Βαθμολογία των καλύτερων γυμναστικών στο Ροστόφ Ον Ντον το 2020

Μια καλή φιγούρα, φόρμα, τόνος, έντονη διάθεση, εξαιρετικός συντονισμός, όμορφο σώμα, ελαφρότητα και θετική - ποιος θα αρνηθεί ένα τέτοιο μπουκέτο; Μια μικρή απόχρωση: ένα τέτοιο μπουκέτο δεν θα παρουσιαστεί, πρέπει να καλλιεργηθεί και να συγκομιστεί στην προπόνηση, επιμελώς και επίμονα. Ο καλύτερος βοηθός και αξιόπιστος επιμελητής για τακτικά αθλήματα είναι ένα γυμναστήριο. Τα καλύτερα γυμναστήρια στο Ροστόφ Ον Ντον θα συζητηθούν παρακάτω.

Πώς να επιλέξετε το σωστό γυμναστήριο

Η αθλητική βιομηχανία κερδίζει δυναμική. Μια καλή φιγούρα, μια καλή εμφάνιση, μια θετική στάση γίνονται αναπόσπαστα χαρακτηριστικά ενός επιτυχημένου κατοίκου της πόλης. Πώς να πλοηγηθείτε στην αφθονία των προσφορών;

Τοποθεσία

Η κανονικότητα της προπόνησης θα απαιτήσει επιπλέον χρόνο για να επισκεφθείτε το σύλλογο, επομένως, μια σημαντική απόσταση από τον τόπο κατοικίας, ειδικά σε μια μεγάλη και πυκνοκατοικημένη πόλη, είναι ανεπιθύμητη.

Προγραμματισμένο αποτέλεσμα

Ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε λεπτομερώς με τους τύπους εκπαίδευσης, τη σύνθεση των ομάδων, τη δυνατότητα μεμονωμένων μαθημάτων. Ο εξοπλισμός μπορεί επίσης να αποδοθεί σε αυτό το σημείο: είναι σαφές ότι τα γυμναστήρια με σύγχρονο εξοπλισμό για προπόνηση, με παρακολούθηση ενδιάμεσων αποτελεσμάτων και το βαθμό φόρτωσης, θα δώσουν πιο απτά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Επίσκεψη επισκεπτών και ανάλυση InBody

Πολλά γυμναστήρια παρέχουν μια υπηρεσία επίσκεψης επισκεπτών, στην οποία, όπως σε μια εκδρομή, μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις εγκαταστάσεις προπόνησης, τον εξοπλισμό, τους εκπαιδευτές, τις μορφές του συγκροτήματος υπηρεσιών στην κάρτα του κλαμπ.

Η ανάλυση InBody σε λίγα λεπτά διαγνωστικών θα δώσει τα κύρια χαρακτηριστικά της κατάστασης του σώματος του πελάτη, βάσει των οποίων, μπορείτε να σχεδιάσετε με ασφάλεια ένα πρόγραμμα γυμναστικής.

Προπονητικό προσωπικό

Η σωματική δραστηριότητα σύμφωνα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος δεν είναι εύκολη υπόθεση, επομένως οι υψηλά καταρτισμένοι υπάλληλοι ενός γυμναστηρίου αποτελούν αναπόσπαστο μέρος ενός καλού ιδρύματος. Οι μάστερ του αθλητισμού για τη λειτουργική προπόνηση, οι πρωταθλητές της περιοχής, της χώρας, του κόσμου για τις πολεμικές τέχνες, της προπόνησης δύναμης, οι αθλητές με παιδαγωγική προπόνηση για την φυσική κατάσταση των παιδιών είναι η αναμφισβήτητη αξιοπρέπεια του συλλόγου.

Σχέση ποιότητας και τιμής

Το premium μάθημα του γυμναστηρίου παρέχει μέγιστες υπηρεσίες για καλά χρήματα. Κατά μία έννοια, ένα τέτοιο ίδρυμα είναι ένα μέρος για την εμφάνιση της κατάστασης · ​​τα άτομα των μέσων περιλαμβάνονται στη βάση των τακτικών πελατών.

Η οικονομική θέση επικεντρώνεται στην επίτευξη ενός άριστου σχήματος, στην αύξηση της φυσικής κατάστασης, της αντοχής, του σταθερού φορτίου για τη διατήρηση του σχήματος. Τα γυμναστήρια δεν εντυπωσιάζουν με την κλίμακα των γυμναστηρίων, των καταστημάτων του καινούργιου εξοπλισμού, αλλά αυτό δεν σημαίνει την έλλειψη αξιοπρεπούς προπονητικού προσωπικού και εξαιρετικά αποτελέσματα.

Η μεσαία τάξη θα ευχαριστήσει τον πελάτη με καλό εξοπλισμό, άνετες συνθήκες και προσιτές τιμές. Η μόνη διαφορά είναι το μειωμένο εύρος υπηρεσιών και υπηρεσιών.

Κορυφαία γυμναστήρια στο Ροστόφ Ον Ντον

Γυμναστήριο "X-Fit"

Το "X-Fit" ανήκει στο δίκτυο με το ίδιο όνομα 80 γυμναστηρίων σε μεγάλες πόλεις της Ρωσίας και ανήκει στην κατηγορία Premium. Το προπονητικό προσωπικό είναι πολύ επαγγελματικό, ο αριθμός των επισκεπτών υπερβαίνει τους 350.000 πελάτες, συμπεριλαμβανομένων επαγγελματιών αθλητών, αστέρια των μέσων μαζικής ενημέρωσης, υπαλλήλους, φοιτητές, διευθυντές.

Όλοι οι επισκέπτες έχουν εγγυημένη προσωπική διαβούλευση και επιλογή ενός εκπαιδευτικού προγράμματος.

Η πισίνα του γυμναστηρίου είναι γεμάτη με θαλασσινό νερό, εξοπλισμένο με πέντε λωρίδες κολύμβησης, ξεχωριστό χώρο για αερόμπικ στο νερό και παιδική πισίνα.

Τα μαθήματα διεξάγονται σε γκρουπ και ξεχωριστά, υπάρχει ένα σύγχρονο εξοπλισμένο γυμναστήριο, ένα ζεστό καφέ και ένα τμήμα γυμναστικής για παιδιά.

Το γυμναστήριο παρέχει προπονήσεις για αξιωματικούς ασφαλείας, μπορείτε να ασκηθείτε σύμφωνα με ένα μεμονωμένο πρόγραμμα και το γυμναστήριο είναι εξοπλισμένο με καρδιαγγειακό εξοπλισμό. Το ένα τρίτο της αίθουσας καταλαμβάνεται από μια καρδιολογική ζώνη με εξοπλισμό άσκησης που βοηθά στην απώλεια βάρους, στην άσκηση των μυών των γλουτών, των ποδιών και στην ενίσχυση της φυσικής κατάστασης.

Υπάρχουν δύο αίθουσες για ομαδικά προγράμματα, μαθήματα αερόμπικ, προπόνηση δύναμης, γιόγκα και πιλάτες.

Για τους λάτρεις των πολεμικών τεχνών, υπάρχει ένα μποξ δαχτυλίδι και πραγματοποιείται εκπαίδευση στις πολεμικές τέχνες.

Τα κορίτσια και οι κυρίες μπορούν να παρακολουθήσουν μαθήματα ανατολίτικου χορού ή να επιλέξουν οποιαδήποτε άλλη κατεύθυνση χορού, καθώς και να επισκεφθούν ένα σαλόνι ομορφιάς, να κάνουν μια διαδικασία μασάζ, να κάνουν ηλιοθεραπεία σε ένα σολάριουμ και να πάνε σε ένα σαλόνι SPA.

Για λειτουργική προπόνηση, η αίθουσα είναι εξοπλισμένη με αιώρες συστήματος, ασκήσεις για το σχήμα του fan club και προσωπικά μαθήματα γιόγκα X-gravity, σε βρόχους TRX. Οι ασκήσεις στοχεύουν στην άσκηση όλων των μυών.

Η φινλανδική σάουνα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να αφαιρέσετε τοξίνες και να ξεκλειδώσετε τα αιμοφόρα αγγεία.

Το αθλητικό και ψυχαγωγικό συγκρότημα προσφέρει υπηρεσίες γυμναστικής σύμφωνα με τα παγκόσμια πρότυπα, είναι σε θέση να ικανοποιήσει τις υψηλότερες απαιτήσεις και να δεχτεί πελάτες με οποιοδήποτε επίπεδο προπόνησης, συμπεριλαμβανομένου του μηδενός.

Το εκπαιδευτικό προσωπικό παρακολουθεί ειδική εκπαίδευση, συμμετέχει στην πιστοποίηση και πιστοποίηση, διεξάγει αθλητικές εκδηλώσεις και εκδηλώσεις. Οι προπονητές λειτουργούν σύμφωνα με τις μεθόδους του American College of Sports Medicine, οι οποίες υπόκεινται σε υποχρεωτικές διεθνείς πιστοποιήσεις. Η διοίκηση κρατά το δάχτυλό της στον παλμό της παγκόσμιας φυσικής κατάστασης, εισάγει συνεχώς νέα δύναμη και λειτουργικά προγράμματα και εκπαίδευση χορού.

Μεμονωμένες κάρτες VIP παρέχουν την ευκαιρία:

1. ενοικιάζοντας το δικό σας κουτί αλλαγής
2. ενοικίαση μπουρνούζια
3. λήψη έκπτωσης σε όλες τις υπηρεσίες SPA.
4. λήψη έκπτωσης σε όλα τα στοιχεία του μενού της γραμμής.
5. υπηρεσίες πλυντηρίου.

Ο σύλλογος διοργανώνει ένα ανοιχτό τουρνουά πολεμικών τεχνών X-FIGHT. Οι οπαδοί των πολεμικών τεχνών ανταγωνίζονται στο φιλικό αγώνα, επιδεικνύουν το επίπεδο προπόνησής τους και αντοχής. Μια μοναδική κατεύθυνση που συνδυάζει τη φιλοσοφία, τον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση, έχει εξελιχθεί σε μια κίνηση μεγάλης κλίμακας. Σε 20 αγώνες, οι συμμετέχοντες όλων των ηλικιών επέδειξαν μοναδικές ευκαιρίες, καθόρισαν τους νικητές και έλαβαν υποστήριξη από πρωταθλητές και ηθοποιούς της Ευρώπης και του κόσμου.

• τη δυνατότητα αγοράς απεριόριστης κάρτας για 12 μήνες ·
• ανήκουν σε ένα δίκτυο δικτύου ·
• χωρίς όριο ηλικίας
• σύγχρονος εξοπλισμός
• ισχυρό προπονητικό προσωπικό στο επίπεδο των παγκόσμιων προτύπων ·
• εκτεταμένο πρόγραμμα εργασίας
• εκπτώσεις για μαθήματα κατά τη διάρκεια των διακοπών.
• μηνιαίες ενημερώσεις εμπορικών προσφορών ·
• διαθεσιμότητα καρτών κλαμπ, X-bonus, ατομικές κάρτες, οικογενειακές και εταιρικές κάρτες.
• ατομικά προγράμματα για πελάτες με οποιοδήποτε επίπεδο εκπαίδευσης ·
• πραγματοποιείται δοκιμή φυσικής κατάστασης για τη σύνθεση του σώματος και τη σωματομετρία.
• σύγχρονος καινοτόμος εξοπλισμός Life Fitness, Hammer Strength για υψηλά αποτελέσματα προπόνησης.
• Πρόγραμμα του συγγραφέα Smart -Fitness με εργασία σε όλες τις μυϊκές ομάδες, επεξεργάζοντας "προβληματικές περιοχές", αποκατάσταση αρθρώσεων, σπονδυλικής στήλης και στάσης, αποκατάσταση συντονισμού, ευελιξία.

• σύμφωνα με τα σχόλια των επισκεπτών, τα μαθήματα STREET FIGHT αποτυγχάνουν.

Στοιχεία επικοινωνίας:

344091, Ροστόφ Ον Ντον

Περιοχή: Σοβιετική / Δυτική (ZZHM)

Διεύθυνση: Kommunistichesky prospect, 36/4 Park "Fairy Tale".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Ώρες εργασίας: 07: 00-24: 00, Σάβ: 08: 00-23: 00, Κυρ: 08: 00-23: 00

Γυμναστήριο "Quantum Athlete"

Οι λάτρεις των πολεμικών τεχνών θα βρουν ένα μποξ δαχτυλίδι, μια ελεύθερη πάλη και μια προπόνηση ju-jitsu.

Η σύγχρονη ζώνη aqua διαθέτει πισίνα και τζακούζι.

Το "Quantum Athlete" είναι ένα γυμναστήριο, χωρισμένο σε μαθήματα χορού, δύο μαθήματα αερόμπικ και εξειδικευμένα μαθήματα για σκαλοπάτι, fitball, yoga, Pilates,

Οι πελάτες θα εκτιμήσουν επίσης τη σάουνα, το σπα και όλους τους τύπους μασάζ.

Επίσκεψη		Κόστος στην περίοδο από 9-00 έως 17-00, τρίψτε.	Κόστος στην περίοδο 17-00 έως 21-00, τρίψτε.
	μια φορά	170	200
ΣΥΝΔΡΟΜΗ	8 επισκέψεις	1200	1400
	12 επισκέψεις	1700	2000
	24 επισκέψεις	3250	4000
	36 επισκέψεις	4600	5800
	αερόμπικ νερού
	μια φορά	200	300
ΣΥΝΔΡΟΜΗ	8 επισκέψεις	1400	2200
	12 επισκέψεις	2000	3000

• βολικό πρόγραμμα εργασίας
• διευρυμένο πρόγραμμα κατάρτισης για παιδιά ·
• ατομικά προγράμματα και ομαδική εκπαίδευση με προπόνηση δύναμης ·
• σύγχρονος εξοπλισμός
• εκπαιδευτές καρδιο.

• παράπονα πελατών σχετικά με τον τρόπο επικοινωνίας μεταξύ του προσωπικού καθοδήγησης και της υποδοχής.

Στοιχεία επικοινωνίας:

Ροστόφ Ον Ντον,

Λεωφόρος Stachki, κτίριο 231/2.

Ιστότοπος: http://kvant-atlet.club/

Hall Αίθουσα Aqua +7 (863) 256-12-41

☎ Γυμναστήριο +7 (863) 224-04-43.

Ώρες εργασίας: 09: 00-21: 00, Σάβ: 09: 00-18: 00, Κυριακή: 09: 00-18: 00

"Εμπορικός μάρτυρας"

Ο σύλλογος είναι μέρος του δικτύου PROfitness σε ολόκληρη τη Ρωσία.

Το γυμναστήριο τοποθετείται ως ένα από τα μεγαλύτερα της πόλης και καλύπτει έκταση 4500 m².

Σε 4 αίθουσες, μαθήματα διεξάγονται σε ομαδικά προγράμματα παγκόσμιων τάσεων:

1. μήνας - 1003 ώρες.
2. εβδομάδα - 250 ώρες
3. ημέρα - 35 ώρες
4. εγγυημένη για οποιαδήποτε συνδρομή.

Ένα σύγχρονο σύστημα εξαερισμού και ιονισμού αέρα λειτουργεί στη λειτουργική αίθουσα εκπαίδευσης 400 m².

Το στούντιο CYCLE με προβολείς και μουσική υψηλής ποιότητας είναι μια περιοχή για αποτελεσματική απώλεια βάρους στο προσωπικό διοίκησης.

Η πισίνα τεσσάρων λωρίδων, μήκους 25 μέτρων, με ευχάριστο γαλάζιο νερό επιτρέπει επαγγελματική προπόνηση, καθώς και ζώνη νερού για παιδιά για μωρά μετά από τρία χρόνια.

Για ομάδες παιδιών, διατίθεται 1000 m², μαζί με μαθήματα γυμναστικής, εκπαιδεύονται πολεμικές τέχνες υπό την καθοδήγηση των δασκάλων του αθλητισμού.

• επαγγελματικό δαχτυλίδι πυγμαχίας?
• σύγχρονος εξοπλισμός, προσομοιωτές?
• εγγυημένη απώλεια 800 θερμίδων σε μία συνεδρία.
• 500 αποδυτήρια με ηλεκτρονικές κλειδαριές.
• Τεχνολογία OPEN SPACE σε καμπίνες ντους.
• προπονητές-επιμελητές για κάθε πελάτη ·
• εκπτώσεις για πελάτες έως και 40% ·
• μπόνους έως και 6 προπονήσεις ως δώρο.
• 4.500 άτομα σε όλη τη Ρωσία έχουν επιλέξει PROfitness.
• προπόνηση σε sambo, πυγμαχία, mix mix, muay thai.

• Οι πελάτες αναφέρουν υπερβολική ενημέρωση μέσω SMS και υπερφόρτωση αιθουσών κατά τις ώρες αιχμής.

Στοιχεία επικοινωνίας:

Διεύθυνση: Ροστόφ Ον Ντον,

Σεντ Kirghiz, σπίτι 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Ώρες εργασίας: 06: 30-00: 00, Σάβ: 09: 00-22: 00, Κυρ: 09: 00-22: 00

Δίκτυο FITRON γυμναστηρίων

Το δίκτυο αποτελείται από τέσσερα γυμναστήρια που βρίσκονται σε διαφορετικές περιοχές της πόλης:

1. FITRON Horizon;
2. Τροχιά FITRON;
3. Εφημερίδα FITRON;
4. Χιλιετία FITRON.

Τα Premium Clubs είναι εξοπλισμένα με εξοπλισμό πρώτης κατηγορίας, παρέχουν υπηρεσίες παγκόσμιας κλάσης και διαθέτουν ισχυρό εκπαιδευτικό προσωπικό.

Ένα εκτεταμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα παρουσιάζεται στους ακόλουθους τομείς.

ΙΣΤΟΡΙΚΟ

Μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση του φυσικού σας σώματος χρησιμοποιώντας αναλυτές σε 5 τμήματα, μπορείτε να πάρετε τα χαρακτηριστικά των 56 παραμέτρων σε μόλις 1 λεπτό. Η ανάλυση εμφανίζεται για τους νεοεισερχόμενους στο σύλλογο προκειμένου να λάβει μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης και είναι επίσης απαραίτητη για την παρακολούθηση της δυναμικής σε κανονικές τάξεις. Για όσους αμφιβάλλουν για την αξιοπιστία των δεδομένων, είναι δυνατόν να επαναληφθεί η ανάλυση, αλλά η πρακτική δείχνει το 99% των αναπαραγωγών των αναγνώσεων.

Λειτουργική εκπαίδευση

Καλλιτεχνική

Ένα ειδικό πρόγραμμα παρέχει εργασία με βάση το σωματικό σας βάρος, η άσκηση πραγματοποιείται χωρίς τη χρήση εξοπλισμού και διαρκεί 55 λεπτά

Διάστημα FT

Το μάθημα αυξάνει τη γενική φυσική κατάσταση και την απόδοση, τις ευκαιρίες. Ανάλογα με το συγκρότημα, ορίζεται ένας συγκεκριμένος ρυθμός ασκήσεων και η διάρκεια των διαλειμμάτων μεταξύ των επαναλήψεων.

ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΧΩΡΟΥ

Το συγκρότημα βασίζεται σε επαναλήψεις ορισμένων ασκήσεων με δεδομένη ακολουθία και αριθμό. Υπάρχουν παύσεις ανάκτησης καθορισμένου χρόνου μεταξύ των επαναλήψεων. Όλες οι ομάδες μυών εργάζονται στην προπόνηση. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 45 λεπτά.

FT TRX

Ασκήσεις με ποικίλες εντάσεις για προχωρημένους έως ενδιάμεσους πελάτες.

Οι ειδικοί ιμάντες TRX, με τους οποίους είναι εξοπλισμένος ο εξοπλισμός, δίνουν ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα άντλησης μυών για διάρκεια 55 λεπτών.

Η λειτουργική προπόνηση λειτουργεί για την ομορφιά και την εφαρμογή του σχήματος, βελτιώνοντας την ευεξία, αυξάνοντας την ασυλία, ενισχύοντας τη σπονδυλική στήλη, αποκαθιστώντας τις λειτουργίες του αναπνευστικού και καρδιαγγειακού συστήματος.

Προγράμματα δύναμης

Το σύνολο των ασκήσεων στοχεύει στην αύξηση του όγκου του μυϊκού ιστού, στην καύση των λιποκυττάρων, με την επίτευξη ενός όμορφου σχήματος σώματος χωρίς έντονη ανακούφιση.

Οι προπονητές πραγματοποιούν έγκαιρη διόρθωση από άποψη φορτίου, εστιάζοντας στο ατομικό επίπεδο εκπαίδευσης

Η υποχρεωτική εισαγωγική πορεία κάθε προπόνησης εξασφαλίζει την προθέρμανση των μυών και τη συνολική ασφάλεια των φορτίων. Η διάρκεια των μαθημάτων κυμαίνεται από 30 έως 55 λεπτά. Με ελάχιστο χρονικό διάστημα από 20 λεπτά εντός δύο εβδομάδων, μπορείτε να περιμένετε απτή απώλεια βάρους, εξομαλύνοντας το πλέγμα της κυτταρίτιδας.

Ειδικά προγράμματα Κλίνει τα πόδια, Antiage προσαρμόζει το βάρος, ενδυναμώνει τους μυς των ποδιών και των γλουτών, και εργάζεται για την καρδιακή αντοχή.

Προγράμματα συγγραφέα

Οι πιστοποιημένοι εκπαιδευτές αναπτύσσουν πρωτότυπα προγράμματα γυμναστικής για ομαδική προπόνηση.

Η προτεραιότητα δίνεται στην οδήγηση, τη θετική στάση, την καινοτομία και τη δημιουργικότητα.

Το συγκρότημα δίνει έντονη διάθεση, φόρμα, ελαφρότητα, ομορφιά. Οι ευρύχωρες αίθουσες με εξοπλισμό πρώτης κατηγορίας και ένα ευρύ φάσμα προγραμμάτων παρέχουν τον απαραίτητο τόνο και καρδιακή άσκηση.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - εμπρηστικές προπονήσεις με ποδήλατα γυμναστικής με μουσική συνοδεία.
• COSMO BALANCE με στοιχεία tai chi, yoga, pilates, διατάσεις με ήρεμο ρυθμό και αποκαθιστά τον συντονισμό των κινήσεων.
• Το COSMO MAMA έχει σχεδιαστεί για μέλλουσες μητέρες και έχει σχεδιαστεί με τις κατάλληλες απαιτήσεις για μια συγκεκριμένη κατάσταση του σώματος.

Χορός

Τα προγράμματα χορού παρουσιάζονται σύμφωνα με τη διεύθυνση της Λατινικής Αμερικής:

• Latina Mix;
• Ζούμπα;
• Μίγμα Καραϊβικής.

Δημοφιλείς τύποι χορών παρουσιάζονται από τα προγράμματα Dance-Mix, House Dance. Για να αποκτήσετε χάρη στις κινήσεις και την αρμονία, αναπτύχθηκαν τα προγράμματα Vogue, Lady's Style. Για να τονιστεί η θηλυκότητα, η ελαφρότητα, οι ομαλές κινήσεις, παρουσιάζεται το πρόγραμμα Oriental belly dance. Το Σύγχρονο πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε δεξιότητες στο χορό της σκηνής στο πλαίσιο των δυτικών και ανατολικών κατευθύνσεων.

AQUA

Το μάθημα στην πισίνα αντιπροσωπεύεται από προγράμματα νερού, όπως:

• καρχαρίες;
• ρουκέτες;
• ομάδα του συλλόγου ·
• fitness στο νερό;
• ΤΥΠΟΣ ΝΕΡΟΥ;
• ομάδα αρχικής αθλητικής προπόνησης ·
• Water Combat;
• Εισαγωγή νερού;
• κολύμπι για παιδιά
• αρχίστε να κολυμπάτε
• δορυφόροι.

Πολεμικές τέχνες

Οι σύγχρονες πολεμικές τέχνες δεν είναι μόνο τεχνική μάχης και ασφάλεια, αλλά και αθλητική φιγούρα, ταχύτητα αντίδρασης, φυσικός τόνος.

Για τους λάτρεις των πολεμικών τεχνών, παρουσιάζονται οι ακόλουθοι τομείς:

• γυναικεία kickboxing?
• τσιγκόνγκ;
• KOSHIKI-KARATE;
• Ταϊλάνδης πυγμαχία?
• πυγμαχία.

Συνιστάται στους αρχάριους να εξοικειωθούν με αυτόν τον τύπο ικανότητας για συναισθηματική απελευθέρωση, απελευθέρωση από την αρνητικότητα, βελτίωση του συντονισμού και της αντοχής.

Παιδική φυσική κατάσταση

Οποιοδήποτε πρόγραμμα για παιδιά, εκτός από τη φυσική προπόνηση, στοχεύει στην ανάπτυξη της επικοινωνίας, περιέχει ένα στοιχείο παιχνιδιού και μεθόδους συναισθηματικής χαλάρωσης.

Η φυσική κατάσταση των παιδιών αντιπροσωπεύεται από τις ακόλουθες ομάδες:

• πυγμαχία για παιδιά?
• χιπ-χοπ;
• φόρτιση
• Λειτουργικά παιδιά;
• moonwalk, άλμα;
• κοσμικός;
• ισιώνω;
• cosmo ανάμεικτα?
• περιοδεία cosmo;
• ακροβασία;
• δημιουργικό εργαστήριο;
• χορογραφία, διαστημικοί χοροί
• ξεκινά η διασκέδαση?
• παιδιά μπαλέτου.

Σε οποιαδήποτε οικογένεια, αγωνίζονται για τη συνοχή και ένα ευχάριστο χόμπι μαζί. Στο γυμναστήριο, με την ποικιλία των τύπων προπόνησης, μπορείτε να επιλέξετε μια δραστηριότητα που ταιριάζει σε κάθε μέλος της οικογένειας.Η μετάβαση στο κλαμπ θα γίνει μια χρήσιμη παράδοση, και τα μπόνους με τη μορφή υγείας, ομορφιάς και εξαιρετικής φυσικής μορφής δεν θα σας κρατήσουν περιμένοντας.

• τη δυνατότητα λήψης δωρεάν επίσκεψης επισκεπτών ·
• ανήκει στη δομή του δικτύου με το ίδιο όνομα.
• γυμναστήριο με εξαιρετικό εξοπλισμό.
• ιστότοπος πρώτης κατηγορίας με εξαιρετική πλοήγηση και προσωπικό λογαριασμό πελάτη.
• πολλές προπονήσεις για να διαλέξετε?
• ένας εκτενής τομέας γυμναστικής για παιδιά με ενδιαφέροντα παιδικά προγράμματα.
• πολλοί τομείς των πολεμικών τεχνών?
• πολλές επιλογές για κάρτες κλαμπ.

• αρκετά υψηλές τιμές.

Διευθύνσεις:

Ροστόφ Ον Ντον,

• Εφημερίδα - st. Krasnoarmeiskaya 170;
• Orbit - Koroleva pr. 10/4;
• Horizon - Λεωφόρος Mikhail Nagibin, 32/2;
• Millennium - λωρίδα. Καθεδρικός ναός 94.

☎ Ενοποιημένη υπηρεσία πληροφοριών. +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

ΕΝΟΤΗΤΑ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

Ένα άνετο γυμναστήριο με υψηλό επίπεδο εξυπηρέτησης, προσιτές τιμές, επαγγελματικό εξοπλισμό και φιλική ατμόσφαιρα.

Το γυμναστήριο έχει εμβαδόν 800 m², είναι εξοπλισμένο με 90 προσομοιωτές και εποπτεύεται από 19 προπονητές με συνολική εμπειρία όλων των προπονητών 120 ετών.

Η ομαδική προπόνηση με στόχο την απώλεια βάρους, την ενίσχυση των μυών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων, την ανάπτυξη αντοχής μυϊκής αντοχής αντιπροσωπεύεται από τους ακόλουθους τύπους δραστηριοτήτων:

• Κύκλος με ποδήλατα γυμναστικής και σετ διαστήματος.
• Aerobic Dance με βήματα και λειτουργικές ασκήσεις.
• CardioWorkout με την ανάπτυξη μιας αίσθησης ρυθμού, τεχνικής και ακριβών κινήσεων.
• Βήμα μείγμα με χορογραφία μέσης δυσκολίας.
• Κατάσταση σώματος από την κατηγορία της προπόνησης δύναμης για τη διατήρηση της ανακούφισης των μυών.
• λειτουργικό παντού για τη σύνθεση της ομάδας ανδρών και γυναικών.
• Το TRX (Συνολικές ασκήσεις αντίστασης σώματος) βασίζεται σε ασκήσεις σωματικού βάρους.
• Το Metabolic PUMP χρησιμοποιεί ένα mini barbell σε συνδυασμό με λειτουργικές ασκήσεις.
• Αντίσταση BC με φορτίο ισχύος και ελαστικό αμορτισέρ
• FitBall / Bosu με βάση το fitball.
• γιόγκα βασισμένη σε κλασικά asanas, pranayama.
• Η ομάδα Roll Relax χρησιμοποιεί ρολά και είναι ένα ανάλογο μασάζ.
• Τέντωμα για ευελιξία, κοινή ανάπτυξη
• Πιλάτες για ενίσχυση του μυϊκού κορσέ.
• PortDeBras για στάση, μετατραυματική αποκατάσταση.
• Χοροί Λατινικής Αμερικής.

• η συνολική έκταση του συλλόγου είναι 2000 m².
• η παρουσία τεσσάρων δωματίων ·
• υπηρεσίες σολάριουμ και σαλόνι ομορφιάς ·
• τη δυνατότητα σωστής διατροφής πρωτεΐνης, ενέργειας, υδατανθράκων με τη μορφή κοκτέιλ και ποτών, τα οποία δεν μπορούν να παραγγελθούν μόνο στο μπαρ, αλλά να ληφθούν μαζί σας.
• παιδικό κλαμπ με ένα ευρύ φάσμα προγραμμάτων.

• ανεπαρκής επικοινωνία μεμονωμένων εκπροσώπων προσωπικού ·
• Δεν ελήφθησαν προφυλάξεις ασφαλείας για ολισθηρά δάπεδα σε ντους.
• δεν υπάρχει ανοιχτή πρόσβαση στις τιμές.

Στοιχεία επικοινωνίας:

Ροστόφ Ον Ντον,

αγ. Eremenko, κτίριο 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

ΜΑΜΒΑ

Η αλυσίδα εκπροσωπείται από δύο γυμναστήρια που βρίσκονται στο κέντρο και στη δυτική, πυκνοκατοικημένη περιοχή.

Τα παραδοσιακά γυμναστήρια διοργανώνονται στους ακόλουθους τύπους:

• είδος γυμναστικής;
• βήμα;
• μαθήματα δύναμης
• fitball;
• προπόνηση στο γυμναστήριο?
• χορός.

Οι εντατικές σωματικές ασκήσεις διαφόρων κατευθύνσεων υπό την καθοδήγηση έμπειρων εκπαιδευτών βοηθούν τους πελάτες να αποκαλύψουν τις αθλητικές τους δυνατότητες, να βρουν τη χαρά ενός ενεργού τρόπου ζωής και να διορθώσουν το βάρος και το σχήμα τους.

Για όσους δεν είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν σοβαρή σωματική δραστηριότητα, προσφέρονται μαθήματα:

1. γιόγκα;
2. πιλάτες;
3. τέντωμα
4. Τροχαίο σώμα.

Οι επισκέπτες μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία θεραπευτή μασάζ με ιατρικό ιστορικό.

Σε ομαδικά μαθήματα, διατηρείται ένα συναισθηματικά άνετο περιβάλλον και φιλική επικοινωνία.

Όλο το εκπαιδευτικό προσωπικό παρουσιάζεται στον ιστότοπο, όσοι το επιθυμούν μπορούν στο αρχικό στάδιο να αποφασίσουν για τις προτιμήσεις τους.

Αριθμός μαθημάτων	Περίοδος ισχύος συνδρομής	Κόστος συνδρομής, τρίψτε.
1	Μία φορά, γυμναστήριο	150
1	Ένα δωμάτιο αερόμπικ	300
4	1 μήνα	850
8	1 μήνα	1400
12	1 μήνα	1950
16	2 μήνες	2600
Απεριόριστα *	1 μήνα σε δύο δωμάτια	3000
Απεριόριστα *	Γυμναστήριο 6 μηνών	8900
Απεριόριστα *	6 μήνες δύο αίθουσες	12000
Απεριόριστα *	12 μήνες δύο αίθουσες	18000
* η απεριόριστη συνδρομή ισχύει μόνο για ένα κλαμπ

• λειτουργεί γυμναστήριο με την έκδοση πιστοποιητικών και προχωρημένης εκπαίδευσης ·
• προετοιμασία σε βάθος μεμονωμένων προγραμμάτων με διατροφικές συμβουλές ·
• προσωπική προπόνηση;
• Δωροεπιταγές;
• Έκπτωση 10% για συνταξιούχους και φοιτητές.

• οι επισκέπτες μιλούν αρνητικά για την αλλαγή των συνθηκών του δωματίου.
• έλλειψη πισίνας.

Στοιχεία επικοινωνίας:

Διεύθυνση: Ροστόφ Ον Ντον

• 59, Stachki Ave., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Σοσιαλιστής, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Ωρες λειτουργίας
Σοσιαλιστής, 65	Απεργίες, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Σάββατο: 9: 00-19: 00	Σάββατο: 8: 00-19: 00
Αργία Κυριακή.	Κυριακή 9: 00-16: 00

Αρκετές ώρες την εβδομάδα, επαγγελματική βοήθεια, η σωστή επιλογή, κόστος σύμφωνα με τον προϋπολογισμό - και voila: ομορφιά, υγεία, φιγούρα, τόνος ζωντανεύουν και εγκαθίστανται για μεγάλο χρονικό διάστημα, εάν ο ιδιοκτήτης το φροντίζει.