Bewertung der besten Fitnessstudios für Boxen und Kickboxen in Woronesch - 2020

Jetzt ist es wichtig, dass junge Menschen sich auf der Straße gut gegen alle möglichen Bösewichte und Hooligans verteidigen können. Es gibt viele Abschnitte, die Selbstverteidigung lehren. Daher berücksichtigt dieses Material die Bewertung der besten Hallen für Boxen und Kickboxen in Woronesch sowie Aspekte, die Sie bei der Auswahl einer Halle berücksichtigen sollten.

Boxausrüstung

Boxer trainieren in einem speziell ausgestatteten Raum. Die Eigentümer können sie in separaten Räumlichkeiten oder in Schulen, Kindergärten oder Sportvereinen und -komplexen ausstatten. Jedes geräumige Zimmer eignet sich als Boxhalle. Sie können eine solche Sportecke sogar zu Hause ausrüsten und dort Freunde einladen. Alles, was Sie brauchen, ist ein geräumiger Raum oder Spielplatz sowie das Vorhandensein eines Boxsacks.

Die Boxhalle muss mindestens 20 Personen aufnehmen (wenn Sie Häuser ausrüsten, ist Platz für fünf Personen). Pro Athlet müssen mindestens 4 m2 Platz vorhanden sein.

Es sollten auch keine hervorstehenden Ecken und Säulen vorhanden sein. Heizgeräte müssen in der Wand versteckt und mit einem Metallgitter abgedeckt sein. Es ist wünschenswert, die Wände in einer weichen Farbe zu streichen und den Boden aus Holzbrettern zu machen.

Der Ring wird am besten auf einem Boden mit weichem Belag gemacht. Es ist auch notwendig, die Schalenplatzierungsschemata beizubehalten (sie finden Sie auf den Websites der Boxstrukturen). Sie können auch Sitzplätze für Zuschauer in Form von Boxen ausrüsten.

Wenn beispielsweise 16 Personen studieren möchten, müssen Sie Folgendes tun:

• 3 Boxsäcke;
• 3 Boxsäcke;
• 2 Birnen mit einer Plattform;
• Pointball;
• Gymnastikwand;
• Bank;
• Großer Spiegel.

Als spezielles Inventar können Sie nehmen:

• Seile;
• Trainingshandschuhe;
• Verschiedene Gymnastikgeräte.

Die Halle sollte zusätzliche Räume haben:

1. Empfangshalle.
2. Umkleideraum.
3. Trainerraum.
4. Praxis.
5. Halle für Studien.

Im Sommer können Sie im Freien üben (auf dem Hof, auf dem Sportplatz, im Wald). Der Sommerbereich sollte die gleiche Ausstattung wie der Raum haben. Die Stelle sollte auf Gras und von staubigen Orten entfernt sein. Der Standard der Website ist 15 * 20 Meter. Die Bodenbedeckung kann aus folgender Mischung hergestellt werden:

• 20% Aussaat aus Thyrsa;
• 30% Sand;
• 50% des Landes sind mit Pflanzen bedeckt.

Ein Laufband rund um die Baustelle würde nicht schaden.

Boxer taktisches Training

Die Hauptaufgabe eines Trainers ist es, einen erstklassigen Boxer vorzubereiten, der die Taktiken und Techniken des Boxens kennt. Zuerst kommt der theoretische Teil, in dem dem zukünftigen Champion technische und taktische Aktionen beigebracht werden.

Ein Anfänger im Ring sollte in der Lage sein:

• Muskelanstrengungen richtig messen;
• In der Lage sein, leicht von der Verteidigung zum Angriff zu wechseln;
• Besitze viele Fähigkeiten.

Der Trainer muss besonders auf taktische Maßnahmen achten. Wenn Sie sofort mit der Entwicklung von Taktiken beginnen, wird der Boxer schneller vorankommen.Jede Aktion muss geübt werden, bis der Athlet beginnt, sie perfekt auszuführen.

Im Laufe des Trainings wird das bestandene Material ständig ausgearbeitet und neues gemastert. In der letzten Phase muss der Boxer alles wiederholen, was der Trainer ihm beigebracht hat.

Um zu verstehen, wie Bewegungen effektiv gelernt werden, müssen Sie sie in die Übungen einbeziehen.

Durch das Studium der Verteidigung lernt ein Boxer Bewegungen ohne Sparringspartner (Schattenboxen). Der Athlet muss lernen, sich gegen einen bestimmten Schlag zu verteidigen, ohne die taktische Genauigkeit der Verteidigung zu beeinträchtigen.

Weiterhin werden Doppelschläge (Zweien) und Streiks in Reihe untersucht. Anfänger sollten diese Tritte mit hängenden Taschen üben.

Danach kommt Sparring. In solchen „freundlichen“ Duellen gibt der Trainer jedem Boxer seine eigene taktische Einstellung und beobachtet, wie sie sich im Ring verhalten.

Wenn Sie boxen möchten, müssen Sie den Bereich Boxen besuchen, in dem der Trainer Kurse in Gruppen oder ein individuelles Programm anbietet. Nachfolgend finden Sie eine Bewertung der besten Boxhallen in Woronesch.

Wir können sagen, dass diese Kriterien: Ausrüstung und Trainingstaktiken die wichtigsten bei der Auswahl einer Halle für das Boxen sind.

Die besten Boxhallen in Woronesch

Boxschule "Victorious"

Boxen wirkt sich nicht nur positiv auf die körperliche Verfassung eines Menschen aus, sondern auch auf seine Psyche. Er verhärtet auch den Sportler und passt sich an Schwierigkeiten an. Boxschule "Victorious gibt das erste kostenlose Training in der Stadt Woronesch.

Der Verein hat verschiedene Trainingsprogramme. Sie können für Kinder, Anfänger, Entlader und Profis trainieren. Die Hauptaufgabe ist es, Boxkünste zu entwickeln. Hier können Sie Ihre körperliche Verfassung verbessern und Gewicht verlieren. Die Kosten für den Unterricht werden individuell ausgehandelt.

Kontakte: Woronesch, Slava Str., 13A (gegenüber der Schule Nr. 29, Eingang von der Seite des Hauses 1A).

• Es gibt Workouts für Kinder;
• Die erste Trainingseinheit ist kostenlos;
• Sommerspielplatz;
• Mit einem Coach arbeiten;
• Partnerarbeit;
• Professionelle Ausrüstung;
• Off-Site-Trainingslager.

• Nicht gefunden.

Kampfsportverein "Elephant"

Hier gibt es Einzel- und Gruppentrainings. Es wird eine individuelle Herangehensweise an jeden Athleten durchgeführt. Der Preis hängt von der Trainingsrichtung ab und reicht von 600 (1 Training) bis 8100 (Abonnement für 10 Lektionen).

Kontakte: Voronezh, st. Ostuzhev, 1D.

Vom Verein angebotene Sportarten:

• Cross-Training;
• Thai-Boxen;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Östliche Tänze;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Ringen;
• Machtkreis;
• Boxen.

Nach dem Training lernt der zukünftige Athlet:

• Machen Sie einen technischen Treffer richtig;
• Lernt über verschiedene Arten von Kampfkünsten;
• Verbessert die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems;
• Holen Sie sich ein gutes Funktionstraining.

• Die Möglichkeit, zu einem günstigen Zeitpunkt individuell zu lernen;
• Für Clubmitglieder gibt es einen Rabatt.
• Es gibt einen Boxring und eine Kampfsporthalle.

• Hoher Preis.

Boxabteilung in Woronesch

Hier können Sie sowohl Jungs als auch Mädchen trainieren. Es gibt keine Altersbeschränkungen in diesem Abschnitt. Selbst bei schrecklicher körperlicher Verfassung können Boxtechniken beherrscht werden. Anfänger werden von erfahrenen Trainern unterrichtet.

Es gibt auch ein individuelles Training für Frauen, bei dem alle Muskelgruppen belastet werden. Training ist absolut sicher. Mädchen werden nicht nur körperlich stark werden können, sondern auch eine attraktive Figur haben.

Der Preis wird nicht mehr als zweitausend Rubel pro Monat betragen.

Kontakte: Voronezh, st. Karl Marx, Haus 68.

• Individueller Ansatz;
• Vielzahl von Workouts;
• Menschen verschiedener Altersgruppen können engagiert werden;
• Es gibt Workouts für Mädchen;
• Moderne Halle;
• Preiswerte Klassen.

• Nicht gefunden.

Kickboxregeln

5 Disziplinen umfassen diesen Sport:

1. Soloauftritte;
2. Niedriger Tritt;
3. Voller Kontakt;
4. Halbkontakt;
5. Leichter Kontakt;
6. Soloauftritte - Der Athlet zeigt die aufregendsten Kampftechniken, begleitet von musikalischer Begleitung. Der Teilnehmer spricht nicht länger als eine Minute. Die Leistung umfasst 3 Arten:

• Mit Gegenständen (Nunchakus, Schwert, Messer, Stock und andere);
• Weicher Stil (Wushu-Elemente);
• Harter Stil (Taekwondo, Karate, Sambo).

Die Dauer des Kampfes ist unterschiedlich. Dies hängt von der Kategorie und dem Alter des Teilnehmers ab.

Sie können nicht zuschlagen:

• Unter der Gürtellinie;
• Auf dem Hinterkopf;
• Hinten;
• Knie;
• Rückhand;
• Das Innere des Handschuhs;
• Ellbogen;
• Kopf;
• Unterarm;
• Rippe;
• Schulter.

Tritte

Sie sollten schnell sein und eine gekrümmte oder gerade Flugbahn haben, die eng am Körper des Gegners anliegt. Die Innen- oder Außenseite des Fußes wird für diesen Schlag verwendet. Beim Kickboxen gibt es folgende Arten von Kicks:

• Rückstoß (Rückstoß) - wird mit dem hinteren Fuß in Position zum Gegner ausgeführt. Beim Aufprall sollte sich das tragende (nahe) Bein um 180 Grad drehen. Dies ist ein sehr starker Fersenkick. Um die Position der Kampfhaltung nach dem Aufprall einzunehmen, muss eine vollständige Drehung um bis zu 360 Grad ausgeführt werden, dh sie bewegt sich in ihre ursprüngliche Position. Beim Springen ist es effektiver, einen solchen Quetschschlag abzugeben. Es wird auf den Kopf oder den Oberkörper aufgetragen.
• Sprungtritt (Sprungschläge) - Solche Schläge fügen dem Gegner keinen starken Schaden zu, daher werden sie nur zur Unterhaltung verwendet. Eine Ausnahme. Solche Schläge brechen den gesamten Rhythmus des Kampfes und schlagen die Atmung aus. Dadurch verliert der Athlet viel Energie.
• Crescent Kick (Reverse Side Kick) ist der stärkste und unerwartetste der Kicks. Nur wenige können diese Technik beherrschen. Wenn es im Kampf schlecht ist, die Zeit des Schlags zu berechnen, oder der Gegner sie widerspiegelt, kann er einen schnellen Gegenangriff durchführen. Leading Kick Execution: Heben Sie das Knie so hoch wie möglich in Richtung Brust und drehen Sie den Oberkörper seitlich in Richtung Gegner, wie bei einem Seitentritt. Um effektiver zu sein, sollte es mit der Ferse, aber auch mit der Sohle angewendet werden. Bei der Anwendung dreht sich der Athlet um 360 Grad.
• Low Kick ist nicht bei allen Arten von Kickboxen erlaubt. Es ist eine effektive technische Übung, die einen Gegner ausschalten kann. Jeder Angriff kann mit einem solchen Schlag gestartet werden.
• Round Kick ist ein kreisförmiger Kick mit einem Umsatz. Es wird auf den Kopf aufgetragen. Es ist äußerst schwierig, sich gegen einen solchen Schlag zu verteidigen oder zu gehen.
• Seitentritt (Seitentritt) - Eine scharfe Bewegung des Beins erfolgt bei gleichzeitiger Streckung des Knies.
• Turnig Heal-Kick (Back-Reverse-Kick) - eine umgekehrte Kreisbewegung mit einer Drehung.
• Ex-Kick (Overhead-Kick) - Ein solcher Kick kann einen Gegner nur erschrecken, er wird mit der Ferse ausgeführt. Profis machen einen solchen Schritt für die Öffentlichkeit schön, und der Gegner ist in einer klugen Position.
• Frontkick - (direkter Treffer) - Es ist schwierig, den Gegner mit diesem Kick zu überraschen. Sie werden am häufigsten zur Steuerung der Entfernung verwendet. Nur ein Schlag auf den Kopf kann zu Ergebnissen führen.
• Heal Kick ist ein Roundhouse Heel Kick.
• Hook-Kick ist ein Side-Kick (beim Boxen wird er von Hand angewendet).

Kickbox-Abschnitte in Woronesch

Sportverein "Freestyle"

Hier gibt es Aerobic-, Fitness- und Tanzlokale. Im Training kann man viele Eindrücke bekommen. Professionelle Trainer werden Kampfkunsttechniken unterrichten, und der faire Sex wird dazu beitragen, die Körperflexibilität zu verbessern und eine schlanke Figur zu machen. Der Preis hängt von den Zielen und der Dauer des Unterrichts ab. Individuell verhandelt.

Kontakte: Voronezh, Straße 45 Rifle Division, 275 A.

• Wahl des Gruppen- oder Einzeltrainings;
• Moderne Hallen;
• Es besteht die Möglichkeit, sich mit Kindern zu beschäftigen.
• Gute Motivation;
• Selbstverteidigungskurse;
• Es ist möglich Zimmer zu mieten.

• Nicht erkannt.

Center Kyokushinkai Karate "Sieg"

Gute Kickboxschule. Die Preise müssen individuell abgefragt werden.

Kontakte: Woronesch: Sredne-Moskovskaya, 72 Institut für Leibeserziehung, Karate-Halle 126. Moskovsky-Prospekt 116 B 3. Stock.

Folgende Sportarten werden ausgeübt:

• Kickboxen;
• Schule der Kampfkünste;
• Karate;
• Ji-Jitsu;
• Aikido;
• Orientalische Kampfkunst.

• Persönlicher Trainer;
• Gruppenunterricht;
• Schulungen für Kinder;
• Klassen für Personen über 18 Jahre.

• Nicht erkannt.

Boxen und Kickboxen sind notwendig, um eine gute körperliche Verfassung aufrechtzuerhalten und den Kampfgeist zu fördern. Für Mädchen und Kinder eignen sich diese Sportarten zur Selbstverteidigung, und Männer oder hochinteressierte Mädchen können Meister des Sports werden.Sport - ist Leben! Dieser Artikel beschreibt einige der Merkmale dieser Sportarten sowie die Abschnitte in der Stadt Woronesch.