Elige tu cuerda: tipos y características

La comba es el equipo de ejercicio físico más asequible y demandado. Si está constantemente involucrado en el ejercicio, si le muestran cargas cardíacas, si sueña con perder peso y no hay dinero para cintas de correr y equipos de ejercicio costosos, necesita una cuerda para saltar. Para los atletas para entrenamiento, para gimnasia rítmica, uno de los equipos importantes es una cuerda para saltar. Este equipo de ejercicio está disponible tanto para niños como para adultos. En este artículo, consideraremos qué tipo de cuerdas para saltar son.

Cuerdas para saltar simples

Una simple cuerda para saltar es una cuerda con dos asas que la gente salta. Ésta es la opción más económica. Los cables están hechos de una variedad de materiales: caucho, plástico, cuero y cuerda.

Si eres un principiante y decides entrenar la velocidad y la coordinación de movimientos, fortalecer tu corazón y atención, entonces una simple cuerda para saltar es bastante adecuada para ti para el entrenamiento inicial.

Puede elegir entre las siguientes opciones:

• Adidas

Cuerda ligera con asas cómodas. 3 metros. El precio medio es de 600 rublos.

• Cuerda de goma

Fabricante Rusia. 2,65 metros. Diámetro - 5 mm. Multicolor. Asas huecas de plástico. El precio medio es de 120 rublos.

• Torneo

Fabricante Rusia. 3 metros. Material del cordón: caucho. Asas de plástico. El costo promedio es de 100 rublos.

• Colina verde

Fabricado en Pakistán. Material: cuero genuino. Mangos de madera. Ligero. El precio medio es de 900 rublos.

• StarFit RP-201

Fabricado en China. Material cordón cuero. Mangos de madera. 3 metros. Diámetro 5 mm. El precio medio es de 560 rublos.

Cuerdas de saltar simples, hechas de diferentes materiales, cada una cumple su propia función. El caucho y el cuero difieren en funcionalidad. El peso de las asas de cuero es más pesado que el peso del cordón. Debido a esto, para girar el cable más rápido, debe hacer más esfuerzos, respectivamente, la carga sobre los hombros es mayor que en el entrenamiento con una cuerda de goma. El cordón de cuero es popular para entrenar a boxeadores profesionales.

Cuerdas para saltar de velocidad

El de alta velocidad tiene una velocidad de rotación mayor que el simple, por lo tanto, como resultado de los ejercicios, aumenta la carga sobre el corazón y los músculos. Los cojinetes incorporados en los mangos de cuerda permiten alcanzar esta velocidad. Las lanchas rápidas son adecuadas tanto para los entusiastas del fitness como para los atletas profesionales. Se utilizan activamente en la dirección deportiva de cross-fit.

Las cuerdas de salto rápido no son adecuadas para una variedad de saltos difíciles. La velocidad de rotación es alta, por lo tanto, durante el entrenamiento, se requiere una alta concentración, de lo contrario, puede lastimarse en las piernas. La cuerda está hecha de acero recubierto de PVC, cuero y plástico. La longitud se puede ajustar según la altura.

• Demix

Fabricante China. 3,3 metros. El cordón está fabricado en aluminio y PVC. El precio medio es de 1000 rublos.

• Profi-Fit

Fabricante China. El material del cordón es cuerda de acero y PVC. La longitud es ajustable. El precio medio es de 420 rublos.

• Cuerda ProXima "Crossfit"

Pais de origen: China. 3 metros. Cordón de acero y PVC. El precio medio es de 520 rublos.

• Cuerda de alta velocidad Kettler

Pais de origen: China. 3 metros. Cordón de acero y PVC. Asas de polipropileno. El precio medio es de 1000 rublos.

Para un boxeador, una cuerda para saltar es el principal equipo de entrenamiento. Durante el entrenamiento, un boxeador fortalece sus piernas, mejora el sistema respiratorio, concentra la atención y aumenta la resistencia. Los boxeadores eligen cuerdas para saltar de alta velocidad con asas unidas a la cuerda en un ángulo de 90 grados. La cuerda de dicha cuerda gira a alta velocidad (5-6 revoluciones por segundo) y el atleta mantiene el ritmo necesario para mejorar la coordinación. Los mangos deben ser delgados para caber cómodamente en la mano. Las cuerdas para boxeadores rara vez se venden en las tiendas, se piden en línea.

• EXPERTO X-Rope XRO5D

Autopista. Fabricante - Pakistán. El cordón está hecho de acero, cubierto con nailon. Mangos de aluminio de 15 cm cada uno.Los rodamientos japoneses integrados en los mangos hacen girar la cuerda de forma suave y silenciosa, sin ejercer ningún esfuerzo. Peso: solo 185 gramos. La cuerda está destinada a un uso profesional. Posibilidad de ajustar la longitud y fijar el cable. El precio medio es de 1100 rublos.

• Clinch crossfit

Autopista. País de origen Rusia. Longitud - 3 metros. Cordón metálico con funda de poliuretano. Largo ajustable. Prácticas asas de plástico. Apto para uso profesional y aficionados. El precio medio es de 500 rublos.

• BAND4Power

Autopista. Fabricante - Rusia. El cordón está hecho de acero y PVC. Mangos de madera. La presencia de tiras antideslizantes en el cable le permite no tener miedo de que la cuerda se salga de sus manos. El nivel de uso es profesional. El precio medio es de 800 rublos.

• ES

Autopista. Longitud 3 metros - ajustable. Peso: 330 gramos. Cable de acero. Asas de cuero, 173 mm de largo, 20 mm de diámetro. Para profesionales.

Cuerdas ponderadas

Pesan mucho más que las cuerdas para saltar simples y de alta velocidad. Los agentes de carga se insertan en los mangos: son de metal o arena. El material del cordón es más pesado. Las cuerdas pesadas alcanzan un peso de hasta tres kilogramos. La funcionalidad es aumentar la carga sobre los músculos de la parte superior del cuerpo. Se necesita mucho esfuerzo para hacer girar una cuerda tan pesada. Al realizar esta rotación durante un período prolongado, los músculos no utilizados se relajan, lo que promueve un entrenamiento eficaz. La cuerda se puede ajustar en longitud según su altura. Los atletas que necesitan relajar las piernas y los hombros utilizan la cuerda para saltar con peso.

• Kettler

Fabricante China. 2,74 m Cada mango tiene un peso de 0,13 kg. La cuerda se puede utilizar con o sin pesas. El cordón está hecho de caucho termoplástico. Largo ajustable. El precio medio es de 1000 rublos.

• Pro

País de origen EE.UU., “Reebok”. Ponderado. Cordón Reebok. Ponderado. Ponderado. El cordón está hecho de acero recubierto de nailon. Longitud - 3 metros, ajustable. El peso de los bolígrafos es de 50 gramos. Hay un sistema de montaje en pared mediante un soporte especial. Pesas removibles. El precio medio es de 2000 rublos.

• Colina verde

Fabricado en Pakistán. Ponderado. Cable de acero. 2,70 metros. Manijas con pesos y rodamientos. El precio medio es de 1200 rublos.

Cuerdas para saltar electrónicas

Se trata de una cuerda para saltar con un contador para contar el número de saltos y las calorías quemadas. El mostrador está en una de las asas. Se presenta en forma de pantalla de cristal líquido, que muestra el número de saltos. Este look es popular entre las mujeres que buscan perder peso. El entrenamiento constante tensa las áreas problemáticas: caderas y glúteos. La cuerda es ligera y se puede tirar hacia arriba en longitud según la altura. Antes de entrenar, ingrese su peso y altura en el contador y calculará el programa de entrenamiento. Con la ayuda de un contador electrónico, puede controlar sus entrenamientos y controlar su progreso. Perder peso con una cuerda es más efectivo que otros tipos de ejercicios. Apto para personas de todas las edades.

• Bradex

País de origen Israel. 2,95 metros.Fabricado en plástico y caucho. Una batería LR44. Peso - 0,14 kg. El precio medio es de 350 rublos.

• PASO- SALTO

País de origen Rusia. Se vende con podómetro. Pantalla LCD. Material del cordón: PVC. El precio medio es de 1950 rublos.

• ÍNDIGO

Fabricado por Taiwán. 2,75 metros. El medidor funciona con una batería GPA76. El precio medio es de 450 rublos.

Cuerdas para saltar electrónicas sin cuerda

Lo nuevo son las cuerdas para saltar sin cuerda digitales e inalámbricas. La cuerda consta de dos asas, una de las cuales tiene un dispositivo de conteo de saltos incorporado. En lugar de un cordón largo en cada mango, uno corto. Al final de la bola corta hay un agente de ponderación, por lo que se cuentan los saltos. El mecanismo consta de una pantalla LCD. Contiene datos sobre peso y altura. Durante el entrenamiento, el mecanismo contará el número de saltos y calorías quemadas. El plus es que puedes practicar con él en el apartamento, sin miedo a que puedas tocar y derribar algo con la cuerda. La cuerda no lastima tus piernas, no te enredarás en ella. Este tipo es adecuado para madres jóvenes en baja por maternidad que no pueden pagar clases en el gimnasio o en el estadio. Como resultado del entrenamiento, la carga va a los glúteos y caderas. En los primeros entrenamientos es poco común utilizar una cuerda sin cordón, pero con el tiempo te acostumbras y el efecto es el mismo que cuando haces ejercicio con una normal.

• AVON "Activo"

Inalámbrico digital. Mangos con pilas. Fabricado en plástico, nailon. El precio medio es de 300 rublos.

Cuerdas para gimnasia

¿Qué es una comba de gimnasia?

Uno de los principales tipos de gimnasia es saltar la cuerda. Los ejercicios de saltar la cuerda son imprescindibles en las competiciones juveniles. En las actuaciones, las gimnastas realizan saltos, lanzamientos, círculos, envolturas y varias espirales. La cuerda para saltar de gimnasia parece una cuerda sin asas de 2,5 a 3 metros de largo y se asemeja a una cuerda simple. Los extremos se atan con un nudo o se queman.

Tipos

Al elegir un aparato de gimnasia, se deben tener en cuenta factores como la rigidez, el grosor y la longitud del cordón. En gimnasia se utilizan cuerdas de saltar de nailon, poliéster y algodón. Las cuerdas de algodón son menos rígidas y ligeras y son adecuadas para jóvenes gimnastas principiantes. Las cuerdas de nailon son un tipo de cuerda popular. Son pesados ​​y dóciles en vuelo. Los de poliéster son adecuados para los jóvenes. Son más pesados ​​que las cuerdas de algodón y mucho más suaves. Espesor de cuerda 8-10 mm. El color de la cuerda debe estar en armonía con el traje gimnástico de la gimnasta. Los cables están disponibles en colores sólidos, diferentes colores o multicolores.

Las cuerdas para saltar de goma con asas no son adecuadas para gimnasia.

Para la gimnasta, la longitud individual se realiza de acuerdo con la altura. Si la longitud es larga para la gimnasta, entonces se debe cortar la cuerda. Para hacer esto correctamente, la niña debe pararse en medio de la cuerda y levantar ambos extremos de la cuerda hasta los hombros. Los nudos deben hacerse a la altura de los hombros o los extremos del cordón deben cortarse y cauterizarse.

Modelos de gimnasia populares

PASTORELLI New Orleans un color

Fabricante	Italia
Material	Nylon
Diámetro	9 mm
Longitud	2,9 - 3 m
Método de ejecución	Costura
higo	Aprobado
precio promedio	1050 RUB

PASTORELLI Patrasso multicolor

Fabricante	Italia
Material	Nylon
Diámetro	9 mm
Longitud	2,7 - 3 m
Método de ejecución	Costura
higo	Aprobado
precio promedio	1400 RUB
U.V.A.	brilla en la oscuridad

Larsen

Fabricante	China
Material	Nylon
Longitud	3m
precio promedio	450 RUB

SASAKI M240

Sólido y multicolor.

Fabricante	Japón
Material	Poliesterol
Longitud	2,5 -3 m.
Método de ejecución	Costura
precio promedio	de 800 a 3500 rublos

Índigo

Sólido y multicolor.

Fabricante	Taiwán
Material	Poliesterol
Longitud	2,5 m
precio promedio	de 270 a 450 rublos

Cuidado de la cuerda de gimnasia

Es mejor guardar la cuerda de gimnasia en un estuche especial. No todas las cuerdas se pueden lavar a máquina. Después del entrenamiento, limpie inmediatamente cualquier rastro de sudor con un paño suave y seco. No secar al sol. Coloque solo el cordón seco en la funda.

Cuerda inteligente para saltar la cuerda

El Smart Jump Rope es un nuevo dispositivo que ha despertado un gran interés entre los consumidores y se ha establecido en el mercado.Se trata de una cuerda para saltar con LED incorporados en toda su longitud, que se conecta a un teléfono inteligente mediante Bluetooth. Puede conectar la aplicación Smart Gym en iPhone, iPad y Apple Watch. El dispositivo conectado rastrea la cantidad de saltos, muestra cuánto tiempo dedicó y calcula las calorías quemadas. La aplicación almacena el historial por día y también puedes competir con amigos. Si ingresa sus datos de altura y peso, la aplicación calculará los entrenamientos por usted. A lo largo de toda la longitud del cable, los LED incorporados, que están conectados a sensores especiales, indican la cantidad de saltos justo frente a la persona que salta en el aire a la altura de los ojos. El número de saltos cambia "a la derecha" ante nuestros ojos en tiempo real. La cuerda se puede combinar con la aplicación del kit Apple Health para obtener una imagen más grande de su cuerpo.

País de origen Corea. Tiene cuatro tamaños: S - altura 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm.

La batería se carga a través de la entrada USB ubicada en el mango. La presencia de cojinetes en los mangos asegura una rotación suave.

El precio promedio de una cuerda de este tipo es de aproximadamente 10,000 rublos.

• Adecuado no solo para personas comunes, sino también para atletas profesionales;
• Adecuado para adelgazar;
• Entrenamiento cardiovascular, más efectivo que correr;
• Bombea todos los músculos del cuerpo;
• Desarrolla la coordinación de movimientos;
• Apto para usar en casi cualquier lugar.

• no.

Cuerdas para niños

En las instituciones preescolares en las clases de educación física, se ocupa un lugar especial enseñando a los niños a saltar la cuerda. El salto se realiza como calentamiento. Fortalecen el corazón y el sistema respiratorio, desarrollan resistencia y coordinación. Puedes entrenar con niños en interiores y exteriores. Comienzan a familiarizar a los niños con el salto desde los 3 años. Las cuerdas para niños están hechas en colores vivos con asas interesantes. La cuerda para saltar para niños puede estar en una funda especial, para no lastimar las piernas.

• Bino Pequeño Topo

Longitud - 2,2 metros. Edad: de 3 a 14 años. Cuerda de saltar brillante de varios colores. En el mango hay un juguete en forma de lunar. El precio medio es de 250 rublos.

• Simba

Longitud - 2,2 metros. Edad: de 3 a 14 años. Brillante, colorido. El precio medio es de 450 rublos.

• Plastmaster Skok

Longitud - 1 metro. Edad: de 3 a 14 años. Colores brillantes y diferentes. El precio medio es de 80 rublos.

En custodia

La cuerda entrena todos los grupos musculares. Todas las personas entrenan con él, ya sea un amante del fitness normal o un boxeador, nadador o atleta profesional. Como resultado del entrenamiento constante con una cuerda, una persona:

• Fortalece el corazón;
• Mejora el sistema respiratorio;
• Mejora el metabolismo;
• Nutre el cerebro con oxígeno;
• Fortalece todos los músculos: brazos, piernas, glúteos, abdominales, caderas, espalda;
• Quema el exceso de grasa;
• Desarrolla resistencia y coordinación.

¡Elige tu cuerda universal y ve a los logros y victorias!