Calificación de las mejores vitaminas B para 2020

La primavera es el período en el que las reservas de vitaminas del cuerpo humano se vuelven mínimas. Esto puede provocar diversos problemas de salud: mala salud, fatiga, depresión, trastornos metabólicos, fragilidad de los huesos, etc.

Para compensar la falta de elementos, no siempre es suficiente prestar atención a la nutrición, ya que durante el período hasta que aparecieron las frutas y verduras de temporada, prácticamente no hubo microelementos útiles en los que se venden en las tiendas.

Para satisfacer la necesidad diaria del cuerpo de tales sustancias, en farmacias y tiendas en línea se venden muchos aditivos alimentarios biológicamente activos (BAA), una gran proporción de los cuales son vitaminas B. Son responsables del buen funcionamiento del sistema nervioso central, reducen la ansiedad y la depresión , ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y la resistencia del cuerpo a los resfriados, mejoran el aspecto de la piel y normalizan el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

En este artículo, descubriremos qué son las vitaminas B, realizaremos una calificación de medicamentos de alta calidad con su contenido y también aprenderemos qué buscar al comprar para no cometer errores al elegir.

Tipos de vitaminas B

El grupo consta de ocho componentes principales.

El primero de ellos, B1 (el segundo nombre es tiamina), se descubrió antes que nadie. Es el responsable del correcto funcionamiento del sistema nervioso central, gracias a él, los procesos de pensamiento se aceleran, el corazón y el tracto digestivo funcionan sin interrupciones. El componente también afecta la calidad de la transferencia de material genético al recrear nuevas células y mejora el metabolismo celular. Muy a menudo, el elemento se encuentra en alimentos como cereales, verduras (repollo, patatas, zanahorias), frutas (albaricoques frescos y secos), legumbres (frijoles). También está presente en los productos lácteos, pero en menor cantidad.

La vitamina B2 (riboflavina), como el primer representante, participa en los procesos que ocurren en el sistema nervioso central, es una base necesaria para la formación de eritrocitos, facilita el proceso de transporte de hemoglobina y mejora la visión. La sustancia puede venir con alimentos (carne, productos lácteos y pesqueros, huevos, verduras, tomates, repollo, verduras, cereales, avena, trigo sarraceno), así como ser sintetizada por el cuerpo por sí sola. Debe tenerse en cuenta que el elemento no tolera la exposición a la radiación ultravioleta y las bajas temperaturas, y se destruye casi por completo.

B3 (también se puede llamar niacina, PP, ácido nicotínico) es uno de los elementos más estables (tolera temperaturas extremadamente altas y bajas, exposición a productos químicos y rayos ultravioleta).La presencia de un oligoelemento en el cuerpo es de gran importancia: participa en la asimilación de varias hormonas, incluidas las hormonas sexuales, es auxiliar en la asimilación de proteínas, carbohidratos y grasas. Como representantes anteriores, participa en el trabajo del sistema nervioso central, normaliza el estado de la piel. Muy a menudo, el componente se encuentra en productos cárnicos y pesqueros (especialmente en los riñones y el hígado), huevos. Una pequeña cantidad se encuentra en productos vegetales, principalmente en repollo, pimientos morrones, legumbres, hongos.

B5: casi todos los estudiantes están familiarizados con su segundo nombre (pantenol). El elemento participa activamente en los procesos de curación del daño de la piel, promueve la regeneración celular. Desempeña un papel importante en el metabolismo celular, participa en el trabajo del sistema nervioso central. A menudo, los medicamentos que contienen este componente se recetan para la depresión, el trastorno de ansiedad y los ataques de pánico. El microelemento se sintetiza parcialmente en el cuerpo, sin embargo, para obtener la cantidad requerida, se requiere obtenerlo adicionalmente de alimentos o complejos de vitaminas y minerales. Sobre todo se encuentra en la carne, huevos, remolacha y repollo, legumbres y cereales. Dado que la vitamina se degrada a altas temperaturas, se recomienda consumir los alimentos anteriores sin procesar.

La B6 (piridoxina) es otro elemento importante para el sistema metabólico, así como para el sistema nervioso central. Participa directamente en el trabajo del cerebro y del sistema cardiovascular. Las mujeres usan suplementos dietéticos que contienen este componente para fortalecer la superficie de las uñas. Para compensar la falta de este microelemento, debe comer verduras frescas (repollo, zanahorias, tomates), bayas (cerezas, fresas), frutas (naranja, limón, lima), cereales, nueces (nueces y avellanas). También se encuentra en todo tipo de carnes (cerdo, ternera, pollo).

B7 (biotina) es el oligoelemento más importante para el metabolismo celular. Debe consumirse en grandes cantidades para los diabéticos, ya que regula los niveles de azúcar en sangre. Se encuentra en una gran cantidad de alimentos: pescado (marisco), despojos de ternera, legumbres, cereales (arroz), frutas (manzanas, naranjas).

B9 (ácido fólico) es uno de los oligoelementos más importantes para un embarazo exitoso, especialmente en las primeras etapas. A las mujeres embarazadas se les prescribe en la etapa de planificación del embarazo y se les recomienda usarlo hasta el mismo nacimiento. La vitamina participa en el metabolismo intercelular, así como en la síntesis de glóbulos blancos y rojos. Para obtener ácido fólico, debe comer plantas verdes, tomates, papas, huevos, legumbres.

B12 (cianocobalamina): participa en los procesos hematopoyéticos, protege las membranas de las fibras nerviosas y normaliza el nivel de colesterol "malo". Gracias a esta sustancia, se mejora la absorción de ácidos nucleicos. La peculiaridad del microelemento es que solo se puede obtener a partir de productos animales (carne, huevos, pescado). Los productos vegetales contienen un análogo de la sustancia, pero no pueden reemplazarlo por completo. Por esta razón, se aconseja a quienes han dejado de comer carne que consuman aditivos artificiales biológicamente activos, ya que el cuerpo no puede funcionar normalmente sin cianocobalamina.

Calificación de complementos alimenticios que contienen vitamina B para adultos y niños

Antes de elegir qué medicamento de qué compañía es mejor comprar, recomendamos determinar para qué se compra el medicamento y qué efecto se espera de él. De acuerdo con las recomendaciones de los médicos, no debe recetarse complejos vitamínicos por su cuenta, ya que tienen una serie de contraindicaciones y una sobredosis de una u otra sustancia es perjudicial para la salud.

Complejos disponibles en farmacias regulares

Multivitamínico del grupo B

Estos son algunos de los medicamentos más populares que se venden en las farmacias rusas.Los productos nacionales se venden sin receta y son económicos, gracias a lo cual siempre encuentran a sus clientes. La forma conveniente de liberación (en tabletas) y la dosificación (1 cápsula por día) facilitan la toma del medicamento y excluyen la posibilidad de saltarse accidentalmente la siguiente porción, como es el caso de las tabletas que deben tomarse varias veces al día.

De acuerdo con la descripción del paquete, el producto contiene 7 microelementos: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9. El complejo vitamínico está destinado a adultos, se recomienda tomar una pastilla después de las comidas con abundante agua. Los médicos aconsejan tomar suplementos dietéticos para diversos trastornos en los procesos metabólicos, problemas de inmunidad y un sistema nervioso destrozado. El remedio a menudo se prescribe para una mayor ansiedad, depresión. Solo existe una contraindicación: el embarazo y la lactancia.

Según las reseñas de los clientes, el resultado del uso de suplementos dietéticos no aparece de inmediato, pero después de una semana se hacen visibles los primeros signos de mejora. Además del efecto principal, muchos reportan una mejora en la apariencia de la piel y el cabello. El precio medio es de 132 rublos.

• un paquete es suficiente para todo el curso;
• precio del presupuesto;
• medicamento sin receta;
• los compradores no tienen problemas para comprar suplementos dietéticos; debido a su popularidad, no solo se encuentra en las farmacias estatales, sino que, si lo desea, se puede pedir en línea en una tienda en línea.

• según algunos compradores, dado que no todas las vitaminas B están presentes, el medicamento no es lo suficientemente eficaz.

Complejo Blagomax de vitaminas B

Al igual que el complemento alimenticio anterior, el producto se usa para adultos, el curso de administración es de 4-6 semanas. El producto se fabrica en Rusia, en San Petersburgo. Las cápsulas se envasan en un frasco de 90 piezas, lo que lo hace suficiente para varios platos. Según el costo de una cápsula, la herramienta no tiene análogos de precio entre los competidores.

El complejo incluye 7 elementos básicos: B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. El componente B8 no es una vitamina, es una sustancia llamada vitamina que tiene propiedades similares. Se cree en la medicina que la falta de tales sustancias no daña el organismo, pero su uso puede traer algunos beneficios. El medicamento se prescribe para un mayor estrés físico y mental, ansiedad y estrés.

El fabricante no recomienda usar el complejo para la prevención, así como recetar un medicamento para usted. El paquete contiene una tabla que indica la cantidad y peso de los microelementos que componen el complejo, así como la tarifa diaria promedio de cada artículo.

Las cápsulas son pequeñas y fáciles de tragar. La caja contiene instrucciones de uso con una descripción detallada de las propiedades útiles de cada componente.

• de acuerdo con uno de los criterios de selección más importantes: cuánto cuesta un suplemento dietético, en términos de 1 cápsula, el producto no tiene análogos entre los competidores;
• una lata es suficiente para dos platos completos;
• vendidos en farmacias y sitios en línea.

• según las opiniones de los usuarios, el producto prácticamente no tiene un efecto visible rápido, las mejoras comienzan mucho después de tomarlo.

Doppel herz aktiv magnesio + vitaminas B

El complejo de uno de los mejores fabricantes alemanes está a menudo a la venta y es bien conocido por los compradores. Los médicos lo recetan para una mayor excitabilidad nerviosa, situaciones estresantes y también con una dieta desequilibrada. En terapia compleja, el complemento alimenticio se ha mostrado bien en caso de aumento del esfuerzo físico, aumento de la fatiga.

La caja contiene ampollas con cápsulas, en la cantidad de 30 uds. Dado que necesita beber una tableta por día, el paquete es suficiente para un curso completo.Además de las vitaminas B, B1, B6, B9, B12, hay otro ingrediente activo, el magnesio, que marca la dirección de todo el complejo. Participa en procesos metabólicos, alivia la tensión muscular, mejora la función cardíaca. Junto con otros elementos, ayuda a mejorar el bienestar general, a aliviar los sentimientos de ansiedad irrazonable y mejora el estado de ánimo.

Muchos compradores notan una forma conveniente de liberación de medicamentos: no cápsulas, sino tabletas, que, si es necesario, se pueden dividir en varias partes para reducir la dosis. La píldora debe tomarse con las comidas, con abundante agua, ya que, como muchos saben, el uso de oligoelementos de categoría B antes de las comidas puede provocar dolores de estómago, así como otros trastornos digestivos.

Debido al hecho de que los oligoelementos en la preparación están bien combinados entre sí y se encuentran en la forma más asimilable, el efecto del uso del suplemento se hace visible poco después del inicio del curso. Entonces, los compradores notan una mejora en la calidad del sueño, la eliminación de la ansiedad y la depresión, la reducción de las migrañas, la eliminación de los espasmos y calambres musculares.

• efecto rápido y visible;
• composición equilibrada;
• forma conveniente de liberación;
• fácil de encontrar a la venta.

• alto costo de empaque.

Solución de tiamina (vitamina B1) en / m 5% 1ml No. 10

El medicamento de fabricación bielorrusa está destinado a la administración intramuscular y se vende en ampollas. Este tipo de medicación se suele utilizar para inyecciones en niños, ya que no todos pueden tomar pastillas o, debido a su corta edad, tienen restricciones en el uso de fármacos en polvo. El microelemento soluble en agua se absorbe mal en los intestinos, por lo tanto, la inyección produce un efecto mayor que la administración oral.

La tiamina juega un papel importante en los procesos metabólicos y también participa en el trabajo del sistema nervioso central. Muy a menudo, el medicamento se prescribe para la deficiencia de tiamina diagnosticada, así como para la neuralgia, el eccema, diversos trastornos metabólicos, la diabetes mellitus. El medicamento se prescribe con precaución a personas con reacciones alérgicas, así como a mujeres durante la menopausia y la premenopausia.

El paquete contiene 10 ampollas con solución inyectable. El curso del tratamiento es de 10 a 30 días (una inyección por día). El precio medio de un paquete es de 35 rublos.

• se puede utilizar para un niño desde el nacimiento, también apto para adultos;
• precio del presupuesto.

• se vende solo en farmacias;
• no todos los pacientes pueden inyectarse la solución por vía intramuscular, por lo que deben acudir a un centro médico para cada inyección.

Verrum-Vit Vitaminas del grupo B

Otro complejo ruso, que consta de 7 microelementos: B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12. El paquete contiene dos platos, 15 piezas cada uno, y está diseñado para un curso completo.

Todas las vitaminas incluidas en la composición están involucradas en el trabajo de los sistemas nervioso central y cardiovascular, la síntesis de energía y también son necesarias para una hematopoyesis adecuada. El medicamento prácticamente no tiene contraindicaciones, solo se enumera la intolerancia individual a los componentes.

Debe tomar el medicamento 1 tableta al día con las comidas durante un mes. Después de un tiempo, si es necesario, se puede repetir el curso.

Los compradores notan que casi inmediatamente después del inicio del curso, la ansiedad y la excitabilidad nerviosa desaparecen, el estado de ánimo se estabiliza y aparece energía adicional. Algunas mujeres notaron que después de tomar vitaminas, los días críticos se volvieron indoloros. El precio medio de un paquete es de 170 rublos.

• económico en precio;
• disponible en la mayoría de las farmacias rusas;
• efecto visible;
• una gran cantidad de componentes en la composición.

• no detectado.

Solución Magne-B6 para int. amplificador receptor.

Este producto es muy popular entre los padres porque es una solución de magnesio y clorhidrato de piridoxina (B6) disueltos en agua dulce. A pesar de que el empaque indica la edad mínima de los pacientes jóvenes: 6 años, los médicos a menudo lo prescriben incluso a los dos años.

Las principales indicaciones de uso son una mayor irritabilidad nerviosa, ansiedad en los niños. También se recomienda usarlo con mayor estrés emocional. Como contraindicaciones de uso, se puede destacar el uso de ciertos medicamentos, así como fenilcetonuria, insuficiencia renal.

El medicamento se prescribe no solo para niños, sino también para adultos. Cabe señalar que es irracional para ellos comprar una forma de liberación de este tipo, debido al hecho de que se deben beber 3-4 ampollas por recepción, y el costo final del curso es mucho más costoso que el medicamento en forma de tabletas.

El líquido con el principio activo está en ampollas de vidrio que no requieren el uso de una lima para abrir, es suficiente cubrir la punta con un paño y romperla con las manos. Para que el líquido comience a fluir, es imperativo romper la punta en el lado opuesto. Se recomienda dividir la dosis diaria en 2-3 tomas. El contenido de la ampolla está concentrado, por lo que debe diluirse en cierta cantidad de agua. El costo de un paquete de 10 ampollas es de 406 rublos.

• sabor agradable, adecuado no solo para adultos, sino también para niños a partir de 6 años;
• forma conveniente de liberación;
• se vende en cualquier farmacia.

• una pequeña cantidad, que no es suficiente para un curso completo de admisión;
• precio alto.

Complejos disponibles en tiendas online

Complejo B múltiple

Este medicamento rara vez se encuentra en farmacias comunes, la mayoría de las veces se vende a través de tiendas en línea, el portal Apteka.ru. Un paquete contiene 30 tabletas de la forma clásica, esta cantidad es suficiente para un curso completo. Una característica interesante del complejo es que casi todos los oligoelementos están contenidos en una cantidad que supera la norma diaria en más de una vez y media.

El suplemento dietético contiene una lista completa de vitaminas del grupo B, por lo que es difícil encontrar análogos de este suplemento dietético en el mercado libre.

El medicamento se prescribe para eliminar las deficiencias de vitaminas, mejorar el estado de la piel, fortalecer las uñas y estabilizar el sistema nervioso. El complejo es solo para adultos. Es necesario tomar el remedio una vez al día con las comidas, la duración de la admisión es de 1 mes. Existen pocas contraindicaciones para los suplementos dietéticos: intolerancia individual, embarazo y lactancia.

Según las reseñas de los clientes, el efecto de usar el producto no aparece de inmediato, sino hacia el final del curso. Si es necesario, la ingesta de suplementos dietéticos se puede repetir después de varios meses. El precio medio es de 161 rublos.

• precio del presupuesto;
• la mejor composición: hay todos los oligoelementos existentes del grupo B;
• Grandes dosis de microelementos son adecuadas para aquellos que tienen una dieta desequilibrada (la mayoría de los rusos).

• el efecto aparece después de casi un mes de ingreso.

¡Estar sano! Complejo de vitaminas 5-HTP y B

Continúa la revisión de otro fabricante ruso, VneshtorgFarma. Según el fabricante, el producto puede mejorar la calidad del sueño y el estado de ánimo, dar energía extra, aumentar la eficiencia y estabilizar el sistema nervioso en situaciones estresantes.

El suplemento dietético contiene oligoelementos: B1, B6, PP, ácido pantoténico y 5-hidroxitriptófano. Los comprimidos deben tomarse en dos cápsulas al mismo tiempo, una vez al día con las comidas durante 1 mes. Después de algún tiempo, si es necesario, se puede extender. El embalaje está diseñado para un uso completo. Casi todos los oligoelementos que componen el suplemento dietético son aproximadamente la tasa diaria, es decir, teniendo en cuenta el hecho de que una persona come los alimentos adecuados, se cerrará la necesidad del uso de tales sustancias.Las instrucciones no contienen información sobre a qué hora del día necesita beber el medicamento, de acuerdo con los consejos de los compradores, es mejor hacerlo antes de acostarse.

De las contraindicaciones para el nombramiento del tratamiento con el agente, se deben distinguir la intolerancia individual, el embarazo y la lactancia. El precio medio de un paquete es de 800 rublos.

• buena composicion.

• no es una forma de uso conveniente: debe beber dos cápsulas al mismo tiempo;
• precio alto;
• Según los compradores, el remedio no solo tiene un efecto leve, sino que se ha descubierto que algunos de ellos tienen efectos secundarios que se manifiestan en dolores de cabeza y náuseas.

Vitamina B-12 pestaña de 5000 mcg. No. 60

Este medicamento contiene solo cianocobalamina y ácido fólico. Se utiliza con mayor frecuencia para mantener en buen estado los sistemas nervioso y cardiovascular. Los clientes notan la forma inusual de la tableta, los triángulos rosas y el sabor agradable (gracias al uso de fructosa y sabor a fresa natural). Los comprimidos están en forma de pastillas masticables.

Dado que la cianocobalamina se produce solo en organismos vivos, a menudo la compran vegetarianos y veganos, ya que no pueden obtener la sustancia necesaria de los alimentos. Después de usar el producto, puede obtener el siguiente efecto: mejora del estado nervioso, recuperación de la depresión, mantenimiento de un buen bienestar general y energía adicional. En la producción de suplementos dietéticos, no se utilizaron productos animales.

El producto debe usarse una pastilla al día, masticando hasta que esté completamente disuelto. El medicamento está aprobado para su uso solo en adultos. El paquete contiene 60 pastillas, que durarán 2 meses. El costo del frasco es de 1.050 rublos.

• apto para vegetarianos y veganos;
• sabor y aroma agradables;
• una gran cantidad de pastillas en un frasco.

• precio alto.

Complejo B 100 caps. No. 100

El próximo representante de preparaciones a base de hierbas que contienen un complejo de vitaminas B está destinado, en primer lugar, a normalizar el estado del sistema nervioso. Se mostró bien en la depresión, aumento del estrés, insomnio. Los principales ingredientes activos son tiamina, riboflavina, niacina, clorhidrato de piridoxina, cianocobalamina, biotina, ácido pantoténico.

El frasco contiene 100 cápsulas, que son suficientes para 3,5 meses de ingesta. Los comprimidos deben tomarse una cápsula al día con las comidas. Las cápsulas son amarillas, de tamaño pequeño, insípidas e inodoros. Según los compradores, los productos de esta marca (Solgar) se distinguen por una combinación de oligoelementos correctamente seleccionada, la ausencia de componentes artificiales y también resultados visibles poco tiempo después del inicio de la ingesta.

• gran volumen, suficiente para 3,5 meses de ingreso;
• composición equilibrada;
• Adecuado para veganos y vegetarianos;
• Resultado rápido y visible.

• precio alto.

Vitamina B Myvitamina

Este producto está dirigido a atletas, y la dosificación de los elementos constituyentes se forma de tal manera que cubra la deficiencia de vitaminas B con un mayor esfuerzo físico. El producto contiene: riboflavina, niacina, tiamina, ácido fólico y pantoténico, biotina, B6, B12.

Las principales ventajas del complejo son aumentar las defensas inmunológicas del cuerpo, aliviar la fatiga y mejorar el bienestar general. Además, los compradores notan la normalización del sistema nervioso central, que se expresa en una mejora del estado de ánimo, una percepción positiva de la realidad circundante y una normalización de los niveles hormonales.

Los comprimidos deben tomarse una vez al día con las comidas. El paquete contiene 120 cápsulas, es decir, el frasco es suficiente para 4 meses de uso continuo. El precio medio es de 440 rublos.

• una de las mejores y equilibradas composiciones disponibles para los deportistas;
• bajo costo por cápsula;
• conveniente modo de recepción;
• grandes dosis diseñadas específicamente para deportistas.

• una novedad es difícil de encontrar a la venta, la mayoría de las veces solo se encuentra en tiendas especializadas en nutrición deportiva;
• no se vende en farmacias.

Cápsulas de complejo B de coenzima de Country Life

El medicamento del fabricante estadounidense es bien conocido por los atletas debido a su composición equilibrada y la forma de elementos correctamente seleccionada (la forma de coenzima contribuye a la mejor absorción). Asimismo, el producto se distingue por la ausencia de gluten en la composición (lo cual se confirma mediante el certificado correspondiente), así como por el hecho de que es un producto kosher.

El fabricante afirma que el complejo se selecciona de tal manera que logre la máxima funcionalidad: estimula la producción de energía adicional, lo que es especialmente importante para los atletas.

El producto debe consumirse una o dos cápsulas al día entre comidas (no más tarde de una hora antes y no antes de 2 horas después). Tarros de 120 uds. suficiente para 2 o 4 meses dependiendo de la dosis. Los principales ingredientes activos son tiamina, riboflavina, niacina, clorhidrato de piridoxina, folato, metilcobalamina, biotina, ácido pantoténico, inositol, fosfatidilcolina, etc.

Según los compradores, se puede ver un efecto visible después de consumir vitaminas después de una semana o dos, se expresa en una mejora en el bienestar general, aumento de la actividad física, un efecto positivo en la condición y apariencia del cabello. El precio del producto es de 2730 rublos.

• composición equilibrada (porcentaje de oligoelementos);
• efecto rápido y visible;
• gran volumen.

• horario de recepción inconveniente;
• contiene OMG;
• precio alto.

Conclusión

Al elegir un complejo vitamínico, debe comprender para qué sirve y en qué condiciones se prescribe. Si no tiene una educación médica, le recomendamos que no compre dichos medicamentos sin consultar a un médico, ya que un exceso de oligoelementos, así como su falta, pueden causar un daño irreparable al cuerpo.

Muchos compradores, eligiendo este o aquel complejo en una farmacia, piden la opinión del farmacéutico. Creemos que al prescribir cualquier complemento alimenticio biológicamente activo, se debe evaluar inicialmente la salud general de una persona, conocer su anamnesis y no comprar nada “para la prevención”.

Además, no recomendamos comprar complejos homeopáticos, ya que su efectividad no ha sido probada y no es reconocida por las principales organizaciones de salud del mundo, incluida la OMS. Como regla general, las características de dichos fondos, declaradas por el fabricante, no tienen nada que ver con la realidad y, en la mayoría de los casos, se activa el efecto placebo.

¡Esperamos que nuestra revisión lo ayude a tomar la decisión correcta!