai sairauksien jälkeen.

Ohjaajan valitseminen. Tärkeä asia aloittelijoille on, että oppituntien edut riippuvat valmentajan kokemuksesta ja ammattitaidosta. Kokenut ohjaaja muodostaa helposti henkilökohtaisen yhteyden, valitsee liikunnan ottaen huomioon opiskelijan terveydentilan, hänen tarpeensa. Hyvä valmentaja on tarkkaavainen opiskelijaan, hänen kokemuksiinsa, toiveisiinsa, tunteisiinsa. Opettajan on selitettävä ja hallittava huolellisesti asanojen oikea suorituskyky, tuettava moraalisesti.

Luokkien rytmi. Tämä kriteeri riippuu opiskelijan luonteesta ja luonteesta. Dynaamiset, energiset harjoitukset, nopea asanojen vaihto sopivat sanguineille ja kolerikoille. Flegmaattiset ja melankoliset ihmiset löytävät mukavan, kiireettömän asanojen ja staattisten asentojen, rauhallisen ja sujuvan rytmin.

Mukavuus. Harjoitteluhuoneissa on oltava moraalisesti ja fyysisesti mukavaa. Ammattistudioissa salit on varustettu kaikella mitä tarvitset opiskeluun, ja studiorakennuksessa on pukuhuoneet, suihkutilat ja erilliset alueet rentoutumiseen. Hallit ovat tilavia, valoisia, hyvällä ilmanvaihdolla ja miellyttävällä lämpötilalla.

Oikea joogastudion tai koulun valinta, säännölliset oppitunnit ja hengelliset käytännöt palauttavat kehon luonnollisen joustavuuden, palauttavat, vahvistavat terveyttä ja palauttavat positiivisen rauhallisuuden ja elinvoiman. Jooga ei päästä eroon kaikista ongelmista, mutta se voi harmonisoida elämän ja opettaa sinua selviytymään stressistä ja ulkoisesta negatiivisuudesta. Hallitsemalla kehoaan, ajatuksiaan, tunteitaan ihminen saa hallinnan itseään ja elämäänsä. Maailma loistaa jälleen kirkkailla väreillä - jännitys lähtee, kiinnostus kohdistuu uusiin tai olemassa oleviin suosikkiharrastuksiin.