Βαθμολογία των καλύτερων στούντιο γιόγκα στο Νίζνι Νόβγκοροντ το 2020

Η δημοτικότητα της γιόγκα ως εναλλακτική λύση στο γυμναστήριο αυξάνεται σημαντικά. Χάρη σε δεκάδες ποικιλίες αυτής της αρχαίας πρακτικής βελτίωσης της υγείας, η επιλογή κατεύθυνσης ανάλογα με την ηλικία, την κατάσταση της υγείας και τον σκοπό των μαθημάτων δεν είναι δύσκολη. Οι πρακτικές γιόγκας είναι καθολικές, είναι κατάλληλες για όλους - ακόμη και με φυσικούς περιορισμούς, μπορείτε να επιλέξετε απλές ασκήσεις και εύκολες στην εκτέλεση πόζες. Ειδικά στούντιο γιόγκα θα βοηθήσουν στην επιλογή, το καλύτερο από τα οποία στο Νίζνι Νόβγκοροντ θα συζητηθεί στο άρθρο.

Γιόγκα: οφέλη και βλάβες

Η γιόγκα ενώνει και εναρμονίζει τρεις πτυχές - σωματική, ψυχολογική και πνευματική. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται σε έναν ήρεμο, ομαλό ρυθμό, τα μαθήματα αποτελούνται από asanas - ειδικές θεραπευτικές στάσεις που ενισχύουν το σώμα, καθώς και ασκήσεις αναπνοής. Χάρη στα πολύπλοκα αποτελέσματα των ασκήσεων, όλες οι μυϊκές ομάδες έχουν επεξεργαστεί, οι αρθρώσεις εκπαιδεύονται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Μετά από τακτικές ασκήσεις, η εργασία των συστημάτων του σώματος ομαλοποιείται, παρατηρείται ένα ηρεμιστικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, οι ασκήσεις βελτιώνουν την κατάσταση του νου - δίνουν μια εξαιρετική διάθεση, φορτίζονται με θετικό, χαρούμενο, εναρμονίζουν τις σκέψεις και βοηθούν στην αντίσταση στο άγχος.

• απώλεια βάρους;
• ελαστικότητα των μυών
• ενίσχυση των οστών
• ο σχηματισμός σωστής στάσης του σώματος ·
• βελτιωμένος συντονισμός των κινήσεων ·
• μείωση του στρες?
• αυτοπεποίθηση;
• ενέργεια;
• αισιοδοξία και διαφάνεια.

• η ακατάλληλη απόδοση των asanas μπορεί να βλάψει.
• δεν υπάρχει γρήγορο αποτέλεσμα.
• Τα οφέλη των ασκήσεων εξαρτώνται από τον επαγγελματισμό του εκπαιδευτή.

Τύποι γιόγκα

Τα στούντιο παρέχουν εκπαίδευση σε διάφορες δημοφιλείς περιοχές. Πριν επιλέξετε ένα στούντιο, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με το περιεχόμενο των πιο συνηθισμένων πρακτικών στα στούντιο του Νίζνι Νόβγκοροντ:

• Χάθα. Περιλαμβάνει απλές και πολύπλοκες ασάνες, αναπνευστικές ασκήσεις (πραναγιάμα), πρακτικές διαλογισμού.

• Iyengar. Στοχεύει στην ανάληψη της σωστής θέσης του σώματος. Ο σκοπός των ασκήσεων είναι να αποκαταστήσει και να ενισχύσει το σώμα για όσους έχουν υποστεί τραυματισμούς ή έχουν κακή υγεία, που έχουν σωματικούς περιορισμούς, καθώς και παιδιά, έγκυες γυναίκες και ηλικιωμένους.
• Κουνταλίνι. Απευθύνεται περισσότερο στον ψυχολογικό και πνευματικό κόσμο ενός ατόμου παρά στη φυσική πλευρά. Εδώ ασκούνται δυναμικές και στατικές ασάνες.
• Γιόγκα Νίντρα. Σχεδιασμένο για να επιτυγχάνει βαθιά σωματική και ψυχολογική χαλάρωση. Κατά τη διάρκεια αυτής της συνεδρίασης, ξαπλώστε με τα μάτια κλειστά, εστιάζοντας στη φωνή του εκπαιδευτή. Αυτή είναι μια πρακτική βαθιάς χαλάρωσης, κατά τη διάρκεια της οποίας η ένταση ανακουφίζεται, το συναισθηματικό υπόβαθρο είναι κανονικοποιημένο.
• Περιγεννητικός. Ένα σύνολο ασκήσεων για έγκυες γυναίκες ή εκείνες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη, που καλύπτουν τις περιόδους από την προετοιμασία για τη σύλληψη ενός παιδιού έως τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση. Ένας βασικός στόχος της προπόνησης είναι να εργαστείτε οι μύες του πυελικού εδάφους για να προετοιμάσετε το κανάλι γέννησης.Η άσκηση στοχεύει επίσης στην επίτευξη ευελιξίας, σωματικής και συναισθηματικής χαλάρωσης.
• Αέρας. Τα μαθήματα γίνονται σε ειδικές αιώρες αναρτημένες από οριζόντια ράβδο ή οροφή. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν backbends, ανεστραμμένες θέσεις, αντίστροφα. Αυτός ο τύπος έχει αντενδείξεις.

Τα καλύτερα στούντιο γιόγκα στο Νίζνι Νόβγκοροντ

"Γιόγκα ΤΕΧΝΗ"

Διεύθυνση: st. Dunaeva, 8

Ώρες λειτουργίας: καθημερινά από τις 07:00 έως τις 20:00

Hone Τηλέφωνο: 8 (930) 700-10-30

Επίσημος ιστότοπος: http://yogaart108.ru/

Το "Yoga Art" είναι ένα δημοφιλές στούντιο στο Νίζνι Νόβγκοροντ, του οποίου οι έμπειροι εκπαιδευτές και εκπαιδευτικοί βοηθούν όλους να κυριαρχήσουν σε αυτήν την τέχνη, ανεξάρτητα από το αρχικό επίπεδο εκπαίδευσης. Η προσεκτική προσέγγιση του δασκάλου, η ικανότητα να σας καθοδηγεί με ικανοποίηση και αυτοπεποίθηση στη σωστή πορεία είναι ιδιαίτερα σημαντική και απαραίτητη στα πρώτα στάδια εξοικείωσης με τη γιόγκα. Ως εκ τούτου, ακόμη και εκείνοι που κάνουν τα πρώτα βήματα για να κυριαρχήσουν αυτήν την αρχαία τέχνη σύντομα θα μάθουν να αισθάνονται το σώμα τους, να το ελέγχουν και να εκτελούν τέλεια σύνθετες asanas.

Το στούντιο προσφέρει προγράμματα στους ακόλουθους τομείς:

• Κουνταλίνι;
• χάσα;
• σε αιώρες?
• για παιδιά;
• για αρχάριους;
• για έγκυες
• μασάζ;
• ήχος.

Το στούντιο είναι ανοιχτό για το κοινό από τις 7 π.μ. έως τις 8 μ.μ., συμπεριλαμβανομένων των Σαββατοκύριακων, οπότε οι επισκέψεις δεν θα είναι πρόβλημα για όσους σπουδάζουν ή εργάζονται. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε ευρύχωρα, φωτεινά δωμάτια σε δύο αίθουσες και έναν χώρο τέχνης σχεδιασμένο για μια ευχάριστη, χαλαρή ξεκούραση. Οι άνθρωποι έρχονται εδώ για να συνομιλήσουν, να πάρουν τσάι, να δουλέψουν και να περάσουν τον ελεύθερο χρόνο τους από την άσκηση όπως τους αρέσει. Οι υπηρεσίες μασάζ παρέχονται σε ξεχωριστή αίθουσα μασάζ.

Επιπλέον, το στούντιο "Yoga Art" διεξάγει εκπαιδευτικές διαλέξεις, σεμινάρια και προβολές ταινιών, επιτρέποντάς σας να μελετήσετε βαθύτερα τη γιόγκα, να μάθετε τις λεπτότητες της κυριαρχίας, διαποτισμένες με αυτήν την αρχαία ασυνήθιστη τέχνη του ελέγχου σώματος. Οι επισκέπτες του στούντιο συμμετέχουν σε μαθήματα master, συναυλίες και άλλες ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις.

Κόστος υπηρεσιών (σε ρούβλια)

• Μία φορά το μάθημα - 400 - 900;
• Συνδρομή για 8 επισκέψεις (1 μήνα) - 2.500 - 3.600.
• Εγγραφή για 16 επισκέψεις (2 μήνες) - 5.200 - 6.500.

Μόνιμες προσφορές:

• Ωραία προγράμματα μπόνους για τακτικούς επισκέπτες και όσους ήρθαν για πρώτη φορά στο στούντιο.
• Έκπτωση 10% - παρέχεται κατά την αγορά μιας συνδρομής την πρώτη ημέρα της επίσκεψης στο στούντιο και την ημέρα που λήγει η προηγούμενη συνδρομή.
• Ένα μάθημα δώρων για τη συνδρομή εκείνου που δημοσιεύει μια μετα-κριτική σε κοινωνικά δίκτυα με συνημμένο σύνδεσμο στον επίσημο ιστότοπο του στούντιο Yoga ART.

• άνετα και φωτεινά δωμάτια?
• ενδιαφέροντα γεγονότα?
• προσεκτική στάση απέναντι στους αρχάριους.
• οι ασκήσεις ανακουφίζουν το σωματικό και πνευματικό άγχος.
• ποικιλία μελετημένων πρακτικών ·
• ευχάριστη ατμόσφαιρα, επικοινωνία
• καθαριότητα στις εγκαταστάσεις.

• δεν βρέθηκε.

"Γιόγκα Πρακτική"

Διεύθυνση: Πλατεία Sennaya, 6/49

Ώρες εργασίας: Δευ-Τετ, Παρ: 08: 00-21: 00; Πέμπτη: 06: 30-21: 00 Σάβ: 10: 30-17: 00; Κυρ: 09: 30-17: 00

☎ Τηλέφωνο: +7 (831) 410-51-44

Επίσημος ιστότοπος: https://www.yogannov.ru/

Ένα από τα πρώτα στούντιο στο Νίζνι Νόβγκοροντ, των οποίων τα μαθήματα βασίζονται στις διδασκαλίες του Guruji Shri B.K.S. Ο Iyengar, ένας εξαιρετικός σύγχρονος δάσκαλος. Η τεχνική στοχεύει στο σχηματισμό ενός συμμετρικού, εύκαμπτου και ισχυρού σώματος, στην αρμονική και ανατομικά σωστή ανάπτυξή του. Οι πρακτικές που χρησιμοποιούν αυτήν την τεχνική συνεπάγονται λεπτομερή, ενδελεχή έλεγχο κάθε στάσης με λεπτομερή εξήγηση, στατική και διαδοχική απόδοση των asanas χρησιμοποιώντας ζώνες και στηρίγματα. Το Κέντρο "Yoga Practika" βρίσκεται σε συνεχή ανάπτυξη, επομένως κατέχει σταθερά ηγετική θέση.

Τα σύνθετα προγράμματα του κέντρου Yoga Practika είναι κατάλληλα για όλες τις ηλικίες: έχουν αναπτυχθεί ασκήσεις για παιδιά, ενήλικες, ώριμους και ηλικιωμένους. Το ευρύ φάσμα των μελετημένων πρακτικών περιλαμβάνει τέτοιες περιοχές με τη βοήθεια των οποίων μπορεί κανείς να λύσει προβλήματα υγείας, να προσαρμόσει το βάρος, να ασκήσει προπόνηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να διατηρήσει τον τόνο του σώματος. Το κατάλληλο επίπεδο φορτίου επιλέγεται ξεχωριστά από τους εκπαιδευτές του κέντρου.Οι δάσκαλοι ενδιαφέρονται για τη δουλειά, επομένως είναι προσεκτικοί και προσεκτικοί στους ασκούμενους, βοηθώντας να κυριαρχήσουν σύνθετα asanas. Επιλέγουν το πρόγραμμα λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας, το επίπεδο εκπαίδευσης και το σκοπό των επισκέψεων. Το αποτέλεσμα της άσκησης είναι στην πρώτη θέση, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό είναι η στάση του μαθητή, η ευχαρίστηση από τις ασκήσεις, οι ευχάριστες εντυπώσεις και μια καλή κατάσταση σώματος και νου μετά από κάθε μέρα στο κέντρο.

Τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε ευρύχωρα, φωτεινά και ζεστά δωμάτια εξοπλισμένα με ειδικό εξοπλισμό και μεγάλους καθρέφτες. Οι τοίχοι των χώρων είναι τελειωμένοι με πραγματικό φελλό και τα δάπεδα είναι καλυμμένα με παρκέ από φυσικό ξύλο. Δύο δωμάτια είναι εξοπλισμένα για ομαδικές μελέτες και δύο για ατομικές πρακτικές. Επιπλέον, το κέντρο διαθέτει αίθουσα μασάζ, ιδιωτική σάουνα, μπαρ με βότανα και κέντρο Αγιουρβέδα.

Μεταξύ των ασκήσεων, οι ασκούμενοι χαλαρώνουν σε έναν άνετο και άνετο χώρο χαλάρωσης, συναντιούνται και επικοινωνούν με ομοιόμορφα άτομα, απολαμβάνουν τσάι και απολαμβάνουν την ατμόσφαιρα. Το εσωτερικό έχει σχεδιαστεί με τη μικρότερη λεπτομέρεια, αντικατοπτρίζει την πολύχρωμη γεύση της Ινδίας και έχει σχεδιαστεί για να συντονιστεί με τον σωστό τρόπο, να ξεφύγει από τη συνηθισμένη φασαρία της πόλης, να βυθιστεί σε μια εξωτική ατμόσφαιρα. Υπάρχουν δύο άνετα, πάντα καθαρά και τακτοποιημένα αποδυτήρια για γυναίκες και άνδρες. Σε αυτούς, οι μαθητές μπορούν να αφήσουν τα πράγματα, να αλλάξουν ρούχα, να κάνουν ντους μετά την προπόνηση και να είναι μόνοι τους. Για χαλάρωση, υπάρχει ξεχωριστός χώρος τσαγιού που σερβίρει παραδοσιακά χειροποίητα ινδικά γλυκά.

Στη ζώνη Αγιουρβέδα, μασάζ και άλλες θεραπείες καθαρισμού και ευεξίας πραγματοποιούνται από Ινδούς δασκάλους. Το τραπέζι μασάζ είναι κατασκευασμένο από μασίφ ξύλο, ένα παραδοσιακό ινδικό ατμόλουτρο και μια βάση θεραπείας Shirodara είναι διαθέσιμη για τους επισκέπτες.

Κόστος υπηρεσιών (σε ρούβλια)

• Ομαδικά μαθήματα - 1 600 - 5 400 (για 4 και 12 μαθήματα)
• Ατομικό μάθημα - 2 500 - 22 500 (για 1 και 10 μαθήματα)
• Ενιαία επίσκεψη - από 400 έως 700
• Συνδρομή - 7.200 (για 1 μήνα) - 6.000 (για 12 μήνες)
• Αγιουρβεδικές διαδικασίες - από 2.500 έως 34.000.

• το αποτέλεσμα είναι μια βελτίωση στην ευημερία, σταθεροποίηση της πίεσης.
• μείωση του επιπέδου της ευερεθιστότητας και του συναισθηματικού στρες.
• προσοχή και ευαισθησία των εκπαιδευτικών ·
• άνετα και άνετα δωμάτια?
• επαρκές κόστος υπηρεσιών ·
• σταδιακά αυξανόμενο φορτίο.

• δεν βρέθηκε.

"Γιόγκα Σφαίρα"

Διεύθυνση: st. Maxim Gorky, 117 (Επιχειρηματικό κέντρο "Capital Nizhny")

Hone Τηλέφωνο: +7 (831) 291-27-99

Πρόγραμμα εργασίας: Δευ-Παρ από 7:00 έως 20:00, Σάβ από 9:00 έως 19:00

Επίσημος ιστότοπος: http://www.yogasphera.ru/

Το Κέντρο "Yoga Sphera" δέχεται μαθητές κάθε ηλικίας και επιπέδου δεξιοτήτων. Η κύρια ιδέα του κέντρου είναι ότι η γιόγκα είναι χρήσιμη για όλους, ότι όλοι θα βρουν εδώ κάτι χρήσιμο, ενδιαφέρον ή νέο, ανεξάρτητα από την ηλικία, την κατάσταση της υγείας και άλλους παράγοντες.

Το κέντρο διεξάγει μαθήματα στους ακόλουθους τομείς:

• γιόγκα
• γιόγκα νίντρα;
• για αρχάριους;
• Κουνταλίνι;
• για εγκύους και μετά τον τοκετό.
• sadhana;
• διαλογισμός με θιβετιανά μπολ και διαλογισμός γκονγκ
• θηλυκός;
• ashtanga;
• γιόγκα αέρα
• τεχνικές αναπνοής
• γιόγκα του Iyengar.
• σαμανικές πρακτικές.

Επιπρόσθετες υπηρεσίες

• κατάστημα και βιβλιοθήκη
• μασάζ;
• οργάνωση εκδρομών ·
• διεξαγωγή φωτογραφικών συνεδριών.
• εκπαιδευτικά σεμινάρια.

Η γιόγκα είναι ένα καθολικό εργαλείο για τη διατήρηση του σώματος σε καλή κατάσταση, για την επίτευξη ψυχικής ισορροπίας, σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης. Ως εκ τούτου, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση εφαρμόζεται στο κέντρο, εδώ διδάσκουν πώς να αισθάνονται τον εαυτό τους και το σώμα τους, να ελέγχουν το σώμα και τις σκέψεις. Η άσκηση οδηγεί σε μια αίσθηση σωματικής και συναισθηματικής ελαφρότητας, άνεσης και ζωτικότητας.

Οι καθηγητές δίνουν λεπτομερή προσοχή στην ασφαλή απόδοση των asanas, για την οποία οι εκπαιδευτές επιλέγουν μεμονωμένα το φορτίο και τη μεθοδολογία, λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο φυσικής κατάστασης, την ηλικία και τις δυνατότητες κάθε μαθητή.

Οι εκπαιδευτικοί βελτιώνουν και βελτιώνουν συνεχώς τις δεξιότητές τους, ενημερώνουν τις γνώσεις τους και βελτιώνουν τα προσόντα τους.

Εκπαίδευση, σεμινάρια και προπονήσεις πραγματοποιούνται σε δύο αίθουσες - μια μεγάλη (για 35 άτομα) και μια μικρή (για 15 άτομα).

Το πρώτο μάθημα είναι δωρεάν. Πρέπει να έχετε μαζί σας άνετα ρούχα με δυνατότητα αλλαγής, τα οποία πρέπει να αναπνέουν και να είναι ελαστικά. Οι παντόφλες λαμβάνονται κατά βούληση, καθώς ασχολούνται με ξυπόλυτους. Δεν χρειάζεται να πάρετε κουβέρτα ή κουβέρτα, είναι ήδη στο στούντιο.

Μετά την προπόνηση, οι μαθητές χαλαρώνουν στη ζώνη χαλάρωσης, όπου είναι βολικό να πίνουν τσάι, να περνούν χρόνο να διαβάζουν βιβλία στη βιβλιοθήκη, να συναντιούνται και να επικοινωνούν με άλλους λάτρεις της γιόγκα.

Η νέα πρόσληψη στις ομάδες συνεχίζεται, οι αρχάριοι λαμβάνουν το πρώτο δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα ως δώρο για να εξοικειωθούν με τη γιόγκα, τους εκπαιδευτές στο κέντρο και να επιλέξουν μια κατεύθυνση. Για να επισκεφθείτε μερικές από τις πρακτικές, απαιτείται προηγούμενη εγγραφή, για πρακτικές όπως η Sadhana και η Gyana η είσοδος είναι δωρεάν.

Κόστος υπηρεσιών (σε ρούβλια)

• Εφάπαξ μαθήματα - 150 - 350;
• Ατομικό μάθημα - 1 200;
• Συνδρομές (έως ένα έτος)
• Κουνταλίνι - 2.400 - 3.200;
• "Πρωί" (έως τις 11:00) - 2.200;
• "Ημέρα" (από τις 11:00 έως τις 17:00) - 2.400 - 3.200;
• "Πλήρης" - 1 300 -3 400;
• "Super full" - 2.700 - 4.000.
• "Εισαγωγικό" - 900;
• Φοιτητής - 2.300;
• Εναέρια γιόγκα - 1 700 - 3 200;
• Για έγκυες γυναίκες - 2.500 - 3.200;
• Εταιρική - 2.200 - 2.700.

Απεριόριστες συνδρομές:

• Για 1 μήνα - 3 600
• Για 3 μήνες - 9.000
• Για 6 μήνες - 19.000.
• Για 12 μήνες - 35.000.
• Εγγραφή για 27 επισκέψεις ετησίως - 6 300
• Εγγραφή για 54 επισκέψεις ετησίως - 12.000.
• Εγγραφή για 108 επισκέψεις ετησίως - 18 800.

• άνετα και άνετα δωμάτια?
• μια μεγάλη ποικιλία κατευθύνσεων?
• ενδιαφέρουσα βιβλιοθήκη;
• έμπειροι, θετικοί δάσκαλοι.
• συναρπαστικά σεμινάρια, διαλέξεις και εκδρομές γιόγκα.
• γρήγορο αποτέλεσμα - άσκηση μυών, εύκαμπτο σώμα.

• δεν βρέθηκε.

"Κλασική γιόγκα"

Διεύθυνση: st. Bolshaya Pecherskaya, 28 ετών

Ώρες εργασίας: Δευ-Παρ από τις 11:00 έως τις 20:00, Σάββατο από τις 08:00 έως τις 13:00, η ​​Κυριακή είναι μια μέρα

Hone Τηλέφωνο: +7 (831) 423-47-95

Επίσημος ιστότοπος: https://www.yoga-nn.ru/

Όποιος ενδιαφέρεται για τις αρχαίες πρακτικές και παραδόσεις της Ινδίας μπορεί να συμμετάσχει στα μαθήματα, τις προπονήσεις και τα πολύ φιλοσοφικά θεμέλια της γιόγκα. Το κέντρο διεξάγει μαθήματα με παιδιά και ενήλικες και παρέχονται προγράμματα εξάσκησης για οποιαδήποτε κατάσταση υγείας. Η εκπαίδευση διεξάγεται σύμφωνα με το πρόγραμμα της κλασικής σχολής του Βίκτορ Μπόικο: αυτή είναι η πρώτη ρωσική σχολή γιόγκα στην οποία οι τεχνικές χαλάρωσης και η απόδοση των κλασικών asanas διαδραματίζουν βασικό ρόλο, αντί για αθλητικά ή γιόγκα γυμναστικής.

Μια σημαντική πτυχή της άσκησης είναι να μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις και το σώμα σας. Οι προσεκτικοί, συμπαθητικοί εκπαιδευτές σας διδάσκουν πώς να αισθάνεστε και το σώμα σας και η τακτική άσκηση βελτιώνει την υγεία, ανακουφίζει από το άγχος και ενθαρρύνει.

Το κέντρο προσφέρει τις ακόλουθες οδηγίες:

• γιόγκα του Iyengar;
• γιόγκα
• για έγκυες
• για παιδιά;
• γιόγκα νίντρα;
• τρατάκα;
• ajapa-japa και άλλοι.

Στο κέντρο της «Κλασικής Γιόγκα», πραγματοποιείται χειροκίνητη θεραπεία σύμφωνα με τον Sayonji, με στόχο τη διόρθωση των διαταραχών του μυοσκελετικού συστήματος και της γενικής ανάρρωσης. Το μασάζ συμπληρώνεται με ειδικές γυμναστικές ασκήσεις.

Στους επισκέπτες παρέχονται τέσσερα ευρύχωρα, άνετα δωμάτια, εξοπλισμένα με όλα όσα είναι απαραίτητα για τη γιόγκα: χαλιά και κουβέρτες, ζώνες και μπουλόνια. Η πρώτη αίθουσα με εσωτερικό στιλ σοφίτας είναι για προπονήσεις και σεμινάρια. Το δεύτερο δωμάτιο, το πιο ευρύχωρο και φωτεινό, έχει σχεδιαστεί για ομαδικές πρακτικές. Η τρίτη και η τέταρτη αίθουσα είναι μικρότερες, διοργανώνουν μαθήματα με μικρές ομάδες, καθώς και μεμονωμένες πρακτικές, μάστερ, διαλέξεις και θεματικές συναντήσεις. Επιπλέον, το κέντρο διαθέτει ξεχωριστό άνετο δωμάτιο για τσάι και ευχάριστη επικοινωνία.

Με βάση το κέντρο "Classical Yoga" η εκπαίδευση πραγματοποιείται στους ακόλουθους τομείς:

1. Εκπαίδευση εκπαιδευτών. Πρόκειται για ένα 9μηνο μάθημα, κατά το οποίο οι μαθητές αποκτούν γνώση της ιστορίας της γιόγκα, της φιλοσοφίας, της μελέτης ανατομίας, της φυσιολογίας του σώματος, ανακαλύπτουν το εύρος των δυνατοτήτων της πρακτικής. Επίσης, εδώ μιλούν για τις τεχνικές για την ανακούφιση του ψυχολογικού στρες, τις μεθόδους επίτευξης ψυχολογικής σταθερότητας.Για να παρακολουθήσετε το μάθημα, δεν απαιτείται ειδική γνώση ή ειδική εκπαίδευση: το μάθημα παρουσιάζεται ως προσθήκη στη γενική εκπαίδευση. Στο τέλος του μαθήματος, οι απόφοιτοι απονέμονται δίπλωμα.
2. Εκπαίδευση κλασικού μασάζ. Το μάθημα είναι κατάλληλο για όσους ενδιαφέρονται για νέες γνώσεις, δεξιότητες ή για να αποκτήσουν ένα νέο επάγγελμα. Το πρόγραμμα των μαθημάτων περιλαμβάνει τη μελέτη των βασικών στοιχείων της ανατομίας και της φυσιολογίας, τεχνικές κλασικού μασάζ και τεχνικές για την επιρροή σε διάφορα μέρη του σώματος, διδασκαλία γενικού μασάζ, καθώς και θεωρητικές γνώσεις παιδιατρικής χειροκίνητης θεραπείας. Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, οι απόφοιτοι λαμβάνουν πιστοποιητικό ολοκλήρωσης του μαθήματος κλασικού μασάζ.

Κόστος (σε ρούβλια)

• Ομαδικά μαθήματα μιας φοράς - 350 (για παιδιά και εφήβους) - 400 (για ενήλικες)
• Ατομικό μάθημα - 1 500;
• Παιδικές συνδρομές - 1.300 - 2.400;
• Συνδρομές για ενήλικες - 1.400 - 5.000.
• Χειροκίνητη θεραπεία σύμφωνα με το Sayonji - 600;
• Δωροεπιταγές για επίσκεψη στο κέντρο - 350 - 1.000.

• εκπαιδευτές με προσοχή στους αρχάριους.
• την ικανότητα επιλογής του επιπέδου της πρακτικής - από αρχάριους έως πιο προχωρημένους ·
• ευχάριστη και θετική ατμόσφαιρα?
• φιλική διοίκηση
• προγράμματα για αρχάριους και για εκείνους που αποκαθιστούν την υγεία.

• δεν βρέθηκε.

"Zdrava"

Διεύθυνση: Λεωφόρος Gagarin, 166

Ώρες λειτουργίας: καθημερινά από τις 09:00 έως τις 21:00

Hone Τηλέφωνο: +7 (920) 254-98-68

Επίσημος ιστότοπος: https://vk.com/airclub_yoga

Το στούντιο Zdrava λειτουργεί σε μια κατεύθυνση που ονομάζεται aero yoga ή aero yoga. Αυτή η ασυνήθιστη σύγχρονη τάση είναι ένα μείγμα πολλών δημοφιλών πρακτικών - κλασικές ασάνες, γυμναστικές ασκήσεις, ορισμένα στοιχεία προπόνησης δύναμης και ακροβατικά. Για αυτόν τον τύπο πρακτικής, χρησιμοποιούνται ειδικές αιώρες. Στο στούντιο "Zdrava" η εναέρια γιόγκα συνδέεται στενά με τη φυσική αγωγή.

Στο στούντιο της εναέριας γιόγκα "Zdrava" μαθήματα πραγματοποιούνται στους ακόλουθους τομείς:

• γιόγκα αέρα
• Κουνταλίνι;
• για παιδιά;
• γιόγκα

Δεδομένου ότι αυτή η κατεύθυνση βρίσκεται σπάνια στα στούντιο γιόγκα, αξίζει να μιλήσετε με περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα χαρακτηριστικά της: η γυμναστική με αιώρα βοηθά στην ανακούφιση της έντασης από τη σπονδυλική στήλη. Οι ακροβατικές τεχνικές, οι ανεστραμμένες θέσεις του αμαξώματος επηρεάζουν την αύξηση του χώρου μεταξύ των μεσοσπονδύλιων δίσκων και την αύξηση της κινητικότητάς τους. Επιπλέον, ως αποτέλεσμα της άσκησης, τα νευρικά κύτταρα ανανεώνονται και αποκαθίστανται και το σώμα αναζωογονείται.

Τα μαθήματα εναέριας γιόγκα αναζωογονούν και ενισχύουν τα συστήματα του σώματος:

• χωνευτικός;
• λυμφατικός;
• αναπαραγωγικός;
• ενδοκρινικό;
• αναπνευστικός;
• αγγείων.

Μετά από τακτική άσκηση, άσκηση, κάμψη στις αιώρες, το σώμα αποκτά ευελιξία, ευελιξία και πλαστικότητα. Η εξισορρόπηση σε μια αιώρα, ο έλεγχος των νέων θέσεων του σώματος βελτιώνει τον συντονισμό των κινήσεων, αναπτύσσει και ενισχύει τον αιθουσαίο εξοπλισμό, με αποτέλεσμα να επιτυγχάνεται έλεγχος στο σώμα.

Η άσκηση στις αιώρες δημιουργεί αντοχή και εκπαιδεύει μυϊκές ομάδες που είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση της ισορροπίας και τη διατήρηση του σωματικού βάρους σε διάφορες θέσεις, συμπεριλαμβανομένης της ανάποδας. Επιπλέον, οι ασκήσεις εκπαιδεύουν τις αρθρώσεις, αποτρέποντάς τις από την πρόωρη γήρανση, αποκαθιστώντας την ικανότητα κίνησης. Οι καθημερινές συνήθεις δραστηριότητες, ένας καθιστικός τρόπος ζωής, αναγκάζουν το σώμα να περιορίσει τη φυσική του κινητικότητα. Η ευελιξία των αρθρώσεων καθιστά δυνατή την εκτέλεση ολοένα και πιο ποικίλων κινήσεων, αποκαθιστώντας το σώμα στη φυσική του πλαστικότητα.

Η εκτέλεση αρμονικών και σωστών κινήσεων σε αιώρες αιώρες αναπτύσσει κινητικές ικανότητες, δημιουργεί συνδέσεις μεταξύ του νευρικού συστήματος και των μυϊκών αντιδράσεων. Ως αποτέλεσμα, η μνήμη εκπαιδεύεται, η προσοχή βελτιώνεται και η εγκεφαλική δραστηριότητα αυξάνεται.

Κερδίζοντας τον έλεγχο του σώματός σας και της σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια της διαδικασίας δώστε ευχάριστα συναισθήματα από την κατάσταση της «πτήσης» σε μια αιώρα. Η υγιής σωματική δραστηριότητα επαναφέρει την απροσεξία και τη χαρά των παιδιών από το συναίσθημα του εαυτού του, βελτιώνει τη διάθεση. Ως αποτέλεσμα, ανακουφίζεται το ψυχολογικό άγχος, αποκαθίσταται η ικανότητα αντοχής στις αρνητικές επιπτώσεις του στρες.Ασκήσεις χαλάρωσης, απαλό κουνιστό σε αιώρα ομαλοποιεί την κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Κόστος υπηρεσιών (σε ρούβλια)

• Συνδρομή - 2.000 - 3.200 (για μαθήματα 4 και 8)
• «Γενέθλια με εναέρια γιόγκα» - 500;
• Εκπαιδευτικό διαδικτυακό μάθημα "Air Yoga για εγκύους" και πιστοποίηση - 5.000;
• Οι εναέριες αιώρες γιόγκα κοστίζουν από 4.200 έως 7.500.

• έμπειροι και προσεκτικοί εκπαιδευτές.
• θετικά συναισθήματα και εντυπώσεις κατά τη διάρκεια και μετά τα μαθήματα.
• ένα ορατό αποτέλεσμα - βελτιωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων, ανακούφιση από το άγχος.
• καθαρή και σταδιακή αύξηση του φορτίου.
• δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα για αρχάριους.
• όμορφο εσωτερικό, ευχάριστη μουσική.
• φιλική, θετική, χαρούμενη ατμόσφαιρα.

• δεν βρέθηκε.

Πώς να επιλέξετε ένα στούντιο

Σκοπός. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να καθορίσετε τι είναι η γιόγκα - για να βελτιώσετε την υγεία, να χαλαρώσετε ή να προσελκύεστε από τη φιλοσοφία των αρχαίων πρακτικών. Τα στούντιο, όπου η φιλοσοφία και οι πνευματικές πρακτικές είναι το βασικό επίκεντρο, κάνουν λιγότερες ασκήσεις, αλλά περισσότερους διαλογισμούς, σεμινάρια και πνευματικές πρακτικές. Μια άλλη επιλογή είναι στούντιο με πλούσιο περιεχόμενο άσκησης και ελάχιστη θεωρία. Ένας ξεχωριστός τομέας θεραπείας γιόγκα, όπου πραγματοποιούνται μαθήματα για όσους έχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη ή χρειάζονται αποκατάσταση του σώματος μετά από τραυματισμούς ή ασθένειες.

Επιλογή εκπαιδευτή. Ένα σημαντικό σημείο για τους αρχάριους είναι ότι τα οφέλη των μαθημάτων εξαρτώνται από την εμπειρία και τον επαγγελματισμό του προπονητή. Ένας έμπειρος εκπαιδευτής δημιουργεί εύκολα ατομική επαφή, επιλέγει τη σωματική δραστηριότητα, λαμβάνοντας υπόψη την υγεία και τις ανάγκες του μαθητή. Ένας καλός προπονητής είναι προσεκτικός στον μαθητή, στις εμπειρίες, τις επιθυμίες και τις αισθήσεις του. Ο εκπαιδευτής πρέπει να εξηγήσει προσεκτικά και να ελέγξει τη σωστή απόδοση των asanas, να υποστηρίξει ηθικά.

Ο ρυθμός των τάξεων. Αυτό το κριτήριο εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία και το χαρακτήρα του μαθητή. Δυναμικές, ενεργητικές ασκήσεις, μια γρήγορη αλλαγή των asanas είναι κατάλληλες για άτομα που είναι αληθινά και χολερικά. Οι φλεγματικοί και μελαγχολικοί άνθρωποι θα βρουν άνετα την απόδοση των asanas και των στατικών στάσεων, ήρεμο και απαλό ρυθμό άνετα.

Ανεση. Θα πρέπει να είναι ηθικά και σωματικά άνετα να βρίσκεστε στις αίθουσες προπόνησης. Σε επαγγελματικά στούντιο, οι αίθουσες είναι εξοπλισμένες με όλα όσα χρειάζεστε για να μελετήσετε και το κτήριο στούντιο διαθέτει αποδυτήρια, ντους και ξεχωριστούς χώρους για χαλάρωση. Οι αίθουσες είναι ευρύχωρες, φωτεινές, με καλό εξαερισμό και άνετη θερμοκρασία.

Η σωστή επιλογή στούντιο γιόγκα ή σχολείου, τακτικών μαθημάτων και πνευματικών πρακτικών θα επαναφέρει το σώμα στη φυσική του ευελιξία, θα αποκαταστήσει, θα ενισχύσει την υγεία και θα επιστρέψει θετική ηρεμία και ζωτικότητα. Η γιόγκα δεν θα απαλλαγεί από όλα τα προβλήματα, αλλά μπορεί να εναρμονίσει τη ζωή και να σας διδάξει να αντιμετωπίσετε το άγχος και την εξωτερική αρνητικότητα. Ελέγχοντας το σώμα, τις σκέψεις, τα συναισθήματά του, ένα άτομο αποκτά τον έλεγχο του εαυτού του και της ζωής του. Ο κόσμος θα λάμψει για άλλη μια φορά με έντονα χρώματα - έρχονται φύλλα έντασης, ενδιαφέρον για νέα ή υπάρχοντα αγαπημένα χόμπι.